![[Valid RSS]](images/valid-rss-rogers.png "Valid RSS")
This is a valid RSS feed.
This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.
<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://greg-sports.be/wp-co ...
line 32, column 0: (4 occurrences) [help]
<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://greg-sports.be/wp-co ...
line 32, column 0: (3 occurrences) [help]
<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://greg-sports.be/wp-co ...
line 96, column 0: (31 occurrences) [help]
<td data-sheets-value="{"1":2,"2":"oldskoolkopen.be ...
line 96, column 0: (30 occurrences) [help]
<td data-sheets-value="{"1":2,"2":"oldskoolkopen.be ...
<p>Heeft u een enkel-, knie-, schouder-, spierblessure, een ontsteking van d ...
<div><img decoding="async" class="featurable lazyloaded" src="https://sconte ...
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" > <channel> <title>Jouw Online Personal Trainer</title> <atom:link href="https://greg-sports.be/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /> <link>https://greg-sports.be</link> <description>Coaching op maat</description> <lastBuildDate>Wed, 13 Dec 2023 15:48:08 +0000</lastBuildDate> <language>nl-NL</language> <sy:updatePeriod> hourly </sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency> 1 </sy:updateFrequency> <generator>https://wordpress.org/?v=6.5.2</generator> <item> <title>Haircare routine na het sporten</title> <link>https://greg-sports.be/page/haircare-routine-na-het-sporten/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Wed, 13 Dec 2023 15:48:08 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=118</guid> <description><![CDATA[Na het sporten heb je gezweet en is het niet zo gek dat je direct wil douchen en lekker je haar wilt wassen. Alleen hoe vaker je je haar wast, hoe breekbaarder het wordt. Dit wil je het liefst natuurlijk voorkomen. Dit kun je doen door de juiste haircare routine na het sporten te doen. We gaan je vertellen welke<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/haircare-routine-na-het-sporten/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Haircare routine na het sporten"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone wp-image-119" src="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280-300x200.jpg" alt="" width="1257" height="838" srcset="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280-300x200.jpg 300w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280-1024x682.jpg 1024w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280-768x512.jpg 768w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/12/shampoo-1668525_1280.jpg 1280w" sizes="(max-width: 1257px) 100vw, 1257px" /></a></p><p>Na het sporten heb je gezweet en is het niet zo gek dat je direct wil douchen en lekker je haar wilt wassen. Alleen hoe vaker je je haar wast, hoe breekbaarder het wordt. Dit wil je het liefst natuurlijk voorkomen. Dit kun je doen door de juiste haircare routine na het sporten te doen. We gaan je vertellen welke stappen je moet doen om je haar mooi verzorgd te houden.</p><h2>Je haar na het sporten</h2><p>Tijdens het sporten ga je natuurlijk zweten, dit is niet zo gek en juist goed voor je. Je haar zal alleen van het zweet wel vochtig en vettig worden. Dit zorgt ervoor dat je het liefst je haar meteen na het sporten wilt wassen. Toch is het niet goed om je haar elke dag te wassen. Hier zal het namelijk erg stug en breekbaar van kunnen worden. Je kunt dan ook het beste proberen om je sportsessie en het wassen van je haren samen te plannen. Zo voorkom je dat je je haren net gewassen hebt en daarna gaat sporten en het weer wilt wassen. Probeer het zo te plannen dat dit gelijk loopt met elkaar.</p><h2>Welke producten gebruiken?</h2><p>Het beste is om je haar te wassen met een milde shampoo. Zeker wanneer je je haar wat vaker per week wast door het sporten. Je kunt een milde <a href="https://www.beautyplaza.com/nl-be/haarverzorging/shampoo/">shampoo kopen bij Beauty Plaza</a>. Een milde shampoo heeft niet zulke agressieve reinigers, wat voorkomt dat je haar ook van natuurlijke oliën wordt gestript. Zo voorkom je dat je haar beschadigt en betekent dat je een milde shampoo zelfs dagelijks zou kunnen gebruiken.</p><h3>Extra haarverzorging</h3><p>Naast de juiste milde shampoo te gebruiken, kan het belangrijk zijn om je haar extra te verzorgen na het sporten. Zo zal bijvoorbeeld een droogshampoo niet te missen zijn. Een droogshampoo is ideaal voor als je haar al wat vettig is, maar je het nog even uit moet stellen voordat je gaat sporten. Daarnaast zal zweten ook kunnen zorgen dat je haar stug aan gaat voelen. Een goede conditioner en eventueel een extra serum of olie in je haar na het douchen zal ervoor zorgen dat je haar er mooi en verzorgd uit zal blijven zien.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Alarmsysteem met camera plaatsen in Fitness</title> <link>https://greg-sports.be/page/alarmsysteem-met-camera-plaatsen-in-fitness/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 21 May 2023 12:28:01 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=113</guid> <description><![CDATA[Alarmsysteem met camera plaatsen in Fitness Bent u op zoek naar een betrouwbare en effectieve manier om de beveiliging van uw fitnesscentrum te verbeteren? Overweeg dan zeker het plaatsen van een alarmsysteem met camera. In dit artikel leggen wij u graag uit waarom dit een uitstekende keuze is en hoe u met behulp van deze geavanceerde technologie uw fitnesscentrum optimaal<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/alarmsysteem-met-camera-plaatsen-in-fitness/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Alarmsysteem met camera plaatsen in Fitness"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2.jpg"><img decoding="async" class="alignnone wp-image-114" src="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2-300x200.jpg" alt="" width="1187" height="791" srcset="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2-300x200.jpg 300w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2-1024x683.jpg 1024w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2-768x512.jpg 768w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2023/05/new2-2.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1187px) 100vw, 1187px" /></a></p><p><strong>Alarmsysteem met camera plaatsen in Fitness</strong></p><p>Bent u op zoek naar een betrouwbare en effectieve manier om de beveiliging van uw fitnesscentrum te verbeteren? Overweeg dan zeker het plaatsen van een <a href="https://www.sitcon.be/alarmsystemen/">alarmsysteem met camera</a>. In dit artikel leggen wij u graag uit waarom dit een uitstekende keuze is en hoe u met behulp van deze geavanceerde technologie uw fitnesscentrum optimaal kunt beveiligen.</p><h2><strong>Waarom een alarmsysteem met camera’s?</strong></h2><p>Een alarmsysteem met camera’s biedt talloze voordelen voor de beveiliging van uw fitnesscentrum. Het is een effectieve manier om zowel preventieve als reactieve beveiligingsmaatregelen te nemen. Hieronder vindt u enkele redenen waarom het plaatsen van een alarmsysteem met camera’s een verstandige keuze is:</p><ol><li><strong>Preventie van diefstal en vandalisme</strong>: Camera’s fungeren als een afschrikmiddel voor potentiële dieven en vandalen. Het zichtbaar maken van camerabewaking alleen al kan criminele activiteiten ontmoedigen.</li><li><strong>Real-time bewaking</strong>: Met een alarmsysteem met camera’s kunt u uw fitnesscentrum in real-time bewaken, waar u ook bent. U kunt de beelden live bekijken via een beveiligde online verbinding en eventuele verdachte activiteiten direct opmerken.</li><li><strong>Bewijsmateriaal voor opsporing</strong>: Mocht er zich onverhoopt een incident voordoen, dan kunnen de camerabeelden als waardevol bewijsmateriaal dienen voor de politie en het verzekeringstraject. Dit kan de kans op het opsporen van daders vergroten en u helpen bij het verkrijgen van een schadevergoeding.</li><li><strong>Toezicht op medewerkers</strong>: Naast de beveiliging tegen externe bedreigingen, stellen camera’s u ook in staat om toezicht te houden op het gedrag van uw medewerkers. Dit kan helpen om de integriteit en productiviteit binnen uw fitnesscentrum te waarborgen.</li><li><strong>Veiligheidsgevoel van uw klanten</strong>: Het plaatsen van een alarmsysteem met camera’s laat zien dat u de veiligheid en het welzijn van uw klanten serieus neemt. Dit kan bijdragen aan een gevoel van vertrouwen en tevredenheid, wat belangrijk is voor het behoud van klanten en het aantrekken van nieuwe leden.</li></ol><h3>Hoe een alarmsysteem met camera’s te installeren?</h3><p>Het installeren van een alarmsysteem met camera’s vereist enige planning en expertise. Het is belangrijk om de juiste apparatuur te kiezen en deze op strategische locaties in uw fitnesscentrum te plaatsen. Hier zijn enkele stappen die u kunt volgen bij het installeren van een alarmsysteem met camera’s:</p><ol><li><strong>Risicoanalyse</strong>: Identificeer de specifieke beveiligingsbehoeften van uw fitnesscentrum. Denk na over de belangrijkste risico’s, zoals inbraak, diefstal of vandalisme, en bepaal welke gebieden extra aandacht vereisen.</li><li><strong>Camera- en systeemselectie</strong>: Kies camera’s en een alarmsysteem die geschikt zijn voor uw fitnesscentrum. Overweeg factoren zoals resolutie, kijkhoek, nachtzichtmogelijkheden en opslagcapaciteit voor beeldmateriaal. Raadpleeg een professionele leverancier voor advies op maat.</li><li><strong>Plaatsing van camera’s</strong>: Identificeer strategische locaties om camera’s te plaatsen, zoals ingangen, uitgangen, parkeerplaatsen en andere gebieden met een hoog risico. Zorg ervoor dat de camera’s goed zicht hebben op deze gebieden en dat er geen blinde vlekken zijn.</li><li><strong>Installatie en configuratie</strong>: Schakel een professionele installateur in om het alarmsysteem en de camera’s correct te installeren en te configureren. Zij zullen ervoor zorgen dat het systeem optimaal functioneert en de beelden kunnen worden vastgelegd en bekeken.</li><li><strong>Monitoring en onderhoud</strong>: Zorg ervoor dat u een monitoringsservice hebt die de beelden van de camera’s in de gaten houdt. Regelmatig onderhoud en updates van het alarmsysteem zijn ook essentieel om de betrouwbaarheid en prestaties te behouden.</li></ol><h3>Conclusie</h3><p>Het plaatsen van een alarmsysteem met camera’s in uw fitnesscentrum is een slimme zet om de beveiliging te verbeteren. Het biedt preventie, real-time bewaking, bewijsmateriaal, toezicht op medewerkers en een gevoel van veiligheid voor uw klanten. Zorg ervoor dat u een grondige risicoanalyse uitvoert en de juiste camera’s en apparatuur kiest. Laat de installatie over aan professionals en zorg voor regelmatig onderhoud en monitoring. Op deze manier kunt u uw fitnesscentrum effectief beveiligen en gemoedsrust hebben</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>dr update</title> <link>https://greg-sports.be/uncategorized/dr-update/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 12 Apr 2022 06:23:07 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=105</guid> <description><![CDATA[genius-studio.be belgianliftpower.be/ modelbook.be autokopers.be louer-de-bureau.be mateyabebe.be/ oldskoolkopen.be desigual-webshop.be/ pm2s.be/ iring.be/ btbgids.be/ alfea-online.be/ p-siriyontforklift.com bestelwagenverkopen-belgie.be/ opkoperauto-belgie.be/ gentsetaxi.be snelkoerier-gent.be/ starickbears.com articlelift.com stonegood.be lesjardinsdolivier.fr christianlouboutin-pas-cher.fr/ meubles-melani.fr/ freezer-seo.fr/ ollainvivre.fr/ ldac.fr/ destockchinefr.fr/ airmax-paschers.fr table-bois-shop.fr maisonolivierbearzatto.fr/ 10hyou.be ringstoconnect.nl dsmbaancircuit.nl rr-autos.nl artikeldomein.nl woonaccentgorinchem.nl]]></description> <content:encoded><![CDATA[<table dir="ltr" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"oldskoolkopen.be"}" data-sheets-hyperlink="http://www.oldskoolkopen.be/"><a href="https://genius-studio.be/">genius-studio.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"belgianliftpower.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.belgianliftpower.be/"><a class="in-cell-link" href="https://belgianliftpower.be/" target="_blank" rel="noopener">belgianliftpower.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"modelbook.be"}" data-sheets-hyperlink="https://www.modelbook.be/"><a class="in-cell-link" href="https://modelbook.be/" target="_blank" rel="noopener">modelbook.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"autokopers.be"}" data-sheets-hyperlink="https://www.autokopers.be/"><a class="in-cell-link" href="https://autokopers.be/" target="_blank" rel="noopener">autokopers.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"louer-de-bureau.be"}" data-sheets-hyperlink="https://www.louer-de-bureau.be/"><a class="in-cell-link" href="https://louer-de-bureau.be/" target="_blank" rel="noopener">louer-de-bureau.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"mateyabebe.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.mateyabebe.be/"><a class="in-cell-link" href="http://mateyabebe.be/" target="_blank" rel="noopener">mateyabebe.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"oldskoolkopen.be"}" data-sheets-hyperlink="https://www.oldskoolkopen.be/"><a class="in-cell-link" href="http://oldskoolkopen.be/" target="_blank" rel="noopener">oldskoolkopen.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"desigual-webshop.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.desigual-webshop.be/"><a class="in-cell-link" href="https://desigual-webshop.be/" target="_blank" rel="noopener">desigual-webshop.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"pm2s.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://pm2s.be/"><a class="in-cell-link" href="https://pm2s.be/" target="_blank" rel="noopener">pm2s.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"iring.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://iring.be/"><a class="in-cell-link" href="https://iring.be/" target="_blank" rel="noopener">iring.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"btbgids.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://btbgids.be/"><a class="in-cell-link" href="https://btbgids.be/" target="_blank" rel="noopener">btbgids.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"alfea-online.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://alfea-online.be/"><a class="in-cell-link" href="https://alfea-online.be/" target="_blank" rel="noopener">alfea-online.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"p-siriyontforklift.com"}" data-sheets-hyperlink="https://p-siriyontforklift.com/"><a class="in-cell-link" href="https://p-siriyontforklift.com/" target="_blank" rel="noopener">p-siriyontforklift.com</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"bestelwagenverkopen-belgie.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://bestelwagenverkopen-belgie.be/"><a class="in-cell-link" href="https://bestelwagenverkopen-belgie.be/" target="_blank" rel="noopener">bestelwagenverkopen-belgie.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"opkoperauto-belgie.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://opkoperauto-belgie.be/"><a class="in-cell-link" href="https://opkoperauto-belgie.be/" target="_blank" rel="noopener">opkoperauto-belgie.be/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"gentsetaxi.be"}" data-sheets-hyperlink="https://www.gentsetaxi.be/"><a class="in-cell-link" href="https://gentsetaxi.be/" target="_blank" rel="noopener">gentsetaxi.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"snelkoerier-gent.be/"}" data-sheets-hyperlink="https://snelkoerier-gent.be/"><a class="in-cell-link" href="http://snelkoerier-gent.be/" target="_blank" rel="noopener">snelkoerier-gent.be/</a></td></tr></tbody></table><table dir="ltr" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><colgroup><col width="294" /></colgroup><tbody><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"starickbears.com"}" data-sheets-hyperlink="https://www.starickbears.com/"><a class="in-cell-link" href="https://starickbears.com/" target="_blank" rel="noopener">starickbears.com</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"articlelift.com"}" data-sheets-hyperlink="https://articlelift.com"><a class="in-cell-link" href="http://articlelift.com/" target="_blank" rel="noopener">articlelift.com</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"stonegood.be"}" data-sheets-hyperlink="https://stonegood.be/"><a class="in-cell-link" href="http://stonegood.be/" target="_blank" rel="noopener">stonegood.be</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"lesjardinsdolivier.fr"}" data-sheets-hyperlink="https://lesjardinsdolivier.fr"><a class="in-cell-link" href="http://lesjardinsdolivier.fr/" target="_blank" rel="noopener">lesjardinsdolivier.fr</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"christianlouboutin-pas-cher.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.christianlouboutin-pas-cher.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://christianlouboutin-pas-cher.fr/" target="_blank" rel="noopener">christianlouboutin-pas-cher.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"meubles-melani.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.meubles-melani.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://meubles-melani.fr/" target="_blank" rel="noopener">meubles-melani.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"freezer-seo.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.freezer-seo.fr/"><a class="in-cell-link" href="https://freezer-seo.fr/" target="_blank" rel="noopener">freezer-seo.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ollainvivre.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.ollainvivre.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://ollainvivre.fr/" target="_blank" rel="noopener">ollainvivre.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"ldac.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.ldac.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://ldac.fr/" target="_blank" rel="noopener">ldac.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"destockchinefr.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.destockchinefr.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://destockchinefr.fr/" target="_blank" rel="noopener">destockchinefr.fr/</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"airmax-paschers.fr"}" data-sheets-hyperlink="https://airmax-paschers.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://airmax-paschers.fr/" target="_blank" rel="noopener">airmax-paschers.fr</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"table-bois-shop.fr"}" data-sheets-hyperlink="https://www.table-bois-shop.fr/"><a class="in-cell-link" href="http://table-bois-shop.fr/" target="_blank" rel="noopener">table-bois-shop.fr</a></td></tr><tr><td data-sheets-value="{"1":2,"2":"maisonolivierbearzatto.fr/"}" data-sheets-hyperlink="https://www.maisonolivierbearzatto.fr/"><a class="in-cell-link" href="https://maisonolivierbearzatto.fr/" target="_blank" rel="noopener">maisonolivierbearzatto.fr/</a></td></tr></tbody></table><table width="458"><tbody><tr><td width="458"><a href="https://10hyou.be/">10hyou.be</a></td></tr><tr><td width="458"><a href="https://ringstoconnect.nl/">ringstoconnect.nl</a></td></tr><tr><td width="458"><a href="https://dsmbaancircuit.nl/">dsmbaancircuit.nl</a></td></tr><tr><td width="458"><a href="https://rr-autos.nl/">rr-autos.nl</a></td></tr><tr><td width="458"><a href="https://artikeldomein.nl/">artikeldomein.nl</a></td></tr><tr><td width="458"><a href="https://woonaccentgorinchem.nl/">woonaccentgorinchem.nl</a></td></tr></tbody></table>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Personal training: met beide benen stevig op de grond</title> <link>https://greg-sports.be/page/personal-training-met-beide-benen-stevig-op-de-grond/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 22 Mar 2022 11:48:30 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=100</guid> <description><![CDATA[Of je nou van sporten houdt of niet, sporten is gezond voor je lichaam en geest. Als jij een echte sportliefhebber bent dan vind je het vast heerlijk om te sporten met een personal trainer die je even helemaal tot het uiterste laat gaan. Hou je niet van sporten? Dan is een personal trainer er voor jou om je te<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/personal-training-met-beide-benen-stevig-op-de-grond/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Personal training: met beide benen stevig op de grond"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Of je nou van sporten houdt of niet, sporten is gezond voor je lichaam en geest. Als jij een echte sportliefhebber bent dan vind je het vast heerlijk om te sporten met een personal trainer die je even helemaal tot het uiterste laat gaan. Hou je niet van sporten? Dan is een personal trainer er voor jou om je te coachen en te motiveren. Je personal trainer is jouw stok achter de deur om tóch te gaan sporten.</p><h2>De sportschool</h2><p>Buiten sporten is natuurlijk super gezond, midden in de natuur in de frisse lucht. Helaas is er niks zo veranderlijk als het weer in Nederland en dan is het toch ook wel heel fijn dat er sportscholen bestaan. Zo hoef jij niet in je sporttenue in regen, hagel of sneeuw buiten te sporten.</p><p>In een sportschool komen dagelijks veel mensen en er staan zware apparaten. het is dus belangrijk dat er goed gelet wordt op de veiligheid. Wanneer je traint is het fijn dat een ruimte licht is. Het hebben van veel ramen in een sportschool vind ik zelf echt een must. Wanneer je buiten traint krijg je een boost door het zonlicht. Wanneer je door bijvoorbeeld weersomstandigheden binnen moet trainen is het extra fijn wanneer je in een lichte ruimte traint waar je toch nog de zonnestralen die er nog zijn mee kunt krijgen. De zon zorgt voor een gelukshormoon wat je een extra positieve boost geeft tijdens het trainen. Zoals ik al zei is een veilige omgeving in een sportschool super belangrijk. Veel sportscholen hebben een <a href="https://www.epoxywinkel.be/gietvloer">gietvloer</a> met <a href="https://www.epoxywinkel.be/epoxy-giethars">epoxy</a>. Deze vloeren zijn super sterk en bovendien stoot/ en slijtvast. Daarnaast zijn ze ook nog eens gebruiksvriendelijk en onderhoudsvriendelijk. Sommige sportscholen kiezen ook voor een vloer die overloopt in de muren. <a href="https://www.epoxywinkel.be/beton-cire">Beton cire</a> is hier heel erg geschikt voor. Dit geeft de sportschool een luxe en strakke uitstraling.</p><p><a href="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191.jpeg"><img decoding="async" class="alignnone wp-image-102 size-full" src="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191.jpeg" alt="" width="1880" height="1255" srcset="https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191.jpeg 1880w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191-300x200.jpeg 300w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191-1024x684.jpeg 1024w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191-768x513.jpeg 768w, https://greg-sports.be/wp-content/uploads/2022/03/pexels-photo-6922191-1536x1025.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1880px) 100vw, 1880px" /></a></p><h2>Jouw eigen sportdoelen behalen</h2><p>Er zijn verschillende redenen om te gaan sporten. Hieronder heb ik een aantal voorbeelden voor je op een rijtje gezet.</p><ul><li>Sporten om af te vallen</li><li>Sporten om aan te komen en sterker te worden</li><li>Sporten om een gezonde levensstijl te creëren</li><li>Sporten om een gezonde levensstijl vast te houden</li></ul><p>Wanneer je wilt gaan beginnen met sporten dan is het fijn om hiervoor een personal trainer in te schakelen. Niet iedereen heeft hiervoor de financiële mogelijkheden of heeft geen vast moment waarop hij graag wil sporten. Wanneer je geen honderden euro’s uit wilt geven aan een personal trainer of graag flexibel wilt zijn in wanneer je wilt sporten ,dan is een virtual personal trainer misschien iets voor jou.</p><p>Je kunt zelf kiezen welk programma je wilt volgen en voor hoe lang. Er is voldoende keus uit verschillende programma’s zodat de trainingen goed bij jou en jouw sportdoelen passen. Daarnaast kun je ook contact opnemen met de aanbieder van de online lessen zodat diegene mee kan kijken met jouw wensen en je zo een passende training kunnen aanbieden.</p><p>Ik hoop dat je inmiddels helemaal in de actiestand bent gekomen door het lezen van dit artikel en ik wens je veel sportplezier toe!</p><p><u> </u></p><p> </p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Haal meer uit je workout met deze supplementen</title> <link>https://greg-sports.be/blog/haal-meer-uit-je-workout-met-deze-supplementen/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 02 Dec 2021 18:00:46 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blog]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=97</guid> <description><![CDATA[Trainen en sporten doe je vaak met een bepaald doel voor ogen. Je wilt bijvoorbeeld bepaalde spieren ontwikkelen of conditie opbouwen. Daar pas je het dieet op aan en je probeert extra proteïnen en koolhydraten te verwerken in het dagelijkse voedsel. Met Mammoth Mass wordt dat heel eenvoudig, zeker met smaken als vanille, banaan, aardbei of chocolade. Om tijdens de<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/blog/haal-meer-uit-je-workout-met-deze-supplementen/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Haal meer uit je workout met deze supplementen"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Trainen en sporten doe je vaak met een bepaald doel voor ogen. Je wilt bijvoorbeeld bepaalde spieren ontwikkelen of conditie opbouwen. Daar pas je het dieet op aan en je probeert extra proteïnen en koolhydraten te verwerken in het dagelijkse voedsel. Met Mammoth Mass wordt dat heel eenvoudig, zeker met smaken als vanille, banaan, aardbei of chocolade. Om tijdens de training iedere keer een stap verder te kunnen gaan is er nog een voedingssupplement wat je daarbij helpt, namelijk <a href="https://www.body-supplies.nl/training/spierversterkers/animal-pak-universal.html">Animal Pak</a>. Het bevat een optimale combinatie van eiwitten, koolhydraten en BCAA’s voor een maximaal resultaat. Met deze twee aanvullingen op het dagelijkse voedingspatroon is er eigenlijk niets meer wat een goede training en opbouw van de spieren in de weg kan staan.</p><h4><strong>Extra energie en gewichtstoename</strong></h4><p>Voor een goede work-out zijn eiwitten belangrijk. Eiwitten, oftewel proteïnen helpen je de spieren optimaal fit te houden en zorgen voor een sneller herstel omdat deze bouwstoffen onder andere de spiergroei stimuleren. Met het gebruik van <a href="https://www.body-supplies.nl/koolhydraten/weightgainers/mammoth-mass-mammoth-2500-interactive-nutrition.html">Mammoth Mass</a> neemt de spiermassa toe, ook wanneer je even niet traint. In Mammoth Mass vind je dertig procent aan hoogwaardige eiwitten en het belangrijke Whey eiwit, dat goed door het lichaam wordt opgenomen en een echte aanvulling is specifiek voor de spieropbouw.</p><p>De koolhydraten in Mammoth Mass leveren extra energie zodat de reserve energie, opgeslagen in de spieren, niet aangesproken hoeft te worden. Je hebt daardoor altijd voldoende capaciteit voor een optimale training, juist wanneer je net dat stapje extra wilt maken. Met Mammoth Mass zorg je voor een stabiele basis door de optimale verhouding tussen eiwitten en koolhydraten. Heb je moeite met aankomen in lichaamsgewicht tijdens het trainen, dan kan Mammoth Mass, als echte weight-gainer, je daarbij een flinke steun in de rug geven.</p><h4><strong>Extra energie en vetverbranding</strong></h4><p>Animal Pak als voedingssupplement helpt het energiepeil te verhogen zodat je uithoudingsvermogen wordt vergroot, het voorziet in extra vetverbranding, helpt met het voorkomen van spierpijn en zorgt voor een sneller spierherstel.</p><p>In de zakjes van Animal Pak vind je elf krachtige ingrediënten in de vorm van tabletten die ervoor zorgen dat jouw work-out optimaal verloopt. Drie essentiële aminozuren, bouwstenen van eiwitten die belangrijk zijn voor de spieropbouw, de zogenoemde BCAA’s, zijn daarin opgenomen. Deze stoffen in Animal Pak leveren bijvoorbeeld extra dextrose wanneer de voorraad glycogeen, nodig voor energie, wat minder wordt. De BCAA’s in Animal Pak zorgen ook voor extra verbranding van de vetten. Omdat het verhoogde gehalte BCAA’s in het bloed door het lichaam wordt aangezien voor een tekort aan energie wordt de vet voorraad aangesproken. Ook hebben de BCAA’s in Animal Pak invloed op het insuline gehalte, nog een reden waarom er meer vet verbrand wordt. Daarnaast voorziet Animal Pak je van eiwitten, koolhydraten en zink, waarbij zink belangrijk is voor het op peil houden van je testosterongehalte.</p><p>Animal Pak en Mammoth Mass zijn een goede aanvulling op de dagelijkse dosis gezond en uitgebalanceerd eten en erop gericht dat je maximale prestaties kunt leveren tegen een zo min mogelijke belasting van je lichaam. Intensief met je lijf bezig zijn vraagt om extra aandacht. Met Mammoth Mass en Animal Pak voldoe je optimaal aan die vraag.</p><p> </p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Chiropractie Bij Artrose:</title> <link>https://greg-sports.be/page/chiropractie-bij-artrose/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 26 Oct 2021 05:40:32 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=93</guid> <description><![CDATA[Wel is het zo dat de meeste mensen die zich bij een fysiotherapeut melden vaak melding maken van klachten aan de rug, nek en armen. Myo-fascial release therapie kan een oplossing bieden bij klachten als: Gewrichtspijn, reuma en fibromyalgie. Hielspoor, een lopers knie of een shin splint. Hoofdpijn en migraine. Dit kan met behulp van myo-fascial release, waarna uw lichaam<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/chiropractie-bij-artrose/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Chiropractie Bij Artrose:"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<div id="wrap"><div id="wrap"><p class="p__0">Wel is het zo dat de meeste mensen die zich bij een fysiotherapeut melden vaak melding maken van klachten aan de rug, nek en armen. Myo-fascial release therapie kan een oplossing bieden bij klachten als: Gewrichtspijn, reuma en fibromyalgie. Hielspoor, een lopers knie of een shin splint. Hoofdpijn en migraine.</p><p class="p__1">Dit kan met behulp van myo-fascial release, waarna uw lichaam weer beter in balans is. Fysiotherapeutische behandeling Myo-fascial release valt onder de fysiotherapeutische behandelingen. Een verwijzing van uw huisarts is niet nodig. Wanneer u een aanvullende zorgverzekering heeft afgesloten is de kans groot dat de behandeling gedeeltelijk of volledig wordt vergoed.</p><p>Heeft u een enkel-, knie-, schouder-, spierblessure, een ontsteking van de achillespees, een overbelasting letsel of een letsel ten gevolge van een groeispurt, …? Dan heb je misschien een <span data-sheets-value="{"1":2,"2":"sportkinesist"}" data-sheets-userformat="{"2":15235,"3":{"1":0},"4":{"1":2,"2":16777215},"10":2,"11":0,"12":0,"14":{"1":2,"2":0},"15":"Calibri","16":11}"><a href="https://www.sport-talent.be/diensten/sportkinesist/">sportkinesist</a> nodig. Wil je werk maken van een mooi, strak en gezond lichaam? Zowel lichamelijk als mentaal sterk staan? Verbeter je fitheid en verleg je mentale grenzen dankzij <a href="https://www.motionacademy.be/">Personal trainer mechelen</a>. </span></p><h2 id="content-section-2">Chiropractie Bij Artrose: Duim, Heup, Nek, Schouder, Hand</h2><p class="p__2">Verschillende therapeutische behandelmethodes worden door ervaren specialisten toegepast. U kunt vaak binnen 24 uur, ook in het weekend, terecht voor een consult. Chiropractie Rotterdam. Het eerste consult is gratis en wordt gecombineerd met een uitgebreid onderzoek waarin de fysiotherapeut op zoek gaat naar de oorzaak van uw klachten. De eerste behandelsessie kan aansluitend op het onderzoek plaatsvinden.</p><p class="p__3">Sportieve activiteiten worden op een laag pitje gezet en u past uw houding aan om de pijn te vermijden. Om op effectieve manier van uw klachten af te komen, kan een fysiotherapeut u helpen. Myo-fascial release is een innovatieve behandelmethode die erop gericht is de blokkades in de fascies op te heffen.</p><h2 id="content-section-3">Fysiotherapie – Chiropractie – Chiropractor</h2><p class="p__4">Eerste 48 uur Het is belangrijk zo snel mogelijk, liefst binnen 48 uur na het ongeval, uw huisarts te bezoeken. Soms zal een doorverwijzing naar een neuroloog nodig zijn. Blijf bewegen Helaas gaan slachtoffers er nog steeds vanuit dat (bed)rust en een nekkraag de beste manier zijn om van een whiplash te herstellen.</p><p class="p__5">Het best is dat u in beweging blijft na het ongeval – Fysio Rotterdam. Wandel, fiets, maar luister daarbij wel goed naar uw lichaam. Ook een sauna of een massage kunnen een positief effect hebben. Eventueel kunnen pijnstillers helpen bij ernstige pijn. Oefeningen whiplash Omdat de klachten bij iedereen anders zijn, is het meestal een goed idee een whiplashexpert te bezoeken.</p><h3 id="content-section-4">Massage Op Maat</h3><p class="p__6">De therapeut kan oefeningen voorschrijven die voor uw specifieke situatie het meest geschikt zijn. Onderstaand een aantal eenvoudige oefeningen, die een positieve invloed op uw herstel kunnen hebben. Nogmaals: luister altijd naar uw lichaam en forceer niets! Als een oefening niet goed voelt of als u veel pijn heeft, stop dan.</p><div><img decoding="async" class="featurable lazyloaded" src="https://scontent.fymy1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/s720x720/157518063_1009523179454426_8223457212976184352_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-3&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=oHs5lvxzBTkAX9k0FzH&_nc_ht=scontent.fymy1-1.fna&tp=7&oh=71ad9493dd88ed73258cf2770e45f5a3&oe=60ABA615" alt="Wat Is Het Verschil Tussen Fysiotherapie En Chiropractie" data-src="https://scontent.fymy1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.6435-9/s720x720/157518063_1009523179454426_8223457212976184352_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-3&_nc_sid=8024bb&_nc_ohc=oHs5lvxzBTkAX9k0FzH&_nc_ht=scontent.fymy1-1.fna&tp=7&oh=71ad9493dd88ed73258cf2770e45f5a3&oe=60ABA615" /></div><p class="p__7">Zet uw voeten plat op de grond en leg uw handen op uw bovenbenen. Zorg dat u geen spanning in de nek voelt. Draai langzaam uw hoofd naar rechts, tot u niet verder meer kunt of tot u pijn voelt. Draai daarna op dezelfde manier uw hoofd naar links. Herhaal deze oefening zo vaak u wilt.</p><h3 id="content-section-5">Yules Masseert</h3><p class="p__8">De armen hangen losjes langs het lichaam. Zet de knieën niet op slot en kantel uw bekken een beetje naar voren, zodat de holling in uw onderrug kleiner wordt. Rol nu rustig uw schouders tegelijk naar achter en weer terug naar voren, zodat de schoudergewrichten meedraaien – Massagesalon Rotterdam. Herhaal deze oefening zo vaak u wilt.</p><p class="p__9">Bij de Manuele Lymfdrainage volgens de methode Vodder wordt ritmisch een heel zachte, spiraalvormige druk uitgeoefend op de lymfklieren en lymfbanen; de richting wordt bepaald door de stroomrichting van het lymfstelsel. Het ritme van deze beweging is heel belangrijk. Het ritme moet namelijk exact overeenkomen met het openen en sluiten van de kleppen in de lymfbanen en in de haarvaatjes, want alleen dan kan al het ‘overtollige’ lichaamsvocht goed worden afgevoerd. Om dit laatste te bereiken, wordt vaak verzocht tijdens de behandeling niet te praten. De behandeling begint, indien nodig, met een uitgebreid gesprek, waarin o. a. duidelijk zal worden hoe het lichaam functioneert. De massage begint met de basis in de hals. Vervolgens, afhankelijk van de klacht, de lymfklieren in het gelaat, de oksels, de buikstreek en de liezen.</p><p class="p__11">De lymftape kan een vervanging of aanvulling zijn op de zwachtelbehandeling van oedeem. ; door de tegendruk van het verband, drukken kleine spierbewegingen, het onderhuidse weefsel en de huid steeds tegen het verband aan. Elke spierbeweging werkt dan als een soort pomp. ; bv. acne, eczeem, littekens ; bv – Fysio Rotterdam. astma.</p><h3 id="content-section-7">Fysio Rotterdam</h3><p class="p__13">Hieronder vindt u reacties van patiënten die in de loop van de tijd aan ons zijn gegeven. De verhalen geven u hopelijk inzicht in wat chiropractie ook voor u kan doen. Misschien herkent u uw eigen verhaal erin. De reacties worden zoveel mogelijk letterlijk overgenomen. Ronald v. d. Lugt, 47 jaar, hernia Voor ik werd behandeld had ik veel pijnklachten aan been en bil i.</p><h4 id="content-section-8">Een Chiropractor Is Universitair</h4><p class="p__14">een hernia. Inmiddels ben ik zo goed als verlost van de klachten. Voor mij is het duidelijk dat het resultaat heeft. Grace Jansen, spannings hoofdpijn Door de spanningshoofdpijnen ging bewegen en slapen moeizaam. Ik voelde mij ook erg moe (Chiropractie Rotterdam). Na de eerste behandeling was de hoofdpijn meteen al een stuk minder.</p><p class="p__15">Uiteindelijk bij chiropractor Imke terecht gekomen en na 4 behandelingen ging het al stukken beter! Echt blij dat ik hier naartoe ben gegaan omdat het echt helpt. Ik zou veel mensen het advies geven om te gaan. Mw C. Huijsman-Midden, 75 jaar, loopproblemen Ik ben naar Chiropractie Wateringseveld gegaan omdat ik geen lange afstanden meer kon lopen, had altijd last van rug en benen.</p><h4 id="content-section-9">Therapie Chiropractie, Fysiotherapie En Massage</h4><p class="p__16">Ik was echt sceptisch weer een andere therapie, maar na 2 behandelingen ging het steeds beter. Na 8 behandelingen kon ik weer langer lopen zonder pijn in rug en benen. Chiropractie Rotterdam. Ik reed in een scootmobiel en heb deze verkocht omdat ik hem niet meer nodig heb. Het heeft mij zo goed geholpen dat ik iedereen aanraad om in een intake gesprek de mogelijkheden te bespreken.</p><p class="p__17">De heer MB, loopproblemen Toen ik werd geadviseerd om met een stok te gaan lopen ben ik bij Chiropractie Wateringseveld onder behandeling gekomen. Ik zou mijn chiropractor wel willen zoenen, want ik loop weer als een kievit! Chiropractie is een aanrader, omdat het een natuurlijke behandeling is, waardoor operatie overbodig wordt (red.</p><h4 id="content-section-10">Wat Is Het Verschil Tussen Fysiotherapie En Chiropractie</h4><p class="p__18">De heer GS, nekhernia Voordat ik bij Chiropractie Wateringseveld onder behandeling kwam ging het niet zo goed, want ik kampte met een nekhernia en een scheve wervel. Nu ik ben behandeld gaat het goed, vooral met mijn nekwervel. Sinds de behandelingen heb ik geen hoofdpijn meer (is een wonder). Ik zou chiropractie aanraden, omdat ik na veel fysiotherapie nu wel van mijn klachten ben afgekomen.</p><p class="p__19">Nu ik ben behandeld gaat het veel beter. Het gaat zo goed dat ik na 2 jaar weer achter mijn spinnenwiel kan zitten zonder pijn in nek en rug. Ik raad mensen aan op tijd naar een chiropractor te gaan. Yules Masseert. Er is veel aan te doen. Als ik het had geweten, dan was ik niet geopereerd aan een hernia. Mw A, 56 jaar, ernstige rugklachten Voordat ik bij Chiropractie Wateringseveld werd behandeld had ik veelvuldig rugklachten en daardoor belemmering met lopen en bewegen. Tevens al jaren last van onrustige benen. De onrustige benen waren snel verholpen na behandeling. De andere klachten namen wat meer tijd in beslag, maar de kwaliteit van mijn leven is aanzienlijk verbeterd, zo niet op een bewegelijk niveau gekomen – Masseren Rotterdam.</p></div></div><div class="section-2"><div class="columns secondary w-row"><div class="socials"><div class="pa-0 ma-0"></div><div class="share-icon"></div></div></div></div>]]></content:encoded> </item> <item> <title>gezond eten is goed voor alles</title> <link>https://greg-sports.be/page/gezond-eten-is-goed-voor-alles/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 25 Oct 2021 14:59:50 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=90</guid> <description><![CDATA[Fitness, Gezond Sporten, Het Kan Weer Niet naar de gym gaan, voelt als falen. Ook als je eigenlijk helemaal niet faalt, maar je prioriteiten aanpast naar het moment.En dan is er nog een laatste, fysieke factor: spierpijn. Soms lekker, vaak ook irritant. Actief fitnessen komt in de praktijk neer op ruggengraat tonen en door de pijn heen bijten. Maar zo<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/gezond-eten-is-goed-voor-alles/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"gezond eten is goed voor alles"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<div id="wrap"><div id="wrap"><h2 id="content-section-1">Fitness, Gezond Sporten, Het Kan Weer</h2><p class="p__0">Niet naar de gym gaan, voelt als falen. Ook als je eigenlijk helemaal niet faalt, maar je prioriteiten aanpast naar het moment.En dan is er nog een laatste, fysieke factor: spierpijn. Soms lekker, vaak ook irritant. Actief fitnessen komt in de praktijk neer op ruggengraat tonen en door de pijn heen bijten. Maar zo nu en dan ben je die constante pijn weleens zat.</p><p class="p__1">Lekker sporten en gezond eten is goed voor alles, net als ongegeneerd genieten van de lusten van het leven. Op z’n tijd. Balans is de sleutel naar succes. Reageer op artikel: De nadelen van fitness (ja, ze bestaan) . Waarom <a href="https://www.itam.be/home.html">mindfulness</a>? Tijdens je mindfulnesstraining <b>heb</b> je ervaren hoe het voelt om aandachtig te zijn, zonder oordelen. <b>Mindfulness</b> maakt dat je intenser en bewuster leeft, dat je meer geniet van het moment, dat je minder stress ervaart en dat je leven voor jezelf en anderen om je heen leuker wordt.</p><p class="p__2">Het EetjeFit programma zorgt ervoor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor jou doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Wat kun je eten na het sporten? Je gaat wekelijks werken aan je lichamelijke conditie en fitheid met als doel: lichaamsbeweging tot vast onderdeel maken van jouw gezonde leefstijl en verantwoord afvallen.</p><div></div><p class="p__3">Voor 2017 werd in Vlaanderen ook een organisatie erkend voor beleidsondersteuning en praktijkontwikkeling op het gebied van gezond en ethisch sporten in de fitnesssector. Wie dacht dat de overheid en administratie onze sector zou willen promoten, gezien Gezond en Ethisch sporten eigenlijk inherent zijn aan onze sector en basiswaarden zijn waarrond constant gewerkt wordt, kwam van een kale reis terug.</p><p class="p__4">Tot eind 2016 werd fitness in Vlaanderen nog erkend als sporttak en werd een recreatieve sportfederatie fitness (De FitnessOrganisatie vzw) erkend en gesubsidieerd met verplichte basisopdrachten. Vanaf 2017 werd een nieuw decreet uitgevaardigd waar fitness buiten de voorziene erkennings- en subsidiërings-regelgeving voor unisportfederaties zou vallen. Aangezien de minister van Sport, Philippe Muyters, overtuigd was dat er belangrijke uitdagingen op het gebied van gezond en ethisch sporten lagen in de fitnesssector werd er gekozen om een organisatie te ondersteunen om hieromtrent beleidsondersteunend te werken.</p><p class="p__5">aan alarmerende dopingcijfers onder meer gelinkt aan het aanbieden van voedingssupplementen, medische handelingen (maximale en submaximale inspanningsproeven) door niet artsen, gelijke kansenbeleid, consument-bescherming en andere ethische kwesties. En ja, inderdaad, wanneer de minister de kranten leest zal hij, net als ons geconfronteerd zijn met krantenkoppen zoals ‘7 op 10 fitnesscentra in de fout met abonnementen’, ‘Beleid fitnesscentra moet gezonder’, ‘Verbied zonnebank in beautysalon en fitness’, ‘4 op de 10 fitnessers testen positief op doping’, ‘Veertig agenten vallen fitness binnen’, ‘Eén fitnesser brengt doping mee, de rest volgt’.</p><p class="p__6">Confronterend negativisme waarmee men enkel lezers en kijkers wil winnen. Positieve boodschappen en de waarheid zijn geen brood voor onze journalisten. De eerlijkheid gebiedt ook om te kijken wat een sector werkelijk doet en op basis daarvan in te schatten waar die sector, in het uiteindelijke belang van de bevolking, het meeste baat bij heeft.</p><h2 id="content-section-2">Wat Kun Je Eten Na Het Sporten?</h2><p class="p__7">Het betrof hoofdzakelijk klachten omtrent de onmogelijkheid om een abonnement stop te zetten. Wanneer we weten dat er in België meer dan 750.000 fitnessbeoefenaars zijn komt dit neer op 0.014%. Aangezien de minister van Economie, Kris Peeters, dit alarmerende cijfers vond werd de opdracht gegeven aan de economische inspectie om in 2015 156 gerichte controles uit te voeren toegespitst op centra welke gebruik maken van toetredingscontracten en meestal behorend tot een keten.</p><div></div><p class="p__8">55% van deze inbreuken hadden echter niks te maken met contracten (vb uithangen van tarieflijsten enz..). 45% van de inbreuken had betrekking op de abonnementen, maar waren meestal het gevolg van onduidelijke interpretatie van de wet. Eigenlijk was het probleem veel minder groot dan gesteld, maar de media halen is voor de overheid core business.</p><p class="p__9">Na enkele maanden kwam het besef dat het lidmaatschap niet geconsumeerd werd en men wou graag zijn engagement stop zetten (Wat kun je eten na het sporten?). Aan het feit dat een club vooral investeert gedurende de eerste maanden en gespreide betaling als gunst aanbiedt, gebaseerd op een jaar consumptie, heeft men geen boodschap. Fitness biedt geen éénmalige plezierbeleving zoals bij een tennismatch of voetbalpartijtje, maar een gedragswijziging op lange termijn.</p><p class="p__10">De schuld ligt uiteraard bij een ander. Een controlerend, bestraffend en betuttelend optreden door een minister klinkt als muziek in hun oren. Uiteindelijk resulteerde dit voor de Belgische fitnessondernemingen in een gedragscode met bindend karakter welke de bestaande wetgeving op sommige punten overschrijdt (zoals verplicht vermelden van prijzen op een website) – Wat kun je eten na het sporten?.</p><p class="p__11">Wie heeft bij heel dat verhaal uiteindelijk baat? De consument? neen. De ondernemer? neen. De minister? ja. Maar met welk doel? In Vlaanderen voert NADO Vlaanderen, welke instaat voor het antidopingbeleid, jaarlijks ongeveer 125 gerichte controles uit verspreid over 25 clubs. Het betreft telkens gerichte controles in oefenzalen waar een vermoeden van gebruik van verboden middelen is.</p><p class="p__12">2 jaar geleden was 37% van de gecontroleerde personen positief. De laatste 2 jaar is het aantal positieve controles gedaald, maar dit haalde de krantenkoppen niet. Een fitnessbeoefenaar wordt beschouwd als iemand die traint in clubverband. Wanneer hij betrapt wordt op het gebruik van verboden middelen krijgt hij een geldboete (net zoals de topsporters) die kan oplopen tot enkele duizenden euro’s en krijgt hij het verbod om gedurende één of meerdere jaren in een club te trainen.</p><p class="p__13">Al was het alleen maar omdat het zijn eigen gezondheid schaadt. Verkoop en gebruik van verboden middelen is echter meer een maatschappelijk probleem waarvan inderdaad gebruikers makkelijk kunnen getraceerd en gecontroleerd worden in fitnessclubs. NADO maakt gebruik van de Vlaamse regelgeving om deze controles effectief te kunnen uitvoeren, maar mochten ze gelijkaardige controles uitvoeren op festivals, bij truckchauffeurs, ja zelfs toppolitici wanneer ze nachtelijke marathonvergaderingen houden, dan zouden ze waarschijnlijk gelijkaardige resultaten boeken.</p><h3 id="content-section-3">Sporten Voor Een Gezond Seksleven!. Fitness En Krachttraining</h3><p class="p__14">Wanneer we de informatiebrochure van www.antidoping.vlaanderen er op nalezen zien we volgende aandachtspunten : Hoe positieve controles vermijden? Kijk op onze website welke producten je moet vermijden. Hoe oneerlijke concurrentie vermijden. Oneerlijke concurrentie is geen punt in de fitnesssector en we kunnen ons terecht de vraag stellen of het enkel prestatiebevorderende middelen en maskerende middelen zijn welke schadelijk zijn voor de gezondheid? Het antidopingbeleid spoort enkel die zaken op.</p><p class="p__15">Zij kijken naar de volledige voedingspatronen. Zij zijn ‘echt’ begaan met de gezondheid van hun beoefenaars. Wanneer we zien hoe ver de suikerlobby gaat met de beïnvloeding van onze levensmiddelenindustrie, dan zou men hier beter wat meer aandacht voor hebben. De hele frisdrankindustrie sponsort enerzijds gezondheid en lobbyt terzelfdertijd tegen elke wetgeving die een gezonde levensstijl zou bevorderen.</p><p class="p__16">Nochtans worden volgens een recente studie gepubliceerd door de Europese Commissie slechts 3,3% van de voedingssupplementen verkocht in fitnessclubs. 96,7% in supermarkten, gespecialiseerde winkels, via internet, bij apothekers, enz? De grootste producent van voedingssupplementen is hoofdsponsor van Belgische topsporters. We begrijpen de oprechte bezorgdheid van onze beleidsmakers en hun administraties voor onze gezondheid, maar enige realiteitszin en minder wereldvreemdheid zou welkom zijn.</p></div></div><div class="section-2"><div class="columns secondary w-row"><div class="socials"><div class="pa-0 ma-0"></div></div></div></div>]]></content:encoded> </item> <item> <title>De leukste sporten om te blijven trainen in de winter</title> <link>https://greg-sports.be/page/de-leukste-sporten-om-te-blijven-trainen-in-de-winter/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 22 Oct 2021 08:57:52 +0000</pubDate> <category><![CDATA[page]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=88</guid> <description><![CDATA[Probeer je graag nieuwe dingen uit en zoek je een manier om toch actief te blijven in de gure wintermaanden? Dan hebben wij hier de leukste sporten om te beoefenen in de winter. Het is juist belangrijk dat je in de winter goed blijft bewegen. Het heeft niet alleen voordelen voor je lichaam, het verbetert ook je mentale gezondheid. Naast<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/page/de-leukste-sporten-om-te-blijven-trainen-in-de-winter/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"De leukste sporten om te blijven trainen in de winter"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Probeer je graag nieuwe dingen uit en zoek je een manier om toch actief te blijven in de gure wintermaanden? Dan hebben wij hier de leukste sporten om te beoefenen in de winter. Het is juist belangrijk dat je in de winter goed blijft bewegen. Het heeft niet alleen voordelen voor je lichaam, het verbetert ook je mentale gezondheid.</p><p>Naast het trainen van je lichaam is het net zo belangrijk om aandacht te besteden aan het trainen van je hersenen. Daarom zijn bijvoorbeeld denkspellen de ultieme work-out voor je hersenen. Met slecht weer zitten we vaker binnen waardoor het een uitgelezen moment is om een potje te schaken. Daarnaast zijn spellen zoals Rummikub of Scrabble een leuke manier om bezig te zijn met je familie en vrienden. Andere opties zijn Blackjack of Poker die je gemakkelijk in een <a href="https://www.casino777.be/nl/">online casino</a> kunt spelen. Het leuke van deze games is dat je er steeds beter in kunt worden naarmate je meer oefent. Ten slotte zijn er nog de sudoku’s en kruiswoordpuzzels. Deze laatste helpen onder andere om je woordenschat te verbeteren en stimuleert nummer- en vormherkenning.</p><h2>Schaatsen</h2><p>Als Nederlanders zijn we geboren schaatsers dus deze sport staat natuurlijk bovenaan het lijstje. Je kunt in je eentje gaan schaatsen maar het natuurlijk net zo gezellig met je familie of vrienden. Om warm te blijven op het ijs zal je veel moeten bewegen, de motivatie komt dus vanzelf. Met een beetje geluk kan je deze winter op natuurijs schaatsen, zo niet, dan is er altijd de lokale schaatsbaan.</p><h2>Hot yoga</h2><p>Hot yoga is de ideale variant van yoga voor het koude najaar. Bij deze variant van yoga bevind je je in een verwarmde ruimte tussen de 38 en 40 graden en een luchtvochtigheid van 40 procent. De warmte speelt een belangrijke rol, want het zorgt ervoor dat de bloedtoevoer naar je spieren verhoogd wordt zodat je hartslag en stofwisseling versnellen. Daarbij maakt het je spieren soepeler wat altijd van pas komt tijdens de yoga.</p><h2>Klimmen</h2><p>De volgende sport die je binnen kunt beoefenen is klimmen. Aan de klimmuur hangen is een geweldige manier om je arm-, schouder-, buik-, kuit- en rugspieren te trainen. Eigenlijk train je alle spiergroepen met klimmen, dit maakt het een uitstekende krachttraining.</p><h2>Zwemmen</h2><p>De eerste duik in het water is altijd even fris maar gelukkig warmt je lichaam erg snel op in het water. Zwemmen is een uitstekende sport om de verschillende spiergroepen van je lichaam te trainen. Je kunt natuurlijk baantjes gaan trekken of als je kinderen hebt, is het leuk om wat vaker met hen te gaan zwemmen. Als je liever meedoet aan groepslessen dan kan je eens in de buurt rondkijken voor groepslessen zoals aquagym of aquaspinning. Daarnaast helpt zwemmen om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Na de zwemsessie kan je jezelf belonen met een lekkere warme douche.</p><h2>Squash</h2><p>Als je een fan bent van tennis dan is het leuk om squash eens uit te proberen. Deze sport heeft veel weg van tennis maar het gebruik van de muur maakt het uitdagender. Je moet snel handelen en bewegen wat ook een snel reactievermogen vergt. Hierdoor is dit echt een goede work-out waarbij je lekker veel beweegt.</p><h2>Rocycle</h2><p>Train je hele lichaam met rocycle, een sport die wel wat weg heeft van spinning en is overgewaaid vanuit de Verenigde Staten. Bij rocycle gebruik je gewoonlijk ook gewichten voor meer uitdaging. Het is een zeer actieve en sociale sport voor mensen die graag tot het uiterste gaan. De sport kost veel energie maar je krijgt er ook veel energie voor terug. Bovendien gebeurd rocycle in het donker en het liefst met keiharde muziek, het is echt een unieke sfeer.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Granola shop</title> <link>https://greg-sports.be/gezond-eten/granola-shop/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 21 May 2021 12:18:42 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Gezond eten]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=78</guid> <description><![CDATA[De Granola cop winkel ligt vlak naast het treinstation in Graz, Oostenrijk. Ik bezocht deze winkel tijdens mijn laatste weekend daar. De eigenaar van de winkel is een geweldig persoon die erg vriendelijk en behulpzaam was. Ik heb wat foto’s genomen om te laten zien hoe granola smaakt. Granola shop De winkel is verdeeld in kleine kamers, waarin granola staat.<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/gezond-eten/granola-shop/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Granola shop"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>De Granola cop winkel ligt vlak naast het treinstation in Graz, Oostenrijk. Ik bezocht deze winkel tijdens mijn laatste weekend daar. De eigenaar van de winkel is een geweldig persoon die erg vriendelijk en behulpzaam was. Ik heb wat foto’s genomen om te laten zien hoe granola smaakt.</p><h2>Granola shop</h2><p>De winkel is verdeeld in kleine kamers, waarin granola staat. Elke kamer bevat een plank waar je heerlijke granola met roomkaas kunt kopen. Granola staat erom bekend dat het erg lekker is. Door het hoge suikergehalte in de room heeft de granola een zoete smaak. Ik denk dat de winkeliers wilden zeggen dat granola lekker is, hoewel ik dat helemaal niet begrijp.</p><p>Als je de Granola kop winkel binnenkomt, zie je drie grote schappen. Op elke plank staan verschillende soorten granola. De meeste zijn bruin, maar er staan ook een blauwe en een groene granola op de plank. Je kunt degene die je lekker vindt uit deze schappen kiezen. Elk schap bevat ook verschillende soorten noten.</p><h3>Er zijn veel soorten te koop</h3><p>Zodra u klaar bent met het kiezen van de granola die u wilt kopen, kunt u vervolgens het type granola kiezen dat u wilt toevoegen. Er zijn veel soorten, zoals kaneel, walnoten en rozijnen. De prijs van granola varieert afhankelijk van het soort noten en granola dat je krijgt. De meeste granola in de granola kop winkel zijn vrij duur. Het kost waarschijnlijk meer dan $3 per zak.</p><p>Nadat je je granola hebt gekocht, kun je het mee naar huis nemen en lekker opeten. Voordat je het opeet, moet je het omdraaien, zodat het allemaal mooi plat is. Als je er klaar mee bent, kun je het afwassen. Er zijn verschillende kop winkels in de buurt die granola verkopen, maar ze verkopen het niet allemaal op dezelfde manier.</p><p>De <a href="https://www.tlant.eu/">Granola webshop</a> is een van de beste plaatsen om heen te gaan als je lekkere en gezonde granola wilt. Als je ook wat wilt kopen, er zijn veel verschillende soorten granola die je bij verschillende winkels kunt vinden. Het is echt aan jou welke soort granola je wilt kopen.</p><p>Hoewel er veel plaatsen zijn waar je granola kunt kopen, heeft de winkel waar ik je over zal vertellen veel verschillende granola waar je uit kunt kiezen. Ze hebben verschillende soorten granola en ze zijn allemaal goed. Er zijn maar een paar winkels die dit soort granen verkopen in Chicago. De kop winkel is echt een geweldige plek om elke soort granola te kopen.</p><p>De kop winkel heeft een grote selectie van granola om uit te kiezen. Er zijn zoveel verschillende soorten om uit te kiezen. Elke dag verandert de granola in de winkel, zodat je altijd nieuwe kunt krijgen. Dit betekent dat je nooit verveeld zult raken met je granola. De granola die je bij de cop shop koopt is gewoon geweldig.</p><p> </p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Het Mindfulness proces</title> <link>https://greg-sports.be/uncategorized/het-mindfulness-proces/</link> <dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 18 May 2021 12:56:27 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Uncategorized]]></category> <guid isPermaLink="false">https://greg-sports.be/?p=75</guid> <description><![CDATA[Mindfulness is het proces om de geest te kalmeren, te ontspannen en kalm te worden. Mindfulness is geen nieuw concept. Mensen zijn zich bewust van het vermogen om kalm en bij zichzelf te zijn voor vele eeuwen. In het afgelopen decennium of zo is de focus op mindfulness als een gunstige lifestyle-praktijk aanzienlijk gegroeid. Het Mindfulness proces Mindfulness-praktijken zijn niet<div class="clearfix"></div> <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://greg-sports.be/uncategorized/het-mindfulness-proces/" class="btn btn-theme">Lees verder <span class="screen-reader-text">"Het Mindfulness proces"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a> </div>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Mindfulness is het proces om de geest te kalmeren, te ontspannen en kalm te worden. Mindfulness is geen nieuw concept. Mensen zijn zich bewust van het vermogen om kalm en bij zichzelf te zijn voor vele eeuwen. In het afgelopen decennium of zo is de focus op <a href="https://www.itam.be">mindfulness</a> als een gunstige lifestyle-praktijk aanzienlijk gegroeid.</p><h2>Het Mindfulness proces</h2><p>Mindfulness-praktijken zijn niet beperkt tot een bepaalde traditie of school. Ze maken gewoon een deel van het groeiende lichaam van kennis over stressvermindering en angstbeheer. Mindfulness is opgetreden als een essentieel element in vele meditatie-tradities en praktijken over de hele wereld. Waar ontstaat Mindfulness?</p><p>Mindfulness is een staat van niet-beursgenotend bewustzijn. Mindfulness is een oefening waarin je aanwezig wordt aan wat er om je heen is, in het moment. Mindfulness is het vermogen om de geest te kalmeren, je gedachte te bevrijden en jezelf toe te staan om het huidige moment volledig te ervaren. In zijn meest pure vorm is mindfulness een bewustzijn van de hele ervaring van het dagelijks leven.</p><p>Mindfulness-praktijken variëren sterk in hun definitie, inhoud en focus, je kan ook <a href="https://www.itam.be/subsidies.html">subsidies krijgen.</a> De meest voorkomende betekenis van mindfulness is een staat van mentale ontspanning en vrede. Mindfulness-praktijk wordt vaak beoefend door mensen die worstelen met stress, zorgen en emotionele moeilijkheden. Mindfulness is een unieke manier om jezelf te verbinden met het huidige moment, en het is een krachtig hulpmiddel dat genezing in ons dagelijks leven kan bevorderen.</p><p> </p><p>Mindfulness is een fundamenteel aspect van effectief stressbeheersing en bevordert de gezondheidsvoordelen die zich uitbreiden die verder gaan dan stressvermindering. Bij het beoefenen van mindfulness is het mogelijk om te ontstraden en mentale processen te krijgen die zelfbewustzijn en vertrouwen bevorderen. Het helpt bij het versterken van de controlecontrole en verbetert de aandacht, geheugen en focus. Bovendien bevordert de mindfulness een groter zelfbeeld, verbetert de mentale processen en bevordert u een grotere productiviteit.</p><p> </p><h3>Mindfulness heeft tal van voordelen voor gezondheid en mentale wellness.</h3><p>Het is bewezen om de slaapkwaliteit en duur van de slaap te verbeteren. Regelmatig uitvoeren van mindvaardigheden zoals ademhalen, meditatie, zitten en wandelen kunnen de symptomen verminderen die verband houden met chronische pijn en depressie, angst, slapeloosheid en vermoeidheid. Chronische aandoeningen zoals hypertensie, diabetes en obesitas kunnen worden verminderd door de verbetering van de dagelijkse aandacht en mindfulness-vaardigheden. Mindfulness bevordert ook gewichtsverlies door de stresshormooncortisol te verminderen. Het verbetert ook de slaapkwaliteit en de duur, verbetert de lichaamshouding en verhoogt het gevoel van welzijn.</p><p>Het beoefenen van Mindfulness biedt een mechanisme voor het reguleren van emotie en het verbeteren van aandachtscontrole. Met de toegenomen focus en bewustzijn wordt het gemakkelijker om op de juiste manier te observeren en te reageren op evenementen en gedachten. Tijdens het beoefenen van mindfulness is het belangrijker om aandacht te schenken zonder te beoordelen, klagen of de schuld van gevoelens, gedachten of sensaties.</p><h3>Mindfulness-vaardigheden ontwikkelen</h3><p>Je kunt je mindfulness-vaardigheden ontwikkelen via een verscheidenheid aan verschillende onderwerpen. Een van de beste benaderingen is door geleide beelden en progressieve spierontspanning. De eerste moedigt een staat van diepe ontspanning aan; Opgemerkt moet worden dat dit twee verschillende aspecten van hetzelfde proces zijn, wat is om een betere staat van welzijn teweeg te brengen. Door begeleide beelden kan men leren een ontspannen sfeer te creëren, waardoor iemand kan focussen op alle verschillende onderwerpen die met betrekking tot het fysieke lichaam zijn en ook om een dieper gevoel van zelf te krijgen.</p><p>Progressive Muscle Relaxation (PMR) is een andere geweldige manier om opgemaakte stressverlaging te oefenen. Deze aanpak richt zich op spiergroepen, zoals de buik- en gluteale spieren, om stress te verlichten. Deze oefening is ook nuttig met verschillende mentale en fysieke gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst. Een ander belangrijk onderwerp met betrekking tot PMR is dat het zich niet concentreert op ademhaling en ontspanning, die een van de belangrijkste oorzaken van stress zijn.</p><p>Een andere goede methode voor het bereiken van een staat van volledig bewustzijn en mindfulness is door meditatie. Verschillende soorten meditatie, zoals ontspanning en afleiding, focussen op verschillende onderwerpen. Een vorm van meditatie voor stressvermindering is om volledig te focussen op de ademhaling. Richt op de ademhaling helpt u zich te concentreren op zowel het huidige moment als de toekomst, terwijl de neiging om zich zorgen te maken en gefrustreerd te voelen.</p><p>Dit zijn enkele van de verschillende onderwerpen en sleutels die nodig zijn om mindfulness effectief te oefenen. Als u volledig onbekend bent met meditatie, kan het gunstig zijn om uw lokale bibliotheek voor verschillende publicaties over het onderwerp te controleren. Bij het zoeken naar middelen om u te helpen meer te weten te komen over verschillende soorten meditatie, wilt u misschien overwegen om mindfulness-dvd’s te gebruiken. Door deze dvd’s te gebruiken, kunt u leren over de verschillende sleutels voor het beoefenen van mindfulness, evenals hoe de juiste technieken beheersen.</p>]]></content:encoded> </item> </channel></rss> If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
Download the "valid RSS" banner.
Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)
Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):
If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:
http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//greg-sports.be/feed/
