FEED Validator

Congratulations!

This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

• line 30, column 0: Use of unknown namespace: com-wordpress:feed-additions:1 (11 occurrences) [help]

  <site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">184964048</site>	<item>
  

• line 45, column 0: content:encoded should not contain data-autoplay attribute (2 occurrences) [help]

• line 45, column 0: content:encoded should not contain data-speed attribute (2 occurrences) [help]

• line 45, column 0: content:encoded should not contain data-mousewheel attribute (2 occurrences) [help]

• line 45, column 0: content:encoded should not contain data-recalc-dims attribute (18 occurrences) [help]

• line 45, column 0: content:encoded should not contain decoding attribute (18 occurrences) [help]

• line 86, column 0: content:encoded should not contain iframe tag [help]

• line 130, column 0: content:encoded should not contain aria-describedby attribute (5 occurrences) [help]

  <p><figure id="attachment_925" aria-describedby="caption-attachment-925" sty ...
  

• line 130, column 0: content:encoded should not contain fetchpriority attribute [help]

  <p><figure id="attachment_925" aria-describedby="caption-attachment-925" sty ...
  

• line 130, column 0: content:encoded should not contain sizes attribute (13 occurrences) [help]

  <p><figure id="attachment_925" aria-describedby="caption-attachment-925" sty ...
  

• line 185, column 0: content:encoded should not contain loading attribute (11 occurrences) [help]

  <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214 ...
  

• line 241, column 0: style attribute contains potentially dangerous content: border-color:#e5e54c;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px; (2 occurrences) [help]

  <p><div class="su-note"  style="border-color:#e5e54c;border-radius:3px;-moz- ...
  

• line 366, column 0: content:encoded should not contain data-type attribute [help]

  <figure class="article_decoration_first article_decoration_before" data-type ...
  

• line 366, column 0: content:encoded should not contain data-mode attribute [help]

  <figure class="article_decoration_first article_decoration_before" data-type ...
  

• line 366, column 0: content:encoded should not contain data-done attribute [help]

  <figure class="article_decoration_first article_decoration_before" data-type ...
  

Source: https://naklon.info/?feed=rss2

1. <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
2. xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
3. xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
4. xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
5. xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
6. xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
7. xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
8. >
9.  
10. <channel>
11. <title>Лытдыбр пожилых натуралов</title>
12. <atom:link href="https://naklon.info/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
13. <link>https://naklon.info</link>
14. <description>Заметки для собственного удовольствия о беге, путешествиях, рыбалке, иностранных языках, чревоугодии, а также другие слабоструктурированные тексты</description>
15. <lastBuildDate>Fri, 20 Sep 2019 11:08:52 +0000</lastBuildDate>
16. <language>ru-RU</language>
17. <sy:updatePeriod>
18. hourly </sy:updatePeriod>
19. <sy:updateFrequency>
20. 1 </sy:updateFrequency>
21. <generator>https://wordpress.org/?v=6.8</generator>
22.  
23. <image>
24. <url>https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/03/oie_transparent.png?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
25. <title>Лытдыбр пожилых натуралов</title>
26. <link>https://naklon.info</link>
27. <width>32</width>
28. <height>32</height>
29. </image>
30. <site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">184964048</site> <item>
31. <title>Из жизни отдыхающих</title>
32. <link>https://naklon.info/?p=1305</link>
34. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
35. <pubDate>Tue, 06 Aug 2019 16:46:44 +0000</pubDate>
36. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
37. <category><![CDATA[Garmin Fenix]]></category>
38. <category><![CDATA[Плавание]]></category>
39. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1305</guid>
40.  
41. <description><![CDATA[В коем веке раз выпал тюлений отдых (не упомню, когда был последний раз и был ли вообще), так и его я умудрился превратить в спортивные сборы: мышцы, назовём это так, уже забиты, а ещё только половина отдыха. Что радует, что из 25 минут на километр в волну в морду и коралловых тапочках на ногах выплываю &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1305" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «Из жизни отдыхающих»</span></a></p>]]></description>
42. <content:encoded><![CDATA[
43. <p> В коем веке раз выпал тюлений отдых (не упомню, когда был последний раз и был ли вообще), так и его я умудрился превратить в спортивные сборы: мышцы, назовём это так, уже забиты, а ещё только половина отдыха. Что радует, что из 25 минут на километр в волну в морду и коралловых тапочках на ногах выплываю спокойно, а в условный штиль даже из 22 минут. Буй не выдержал этого издевательства, порвался. В местных спортивных о такой вещи даже не слышали. Приходится плавать недалече, в зоне видимости, ибо жена нервничает. </p>
44.  
45.  
46. <div id="su_slider_6812dcf53eed7" class="su-slider su-slider-centered su-slider-pages-yes su-slider-responsive-yes" style="width:100%" data-autoplay="3000" data-speed="600" data-mousewheel="true"><div class="su-slider-slides"><div class="su-slider-slide"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/08/kwrqupmeqG4.jpg?ssl=1"  title="kwrqupmeqG4"><img data-recalc-dims="1" height="263" width="525" decoding="async" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/08/kwrqupmeqG4.jpg?resize=525%2C263&#038;ssl=1" alt="kwrqupmeqG4" /><span class="su-slider-slide-title">kwrqupmeqG4</span></a></div><div class="su-slider-slide"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/08/JK4BSdc2qeM.jpg?ssl=1"  title="JK4BSdc2qeM"><img data-recalc-dims="1" height="263" width="525" decoding="async" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/08/JK4BSdc2qeM.jpg?resize=525%2C263&#038;ssl=1" alt="JK4BSdc2qeM" /><span class="su-slider-slide-title">JK4BSdc2qeM</span></a></div></div><div class="su-slider-nav"><div class="su-slider-direction"><span class="su-slider-prev"></span><span class="su-slider-next"></span></div><div class="su-slider-pagination"></div></div></div>
47. ]]></content:encoded>
51. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1305</post-id> </item>
52. <item>
53. <title>Рыбалка на Крите-2019</title>
54. <link>https://naklon.info/?p=1201</link>
56. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
57. <pubDate>Fri, 10 May 2019 19:18:46 +0000</pubDate>
58. <category><![CDATA[Дромомания]]></category>
59. <category><![CDATA[Рыбалка]]></category>
60. <category><![CDATA[Крит]]></category>
61. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1201</guid>
62.  
63. <description><![CDATA[Что ловит нормальный человек на сёрфовой ловле сибаса в месте, где днём он во время заплыва он наблюдал стада товарного сибаса? Это был риторический вопрос, потому что мой улов это осьминог килограмма на полтора и мурена около полуметра. ИЧСХ, если до этого в местах за 45 км от отеля, где по уверению местных самый клев, &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1201" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «Рыбалка на Крите-2019»</span></a></p>]]></description>
64. <content:encoded><![CDATA[
65. <p> Что ловит нормальный человек на сёрфовой ловле сибаса в месте, где днём он во время заплыва он наблюдал стада товарного сибаса? Это был риторический вопрос, потому что мой улов это осьминог килограмма на полтора и мурена около полуметра. ИЧСХ, если до этого в местах за 45 км от отеля, где по уверению местных самый клев, не было ни поклевки, то прямо возле отеля на городском пляже оказалась такая развлекуха накануне отъезда.</p>
66.  
67.  
68.  
69. <span id="more-1201"></span>
70.  
71.  
72.  
73. <p>Чем мне все-таки нравится морская серфовая ловля, так тем, что она напоминает старую детскую игру в рыбалку, когда опускаешь магнитик в коробку и цепляется что-то от сома до ботинка. </p>
74.  
75.  
76.  
77. <p>Мурена, кстати, крайне недобрая и агрессивная тварь: вцепилась зубами в комель удилища как бульдог, еле стряхнул. Хорошо, что я уже опытный и средиземноморских морских гадов руками не трогаю: только тряпки, липгрип, пассатижи и комель удилища, а то мог и без пальца остаться. </p>
78.  
79.  
80.  
81. <p>Извините за качество фото: фотоаппарата не было, снимал машинкой для снятия катышков.  </p>
82.  
83.  
84. <div id="su_slider_6812dcf540a45" class="su-slider su-slider-centered su-slider-pages-yes su-slider-responsive-yes" style="width:100%" data-autoplay="3000" data-speed="600" data-mousewheel="true"><div class="su-slider-slides"><div class="su-slider-slide"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/Zp5iszCgGNo.jpg?ssl=1"  title="Рыбалка на пляже"><img data-recalc-dims="1" height="263" width="525" decoding="async" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/Zp5iszCgGNo.jpg?resize=525%2C263&#038;ssl=1" alt="Рыбалка на пляже" /><span class="su-slider-slide-title">Рыбалка на пляже</span></a></div><div class="su-slider-slide"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/JkRjCNh51VU.jpg?ssl=1"  title="Осьминог"><img data-recalc-dims="1" height="263" width="525" decoding="async" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/JkRjCNh51VU.jpg?resize=525%2C263&#038;ssl=1" alt="Осьминог" /><span class="su-slider-slide-title">Осьминог</span></a></div><div class="su-slider-slide"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/39eW0AswjR0.jpg?ssl=1"  title="Мурена"><img data-recalc-dims="1" height="263" width="525" decoding="async" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/05/39eW0AswjR0.jpg?resize=525%2C263&#038;ssl=1" alt="Мурена" /><span class="su-slider-slide-title">Мурена</span></a></div></div><div class="su-slider-nav"><div class="su-slider-direction"><span class="su-slider-prev"></span><span class="su-slider-next"></span></div><div class="su-slider-pagination"></div></div></div>
85.  
86.  
87. <div class="su-youtube su-u-responsive-media-yes"><iframe width="600" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/D84B9Ftsp50?" frameborder="0" allowfullscreen allow="autoplay; encrypted-media; picture-in-picture" title=""></iframe></div>
88. ]]></content:encoded>
92. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1201</post-id> </item>
93. <item>
94. <title>Техническое</title>
95. <link>https://naklon.info/?p=1185</link>
97. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
98. <pubDate>Wed, 10 Apr 2019 17:41:02 +0000</pubDate>
99. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
100. <category><![CDATA[Брюзжание]]></category>
101. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1185</guid>
102.  
103. <description><![CDATA[Удалил учетные записи в MapMyFitness и Endomondo. Для тренировок ими не давно не пользуюсь, а тратить время на исправления ошибок синхронизации надоело.]]></description>
104. <content:encoded><![CDATA[<p>Удалил учетные записи в MapMyFitness и Endomondo. Для тренировок ими не давно не пользуюсь, а тратить время на исправления ошибок синхронизации надоело.</p>
105. ]]></content:encoded>
109. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1185</post-id> </item>
110. <item>
111. <title>О выборе велостанка и не только</title>
112. <link>https://naklon.info/?p=1174</link>
114. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
115. <pubDate>Fri, 05 Apr 2019 18:24:33 +0000</pubDate>
116. <category><![CDATA[Гаджеты]]></category>
117. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
118. <category><![CDATA[Экипировка]]></category>
119. <category><![CDATA[Tacx Ironman]]></category>
120. <category><![CDATA[Zwift]]></category>
121. <category><![CDATA[Велосипед]]></category>
122. <category><![CDATA[Хозяйке на заметку]]></category>
123. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1174</guid>
124.  
125. <description><![CDATA[Поскольку мой друг, будучи у меня в гостях, заинтересовался моим чудо-станком, особенно покатавшись на нем некоторое время и прочувствовав ощущения, то я для него провел некий анализ рынка бюджетных велостанков, которым и делюсь далее безвозмездно, т.е. даром. Велостанок Когда я покупал свой Tacx Ironman Smart T2060 на Bike24.de на него была сезонная распродажа (436,97 € &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1174" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «О выборе велостанка и не только»</span></a></p>]]></description>
126. <content:encoded><![CDATA[<p>Поскольку мой друг, будучи у меня в гостях, заинтересовался моим <a href="https://naklon.info/?p=924">чудо-станком</a>, особенно покатавшись на нем некоторое время и прочувствовав ощущения, то я для него провел некий анализ рынка бюджетных велостанков, которым и делюсь далее безвозмездно, т.е. даром.<br />
127. <span id="more-1174"></span></p>
128. <h2>Велостанок</h2>
129. <p>Когда я покупал свой Tacx Ironman Smart T2060 на <a href="https://www.bike24.de/">Bike24.de</a> на него была сезонная распродажа (436,97 € ), что и определило мой выбор. Потом он <a href="https://naklon.info/?p=974">сгорел</a> и я по гарантии заменил его (через возврат денег) на Tacx Genius  Smart T2080 (445,37 €). Я в целом доволен своей покупкой, однако рассмотрим более бюджетные варианты в категории до 500 евро.  Понятно, что если бы я был готов потратить на хобби в два раза больше, я бы купил себе <a href="https://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80-tacx-neo-2-smart/rp-prod179403">Tacx Neo 2 Smart</a> за 1121 € и, наверное, радовался бы как дитя, но меня пока душит жаба тратить такие деньги.</p>
130. <p><figure id="attachment_925" aria-describedby="caption-attachment-925" style="width: 525px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" fetchpriority="high" decoding="async" class="size-large wp-image-925" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?resize=525%2C296&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="296" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?resize=700%2C394&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?resize=300%2C169&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?resize=768%2C432&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/11/pic01.jpg?w=807&amp;ssl=1 807w" sizes="(max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><figcaption id="caption-attachment-925" class="wp-caption-text">Станок в сборе</figcaption></figure></p>
131. <p>Здесь надо отметить, что условно существуют две большие группы велостанков:</p>
132. <ol>
133. <li>Велостанки с прямым приводом, когда с велосипеда снимается заднее колесо и цепь надевается на звездочку непосредственно на станке. Позволяет точнее работать с мощностными показателями и даже имитировать поверхность, по которой катишься. Удовольствие не дешовое и стоит гораздо дороже 500 евро, кроме того, практически стационарное. Поэтому здесь они здесь даже не рассматриваются</li>
134. <li>Велостанки с роликом под заднее колесо. Для них рекомендуется покупать специальную покрышку, зато они легко демонтируются с велосипеда и не занимают место. В свою очереь они делятся на &#171;умные&#187; (smart) и обычные. Отличие заключается в наличии обратной связи и мощностемера. Для более-менее серьезных тренировок нужно и то и другое. Для совсем любительских покатушек можно купить станок в Декатлоне и даже подключить его к Zwift, однако мощность в данном случае будет расчетная, а не фактическая. Плюс Zwift имеет ограничение на неподдерживаемые тренажеры в 400 Вт.  Если же у вас велосипед с мощностемером, то просто непонятно зачем вы читаете это всё.</li>
135. </ol>
136. <p>В данной заметке рассматриваются только Smart тренажеры с роликом под заднее колесо, как, на мой субъективный взгляд, наиболее рациональное вложение денег в игрушку.</p>
137. <p>Итак, что предлагает нам bike24.de (в котором покупки осуществляются такс-фри, за счет чего имеет место серьезная экономия, для чего не забываем выбрать страну Россия в меню сверху) и на что бы я обращал внимание. Самое главное &#8212; мощность. Если вы планируете кататься более-менее регулярно, то пиковая мощность на 5 сек достаточно быстро у вас превысит 1000 Вт, поэтому брать что-то меньше просто несерьезно. У моего аппарата в спринте 1 минута &#8212; 1200 Вт при максимальной 2000. Т.е. брал &#171;на вырост&#187;.</p>
138. <p>На момент написания статьи:</p>
139. <ul>
140. <li><a href="https://www.bike24.com/p2141941.html?q=Tacx+Ironman+Smart+T2060">Tacx Ironman Smart T2060</a> &#8212; 487,39 €;</li>
141. <li><a href="https://www.bike24.com/p2190051.html?q=Tacx+Genius+Smart+T2080">Tacx Genius Smart T2080</a> &#8212; 453,77 €;</li>
142. </ul>
143. <p>Отличие между ними только в комлектации (у Ironman есть софт, которым я не пользуюсь)</p>
144. <p>Более простая и дешёвая модель того же производителя:  <a href="https://www.bike24.com/p299483.html?q=Tacx+Bushido+Smart+T2780+Cycletrainer">Tacx Bushido Smart T2780 Cycletrainer</a> за 285,71 €. Аппарат достойный, мощность 750Вт  и 1400 Вт соответственно. Ниже я бы не опускался. У этой модели и следующей модели датчик Ant+ не входит в комплект, его надо покупать отдельно. <a href="https://www.bike24.com/p299376.html?q=Tacx+Vortex+Smart+T2180+Ergotrainer">Tacx Vortex Smart T2180 Ergotrainer</a> еще более бюджетный вариант за 201,67 € с 750/950 Вт. Можно брать и его, но у него нет симулятора спуска с горки. Лично мне нравится эта приблуда.</p>
145. <p>Но лично я бы рекомендовал обратить внимание на модель <a href="https://www.bike24.com/p2242628.html?q=Bkool+Smart+Pro+2+Cycletrainer">Bkool Smart Pro 2 Cycletrainer</a> 319,32 €.  Торможение до 1200 Ватт, тише и более новая модель, спуск симулирует. В данный момент цена выше, чем на Bushido, потому как Bushido временно распродаётся.</p>
146. <p>Доставка примерно 26 €. Датчик <a href="https://www.bike24.com/p239426.html?q=tacx+usb+ant%2B+antenna+t2028">Tacx USB ANT+ Antenna T2028</a> &#8212; 30,24 € (нужна для дешёвых моделей, которые идут без датчика ANT+)</p>
147. <h2>Прочее необходимое оборудование</h2>
148. <h3>Датчик каденса</h3>
149. <p>Во всех этих аппаратах есть датчик каденса, но, по моему опыту, он не всегда точно работает, поскольку ориентируется на изменение ускорения на прижимном ролике. Для нормальной езды по каденсу лучше купить любой недорогой датчик на два протокола  BLE/ANT+. Думаю, что можно даже на AliExpress. Например, вот <a href="https://ru.aliexpress.com/item/MAGENE-ANT/32852109809.html?spm=a2g0v.search0104.3.2.4a43147f7LNqhq&amp;ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_10_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10902_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_45%2CppcSwitch_0&amp;algo_pvid=6c8799f3-e254-4f27-bc0b-e49f0135adc7&amp;algo_expid=6c8799f3-e254-4f27-bc0b-e49f0135adc7-0">только каденс</a> (около 800 р), а вот <a href="https://ru.aliexpress.com/item/CooSpo-Bluetooth-ANT-Cadence/32920379641.html?spm=a2g0v.search0104.3.83.193046efkGvFfq&amp;ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_10_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10902_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_45%2CppcSwitch_0&amp;algo_pvid=8203a5ce-4f46-4a1a-ba4d-20fb366eae33&amp;algo_expid=8203a5ce-4f46-4a1a-ba4d-20fb366eae33-10">каденс/скорость</a> (1200 р). Я бы брал второй, более универсальное применение. Лично у меня датчик <a href="https://www.suunto.com/ru-ru/Products/PODs/Suunto-Bike-Sensor/">Suunto</a> (5000 р.). Работает и нормально.</p>
150. <h3>Пульсометр</h3>
151. <p>На мой взгляд (и на взгляд зарубежных обозревателей), лучший пульсометр всех времен и народов &#8212; это <a href="https://market.yandex.ru/product--pulsometr-wahoo-tickr-x/1731177254?hid=1009489&amp;rt=4&amp;suggest_text=Wahoo%20TICKR%20X&amp;suggest=1&amp;suggest_type=model&amp;was_redir=1&amp;rs=eJwzYgpgBAABcwCG&amp;nid=54695">Wahoo TICKR X</a> (5000 р.). Можно взять попроще типа Wahoo TICR (4500 р) или даже рискнуть и <a href="https://ru.aliexpress.com/item/Magene-MHR10-Bluetooth4-0-ANT-GARMIN-Bryton-IGPSPORT/32831572489.html?spm=a2g0v.search0104.3.2.5a027e19I7sogb&amp;ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_10_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10902_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_45%2CppcSwitch_0&amp;algo_pvid=5e30e4ec-efbf-4c71-9e13-a12aea086549&amp;algo_expid=5e30e4ec-efbf-4c71-9e13-a12aea086549-0">купить китайский</a> (1200 р). Выбор, как говорится, за вами.</p>
152. <h3>Прочее</h3>
153. <ul>
154. <li>Покрышка на заднее колесо, зависит от диаметра,  например у меня <a href="https://www.bike24.com/search?searchTerm=Trainer+Tire+MTB+T1395+32-559">Tacx Trainer Tire MTB T1395 32-559</a> &#8212; 21,00 €</li>
155. <li>Мат на пол <a href="https://www.bike24.com/p299295.html">Tacx Trainer Mat T2910</a> &#8212; 36,13 € (остальные просто дороже, но никто не мешает посмотреть)</li>
156. <li>Защита рамы от пота <a href="https://www.decathlon.ru/zawita-home-trainer_e1-id_8056757.html">B&#8217;WIN</a> из декатлона</li>
157. </ul>
158. <h3 class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first article_decoration_last">Важное дополнение о задней оси велосипеда</h3>
159. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first">Следует отметить, что большинство тренажеров ориентированы на стандартную <a href="https://bb30.ru/blogs/velo_choice/standarty-vidy-bystrosemnyh-osey-ekstsentrikov-dlya-mtb-kolyos">быстросъемную заднюю ось на эксцентриках</a>, однако ось может оказаться и другая. Тогда либо придется её покупать дополнительно, либо точить на станке, либо собрать из разного подручного материала.</p>
160. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_last">Что касается варианта</p>
161. <ol class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first article_decoration_last">
162. <li>Покупка. <a href="https://support.kurtkinetic.com/hc/en-us/articles/205311860-Do-I-need-a-Traxle-">Вот на этой странице</a> есть ссылка на файл PDF, который можно распечатать, приложить к тому что у вас есть и понять, что надо.</li>
163. <li>Точить на станке. Вот тут есть <a href="https://tacx.com/product/e-thru-trainer-axle/">чертеж</a>, который можно взять за основу. Там нет только диаметра головки болта/гайки. Померил, он 18 мм.</li>
164. <li>Собрать из подручного материала. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jpsDRofKRfU">Вот тут есть видео</a>. Люди благодарят, но сам не пробовал.</li>
165. </ol>
166. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first article_decoration_last">Сам я пошел по пути номер 2. У меня была ось MERIDA QR48 12-142, после недолгих мучений я понял, что это ось 142-12, с резьбой М12х1.5. Дальше оставалось найти только толкового токаря.</p>
167. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1360" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?resize=525%2C246&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="246" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?resize=700%2C328&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?resize=300%2C140&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?resize=768%2C359&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/04/250737211_265587.jpg?w=1050&amp;ssl=1 1050w" sizes="(max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
168. <h2 class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first article_decoration_last">Добро пожаловать в виртуальный мир</h2>
169. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first">Сейчас существует достаточно много решений мультипользовательских покатушек, но, наверное, самой известной и развитой на данный момент является Zwift. Стоит это удовольствие $14.99 в месяц (есть небольшой бесплатный период), что, с одной стороны, не дёшево, с другой стороны, учитывая что за эти деньги получаешь возможность участвовать в гонках и тренировках, при этом час тренера на рынке Санкт-Петербурга стоит около 1000 рублей, то, в принципе, терпимо.</p>
170. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_last">Альтернативы, которые проверил лично я, следующие:</p>
171. <ul class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first article_decoration_last">
172. <li>Tacx trainer software 4 advanced — устанавливается только под Windows, достаточно глюкавое, тяжеловесное. Сам виртуальный мир нарисован неплохо, но не «цепляет». Со Strava дружит через танцы с бубном. Можно кататься в фильмах, которые покупаются на DVD.</li>
173. <li>Tacx indoor training software — по подписке катаешься внутри снятого видеоролика, который грузится из Интернет. Если едешь медленнее, чем тот персонаж, что снимал фильм — изображение дергается. Достаточно много интересных мест, где можно покататься. Рекомендуется социопатам.</li>
174. <li>Bkool — попытка конкурировать со Zwift, но ощущения не те, да и изображение так себе.</li>
175. <li>Kinomap — аналогично Tacx катаемся в снятом фильме. Не зацепило.</li>
176. </ul>
177. <p class="_article_paragraph article_paragraph article_decoration_first">Поэтому мои рекомендации следующие: регистрируетесь в <a href="https://zwift.com/">Zwift,</a> направляете данные из него в Strava, регистрируетесь в <a href="https://www.zwiftpower.com/">ZwiftPower</a> и катайтесь в свое удовольствие, или, что лучше, тренируйтесь по программам тренировки и участвуйте в соревнованиях.</p>
178. <p>На первых порах пригодятся ресурсы:</p>
179. <ul>
180. <li><a href="https://zwiftinsider.com/">https://zwiftinsider.com/</a> &#8212; все что вы хотели знать о Zwift, но стеснялись спросить;</li>
181. <li><a href="https://whatsonzwift.com/">https://whatsonzwift.com/</a> &#8212; все тренировки в Zwift и что они из себя представляют;</li>
182. <li><a href="https://zwifthacks.com/app/routes/">https://zwifthacks.com/app/routes/</a> &#8212; все маршруты в  Zwift.</li>
183. </ul>
184. <p>Примерно так.</p>
185. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1107" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?resize=525%2C295&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="295" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?resize=700%2C393&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?resize=300%2C168&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?resize=768%2C431&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?w=1368&amp;ssl=1 1368w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552214606951.jpg?w=1050&amp;ssl=1 1050w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
186. ]]></content:encoded>
190. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1174</post-id> </item>
191. <item>
192. <title>Первая &#171;тумбочка&#187; (виртуальная)&#x1f949;</title>
193. <link>https://naklon.info/?p=1129</link>
195. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
196. <pubDate>Fri, 15 Mar 2019 20:50:46 +0000</pubDate>
197. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
198. <category><![CDATA[Tacx Ironman]]></category>
199. <category><![CDATA[Zwift]]></category>
200. <category><![CDATA[Велосипед]]></category>
201. <category><![CDATA[Личник]]></category>
202. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1129</guid>
203.  
204. <description><![CDATA[Как должно уже стать ясным читателям этого бложика, я крайне люблю и уважаю различные спортивные награды, “ачивки”, медальки и прочие спортивные “ништяки” и с удовольствием их принимаю. На этот факт совершенно не влияет то, что эти достижения и награды весьма сомнительны с точки зрения спорта, здравого смысла и чувства прекрасного, поэтому случайному человеку обычно совершенно &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1129" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «Первая &#171;тумбочка&#187; (виртуальная)&#x1f949;»</span></a></p>]]></description>
205. <content:encoded><![CDATA[<p>Как должно уже стать ясным читателям этого бложика, я крайне люблю и уважаю различные спортивные награды, “ачивки”, медальки и прочие спортивные “ништяки” и с удовольствием их принимаю. На этот факт совершенно не влияет то, что эти достижения и награды весьма сомнительны с точки зрения спорта, здравого смысла и чувства прекрасного, поэтому случайному человеку обычно совершенно непонятно, за что, собственно, меня наградили, чем, и отчего вдруг такой энтузиазм на ровном месте. А если же на соревнования, помимо меня, вышла всего парочка бодипозитивных пенсионеров с ограниченными возможностями, и в результате я оказался на тумбочке &#8212; даже и виртуальной – то радость моя становится воистину безграничной.</p>
206. <p>Поэтому факт, что я каким-то образом умудрился занять третье место в группе D в виртуальном заезде <a href="https://zwiftpower.com/events.php?zid=167134">3R Gotham Grind Flat Race</a>,  обязательно должен быть отмечен в этом блоге, поскольку я просто не могу оставить своего читателя в неведении об этом славном событии из моей спортивной биографии.</p>
207. <p><span id="more-1129"></span></p>
208. <p><pre>Ошибка WP Strava 403 Forbidden - Смотрите полный лог ошибок, добавив<br/><code>define( 'WPSTRAVA_DEBUG', true );</code><br/>в wp-config.php</pre></p>
209. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1140" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?resize=525%2C295&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="295" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?resize=700%2C393&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?resize=300%2C168&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?resize=768%2C431&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?w=1368&amp;ssl=1 1368w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/03/1552679169385.jpg?w=1050&amp;ssl=1 1050w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
210. ]]></content:encoded>
214. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1129</post-id> </item>
215. <item>
216. <title>Миграция с MapMyFitness в Strava</title>
217. <link>https://naklon.info/?p=1094</link>
219. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
220. <pubDate>Thu, 28 Feb 2019 08:16:34 +0000</pubDate>
221. <category><![CDATA[Гаджеты]]></category>
222. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
223. <category><![CDATA[Strava]]></category>
224. <category><![CDATA[Хозяйке на заметку]]></category>
225. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1094</guid>
226.  
227. <description><![CDATA[Краткая инструкция, как перенести старые тренировки из MapMyFitness/MapMyRun в Strava. Подразумевается, что уже есть учетные записи и надо просто перенести старые тренировки. Что делаем: Получаем список всех тренировок в формате CSV. Открываем список в Excel  и добавляем колонку слева. В неё вставляем формулу вида: =&#187;https://www.mapmyfitness.com/workout/export/&#187;&#38;ПРАВСИМВ(B2;10)&#38;&#187;/tcx&#187; и заполняем её вниз до конца списка (см. рисунок). В &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1094" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «Миграция с MapMyFitness в Strava»</span></a></p>]]></description>
228. <content:encoded><![CDATA[<p>Краткая инструкция, как перенести старые тренировки из MapMyFitness/MapMyRun в Strava.</p>
229. <p>Подразумевается, что уже есть учетные записи и надо просто перенести старые тренировки.</p>
230. <p><span id="more-1094"></span></p>
231. <p><strong>Что делаем:</strong></p>
232. <ol>
233. <li>Получаем <a href="https://www.mapmyfitness.com/workout/export/csv" target="_blank" rel="noopener noreferrer">список всех тренировок в формате CSV.</a></li>
234. <li>Открываем список в Excel  и добавляем колонку слева. В неё вставляем формулу вида: <span style="color: #000000;"><strong>=&#187;https://www.mapmyfitness.com/workout/export/&#187;&amp;ПРАВСИМВ(B2;10)&amp;&#187;/tcx&#187;</strong></span> и заполняем её вниз до конца списка (см. рисунок). В данном случае код тренировки у меня состоит из 10 цифр. Если у вас другое число, то просто замените 10 на ваше число.</li>
235. </ol>
236. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1095" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?resize=525%2C381&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="381" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?resize=700%2C508&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?resize=300%2C218&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?resize=768%2C558&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Excel.png?w=854&amp;ssl=1 854w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
237. <p>3. Смотрим <a href="https://www.strava.com/athlete/training" target="_blank" rel="noopener noreferrer">список тренировок в Strava</a>, жамкаем по колонке Дата и сортируем от старого к новому.</p>
238. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1096" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?resize=525%2C422&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="422" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?resize=700%2C563&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?resize=300%2C241&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?resize=768%2C618&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/Strava.png?w=833&amp;ssl=1 833w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
239. <p>4. Идем снизу в файле Excel и если данной тренировки нет в Strava, выгружаем её в файл tcx, для чего копируем полученный URL из колонки A в адресную строку браузера и нажимаем Enter. Strava позволяет импортировать до 25 файлов за один прием. Рекомендую закрашивать  ячейки, в которых скопированы URL. Можно также покрасить то, что уже есть, как вам больше нравится. Если работу по миграции планируется делать неспеша, по частям, то лучше красить, чтобы в следующий раз было понятно, на чем остановились.</p>
240. <p style="padding-left: 40px;"><em>Если по какой-то причине вы предпочитаете формат GPX, то загружать файлы можно <a href="http://www.mikepalumbo.com/MMRConverter/">по данной ссылке</a>. Но тренировки должны быть полностью открытыми. Возможно придется переходить по ссылке (она в колонке B в самом конце строки) на активность и открывать её, нажав на значок &#171;глобус&#187;. Ну и в колонке A формула упрощается до <span style="color: #000000;"><strong>=ПРАВСИМВ(B2;10)</strong></span><span style="color: #000000;"> для удобства копирования</span><span style="color: #000000;">. В моем случае формата TCX вполне достаточно.</span></em></p>
241. <p><div class="su-note"  style="border-color:#e5e54c;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;"><div class="su-note-inner su-u-clearfix su-u-trim" style="background-color:#FFFF66;border-color:#ffffff;color:#333333;border-radius:3px;-moz-border-radius:3px;-webkit-border-radius:3px;">В процессе тестирования обнаружился крайне неприятный момент &#8212; из бесплатной версии MMF невозможно импортировать данные о пульсе/мощности</div></div></p>
242. <p>5. <a href="https://www.strava.com/upload/select" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Импортируем записи в Strava.</a> Как было сказано выше, можно выделять до 25 файлов. После загрузки смотрим на результат и меняем вид активности. Если подключен Klimat.App он напишет в комментарии погоду в момент тренировки. При необходимости возвращаемся к пункту 4.</p>
243. <p>На этом всё.</p>
244. <p>&nbsp;</p>
245. ]]></content:encoded>
249. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1094</post-id> </item>
250. <item>
251. <title>О синхронизации спортивных данных</title>
252. <link>https://naklon.info/?p=1081</link>
254. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
255. <pubDate>Wed, 27 Feb 2019 13:42:20 +0000</pubDate>
256. <category><![CDATA[Гаджеты]]></category>
257. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
258. <category><![CDATA[Spartan Trainer Wrist HR]]></category>
259. <category><![CDATA[Strava]]></category>
260. <category><![CDATA[Suunto]]></category>
261. <category><![CDATA[Zwift]]></category>
262. <category><![CDATA[Хозяйке на заметку]]></category>
263. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1081</guid>
264.  
265. <description><![CDATA[Поскольку пришлось несколько раз за последнее время объяснять приятелям схему синхронизации данных между спортивными приложениями, решил написать краткую заметку о том, как синхронизировать всё и вся. Сразу же предупреждаю, схема получилась громоздкая, потому что часы Suunto и их приложение Movescount имеют ограниченный набор интерфейсов. Если у вас, допустим, часы Garmin &#8212; вам проще, если Polar &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1081" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «О синхронизации спортивных данных»</span></a></p>]]></description>
266. <content:encoded><![CDATA[<p>Поскольку пришлось несколько раз за последнее время объяснять приятелям схему синхронизации данных между спортивными приложениями, решил написать краткую заметку о том, как синхронизировать всё и вся. Сразу же предупреждаю, схема получилась громоздкая, потому что часы Suunto и их приложение Movescount имеют ограниченный набор интерфейсов. Если у вас, допустим, часы Garmin &#8212; вам проще, если Polar &#8212; потребуется чуть другой &#171;костыль&#187;, о котором я также упомяну.</p>
267. <p><span id="more-1081"></span></p>
268. <p>Итак, начальные условия. Основная активность записывается с помощью часов  Suunto Spartan Trainer и синхронизируется с Movescount. Кроме того, данные могут поступать из Zwift, в котором также настроены соединения с другими программами. Обычно я записываю тренировку в часах, но на случай, если это не сделаю, данные из Zwift попадают в Garmin Connect, а оттуда с помощью программы MXActivityMover переносятся в ручном режиме в Movescount (обозначено на схеме внизу красным пунктиром).</p>
269. <p><a style="font-weight: bold; font-size: 0.8125rem; font-style: italic;" href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-1084 size-large" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?resize=525%2C427&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="427" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?resize=700%2C569&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?resize=300%2C244&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?resize=768%2C624&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/map1.png?w=1036&amp;ssl=1 1036w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
270. <p style="text-align: center;">Рис. 1 &#8212; Схема актуализации данных тренировок в спортивных приложениях</p>
271. <p>По состоянию на  сегодня у меня есть следующие основные учетные записи</p>
272. <ul>
273. <li><a class=" link" href="https://www.strava.com/athletes/24198939" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Strava</a></li>
274. <li><a class=" link" href="http://www.movescount.com/ru/members/member1839483-Tushavin" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Suunto Movescount</a></li>
275. <li><a href="https://www.sports-tracker.com/view_profile/chyduskam" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sport-tracker</a></li>
276. <li><a class=" link" href="https://zwiftpower.com/profile.php?z=842771" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ZwiftPower</a></li>
277. <li><a href="https://aerobia.ru/users/77818">Аэробия</a></li>
278. <li><a href="https://connect.garmin.com/modern/profile/f4fc8ed1-f028-4403-87bc-96caf60fe281">Garmin Сonnect</a></li>
279. <li><em>MapMyFitness &#8212; удален 10 апреля 2019</em></li>
280. <li><em>Endomondo &#8212; удален 10 апреля 2019</em></li>
281. </ul>
282. <p>&#171;Окончательная правда&#187; собирается в Strava. Самый загадочный узел в этой связке &#8212; MapMyFitness. Исторически  сложилось так, что это моё самое первое спортивное приложение, там возникли какие-то социальные связи, а сейчас, по-сути, это чемодан без ручки. Стандартный коннект к Suunto Movescount работает только в ручном режиме &#8212; категорически отказывается автоматически по ночам, раз в сутки, синхронизировать что-либо. Сейчас сделан костыль из Endomondo и Garmin Connect и последние пару недель проблем не знаю. Как они там синхронизируются &#8212; совершенно не поддается никакой логике, но, как учит первая заповедь программистов, работает &#8212; лучше не трогать.</p>
283. <p>Теперь, где что включено (ссылки ведут в панель настройки).</p>
284. <ul>
285. <li><a class=" link" href="http://www.movescount.com/ru/settings#connections" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Suunto Movescount</a> в разделе ПРОЧИЕ СПОРТИВНЫЕ СЛУЖБЫ установлены галочки из трех служб из четырех;</li>
286. <li><a href="https://www.stryd.com/powercenter/settings">Stryd Powercenter</a> в разделе CONNECT только Suunto;</li>
287. <li><a href="https://www.mapmyfitness.com/workout/import/dashboard/">MapMyFitness</a> &#8212; только Garmin Connect;</li>
288. <li>Garmin Connect &#8212; ничего;</li>
289. <li><a href="https://www.endomondo.com/settings/connect">Endomondo</a> &#8212; только MapMyFitness</li>
290. <li><a href="https://tapiriik.com/">Tapiriik</a> &#8212; согласно схеме выше раскидывается из Strava. Подписка платная, аж два доллара за год, синхронизируется каждый час. Там много что можно настроить (см. рис. 2)</li>
291. <li><a href="https://my.zwift.com/profile/connections">Zwift</a> &#8212; по схеме выше.</li>
292. </ul>
293. <p><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-1090" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?resize=525%2C383&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="383" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?resize=700%2C511&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?resize=300%2C219&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?resize=768%2C561&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2019/02/%D0%A1%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D1%8D%D0%BA%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0-2019-02-27-%D0%B2-16.52.15.png?w=964&amp;ssl=1 964w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a></p>
294. <p style="text-align: center;">Рис. 2- Возможность Tapiriik</p>
295. <p>Помимо этого есть еще платное решение <a href="https://www.fitnesssyncer.com/">FitnessSyncer</a>, там много возможностей, есть даже возможность подключить экосистему Polar, но я, в результате, обошелся без него.  Другое возможное решение &#8212; <a href="http://syncmytracks.com/">SyncMyTracks</a>.</p>
296. <p>Отдельно хочется отметить Sports-Tracker на этой схеме, ведущий в никуда. Так сложилось, что Suunto планирует убить в ближайшее время Movescount и перевести всех пользователей на приложение Suunto, которое фактически и есть Sports-Tracker, но только еще с синхронизацией с часами и возможностями экспорта в Strava и TrainingPeaks. Пока то что делается Suunto мне категорически не нравится, но архив поддерживаю на всякий случай в актуальном состоянии.</p>
297. <p>Ну и чтобы два раза не вставать, упомяну еще о приложении <a href="https://klimat.app">Klimat.app</a>, которое позволяет писать температурные условия тренировки в Strava. Бесплатная версия красиво работает только на английском, потому что при включении русского языка на русский переводятся только погодные данные, слова-связки забиты в шаблоне, а править его можно только в платной версии (5 долларов за год). Но и этого достаточно.</p>
298. <p>Итак, каковы плюсы данного решения.</p>
299. <ul>
300. <li>все происходит автоматически;</li>
301. <li> данные практически не задваиваются</li>
302. <li>в Garmin Connect имеется копия всех данных и я готов к миграции с часов Suunto в любой момент после победы над Жабой.</li>
303. </ul>
304. <p>&#171;That&#8217;s All Folks&#187;</p>
305. ]]></content:encoded>
309. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1081</post-id> </item>
310. <item>
311. <title>Моя возня</title>
312. <link>https://naklon.info/?p=1067</link>
314. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
315. <pubDate>Tue, 29 Jan 2019 06:49:42 +0000</pubDate>
316. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
317. <category><![CDATA[Брюзжание]]></category>
318. <category><![CDATA[Плавание]]></category>
319. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1067</guid>
320.  
321. <description><![CDATA[Вчера тренер пытался разбудить во мне внутреннюю жабу, чтобы я правильно поплыл брассом. Жабу разбудить удалось, но она отказалась плавать и вместо этого по привычке принялась душить&#8230;]]></description>
322. <content:encoded><![CDATA[<p>Вчера тренер пытался разбудить во мне внутреннюю жабу, чтобы я правильно поплыл брассом. Жабу разбудить удалось, но она отказалась плавать и вместо этого по привычке принялась душить&#8230;</p>
323. ]]></content:encoded>
327. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1067</post-id> </item>
328. <item>
329. <title>К вопросу о плавании</title>
330. <link>https://naklon.info/?p=1042</link>
332. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
333. <pubDate>Thu, 24 Jan 2019 07:02:28 +0000</pubDate>
334. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
335. <category><![CDATA[Брюзжание]]></category>
336. <category><![CDATA[Плавание]]></category>
337. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=1042</guid>
338.  
339. <description><![CDATA[В свое время я написал заметку по поводу того, почему бег лучше по нагрузке, чем плавание. Так вот, похоже насчет плавания я погорячился, &#171;то, что я принимал за оргазм, была астма&#187;. Вторую неделю хожу на полноценные полуторачасовые тренировки и, скажу я вам, я раньше и не подозревал, что можно вспотеть плавая в бассейне. Это еще &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=1042" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «К вопросу о плавании»</span></a></p>]]></description>
340. <content:encoded><![CDATA[<p><div class="su-quote su-quote-style-default su-quote-has-cite"><div class="su-quote-inner su-u-clearfix su-u-trim">— А во что можно играть с присмотром? — спросила мартышка.  — Ребята, — сказала бабушка. — Во всё! С присмотром можно играть во что хочешь!<span class="su-quote-cite">Г. Остер</span></div></div></p>
341. <p>В свое время я написал <a href="https://naklon.info/?p=741">заметку</a> по поводу того, почему бег лучше по нагрузке, чем плавание. Так вот, похоже насчет плавания я погорячился, &#171;то, что я принимал за оргазм, была астма&#187;. Вторую неделю хожу на полноценные полуторачасовые тренировки и, скажу я вам, я раньше и не подозревал, что можно вспотеть плавая в бассейне.<br />
342. Это еще раз подчеркивает простую мысль, что самотренировки, конечно, хорошо, но без тренера и коллектива сам себя так полноценно никогда не замучаешь. Чо характерно, сразу пошёл прогресс. Так пойдет, глядишь и скоро начну обгонять бабушек, плавающих сочинским брассом по соседней  дорожке.</p>
343. <p><em>Узелок на память &#x1f3ca;: Результаты 50 м на спине: 1:15:09 &#8212; 53 очка</em></p>
344. ]]></content:encoded>
348. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">1042</post-id> </item>
349. <item>
350. <title>Минутка квалиметрии</title>
351. <link>https://naklon.info/?p=890</link>
353. <dc:creator><![CDATA[Егор Наклоняев]]></dc:creator>
354. <pubDate>Wed, 24 Oct 2018 10:03:58 +0000</pubDate>
355. <category><![CDATA[ЗОЖ]]></category>
356. <category><![CDATA[Брюзжание]]></category>
357. <category><![CDATA[Наука]]></category>
358. <category><![CDATA[Хозяйке на заметку]]></category>
359. <guid isPermaLink="false">https://naklon.info/?p=890</guid>
360.  
361. <description><![CDATA[Что меня не перестает удивлять, так это то, что фактически одна и та же методика определения уровня физической подготовки дает совершенно разные результаты в разных программах на одних и тех же данных при одних и тех же физических показателях. Например, возьмем «классику жанра» TrainingPeaks. Если верить расчету, то на конец 23 октября 2018 года моя &#8230; <p class="link-more"><a href="https://naklon.info/?p=890" class="more-link">Читать далее<span class="screen-reader-text"> «Минутка квалиметрии»</span></a></p>]]></description>
362. <content:encoded><![CDATA[<p class="article_decoration_first article_decoration_last article_decoration_before">Что меня не перестает удивлять, так это то, что фактически одна и та же методика определения уровня физической подготовки дает совершенно разные результаты в разных программах на одних и тех же данных при одних и тех же физических показателях. Например, возьмем «классику жанра» TrainingPeaks. Если верить расчету, то на конец 23 октября 2018 года моя подготовка равна 30, уровень усталости (форма) -3. Т.е. у меня сейчас нейтральная зона, можно чуть поднажать.</p>
363. <p class="article_decoration_first article_decoration_last article_decoration_before"><a style="font-weight: bold; font-size: 0.8125rem; font-style: italic;" href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-891 size-large" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?resize=525%2C340&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="340" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?resize=700%2C453&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?resize=300%2C194&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?resize=768%2C497&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?w=1538&amp;ssl=1 1538w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%811.jpg?w=1050&amp;ssl=1 1050w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><span style="font-size: 14px; color: #666666; font-style: italic;">График TrainingPeaks</span></p>
364. <p><span id="more-890"></span></p>
365. <p><figure id="attachment_892" aria-describedby="caption-attachment-892" style="width: 592px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%812.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-892 size-full" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%812.jpg?resize=525%2C410&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="410" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%812.jpg?w=592&amp;ssl=1 592w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%812.jpg?resize=300%2C234&amp;ssl=1 300w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><figcaption id="caption-attachment-892" class="wp-caption-text">Увеличенный фрагмент</figcaption></figure></p>
366. <figure class="article_decoration_first article_decoration_before" data-type="101" data-mode="" data-done="1"><figcaption></figcaption></figure>
367. <p><figure id="attachment_743" aria-describedby="caption-attachment-743" style="width: 612px" class="wp-caption alignnone"><a style="font-weight: bold; font-size: 0.8125rem; font-style: italic;" href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/07/S-n4XvL8Qoc.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-743 size-full" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/07/S-n4XvL8Qoc.jpg?resize=525%2C304&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="304" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/07/S-n4XvL8Qoc.jpg?w=612&amp;ssl=1 612w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/07/S-n4XvL8Qoc.jpg?resize=300%2C174&amp;ssl=1 300w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><figcaption id="caption-attachment-743" class="wp-caption-text">Хитрая табличка</figcaption></figure></p>
368. <p class="article_decoration_first article_decoration_last article_decoration_before">Вспомним таблицу соответствия уровня подготовки ожидаемому результату:</p>
369. <p class="article_decoration_first">Как видим, уровень 30 — достаточно посредственная подготовка. Уровень полумарафона для начинающих. Допустим, хорошо, это очень похоже на правду. Отсюда возникает резонный вопрос, почему же я тогда, будучи на пике формы в 63 «попугая» так бездарно «пробежал» <a title="https://vk.com/@v.tushavin-xix-sankt-peterburgskii-marafon" href="https://naklon.info/?p=757">марафон Белые ночи</a>, гораздо хуже чем <a title="https://vk.com/@v.tushavin-helsinkskii-marafon" href="https://naklon.info/?p=659">Хельсинкский</a> при уровне 42, но да ладно. Не будем о грустном.</p>
370. <p><figure id="attachment_893" aria-describedby="caption-attachment-893" style="width: 525px" class="wp-caption alignnone"><a style="font-size: 1rem;" href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-893 size-large" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?resize=525%2C224&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="224" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?resize=700%2C298&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?resize=300%2C128&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?resize=768%2C327&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%813.jpg?w=807&amp;ssl=1 807w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><figcaption id="caption-attachment-893" class="wp-caption-text">Strava Fitness &amp; Freshness</figcaption></figure></p>
371. <p class=" article_decoration_last article_decoration_before">Теперь берем Strava. Там на эту же дату подготовка равна 93 «попугая», усталость -17. Оптимальная зона тренировки. Если верить табличке соответствия, то при 93 можно бегать ультрамарафоны на уровне мировой элиты. Правда Strava, в отличии от TrainingPeaks нигде не ссылается на таблицу соответствия, так что будем считать, что эти «попугаи» менее породистые, поэтому их получилось в три раза больше.</p>
372. <p class="article_decoration_first article_decoration_last article_decoration_before">Оба решения выше платные. И там и там у меня бесплатная тестовая подписка, просто для изучения функционала. Теперь рассмотрим бесплатное дополнение для Strava, которое я <a title="https://vk.com/@v.tushavin-kak-uluchshit-strava" href="https://naklon.info/?p=646">описывал ранее</a>. Что мы там наблюдаем? А вот что:</p>
373. <p><figure id="attachment_894" aria-describedby="caption-attachment-894" style="width: 525px" class="wp-caption alignnone"><a href="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-894 size-large" src="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?resize=525%2C339&#038;ssl=1" alt="" width="525" height="339" srcset="https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?resize=700%2C452&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?resize=300%2C194&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?resize=768%2C496&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/naklon.info/wp-content/uploads/2018/10/%D0%B7%D1%88%D1%814.jpg?w=807&amp;ssl=1 807w" sizes="auto, (max-width: 525px) 100vw, 525px" /></a><figcaption id="caption-attachment-894" class="wp-caption-text">Elevate App Fitness Trend</figcaption></figure></p>
374. <p class="article_decoration_first">Подготовка равна 54.6, уровень усталости (форма) -18.1. Оптимальная зона тренировки. Получается, что с зоной тренировки во всех приложениях более-менее везде одинаково, а вот с результатом «подготовки» получаются совершенно несопоставимые результаты. Хотя графики даже визуально похожи, но «попугаи» явно разной породы.</p>
375. <p class=" article_decoration_last">И тут возникает резонный вопрос, чо делать со всем этим счастьем. На мой взгляд, описанный феномен еще раз доказывает, что идеальных моделей нет, есть модели пригодные и непригодные к использованию при известных ограничениях. С точки зрения отслеживания «перетрена» и тенденции роста уровня подготовки, почему бы и нет, а с точки зрения сопоставления циферок уровня этой «подготовки» и результата на соревнованиях, как видим на моём примере, это всё достаточно спорно. «Отака х**ня, малята»</p>
376. ]]></content:encoded>
380. <post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">890</post-id> </item>
381. </channel>
382. </rss>
383.  

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

1. Download the "valid RSS" banner.

2. Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)

3. Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

   <a href="http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//naklon.info/%3Ffeed%3Drss2"><img src="valid-rss-rogers.png" alt="[Valid RSS]" title="Validate my RSS feed" /></a>

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//naklon.info/%3Ffeed%3Drss2

Home · About · News · Docs · Terms