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<width>32</width> <height>32</height></image> <item> <title>デパスとハルシオンの動画</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2024/03/14/%e3%83%87%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%8f%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%82%aa%e3%83%b3%e3%81%ae%e5%8b%95%e7%94%bb/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2024/03/14/%e3%83%87%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%8f%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%82%aa%e3%83%b3%e3%81%ae%e5%8b%95%e7%94%bb/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 14 Mar 2024 04:43:55 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9107</guid> <description><![CDATA[久しぶりに、Youtubeを更新しました。 今回はテスト的に、デパスやハルシオンのネットの反応をまとめてみましたので、よかったらご視聴ください。いいねとチャネル登録も、よろしく(^o^)！]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>久しぶりに、Youtubeを更新しました。</p> <p>今回はテスト的に、デパスやハルシオンのネットの反応をまとめてみましたので、よかったらご視聴ください。いいねとチャネル登録も、よろしく(^o^)！</p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"><iframe title="依存性高いデパス | 不眠症 |ネットの反応" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/t4PIFr6FvAg?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe></div></figure> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"><iframe title="ハルシオン | カミソリのように効くが、依存性も高い危険な睡眠薬" width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/u3RqXDuBRJc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe></div></figure>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2024/03/14/%e3%83%87%e3%83%91%e3%82%b9%e3%81%a8%e3%83%8f%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%82%aa%e3%83%b3%e3%81%ae%e5%8b%95%e7%94%bb/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>睡眠薬を増やすか、変えるか、組み合わすか？ | 常用離脱が迫る選択の怖さ</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/12/09/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%96%ac%e3%82%92%e5%a2%97%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%8b%e3%80%81%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%80%81%e7%b5%84%e3%81%bf%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/12/09/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%96%ac%e3%82%92%e5%a2%97%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%8b%e3%80%81%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%80%81%e7%b5%84%e3%81%bf%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 09 Dec 2023 04:45:25 +0000</pubDate> <category><![CDATA[常用離脱]]></category> <category><![CDATA[離脱症状]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9094</guid> <description><![CDATA[コメント欄で、不眠症が改善しないので、薬を変えるべきかというご質問をいただきました。 過去のブログを辿っていただければ、何十回も睡眠薬は、増薬も、変薬も、組み換えもダメだと主張していますが、ブログが膨大な量になり、読者の...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>コメント欄で、不眠症が改善しないので、薬を変えるべきかというご質問をいただきました。</p> <p>過去のブログを辿っていただければ、何十回も睡眠薬は、増薬も、変薬も、組み換えもダメだと主張していますが、ブログが膨大な量になり、読者の方も記事を探すのが大変でしょうから、繰り返しになりますが、私の考えを再度、記事にしておきますね。(^o^)</p> <p></p> <p>1日2時間しか眠れないような時は、だんだん睡眠薬が効かなくなってきて、不安と焦りに苛まれ、増薬や変薬したい気持ちになるのが、僕には痛いほど理解できます。</p> <p>そんな時は、人から何を言われようと、まだ元気があり、今の自分の生活レベルを保持することを第一に考えます。それは当たり前のことですよね。だから、睡眠薬を増やしたり、変えたりして、少しでも睡眠時間を増やそうと思うのです。</p> <p>しかし、結論から言うと、その状態は既に常用離脱という底付きのサイクルに入っていると考えられ、薬を増やそうが、変えようが、一時的に症状が軽減されるだけで、本質的には睡眠も体調もどんどん悪化していっている最中なのです。</p> <p>私もそうだったのですが、常用離脱のときは、薬を飲んで睡眠時間が1時間増えると、体調が良くなったように錯覚し、薬を飲み続けてしまいます。しかし、薬を少しでも減らしたり、断薬したりすると、精神的、身体的なバランスが急に崩れ、睡眠だけではなく、心も体も崩壊します。</p> <p>常用離脱とは、薬を定量服用していても、増量しても、組み替えても、脳と体をどんどん破壊し、睡眠と体調を知らず、知らずのうちに、実はどんどん悪化させているのです。</p> <p>例えれば、ナイフで腕を切られ、大量に出血しているのに、部分麻酔で何も感じなくされ、普通に動けるようなものです。麻酔をしていれば、何も感じないので、根本治療はしないと仮定します。そして、麻酔を止めたら、どうなるかわかりますよね？常用離脱とは、出血している傷口を治療せずに、麻酔をかけ、効かなくなったら、麻酔を増量しているようなものなのです。</p> <p>睡眠薬を増やしたり、変えたりして、よく眠れるようになったというのは、実は、増えた分だけ、そして、変えた分だけ、脳や体を更に破壊していることにほかなりません。</p> <p>常用離脱を乗り越えるには、薬を減らすか、止めるかしかありません。しかし、減薬は生半可な覚悟ではできません。目安として3ヶ月から半年くらいは、今よりつらい状態が続くことを覚悟した方がいいでしょう。</p> <p>僕の場合、おそらく、かなり酷い不眠症で、20年近く睡眠薬を使っていたこともあり、最初の2年間はほぼ眠れませんでした。現在、断薬5年目で1日1時間〜3時間眠れるくらいです。それでも、体調はすこぶるよくなりましたので、断薬に全く後悔はありません。</p> <p>自分の不眠症の現状を知り、どうするかは結局、自分でしか決めることはできません。医者は、99.9％の確率でなんの役も立たないどころか、不眠症を悪化させ、あなたを底付きまで引きずり、見放します。それは、彼等が不眠症を治療する方法論もツールも持っていないからです。</p> <p>繰り返しますが、常用離脱の状態になっている場合、増薬、変薬、組み換えは、症状を悪化、複雑化させるだけです。睡眠時間2時間を3時間にできても、3ヶ月経過すると、また2時間に戻り、知らずしらずのうちにあなたの不眠と体調は更に悪化しています。</p> <p>——————</p> <p>P.S</p> <p>もし、私の勉強不足で不眠症を良い医師がいるのであれば、私のコメント欄に是非、ご紹介ください。多くの不眠症患者の方々への希望となりますので、是非、ご共有ください。</p> <p>少なくとも、北海道には、不眠症の迷医はたくさんいても、名医はいません。特に、スリープと付くような医療機関は、検査や計測など、もっともらしい様々な課金手段を講じますが、同じ睡眠薬を処方するか、無呼吸と診断して、毎月通院させるサブスク患者にするだけで、治療をする気は全くありません。彼等の意図は、治療ではなく、永遠通院させることになるのです。ある種の詐欺です。</p> <p>気をつけてください。</p> <p></p> <p></p> <p></p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/12/09/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e8%96%ac%e3%82%92%e5%a2%97%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%8b%e3%80%81%e5%a4%89%e3%81%88%e3%82%8b%e3%81%8b%e3%80%81%e7%b5%84%e3%81%bf%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>間違えて便秘薬15錠服用して撃沈😅</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%88%e3%81%a6%e4%be%bf%e7%a7%98%e8%96%ac15%e9%8c%a0%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e6%92%83%e6%b2%88%f0%9f%98%85/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%88%e3%81%a6%e4%be%bf%e7%a7%98%e8%96%ac15%e9%8c%a0%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e6%92%83%e6%b2%88%f0%9f%98%85/#comments</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 15 Oct 2023 06:32:47 +0000</pubDate> <category><![CDATA[便秘]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9083</guid> <description><![CDATA[全然気づかず便秘薬をたぶん12錠くらい服用してしまって、昨夜は撃沈しました。😅 なんで、そんなことになったのか経緯をお伝えしますね。 13日（金）に日本vsカナダのサッカー代表戦がありました。結果は、WCから進化した日本...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>全然気づかず便秘薬をたぶん12錠くらい服用してしまって、昨夜は撃沈しました。<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p> <figure class="wp-block-image size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="1024" src="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/10/ABAB0F34-BCF6-4A4B-9FF4-ED66BBF940E0_1_105_c-1.jpeg" alt="" class="wp-image-9084" srcset="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/10/ABAB0F34-BCF6-4A4B-9FF4-ED66BBF940E0_1_105_c-1.jpeg 768w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/10/ABAB0F34-BCF6-4A4B-9FF4-ED66BBF940E0_1_105_c-1-225x300.jpeg 225w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /></figure> <p>なんで、そんなことになったのか経緯をお伝えしますね。</p> <p>13日（金）に日本vsカナダのサッカー代表戦がありました。結果は、WCから進化した日本代表チームが4-1で5連勝したが、内容は僕的にはイマイチでした。僕のサッカーの楽しみ方としてプレビューとレビューをYoutubeで見て、その後に録画したのをもう一回観るのが楽しみなんです。事故はその録画鑑賞時に起こりました。</p> <p>季節の変わり目にいつも離脱で悩まされるのは断薬をやった人ならわかると思います。今年はそういう季節の変わり目の体調不良がここまで全然ないのですが、予防しようと強力わかもと的なものを気がつくと10粒程度服用しています。今まで不眠が酷い時は大体便秘になるので、腸内環境を整えるのが目的です。まあ、正直効果を感じたことはありませんが…..。</p> <p>さて、食事をしながらカナダ戦をレビューとプレビューを思い返しながら、真剣に観戦し、各選手の動きをチェックしたりして楽しんみながらハーフタイムで下膳して、フルーツを食べ、強力わかもと的なものをたぶん10〜15錠びんから出して、ポカリスエットで2回に分けて流し込みました。ちょっと、苦かったけど、こんな味だったっけと思いながらもすぐにプロジェクターの前に戻り後半戦をチェックします。見終わった後、「なるほど、レビューで言っていた通り前半のPKのピンチの時に選手が集まって、コミュニケーションを取りながら守備の陣形を変えたのかあ」などと感心し、またYoutubeでレビューをみたりしていると少し眠くなってきたので、2時ころに眠ることにしました。</p> <p>就寝前にトイレに行くと、真っ赤な血尿のようなものが出てかなりびっくりしたんですが、多分、韓国産の唐辛子を使ったからだろうなどと思い、それほど気にもせず就寝しました。ベットに入っても、いつものことながら2時間ほどは眠れず、体制を何度も変えていたんですが、急にお腹が痛くなって、やっと気づきました。断薬後、僕は腹痛を便秘薬を飲んだとき以外感じたことがありません。胃腸は、断薬後はすこぶる調子がよくなり、油ものを食べても、冷たいものを食べても、全く問題なくなりました。唯一、ニンニクは相変わらず苦手で、食べると体調が一気に悪くなりますが…<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />。</p> <p>話はそれましたが、その時、やっと「あれ、あのとき服用したのは強力わかものじゃなかったのか？」と気づきました。気づいた時は、時既に遅し…。</p> <p>腹痛とめまいが続き、朝4時頃から昼間で横になっていました。その間、4回トイレに行き、やっとすべて済んだようです。今、15時ですが腹痛もめまいも収まりました。食欲も普通にあり、体調も悪くありません。</p> <p>いやいや、飛んだ週末でした。</p> <p>皆さんは、季節の変わり目のこの時期、離脱の具合はいかがですか？</p> <p></p> <p>僕は断薬5年目にしてやっと季節の変わり目体調不全を克服したようです。あとは、右肩の硬直だけですね。僕としては懸垂で鍛えて筋肉の鎧をつけるしかないと思っています。整形外科に行っても、こういうのは「年齢だから仕方がないですね」と流されるか、誤診を受けて症状が悪化するかの2択だというのは今までの経験でわかっています。肩の硬直も脊髄側弯症で通院したときも整形外科は全く役にたちませんでしたからね。</p> <p>そろそろ札幌は雪の季節です。早く、雪がふらないからなあ。雪が降ったら、また雪の札幌、北海道の様子をYoutubeにリリースしたいと思います。</p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%88%e3%81%a6%e4%be%bf%e7%a7%98%e8%96%ac15%e9%8c%a0%e6%9c%8d%e7%94%a8%e3%81%97%e3%81%a6%e6%92%83%e6%b2%88%f0%9f%98%85/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>6</slash:comments> </item> <item> <title>耳鳴り</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e8%80%b3%e9%b3%b4%e3%82%8a/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e8%80%b3%e9%b3%b4%e3%82%8a/#comments</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Sun, 15 Oct 2023 06:26:51 +0000</pubDate> <category><![CDATA[耳鳴り]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9078</guid> <description><![CDATA[耳鳴りで悩む人は多いが、1年以上続き耳鳴りは、悩むのを諦めたほうがいいと思います。僕は、2011年から耳鳴りが続いていて、体調により一時的に軽減することはあるが、平均的な耳鳴りの強度レベルはMAXの状態が安定して続いてい...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>耳鳴りで悩む人は多いが、1年以上続き耳鳴りは、悩むのを諦めたほうがいいと思います。僕は、2011年から耳鳴りが続いていて、体調により一時的に軽減することはあるが、平均的な耳鳴りの強度レベルはMAXの状態が安定して続いている。これは、もう慣れるしかないと思っています。</p> <p>耳鳴りの原因は、諸説あるが、結論から簡単にまとめると、原因は不明で治療法も確立されていない。良心的な医師ははっきりと「治りません」と言ってくれる。私の場合、不眠症では現れなかった良心的な医師が耳鼻科にはいて、はっきりと「短期間で治らない場合は、おそらく治りません」と言ってくれた。僕としては、なんて頼りない医師なんだと当時は腹が立ったが、彼が正しかった。あれから12年経ったが、耳鳴りは全く軽減していない。いろいろな薬や治療法を試しながら通院期間を伸ばすのは、名医ではなく、迷医だ。</p> <p>耳鳴りでわかっているのは、実際に音がしているのではなく、脳の誤動作で実際発現してない音を脳が音として認識してしまっているということだ。しかし、これがどうして起きているのか、その治療法はというと、全く確立されていない。いくつかの治療法があるが、効果があるのは一時的な耳鳴りに対してであり、はっきり言って、その治療法の効果なのか、時間薬が効いたのかも定かではない。</p> <p>僕自身、耳鳴りがして2〜3年目で不眠も悪化していったため、耳鳴りが治らないことに絶望した時期もあった。人間は、かすかな希望があると思いながらそれが少しづつ崩れ始め、追い詰められていく状態が一番きつい。</p> <p>残酷無い言い方かもしれないが、耳鳴りが1年以上続いている人は、「もう治らない」と腹を括ったほうがいいと思います。その方が、本人も精神的に楽になるし、治らないものに時間とお金をかけ、希望を削られていくよりよほど毎日が充実すると思います。僕も耳鳴りの治癒、軽減を諦めた時から肩から荷物が一つ外れ、体が軽くなったように感じたのを覚えています。</p> <p>治らないことを認めるのは勇気が必要です。認めるまでの期間はとても落ち込むかもしれません。ただ、耳鳴りがするのをデファクトとして生きて行くのを決めると、そこに意識が集中しなくなり、何かに夢中になっている時は耳鳴りがしていても、あまり気にならないことが多くなることに気づき始めます。</p> <p>もしかすると、夢中になことが増えると耳鳴りはよくなるのかもしれませんね。<strong>僕は、最近、なるべく、楽しく、夢中になれることを探し、やるようにしています。</strong></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/10/15/%e8%80%b3%e9%b3%b4%e3%82%8a/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>2</slash:comments> </item> <item> <title>ネックケアが結構いい</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/16/%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%8c%e7%b5%90%e6%a7%8b%e3%81%84%e3%81%84/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/16/%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%8c%e7%b5%90%e6%a7%8b%e3%81%84%e3%81%84/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Sat, 16 Sep 2023 05:33:49 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9071</guid> <description><![CDATA[前回のブログで報告したネックケア機器が結構いい。「治療効果は殆どない」と断言できるが、気休めには十分なる。 先日、1週間ほど絶不眠が続き、久々にリピスミンを処方の1/4服用した。しかし、離脱が酷い時はリポスミンなど効かな...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>前回のブログで報告したネックケア機器が結構いい。「治療効果は殆どない」と断言できるが、気休めには十分なる。</p> <p>先日、1週間ほど絶不眠が続き、久々にリピスミンを処方の1/4服用した。しかし、離脱が酷い時はリポスミンなど効かないし、翌日の肩首の硬直は倍増して悪化する。それはわかってはいたんですが、1週間絶不眠って最近ほとんどなかったので、体が辛くてつい服用してしまった。</p> <p>そして、やはり翌日に肩首の硬直が悪化した。たまらず、ネックケアを購入したわけだが、これが結構気持ち良いのだ。30年前くらいに低周波治療器という名称で鬼ピタくんみたいのを患部に貼り付けると、ピクピクと感じる治療器があった。あれの、肩首に特化したものとイメージしていただければいい。形状は、ネックホーンのような形状で、内側に電極と熱源が装備されていて、もみの種類が10種類、強さが10段階になっている。USB電源で4時間充電すると3分間✗3〜4回使える。</p> <p></p> <p>これが想像以上に良い。これが首だけではなく、少し背中というか肩まで届いてくれたらと欲がでてきた。中華性で安価なものなら3000〜5000円で首から背中まで広範囲で施術できるケア製品もでているので、購入を検討している。</p> <p>ネックケア、本当に気持ちいいです(^o^)。</p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/16/%e3%83%8d%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b1%e3%82%a2%e3%81%8c%e7%b5%90%e6%a7%8b%e3%81%84%e3%81%84/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>絶不眠4日目と首コリ</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/12/%e7%b5%b6%e4%b8%8d%e7%9c%a04%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%81%a8%e9%a6%96%e3%82%b3%e3%83%aa/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/12/%e7%b5%b6%e4%b8%8d%e7%9c%a04%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%81%a8%e9%a6%96%e3%82%b3%e3%83%aa/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 12 Sep 2023 02:42:14 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9067</guid> <description><![CDATA[昨夜は連続4日目の絶不眠だった。おかげで首と肩がゴリゴリで吐き気さえする。 そこで、首コリの癒やしグッズをBic Cameraでチェックしに行った。札幌では、Bic Cameraが入っていたビルが取り壊されることになり、...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>昨夜は連続4日目の絶不眠だった。おかげで首と肩がゴリゴリで吐き気さえする。</p> <p>そこで、首コリの癒やしグッズをBic Cameraでチェックしに行った。札幌では、Bic Cameraが入っていたビルが取り壊されることになり、今は東急デパートに入っている。東急デパートというのは、どうしてこうも落ちぶれたのか。店内のデザインも商品も田舎デパート丸出しで、ド田舎の郊外イオンの方が断然イケている。だから、入店する客は年寄り以外はほとんどがBicCameraや他のテナントに直行している。もう、早いところ撤退して不動産業にシフトすればいいのになあ。</p> <p>BicCameraに行って、マッサージグッズのコーナーに行くと、低周波で肩や首をほぐすネックケアというジャンルの商品が20点程並べられていた。さっそく、いくつか首にかけて試してみた。これはなかなか気持ち良い。おそらく、治療効果はほとんどないと思うが、今のように吐き気がするほど首周りが硬直している時に気が紛れる。</p> <p>離脱の筋肉の硬直は、普通の凝りと違うので原則何をやっても効果がない。それどころか、悪化するときもあるので、僕は治療効果は全く期待していない。この5〜6年、ありとあらゆる治療法を試し、それなりにお金も使ったが、どの方法も離脱発症の筋肉の硬直には効果がないことを経験的に知っている。</p> <p>そこで、気が紛れ気持ちが良いものを選んだ。NIPLUX NECK RELAXというのがよさそうだ。その場でAmazonで調べると、Amazonの方がクーポンを使うと1000円程安かったので、BicCameraの売り場で即、Amazonで購入した。</p> <p><a href="https://www.amazon.co.jp/%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE%E6%97%A5%E5%89%B5%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9-NIPLUX-TV%C2%B7%E9%9B%91%E8%AA%8C%E3%81%A7%E7%B4%B9%E4%BB%8B-%E4%B9%9D%E5%B7%9E%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E5%B7%A5%E5%AD%A6%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E8%80%83%E6%A1%88-%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%82%BC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E5%99%A8/dp/B086P86X2Z?th=1&linkCode=li2&tag=shin052-22&linkId=990d0f8a2cc7c63ec28198c8b1992586&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_il" target="_blank" rel="noopener"><img decoding="async" border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B086P86X2Z&Format=_SL160_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=shin052-22&language=ja_JP" ></a><img loading="lazy" decoding="async" src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=shin052-22&language=ja_JP&l=li2&o=9&a=B086P86X2Z" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></p> <p>今週中には商品が届くだろうから、楽しみだ。</p> <p>話は変わるが、僕はなんでもオンラインで購入する。これは今に始まったことではなく、2000年くらいから買い物はほとんどオンラインだ。2000年になってから、ネクタイ、新聞、テレビを止めた。2000年くらいからボチボチオンラインで買い物をするようになり、2005年くらいには買い物のほとんどをオンラインに移行した。当時は、おそらく金額ベースで全買い物の5割程度をオンラインでしたいた。今は、8割以上オンラインだ。昨年は、特にオンラインの買い物が多く、綿棒からフィットネス機器までAmazonだけで500点以上買っている。</p> <p>オンラインショッピングを始めた頃は、確かインターネットではなくパソコン通信で購入していたような気がする。その後は、Ebayや楽天が多くなり、ヤフオク、Zozo、Monotaro、Amazon、メルカリ、Q10といろいろ使ってきたが、2018年以降はほぼAmazonとメルカリで8割以上を占めるようになった。</p> <p>しかし、2023年に入ってまたオンラインの買い物の選択肢は増えた。SHEINとTEMUだ。</p> <p>2023年になって収入が激減した。激減といっても、収入が1/3減し、市民税や保険は昨年の収入で決まるので、手取りが数万しかない。こうなると、UniqloやAmazonの商品も相当高く感じる(^o^)。そこで、仕方なくSHEINやTEMUを使うようになったの。しかーし、スニーカーや服はAmazonなんかよりずっと品質がよく、その上、激安なのだ。スニーカーに限れば、Uniqloなんかよりスタイルも洗練され、材質もは着心地も良いのだ。これにはびっくりした。</p> <figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://www.temu.com/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="907" src="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-1024x907.png" alt="" class="wp-image-9068" srcset="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-1024x907.png 1024w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-300x266.png 300w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-768x680.png 768w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-1536x1360.png 1536w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-12-11.39.57-2048x1813.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure> <p>眠れない夜は、一度遊びに行ってみてもらいたい。もっと眠れなくなるから(^o^)。</p> <p></p> <p></p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/12/%e7%b5%b6%e4%b8%8d%e7%9c%a04%e6%97%a5%e7%9b%ae%e3%81%a8%e9%a6%96%e3%82%b3%e3%83%aa/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>サッカーとピザとデフレ</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/06/%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%81%a8%e3%83%94%e3%82%b6%e3%81%a8%e3%83%87%e3%83%95%e3%83%ac/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/06/%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%81%a8%e3%83%94%e3%82%b6%e3%81%a8%e3%83%87%e3%83%95%e3%83%ac/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Wed, 06 Sep 2023 08:47:14 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9058</guid> <description><![CDATA[僕はサッカーを観るのが好きで、最近は海外から中島翔哉が帰国し浦和レッズに戻ってきたので、全く興味はなかったJリーグを観るようになった。日本でサッカーを観ようと思うと、依然は主な試合はテレビでやっていたが、最近はDAZNで...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>僕はサッカーを観るのが好きで、最近は海外から中島翔哉が帰国し浦和レッズに戻ってきたので、全く興味はなかったJリーグを観るようになった。日本でサッカーを観ようと思うと、依然は主な試合はテレビでやっていたが、最近はDAZNでないと観れない。DAZNはサッカーゲームをほぼ独占しており、DAZNに加入しないとJリーグは観れないのだ。DAZNができた頃は、ラ・リーガやリーグ・アンが見れて、たしか1980円だったので、安いと思って良い試合のある数ヶ月だけ加入していた。それが独占をいいことに、2度も値上げをして今は3700円もする。1ヶ月で3700円だと年間44400円だ。サッカー観るだけで1年間4万円以上もかかるのだ。海外の企業は、消費者の弱みに付け込み、どんどん値上げをしてくる。</p> <p>サッカーを観る時、僕はピザを食べるのが好きだ。ピザを食べると、なんかサッカーをスタジアムで観ている感じがするのだ。ピザにもこだわりがある。ピザハット、ドミノピザ、ナポリの窯、AEONで買ったピザと試したが、ピザハットとドミノは、いわいるアメリカンピザだ。食べやすく、ボリューミーだがおいしくない。はっきり覚えていないが両方とも1人分の小さいのでも1700円程度だったのではないか。AEONのピザは300〜400円で安くていいのだが、生地もソースも全然駄目でザ・冷凍ピザという味だった。僕がこれはおいしいと気に入っていつも購入しているのは、ナポリの窯というピザ屋で、1人分だとMサイズで1800〜2200円近くと高いがおいしいので1ヶ月に2回くらいは頼んでいた。</p> <p>ナポリの窯のピザを食べながらいつも思うのが、1人では少し多すぎること、そして値段が安ければ毎週頼むのになあということだった。6月から収入が激減したので、だんだんとAEONのピザを買ってきて自分で乾いたピザを食べることが多くなってきた。<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f602.png" alt="😂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p> <p>このところ、強烈な物価高で庶民の可処分所得が減っている。それが原因なのか、ナポリの壁の前を通ってもいつものように軽自動車がせわしなく出入りしていない。「僕も行かなくなったから、みんなピザを食べる回数減ってるのかなあ」とナポリの窯の前を通りながら思った。</p> <p>7月の猛暑中、調理熱を浴びるのが嫌になり、サッカーの日だったので、久しぶりにピザをナポリのアプリで注文した。</p> <p>驚いた。</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="473" height="1024" src="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-473x1024.png" alt="" class="wp-image-9061" srcset="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-473x1024.png 473w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-139x300.png 139w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-768x1662.png 768w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-710x1536.png 710w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013-946x2048.png 946w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/IMG_1013.png 1170w" sizes="(max-width: 473px) 100vw, 473px" /></figure> <p>新しい「生活応援コーナー」というのが出来ており、見てみると<strong>1人サイズのピザ</strong>があった。しかも980円とこの店には無かった価格帯だ。宅配ピザの店に1000円以下の商品があるのを初めてみた。しかも、<strong>お持ち帰り</strong>は、なななんと <strong>540円</strong> なのだ。試しにオーダーすると、いつもの2000円のピザと味も変わらず、量もちょうどよいのだ。ナポリは家から近いのでお持ち帰りできる。</p> <p>これはありがたい。AEONのピザとほとんど値段が変わらないし、量も丁度いい。サイドにミニポチという鳥の空揚げを頼んでも1000円にもならない。ということで、サッカーを見る時はほぼ生活応援ピザを頼むことにしている(^o^)。</p> <p>しかし、安すぎないか？こんな安くて、人件費を賄えるのだろうか？ピザを梱包する箱代だけでも50円くらいしそうな立派な箱に入ってくるし、手拭きや辛味もついている。これでいくら利益があるのだろう。</p> <p>Jリーグを観戦し、美味しいピザを食べながら、日本のデフレの原因がわかったような気がした。ここまで安くしなくてもいいのになあ〜。(^o^)</p> <p></p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/06/%e3%82%b5%e3%83%83%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%81%a8%e3%83%94%e3%82%b6%e3%81%a8%e3%83%87%e3%83%95%e3%83%ac/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>刑事コロンボのチリコンカンと絶不眠</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/04/%e5%88%91%e4%ba%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%83%9c%e3%81%ae%e3%83%81%e3%83%aa%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%b3%e3%81%a8%e4%b8%8d%e7%9c%a0/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/04/%e5%88%91%e4%ba%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%83%9c%e3%81%ae%e3%83%81%e3%83%aa%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%b3%e3%81%a8%e4%b8%8d%e7%9c%a0/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 04 Sep 2023 08:40:49 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9054</guid> <description><![CDATA[ホームレスのような名刑事、イタリア系の頭脳派刑事コロンボ。彼がこよなく愛したジャンクフードは、チーズ入りのチリコンカンなのです。容疑者や参考人とチリを食べながら、捜査をする画面を幾度となく観て、いつも思ったのは「あの食べ...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>ホームレスのような名刑事、イタリア系の頭脳派刑事コロンボ。彼がこよなく愛したジャンクフードは、チーズ入りのチリコンカンなのです。容疑者や参考人とチリを食べながら、捜査をする画面を幾度となく観て、いつも思ったのは「あの食べ物は何なんだろう？おいしそうだなあ。」。ちょうど日本オタクの白人がたいやきやカツ丼に憧れるのと同じノリですね。</p> <figure class="wp-block-image size-full"><img loading="lazy" decoding="async" width="762" height="564" src="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-04-17.19.42.png" alt="" class="wp-image-9055" srcset="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-04-17.19.42.png 762w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-04-17.19.42-300x222.png 300w" sizes="(max-width: 762px) 100vw, 762px" /></figure> <p></p> <p>僕はチリが食べてみたくて、米国滞在中、Dinerのようなところによく行ってウェイトレスによく注文したんですが、店にチリコンカンがあったためしがありませんでした。僕がチリコンカンを初めて食べたのは、大学のフィールドスタディで2週間滞在したメキシコの首都メキシコシティの大衆食堂でした。そこで、食べたチリの味が今でも忘れられません。チリとクミンのパンチの効いたスパイスに、パクチー独特の香りが食欲をそそります。どこの料理かは知りませんでしたが、おそらく、味覚が破壊されているアメリカではなく、メキシコで食べたのが良かったのかもしれません。とにかく、今までこんなおいしいものを食べたことがないと思ったほど美味しかった記憶があります。そこで食べたシザーズサラダも美味しかったなあ。あの頃は、シザーズと言っても、日本では全く知られていなかったし、米国でもシザーズサラダなんてありませんでした。メキシコって食はすごいんですよね。</p> <p>あれから30年、僕は日本でもよくチリコンカンを作って食べます。特に、昨年から1ヶ月に1回はチリを作りおきし、1週間くらい食べています。毎回、香辛料を変えたり、パクチーを入れたり、シソを入れたり、セロリを入れたり、カルダモンを入れてみたり、いろいろとアレンジしてベストなチリコンカンを開発しています。</p> <p>そして、1つ物足りないものに気づきました。そう、僕の大嫌いなニンニクです。でも、ニンニクないと味にコクがでない。しかも、ペーストニンニクではどうも物足りたい。ということで、掟破りの生にんにくを1かけら入れるところを、薄く2枚スライスし、それをチリに入れ、今回は黒酢も少しいれて調理してみました。結果は、自分で言うのもなんですが、店に出せるプロの味になった(^o^)。</p> <p>ところで最近4日間連続絶不眠なんです。やっと、35℃の猛暑日から脱却し、最高気温30℃くらいで収まってきて、夜は20℃近くまで温度が下がっているのに全然眠れないのです。眠くもないし、なんかちょっとハイになっている。なんでだろう？4日前？ああ、ニンニク買って、チリコンカン作った日だ。それから、毎日チリコンカンを昼に食べてるんです。マジか……..。</p> <p>わかってはいたが、僕はやっぱり、ニンニクが苦手なんです。こんなことで眠れなくなるなんて….。ニンニクが元気の元といか言う人が理解できない。(^o^)</p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/04/%e5%88%91%e4%ba%8b%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%83%9c%e3%81%ae%e3%83%81%e3%83%aa%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%82%ab%e3%83%b3%e3%81%a8%e4%b8%8d%e7%9c%a0/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>LEXUSの不思議</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/01/lexus%e3%81%ae%e4%b8%8d%e6%80%9d%e8%ad%b0/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/01/lexus%e3%81%ae%e4%b8%8d%e6%80%9d%e8%ad%b0/#respond</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 01 Sep 2023 14:47:26 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9050</guid> <description><![CDATA[今日は、グダグダ話で不眠症と関係ありませんので、ご了承ください。 TOYOTAの高級ブランドLEXUS。今やベンツやBMWと並ぶ世界の高級ブランドになりました。僕が米国に住んでいた25年程前はLEXUSは中流の金持ち、特...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>今日は、グダグダ話で不眠症と関係ありませんので、ご了承ください。</p> <p>TOYOTAの高級ブランドLEXUS。今やベンツやBMWと並ぶ世界の高級ブランドになりました。僕が米国に住んでいた25年程前はLEXUSは中流の金持ち、特に弁護士や医者など好んで乗っていて、かなり人気がありました。インテリの小金持ちが乗るのがACURA（ホンダのLEXUS）とLEXUSというブランドイメージを見事につくりあげていました。当時日本ではLEXUSはなかったんじゃないかなあ。それからもそれほど人気がなかったんですが、最近はよく見かけます。</p> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="515" src="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58-1024x515.png" alt="" class="wp-image-9051" srcset="https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58-1024x515.png 1024w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58-300x151.png 300w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58-768x386.png 768w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58-1536x772.png 1536w, https://sleeplessinbkk.org/wp-content/uploads/2023/09/スクリーンショット-2023-09-01-23.46.58.png 1596w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure> <p>札幌は東京などと比べるとサラリーマンの年収はざっくり半分くらいですから、東京ほどではありませんが、それでもLEXUSをよく見る。札幌のハローワークのデータによると平均年収は330万円、まあまあの会社のサラリーマンの平均年収は400万ちょっとという感じです。信じられない程低いんです。それでも、見栄を張らなければ東京で1000万円貰っているより生活は楽かもしれませんが。</p> <p>年収400万って、僕が約30年前にサラリーマンになった頃と殆ど変わってないじゃないか。確か、最初の年は、当時はボーナスと残業がそこそこ付いたのでボーナス含めて360万円くらいだったと思う。ただ、僕が最初に地域開発系のシンクタンクを辞めて、セイコーマートの本部に面接に行った時に、100人くらい面接来てて、2名に絞られたんでかなり高待遇なんだろうなあと期待していたら、提示されたのが確か320万でした。前の会社の年収が既に500万円くらいになっていたので、その場で賃金交渉できないなら辞退しますと退席したことあったな。セイコーマートなんて、北海道の優良企業だものねえ。それで、それから6ヶ月くらい東京行くか迷って、就職浪人した経験ありました(^o^)。なつかしい。</p> <p>当時、僕はまだ30歳そこそこだったんですが、あの時期に既に札幌のサラリーマンの平均年収超えていたけど、LEXUSなんてどう考えても乗れなかったと思います。まあ、乗れて中古のSUBARUくらいかなあ。</p> <p>最近、ガソリンがめちゃくちゃ高いですよね。この間、150円で高いなあと思っていたら、先週は187円とかになってて、本当にびっくりしました。それで、最近ガソリンスタンドを変えてMODAという、いつでも周囲のガソリン屋より15円くらい安いガソリンスタンドにガスチェンしたんですよ。今までガラが悪そうなんで使ったこと無かったんですが、収入が激減したんでMODAカード買って、安いガソリンを入れさせてもらってるんです。しかし、その激安ガソリンスタンドでもやたらLEXUS RXを見るんですよ。あと、黒のガラ悪そうな煽ってきそうなVELFIREとALFARD。あれも確か500〜800万くらいするんですよね。いつもガソリン入れながら、そう言った車みながら「どうして、そんないい車乗れんの？」と心の中で囁いています。</p> <p>札幌のように年収が低くてどうしてLEXUSなんて買えるのかと心配になりますが、僕の住んでいる周辺はLEXUSが本当に多いんです。それも、高いRX。僕も5年程前LEXUS ISを持っていましたが、重厚感があり、乗っていて高揚感がある良い車でしたが、やっぱり燃費悪いし、維持コストが高いので3年で買い替えました。僕のISはRXほど高くありませんが、それでも僕にとってはかなりの高額出費でした。当時、僕はまあまあ年収がありましたが、それもでやっぱり経済的な負担は結構ありました。</p> <p>しかし、最近よく目にするのは、たぶんLEXUS RXというSUVだと思います。LEXUSのHPを除いてみるとRXというのは、なんと800万円〜1000万円くらいんです…..。</p> <p>ええ？みんなどうやって生活してるの？まあ、この辺の人はまあまあ年収多い人が住んではいるけど、例えば2倍でも800万円で、サラリーマンなら手取りは600万切るでしょう。みなさん、年収より高いクルマに乗ってるのかなあ？家のローンどうやって返してるんだろう？</p> <p>僕は小さい会社ですが、役員をやっていたので、札幌のリーマンとしては、そこそこ年収はありました。しかし、1000万もするクルマなど買えないし、維持できませんでしたね。僕の場合、自分だ稼いだお金以外の資産は無いんですが、皆さん、実は資産家なんですかねえ？それとも、ダブルワークだとか、株式投資で成功してるとかなんでしょうか。気になってしまいます。</p> <p>札幌は宮の森地区は結構の金持ちというか、資産家が住んでいますので、その辺に行ったらもっとLEXUSや外車多いんだろうな。まあ、それは納得できるんだけど….。</p> <p>僕のマンションは、80台くらい車が駐車されていますがLEXUS RXが5台、あと他のレクサスも3〜4台あります。その他、数年前に流行った黒の全く同じAudiが5〜6台くらいある。その他にも外車は10台以上あるんじゃないかなあ。おそらく、80台中30台以上は外車 or Lexusですね。ただ、僕の両隣は僕がLEXUSからFit3に乗り換えたら、なぜか両隣の駐車スペースもFit3になりました。恥ずかしくないのかなあ。なんで新型FITじゃないの？(^o^)</p> <p>なんで、札幌には1000万円近くするLEXUSがこんなに多いんだろうか？本当に不思議です。</p> <p></p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/09/01/lexus%e3%81%ae%e4%b8%8d%e6%80%9d%e8%ad%b0/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>0</slash:comments> </item> <item> <title>プロテインを飲むと食事がおいしくない</title> <link>https://sleeplessinbkk.org/2023/08/31/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%8c%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84/</link> <comments>https://sleeplessinbkk.org/2023/08/31/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%8c%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84/#comments</comments> <dc:creator><![CDATA[shin]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 31 Aug 2023 04:15:24 +0000</pubDate> <category><![CDATA[未分類]]></category> <guid isPermaLink="false">https://sleeplessinbkk.org/?p=9047</guid> <description><![CDATA[最近、プロテインを毎日朝か昼に飲んでいます。ただ、1週間くらい前から何となく食事がおいしくない。 プロテインを飲んでいても、若い頃のように、3日も腹筋やるとすぐに腹が痛くなり、1週間すると腹筋がバキバキになるようなことは...]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>最近、プロテインを毎日朝か昼に飲んでいます。ただ、1週間くらい前から何となく食事がおいしくない。</p> <p>プロテインを飲んでいても、若い頃のように、3日も腹筋やるとすぐに腹が痛くなり、1週間すると腹筋がバキバキになるようなことは残念ながらない。ただ、筋肉を維持する程度の効果はある(^o^)。もともと、離脱で腕が痛くて上がらなかったので、それを伸ばすために<a href="https://amzn.to/3PkbEpu" data-type="link" data-id="https://amzn.to/3PkbEpu">Kensui</a>という懸垂マシンを購入し1年前から懸垂をほぼ毎日やっていて、この補助食品としてプロテインを飲むようになった。</p> <p>中華製品中毒の僕だが、懸垂に関してはデザイン性や安全性を考え、中華製の3倍近くする日本製を購入。高いの購入すれば、途中で諦めることはできないだとうとは思ったけど、肩が痛くて、最初はぶるさがることもできず1ヶ月がすぎ、またメルカリかなあと、何度も出品用の写真を撮っては止めた(^o^)。しかし、1ヶ月くらいしてから補助をつけて3回くらいできるようになり、補助で5回、10回。補助なしで1回＋補助で10回とだんだんとできるようになり、3ヶ月目で10回1セットはできるようになりました。そして、現在は毎日10回☓3セットはやっています。</p> <p>高かったけど、30代のときのように懸垂を復活されてくれた、このKensuiマシーンには本当に感謝です。</p> <p><a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90TEDDY-WORKS%E3%80%91-KENSUI-model2-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3/dp/B0CFXLMC44?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3MPS7FLAE3R3G&keywords=kensui&qid=1693453537&sprefix=kensui%2Caps%2C279&sr=8-1&th=1&linkCode=li2&tag=shin052-22&linkId=1e011b7ffe6a5f80481f37b73384f456&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_il" target="_blank" rel="noopener"><img decoding="async" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B0CFXLMC44&Format=_SL160_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=shin052-22&language=ja_JP" border="0" /></a><img loading="lazy" decoding="async" style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=shin052-22&language=ja_JP&l=li2&o=9&a=B0CFXLMC44" alt="" width="1" height="1" border="0" /></p> <p>話をプロテインに戻すと、この1週間くらい飯がおいしくない。Oral Bを購入し、1日3回完璧に歯磨きをしているので口内環境は以前と比べて自分でも驚くほどよくなった。2年間近くなんとなく重たかった歯茎も今は何も感じないし、もちろん歯も顎も痛くない。朝に血がでることも全くなくなった。ところが、朝、なんとなく口内の気分が悪い。</p> <p>歯と歯茎を見ても異常はないし、歯もツルツルだ。おかしい、なんで食欲もなんとなくないし、食事がおいしくないんだろう…..。</p> <p>「あっ！プロテインかも」</p> <p>そう。今までプロテインを牛乳200っcに2サジ入れて1日おきに飲んでいた。それも2.5サジに増やし、毎日飲んでいるのだ。昼は、何も食べずプロテインとナッツしか取らないこともある。これかも。</p> <p>おそらく、時期的にも間違いない。今日からまた1日おきにしてみよう。</p> <p></p>]]></content:encoded> <wfw:commentRss>https://sleeplessinbkk.org/2023/08/31/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%8c%e3%81%8a%e3%81%84%e3%81%97%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84/feed/</wfw:commentRss> <slash:comments>4</slash:comments> </item> </channel></rss> If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
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