![[Valid RSS]](images/valid-rss-rogers.png "Valid RSS")
This is a valid RSS feed.
This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" > <channel> <title>Онлайн газета Команда новини спорту</title> <atom:link href="https://komanda.com.ua/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /> <link>https://komanda.com.ua/</link> <description></description> <lastBuildDate>Sun, 06 Jul 2025 09:03:40 +0000</lastBuildDate> <language>uk</language> <sy:updatePeriod> hourly </sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency> 1 </sy:updateFrequency> <generator>https://wordpress.org/?v=6.8.1</generator> <image> <url>https://komanda.com.ua/wp-content/uploads/2025/03/cropped-k-32x32.png</url> <title>Онлайн газета Команда новини спорту</title> <link>https://komanda.com.ua/</link> <width>32</width> <height>32</height></image> <item> <title>Які існують різновиди дисків для штанги: розбираємося у видах та</title> <link>https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/yaki-isnuyut-riznovydy-dyskiv-dlya-shtangy-rozbyrayemosya-u-vydah-ta/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 06 Jul 2025 10:55:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Інші]]></category> <category><![CDATA[вибір]]></category> <category><![CDATA[диски]]></category> <category><![CDATA[спорт]]></category> <category><![CDATA[тренування]]></category> <category><![CDATA[штанга]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23349</guid> <description><![CDATA[<p>Дізнайтеся про основні види дисків для штанги, їх характеристики та призначення. Які диски краще обрати для залу чи домашніх тренувань?</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/yaki-isnuyut-riznovydy-dyskiv-dlya-shtangy-rozbyrayemosya-u-vydah-ta/">Які існують різновиди дисків для штанги: розбираємося у видах та</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>У світі силових тренувань диски для штанги відіграють важливу роль, адже саме від них залежить інтенсивність навантаження. З першого погляду вони здаються простими, але мають багато варіацій за вагою, формою, матеріалом і навіть кольором. Незалежно від того, чи ви професійний атлет, чи тренуєтеся вдома — правильний вибір дисків суттєво впливає на прогрес. Іноді саме деталі, як-от отвір або покриття, стають вирішальними для зручності, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a>. У цій статті докладно розберемося, які бувають диски, чим вони відрізняються і для чого найкраще підходять.</p> <h2 class="wp-block-heading">Класичні металеві диски</h2> <p>Класичні металеві диски — це справжня «класика жанру» у світі силових тренувань. Вони виготовляються переважно з чавуну або сталі та мають високу міцність. Часто їх можна зустріти у тренажерних залах, особливо в зонах для пауерліфтингу. Металеві диски довговічні, не деформуються з часом і витримують екстремальні навантаження. Однак варто враховувати, що вони створюють багато шуму та можуть пошкодити підлогу при падінні. Вони більше підходять для досвідчених спортсменів, які мають контроль над рухами штанги.</p> <h3 class="wp-block-heading">Які бувають форми металевих дисків</h3> <p>Форма металевих дисків не завжди однакова — є круглі, а є з отворами або вирізами для зручності перенесення. Вирізи дозволяють швидше знімати диски зі штанги, особливо під час інтенсивних тренувань. Деякі моделі мають пластикові накладки або гумові кромки для зменшення шуму. Часто на поверхні нанесено гравіювання або кольорове маркування для швидкої ідентифікації ваги. Це зручно, якщо у вас кілька комплектів дисків. Навіть форма отвору має значення: деякі диски сумісні лише зі стандартними грифами.</p> <h3 class="wp-block-heading">Коли обирати саме металеві диски</h3> <p>Металеві диски найкраще підходять для тих, хто займається важкою атлетикою в добре обладнаному залі. Вони ідеальні для класичних базових вправ: присідань, станової тяги, жиму лежачи. Якщо у вас є стійка, силова рама та гумове покриття підлоги — металеві диски будуть чудовим вибором. Для домашнього використання варто бути обережним, бо падіння такого диска може завдати шкоди. Їх також обирають через доступну вартість у порівнянні з іншими типами. Але новачкам варто звертати увагу на альтернативи.</p> <h2 class="wp-block-heading">Гумовані диски та бамперні варіанти</h2> <p>Гумовані диски — це сучасніші рішення, які часто використовуються у фітнес-залах, студіях функціонального тренінгу та вдома. Вони мають металеву серцевину та покриті гумою, що захищає як обладнання, так і підлогу. Це особливо актуально, коли диски падають на тверду поверхню. Бамперні диски — це різновид гумованих, які повністю зроблені з щільної гуми. Їх використовують у кросфіті та олімпійських підйомах, де часто доводиться кидати штангу на підлогу. Такі диски зменшують ризик травмування та значно довше служать.</p> <h3 class="wp-block-heading">У чому переваги бамперних дисків</h3> <p>Головна перевага бамперних дисків — це їхня витривалість до падінь з висоти. Вони мають однаковий діаметр незалежно від ваги, що забезпечує правильне положення штанги. Їх використовують як у професійному спорті, так і в домашніх умовах, де важливо зберегти підлогу неушкодженою. Диски виготовляються з високоякісної гуми, яка не розтріскується та добре амортизує удари. Вони також менш шумні, що робить тренування комфортнішим для оточення. Такий тип дисків — інвестиція у безпечні та якісні заняття.</p> <h3 class="wp-block-heading">Коли варто купити гумовані диски</h3> <p>Гумовані диски — ідеальний варіант для тих, хто тренується вдома або хоче зменшити шум у залі. Вони добре підходять для початківців, оскільки забезпечують додатковий захист у разі помилок. Також варто розглянути цей варіант, якщо у вас паркет або плитка. Якщо плануються інтенсивні тренування з кидками, краще інвестувати в бамперні. Ці диски мають більш естетичний вигляд і не вимагають додаткового обладнання, як гумові мати.</p> <p><strong>Переваги гумованих дисків</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Захищають підлогу від пошкоджень</li> <li>Поглинають шум при падінні</li> <li>Безпечні для новачків</li> <li>Підходять для дому та студій</li> <li>Довговічні й стійкі до зносу</li></ul> <h2 class="wp-block-heading">Олімпійські диски та фракційні варіанти</h2> <p>Олімпійські диски — це стандарт для професійного спорту. Вони мають отвір діаметром 50 мм, сумісний з олімпійськими грифами. Зазвичай їх використовують у змаганнях або для тренувань з точно контрольованим навантаженням. Їх виготовляють із металу, часто з гумовим покриттям, і вони мають чітке маркування ваги. Додатково є фракційні диски — вони важать від 0,5 до 2,5 кг і дозволяють точно збільшувати навантаження. Це важливо для поступового прогресу та контролю техніки.</p> <h3 class="wp-block-heading">Особливості олімпійських дисків</h3> <p>Олімпійські диски вирізняються точністю ваги та високим стандартом виготовлення. Вони розроблені для використання на офіційних змаганнях, тому мають однаковий розмір і форму. Покриття може бути металевим, хромованим або гумованим — залежно від призначення. Їх використовують як у пауерліфтингу, так і у важкій атлетиці. Найчастіше вони постачаються в комплекті з професійними грифами. Такий інвентар підходить досвідченим спортсменам або для комерційного залу.</p> <h3 class="wp-block-heading">Для чого потрібні фракційні диски</h3> <p>Фракційні диски — це ідеальний вибір для тих, хто хоче контролювати своє навантаження з високою точністю. Вони допомагають уникнути застою в прогресі, коли тіло вже не реагує на стандартне підвищення ваги. Також вони використовуються у період реабілітації, коли не можна робити різких стрибків навантаження. Їх додають до основних дисків, щоб збільшити вагу на 1 або 2 кг. Завдяки своїм компактним розмірам фракційні диски легко зберігати. Вони стали особливо популярними у бодібілдингу та кросфіті.</p> <p><strong>Переваги фракційних дисків</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Ідеальні для поступового прогресу</li> <li>Підходять для технічного тренінгу</li> <li>Використовуються у період відновлення</li> <li>Займають мало місця</li> <li>Підходять для будь-якого типу штанги з отвором 50 мм</li></ul> <p>Диски для штанги — це не просто обтяження, а важливий елемент тренувального процесу. Від їх типу та матеріалу залежить не лише ефективність, а й безпека занять. Для домашніх тренувань варто обирати гумовані або бамперні варіанти, а для професійного спорту — олімпійські. Металеві диски — бюджетне рішення, але з обмеженнями щодо безпеки. А фракційні диски — це ідеальний варіант для поступового прогресу. У підсумку, вибір має ґрунтуватися на ваших цілях, досвіді та умовах тренувань.</p> <p>Також читайте <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/trenuvannya-z-espanderom-yaki-isnuyut-vydy-espanderiv-dlya-trenuvannya-koryst-ta-efektyvnist-espandera/">про тренування з еспандером</a>: які існують види еспандерів для тренування, користь та ефективність еспандера.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/yaki-isnuyut-riznovydy-dyskiv-dlya-shtangy-rozbyrayemosya-u-vydah-ta/">Які існують різновиди дисків для штанги: розбираємося у видах та</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Хто така Людмила Кіченок: що відомо, досягнення, рекорди, статки та особисте життя</title> <link>https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/06/hto-taka-lyudmyla-kichenok-shho-vidomo-dosyagnennya-rekordy-statky-ta-osobyste-zhyttya/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 06 Jul 2025 08:52:52 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Теніс]]></category> <category><![CDATA[біографія]]></category> <category><![CDATA[досягнення]]></category> <category><![CDATA[Кіченок]]></category> <category><![CDATA[статки]]></category> <category><![CDATA[теніс]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23346</guid> <description><![CDATA[<p>Що відомо про Людмилу Кіченок: її спортивні рекорди, великі перемоги, особисте життя та джерела доходу — біографія української тенісистки.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/06/hto-taka-lyudmyla-kichenok-shho-vidomo-dosyagnennya-rekordy-statky-ta-osobyste-zhyttya/">Хто така Людмила Кіченок: що відомо, досягнення, рекорди, статки та особисте життя</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Людмила Кіченок — одна з найвідоміших українських тенісисток, яка здобула визнання завдяки своїм виступам у парному розряді. Разом із сестрою Надією вона підкорює престижні турніри по всьому світу. Її кар’єра є прикладом стабільного розвитку, витримки і спортивної відданості. Як зазначає редакція vv.com.ua, попри всі виклики, Кіченок продовжує прославляти Україну на міжнародній арені, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a>. У цій статті ми розглянемо її шлях до слави, здобуті нагороди, фінансові успіхи та особисті деталі життя.</p> <h2 class="wp-block-heading">Ранні роки та початок тенісної кар’єри</h2> <p>Людмила Кіченок народилася 20 липня 1992 року в Дніпрі, Україна. Її шлях у великий спорт почався ще з дитинства, коли разом із сестрою-близнючкою Надією вони почали займатись тенісом. Саме тоді закладалися основи майбутньої професійної кар’єри. У ранньому віці сестри виявили природну синхронність у грі, що стало важливим фактором у подальшому виборі парного формату. З кожним роком вони ставали сильнішими, показуючи зростання на регіональному рівні, а згодом — і на міжнародному.</p> <h3 class="wp-block-heading">Тренування та підтримка сім’ї</h3> <p>Сестри Кіченок мали міцну родинну підтримку, яка зіграла вирішальну роль у формуванні їхніх спортивних амбіцій. Їхні батьки не лише морально, а й фінансово підтримували тенісні починання доньок. Тренування були регулярними й напруженими — по кілька годин щодня. Особливу увагу приділяли не лише техніці, а й ментальній витривалості. У родині панувала атмосфера довіри й віри в успіх, що стимулювало сестер до нових перемог.</p> <h3 class="wp-block-heading">Перші змагання та юніорський теніс</h3> <p>Участь у турнірах ITF та юніорських чемпіонатах стала наступним логічним етапом. Людмила швидко зарекомендувала себе як гравчиня, що може боротися навіть із сильнішими суперницями. Уже в підлітковому віці вона здобувала перемоги в Європі, демонструючи витончену гру в парі. Саме в юніорських турнірах вона заклала основи майбутньої професійної стратегії. Її гра ставала впевненішою, техніка — досконалішою, а результативність — вищою.</p> <h2 class="wp-block-heading">Професійна кар’єра та великі досягнення</h2> <p>У дорослому турі Людмила Кіченок заявила про себе як сильна гравчиня у парному розряді. Найбільші успіхи вона досягла саме в дуеті з сестрою. З роками вона перетворилася на постійну учасницю турнірів WTA, Grand Slam та командних змагань на кшталт Кубка Біллі Джин Кінг. Її стиль гри — агресивний, швидкий і водночас тактичний — дозволяє їй здобувати перемоги навіть проти топових суперниць. Особливо важливими стали роки 2022–2023, які стали піккар’єри українки.</p> <h3 class="wp-block-heading">Титули WTA та виступи на Grand Slam</h3> <p>Людмила має на своєму рахунку понад 10 титулів WTA, зокрема в парному розряді. У 2022 році вона разом із Оленою Остапенко здобула перемогу на турнірі в Дубаї, що стало яскравою подією в її кар’єрі. У 2023 році Кіченок дійшла до фіналу Wimbledon у міксті, що стало історичним досягненням. Її виступи на турнірах Великого шолома регулярно привертають увагу міжнародної преси. Успіхи Людмили стали справжнім проривом для українського тенісу.</p> <h3 class="wp-block-heading">Найкращі результати та рекорди</h3> <p>Серед її найбільших досягнень — перемога на підсумковому турнірі WTA Finals, де зібрані найкращі пари сезону. Це трофей, який свідчить про стабільну гру на найвищому рівні. Крім того, Людмила увійшла до топ-10 парного рейтингу WTA, що є рідкісним досягненням серед українських гравчинь. Її рекорд — 13 виграних турнірів WTA у парі. Завдяки своїй витримці та стратегії, вона з кожним сезоном зміцнює позиції в світовому тенісі.</p> <p><strong>Основні досягнення Людмили Кіченок:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Перемога на турнірі WTA Finals</li> <li>Фінал турніру Wimbledon у міксті</li> <li>Вхід до топ-10 парного рейтингу WTA</li> <li>Понад 10 титулів WTA у парному розряді</li></ul> <h2 class="wp-block-heading">Скільки заробляє Людмила Кіченок: призові та статки</h2> <p>Фінансова сторона тенісу — це не лише слава, а й вагомі призові. Людмила Кіченок змогла забезпечити себе завдяки успішній кар’єрі. Її прибутки зростають щороку, що свідчить про високу стабільність гри та популярність серед спонсорів. Українка зуміла поєднати спорт і фінансову грамотність, вкладаючи кошти у своє майбутнє. Доходи дозволяють їй не лише розвиватися в спорті, а й допомагати родині.</p> <h3 class="wp-block-heading">Прибутки від турнірів і рейтинг</h3> <p>Станом на 2025 рік, сумарні призові Людмили перевищили 2 мільйони доларів. Її стабільна присутність у топ-30 WTA гарантує участь у прибуткових змаганнях. Найбільше коштів вона заробила на турнірах Grand Slam та в сезоні 2023 року. Вона також отримує бонуси за високі результати на турнірах категорії WTA 1000. Цей фінансовий результат дозволяє їй комфортно жити та планувати спортивну підготовку без обмежень.</p> <h3 class="wp-block-heading">Спонсорські контракти та доходи поза кортом</h3> <p>Людмила має контракти з брендами спортивного екіпірування, які підтримують її під час виступів. Її іменем підписані рекламні кампанії в Україні та за кордоном. Участь у медійних проєктах, фотосесіях та майстер-класах теж приносить додатковий дохід. Спонсорські угоди розраховані на кілька років, що забезпечує фінансову стабільність. Вона також інвестує в нерухомість та допомагає українським ініціативам.</p> <p><strong>Джерела доходу Людмили Кіченок:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Призові з турнірів</li> <li>Спонсорські контракти</li> <li>Платна участь у виставкових матчах</li> <li>Майстер-класи та партнерські угоди</li></ul> <h2 class="wp-block-heading">Особисте життя і стосунки поза спортом</h2> <p>Попри свою публічність, Людмила Кіченок намагається зберігати баланс між кар’єрою та особистим простором. Вона рідко ділиться особистими деталями з журналістами. Проте відомо, що сім’я й сестра Надія залишаються головною підтримкою в житті тенісистки. Вона прагне жити гармонійно, не переносячи напруження від турнірів у повсякденність. Цей баланс дозволяє їй залишатися в формі — фізично й емоційно.</p> <h3 class="wp-block-heading">Родина, сестра і вплив на кар’єру</h3> <p>Найближчою людиною для Людмили є її сестра-близнючка Надія, з якою вона провела більшість тенісного шляху. Разом вони створюють один із найсильніших українських тенісних дуетів. Їхній зв’язок — не лише родинний, а й тактичний, адже на корті вони розуміють одна одну з півпогляду. Завдяки підтримці сестри, Людмила легко долає кризи та моральне вигорання. Їхня взаємна повага й довіра стали ключем до спортивного успіху.</p> <h3 class="wp-block-heading">Хобі, подорожі і відпочинок</h3> <p>У вільний від турнірів час Кіченок подорожує Європою, захоплюється гастрономією та мистецтвом. Вона також практикує йогу й медитацію для психологічного розвантаження. Любить проводити час із книгою або слухати подкасти на тему психології та спорту. Її інтереси виходять за межі тенісу, що дозволяє зберігати баланс. Саме це робить Людмилу цілісною особистістю — не лише спортсменкою, а й інтелектуалкою.</p> <p>Людмила Кіченок — яскравий приклад наполегливості, таланту і сили духу. Її кар’єра доводить, що українські спортсменки здатні конкурувати на світовому рівні. Вона є джерелом натхнення для багатьох молодих тенісистів і прикладом для наслідування. Успіхи Людмили — це не лише її особиста перемога, а й внесок у розвиток українського спорту. Майбутнє обіцяє ще більше здобутків для цієї тенісної зірки.</p> <p>Читайте також про те, <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/hto-taka-yuliya-starodubczeva-biografiya-tenisystky-dosyagnennya-statky-ta-osobyste-zhyttya/">хто така Юлія Стародубцева</a>: біографія тенісистки, досягнення, статки та особисте життя.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/06/hto-taka-lyudmyla-kichenok-shho-vidomo-dosyagnennya-rekordy-statky-ta-osobyste-zhyttya/">Хто така Людмила Кіченок: що відомо, досягнення, рекорди, статки та особисте життя</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Кіп’єґон і Чебет знову в центрі уваги — світові рекорди на «Діамантовій лізі»</title> <link>https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/kipyegon-i-chebet-znovu-v-czentri-uvagy-svitovi-rekordy-na-diamantovij-lizi/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 06 Jul 2025 08:09:47 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Інші]]></category> <category><![CDATA[біг]]></category> <category><![CDATA[Кенія]]></category> <category><![CDATA[легкоатлетика]]></category> <category><![CDATA[рекорд]]></category> <category><![CDATA[Юджин]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23343</guid> <description><![CDATA[<p>На етапі «Діамантової ліги» в Юджині дві кенійки встановили світові рекорди, а найсильніші атлети світу показали яскраві результати в ключових дисциплінах.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/kipyegon-i-chebet-znovu-v-czentri-uvagy-svitovi-rekordy-na-diamantovij-lizi/">Кіп’єґон і Чебет знову в центрі уваги — світові рекорди на «Діамантовій лізі»</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>На етапі «Діамантової ліги» в американському Юджині одразу дві кенійські легкоатлетки встановили світові рекорди. 31-річна Фейт Кіп’єґон знову переписала історію в бігу на 1500 метрів, подолавши дистанцію за 3 хвилини 48,68 секунди. Цим результатом вона покращила власний світовий рекорд на 0,36 секунди. Менш як два тижні тому спортсменка зазнала невдачі в спробі першою у світі подолати милю менш ніж за чотири хвилини, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a> посилаючись на <a href="https://www.bbc.com/sport/athletics/articles/cwyr1pn1yglo">BBC</a>.</p> <p>Її співвітчизниця, 25-річна Беатріс Чебет, теж вразила публіку, встановивши новий світовий рекорд у бігу на 5000 метрів — 13 хвилин 58,06 секунди. Це на понад дві секунди швидше за попереднє досягнення, яке в 2023 році встановила ефіопка Гудаф Цегай — теж у Юджині. Чебет наразі володіє світовими рекордами і олімпійськими титулами одразу в двох дисциплінах — 5000 і 10 000 метрів. Після перемоги вона зізналася, що їхала до США саме з наміром побити світовий рекорд.</p> <p>Усього на етапі в Юджині змагалися 17 індивідуальних чемпіонів Олімпіади в Парижі та 14 чинних рекордсменів світу. У чоловічому бігу на 400 метрів найкращим став представник Великої Британії Метт Гадсон-Сміт — 44,10 секунди, що є його найкращим результатом сезону. Він випередив американців Крістофера Бейлі та Жакорі Паттерсона.</p> <p>Ще один британець, Жарнел Г’юз, показав свій кращий результат у сезоні — 9,91 у фіналі на 100 метрів, посівши друге місце після срібного призера Олімпіади Кішейна Томпсона з Ямайки, який пробіг за 9,85 секунди.</p> <p>У жіночому забігу на 800 метрів Джемма Рікі фінішувала сьомою з повтореним найкращим показником сезону — 1:58,66. Олімпійська чемпіонка Кілі Годжкінсон, яка досі відновлюється після травми задньої поверхні стегна, участі не брала. Переможницею стала ефіопка Ціге Дугума — 1:57,10.</p> <p>У жіночому фіналі на 100 метрів британка Діна Ашер-Сміт посіла сьоме місце. Перемогу здобула американка Мелісса Джефферсон-Вуден з часом 10,75, випередивши чинну олімпійську чемпіонку Жюльєн Альфред.</p> <p>У престижному забігу Bowerman Mile нідерландець Нілс Ларос сенсаційно обігнав американця Яреда Нугуса за десять метрів до фінішу, випередивши його на одну соту секунди. Джейк Вайтмен фінішував восьмим, а Ніл Гурлі — дванадцятим.</p> <p>У стрибках з жердиною світовий рекордсмен зі Швеції Арман Дюплантіс без труднощів переміг, подолавши планку на висоті шість метрів.</p> <p>Дворазова олімпійська чемпіонка Сідні Маклафлін-Леврон у бігу на 400 метрів із бар’єрами показала найкращий для себе результат цього сезону — 49,43, залишивши позаду співвітчизниць Алію Батлер та Ізабеллу Віттакер.</p> <p>Серія «Діамантової ліги» тепер переміститься до Монако, після чого спортсмени виступлять на аншлаговому етапі в Лондоні 19 липня. Фінал змагань заплановано на 27–28 серпня в Цюриху — за два тижні до початку чемпіонату світу з легкої атлетики в Токіо.</p> <p>Також читайте про те, що <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/06/30/ukrayinczi-zdobuly-vazhlyvu-peremogu-v-lizi-naczij-obigravshy-bolgariyu-30/">українці здобули важливу перемогу</a> в Лізі націй, обігравши Болгарію 3:0.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/06/kipyegon-i-chebet-znovu-v-czentri-uvagy-svitovi-rekordy-na-diamantovij-lizi/">Кіп’єґон і Чебет знову в центрі уваги — світові рекорди на «Діамантовій лізі»</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Ексчемпіона світу з боксу арештували через міграційні порушення</title> <link>https://komanda.com.ua/box/2025/07/06/ekschempiona-svitu-z-boksu-areshtuvaly-cherez-migraczijni-porushennya/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 06 Jul 2025 07:55:50 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Бокс]]></category> <category><![CDATA[арешт]]></category> <category><![CDATA[бокс]]></category> <category><![CDATA[віза]]></category> <category><![CDATA[депортація]]></category> <category><![CDATA[Чавес]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23340</guid> <description><![CDATA[<p>У США заарештували ексчемпіона світу з боксу Хуліо Сезара Чавеса-молодшого через проблеми з візою. Йому загрожує депортація до Мексики та нові обвинувачення.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/box/2025/07/06/ekschempiona-svitu-z-boksu-areshtuvaly-cherez-migraczijni-porushennya/">Ексчемпіона світу з боксу арештували через міграційні порушення</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Колишній чемпіон світу з боксу у середній вазі за версією WBC Хуліо Сезар Чавес-молодший був заарештований у Сполучених Штатах. Причиною затримання стали порушення міграційного законодавства — зокрема, перевищення терміну дії візи та надання неправдивої інформації при отриманні грін-карти. За інформацією джерел, після затримання спортсмена планують депортувати до Мексики, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a> посилаючись на <a href="https://www.espn.co.uk/boxing/story/_/id/45660229/us-immigration-officers-arrest-boxer-julio-cesar-chavez-jr">спортивний сайт</a> ESPN.</p> <p>Американські правоохоронці мали здійснити арешт ще 27 червня, однак затримання відклали, ймовірно, з огляду на наближення поєдинку Чавеса проти Джейка Пола. Відомо, що бій так і не відбувся, а подальший розвиток подій привернув значну увагу медіа.</p> <p>Захисник боксера, адвокат Марк Голдштейн, публічно висловив незгоду з діями влади, назвавши затримання навмисним інформаційним кроком, спрямованим на створення скандального іміджу. Окрім депортації, у Мексиці проти Чавеса можуть бути висунуті звинувачення у зв’язку з його можливою причетністю до організації злочинного угруповання.</p> <p>Кар’єра Чавеса-молодшого ознаменувалася як успіхами, так і скандалами. У 2011 році він здобув титул WBC, але вже за рік втратив пояс після поразки аргентинцю Серхіо Мартінесу. Після того бою в його організмі було виявлено сліди марихуани, що спричинило дев’ятимісячну дискваліфікацію.</p> <p>Також читайте про те, що <a href="https://komanda.com.ua/box/2025/07/02/sergij-derevyanchenko-peremig-ramosa-u-shostomu-raundi/">Сергій Дерев’янченко переміг Рамоса</a> у шостому раунді.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/box/2025/07/06/ekschempiona-svitu-z-boksu-areshtuvaly-cherez-migraczijni-porushennya/">Ексчемпіона світу з боксу арештували через міграційні порушення</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Тенісна легенда Артур Еш і його спадщина в Південній Африці: «Перший вільний темношкірий, якого я коли-небудь бачив»</title> <link>https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/tenisna-legenda-artur-esh-i-jogo-spadshhyna-v-pivdennij-afryczi-pershyj-vilnyj-temnoshkiryj-yakogo-ya-koly-nebud-bachyv/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 18:22:29 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Теніс]]></category> <category><![CDATA[апартеїд]]></category> <category><![CDATA[Артур Еш]]></category> <category><![CDATA[Південна Африка]]></category> <category><![CDATA[Совето]]></category> <category><![CDATA[теніс і активізм]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23333</guid> <description><![CDATA[<p>Артур Еш залишив глибокий слід в історії не лише як переможець Вімблдону, а як активіст, що виступав проти апартеїду та надихав цілі покоління.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/tenisna-legenda-artur-esh-i-jogo-spadshhyna-v-pivdennij-afryczi-pershyj-vilnyj-temnoshkiryj-yakogo-ya-koly-nebud-bachyv/">Тенісна легенда Артур Еш і його спадщина в Південній Африці: «Перший вільний темношкірий, якого я коли-небудь бачив»</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>П’ятдесят років тому, 5 липня 1975 року, Артур Еш здійснив прорив, який увійшов в історію світового тенісу: він став першим темношкірим спортсменом, який виграв фінал Вімблдону серед чоловіків, обігравши Джиммі Коннорса. Але сам Еш не прагнув, аби ця перемога стала визначальною у його житті. Для нього важливішими були принципи — зокрема боротьба з расовою дискримінацією, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a>.</p> <p>Артур Еш залишив глибокий слід не лише на корті, а й у суспільстві. Апартеїд у Південній Африці став однією з арен його боротьби. Він відкрито виступав проти расової нерівності, використовуючи свій статус і вплив, щоб привернути увагу до проблем темношкірих людей у країнах, де їх права системно утискалися.</p> <p>В інтерв’ю BBC за рік до своєї смерті у 1993-му він сказав: «Я не хочу, щоб мене запам’ятали насамперед за перемогу на Вімблдоні… Я вдячний за визнання, але це не головне досягнення мого життя — навіть близько».</p> <p>Його тріумф на Централ Корті вважається одним із тих легендарних спортивних моментів, які змушують завмерти навіть тих, хто байдужий до тенісу. Саме цьому досягненню присвячено спеціальну виставку у музеї Вімблдону.</p> <p>На момент перемоги Ешу було трохи за 30, він мав спокійну вдачу та врівноважений характер. Його суперник, Джиммі Коннорс, був на 10 років молодший, чинний чемпіон і мав репутацію запального й агресивного гравця.</p> <p>Та гра була не лише про техніку, а й про стратегію, витримку та гідність. Артур Еш довів, що сила не завжди в агресії. Його спортивна майстерність гармонійно поєднувалася з внутрішньою стійкістю, що проявлялась як на корті, так і за його межами. Його досягнення стали символом мужності, гідності та незламної віри у справедливість.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="542" src="https://komanda.com.ua/wp-content/uploads/2025/07/screenshot_18-2-1024x542.jpg" alt="" class="wp-image-23335"/></figure> <p>На початку 1970-х років уряд Південної Африки неодноразово відмовляв Артуру Ешу у видачі візи для участі в турнірах разом з іншими американськими тенісистами. На той час країною керував режим апартеїду — жорсткої расової сегрегації, яка була офіційно запроваджена у 1948 році та трималася на владі білої меншості.</p> <p>Причиною заборони було те, що Еш відкрито критикував політику Південної Африки. Уряд назвав його “вороже налаштованим” і звинуватив у радикальних висловлюваннях. Але в 1973 році влада несподівано пішла на поступки — йому дозволили в’їзд, аби він зміг виступити на престижному турнірі South African Open. Це був один із найвідоміших тенісних турнірів у світі на той час.</p> <p>Перед поїздкою Еш висунув умову: він погодиться грати лише за умови, що стадіон буде відкритим як для білих, так і для темношкірих глядачів. І хоч цим він намагався порушити традиційну сегрегацію, його вчинок викликав шквал критики. Частина антиапартеїдного руху в США була обурена, а деякі представники темношкірого населення Південної Африки сприйняли це як зраду.</p> <p>Британський журналіст і тенісний історик Річард Еванс, який супроводжував Еша у поїздці, згодом став його близьким другом. Він згадує, що тенісист болісно переживав ці звинувачення. Його докоряли в тому, що він своєю присутністю нібито “легітимізує” уряд апартеїду. Але Еш вважав, що не має права судити про країну, в якій ніколи не був.</p> <p>«Він казав: “Я постійно чую запитання про Південну Африку, але сам ніколи не був там. Як я можу щось стверджувати про місце, якого не знаю? Я повинен побачити все на власні очі”», — згадує Еванс.</p> <p>Під час поїздки південноафриканський поет і письменник Дон Маттера організував зустріч Еша з групою темношкірих журналістів. Але атмосфера виявилася напруженою й навіть агресивною. Еванс згадує, як почув образливе: “Дядько Том” — принизливий вислів, яким називали темношкірих, які, на думку громади, йшли на поводу у білої влади.</p> <p>Деякі журналісти публічно висловили обурення: «Артуре, їдь додому. Ти тут непотрібен. Ти просто допомагаєш уряду створити враження, ніби вони відкриті — дозволяють тобі приїхати». Ці слова стали болісним нагадуванням про складність вибору між принциповістю й особистим досвідом, який Артур Еш прагнув здобути.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="671" src="https://komanda.com.ua/wp-content/uploads/2025/07/screenshot_19-1-1024x671.jpg" alt="" class="wp-image-23336"/></figure> <p>Попри хвилю критики, яку Артур Еш отримав за свою поїздку до Південної Африки у 1973 році, далеко не всі темношкірі жителі країни були проти його присутності. Для багатьох він став джерелом натхнення та символом змін, які ще тільки зароджувалися у свідомості покоління, що росло в умовах апартеїду.</p> <p>Письменник і науковець Марк Матабане, який виріс у містечку Александра поблизу Йоганнесбурга, згадує, як уперше побачив образ Еша ще дитиною. Александра — типовий приклад так званих “тауншипів”, створених для темношкірого населення на околицях великих міст, ізольованих від «білої» Південної Африки.</p> <p>Одного разу, супроводжуючи бабусю на роботу — вона доглядала за садом у маєтку білої британської родини — хлопець отримав у подарунок старий випуск журналу <em>Life</em> за вересень 1968 року. На обкладинці — Артур Еш у окулярах на тенісному корті. Заголовок говорив: “Крижана елегантність Артура Еша”.</p> <p>Матабане, якому тоді було лише 13, був зачарований образом цього впевненого й елегантного чоловіка. Із того моменту він мріяв не лише грати у теніс, як Еш, а й зустріти кумира особисто.</p> <p>Його мрія майже здійснилася, коли Еш, під час турніру, провів тенісну клініку — відкритий тренувальний захід — у Совето, ще одному відомому темношкірому районі на півдні Йоганнесбурга. Матабане дістався туди потягом, подолавши відстань, щоб побачити Еша на власні очі разом із десятками інших темношкірих підлітків.</p> <p>Серед них Артура Еша називали “Сіпхо” — зулуське слово, що означає “подарунок”. Для влади апартеїду він міг бути “почесним білим”, але для хлопців із Совето та Александри він був своїм — надією, яку дарувала сама доля.</p> <p>«Він був даром від Бога, від предків. Його поява — це щось дуже цінне, про що треба піклуватися. Сіпхо приїхав, Сіпхо з Америки тут», — розповів Матабане у розмові з BBC.</p> <p>Ця зустріч, нехай і нетривала, назавжди залишила слід у серці юного південноафриканця. Артур Еш дав йому не просто приклад, а привід вірити у краще майбутнє, у якому теніс, свобода і гідність доступні кожному — незалежно від кольору шкіри.</p> <p>Ейфорія від приїзду Артура Еша до Совето в 1973 році не залишилася лише в межах одного району — вона миттєво охопила всю країну. Як згадує Марк Матабане, люди обговорювали цю подію скрізь: у сільських резерваціях, на базарах, у шинках та неформальних барах, де зазвичай збиралася темношкіра спільнота. І всюди звучало одне ім’я — Артур Еш.</p> <p>«Для мене він був буквально першим вільним темношкірим, якого я коли-небудь бачив», — зізнається Матабане. Його поява стала проривом — образом, який зруйнував замкнене уявлення про роль темношкірої людини у світі, де панувала жорстка сегрегація.</p> <p>Після свого першого візиту Еш повертався до Південної Африки ще кілька разів. І на початку 1976 року він реалізував одну з найважливіших своїх мрій — відкрив <strong>Центр тенісу Артура Еша в Совето (Arthur Ashe Soweto Tennis Centre, AASTC)</strong>. Це місце мало стати майданчиком для розвитку юних тенісистів із бідних районів, відкриваючи їм двері у великий спорт.</p> <p>Однак вже за кілька місяців після відкриття центр постраждав під час масштабних студентських протестів проти апартеїду в червні 1976 року. Будівлю було зруйновано, і вона залишалася занедбаною протягом багатьох років.</p> <p>Лише у 2007 році Центр пережив друге народження — завдяки капітальній реконструкції та зусиллям вдови тенісиста, Жан Мутуссамі-Еш. Вона урочисто відкрила оновлений комплекс, який тепер налічує <strong>16 кортів</strong>, <strong>бібліотеку</strong> та <strong>центр розвитку навичок</strong> для молоді.</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="536" src="https://komanda.com.ua/wp-content/uploads/2025/07/screenshot_20-1024x536.jpg" alt="" class="wp-image-23337"/></figure> <p>Спадщина Артура Еша в Південній Африці живе й досі — як нагадування про те, що спорт може бути не лише змаганням, а й потужним інструментом змін, надії та свободи.</p> <p>Головна мета тенісного центру Артура Еша в Совето — не просто навчити дітей грати в теніс, а виростити справжнього чемпіона, зокрема переможця турніру Великого шолома, що народився і виріс у тауншипі. У різні роки у центрі проводили майстер-класи легендарні Серена та Вінус Вільямс, які надихали місцеву молодь власним прикладом.</p> <p>Однак вплив цього центру значно ширший, ніж спорт. Для Мотобі Сеселі та Масоді Хаби — колишніх національних чемпіонів ПАР серед юніорів, які сьогодні є членами правління AASTC — йдеться про щось більше. Вони переконані: головна місія — це формування особистостей, які вміють працювати над собою, вірять у власні сили й здатні стати лідерами.</p> <p>«Ми виховуємо майбутніх лідерів», — каже Хаба, яка сама стала успішною бізнесвумен.</p> <p>Сеселі, підприємець і уродженець Совето, додає: «Коли я думаю про спадщину Артура Еша, то бачу віру в те, що навіть із маленького масштабу можна вплинути на величезні зміни».</p> <p>Спершу Еш вірив у силу присутності — він думав, що може вплинути на режим апартеїду через участь у турнірах і особисті розмови. Його ідея була простою: показати людям інший приклад, розбити стереотипи своєю перемогою, поведінкою, гідністю.</p> <p>Проте, побачивши реальність на місці й під тиском міжнародної антиапартеїдної спільноти, Еш змінив позицію. Він дійшов висновку, що реальні зміни можливі не через діалог, а через ізоляцію ПАР. Відтоді він став рішучим прихильником міжнародного спортивного бойкоту Південної Африки.</p> <p>Його голос лунав із найвищих трибун світу — Артур Еш виступав перед Організацією Об’єднаних Націй та Конгресом США, закликаючи до дій. У 1983 році він разом зі знаменитим американським співаком Гаррі Белафонте створив організацію <strong>Artists and Athletes Against Apartheid</strong> (Митці та спортсмени проти апартеїду) і презентував її на спільній пресконференції ООН та Організації Африканської Єдності (OAU).</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="542" src="https://komanda.com.ua/wp-content/uploads/2025/07/screenshot_21-2-1024x542.jpg" alt="" class="wp-image-23338"/></figure> <p>Так Артур Еш — тенісист, громадянин, людина честі — перетворив свою спортивну славу на могутню зброю в боротьбі за свободу. І його вплив, як і колись, живе у кортах Совето, у серцях молодих лідерів і в історії змін, які починалися з одного “Сіпхо”.</p> <p>Організація <strong>Artists and Athletes Against Apartheid</strong>, яку Артур Еш створив разом із Гаррі Белафонте, швидко перетворилася на потужну платформу тиску на південноафриканський режим. Вона активно лобіювала введення міжнародних санкцій проти уряду апартеїду й у розпал своєї діяльності налічувала понад <strong>500 учасників</strong> — впливових діячів зі світу мистецтва, спорту та політики.</p> <p>Еш не лише виступав із промовами — він брав участь у численних мітингах і протестах. У 1985 році, коли його заарештували під посольством Південної Африки у Вашингтоні, це сколихнуло міжнародну спільноту й стало ще одним дзвінким сигналом засудження расистського режиму.</p> <p>На той момент він був капітаном збірної США на Кубку Девіса, і вважав, що втратив цю посаду саме через арешт і свою активну громадянську позицію. Але мовчати він не збирався.</p> <p>Артур Еш завжди використовував свою впізнаваність, щоб боротися з несправедливістю — не лише в Африці, а й у самих Сполучених Штатах, а також на Гаїті. Він був голосом совісті, який не зважав на кордони. Особливою сферою його активності стала просвітницька робота щодо ВІЛ/СНІДу. Сам Еш дізнався про свій ВІЛ-позитивний статус після переливання крові під час операції на серці в 1980-х і згодом відкрито розповідав про свою хворобу, щоб руйнувати табу та стигму навколо цієї теми.</p> <p>Попри весь світовий масштаб його діяльності, він мав особливий зв’язок із темношкірим населенням Південної Африки. Він розумів їхній біль, бо сам виріс у розділеному за расовою ознакою місті Річмонд у штаті Вірджинія. Це робило його підтримку не формальною, а глибоко особистою.</p> <p>Не дивно, що одним із перших, кого прагнув побачити Нельсон Мандела після звільнення з в’язниці у 1990 році, був саме Артур Еш. Вони зустрілися на історичному зібранні у Нью-Йорку, організованому для Мандели. Вони бачилися ще кілька разів, але Еш не дожив до найважливішого моменту — обрання Мандели президентом Південної Африки у 1994 році.</p> <p>Та спадщина обох живе й досі. Мандела, як і Еш, вмів використовувати спорт як інструмент єдності та змін. Під час Кубка світу з регбі 1995 року він одягнув форму «Спрінгбокс» — колись символ апартеїду — і тим самим об’єднав країну, яка тільки-но стала на шлях демократії.</p> <p>Артур Еш не дожив до падіння режиму, з яким так довго боровся, але він залишив після себе те, що не вмирає — віру в рівність, гідність і силу людського духу.</p> <p>До річниці легендарної перемоги Артура Еша на Вімблдоні 1975 року цьогорічний чемпіонат відзначає його досягнення особливо урочисто. У тунелі Міжнародного тенісного центру створено спеціальну інсталяцію, присвячену Ешу, а також відкрито нову експозицію у музеї Вімблдону. До того ж, організатори вирушили в тур із тематичними воркшопами під назвою “Trailblazer” — на знак вшанування його досягнень не лише як тенісиста, а й як новатора та активіста.</p> <p>Його титул на Вімблдоні став третім у серії перемог на турнірах Великого шолома — раніше він вигравав Відкриті чемпіонати США та Австралії. Та попри ці видатні спортивні результати, для багатьох, зокрема для Марка Матабане, Еш став насамперед символом визволення свідомості.</p> <p>Матабане, який у 1978 році став першим темношкірим південноафриканцем, що отримав тенісну стипендію в університеті США, згадує: «Він буквально допомагав мені звільнити розум від кайданів сумнівів і брехні про власну неповноцінність, про те, що я приречений повторювати долю своїх батьків і залишитися лише тягловою силою».</p> <p>У цьому — справжнє диво спадщини Артура Еша. Він не просто вигравав матчі — він відкривав очі, ламав стереотипи, показував мільйонам пригноблених: «Можна інакше». Його життя стало не лише прикладом перемоги над суперником, а доказом перемоги над системою.</p> <p>Артур Еш залишив по собі не лише чемпіонські трофеї, а глибоке відчуття можливості — можливості жити вільно, мислити незалежно та вірити в себе, незважаючи на колір шкіри чи місце народження. І саме це робить його ім’я вічним у серцях тих, кому він допоміг побачити власний шлях.</p> <p><a href="https://www.bbc.com/news/articles/ckgdy59ey59o">Джерело</a></p> <p>Читайте також про те, <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/hto-taka-yuliya-starodubczeva-biografiya-tenisystky-dosyagnennya-statky-ta-osobyste-zhyttya/">хто така Юлія Стародубцева</a>: біографія тенісистки, досягнення, статки та особисте життя.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/tenisna-legenda-artur-esh-i-jogo-spadshhyna-v-pivdennij-afryczi-pershyj-vilnyj-temnoshkiryj-yakogo-ya-koly-nebud-bachyv/">Тенісна легенда Артур Еш і його спадщина в Південній Африці: «Перший вільний темношкірий, якого я коли-небудь бачив»</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Тренування з еспандером: які існують види еспандерів для тренування, користь та ефективність еспандера</title> <link>https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/trenuvannya-z-espanderom-yaki-isnuyut-vydy-espanderiv-dlya-trenuvannya-koryst-ta-efektyvnist-espandera/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 16:33:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Інші]]></category> <category><![CDATA[вправи]]></category> <category><![CDATA[еспандер]]></category> <category><![CDATA[м’язи]]></category> <category><![CDATA[тренування]]></category> <category><![CDATA[фітнес]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23324</guid> <description><![CDATA[<p>Дізнайтеся, які бувають еспандери, як правильно з ними тренуватись, і яку користь дають ці компактні тренажери для м’язів тіла.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/trenuvannya-z-espanderom-yaki-isnuyut-vydy-espanderiv-dlya-trenuvannya-koryst-ta-efektyvnist-espandera/">Тренування з еспандером: які існують види еспандерів для тренування, користь та ефективність еспандера</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Еспандер — це простий, але надзвичайно ефективний інструмент для тренувань вдома чи в залі. Його використовують як новачки, так і досвідчені спортсмени. Завдяки компактності та доступності, тренування з еспандером стають популярним способом підтримувати форму. Вони не потребують складного обладнання чи багато місця, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a>. У цій статті розглянемо, які бувають еспандери, як з ними працювати і чому варто додати їх до свого фітнес-плану.</p> <h2 class="wp-block-heading">Види еспандерів для тренувань</h2> <p>Існує кілька різновидів еспандерів, кожен з яких має своє призначення та рівень навантаження. Вибір залежить від цілей тренування, зони м’язів і фізичної підготовки. Одні моделі підходять для силових тренувань, інші — для реабілітації або розтяжки. Деякі еспандери мають ручки, інші — петлі або стрічки. Знання різниці між ними дозволяє підібрати оптимальний варіант і уникнути непотрібних травм.</p> <h3 class="wp-block-heading">Гумові стрічки</h3> <p>Гумові стрічки — найпоширеніший тип еспандерів, особливо серед жінок і початківців. Вони мають різну товщину та рівень опору, що дозволяє поступово збільшувати навантаження. Ці стрічки чудово підходять для вправ на нижню частину тіла — стегна, сідниці, литки. Їх часто використовують у фітнесі, пілатесі, йозі та навіть для реабілітаційних занять. Ще одна перевага — доступна ціна і можливість брати з собою у відпустку.</p> <h3 class="wp-block-heading">Еспандери з ручками</h3> <p>Еспандери з ручками ідеальні для тренування верхньої частини тіла: спини, плечей, рук, грудей. Вони виглядають як трубчасті стрічки з м’якими ручками з обох боків. З їх допомогою можна виконувати вправи, схожі на ті, що виконуються на тренажерах у залі. Цей вид особливо подобається чоловікам, які працюють над силовими показниками або хочуть збільшити об’єм м’язів. Крім того, ручки забезпечують кращий контроль та комфорт під час вправ.</p> <p><strong>Список видів еспандерів:</strong><br>– Гумові стрічки (мініваріанти, стрічки-кільця)<br>– Трубчасті еспандери з ручками<br>– Кільцеві моделі<br>– Еспандери-батери для плечей<br>– Петлі TRX</p> <h2 class="wp-block-heading">Користь тренувань з еспандером</h2> <p>Тренування з еспандером підходять для будь-якого віку, рівня підготовки та фізичного стану. Вони не лише сприяють зміцненню м’язів, але й покращують рухливість суглобів, гнучкість і координацію. Ці заняття не потребують великого простору, тому їх можна проводити вдома. Крім того, еспандер легкий і портативний, що робить його незамінним у подорожах або для офісних тренувань. Більшість людей відзначають позитивні зміни вже через 2–3 тижні регулярних занять.</p> <h3 class="wp-block-heading">Зміцнення м’язів та зв’язок</h3> <p>Еспандер активізує глибокі м’язи, які зазвичай не працюють під час звичайного фітнесу. Наприклад, м’язи кора, стабілізатори, м’язи-антагоністи. Це важливо не лише для краси тіла, а й для функціональності рухів. Під час вправ з еспандером ви навчаєте м’язи працювати гармонійно, що знижує ризик травм. Такі заняття також чудово доповнюють інші види спорту: біг, танці, плавання.</p> <h3 class="wp-block-heading">Поліпшення гнучкості та балансу</h3> <p>Тренування з еспандером дозволяють розтягувати м’язи у різних напрямках, що сприяє розвитку гнучкості. Завдяки м’якому і контрольованому опору тіло вчиться балансувати й адаптуватися до навантаження. Це корисно не лише для спортсменів, а й для людей похилого віку. Баланс і гнучкість є важливими чинниками профілактики падінь і травм. Еспандер допомагає поступово збільшувати амплітуду рухів без різких переходів.</p> <p><strong>Список переваг тренувань з еспандером:</strong><br>– Низьке навантаження на суглоби<br>– Різноманітність вправ<br>– Доступність і мобільність<br>– Підходить для чоловіків і жінок<br>– Можна займатись будь-де</p> <h2 class="wp-block-heading">Ефективність та поради щодо тренувань</h2> <p>Щоб еспандер приніс максимальну користь, важливо знати, як правильно з ним працювати. Успіх залежить не лише від вибору вправ, а й від техніки їх виконання. Регулярність, поступове навантаження і чіткий контроль рухів — ключові елементи успішного тренування. Заняття не мають бути виснажливими, краще — короткі, але стабільні. Пам’ятайте: навіть 15 хвилин на день здатні змінити ваше тіло.</p> <h3 class="wp-block-heading">Як правильно тренуватись з еспандером</h3> <p>Починайте з розминки — вона готує м’язи до роботи. Обирайте вправи під свій рівень підготовки: не варто починати з найсильнішого опору. Слідкуйте за диханням і амплітудою рухів. Виконуйте рухи повільно, з повним контролем. Завжди завершуйте заняття розтяжкою — це зменшує біль у м’язах і сприяє відновленню.</p> <h3 class="wp-block-heading">Поширені помилки новачків</h3> <p>Серед головних помилок — відсутність техніки, надмірне навантаження або неправильна фіксація еспандера. Деякі тренуються ривками, що не тільки знижує ефективність, а й травмує суглоби. Не варто ігнорувати симетрію — вправи мають виконуватись на обидві сторони. Ще одна поширена проблема — відсутність відпочинку: м’язам потрібно час для відновлення. Також не забувайте стежити за поставою, особливо під час вправ стоячи.</p> <p>Тренування з еспандером — це доступний, безпечний і ефективний спосіб покращити свою фізичну форму. Завдяки різним типам еспандерів можна тренувати всі групи м’язів і поступово збільшувати навантаження. Вони підходять для занять вдома, в залі чи на природі. Виконуючи вправи регулярно та правильно, ви зможете досягти помітних результатів. Не забувайте слухати своє тіло і адаптувати тренування до своїх потреб.</p> <p>Також читайте про те, <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/02/yaki-buvayut-typy-fitnes-rezynok-vpravy-z-rezynkamy-ta-yak-yih-vybraty/">які бувають типи фітнес-резинок</a>: вправи з резинками та як їх вибрати.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/trenuvannya-z-espanderom-yaki-isnuyut-vydy-espanderiv-dlya-trenuvannya-koryst-ta-efektyvnist-espandera/">Тренування з еспандером: які існують види еспандерів для тренування, користь та ефективність еспандера</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Скільки триває матч у регбі: таймінг, перерви та додатковий час</title> <link>https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/skilky-tryvaye-match-u-regbi-tajming-perervy-ta-dodatkovyj-chas/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 14:47:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Інші]]></category> <category><![CDATA[матч]]></category> <category><![CDATA[правила]]></category> <category><![CDATA[регбі]]></category> <category><![CDATA[тайм]]></category> <category><![CDATA[тривалість]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23321</guid> <description><![CDATA[<p>Дізнайтеся, скільки триває матч у регбі, як поділяється гра на тайми та які є правила щодо часу, зупинок і перерв.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/skilky-tryvaye-match-u-regbi-tajming-perervy-ta-dodatkovyj-chas/">Скільки триває матч у регбі: таймінг, перерви та додатковий час</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Регбі — це не просто контактний вид спорту, а захоплива гра зі своїми строгими правилами. Одним із ключових аспектів, який цікавить глядачів і новачків, є тривалість матчу. Незважаючи на динамічність і фізичне навантаження, регламент гри досить чіткий і контрольований. Знати, скільки триває матч у регбі, важливо не лише для спортсменів, а й для фанатів, адже кожна хвилина гри має значення, пише <a href="http://komadna.com.ua">Komanda</a>. У цьому матеріалі розглянемо структуру матчу, поділ на тайми, особливості часу зупинки та додаткового часу.</p> <h2 class="wp-block-heading">Основна тривалість матчу у класичному регбі</h2> <p>Матч у класичному регбі триває 80 хвилин чистого ігрового часу. Цей час поділяється на два тайми по 40 хвилин, між якими передбачена 15-хвилинна перерва. Суддя на полі контролює тривалість кожного тайму, зупиняючи гру у разі необхідності. При цьому гра може затягнутися через заміни, травми або відеоперегляди. Тому загальна тривалість перебування на полі часто становить близько 100 хвилин.</p> <h3 class="wp-block-heading">Що враховується в чистий ігровий час</h3> <p>До 80 хвилин входить лише фактична гра, без урахування пауз. Час зупиняється під час серйозних порушень, технічних затримок або перегляду суперечливих моментів. Суддя додає хвилини після закінчення кожного тайму на свій розсуд. Вболівальники часто здивовані, коли гра триває довше — це цілком нормально у світі регбі. Саме ця гнучкість часу і додає грі елемент несподіванки.</p> <h3 class="wp-block-heading">Перерва між таймами</h3> <p>Пауза між таймами є обов’язковою і триває не більше 15 хвилин. Гравці в цей час відпочивають, слухають установки тренера або отримують медичну допомогу. Тренери активно використовують перерву для аналізу гри та коригування стратегії. Також дозволяється заміна екіпірування, якщо виникає така потреба. Цей проміжок важливий для збереження енергії та концентрації у другому таймі.</p> <p><strong>Список подій, які призводять до зупинки часу у регбі:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Травма гравця</li> <li>Відеоперегляд суперечливого моменту</li> <li>Порушення правил гри</li> <li>Проблеми з екіпіруванням</li> <li>Заміни гравців</li></ul> <h2 class="wp-block-heading">Особливості тривалості в інших форматах регбі</h2> <p>Регбі — це не лише класична версія гри, адже існують різні її формати. Вони відрізняються не лише кількістю гравців, а й тривалістю матчу. Кожен тип має свої стандарти часу, адаптовані під інтенсивність і мету змагань. Наприклад, для олімпійського регбі-7 час гри значно коротший. Різні формати дають можливість ширше залучати спортсменів до цього спорту.</p> <h3 class="wp-block-heading">Регбі-7: динаміка і короткий формат</h3> <p>Регбі-7 — це гра, яка триває 14 хвилин: два тайми по 7 хвилин з перервою в 2 хвилини. Цей формат активно використовується на міжнародних турнірах, включаючи Олімпійські ігри. Завдяки високій динаміці, гра виглядає дуже видовищно навіть за такий короткий час. Гравці тут мають більше простору на полі, адже замість 15 учасників — лише 7. Через це матчі часто завершуються несподіваними результатами.</p> <h3 class="wp-block-heading">Дитяче та аматорське регбі</h3> <p>У юнацьких лігах тривалість гри залежить від віку учасників. Зазвичай діти до 12 років грають два тайми по 20 хвилин, а підлітки — по 25 або 30 хвилин. Це зроблено з урахуванням фізичної витривалості юних спортсменів. Аматорські матчі можуть відбуватися за домовленістю між командами, але переважно тривають до 70–80 хвилин. Такий підхід дозволяє зробити гру доступнішою для всіх охочих.</p> <p><strong>Формати регбі та їх тривалість:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Регбі-15 (класичне): 2 тайми по 40 хвилин</li> <li>Регбі-7: 2 тайми по 7 хвилин</li> <li>Юнацьке регбі: 2 тайми по 20–30 хвилин</li> <li>Ветеранські або аматорські матчі: 2 тайми по 30–40 хвилин</li></ul> <h2 class="wp-block-heading">Коли і чому додається додатковий час</h2> <p>У регбі суддя має право додати час після закінчення основного тайму. Це необхідно, щоб компенсувати всі зупинки, що траплялися під час гри. Доданий час часто відіграє ключову роль, особливо у вирішальних моментах матчу. Його тривалість зазвичай становить 2–5 хвилин, але може змінюватись. Важливо, що час не зупиняється через дрібні затримки, тільки у випадках серйозних збоїв.</p> <h3 class="wp-block-heading">Роль судді у додатковому часі</h3> <p>Головний арбітр матчу контролює весь хід гри і фіксує зупинки. Він самостійно визначає, скільки часу слід додати в кінці кожного тайму. Також суддя може припинити матч лише тоді, коли м’яч стане “мертвим”, тобто вийде за межі поля або буде зупинка. Завдяки цьому гра зберігає справедливість і не переривається у вирішальні моменти. Суддя також інформує команди про приблизну тривалість доданого часу.</p> <h3 class="wp-block-heading">Продовження після завершення основного часу</h3> <p>Регбі відрізняється від футболу тим, що матч не зупиняється миттєво після 40 чи 80 хвилин. Якщо м’яч залишається у грі — матч триває доти, поки не станеться зупинка. Це дозволяє командам реалізувати останню атаку, що може змінити результат. Подібна ситуація часто трапляється у важливих змаганнях і фіналах. Завдяки цьому регбі завжди зберігає напругу до останньої секунди.</p> <p>Регбі — це гра, де кожна секунда має значення. Стандартний матч триває 80 хвилин, але з урахуванням зупинок гра може тривати й довше. У різних форматах, таких як регбі-7 чи юнацькі матчі, час скорочено відповідно до можливостей гравців. Роль судді у визначенні додаткового часу є ключовою для чесного завершення гри. Знаючи ці правила, кожен глядач краще розумітиме структуру матчу та зможе насолоджуватися регбі ще більше.</p> <p>Дізнайтесь також про те <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/06/24/skilky-tryvaye-match-u-kryketi-odnodenni-t20-ta-testy/">скільки триває матч у крикеті</a>: одноденні, T20 та тести.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/skilky-tryvaye-match-u-regbi-tajming-perervy-ta-dodatkovyj-chas/">Скільки триває матч у регбі: таймінг, перерви та додатковий час</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Чемпіонка Вімблдона-2022 Рибакіна вилетіла з Вімблдону-2025 після поразки від Таусон</title> <link>https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/chempionka-vimbldona-2022-rybakina-vyletila-z-vimbldonu-2025-pislya-porazky-vid-tauson/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 14:38:29 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Теніс]]></category> <category><![CDATA[Вімблдон]]></category> <category><![CDATA[поразка]]></category> <category><![CDATA[Рибакіна]]></category> <category><![CDATA[Таусон]]></category> <category><![CDATA[теніс]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23330</guid> <description><![CDATA[<p>Єлена Рибакіна програла Кларі Таусон у третьому колі Вімблдону-2025 та припинила виступи. Данка вперше вийшла до 1/8 фіналу трав'яного мейджора.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/chempionka-vimbldona-2022-rybakina-vyletila-z-vimbldonu-2025-pislya-porazky-vid-tauson/">Чемпіонка Вімблдона-2022 Рибакіна вилетіла з Вімблдону-2025 після поразки від Таусон</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Єлена Рибакіна, чемпіонка Вімблдону 2022 року, припинила боротьбу на турнірі 2025 року на стадії третього раунду. Представниця Казахстану, яка посідає 11-ту сходинку в рейтингу WTA, поступилася Кларі Таусон з Данії (WTA 22) у двох сетах — 6:7 (6:8), 3:6. Поєдинок тривав 1 годину і 5 хвилин, пише <a href="http://komanda.com.ua">Komanda</a> посилаючись на <a href="https://sport.ua/uk/news/775957-chempionka-vimbldona-2022-zalishila-meydzhor-na-stadii-116-finalu">спортивний сайт</a> sport.ua.</p> <p>У першому сеті Рибакіна мала шанс завершити партію на свою користь, маючи два сетболи в десятому геймі, проте Таусон зуміла відіграти обидва й перевести гру на тайбрейк, де з 3:5 вирвала перемогу — 8:6. У другому сеті данка продовжила домінування, не давши суперниці можливості повернутися в гру.</p> <p>Це була третя зустріч між тенісистками, і вперше Клара Таусон здобула перемогу над Рибакіною. Для 21-річної данки це дебютний вихід у четверте коло Вімблдону. У попередні розіграші турніру вона жодного разу не доходила навіть до другого кола основної сітки.</p> <p>У матчі за вихід до чвертьфіналу Таусон зустрінеться з переможницею протистояння між першою ракеткою світу Ігою Свьонтек та американкою Даніель Коллінз.</p> <p>Також читайте про те, що Ястремська <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/yastremska-prypynyla-borotbu-na-vimbldoni-pislya-porazky-ispanczi/">припинила боротьбу на Вімблдоні</a> після поразки іспанці.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/chempionka-vimbldona-2022-rybakina-vyletila-z-vimbldonu-2025-pislya-porazky-vid-tauson/">Чемпіонка Вімблдона-2022 Рибакіна вилетіла з Вімблдону-2025 після поразки від Таусон</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Ястремська припинила боротьбу на Вімблдоні після поразки іспанці</title> <link>https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/yastremska-prypynyla-borotbu-na-vimbldoni-pislya-porazky-ispanczi/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 14:30:11 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Теніс]]></category> <category><![CDATA[Вімблдон]]></category> <category><![CDATA[поразка]]></category> <category><![CDATA[теніс]]></category> <category><![CDATA[Ястремська]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23327</guid> <description><![CDATA[<p>Даяна Ястремська завершила виступи на Вімблдоні-2025, програвши іспанці Джессіці Бузас Манейро у третьому колі. Українки в сітці більше не залишилось.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/yastremska-prypynyla-borotbu-na-vimbldoni-pislya-porazky-ispanczi/">Ястремська припинила боротьбу на Вімблдоні після поразки іспанці</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Українська тенісистка Даяна Ястремська завершила виступи на Вімблдонському турнірі 2025 року, програвши у третьому колі змагань іспанці Джессіці Бузас Манейро. Матч тривав 1 годину 23 хвилини та завершився з рахунком 6:1, 2:6, 6:3 на користь представниці Іспанії, пише<a href="http://komanda.com.ua"> komanda</a> посилаючись на <a href="https://sport.ua/uk/news/775950-yastremska-prograla-ispantsi-i-ne-zumila-viyti-do-18-finalu-vimbldona-2025">спортивний сайт</a> spor.ua.</p> <p>Поєдинок між Ястремською (WTA 42) та Бузас Манейро (WTA 62) став першим у їхньому особистому протистоянні. Другий сет розпочався з домінування українки, яка впевнено повела 3:0, однак через дощ гру було призупинено на дві години. Після поновлення зустрічі Ястремській вдалося взяти сет, але у вирішальній партії переломити хід гри не вийшло. Вона мала нагоду повернутися в боротьбу у сьомому геймі, заробивши два брейк-пойнти, однак реалізувати їх не зуміла.</p> <p>Цей матч став завершальним для української делегації в одиночному розряді Вімблдона-2025. Напередодні турнір залишила Еліна Світоліна, яка поступилася бельгійці Елізе Мертенс. Таким чином, Ястремська була останньою українкою, яка залишалася в сітці змагань.</p> <p>Попри поразку, Даяна може занести цей виступ собі в актив. Раніше на турнірі вона вибила з боротьби Коко Гофф та Анастасію Захарову. Загалом у цьогорічному трав’яному сезоні 25-річна українка провела 11 матчів і здобула 8 перемог.</p> <p>Наступною суперницею Бузас Манейро у четвертому колі стане 19-та сіяна Людмила Самсонова, яка виступає під нейтральним прапором. До цього іспанка пройшла Еллу Зайдель та Софію Кенін.</p> <p>Читайте також про те, що <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/svitolina-zavershyla-vimbldon-2025-pislya-porazky-vid-mertens/">Світоліна завершила Вімблдон 2025</a> після поразки від Мертенс.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/tennis/2025/07/05/yastremska-prypynyla-borotbu-na-vimbldoni-pislya-porazky-ispanczi/">Ястремська припинила боротьбу на Вімблдоні після поразки іспанці</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Хто такий Лі Сан Хьок “Faker” в кіберспорті: історія легенди, чому його називають Богом гри</title> <link>https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/hto-takyj-li-san-hok-faker-v-kibersporti-istoriya-legendy-chomu-jogo-nazyvayut-bogom-gry/</link> <dc:creator><![CDATA[Данюк Ігор]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 05 Jul 2025 13:18:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Інші]]></category> <category><![CDATA[faker]]></category> <category><![CDATA[t1]]></category> <category><![CDATA[кібертурніри]]></category> <category><![CDATA[легенда]]></category> <category><![CDATA[ліга]]></category> <guid isPermaLink="false">https://komanda.com.ua/?p=23318</guid> <description><![CDATA[<p>Лі Сан Хьок, відомий як Faker — легенда кіберспорту та зірка League of Legends. Дізнайтеся, чим прославився цей гравець у світі eSports.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/hto-takyj-li-san-hok-faker-v-kibersporti-istoriya-legendy-chomu-jogo-nazyvayut-bogom-gry/">Хто такий Лі Сан Хьок “Faker” в кіберспорті: історія легенди, чому його називають Богом гри</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>У світі кіберспорту ім’я Faker стало синонімом легендарної майстерності, стабільності та впливу. Лі Сан Хьок, знаний у спільноті геймерів як Faker, – один із найвідоміших професійних гравців у League of Legends. Його слава розпочалася ще у 2013 році, і з того часу він не сходить із топових позицій. Його стиль гри, холоднокровність і вміння вигравати вирішальні моменти зробили його іконою не лише для фанатів LoL, а й для всього кіберспортивного світу, пише <a href="http://komadna.com.ua">Komanda</a>. У цій статті ми розглянемо, як Faker здобув свій статус, його досягнення, особливості гри та вплив на індустрію.</p> <h2 class="wp-block-heading">Шлях до слави: як все починалося</h2> <p>Історія Лі Сан Хьока почалася в Південній Кореї, де він ще з дитинства захоплювався відеоіграми. У ранньому віці він освоїв StarCraft, але згодом повністю занурився в League of Legends. Його талант швидко проявився у локальних турнірах та онлайн-іграх, де він демонстрував неймовірну реакцію та розуміння механіки гри. Уже у 17 років його запросили до професійної команди SK Telecom T1. Саме там він отримав шанс довести, що може бути не просто хорошим гравцем, а справжньою легендою.</p> <h3 class="wp-block-heading">Перші кроки в професійному кіберспорті</h3> <p>До того як Faker став частиною T1, він грав під ніком GoJeonPa на публічних серверах, часто домінуючи у рейтингових іграх. Його дії вирізнялися нестандартністю, агресією та винятковою точністю. Скаути одразу помітили його гру — він був гравцем, який не просто слідував меті, а створював її. Саме завдяки таким якостям він отримав запрошення в одну з найвідоміших корейських організацій. Його шлях до вершини почався з того моменту.</p> <h3 class="wp-block-heading">Зірковий прорив з T1</h3> <p>Після підписання контракту з T1, Faker почав демонструвати надзвичайну ефективність у змаганнях. Уже в перший сезон він виграв Чемпіонат світу 2013 року, вразивши фанатів по всьому світу. Його гра була динамічною, агресивною та передбачливою — ідеальний стиль для мідлейнера. З часом його роль у команді ставала дедалі важливішою, а ім’я Faker стало символом непереможності. Успіх на світовій арені закріпив його статус як одного з найсильніших гравців в історії League of Legends.</p> <h2 class="wp-block-heading">Досягнення Faker у кіберспорті</h2> <p>Faker має один із найвражаючих списків досягнень серед усіх гравців у кіберспорті. Він тричі ставав чемпіоном світу, а також неодноразово здобував перемоги у регіональних турнірах. Його стабільність і здатність адаптуватися до змін у меті роблять його унікальним у своїй галузі. Багато новачків у кіберспорті називають його своїм кумиром. Його досягнення — це не лише цифри, а історія наполегливості, дисципліни та пристрасті до гри.</p> <h3 class="wp-block-heading">Основні титули та нагороди</h3> <ul class="wp-block-list"><li>Чемпіон світу з League of Legends — 2013, 2015, 2016</li> <li>Переможець Mid-Season Invitational — 2016, 2017</li> <li>MVP регіональних чемпіонатів LCK — неодноразово</li> <li>Переможець багатьох національних та міжнародних турнірів</li> <li>Понад 1000 зіграних офіційних матчів</li></ul> <p>Ці титули підтверджують його статус справжньої легенди. Він доводив свою майстерність протягом понад 10 років і не збирається зупинятися.</p> <h3 class="wp-block-heading">Участь у міжнародних турнірах</h3> <p>Faker неодноразово представляв свою команду на найпрестижніших турнірах світу. Його ігри завжди привертали увагу мільйонів глядачів у прямому ефірі. Він виступав у Китаї, Європі, США, демонструючи високий рівень у будь-яких умовах. Навіть коли його команда програвала, глядачі відзначали саме його індивідуальну гру. Завдяки участі в таких подіях він став символом міжнародного кіберспорту.</p> <h2 class="wp-block-heading">Стиль гри та унікальні якості</h2> <p>Faker відомий широким арсеналом чемпіонів, вмінням читати суперника та чудовою механікою. Його стиль базується на контролі мідлейну, швидких ротаціях та точних діях у командних боях. Він не боїться ризикувати, але завжди розраховує кожен крок. Його гнучкість дозволяє підлаштовуватися під нові патчі та змінювати стиль гри залежно від ситуації. Це дозволяє йому залишатися ефективним навіть після багатьох років на сцені.</p> <h3 class="wp-block-heading">Найпопулярніші чемпіони Faker</h3> <ul class="wp-block-list"><li>LeBlanc — за цю чемпіонку його вважають непередбачуваним суперником</li> <li>Zed — його знаменитий “Zed проти Zed” момент став легендою</li> <li>Azir — продемонстрував глибоке стратегічне мислення</li> <li>Ryze — відомий своєю здатністю керувати картою</li> <li>Ahri — поєднання мобільності й агресії, яке ідеально йому пасує</li></ul> <p>Його гра на цих чемпіонах неодноразово потрапляла у топ найкращих моментів турнірів. Він здатен створювати хайлайти буквально з нічого.</p> <h3 class="wp-block-heading">Психологія гравця на сцені</h3> <p>Фейкер відомий своєю залізною дисципліною та спокоєм у найнапруженіші миті. Під час матчів він зберігає неймовірну концентрацію, не дозволяючи емоціям взяти гору. Його підготовка включає аналіз суперників, командну взаємодію та щоденні тренування. Навіть у складних моментах він не панікує, а обирає оптимальні рішення. Його ментальна витривалість є одним із головних факторів довголіття кар’єри.</p> <h2 class="wp-block-heading">Вплив Faker на кіберспортивну індустрію</h2> <p>Faker — не просто гравець, а культурний феномен. Його ім’я знайоме навіть тим, хто ніколи не запускав League of Legends. Саме завдяки йому мільйони людей у світі зацікавилися кіберспортом. Його історія — це доказ того, що гра може стати професією, а пристрасть — шляхом до світової слави. Faker надихає нові покоління гравців не здаватися та йти до мети.</p> <h3 class="wp-block-heading">Внесок у розвиток кіберспорту в Азії</h3> <p>Південна Корея — центр кіберспортивної культури, і Faker відіграв у цьому провідну роль. Він став іконою молоді, прикладом, як можна досягти висот завдяки наполегливості. Його кар’єра допомогла легалізувати кіберспорт як професію. У країні з’явилися академії, де навчають майбутніх гравців, і саме Faker був рушієм цього процесу. Він не лише грає, а й активно сприяє розвитку сцени.</p> <h3 class="wp-block-heading">Популярність за межами гри</h3> <p>Faker з’являється у рекламі, на обкладинках журналів, у телевізійних шоу. Його запрошують на інтерв’ю, як зірку першої величини. Бренди, як-от Samsung, Nike та Red Bull, співпрацювали з ним для кампаній у сфері технологій та спорту. Крім того, у соціальних мережах його підтримує величезна кількість фанатів. Він довів, що геймер може бути медійною особистістю світового рівня.</p> <p>Лі Сан Хьок, більш відомий як Faker, — це людина, яка перевизначила уявлення про професійного гравця. Його шлях доводить, що наполегливість, талант і холодний розум можуть привести до вершини. Він є символом цілої епохи, взірцем для геймерів з усього світу. Faker не просто виграв багато титулів — він сформував цілу культуру. Його історія триває, і кожна нова гра — ще один рядок у легенді.</p> <p>Дізнайтесь також про те, <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/03/hto-takyj-yaroslav-pashabiceps-yazhombkovski-shlyah-vid-kibersportsmena-do-kumyra-miljoniv-uspihy-v-csgo-ta-dohody/">хто такий Ярослав pashaBiceps</a> Яжомбковскі: шлях від кіберспортсмена до кумира мільйонів, успіхи в CS:GO та доходи.</p><p>Сообщение <a href="https://komanda.com.ua/other/2025/07/05/hto-takyj-li-san-hok-faker-v-kibersporti-istoriya-legendy-chomu-jogo-nazyvayut-bogom-gry/">Хто такий Лі Сан Хьок “Faker” в кіберспорті: історія легенди, чому його називають Богом гри</a> появились сначала на <a href="https://komanda.com.ua">Онлайн газета Команда новини спорту</a>.</p>]]></content:encoded> </item> </channel></rss> If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
Download the "valid RSS" banner.
Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)
Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):
If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:
http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//komanda.com.ua/feed/
