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Source: http://loole.info

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  6.    <title>快乐运动会计划</title>
  7.    <meta name="description" content="快乐运动会技能获得曲线计划工具，帮助运动员和教练科学计划技术动作学习路径，提供最优技能获得曲线、学习周期计划和瓶颈预测，加速技能掌握进程。">
  8.    <meta name="keywords" content="技能获得曲线,技能学习计划,技术动作学习,学习路径计划,快乐运动会,技能学习周期,运动技能提升,学习瓶颈预测">
  9.    
  10.    <!-- 使用国内CDN引入Bootstrap和Chart.js -->
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  22.                <i class="fas fa-chart-line me-2"></i>快乐运动会
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  36.                            <i class="fas fa-project-diagram me-1"></i>技能分解
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  41.                            <i class="fas fa-traffic-light me-1"></i>瓶颈突破
  42.                        </a>
  43.                    </li>
  44.                </ul>
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  48.  
  49.    <!-- 主内容区 -->
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  51.        <!-- 页面标题 -->
  52.        <div class="row mb-4">
  53.            <div class="col-lg-8 mx-auto text-center">
  54.                <h1 class="display-5 mb-3 fw-bold text-primary">快乐运动会计划</h1>
  55.                <p class="lead text-muted">科学计划技能学习路径，优化学习周期，加速技能掌握进程</p>
  56.            </div>
  57.        </div>
  58.  
  59.        <!-- 主要功能区 -->
  60.        <div class="row">
  61.            <!-- 左侧参数设置区 -->
  62.            <div class="col-lg-4">
  63.                <div class="card mb-4">
  64.                    <div class="card-header">
  65.                        <h5 class="card-title">
  66.                            <i class="fas fa-sliders-h me-2"></i>技能获得参数设置
  67.                        </h5>
  68.                    </div>
  69.                    <div class="card-body">
  70.                        <form id="skillAcquisitionForm">
  71.                            <!-- 基本信息 -->
  72.                            <div class="mb-3">
  73.                                <label for="sportType" class="form-label">运动项目</label>
  74.                                <select class="form-select" id="sportType" required>
  75.                                    <option value="" selected disabled>选择项目类型</option>
  76.                                    <option value="gymnastics">体操</option>
  77.                                    <option value="swimming">游泳</option>
  78.                                    <option value="diving">跳水</option>
  79.                                    <option value="athletics">田径</option>
  80.                                    <option value="basketball">篮球</option>
  81.                                    <option value="football">足球</option>
  82.                                    <option value="volleyball">排球</option>
  83.                                    <option value="tennis">网球</option>
  84.                                    <option value="badminton">羽毛球</option>
  85.                                    <option value="tabletennis">乒乓球</option>
  86.                                    <option value="martial">武术</option>
  87.                                    <option value="skating">滑冰</option>
  88.                                    <option value="skiing">滑雪</option>
  89.                                    <option value="other">其他项目</option>
  90.                                </select>
  91.                            </div>
  92.                            
  93.                            <div class="mb-3">
  94.                                <label for="skillName" class="form-label">目标技能/动作</label>
  95.                                <input type="text" class="form-control" id="skillName" placeholder="例如：前空翻、蝶泳转身、三分投篮..." required>
  96.                            </div>
  97.                            
  98.                            <!-- 当前技能水平与目标 -->
  99.                            <div class="mb-3">
  100.                                <label class="form-label">当前技能水平</label>
  101.                                <div class="d-flex align-items-center">
  102.                                    <input type="range" class="form-range flex-grow-1 me-2" id="currentLevel" min="0" max="90" step="5" value="25">
  103.                                    <span class="badge bg-primary" id="currentLevelValue">25%</span>
  104.                                </div>
  105.                                <div class="form-text">估计您当前对这项技能的掌握程度</div>
  106.                            </div>
  107.                            
  108.                            <div class="mb-3">
  109.                                <label class="form-label">目标技能水平</label>
  110.                                <div class="d-flex align-items-center">
  111.                                    <input type="range" class="form-range flex-grow-1 me-2" id="targetLevel" min="40" max="100" step="5" value="85">
  112.                                    <span class="badge bg-success" id="targetLevelValue">85%</span>
  113.                                </div>
  114.                                <div class="form-text">设定您希望达到的技能掌握程度</div>
  115.                            </div>
  116.                            
  117.                            <!-- 学习时间设置 -->
  118.                            <div class="mb-3">
  119.                                <label class="form-label">学习时间</label>
  120.                                <div class="input-group">
  121.                                    <input type="number" class="form-control" id="learningTimeValue" min="1" max="52" value="8" required>
  122.                                    <select class="form-select" id="learningTimeUnit" style="max-width: 100px;">
  123.                                        <option value="weeks" selected>周</option>
  124.                                        <option value="months">月</option>
  125.                                    </select>
  126.                                </div>
  127.                                <div class="form-text">您计划投入的时间</div>
  128.                            </div>
  129.                            
  130.                            <div class="mb-3">
  131.                                <label for="weeklyHours" class="form-label">每周训练时间 (小时)</label>
  132.                                <input type="number" class="form-control" id="weeklyHours" min="1" max="40" value="10" required>
  133.                                <div class="form-text">您每周能够投入的训练时间</div>
  134.                            </div>
  135.                            
  136.                            <!-- 学习者特性 -->
  137.                            <div class="mb-3">
  138.                                <label class="form-label">学习者特性 (多选)</label>
  139.                                <div class="form-check mb-2">
  140.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="quickStarter" name="learnerTraits" value="quickStarter">
  141.                                    <label class="form-check-label" for="quickStarter">快速起步型 (前期学习迅速)</label>
  142.                                </div>
  143.                                <div class="form-check mb-2">
  144.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="consistentLearner" name="learnerTraits" value="consistentLearner" checked>
  145.                                    <label class="form-check-label" for="consistentLearner">稳步学习型 (学习速度平稳)</label>
  146.                                </div>
  147.                                <div class="form-check mb-2">
  148.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="analyticalLearner" name="learnerTraits" value="analyticalLearner">
  149.                                    <label class="form-check-label" for="analyticalLearner">分析型 (喜欢理解原理)</label>
  150.                                </div>
  151.                                <div class="form-check mb-2">
  152.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="experientialLearner" name="learnerTraits" value="experientialLearner">
  153.                                    <label class="form-check-label" for="experientialLearner">体验型 (通过实践学习)</label>
  154.                                </div>
  155.                            </div>
  156.                            
  157.                            <!-- 已有技能基础 -->
  158.                            <div class="mb-3">
  159.                                <label class="form-label">已有技能基础 (多选)</label>
  160.                                <div class="form-check mb-2">
  161.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="fundamentals" name="existingSkills" value="fundamentals" checked>
  162.                                    <label class="form-check-label" for="fundamentals">掌握相关基础技能</label>
  163.                                </div>
  164.                                <div class="form-check mb-2">
  165.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="prerequisites" name="existingSkills" value="prerequisites">
  166.                                    <label class="form-check-label" for="prerequisites">掌握前置技能</label>
  167.                                </div>
  168.                                <div class="form-check mb-2">
  169.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="similarSkills" name="existingSkills" value="similarSkills">
  170.                                    <label class="form-check-label" for="similarSkills">掌握类似技能</label>
  171.                                </div>
  172.                            </div>
  173.                            
  174.                            <!-- 限制因素 -->
  175.                            <div class="mb-3">
  176.                                <label class="form-label">可能的限制因素 (多选)</label>
  177.                                <div class="form-check mb-2">
  178.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="physicalLimitation" name="limitations" value="physical">
  179.                                    <label class="form-check-label" for="physicalLimitation">身体条件限制</label>
  180.                                </div>
  181.                                <div class="form-check mb-2">
  182.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="fearLimitation" name="limitations" value="fear">
  183.                                    <label class="form-check-label" for="fearLimitation">存在心理恐惧</label>
  184.                                </div>
  185.                                <div class="form-check mb-2">
  186.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="equipmentLimitation" name="limitations" value="equipment">
  187.                                    <label class="form-check-label" for="equipmentLimitation">设备/场地限制</label>
  188.                                </div>
  189.                                <div class="form-check mb-2">
  190.                                    <input class="form-check-input" type="checkbox" id="timeLimitation" name="limitations" value="time">
  191.                                    <label class="form-check-label" for="timeLimitation">训练时间不连贯</label>
  192.                                </div>
  193.                            </div>
  194.                            
  195.                            <div class="d-grid gap-2">
  196.                                <button type="button" id="generateCurve" class="btn btn-primary">
  197.                                    <i class="fas fa-chart-line me-2"></i>生成技能获得曲线
  198.                                </button>
  199.                                <button type="button" id="resetForm" class="btn btn-outline-secondary">
  200.                                    <i class="fas fa-redo me-2"></i>重置
  201.                                </button>
  202.                            </div>
  203.                        </form>
  204.                    </div>
  205.                </div>
  206.                
  207.                <!-- 学习建议卡片 -->
  208.                <div class="card">
  209.                    <div class="card-header">
  210.                        <h5 class="card-title">
  211.                            <i class="fas fa-lightbulb me-2"></i>学习建议
  212.                        </h5>
  213.                    </div>
  214.                    <div class="card-body">
  215.                        <div class="alert alert-primary mb-3" role="alert">
  216.                            <div class="d-flex">
  217.                                <div class="flex-shrink-0">
  218.                                    <i class="fas fa-info-circle fa-2x me-3"></i>
  219.                                </div>
  220.                                <div>
  221.                                    <h6 class="alert-heading">预计掌握时间</h6>
  222.                                    <p class="mb-0" id="estimatedMasteryTime">根据平均学习曲线，从25%到85%的技能水平预计需要 <strong>8-10 周</strong>。</p>
  223.                                </div>
  224.                            </div>
  225.                        </div>
  226.                        
  227.                        <h6 class="fw-bold mb-3">学习策略建议</h6>
  228.                        <ul class="learning-tips">
  229.                            <li>先掌握技能的基础组成部分，再进行整体练习</li>
  230.                            <li>适当提高每周训练频率，而非单次训练时长</li>
  231.                            <li>在瓶颈期到来前进行针对性训练，提前预防</li>
  232.                            <li>科学安排休息时间，促进技能固化</li>
  233.                        </ul>
  234.                        
  235.                        <div class="d-grid gap-2 mt-3">
  236.                            <button type="button" id="createDetailedPlan" class="btn btn-accent">
  237.                                <i class="fas fa-tasks me-2"></i>创建详细训练计划
  238.                            </button>
  239.                        </div>
  240.                    </div>
  241.                </div>
  242.            </div>
  243.            
  244.            <!-- 右侧结果展示区 -->
  245.            <div class="col-lg-8">
  246.                <!-- 技能获得曲线 -->
  247.                <div class="card mb-4">
  248.                    <div class="card-header">
  249.                        <h5 class="card-title">
  250.                            <i class="fas fa-chart-line me-2"></i>技能获得曲线
  251.                        </h5>
  252.                    </div>
  253.                    <div class="card-body">
  254.                        <div class="chart-container" style="height: 350px;">
  255.                            <canvas id="skillAcquisitionChart"></canvas>
  256.                        </div>
  257.                        
  258.                        <div class="row mt-4">
  259.                            <div class="col-md-3 text-center">
  260.                                <div class="curve-phase">
  261.                                    <div class="phase-indicator" style="background-color: rgba(78, 93, 227, 0.2);"></div>
  262.                                    <h6 class="phase-title">起步期</h6>
  263.                                    <p class="phase-description">建立基本动作模式，掌握基础要素</p>
  264.                                </div>
  265.                            </div>
  266.                            <div class="col-md-3 text-center">
  267.                                <div class="curve-phase">
  268.                                    <div class="phase-indicator" style="background-color: rgba(62, 207, 176, 0.2);"></div>
  269.                                    <h6 class="phase-title">快速提升期</h6>
  270.                                    <p class="phase-description">技能快速进步，动作逐渐连贯</p>
  271.                                </div>
  272.                            </div>
  273.                            <div class="col-md-3 text-center">
  274.                                <div class="curve-phase">
  275.                                    <div class="phase-indicator" style="background-color: rgba(255, 126, 95, 0.2);"></div>
  276.                                    <h6 class="phase-title">瓶颈期</h6>
  277.                                    <p class="phase-description">进步减缓，需突破技术障碍</p>
  278.                                </div>
  279.                            </div>
  280.                            <div class="col-md-3 text-center">
  281.                                <div class="curve-phase">
  282.                                    <div class="phase-indicator" style="background-color: rgba(78, 93, 227, 0.2);"></div>
  283.                                    <h6 class="phase-title">巩固期</h6>
  284.                                    <p class="phase-description">稳定技能，提高一致性</p>
  285.                                </div>
  286.                            </div>
  287.                        </div>
  288.                    </div>
  289.                </div>
  290.                
  291.                <!-- 学习路径里程碑 -->
  292.                <div class="card mb-4">
  293.                    <div class="card-header">
  294.                        <h5 class="card-title">
  295.                            <i class="fas fa-map-signs me-2"></i>学习路径里程碑
  296.                        </h5>
  297.                    </div>
  298.                    <div class="card-body">
  299.                        <div class="learning-path" id="learningPathContainer">
  300.                            <!-- 阶段1 -->
  301.                            <div class="milestone">
  302.                                <div class="milestone-badge">1</div>
  303.                                <div class="milestone-content">
  304.                                    <h5 class="milestone-title">基础掌握阶段</h5>
  305.                                    <p class="milestone-duration">第1-2周</p>
  306.                                    <div class="milestone-details">
  307.                                        <p>掌握基本姿势和预备动作，建立正确的动作模式和身体感知。在这个阶段，重点是形成准确的技术基础，而不是追求速度或连贯性。</p>
  308.                                        <div class="milestone-goals">
  309.                                            <h6 class="small fw-bold">阶段目标:</h6>
  310.                                            <ul class="small">
  311.                                                <li>准确理解技术动作的基本原理</li>
  312.                                                <li>掌握预备姿势和基本体位</li>
  313.                                                <li>建立良好的身体感知能力</li>
  314.                                                <li>形成初步的动作概念</li>
  315.                                            </ul>
  316.                                        </div>
  317.                                    </div>
  318.                                </div>
  319.                            </div>
  320.                            
  321.                            <!-- 阶段2 -->
  322.                            <div class="milestone">
  323.                                <div class="milestone-badge">2</div>
  324.                                <div class="milestone-content">
  325.                                    <h5 class="milestone-title">技术构建阶段</h5>
  326.                                    <p class="milestone-duration">第3-4周</p>
  327.                                    <div class="milestone-details">
  328.                                        <p>在掌握基础的前提下，开始系统学习技术动作的各个组成部分，注重各环节的质量和细节，形成完整的技术框架。</p>
  329.                                        <div class="milestone-goals">
  330.                                            <h6 class="small fw-bold">阶段目标:</h6>
  331.                                            <ul class="small">
  332.                                                <li>掌握关键技术环节的动作要领</li>
  333.                                                <li>学会各部分的正确动作路径</li>
  334.                                                <li>理解各技术环节之间的关联</li>
  335.                                                <li>初步尝试将各部分连接起来</li>
  336.                                            </ul>
  337.                                        </div>
  338.                                    </div>
  339.                                </div>
  340.                            </div>
  341.                            
  342.                            <!-- 阶段3 -->
  343.                            <div class="milestone">
  344.                                <div class="milestone-badge">3</div>
  345.                                <div class="milestone-content">
  346.                                    <h5 class="milestone-title">整合与瓶颈突破</h5>
  347.                                    <p class="milestone-duration">第5-6周</p>
  348.                                    <div class="milestone-details">
  349.                                        <p>将各技术环节整合成完整流畅的动作，遇到并突破常见的技术瓶颈，提升动作的协调性、流畅度和稳定性。</p>
  350.                                        <div class="milestone-goals">
  351.                                            <h6 class="small fw-bold">阶段目标:</h6>
  352.                                            <ul class="small">
  353.                                                <li>实现技术环节的流畅连接</li>
  354.                                                <li>克服技术瓶颈和心理障碍</li>
  355.                                                <li>提高动作的一致性和稳定性</li>
  356.                                                <li>逐步增加动作的速度和力量</li>
  357.                                            </ul>
  358.                                        </div>
  359.                                    </div>
  360.                                </div>
  361.                            </div>
  362.                            
  363.                            <!-- 阶段4 -->
  364.                            <div class="milestone">
  365.                                <div class="milestone-badge">4</div>
  366.                                <div class="milestone-content">
  367.                                    <h5 class="milestone-title">精通与应用阶段</h5>
  368.                                    <p class="milestone-duration">第7-8周</p>
  369.                                    <div class="milestone-details">
  370.                                        <p>在不同条件下稳定执行技能，提高动作的美观性和表现力，能够将技能应用到实战或比赛环境中。</p>
  371.                                        <div class="milestone-goals">
  372.                                            <h6 class="small fw-bold">阶段目标:</h6>
  373.                                            <ul class="small">
  374.                                                <li>在各种条件下稳定执行技能</li>
  375.                                                <li>提高动作的美观性和表现力</li>
  376.                                                <li>将技能与其他技术动作结合</li>
  377.                                                <li>实战或比赛环境中成功应用</li>
  378.                                            </ul>
  379.                                        </div>
  380.                                    </div>
  381.                                </div>
  382.                            </div>
  383.                        </div>
  384.                    </div>
  385.                </div>
  386.                
  387.                <!-- 常见瓶颈与对策 -->
  388.                <div class="card">
  389.                    <div class="card-header">
  390.                        <h5 class="card-title">
  391.                            <i class="fas fa-traffic-light me-2"></i>常见瓶颈与对策
  392.                        </h5>
  393.                    </div>
  394.                    <div class="card-body">
  395.                        <div class="row g-3">
  396.                            <!-- 瓶颈1 -->
  397.                            <div class="col-md-6">
  398.                                <div class="bottleneck-card">
  399.                                    <h5 class="bottleneck-title">技术连贯性障碍</h5>
  400.                                    <p class="bottleneck-description">各技术环节单独掌握，但连接执行时出现不流畅，整体动作协调性差。</p>
  401.                                    <h6 class="small fw-bold">突破策略:</h6>
  402.                                    <ul class="small">
  403.                                        <li>重点练习相邻技术环节的过渡</li>
  404.                                        <li>使用"连接点放大练习法"</li>
  405.                                        <li>进行不同速度下的过渡训练</li>
  406.                                        <li>采用节奏控制训练</li>
  407.                                    </ul>
  408.                                </div>
  409.                            </div>
  410.                            
  411.                            <!-- 瓶颈2 -->
  412.                            <div class="col-md-6">
  413.                                <div class="bottleneck-card">
  414.                                    <h5 class="bottleneck-title">心理恐惧阻碍</h5>
  415.                                    <p class="bottleneck-description">对特定动作环节存在心理恐惧，导致犹豫不决或条件反射性保护动作。</p>
  416.                                    <h6 class="small fw-bold">突破策略:</h6>
  417.                                    <ul class="small">
  418.                                        <li>应用系统脱敏训练方法</li>
  419.                                        <li>使用心理想象和情景模拟</li>
  420.                                        <li>实施渐进式挑战训练</li>
  421.                                        <li>采用辅助安全保护手段</li>
  422.                                    </ul>
  423.                                </div>
  424.                            </div>
  425.                            
  426.                            <!-- 瓶颈3 -->
  427.                            <div class="col-md-6">
  428.                                <div class="bottleneck-card">
  429.                                    <h5 class="bottleneck-title">技能学习平台期</h5>
  430.                                    <p class="bottleneck-description">训练一段时间后进步停滞，遇到技能学习的平台期。</p>
  431.                                    <h6 class="small fw-bold">突破策略:</h6>
  432.                                    <ul class="small">
  433.                                        <li>引入变式训练打破常规</li>
  434.                                        <li>调整训练负荷和强度</li>
  435.                                        <li>短期转移注意力到其他技能</li>
  436.                                        <li>寻求新视角和技术反馈</li>
  437.                                    </ul>
  438.                                </div>
  439.                            </div>
  440.                            
  441.                            <!-- 瓶颈4 -->
  442.                            <div class="col-md-6">
  443.                                <div class="bottleneck-card">
  444.                                    <h5 class="bottleneck-title">体能限制瓶颈</h5>
  445.                                    <p class="bottleneck-description">技术动作理解正确，但因特定体能不足而无法有效执行。</p>
  446.                                    <h6 class="small fw-bold">突破策略:</h6>
  447.                                    <ul class="small">
  448.                                        <li>针对性体能训练</li>
  449.                                        <li>技能专项力量练习</li>
  450.                                        <li>分段增强训练法</li>
  451.                                        <li>动力链优化训练</li>
  452.                                    </ul>
  453.                                </div>
  454.                            </div>
  455.                        </div>
  456.                        
  457.                        <div class="text-center mt-4">
  458.                            <a href="bottleneck.html" class="btn btn-accent">
  459.                                <i class="fas fa-search-plus me-2"></i>详细瓶颈分析
  460.                            </a>
  461.                        </div>
  462.                    </div>
  463.                </div>
  464.            </div>
  465.        </div>
  466.    </div>
  467.  
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