Congratulations!

[Valid RSS] This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

Source: https://lifestyle23.ru/feed/

  1. <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
  2. xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
  3. xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
  4. xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
  5. xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
  6. xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
  7. xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
  8. xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" >
  9.  
  10. <channel>
  11. <title>Личный блог о здоровом образе жизни</title>
  12. <atom:link href="https://lifestyle23.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
  13. <link>https://lifestyle23.ru</link>
  14. <description>Здоровый образ жизни</description>
  15. <lastBuildDate>Sat, 10 May 2025 22:49:24 +0000</lastBuildDate>
  16. <language>ru-RU</language>
  17. <sy:updatePeriod>
  18. hourly </sy:updatePeriod>
  19. <sy:updateFrequency>
  20. 1 </sy:updateFrequency>
  22.  
  23. <image>
  24. <url>https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/logomakr-5duuk4.png</url>
  25. <title>Личный блог о здоровом образе жизни</title>
  26. <link>https://lifestyle23.ru</link>
  27. <width>32</width>
  28. <height>32</height>
  29. </image>
  30. <item>
  31. <title>Пшеничная диета &#8211; мнение диетолога, отзывы</title>
  32. <link>https://lifestyle23.ru/pshenichnaja-dieta-mnenie-dietologa-otzyvy/</link>
  34. <dc:creator><![CDATA[Мирослава Максимовна Куц]]></dc:creator>
  35. <pubDate>Sat, 10 May 2025 22:49:24 +0000</pubDate>
  36. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  37. <category><![CDATA[Питание]]></category>
  38. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=719</guid>
  39.  
  40. <description><![CDATA[Диета на пшеничной каше является на сегодняшний день самым эффективным способом, применяемым для избавления лишних килограмм. Главное, как рекомендуют диетологи, тщательно соблюдать все необходимые рекомендации. Именно при помощи данной диеты можно достаточно легко и быстро обрести стройную фигуру. Пшеничная крупа применяется во многих странах не только как полноценный продукт, но и используют в качестве низкокалорийных диет....]]></description>
  41. <content:encoded><![CDATA[<div class="region region-content">
  42. <div id="block-system-main" class="block-system">
  43. <div class="block-inner clearfix">
  44. <div class="block-content clearfix">
  45. <div id="article-472" class="article node node-article node-promoted node-odd node-full clearfix">
  46. <div class="footer submitted"></div>
  47. <div class="node-content">
  48. <div class="section field field-name-field-image field-type-image field-label-hidden"></div>
  49. <div class="field field-name-field-category field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden clearfix">
  50. <p><strong style="font-family: var(--global-body-font-family);">Диета на пшеничной каше</strong><span style="font-family: var(--global-body-font-family);"> является на сегодняшний день самым эффективным способом, применяемым для избавления лишних килограмм. Главное, как рекомендуют диетологи, тщательно соблюдать все необходимые рекомендации. Именно при помощи данной диеты можно достаточно легко и быстро обрести стройную фигуру.</span></p>
  51. </div>
  52. <div class="section field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
  53. <div class="field-items">
  54. <div class="field-item odd">
  55. <p>Пшеничная крупа применяется во многих странах не только как полноценный продукт, но и используют в качестве низкокалорийных диет.</p>
  56. <h2>Польза пшеничных продуктов</h2>
  57. <p>Предлагаемую крупу изготавливают из твердых сортов пшеницы. Но, как отмечают диетологи, полезные свойства от этого не уменьшаются.</p>
  58. <p><strong>Так пшеничная диета отзывы которой говорят о ряде основных преимуществ перед другими видами разнообразных круп:</strong></p>
  59. <p>&#8211; является самым ценным источником необходимой энергии;<br />
  60. &#8211; благоприятно влияет на деятельность всей кровеносной системы;<br />
  61. &#8211; нормализует работу всех пищеварительных органов;<br />
  62. &#8211; снижает уровень сахара;<br />
  63. &#8211; препятствует образованию холестерина;<br />
  64. &#8211; регулирует жировой обмен;<br />
  65. &#8211; стимулирует работу иммунной системы;<br />
  66. &#8211; является главным источником необходимых аминокислот, минеральных веществ и витаминов;<br />
  67. &#8211; оказывает восстанавливающее и общеукрепляющее действие на весь организм;<br />
  68. &#8211; замедляет процесс старения организма;<br />
  69. &#8211; является низкокалорийным и легкоусвояемым продуктом;<br />
  70. &#8211; способствует быстрому выведению из организма не только накопившихся вредных веществ, но так же и солей тяжелых металлов.</p>
  71. <h2>Противопоказания пшеничной диеты</h2>
  72. <p><strong>Пшеничная диета отзывы</strong> диетологов которой предполагают особую осторожность.</p>
  73. <p><strong>Данный способ похудения имеет ряд противопоказаний, таких как:</strong></p>
  74. <p>&#8211; хронические запоры;<br />
  75. &#8211; гастрит;<br />
  76. &#8211; пониженная кислотность желудка;<br />
  77. &#8211; заболевания щитовидной железы;<br />
  78. &#8211; непереносимость глютена;<br />
  79. &#8211; беременность.</p>
  80. <p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-724" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/dieta-na-pshenice.jpg" alt="dieta na pshenice" width="717" height="478" title="Пшеничная диета - мнение диетолога, отзывы 3"></p>
  81. <h2>Пшеничная диета для похудения и ее основные характеристики</h2>
  82. <p>Стоит отметить, что из предлагаемой крупы можно приготовить огромное количество разнообразных блюд. Но, как считают диетологи, в качестве диеты все-таки более всего подходит предлагаемая каша. Для приготовления каш можно использовать крупу любой марки. Главное условие – она должна быть произведена правильно. Именно из такой крупы получается нежное и мягкое блюдо.</p>
  83. <p>Основная продолжительность диеты составляет 7 дней. Специалисты провели ряд исследований и вывели специальную схему быстрой диеты. Иными словами ее еще называют <strong>пшеничная диета 7 дней 10 кг</strong>. Продолжительность предлагаемой диеты составляет 7 дней, в течение которых нужно кушать кашу без соли.</p>
  84. <p>При проведении данной диеты, специалисты в области похудения настоятельно советуют обогащать свой рацион овощами. Так же, достижение скорейшего результата не возможно без соблюдения определенных требований. Во-первых, весь рацион должен быть разделен на три приема. Во-вторых, последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. В-третьих, кроме овощей рацион должен обязательно дополняться не только овощами, но и нежирными кисломолочными продуктами, травяными чаями без сахара. В-четвертых, между основными приемами пищи необходимо потреблять большое количество воды. Именно при соблюдении данных рекомендации пшеничная диета 7 дней 10 кг даст отличный результат.</p>
  85. <p>Стоит отметить, что при соблюдении предлагаемой диеты под строгим запретом находятся такие продукты, как: острые, соленные, жареные блюда, копчености, полуфабрикаты из птицы и рыбы, сдобные продукты, сладости, любые напитки с содержанием сахара. Исключение в данном случае составляет мед. Диетологи допускают его употребление, но не более 3 ст. ложек в день.</p>
  86. <h2>Основной секрет пшеничной диеты</h2>
  87. <p>Пшеничная диета отзывы которой раскрывают небольшой, но проверенный секрет. Так перед непосредственным приготовлением крупы ее необходимо немного прокалить на сковороде, а затем промыть и сварить.</p>
  88. <p>Как отмечают диетологи, делается это для того, чтобы крупа быстрее сварилась и сохранила наибольшее количество полезных и питательных веществ.</p>
  89. <p>Так же диета на пшеничной каше имеет положительный эффект только в том случае, если крупа была выбрана правильно. Так ярко-желтый цвет свидетельствует о правильно выращенном и качественном зерне.</p>
  90. <h6>Диета пшеничные отруби</h6>
  91. <p><strong>Пшеничная диета</strong> подразумевает не только потребление каши из этой крупы, но и применение пшеничных отрубей. Отрубями называют твердую оболочку зерна, в которой огромное количество полезных веществ.</p>
  92. <p>Как утверждают диетологи, отруби считаются эффективным продуктом не только для похудения, но и в лечебных целях.</p>
  93. <p><strong>Так их разрешено употреблять пожилым людям и детям, что только подтверждает их полезные свойства:</strong></p>
  94. <p>&#8211; понижают кровяное давление за счет расширения сосудов;<br />
  95. &#8211; препятствуют образованию холестерина;<br />
  96. &#8211; снижают уровень сахара в крови.</p>
  97. <p><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-723" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/pshenichnaya-dieta.jpg" alt="Пшеница" width="717" height="418" title="Пшеничная диета - мнение диетолога, отзывы 4"></p>
  98. <p>Исключение составляют люди с заболеваниями печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка. Для них отруби являются трудно перевариваемым продуктом.</p>
  99. <p>Но, не смотря на все положительные стороны предлагаемого продукта, употреблять их в пищу надо очень осторожно. Ни за что не стоит превышать рекомендуемую суточную норму. 30 грамм это допустимый максимум, который человек может употребить за сутки.</p>
  100. <p>Пшеничными отрубями очень легко заменить полноценный завтрак. Так как они достаточно сытные и питательные, а поэтому долго сохраняют чувство сытости. Главный плюс этого продукта в похудении – отруби содержат малое количество калорий.</p>
  101. <p>К тому же в состав отрубей входит большое количество ценнейшей клетчатки, или так называемых пищевых волокон. Попадая в желудок, эти волокна начинают активно работать – собирать и выводить наружу накопившиеся шлаки, токсины, тяжелые металлы, холестерин. При этом нормализуется работа всего желудочно-кишечного тракта и улучшает состав крови, снижает аппетит. Следовательно, эффективно сжигают лишние килограммы.Стоит отметить, что еще врачи Древней Греции и Рима рекомендовали своим больным употреблять в пищу пшеничные отруби в качестве не только проведения профилактики от многих заболеваний, но и основного лечения.</p>
  102. </div>
  103. </div>
  104. </div>
  105. </div>
  106. </div>
  107. </div>
  108. </div>
  109. </div>
  110. </div>
  111. ]]></content:encoded>
  115. </item>
  116. <item>
  117. <title>Соевая диета &#8211; мнение диетолога, рекомендации</title>
  118. <link>https://lifestyle23.ru/soevaja-dieta-mnenie-dietologa-rekomendacii/</link>
  120. <dc:creator><![CDATA[Леонид Золотухин]]></dc:creator>
  121. <pubDate>Fri, 18 Apr 2025 05:35:47 +0000</pubDate>
  122. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  123. <category><![CDATA[Снижение веса]]></category>
  124. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=734</guid>
  125.  
  126. <description><![CDATA[Соя – естественный, природный, растительный продукт. Белки в сое полноценно способны заменить белки, содержащиеся в мясных продуктах. Соевая диета невероятно востребована вегетарианцами. Что бы похудеть и укрепить мышечную массу подходит только чистая соя. Высокую пользу этот продукт несет именно женскому здоровью. В продуктах питания фитоэстроген является редкостью. Соя имеет большую питательную ценность потому как содержит фитоэстроген –...]]></description>
  127. <content:encoded><![CDATA[<p>Соя – естественный, природный, растительный продукт. Белки в сое полноценно способны заменить белки, содержащиеся в мясных продуктах. <strong>Соевая диета</strong> невероятно востребована вегетарианцами.</p>
  128. <p>Что бы похудеть и укрепить мышечную массу подходит только чистая соя. Высокую пользу этот продукт несет именно женскому здоровью. В продуктах питания фитоэстроген является редкостью. Соя имеет большую питательную ценность потому как содержит фитоэстроген – естественный аналог женского гормона. Часто замечают, что кожа вегетарианцев менее подвержена старению, это влияние содержащегося в сое гормона.</p>
  129. <h2>Соевые диеты делятся на два вида</h2>
  130. <p>Моно диета подразумевает употребление в пищу исключительно соевых продуктов питания. Мясные продукты меняют на разнообразные гуляши, сыры на тофу (творожный низкокалорийный продукт). Соевая продукция также имеет аналоги молочной, соевое молоко например.</p>
  131. <p><strong>Соевая диета для похудения</strong> предполагает собой отказ от жирных продуктов. К примеру, соевые десерты очень высококалорийные, а также майонез из сои &#8211; не стоит употреблять, если целью соевой диеты является потеря лишних килограммов. Существуют аналоги соевых лакомств с низким содержанием сахара или жира. Старайтесь не превышать границу жирности в 1%. Положительным в соевой диете является большое количество органического белка, и низкое углеводов. Что принуждает организм задействовать в энергетические процессы подкожный жир. При правильной концентрации в организме белка, жировые клетки сгорают, и становятся источником энергии.</p>
  132. <p><strong>Второй вид соевой диеты</strong> представляет собой разгрузочную систему. Основным продуктом, которым вы будете тешить свой желудок, являются – соевые бобы. Минус этой диеты в том то питание однообразное, и вкус у бобов своеобразный, по нраву не всем. Эти причины препятствуют продержаться на диете долго.</p>
  133. <p>Первый тип соевой диеты отлично дополняют физические нагрузки, так как соя укрепляет мышечные ткани. Периодически посещения спортивного зала и соевая диета для похудения гарантирует вашему прессу красивый рельеф.</p>
  134. <p><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-737" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta-dlya-pohudeniya.jpg" alt="soevaya dieta dlya pohudeniya" width="802" height="535" title="Соевая диета - мнение диетолога, рекомендации 7" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta-dlya-pohudeniya.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta-dlya-pohudeniya-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  135. <p>А второй тип диеты имеет энергетическую ценность 500 ккал, для взрослого организма минимальная необходимость 1000 ккал. Именно по этому соевую диету второго типа диетологи рекомендуют использовать в качестве разгрузочного дня. При долгом применении возможны нарушения обмена веществ.</p>
  136. <h2>Соевый соус при диете</h2>
  137. <p>Этот вопрос в кругу диетологов вызвал противоречивые суждения. Одна часть диетологов считает соевый соус отличной низкокалорийной заменой для заправки блюд.</p>
  138. <p>Другая часть диетологов, утверждает, что соевый соус в принципе вредный продукт для здоровья. Аргументируя это тем, что соус задерживает жидкости в организме. Хотя те, кто за соевый соус, твердят обратное. Соевый соус незаменим в период, когда сушит горло, и хочется пить.</p>
  139. <p>«Соевые ссоры» только доказывают, что нужно учитывать индивидуальные особенности организма, до того как соевые продукты окажутся в рационе человека.</p>
  140. <p>Рассмотрим позицию «За» <strong>соевый соус при диете</strong>. Соус низкокалорийный, сочетается по вкусовым качествам с «легкими» блюдами. Способен понижать калорийность блюд на 30-60 ккал, благодаря своей растительной основе.</p>
  141. <p>Пребиотики содержащиеся в соусе, помогают усваиваться полезным веществам, и стабилизируют пищеварительный тракт.</p>
  142. <p>Аргументация позиции «Против», в основном заключается в том, что мало кто использует качественный соевый соус при диете, заменяя его более дешевыми аналогами. Так как, процесс создания полезного соуса достаточно длительный и сложный технологически. Такой соус, как для заправки, имеет высокую цену. Более дешевые соусы, на самом деле не имеют даже права так называться. Это разбавленный и подкрашенный бобовый сок или паста. Такие «соусы» безусловно, принесут только вред здоровью, и при диете не окажут никакого полезного эффекта. Только могут испортить результаты, принесенные в организм натуральными соевыми продуктами.</p>
  143. <p>Делаем вывод: <strong>соевый соус во время диеты</strong> использовать можно. При условии, что это качественный продукт. Не стоит заливать свои блюда соусом, использовать его необходимо в умеренном количестве. Если проявляются симптомы аллергии в виде опухлости щек, сыпи, зуда. Соевый соус необходимо исключить из рациона.</p>
  144. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-736" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta.jpg" alt="soevaya dieta" width="802" height="562" title="Соевая диета - мнение диетолога, рекомендации 8" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/soevaya-dieta-768x538.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  145. <h2>Соевая диета отзывы</h2>
  146. <p>Хвалят соевую диету люди, которые имеют проблемы с желудком. Соя не содержит холестерин и лактозу. По этому подходит людям с запретом или лимитом в рационе на эти элементы.</p>
  147. <p>Некоторые опасаются этого продукта, потому что он не так уж распространен в культуре и кухне. Множество соевых продуктов относятся генно модифицированным продуктам (ГМО), и их свойства и влияние на организм до конца не изучены.</p>
  148. <p>Восторженные <strong>отзывы соевая диета</strong> получила при использовании её режима в период страдания от «женских проблем». Этот продукт необходим в рационе для профилактики онкологических заболеваний, старческого слабоумия. Упрочняет костные ткани, понижает уровень холестерина. Употребляя в пищу сою, облегчается период страдания при менопаузе.</p>
  149. <p>Еще существует эстетическая проблема соевой диеты. Заменим мясо соевым аналогом, люди сталкиваются с чрезмерным образованием кишечных газов. Ели планируете сесть на соевую диету для похудения – это предполагает собой определенный режим питания. По этому лучше для начала испробовать продукт, в привычном рационе. Подходит ли продукт на вкус, и как организм воспримет сою – тоже необходимо поверить.</p>
  150. <p>Нельзя переусердствовать с соевой диетой, особенно если соя впервые в рационе. Непривычный продукт для желудка может вызывать аллергию.</p>
  151. ]]></content:encoded>
  155. </item>
  156. <item>
  157. <title>Сырная диета &#8211; мнение диетолога, рекомендации</title>
  158. <link>https://lifestyle23.ru/syrnaja-dieta-mnenie-dietologa-rekomendacii/</link>
  160. <dc:creator><![CDATA[Комарицкая Арина Игоревна]]></dc:creator>
  161. <pubDate>Wed, 19 Mar 2025 11:54:24 +0000</pubDate>
  162. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  163. <category><![CDATA[Снижение веса]]></category>
  164. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=740</guid>
  165.  
  166. <description><![CDATA[Сырная диета относится к белковым. Этот молочный продукт богатейший источник белка. Молочный жир прекрасно усваивается организмом, и при недостатке углеводов, становится основным источником энергии, и принимает активное участие в обмене веществ. Содержание белка в разных сортах сыра может варьироваться от 10-32%. Но для диеты рекомендовано выбирать не жирные, не соленые, не острые сорта сыра. Например,...]]></description>
  167. <content:encoded><![CDATA[<p>Сырная диета относится к белковым. Этот молочный продукт богатейший источник белка. Молочный жир прекрасно усваивается организмом, и при недостатке углеводов, становится основным источником энергии, и принимает активное участие в обмене веществ. Содержание белка в разных сортах сыра может варьироваться от 10-32%. Но для диеты рекомендовано выбирать не жирные, не соленые, не острые сорта сыра. Например, тофу, рикотта, моцарелла, гуадетте, чечил, адыгейский сыры. Что бы их найти придется побегать, изучая прилавки с молочными продуктами. Благодаря астрактивным веществам, принимающим активное участие в процессе пищеварения, сыр причислен к диетическим продуктам.</p>
  168. <p>Режим диеты таков, что организм получает много белка и мало углеводов. При таком условии организм задействует старые активы углеводов – подкожный жир.</p>
  169. <p>Сыр источник витаминов группы <strong>А, В2, В12</strong>.Эти микроэлементы улучшают обмен веществ, способствуют выработке энергии, благоприятны для зрения и роста.</p>
  170. <p>Кальций, цинк, фосфор, аминокислоты, полезные бактерии – на сырной диете, все это организм получает в достатке. Сыр содержит минеральные соли, которые способствуют упрочению костей.</p>
  171. <p>Вариации сырной диеты, есть даже алкогольные. Это очень уместно в праздники, можно не набирать вес и не отказываться от спиртного. Диета на вине и сыре. Это разновидность <strong>сырной диеты на 3 дня</strong>. Дневная норма сыра 200-250 грамм, которая делится на 5-6 приемов пищи. В день можно себе позволить бутылку сухого вина (700мл). Алкоголь способствует ускорению обмена веществ, что делает диету эффективней. Но помните эта <strong>сырная диета</strong> должна длится 3 дня, во время её соблюдения в организм практически не попадает соль, а это опасно для кишечника.</p>
  172. <p>Если соблюдать режим сырной диеты, используя при этом твердые сорта (российский, голландский), одолевает жуткое чувство голода. Если организм неспособен справится с этой сложностью, то можно использовать мягкие сорта. Например, моцарелла – сыр с пониженной калорийность, удачно заменит твердые сорта.</p>
  173. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-744" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/cheese-diet.jpg" alt="Диета сырная" width="802" height="602" title="Сырная диета - мнение диетолога, рекомендации 11" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/cheese-diet.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/cheese-diet-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  174. <h2>Нежирные сыры для сырной диеты</h2>
  175. <p>Сыры с низким содержанием жирности, имеют специфический вкус. Не все разделяют его «вкусности». Что бы подобрать сырок себе в диету, ознакомьтесь с содержанием жирности в сырах, его основными вкусовыми характеристиками и сферами применения.</p>
  176. <p><strong>Тофу </strong>– соевый сыр жирность составляет 1-5%. В основе изготовления сыр лежит соевое молоко. Сыр причисляют к творожным сортам. Богат на белки, по этому в рационе без проблемы выступает альтернативой мяса. Прекрасно справляется с укреплением костей, так как в тофу переизбыток кальция. Подходит пожилым людям, и людям страдающим от заболеваний костного скелета.</p>
  177. <p><strong>Нежирный сыр, творог зерновой</strong> &#8211; жирность составляет 5%. Представляет собой творожное зерно, с небольшим количеством сливок. Любители такого сырка будут только рады ему в рационе диеты, тем более что 100 грамм содержит 85 ккал, и 18 г белка. Диетологи рекомендуют этот сырок включать в план диеты.</p>
  178. <p><strong>Гаудетте </strong>– жирность составляет 7-8%. На вкус фантастически легкий, будто за щекой облако. Сырок популярен на столах, людей ведущих здоровый образ жизни, т.к. при своей низкой калорийности, обладает мягким пикантным вкусом, он легко усваивается, обогащает организм кальцием.</p>
  179. <p><strong>Чечил </strong>– жирность составляет 5-11%. Рассольный сыр, который делится на волокна. Выглядит как коса из жгутиков сыра. От сулугуни отличается более низкой жирностью, и содержанием соли. На вкус сыр кисломолочный и плотный по своей структуре. Сыр на 65% состоит из влаги, именно эта черта делает его благоприятным для диеты.</p>
  180. <p><strong>Грюнландер </strong>&#8211; жирность составляет 5-10%. Этот сыр очень любят худеющие. Если немного поискать, и по изучать содержание этикеток, то можно найти сырок на 5% состоящий из йогурта, вместо жира.</p>
  181. <p><strong>Рикотта </strong>&#8211; жирность составляет 13%. Традиционный сыр на столе в Италии. Особенность сыра в том, что он готовится не из молока, а из сыроватки. Рикотта питательный сырок, по этому он дарит желудку чувство насыщения. Кроме того, что он содержит низкое количество натрия, сравнительно с другими сырами, рикотта стоит на страже здоровья печени, из-за содержания метионина, аминокислоты, которая хорошо усваивается печенью.</p>
  182. <p><strong>Брынза, Фета</strong> &#8211; жирность составляет 5-15%. Брынза пришла к нам из Греции. Фета – продукт с высоким содержанием холестерина. Но и не малой калорийностью, 265 ккал в 100 граммах продукта. Эти сыры потрясающе дополняют салаты.</p>
  183. <p><strong>Ольтермани </strong>– жирность составляет 17-19%. Сыр производится из настоящего молока, имеет нежный вкус. Плотный по своей структуре.Часто встречается на столах, у людей, заботящихся о своем здоровье.</p>
  184. <p><img decoding="async" title="Рацион сырной диеты" src="https://web.archive.org/web/20140702214421im_/http://pohudet.info/sites/all2/images/sirnaya-dieta.jpg" alt="Сырная диета меню" /></p>
  185. <p>Легкими сырами тоже нельзя злоупотреблять, выбирайте и кушайте сыры в разумных количествах, что бы не навредить здоровью. Рекомендуется не превышать дневной лимит в 200-250 грамм.</p>
  186. <h2>Отзывы о сырной диете</h2>
  187. <p>Эта диета порадовала девушку в отпуске, в прибережных краях, где сыр и вино домашние, изготавливаются, прямо у неё на глазах. На <strong>сырной диете для похудения</strong> она даже не почувствовала что в чем то ограничена, потеряла за неделю 4 килограмма, осталась довольна, вкуснейшим рационом. Считает, что эта диета способ себя побаловать и потерять несколько килограмм.</p>
  188. <p>Выступает хорошей альтернативой мясной диете, нравится тем, кто не в силах кушать большое количество мяса. <strong>Сыр при диете</strong> является более эффективным способом потери веса т.к. молочный белок усваивается быстрее.</p>
  189. <h3>Рекомендации диетологов по сырной диете</h3>
  190. <p>Рекомендовано соблюдать диету людям, которые ведут неактивный образ жизни. Жиры расщепляются, благодаря концентрации белков и углеводов, без особых физических действий.</p>
  191. <p>Также диетологи рекомендую сырную диету и спортсменам, так как молочный белок отлично принимается мышечной тканью, и способствует её укреплению.</p>
  192. <p>Диетологи при соблюдении сырной диеты рекомендуют сыр чеддер. Он вмещает в себя множество микроэлементов, которые обычно организм получает из разных продуктов. Не содержит лактозу, по этому не вызывает аллергию. Благотворно влияет на зрение и кости. Но диетологи предостерегают людей страдающих гастритом, гипертонией, исключить из рациона сыр, или употреблять с осторожностью, тщательно контролируя количество. Диетологи утверждают, что <em>сырная диета</em> не принесет никакой пользы людям с непереносимостью лактозы, которая содержится в молоке.</p>
  193. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-742" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/sir-dlya-dieti.jpg" alt="sir dlya dieti" width="802" height="535" title="Сырная диета - мнение диетолога, рекомендации 12" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/sir-dlya-dieti.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/sir-dlya-dieti-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  194. <p>Что бы избежать интоксикации, не стоит злоупотреблять сырной диетой, 10 дней достаточно для эффективной потери массы. Результат похудения составляет 7-10 килограмм.</p>
  195. <h2>Подведем итоги</h2>
  196. <p><strong>+ </strong>Режимное питание, с равными промежутками.<br />
  197. <strong>+ </strong>Подходит при занятиях спортом, укрепляет мускулатуру.<br />
  198. <strong>+ </strong>Организм получает много энергии, от маленького количества пищи.<br />
  199. <strong>+</strong> Сыр полезен для костей и других систем организма.<br />
  200. <strong>+</strong> Молочный жир, усваивается организмом, и не пополняет резервы жировых клеток.</p>
  201. <p><strong>&#8211; </strong>Противопоказания диеты: не подходит страдающим от почечной недостаточности, и люди с нарушением обмена веществ. Не рекомендовано при гипертонии, хронических запорах, стенокардии, атеросклерозе. При непереносимости лактозы.<br />
  202. <strong>&#8211;</strong> Диета труднодоступная, достаточно дорогостоящая.<br />
  203. <strong>&#8211; </strong>Низкокалорийная диета.<br />
  204. <strong>&#8211;</strong> Низкое количество углеводов и клетчатки.<br />
  205. <strong>&#8211; </strong>Не подходит на длительный период.</p>
  206. ]]></content:encoded>
  210. </item>
  211. <item>
  212. <title>Тыквенная диета &#8211; мнение диетолога, советы</title>
  213. <link>https://lifestyle23.ru/tykvennaja-dieta-mnenie-dietologa-sovety/</link>
  215. <dc:creator><![CDATA[Леонид Золотухин]]></dc:creator>
  216. <pubDate>Wed, 19 Mar 2025 11:53:19 +0000</pubDate>
  217. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  218. <category><![CDATA[Питание]]></category>
  219. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=747</guid>
  220.  
  221. <description><![CDATA[Тыква – продукт широкого применения, от питания до элементов интерьера. Из тыквы готовят как десерты, так и основные блюда. Тыква источник полезных веществ и витаминов, по этому тыквенная диета поможет не только избавиться от нежелательных килограммов, но и поправить здоровье в лучшую сторону. Содержание витамина А в тыкве в три раза превышает количество того же...]]></description>
  222. <content:encoded><![CDATA[<h1 id="page-title"></h1>
  223. <div class="region region-content">
  224. <div id="block-block-23" class="block block-block">
  225. <div class="block-inner clearfix"></div>
  226. </div>
  227. <div id="block-system-main" class="block-system">
  228. <div class="block-inner clearfix">
  229. <div class="block-content clearfix">
  230. <div id="article-444" class="article node node-article node-promoted node-odd node-full clearfix">
  231. <div class="node-content">
  232. <div class="section field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
  233. <div class="field-items">
  234. <div class="field-item odd">
  235. <p>Тыква – продукт широкого применения, от питания до элементов интерьера. Из тыквы готовят как десерты, так и основные блюда. Тыква источник полезных веществ и витаминов, по этому тыквенная диета поможет не только избавиться от нежелательных килограммов, но и поправить здоровье в лучшую сторону.</p>
  236. <p>Содержание витамина А в тыкве в три раза превышает количество того же витамина в говяжьей печени, и в 4 раза в моркови. Богат овощ на провитаминами РР, С, Е.</p>
  237. <p><strong>Тыквенная диета</strong> предполагает размеренный режим питания, употребление большого количества жидкости. И отказ от: сладостей, алкоголя, соли, сахара.</p>
  238. <p>Наиболее полезной является оранжевая тыква. Аскорбиновая кислота, переполняющая оранжевые стенки, обогащает организм витаминами. Раньше верили, что тыква способна продлить жизнь человека, сейчас у этой веры есть научное обоснование, в виде витамина Е.</p>
  239. <p>Редчайший элемент содержит тыква &#8211; витамин Т. Самый эффективный способ ускорить обмен веществ и предусмотреть образование новых жировых клеток, употребление продуктов с содержанием витамина Т. При попадании его в желудок, ускоренный процесс метаболизма не дает жиру отложиться в тканях.</p>
  240. <p>На ряду с остальными овощами, содержание железа в тыкве зашкаливает. Макро элементы – кобольд и цинк, благотворно влияют на кровообразование.</p>
  241. <h2>Тыквенная диета</h2>
  242. <p>Самое ценное при тыквенной диете это поступающая в организм клетчатка, она очищает желудок и быстро выводит из организма шлаки и гнилостные массы.</p>
  243. <p>Тыква при диете эффективна, если энергия, которая поступает в организм выше, чем расходуемая. Если придерживаться диетического плана питания, и употреблять только тыкву, то нельзя съесть тыквы столько, что бы расходуемая, превысила поступившую энергию. Калорийность тыквы составляет 23 ккал на 100 г. По этому тыкву можно кушать в больших количествах, следовательно, получать энергию и не испытывать голод.</p>
  244. <p>Разнообразие диеты заключается в чередование блюд из тыквы, салаты, каши, супы, низкокалорийные десерты.</p>
  245. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-748" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/dieta-na-tikve.jpg" alt="dieta na tikve" width="802" height="602" title="Тыквенная диета - мнение диетолога, советы 14" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/dieta-na-tikve.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/dieta-na-tikve-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  246. <h3>Тыквенная диета отзывы</h3>
  247. <p><strong>Отзывы о тыквенной диете</strong> по большей мере положительные. Тыквенная диета за счет основного продукта – тыквы, низкокалорийная и сытная.</p>
  248. <p>Тыкву рекомендуют людям с офтальмологическими заболеваниями. Так же советуют блюда из тыквы при нарушениях зрения, подходит для восстановительного периода после операций на глазах.</p>
  249. <p>Поступают жалобы типа «испортила желудок». Любые диеты подходят людям только с относительно здоровым и сильным желудком. Важно помнить, что любая диета это ограничение. Тыквенная диета является моно диетой. Организм, получая полезные и энергетически ценные вещества одного продукта, ограничен в других, по этой причине моно диеты выдержит не каждый желудок. Но, даже не смотря на жалобу, сбросить 4 кг, она смогла на тыквенной диете.</p>
  250. <p>Понравилась диета любителям овощей. Утверждают, что диеты придерживаться легко, т.к. тыкву можно кушать в любом виде. И потеря веса поразительная, за период диеты в две недели удается избавиться от 4-8 килограмм.</p>
  251. <p>Были и радикальные поклонники тыквы, которые её сделали просто образом жизни. За два месяца <strong>строгой тыквенной диеты</strong>, девушка потеряла 25 килограмм. Последующий её режим питания исключает сладкое и мучное. Вес, потерянный на тыквенной диете не возвращается.</p>
  252. <p>Естественно, что тыквенная диета не подходит, людям, которые не любят тыкву. Тогда диета становится пыткой, т.к. тыква имеет своеобразный вкус, не имеющий аналогов. Но можно подобрать диету с овощами, имеющими в составе аналогичные группы витаминов и микроэлементов. При этом важно помнить, тыква очень удачное соединение разных полезных элементов. Даже если сравнивать не объем продукта, а его массу, 100 г мякоти тыквы содержат в 3 раза больше витаминов, чем 100 г овоща, с аналогичными витаминами. Причина этого плотная структура, и насыщенность полезных веществ на микро уровне.</p>
  253. </div>
  254. </div>
  255. </div>
  256. </div>
  257. </div>
  258. </div>
  259. </div>
  260. </div>
  261. </div>
  262. ]]></content:encoded>
  266. </item>
  267. <item>
  268. <title>Красная диета &#8211; мнение диетолога</title>
  269. <link>https://lifestyle23.ru/krasnaja-dieta-mnenie-dietologa/</link>
  271. <dc:creator><![CDATA[Комарицкая Арина Игоревна]]></dc:creator>
  272. <pubDate>Mon, 25 Nov 2024 03:51:25 +0000</pubDate>
  273. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  274. <category><![CDATA[Питание]]></category>
  275. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=727</guid>
  276.  
  277. <description><![CDATA[Из названия легко понять, что получила диета свое название, благодаря продуктам, которые в нее вошли. Красная диета входит в состав тоже достаточно популярной цветной диеты, где каждый день рекомендуют употреблять пищу того или иного цвета. Красная диета рассчитана дней на пять или шесть, но не более того. Как и при любой другой диете, есть несколько моментов,...]]></description>
  278. <content:encoded><![CDATA[<p id="page-title"><span style="font-family: var(--global-body-font-family);">Из названия легко понять, что получила диета свое название, благодаря продуктам, которые в нее вошли. </span><strong style="font-family: var(--global-body-font-family);">Красная диета</strong><span style="font-family: var(--global-body-font-family);"> входит в состав тоже достаточно популярной цветной диеты, где каждый день рекомендуют употреблять пищу того или иного цвета.</span></p>
  279. <div class="region region-content">
  280. <div id="block-system-main" class="block-system">
  281. <div class="block-inner clearfix">
  282. <div class="block-content clearfix">
  283. <div id="article-467" class="article node node-article node-promoted node-odd node-full clearfix">
  284. <div class="node-content">
  285. <div class="section field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
  286. <div class="field-items">
  287. <div class="field-item odd">
  288. <p>Красная диета рассчитана дней на пять или шесть, но не более того. Как и при любой другой диете, есть несколько моментов, которые требуется соблюдать для достижения максимального эффекта и получения желаемого результата.</p>
  289. <h2>Несколько правил красной диеты</h2>
  290. <p>Необходимо разделить прием пищи на несколько этапов (4-5 раз в день).</p>
  291. <p>Употреблять достаточное количество жидкости (не меньше двух литров в день). Разрешены травяные и красные чаи.</p>
  292. <p>Все сахаросодержащие продукты исключить из своего рациона. То есть сахар не добавляется даже в потребляемые напитки. Соответственно исключаются все кондитерские и хлебобулочные изделия.</p>
  293. <p>Вся пища, которая нуждается в термической обработке, должна подаваться либо приготовленной на пару, либо в вареном виде (никакой жарки и полуфабрикатов).</p>
  294. <p>С утра натощак необходимо выпивать стакан теплой не газированной минеральной воды. Врачи рекомендуют применять такой прием не только в периоды диеты, а каждый день. Именно стакан теплой воды пробуждает организм и заставляет его работать.</p>
  295. <h2>Продукты, которые разрешены при красной диете</h2>
  296. <p>Разрешена говядина нежирных сортов. Именно говядина считается красным мясом. Красная рыба, постарайтесь выбирать, опять же, нежирные сорта. Сюда можно отнести и морепродукты красного или розоватого цвета (креветки, крабы). Но все такие достаточно питательные компоненты диеты, необходимо потреблять в ограниченном количестве.</p>
  297. <p>Соответственно и овощи и фрукты должны быть красного цвета. Также в диету включается картофель с красной кожурой. Изучая диету, вы обнаружите, что все продукты, а не только мясные, употребляются в определенном количестве.</p>
  298. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-728" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/krasnie-produkti-dieta.jpg" alt="krasnie produkti dieta" width="717" height="477" title="Красная диета - мнение диетолога 16"></p>
  299. <h2>Преимущество красных продуктов</h2>
  300. <p>Создатели данной диеты обещают похудение на два или три килограмма за пять дней. За счет чего это происходит? Во-первых, учеными было доказано, что продукты, а особенно овощи и фрукты красного цвета, снижают риск возникновения раковых клеток.</p>
  301. <p>Красные продукты повышают иммунитет человека, а также улучшают настроение. Они полезны для деятельности сердца, плюс укрепляют стенки сосудов.</p>
  302. <p>Считается, что красные ягоды являются отличным жиросжигателем. Именно поэтому их и выбрали в такую диету. К тому же здесь разрешено мясо, что делает такое питание более или менее сбалансированным.</p>
  303. <h2>Предостережения диетолога</h2>
  304. <p>А вот теперь немного о грустном. Перед выбором такой диеты, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет свои противопоказания. Особенно осторожными с ней следует быть людям с наличием ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта. Несмотря на то, что продукты красного цвета призваны улучшать, к примеру, деятельность надпочечников и других органов, не следует слепо этому верить.</p>
  305. <p>Поклонники диеты утверждают, что такая диета очищает организм от шлаков. Такое утверждение также ставится под сомнение, врачами.</p>
  306. <p>Самый главный минус такой диеты в том, что она противопоказана людям, имеющим хоть небольшое предрасположение к аллергии. К тому же часто прибегая к такому виды диеты, аллергию можно легко и «заработать».</p>
  307. <p>Еще один минус, это высокая цена на некоторые виды продуктов. Поменять их на другие не получится, так как в данном случае следует строго придерживаться примерного меню.</p>
  308. <p>Актуальна такая диета в весенне-летнее время. А также не стоит превышать рекомендуемое количество дней <em>красной диеты</em>.</p>
  309. </div>
  310. </div>
  311. </div>
  312. </div>
  313. <div class="menu node-links clearfix">
  314. <p>&nbsp;</p>
  315. </div>
  316. </div>
  317. </div>
  318. </div>
  319. </div>
  320. </div>
  321. ]]></content:encoded>
  325. </item>
  326. <item>
  327. <title>Картофельная диета &#8211; мнение диетолога, советы</title>
  328. <link>https://lifestyle23.ru/kartofelnaja-dieta-mnenie-dietologa-sovety/</link>
  330. <dc:creator><![CDATA[Мирослава Максимовна Куц]]></dc:creator>
  331. <pubDate>Thu, 12 Sep 2024 12:44:55 +0000</pubDate>
  332. <category><![CDATA[Диета]]></category>
  333. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=665</guid>
  334.  
  335. <description><![CDATA[На протяжении долгого времени, картофель считался очень калорийным продуктом и исключался из всех диетических меню. Калорийность картофель и по сей день вызывает много споров среди профессионалов. Некоторые диетологи убирают картофель из систем правильного питания и диет, другие добавляют. Тем не менее, современные биологи и диетологи доказали, что крахмал, который содержится к картофеле очень быстро расщепляется...]]></description>
  336. <content:encoded><![CDATA[<p>На протяжении долгого времени, картофель считался очень калорийным продуктом и исключался из всех диетических меню. Калорийность картофель и по сей день вызывает много споров среди профессионалов. Некоторые диетологи убирают картофель из систем правильного питания и диет, другие добавляют.</p>
  337. <p>Тем не менее, современные биологи и диетологи доказали, что крахмал, который содержится к картофеле очень быстро расщепляется до простых сахаров. Картофель — это овощ, и как и другие овощи он отлично усваивается организмом и имеет целый ряд полезных для человеческого организма качеств. Так что стереотип о высокой калорийности данного продукта давно развенчан. Миф продолжает существовать только потому что картофель чаще всего используется с очень калорийными продуктами: сливочным маслом, жаренным мясом, жирной сметаной, разными соусами. Кроме того, во время приготовления чаще всего используется растительное масло и другие жиры. Картофель отдельно от сопутствующих продуктов содержит всего 70 калорий на 100 грамм, что немногим больше, чем в других овощах.</p>
  338. <p><strong>Картофельная диета для похудения</strong> исключительно проста. Картофель может подаваться в любом виде, вареном, печенном или жареном на решетке. Можно и пюре, но только если оно приготовлено без масла и молока. Картофель нужно есть во время всех приемов пищи, примерно 4-5 раз в день, но без сопутствующих продуктов, специй и соли. Диетологи рекомендуют оставлять картофельную шкурку, потому как в ней содержится натуральная клетчатка. Она улучшает пищеварения, обмен веществ и очень полезна во время диет. Картофельная диета для похудения получает хорошие отзывы, потому как питательна и помогает избавится от лишних килограммов в кратчайшие сроки. К ней не нужно специально готовиться и набор необходимых продуктов есть в каждом доме.</p>
  339. <p><strong>Картофельная диета</strong> обладает, пожалуй, самым простым и доступным меню. К картошке можно добавить кефир, капусту или зелень: лук, петрушку, укроп. Кроме того, можно варьировать продолжительность самой диеты от 3 дней до 7. Если совсем не получается высидеть даже три дня, то можно проводить картофельные разгрузочные дни каждую неделю. Для того, что бы разгрузка была наиболее эффективной можно сочетать картофель с кефиром. Такой разгрузочный день, позволяет очистить организм и не устать от долгого сидения на диете.</p>
  340. <p>Диета не может длиться больше 7 дней и повторять ее нельзя чаще, чем раз в 3-4 месяца. А еще лучше проводить только летом, когда жесткие диеты переносятся гораздо легче и в большом количестве есть молодая, свежая картошка.</p>
  341. <p>Кроме того, в период подобных ограничений лучше не планировать важных дел, побольше гулять на свежем воздухе, что бы не концентрировать внимания на холодильнике и его содержимом. Можно добавить небольшие физические нагрузки, например, дыхательные упражнения или йогу.</p>
  342. <p><img decoding="async" title="Преимущества картофельной диеты" src="https://web.archive.org/web/20140703152603im_/http://pohudet.info/sites/all2/images/kartofelnaya-dieta-7-dney.jpeg" alt="Плюсы картофельной диеты" /></p>
  343. <h2>Преимущества картофельной диеты</h2>
  344. <p>Среди преимуществ необходимо отметить бюджетность диеты. Картофель нельзя отнести к дорогостоящим продуктам, при чем приготовление его не занимает много времени. Этот овощ богат витаминами и минералами. Диетологи отмечают малоизвестный факт, что в картофеле содержится туберин. Этот белок по своему составу очень похож на белок, который содержится в грудном молоке. Он обладает высокой биологической ценностью. Получается, что картофельная диета для похудения не только помогает сбросить лишние килограммы, но и укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца, восполняет запасы необходимых человеческому организму витаминов и минералов, укрепляет иммунитет. Кроме того, в картофеле нет жиров и холестерина. Клетчатка, калий, витамин С, железо и витамины группы В — все эти витамины входят в состав каждой картофелины.</p>
  345. <p>Лучше всего, в диетических целях использовать молодой, свежий картофель. В нем меньшее содержание крахмала и больше полезных свойств. Кстати, перед началом диеты, можно провести небольшой тест на проф.пригодность картошки. Если разрезать картофелину пополам и половинки не распадутся, а склеятся, то лучше для диеты использовать другой картофель. В этом слишком высокое содержание крахмала &#8211; не тот сорт.</p>
  346. <p>Важным преимуществом картофельной диеты также является отсутствие чувство голода. Действительно, меню картофельной диеты однообразно, но вполне питательно.</p>
  347. <p>Таким образом, картофельная диета для похудения по отзывам эффективней и гораздо питательней многих других монодиет.</p>
  348. <h3>Недостатки картофельной диеты</h3>
  349. <p>Диетологи напоминают, что ни одна монодиета не может быть полезной, потому как один продукт не может насытить организм всеми полезными вещества и минералами, необходимыми для нормальной работы человеческого организма. Именно поэтому во время диеты лучше принимать витаминные комплексы, пить протеиновые коктейли или употреблять рыбий жир.</p>
  350. <p>Диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом и любым другим хроническим заболеванием.Кроме того, полное отсутствие сладкого и даже, содержащих глюкозу фруктов, очень часто приводят к срывам.</p>
  351. <p>Выход из картофельной диеты, как любой другой монодиеты может быть очень сложным. Недельное потребление исключительно картошки, может привести к желанию съесть все подряд, что конечно же, приведет к быстрому возврату всех потерянных килограммов. Есть после окончания диеты нужно постепенно и небольшими порциями.</p>
  352. <p>Диетологи обычно выступают против быстрого похудения еще и потому что часто уходит именно мышечная, а не жировая масса и состояние кожи ухудшается. Кожа может отвиснуть и на то, что бы привести ее в порядок можно потратить гораздо больше времени, нежели на саму диету. Чаще всего отвисание кожи происходит у женщин после 30 лет.</p>
  353. <p>Кроме того, однообразное <strong>меню картофельной диеты</strong> может вызвать апатию и энергетический спад.</p>
  354. <p><img decoding="async" title="Картофельная диета на 7 дней" src="https://web.archive.org/web/20140703152603im_/http://pohudet.info/sites/all2/images/kartofelnaya-dieta.jpg" alt="Картофельная диета на 3 дня" /></p>
  355. <h4>Картофельная диета на 3 дня</h4>
  356. <p>Рекомендована тем, кому необходимо быстро сбросить несколько килограмм, например, перед каким-то важным событием. Необходимо есть не больше 400 грамм картофеля без соли и специй, добавляя только укроп, петрушку или лук. Обязательно нужно пить много жидкости: зеленый чай, вода и т.д. <strong>Картофельная диета на 3 дня</strong> весьма эффективна и не очень сложна, при чем она позволяет избавиться от двух килограммов.</p>
  357. <h5>Картофельная диета на 7 дней</h5>
  358. <p>Целую неделю питаться исключительно картофелем, даже с целью похудения весьма сложно. Поэтому диетологи допускают добавление в рацион небольшого количества нежирных продуктов, например, творога или молока. Несмотря на кажущуюся простоту, диета очень сложная и продержаться на ней целую неделю очень сложно. Тем более, что никаких послаблений она не предусматривает.</p>
  359. <p>Особенностью данной диеты является то, что эффект похудения станет заметным только спустя несколько дней после окончания диеты. <strong>Картофельная диета на 7 дней</strong> не очень полезна для организма и диетологи рекомендуют сочетать ее с витаминными комплексами. Можно также употреблять витаминные коктейли, но это уже будет отхождение от строгой программы. Картофельная диета получает весьма двоякие отзывы: с одной стороны уходят лишние килограммы, а с другой возникает ощущение усталости, иногда даже апатии.</p>
  360. <h6>Картофельно-кефирная диета</h6>
  361. <p>Диетологи рекомендуют такую диету не только для похудения, но и для очистки зашлакованного организма. Она может быть строгой, которая длится 3 дня и ослабленной на целую неделю. Особенно хороший эффект будет если сочетать простое меню <strong>картофельно-кефирной диеты</strong> с большим количеством очищенной воды. В первой половине дня необходимо есть картофель- это притупит ощущение голода, а на ужин необходимо пить кефир, который отлично способствует правильному обмену веществ во время сна. Кефир нужно выбирать не жирный, не больше 2%. Кроме кефира, пить можно только воду и никаких других напитков, даже кофе и чая. Всего за три дня этой диеты можно потерять 5 килограмм.</p>
  362. <p><img decoding="async" title="Картофельно-кефирная диета" src="https://web.archive.org/web/20140703152603im_/http://pohudet.info/sites/all2/images/dieta-na-kartoshke_0.jpg" alt="Картофельно-капустная диета" /></p>
  363. <h2>Картофельно-капустная диета</h2>
  364. <p>Капуста — это прекрасный диетический продукт. Она используется во многих низкокалорийных диетах. Однако, выступать продуктом для монодиеты капуста не может. Она не достаточно питательна и человек, который употребляет в пищу только ее будет постоянно испытывать чувство голода. Капуста обладает хорошими очищающими характеристиками, поэтому диетологи решили использовать ее в сочетании с таким высоко питательным продуктом, как картофель.</p>
  365. <p>Ее меню обычно содержит два продукта: картофель в мундире и тушенную капусту. Если совершенно невозможно есть тушеную капусту, то можно ее заменить свежей. Питаться нужно часто, примерно 5 раз в день. <strong>Картофельно-капустная диета</strong> должна длиться не больше недели. За это время можно потерять до 7 килограмм. Меню картофельно-капустной диеты можно расширить и дополнить фруктами и крупами, если похудение не является целью, а диета направлена на решение проблемы обмена веществ.</p>
  366. <h3>Меню картофельной диеты</h3>
  367. <p>Конечно, проще всего питаться все дни диеты вареным картофелем, но что бы легче перенести диету можно немного разнообразить питание. Например, можно готовить картофельное пюре, заправляя совсем небольшим количеством молока. Вкусным и питательным получается картофельный супчик, куда можно добавить немного специй, в которых не содержится глюконат натрия. Можно сделать картофельный салат, заправив его чайной ложкой оливкового масла. Можно использовать разные способы приготовления: варить, запекать на сетке или в духовке, в кожуре и без кожуры. Картофельное пюре тоже можно запечь, получится что-то похожее на запеканку. Еще один вариант — это картофельные блинчики, приготовленные в духовке или на пару. Важно делать это все без использования растительного масла и любого другого жира.</p>
  368. <p>Конечно, к подобным рецептам прибегают те, кто хочет продержаться на картофельной диете всю неделю. Лучше не отходить от меню диеты, но если становится совсем невыносимо, то лучше добавить в рацион какой-нибудь овощ, например, огурец или помидор. Диетологи не устают повторять, что гораздо лучше отойти несколько от меню диеты, чем сорваться и бросить диету, едва начав.</p>
  369. <p>Чтобы пережить скудность меню, психологи рекомендуют красиво оформлять само блюдо: можно выложить целые композиции из зелени и на них красиво расположить еще дымящуюся картошку.</p>
  370. <p>Существует масса других диетических программ на основе картофеля. Каждая из них обладает своими преимуществами и недостатками. Диетологи напоминают, что долгая продолжительность монодиет может существенно ухудшить здоровье, поэтому ни в коем случае не придерживайтесь их меню дольше одной недели. Если же во время диеты начинаются головокружения, тошнит, бросает в жар и холод, то следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.</p>
  371. <p>Если же нет противопоказаний, то картофельная диета может стать эффективным средством для борьбы с лишним весом.</p>
  372. ]]></content:encoded>
  376. </item>
  377. <item>
  378. <title>Кремлевская диета &#8211; мнение диетолога</title>
  379. <link>https://lifestyle23.ru/kremlevskaja-dieta-mnenie-dietologa/</link>
  381. <dc:creator><![CDATA[Мирослава Максимовна Куц]]></dc:creator>
  382. <pubDate>Thu, 12 Sep 2024 12:42:16 +0000</pubDate>
  383. <category><![CDATA[Снижение веса]]></category>
  384. <category><![CDATA[питание]]></category>
  385. <category><![CDATA[похудеть]]></category>
  386. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=566</guid>
  387.  
  388. <description><![CDATA[Кто хоть раз в жизни сталкивался с диетами, слышал о диете кремлевской. Она заслужила особую популярность у публичных людей, пользующихся определенным авторитетом. Многие ведущие политики и звезды, испытали на себе действия такой диеты. К тому же интересна она еще своим происхождением, вокруг которого витают загадки.]]></description>
  389. <content:encoded><![CDATA[<p>Общая мысль кремлевской диеты заключается в том, что разрешено есть все и мясо, и куры гриль и так далее, да еще и при любом способе приготовления. Единственное, почему такое питание относится к диетам, вы должны будете с точностью высчитать количество потребляемых углеводов, которых не должно превышать сорока граммов в сутки. Однако диетологи советуют, чтобы кремлевская диета не нанесла ущерба здоровью, нужно хотя бы два раза в неделю увеличивать очки до шестидесяти.</p>
  390. <p>Принцип диеты построен так же как и все белковые диеты на научных исследованиях, относительно пищевой ценности белка и его &#8220;ускоряющем&#8221; действии, оказываемом на все обменные процессы в организме. Последние результаты экспериментов немецких ученых из института питания в Мюнхене в 2010 только подтвердили мнение о том, что белковая пища способна в несколько раз ускорять обменные процессы организма, тем самым стимулируя избавление от подкожных запасов жира.</p>
  391. <h2>Удобства пользования кремлевской диеты</h2>
  392. <p>Для того чтобы «сидящему» на диете было проще подсчитывать очки, была создана специально для <strong>кремлевской диеты таблица</strong>. Всю таблицу, конечно, мы здесь приводить не будем, по той причине, что она слишком объемная. Также для простоты использования диетологи создали готовую кремлевскую диету с таблицей блюд. Ведь готовые блюда считать тяжелее, чем отдельно взятые продукты. Очки насчитываются на сто граммов потребляемого блюда. Опять же, чтобы не навредить своему организму, врачи советуют подгонять <strong>таблицу баллов кремлевской диеты</strong> под себя.</p>
  393. <h3>Ограничения все же существуют</h3>
  394. <p>Как ранее и говорилось, кремлевская диета не запрещает потребление некоторых продуктов, просто она приводит в пример то, что съеденный один кусочек хлеба может свести к минимуму весь ваш день. Употребляя в пищу такие продукты, не ждите, что кремлевская диета даст положительные результаты. К таким продуктам относятся все кондитерские изделия, включая конфеты, ликеры, так как в них содержится сахар. Картофель и бананы тоже рекомендуется исключить из своего рациона, так как они слишком калорийные для организма. Существует и список продуктов, которые желательно сократить до минимума.</p>
  395. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-568" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlins-diet_0.jpg" alt="Диета кремлевская" width="800" height="532" title="Кремлевская диета - мнение диетолога 17" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlins-diet_0.jpg 800w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlins-diet_0-768x511.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></p>
  396. <h2>Меню кремлевской диеты</h2>
  397. <p>Существует масса рецептов для приготовления тех или иных блюд. То же самое и с кремлевской диетой. Благодаря своей популярности, люди взявшую такую диету, за основу здорового питания делятся огромным количеством<strong> рецептов кремлевской диеты</strong>. Описывать каждый рецепт не стоит, так как при желании вы сможете его найти в интернете. Единственное, что можно отметить это то, что меню кремлевской диеты состоит первых блюд, мясных и овощных блюд, каш вязких либо рассыпчатых и конечно десертов.</p>
  398. <h3>Кому нравится такая диета?</h3>
  399. <p>Результаты кремлевской диеты видны на лицо. Именно так нахваливают ее звезды и политики, которые взяли себе такую диету, как соблюдение здорового питания. Но так ли это в действительности. И что по этому поводу думают врачи и простые люди.</p>
  400. <p>Начнем с отзывов простых людей и их рекомендаций. Положительным образом о диете отзываются в основном мужчины. И в этом нет ничего странного. Мужчины могут обойтись без сладких и мучных блюд, но, что они никогда не воспримут, так это отказ от мясных блюд. В кремлевской диете приветствуется употребление мясных и колбасных изделий. Акцент делается именно на колбасе и сосисках (?!). Ну, кто не будет рад такой диете? Также к плюсам можно отнести и то, что желающие действительно теряют лишние килограммы. Но долго на такой диете сидеть нельзя.</p>
  401. <h3>Отзывы о кремлевской диете</h3>
  402. <p>Какими бы положительными особенностями не обладал такой рацион питания, не забывайте, что это диета. Врачи, даже диетологи очень насторожено относятся к любым видам диет и кремлевская диета не исключение. Первое, что насторожит любого ответственного врача это наличие сосисок и колбасы в меню. Всем известно, что в современных технологиях изготовления колбасной продукции практически всегда используются химические добавки (производители часто не указывают их). В первую очередь они негативно влияют на печень и почки.</p>
  403. <p>Следующим минусом служит то, что многие жалуются на общее плохое и подавленное состояние. А как вы думали? Отсутствие «гормонов счастья», которые находятся в сдобе, конфетах. Если следовать кремлевской диете, то их следует исключить из рациона. Также на общем недомогании сказывается и понижение глюкозы в крови. Отсутствие глюкозы в организме ведет к понижению умственной активности человека. Также при кремлевской диете наблюдается нарушение водно-солевого баланса в организме. При этом начинается обильное потоотделение. Это связано с колбасными изделиями, входящими в блюда «кремлевки». Представьте, какую нагрузку испытывают при этом почки, которые просто не знают, как с этим справиться.</p>
  404. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-567" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlevskaya-dieta.jpg" alt="Рыба в кремлевской диете" width="777" height="602" title="Кремлевская диета - мнение диетолога 18" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlevskaya-dieta.jpg 777w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kremlevskaya-dieta-768x595.jpg 768w" sizes="(max-width: 777px) 100vw, 777px" /></p>
  405. <p>Также к врачам часто обращаются пациенты, которые попробовали посидеть на этой диете с одной проблемой. У них возникают запоры. Запор у человека ведет к полной интоксикации организма. Чтобы было понятнее, объясним, что происходит с организмом. Выведение шлаков из организма естественным путем является нормальной функцией. При запорах начинается интоксикация, яды начинают просачиваться в кровь через стенки сосудов кишечника. А кровь, циркулируя через весь организм, доставляет эти яды прямо в мозг. Поэтому у людей, которые часто страдают такой проблемой, возникают нервные расстройства, такие как беспричинная раздражительность, психозы и так далее.</p>
  406. <p>Положительным моментом в пользу кремлевской диеты стоит тот факт, что изначально люди питались пищей растительного происхождения, то есть, по сути, наш организм не рассчитан на употребление углеводов. А употреблять в пищу мясо крупного рогатого скота, люди стали относительно недавно.</p>
  407. <h2>Советы тем, кто решил попробовать диету</h2>
  408. <p>&#8211; Несмотря на все отрицательные моменты любой диеты, придерживаться ее можно, при условии соблюдения нескольких советов.</p>
  409. <p>&#8211; Не следует слишком строго следовать количеству баллов, указанных в таблице. Определенное количество очков нужно скорректировать конкретно под свой организм. Что хорошо для одних, может быть плохо для других.</p>
  410. <p>&#8211; Главную ошибку, которую совершают в основном мужчины. В кремлевской диете не возбраняется употреблять алкоголь. Не нужно им злоупотреблять.</p>
  411. <p>&#8211; Во время любой диеты следует принимать поливитамины, а также отдельно витамины, содержащие кальций.</p>
  412. <p>&#8211; Многие отмечают то, что при диете появляются растяжки и обвисшие места. Не забывайте о физических нагрузках, пусть даже минимальных. Это позволит привести в тонус ваши мышцы.</p>
  413. <p>Несмотря на рекомендации, которые прилагаются к кремлевской диете в виде исключения из продуктов некоторых овощей и фруктов, не следует слепо этому повиноваться. Опять же это чревато возникновениями запоров, которые помимо выше сказанного приведут вашу кожу, волосы и ногти в такое состояние, что вы сами не будете этому рады.</p>
  414. <p>И золотое правило для всех диет. Если вы чувствуете недомогание в виде легкой тошноты, головокружений и других симптомов, которые как вы думаете, со временем пройдут, следует прекратить диету. Организм вам сам подает сигналы о том, что его не устраивает. Прислушивайтесь к своему организму и не становитесь фанатом различных диет.</p>
  415. ]]></content:encoded>
  419. </item>
  420. <item>
  421. <title>Делаем зарядку что бы похудеть, программа тренировок</title>
  422. <link>https://lifestyle23.ru/delaem-zarjadku-chto-by-pohudet-programma-trenirovok/</link>
  424. <dc:creator><![CDATA[Карина Андреевна Шерба]]></dc:creator>
  425. <pubDate>Mon, 19 Aug 2024 08:25:54 +0000</pubDate>
  426. <category><![CDATA[Фитнес]]></category>
  427. <category><![CDATA[фитнес]]></category>
  428. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=596</guid>
  429.  
  430. <description><![CDATA[Ежедневно, каждая из представительниц женского пола скрупулёзно изучает каждую новую появившуюся морщинку или складочка, и не дай бог что-нибудь заметить. Хорошее настроение моментально улетучивается, а голова забивается мыслями о том, как бы похудеть и привести себя в порядок.]]></description>
  431. <content:encoded><![CDATA[<div class="region region-content">
  432. <div id="block-system-main" class="block-system">
  433. <div class="block-inner clearfix">
  434. <div class="block-content clearfix">
  435. <div id="article-154" class="article node node-article node-promoted node-odd node-full clearfix">
  436. <div class="node-content">
  437. <div class="section field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
  438. <div class="field-items">
  439. <div class="field-item odd">
  440. <p>Каждая знает, что для того, чтобы хорошо и свеж выглядеть достаточно всего лишь делать определенный набор упражнений и не заниматься перееданием. Но как же тяжело в нашем бешеном мире держать себя в руках и каждый день методично выполнять запланированные физические упражнения. Важным является именно то, что делать это нужно систематически, а не от случая к случаю. Зарядка, чтобы похудеть, должна проводиться регулярно и в одно то же время.</p>
  441. <h2>Как делать зарядку по утрам?</h2>
  442. <p>Итак, каждый день, встав с постели и приняв душ, необходимо начать делать зарядку. Понемногу, сильно не перегружая организм, пытаться привыкнуть к тому, что теперь это станет стилем вашей жизни. Хорошо если рядом с вашим домом находится парк.</p>
  443. <blockquote><p>О том, как похудеть в районе бедер читайте статью: <a href="https://lifestyle23.ru/kak-pohudet-popoj-umenshit-razmer-jagodic/">Как похудеть в ляшках</a></p></blockquote>
  444. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-597" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/beg-po-utram.jpg" alt="beg po utram" width="802" height="535" data-sitemapexclude="true" title="Делаем зарядку что бы похудеть, программа тренировок 19" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/beg-po-utram.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/beg-po-utram-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  445. <h2>Какие упражнения включить в программу зарядки по утрам?</h2>
  446. <p><strong>Пробежки по утрам весьма полезны</strong>. Вечером организм готовится к отдыху и увеличенная нагрузка на сердце может плохо сказаться на всем организме и весе, а вот с утра, когда организм полон сил, необходимо разогнать кровь и расширить легкие. Не имея возможности бегать, можно просто попрыгать попеременно на одной, другой и двух ногах одновременно. Не нужно с первого раза пытаться побить все известные рекорды – достаточно простой разминки или переминания ног. Далее, постепенно поднимаясь, займитесь коленными суставами и поясничной областью, не забывая также и о бедрах. После того как вы выполните наклоны и повороты в сторону можно переходить к рукам и голове. С шейным отделом позвоночника нужно быть особенно осторожным, так как находящиеся там нервные окончания весьма чувствительны к перегрузке и могут отозваться скачками давления.</p>
  447. <h2>Когда заниматься?</h2>
  448. <p>Также следует помнить, <strong>что зарядка, чтобы похудеть, должна происходить либо за час до еды, либо через час после</strong>. Выполняя упражнения, нужно делать основной упор не на количество выполненных подходов, а на качество. Попробуйте сделать упражнения перед зеркалом. Вы сразу увидите, какие группы мышц работают, а какие нет. Прислушайтесь к своему организму, он лучше всяких инструкторов подскажет вам, правильно ли вы делаете упражнения или нет.</p>
  449. <p>Еще один совет – <strong>делайте упражнения медленно</strong>. В таких вещах как физическая нагрузка торопливость не нужна. Зарядка, чтобы похудеть, должна проводиться в два раза медленнее, ваши мышцы будут испытывать нагрузку, как если бы вы вместо 10 подходов сделали целых 50. И ни в коем случае не ставьте себе запредельных целей. Запомните, важно не количество, а качество и не интенсивность тренировок, а их постоянство.</p>
  450. <p><img decoding="async" title="Пилатес, йога" src="https://web.archive.org/web/20140630004943im_/http://pohudet.info/sites/all2/images/uprajneniya-antistress.jpg" alt="Антистрессовые упражнения" /></p>
  451. <h2>Вечерние упражнения для похудения</h2>
  452. <p><strong>На вечер же лучше всего оставить антистрессовые упражнения</strong>, больше несущие в себе эмоциональную разгрузку и дыхательные упражнения.</p>
  453. <blockquote><p>Более подробно о дыхательных упражнениях мы писали в этой статье: <a title="Дыхательные упражнения" href="https://lifestyle23.ru/dyhatelnye-uprazhnenija/">Дыхательные упражнения чтобы похудеть</a></p></blockquote>
  454. <p>После тяжелого трудового дня вашим легким просто необходимо расслабиться, ведь целый день они были плотно сжаты офисной одеждой, или стоящими вокруг вас людьми в автобусе, так что, хорошенько проветрив комнату и переодевшись в уютную и удобную одежду, в самый раз будет предаться релаксации и укреплению сил духа. Ведь сильный дух в здоровом теле, а здоровое тело это подтянутое тело. Так что все в человеке должно быть прекрасно.</p>
  455. </div>
  456. </div>
  457. </div>
  458. </div>
  459. </div>
  460. </div>
  461. </div>
  462. </div>
  463. </div>
  464. ]]></content:encoded>
  468. </item>
  469. <item>
  470. <title>Раздельная питание &#8211; мнение диетолога.</title>
  471. <link>https://lifestyle23.ru/razdelnaja-pitanie-mnenie-dietologa/</link>
  473. <dc:creator><![CDATA[Мирослава Максимовна Куц]]></dc:creator>
  474. <pubDate>Thu, 28 Mar 2024 04:59:08 +0000</pubDate>
  475. <category><![CDATA[Питание]]></category>
  476. <category><![CDATA[питание]]></category>
  477. <category><![CDATA[похудеть]]></category>
  478. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=574</guid>
  479.  
  480. <description><![CDATA[О правильном и раздельном питании диетологи говорят не первый год. Благодаря ему каждый может изменить свою внешность, снизив свой вес до нормы. Преимущество в том, что это абсолютно не трудно сделать, поскольку диета раздельное питание – это наиболее стоящий вариант, который поможет Вам без масштабных усилий достичь видимых результатов.]]></description>
  481. <content:encoded><![CDATA[<h2>Основные законы, которые диктует раздельная диета</h2>
  482. <p>Для того, чтоб данная диета была наиболее эффективной, очень важно придерживаться ряда правил. В первую очередь необходимо помнить о том, что нужно подготовиться к прохождению диеты, и это крайне важный этап. Подготовка происходит следующим образом: Вы очищаете свой организм, употребляя в течение двух дней только молочные продукты. В преимуществе должен быть кефир. В это время Вам будет особенно трудно, поскольку придется изменить своим прежним привычкам. И все же, если Вы сумеете продержаться эти два дня – это будет хорошим началом того, что у Вас будет идеальная фигура и внешность.</p>
  483. <p>Итак, садясь на раздельную диету в течение 48 часов Вы пьете обезжиренный кефир. После этого «испытания» на силу воли, Вы переходите к следующим этапам данной диеты. Важно учитывать то, что <strong>раздельная диета на 90 дней</strong> рассчитана, потому за этот период у Вас будет шанс не только исправить не только внешние недостатки, но и давно привычный образ жизни. Потому, Вы не должны бояться такого продолжительного периода, поскольку это то самое время, которое поспособствует Вашим кардинальным переменам.</p>
  484. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-577" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnaya-dieta-dlya-pohudeniya.jpg" alt="Питание раздельного" width="802" height="575" title="Раздельная питание - мнение диетолога. 20" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnaya-dieta-dlya-pohudeniya.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnaya-dieta-dlya-pohudeniya-768x551.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  485. <h3><strong>Законы раздельного питания таковы:</strong></h3>
  486. <p><em>1. Кушать определенные группы продуктов, разделяя их на растительную или белковую пищу.<br />
  487. 2. Не переедать, желая утолить чувство голода, или отдав дань старым привычкам.<br />
  488. 3. Держаться до последнего, не потакая своим желаниям.<br />
  489. 4. Научиться самостоятельно, а не по таблице, комбинировать продукты.<br />
  490. 5. Заниматься спортом во время правильного питания.</em></p>
  491. <p>Если посмотреть на все законы диеты, можно убедиться в том, что в ней нет ничего сложного. Просто Вам нужно пережить самый тяжелый 21-дневный период, после которого выработается привычка, и Вы уже не будете испытывать морального утомления. Наравне с этим, Вы сможете заметить как существенно меняется Ваша внешность, что станет еще одной причиной для того, чтобы продолжать сидеть на диете и дальше.</p>
  492. <h3>Меню раздельного питания, или как правильно питаться?</h3>
  493. <p>Список продуктов, которыми обладает данная диета, достаточно широк. Вы можете свободно кушать молочные продукты, готовить себе мясо и рыбу, варить или жарить яйца. Но в день, когда Вы кушаете белковую пищу, Вам ни в коем случае не разрешено употреблять продукты растительного происхождения. Потому, Вы не должны думать о том, что изо дня в день Вам нужно будет втискивать в себя неприятную, однообразную и невкусную пищу. Напротив, Вы сможете наслаждаться различными блюдами даже в течение одного дня. И это один из весомых плюсов данной диеты.</p>
  494. <p>После того как у Вас был белковый день, начинаете кушать растительные продукты. Это могут быть фрукты и овощи в неограниченном количестве. Так что Вы можете наслаждаться своим сытным и вкусным днем. Если Вы не знаете, что Вам можно кушать, а что нет – это говорит о том, что Вам нужен помощник, в роли которого выступит специальная таблица с обозначенной совместимостью продуктов.</p>
  495. <p>Вы должны на три месяца забыть о том, что такое шоколад, майонез, булочки и прочие вкусности, которые прибавляют Вам лишние килограммы. Потому, питаться правильно Вам будет абсолютно не сложно. Единственное, что нужно – это научиться говорить себе «нет».</p>
  496. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-576" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie.jpg" alt="razdelnoe pitanie" width="802" height="602" title="Раздельная питание - мнение диетолога. 21" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  497. <p>Обширное меню станет Вам хорошим помощником. Потому, не теряйте времени попусту, а лучше прямо сейчас начинайте преображение своего тела.</p>
  498. <p>Сегодня есть несколько разновидностей раздельной диеты. Так, она может длиться 14, 20 и 90 дней. <strong>90 дневная раздельная диета</strong> считается самой эффективной, поскольку Вы за такой продолжительный период привыкаете ко всем правилам, и потом раздельное и правильное питание становится Вашим стилем жизни.</p>
  499. <p>Важно обратить внимание на то, что <strong>диета раздельное питание рецепты</strong> – это возможность постоянно готовить полезные и вкусные кушанья. Теперь Вы можете с небывалой легкостью следить за своей внешностью, и не заботиться о том, что у Вас появятся лишние килограммы. Учитывая то, что данная диета имеет внушительное сходство с английской диетой, то сомнений не остается, что принцип питания рассчитан верно.</p>
  500. <h2>Диета раздельного питания 90 дней и ее преимущество над другими диетами</h2>
  501. <p>Принимая решение сесть на диету, каждый должен знать о том, что следует выбирать именно ту, которая будет подходить организму. Выбрать наиболее подходящий вариант можно при помощи диетолога, который поможет разработать правильный подход при похудении. Также диетолог поможет Вам составить правильное меню, что станет отправным пунктом при снижении веса.</p>
  502. <p>Сегодня раздельное питание диета меню – это не просто ограничение себя в некоторых любимых продуктах. Это полное изменение стиля жизни, и позиционирование себя как здорового человека, который ведет здоровый образ жизни. Это проповедует диета с длительностью в 90 дней. И именно по этой причине ее следует выбирать.</p>
  503. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-576" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie.jpg" alt="razdelnoe pitanie" width="802" height="602" title="Раздельная питание - мнение диетолога. 21" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/razdelnoe-pitanie-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  504. <h2>Уникальная диета раздельное питание отзывы, которые помогут Вам принять правильное решение</h2>
  505. <p>В том случае если Вы сомневаетесь в том, стоит ли Вам садиться на диету, Вам поможет раздельная диета отзывы от тех, кто уже сумел достичь весомых результатов.</p>
  506. <p><strong>Богдана 28 лет.</strong></p>
  507. <p>Мне похудеть было не просто. Я сидела на разных диетах, занималась спортом, голодала. Но изменяться моя внешность стала только тогда, когда я поняла, что мне нужно изменить свой образ жизни. И только как я это сделала, я стала быстро сбрасывать вес. Через 90 дней я пришла в норму, и до сегодняшнего дня довольна собой.</p>
  508. <p><strong>Лариса 36 лет.</strong></p>
  509. <p>После рождения третьего ребенка у меня изменился гормональный фонд. Я очень сильно располнела, и не знала как мне это исправить. Я обратилась к профессиональному диетологу и он мне помог снизить свой вес. Сейчас я полностью довольна своей внешностью, и готовлюсь к рождению еще одного малыша.</p>
  510. <p><strong>Антон, 23 год.</strong></p>
  511. <p>Попал в больницу и очень поправился. Работаю лицом рекламной компании, и лишний вес мне совсем не к месту. Я сел на раздельную 20 дневную диету и быстро пришел в форму. Так что эта диета действует. Рекомендую ее каждому.</p>
  512. ]]></content:encoded>
  516. </item>
  517. <item>
  518. <title>Как делать пресс чтобы похудеть</title>
  519. <link>https://lifestyle23.ru/kak-delat-press-chtoby-pohudet/</link>
  521. <dc:creator><![CDATA[Карина Андреевна Шерба]]></dc:creator>
  522. <pubDate>Thu, 28 Mar 2024 04:57:43 +0000</pubDate>
  523. <category><![CDATA[Фитнес]]></category>
  524. <category><![CDATA[фитнес]]></category>
  525. <guid isPermaLink="false">https://lifestyle23.ru/?p=607</guid>
  526.  
  527. <description><![CDATA[Идеальный пресс-это отличный способ для поднятия самооценки. Многие девушки считают, что упражнения на пресс это самый первый шаг к стройному телу. Качая пресс, похудеть получится только в том случае, если правильно выполнять все упражнения и соблюдать правила.]]></description>
  528. <content:encoded><![CDATA[<div class="region region-content">
  529. <div id="block-system-main" class="block-system">
  530. <div class="block-inner clearfix">
  531. <div class="block-content clearfix">
  532. <div id="article-117" class="article node node-article node-promoted node-odd node-full clearfix">
  533. <div class="node-content">
  534. <div class="field field-name-field-category field-type-taxonomy-term-reference field-label-hidden clearfix">
  535. <p><span style="font-family: inherit; font-size: 28px; font-weight: bold;">Некоторые мифы об упражнениях на пресс</span></p>
  536. </div>
  537. <div class="section field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden">
  538. <div class="field-items">
  539. <div class="field-item odd">
  540. <div id="yandex_rtb_R-A-6593533-1"></div>
  541. <p><script>
  542. window.yaContextCb.push(() => {
  543.    Ya.Context.AdvManager.render({
  544.        "blockId": "R-A-6593533-1",
  545.        "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6593533-1"
  546.    })
  547. })
  548. </script></p>
  549. <p>Многие считают, что если качать пресс, а потом забросить тренировки, то все мышцы превратятся с жировую прослойку, это не так. Из школьного курса биологии мы помним, что один вид ткани не может превратиться в другой.</p>
  550. <!-- Yandex.RTB R-A-6593533-1 -->
  551. <div id="yandex_rtb_R-A-6593533-1"></div>
  552. <script>
  553. window.yaContextCb.push(() => {
  554.    Ya.Context.AdvManager.render({
  555.        "blockId": "R-A-6593533-1",
  556.        "renderTo": "yandex_rtb_R-A-6593533-1"
  557.    })
  558. })
  559. </script>
  560. <p>Еще одно заблуждение состоит в том, что если часто качать пресс, то он станет похожим на мужской. Это тоже бред. Конечно, рельеф появится, но из- за физиологии он никак не будет походить на пресс мужчины.</p>
  561. <blockquote><p>Секреты красивой талии и подтянутого живота здесь: <a title="" href="https://lifestyle23.ru/hudeem-v-bokah-i…krasivuju-taliju/">Худеем в боках и убираем живот и делаем красивую талию</a></p></blockquote>
  562. <p>Ошибочным принято считать, что тренировки должны быть по 2 часа. Красивое тело и результат приходит в результате качественного исполнения упражнений и постоянных тренировок, поэтому достаточно 20 минут на протяжении дня уделить физическим нагрузкам, чтобы поддерживать тело в определенном состоянии.</p>
  563. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-610" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/upragneniya-na-press.jpg" alt="Упражнение для пресс" width="802" height="534" title="Как делать пресс чтобы похудеть 23" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/upragneniya-na-press.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/upragneniya-na-press-768x511.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  564. <h2>Правила продуктивных занятий на пресс</h2>
  565. <p>Все знают, что уделяя внимание упражнениям на пресс, похудеть в зоне живота и бедер можно достаточно быстро. Хотя и живот всегда считался самой трудной зоной для похудения.</p>
  566. <p>Во-первых, для того чтобы стать обладательницей красивого пресса, нужно запастись упорством, целеустремленностью и терпением. Только с этими составляющими Вы добьетесь результата.</p>
  567. <p>Во-вторых, если Вы выполняете упражнения дома, то должны максимально следить за правильностью исполнения. Существуют упражнения на разные группы пресса и во время выполнения, Вы должны чувствовать именно те мышцы, над которыми Вы работаете.</p>
  568. <p>В- третьих, для того чтобы похудеть, тренировки на пресс должны выполняться с утра перед завтраком. Считается, что тогда сжигаются именно лишние калории, которые давно поселились на Вашем теле в виде жировых отложений.</p>
  569. <p>В- четвертых, правильность дыхания. Равномерное дыхание обеспечивает насыщение кислородом организма и помогает интенсивнее сжигать жир.</p>
  570. <h2>Упражнения на пресс</h2>
  571. <p>Итак, выполняя все правила можно приступить к самой тренировке. Мышцы пресса делятся на верхние, нижние и косые. Следует отметить, что нагрузка на верхние мышцы идет за счет поднятия корпуса, а нижний, в основном получает нагрузки при поднятии ног.</p>
  572. <h3><strong>Для верхних мышц</strong></h3>
  573. <p>Выполняется это упражнение на полу. Лягте на спину, руки расположите параллельно корпусу, ноги чуть согнуты в коленях. Поднимите корпус тела, а руки тяните вверх, следите за тем, чтобы поясница была неподвижна. Потянитесь вверх. Выдох-ложимся на пол принимая первоначальное положение. Сделайте 20 поднятий корпуса. В основном выполняется в три подхода. Помните, что движения не должны быть пустыми. При каждом поднятии корпуса максимально напрягайте мышцы, неторопливо, резких движений и рывков быть не должно. Чувствуйте, как напрягается каждая мышца.</p>
  574. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-613" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/verh-pressa.jpg" alt="verh pressa" width="802" height="439" title="Как делать пресс чтобы похудеть 24" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/verh-pressa.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/verh-pressa-768x420.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  575. <blockquote><p>Набор упражнений на все мышечные группы в статье: <a title="Упражнения для похудения" href="https://lifestyle23.ru/kakie-uprazhnenija-delat/">Какие упражнения делать, чтобы похудеть</a></p></blockquote>
  576. <h3><strong>Для нижних мышц пресса</strong></h3>
  577. <p>Положение тела такое же как и в предыдущем упражнении. Делаем вдох, подтягиваем ноги к животу, остаемся в таком положении 3-4 секунды, опускаем ноги на пол. Поднятие осуществляется за счет напряжения мышц, которые находятся ниже пупка. Шею и плечи ни в коем случае напрягать нельзя! Выполнять это упражнение необходимо по 3 подхода, 15-20 раз.</p>
  578. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-611" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/niz-pressa.jpg" alt="Упражнение для пресса 2" width="802" height="602" title="Как делать пресс чтобы похудеть 25" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/niz-pressa.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/niz-pressa-768x576.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  579. <h3><strong>Для косых мышц пресса</strong></h3>
  580. <p>Работа над этими мышцами обеспечит Вам красивый силуэт талии. Упражнения на косой пресс, похудеть поможет именно в ненавистных боках, которые не поддаются никаким воздействиям.</p>
  581. <p>Ложитесь на левый бок, левая рука опорная. Согните ее в локте и поставите на пол, прямые ноги оторвите от пола. Сгибайте и выпрямляйте ноги на весу, не касаясь, пола. Упражнение выполнять 20 раз по три подхода. Почувствуйте именно ту группу мышц, над которой Вы работаете.</p>
  582. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-609" src="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kosie-mishci.jpg" alt="kosie mishci" width="802" height="468" data-sitemapexclude="true" title="Как делать пресс чтобы похудеть 26" srcset="https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kosie-mishci.jpg 802w, https://lifestyle23.ru/wp-content/uploads/kosie-mishci-768x448.jpg 768w" sizes="(max-width: 802px) 100vw, 802px" /></p>
  583. <p>Выполняя упражнения вместе с напряжением можно чувствовать тепло, это признак того, что идет активное сжигание жира. Помните, постепенное увеличение нагрузок-залог успеха и прекрасного самочувствия.</p>
  584. </div>
  585. </div>
  586. </div>
  587. </div>
  588. </div>
  589. </div>
  590. </div>
  591. </div>
  592. </div>
  593. ]]></content:encoded>
  597. </item>
  598. </channel>
  599. </rss>
  600.  

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

  1. Download the "valid RSS" banner.

  2. Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)

  3. Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//lifestyle23.ru/feed/

Home · About · News · Docs · Terms

 
Copyright © 2002-9 Sam Ruby, Mark Pilgrim, Joseph Walton, and Phil Ringnalda