Congratulations!

[Valid RSS] This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

Source: https://www.wizhdsports.be/feed/

  1. <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
  2. xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
  3. xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
  4. xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
  5. xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
  6. xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
  7. xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
  8. >
  9.  
  10. <channel>
  11. <title>Sportcoach</title>
  12. <atom:link href="https://www.wizhdsports.be/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
  13. <link>https://www.wizhdsports.be/</link>
  14. <description>Personal training en coaching</description>
  15. <lastBuildDate>Mon, 08 May 2023 09:20:57 +0000</lastBuildDate>
  16. <language>nl-NL</language>
  17. <sy:updatePeriod>
  18. hourly </sy:updatePeriod>
  19. <sy:updateFrequency>
  20. 1 </sy:updateFrequency>
  21. <generator>https://wordpress.org/?v=6.5.2</generator>
  22. <item>
  23. <title>Sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda</title>
  24. <link>https://www.wizhdsports.be/page/sportcoach-kiest-voor-sporten-in-zijn-veranda/</link>
  26. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  27. <pubDate>Mon, 08 May 2023 09:18:41 +0000</pubDate>
  28. <category><![CDATA[Page]]></category>
  29. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=172</guid>
  30.  
  31. <description><![CDATA[<p>Wij als professionele sportcoaches weten als geen ander hoe belangrijk het is om een actieve en gezonde levensstijl te hebben. En waar kun je dit beter doen dan in je eigen veranda? In dit artikel leggen we uit waarom een sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda en hoe dit kan bijdragen aan een gezondere levensstijl. Allereerst biedt een veranda</p>
  32. <div class="clearfix"></div>
  33. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcoach-kiest-voor-sporten-in-zijn-veranda/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  34. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcoach-kiest-voor-sporten-in-zijn-veranda/">Sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  35. ]]></description>
  36. <content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/05/De-verschillende-stijlen-en-woonuitbreidingen-voor-2021-4-2-1-1.webp"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone wp-image-174 " src="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/05/De-verschillende-stijlen-en-woonuitbreidingen-voor-2021-4-2-1-1.webp" alt="Sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda" width="979" height="654" srcset="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/05/De-verschillende-stijlen-en-woonuitbreidingen-voor-2021-4-2-1-1.webp 599w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/05/De-verschillende-stijlen-en-woonuitbreidingen-voor-2021-4-2-1-1-300x200.webp 300w" sizes="(max-width: 979px) 100vw, 979px" /></a></p>
  37. <p>Wij als professionele sportcoaches weten als geen ander hoe belangrijk het is om een actieve en gezonde levensstijl te hebben. En waar kun je dit beter doen dan in je eigen veranda? In dit artikel leggen we uit waarom een sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda en hoe dit kan bijdragen aan een gezondere levensstijl.</p>
  38. <p>Allereerst biedt een veranda veel voordelen ten opzichte van een sportschool. Je hebt namelijk geen last van de drukte en het lawaai van andere sporters en je kunt zelf bepalen wanneer je gaat sporten. Bovendien is het veel goedkoper dan een sportschoolabonnement, omdat je geen maandelijkse kosten hebt. Je kunt dus op lange termijn veel geld besparen.</p>
  39. <h2>Daarnaast biedt een veranda veel mogelijkheden om verschillende soorten oefeningen te doen</h2>
  40. <p>Je kunt bijvoorbeeld een yogamatje uitrollen en verschillende yoga-oefeningen doen. Of je kunt een hometrainer of crosstrainer neerzetten en werken aan je conditie. Maar ook krachttraining is mogelijk in een <a href="https://www.verandaswillems.be/nl/woonuitbreiding-willemsverandas">woonuitbreiding</a> of veranda, door bijvoorbeeld gebruik te maken van halters en dumbells.</p>
  41. <p>Een ander voordeel van sporten in een veranda is dat je in de buitenlucht bent, maar toch beschut tegen de weersomstandigheden. Zo kun je in de zomer genieten van de frisse lucht en het zonnetje, terwijl je in de winter warm en droog kunt sporten. Bovendien is het wetenschappelijk bewezen dat sporten in de buitenlucht bijdraagt aan een betere gezondheid en een hogere weerstand.</p>
  42. <h3>Maar hoe richt je jouw veranda nu in om te sporten?</h3>
  43. <p>Het is belangrijk om eerst te bedenken welke oefeningen je wilt doen en welke materialen daarvoor nodig zijn. Denk bijvoorbeeld aan een yogamatje, een hometrainer of crosstrainer, halters en dumbells. Zorg er vervolgens voor dat de ruimte voldoende verlicht is en dat er voldoende ventilatie is. Ook is het belangrijk om rekening te houden met de grootte van de veranda en de beschikbare ruimte.</p>
  44. <p>Tot slot willen we nog benadrukken dat het belangrijk is om verantwoord te sporten. Zorg voor een goede warming-up en cooling-down en bouw het sporten rustig op. Luister goed naar je lichaam en stop bij pijn of andere klachten. Raadpleeg bij twijfel altijd een sportarts of fysiotherapeut.</p>
  45. <h3>Waarom sporten in je woonuitbreiding of veranda?</h3>
  46. <p>Sporten is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het kan echter lastig zijn om voldoende te bewegen als je een drukke baan hebt of een druk gezinsleven. Een oplossing hiervoor is om te sporten in je eigen woonuitbreiding of veranda. Maar waarom zou je hiervoor kiezen?</p>
  47. <p>Ten eerste biedt sporten in je woonuitbreiding of veranda veel voordelen ten opzichte van een sportschool. Je hebt namelijk geen last van de drukte en het lawaai van andere sporters en je kunt zelf bepalen wanneer je gaat sporten. Dit is vooral handig als je een drukke baan hebt en niet altijd op vaste tijden kunt sporten. Bovendien is het veel goedkoper dan een sportschoolabonnement, omdat je geen maandelijkse kosten hebt. Je kunt dus op lange termijn veel geld besparen.</p>
  48. <p>Een ander voordeel van sporten in je woonuitbreiding of veranda is dat je veel meer vrijheid hebt in het kiezen van de oefeningen die je doet. Je kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een yogamatje en verschillende yoga-oefeningen doen. Of je kunt een hometrainer of crosstrainer neerzetten en werken aan je conditie. Maar ook krachttraining is mogelijk in je eigen veranda, door bijvoorbeeld gebruik te maken van halters en dumbells. Doordat je zelf bepaalt welke oefeningen je doet, kun je een sportprogramma samenstellen dat helemaal op jouw wensen en behoeften is afgestemd.</p>
  49. <p>Een derde voordeel van sporten in je woonuitbreiding of veranda is dat je in de buitenlucht bent, maar toch beschut tegen de weersomstandigheden. Zo kun je in de zomer genieten van de frisse lucht en het zonnetje, terwijl je in de winter warm en droog kunt sporten. Bovendien is het wetenschappelijk bewezen dat sporten in de buitenlucht bijdraagt aan een betere gezondheid en een hogere weerstand.</p>
  50. <p>Het is echter wel belangrijk om je woonuitbreiding of veranda op de juiste manier in te richten als je hierin wilt sporten. Zo moet er voldoende ruimte zijn voor de oefeningen die je wilt doen en moet de ruimte voldoende verlicht zijn. Ook is het belangrijk om rekening te houden met de grootte van de veranda en de beschikbare ruimte. Als je bijvoorbeeld een hometrainer of crosstrainer wilt neerzetten, heb je meer ruimte nodig dan wanneer je alleen yoga-oefeningen wilt doen.</p>
  51. <p>Kortom, sporten in je woonuitbreiding of veranda biedt veel voordelen ten opzichte van een sportschool. Het is goedkoper, biedt meer vrijheid in het kiezen van oefeningen en je bent in de buitenlucht. Door je veranda op de juiste manier in te richten, kun je optimaal gebruik maken van deze voordelen en bijdragen aan een gezondere levensstijl.</p>
  52. <p>Als sportcoach kiezen wij voor sporten in onze eigen veranda vanwege de vele voordelen die dit biedt. Het is goedkoper, biedt veel mogelijkheden voor verschillende oefeningen en je bent in de buitenlucht. Door jouw veranda op de juiste manier in te richten, kun je optimaal gebruik maken van deze voordelen en bijdragen aan een gezondere levensstijl.</p>
  53. <p>&nbsp;</p>
  54. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcoach-kiest-voor-sporten-in-zijn-veranda/">Sportcoach kiest voor sporten in zijn veranda</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  55. ]]></content:encoded>
  59. </item>
  60. <item>
  61. <title>Sportcentra beveiligen met buitencamera</title>
  62. <link>https://www.wizhdsports.be/page/sportcentra-beveiligen-met-buitencamera/</link>
  64. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  65. <pubDate>Thu, 16 Mar 2023 10:56:50 +0000</pubDate>
  66. <category><![CDATA[Page]]></category>
  67. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=168</guid>
  68.  
  69. <description><![CDATA[<p>Sportcentra beveiligen met buitencamera: Tips en Adviezen voor Eigenaren Sportcentra zijn vaak druk bezochte locaties waar mensen komen om te sporten en te ontspannen. Het is belangrijk om deze locaties goed te beveiligen om de veiligheid van zowel de bezoekers als het personeel te waarborgen. Een buitencamera kan daarbij helpen. In dit artikel bespreken we waarom het gebruik van buitencamera&#8217;s</p>
  70. <div class="clearfix"></div>
  71. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcentra-beveiligen-met-buitencamera/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Sportcentra beveiligen met buitencamera"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  72. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcentra-beveiligen-met-buitencamera/">Sportcentra beveiligen met buitencamera</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  73. ]]></description>
  74. <content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/03/1201-2.jpg"><img decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-169" src="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/03/1201-2-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" srcset="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/03/1201-2-300x200.jpg 300w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/03/1201-2.jpg 700w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
  75. <p>Sportcentra beveiligen met buitencamera: Tips en Adviezen voor Eigenaren</p>
  76. <p>Sportcentra zijn vaak druk bezochte locaties waar mensen komen om te sporten en te ontspannen. Het is belangrijk om deze locaties goed te beveiligen om de veiligheid van zowel de bezoekers als het personeel te waarborgen. Een <a href="https://www.sitcon.be/4g-ptz-camera.html">buitencamera</a> kan daarbij helpen. In dit artikel bespreken we waarom het gebruik van buitencamera&#8217;s belangrijk is, hoe je ze kunt installeren en wat je moet doen om ervoor te zorgen dat ze optimaal functioneren.</p>
  77. <h2>Waarom is beveiliging belangrijk voor sportcentra?</h2>
  78. <p>Het is belangrijk om de veiligheid van sportcentra te waarborgen vanwege verschillende redenen. Hieronder enkele belangrijke redenen:</p>
  79. <h3>Diefstalpreventie</h3>
  80. <p>Sportcentra hebben vaak waardevolle apparatuur, zoals fitnessapparatuur, televisies en computers. Door deze goederen te beveiligen met buitencamera&#8217;s, wordt het risico op diefstal verminderd.</p>
  81. <h3>Preventie van geweld en agressie</h3>
  82. <p>Sportcentra trekken mensen aan van verschillende leeftijden en achtergronden. Soms kunnen conflicten tussen bezoekers of personeel leiden tot geweld of agressie. Buitencamera&#8217;s helpen bij het monitoren van situaties en het voorkomen van escalatie.</p>
  83. <h3>Bescherming van personeel en bezoekers</h3>
  84. <p>Sportcentra hebben de verantwoordelijkheid om de veiligheid van zowel het personeel als de bezoekers te waarborgen. Het installeren van buitencamera&#8217;s zorgt voor een veiligere omgeving en vermindert het risico op incidenten.</p>
  85. <h2>Buitencamera&#8217;s installeren</h2>
  86. <p>Als eigenaar van een sportcentrum is het belangrijk om te weten hoe je buitencamera&#8217;s installeert. Hieronder vind je enkele belangrijke stappen:</p>
  87. <h3>Bepaal de juiste locaties</h3>
  88. <p>Het is belangrijk om de juiste locaties te bepalen voor het installeren van buitencamera&#8217;s. Plaats ze bijvoorbeeld bij de ingang, de parkeerplaats en eventuele andere ingangen. Zorg ervoor dat de camera&#8217;s de hele ruimte kunnen overzien en er geen blinde vlekken zijn.</p>
  89. <h3>Kies de juiste camera&#8217;s</h3>
  90. <p>Er zijn verschillende soorten camera&#8217;s beschikbaar, elk met hun eigen voor- en nadelen. Bij het kiezen van een buitencamera is het belangrijk om rekening te houden met de weersomstandigheden, het lichtniveau en de resolutie van de camera. Overleg met een professional om de beste opties te vinden voor jouw sportcentrum.</p>
  91. <h3>Installeer de camera&#8217;s op de juiste manier</h3>
  92. <p>Het is belangrijk om de camera&#8217;s op de juiste manier te installeren om ervoor te zorgen dat ze optimaal functioneren. Zorg ervoor dat de camera&#8217;s stevig zijn bevestigd en dat de bedrading goed is weggewerkt. Installeer ze op een hoogte waar ze niet gemakkelijk kunnen worden vernield.</p>
  93. <p><strong>Hoe een 4G PTZ buitencamera installeren?</strong></p>
  94. <p>In de 4G router dient een simkaart geplaatst te worden met data (internet) toegang. Vervolgens dient de PTZ camera met de meegeleverde LAN kabel op de router te worden aangesloten en met de adapter van stroom te worden voorzien. Vervolgens download u de APP op uw smartphone en scant de QR code op de zijkant van de camera. Vervolgens kunt u vanaf elke gewenste locatie de beelden van de camera bekijken en opgenomen beelden afspelen.</p>
  95. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/sportcentra-beveiligen-met-buitencamera/">Sportcentra beveiligen met buitencamera</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  96. ]]></content:encoded>
  100. </item>
  101. <item>
  102. <title>Word sneller sterker met eiwitshakes</title>
  103. <link>https://www.wizhdsports.be/page/word-sneller-sterker-met-eiwitshakes/</link>
  105. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  106. <pubDate>Mon, 09 Jan 2023 18:14:54 +0000</pubDate>
  107. <category><![CDATA[Page]]></category>
  108. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=163</guid>
  109.  
  110. <description><![CDATA[<p>Word sneller sterker met eiwitshakes: Ontgrendel de kracht van een gezond dieet voor optimale trainingen Iedereen wil zijn trainingen en fitnessdoelen naar een hoger niveau tillen, maar weinigen weten dat het van binnenuit begint. Begrijpen hoe je je lichaam van brandstof kunt voorzien met gezonde eetgewoonten is de sleutel tot maximale prestaties in de sportschool. Met name eiwitshakes zijn een</p>
  111. <div class="clearfix"></div>
  112. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/page/word-sneller-sterker-met-eiwitshakes/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Word sneller sterker met eiwitshakes"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  113. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/word-sneller-sterker-met-eiwitshakes/">Word sneller sterker met eiwitshakes</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  114. ]]></description>
  115. <content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/01/eiwitshakes-.jpg"><img decoding="async" class="alignnone wp-image-165 " src="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/01/eiwitshakes-.jpg" alt="eiwitshakes" width="1204" height="805" srcset="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/01/eiwitshakes-.jpg 640w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2023/01/eiwitshakes--300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 1204px) 100vw, 1204px" /></a></p>
  116. <p><strong>Word sneller sterker met eiwitshakes: Ontgrendel de kracht van een gezond dieet voor optimale trainingen</strong></p>
  117. <p>Iedereen wil zijn trainingen en fitnessdoelen naar een hoger niveau tillen, maar weinigen weten dat het van binnenuit begint. Begrijpen hoe je je lichaam van brandstof kunt voorzien met gezonde eetgewoonten is de sleutel tot maximale prestaties in de sportschool. Met name <a href="https://proteinshake.nl/top-5-beste-eiwitshakes/"><strong>eiwitshakes</strong></a> zijn een uitstekende manier om een snelle bron van voedingsstoffen te leveren tijdens het herstel na de training of op elk moment van de dag. Dus als je meer wilt weten over hoe je met eiwitshakes in je dagelijkse routine sneller sterker kunt worden, dan is deze blogpost echt iets voor jou! Hier zijn verschillende nuttige tips om je dieet te optimaliseren met eiwitshakes en eindelijk controle te krijgen over je fitnessreis.</p>
  118. <p><strong>Begin met het begrijpen van de basisprincipes van eiwitshakes en hun voordelen </strong></p>
  119. <p>Eiwitshakes zijn een handige, lekkere manier om uw eiwitinname te verhogen. Eiwit is essentieel voor veel functies in het lichaam, waaronder het opbouwen en herstellen van spieren en weefsels. Een eiwitshake kan u helpen uw dagelijkse eiwitdoelstellingen te halen, vooral als u moeite hebt om voldoende eiwitten in uw dieet op te nemen.</p>
  120. <p>Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes verkrijgbaar, zodat u er een kunt vinden die bij uw smaak en voedingsbehoeften past. De meeste shakes zijn gemaakt met wei of plantaardige eiwitten, maar er zijn ook zuivelvrije en veganistische opties. Shakes kunnen veel calorieën bevatten, dus het is belangrijk om het voedingswaarde-etiket te lezen voordat je er een koopt.</p>
  121. <p>Als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om je eiwitinname te verhogen, is een eiwitshake een geweldige optie. Ze zijn perfect voor onderweg, en ze kunnen je helpen je dagelijkse eiwitdoelen te halen.</p>
  122. <p><strong>Leer vervolgens over de verschillende soorten eiwitshakes en welke het beste bij u past </strong></p>
  123. <p>Er zijn verschillende soorten eiwitshakes op de markt, en elke soort heeft zijn eigen unieke voordelen. Hier volgt een nadere beschouwing van de drie belangrijkste soorten eiwitshakes en wat elke soort voor je kan doen:</p>
  124. <ol start="3">
  125. <li>Wei-eiwitshake: Dit is het meest populaire type eiwitshake en wordt gemaakt van wei, een soort eiwit dat voorkomt in melk. Wei-eiwit is een compleet eiwit, wat betekent dat het alle negen essentiële aminozuren bevat. Het is ook een snel verteerbaar eiwit, waardoor het perfect is voor herstel na de training.</li>
  126. <li>Plantaardige eiwitshake: Als je op zoek bent naar een veganistische vriendelijke optie, zijn plantaardige eiwitshakes een geweldige keuze. Deze shakes zijn gemaakt van plantaardige eiwitten zoals erwten, rijst of hennep en bevatten vaak veel vezels en antioxidanten. Plantaardige eiwitten worden langzamer verteerd dan wei-eiwit, waardoor ze een goede keuze zijn voor langdurige energie gedurende de dag.</li>
  127. <li>Caseïne-eiwitshake: Caseïne is een ander type eiwit op basis van melk dat bekend staat om zijn langzame verteringssnelheid. Dit maakt het een goede keuze voor het slapen gaan of op elk moment dat je gedurende langere tijd energie nodig hebt. Caseïne-eiwitshakes bevatten vaak veel calcium en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van de botten.</li>
  128. </ol>
  129. <p><strong>Zoek vervolgens uit hoe je een eiwitshake maakt die past bij jouw specifieke dieet </strong></p>
  130. <p>Er zijn veel verschillende soorten eiwitshakes die je kunt maken, afhankelijk van je specifieke dieet. Als je bijvoorbeeld een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, kun je een eiwitshake maken met plantaardige eiwitpoeders zoals hennep-, rijst- of erwteneiwit. Als je op zoek bent naar een eiwitrijke shake met weinig koolhydraten, zijn er ook veel verschillende soorten eiwitpoeders die aan dat criterium voldoen, zoals caseïne- of wei-eiwitisolaten</p>
  131. <p>Wat uw dieetbeperkingen ook zijn, er is altijd wel een recept voor een eiwitshake dat aan uw behoeften voldoet. Zo is deze veganistische chocolade-pindakaas-eiwitshake zowel eiwitrijk als koolhydraatarm:</p>
  132. <p>Ingrediënten:</p>
  133. <p>1 bevroren banaan</p>
  134. <p>3 eetlepels ongezoet cacaopoeder</p>
  135. <p>1/2 kop niet-zuivel melk</p>
  136. <p>1 schep plantaardig eiwitpoeder (hennep, rijst of erwten)</p>
  137. <p>1 eetlepel pindakaas (of een andere notenboter)</p>
  138. <p>zoetstof naar keuze (optioneel)</p>
  139. <p>Instructies:</p>
  140. <ol>
  141. <li>Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa</li>
  142. <li>Voeg indien nodig meer vloeistof toe om de gewenste consistentie te bereiken</li>
  143. <li>Geniet onmiddellijk!</li>
  144. </ol>
  145. <p><strong>Ontdek daarna het beste moment van de dag om een eiwitshake te drinken voor optimale resultaten </strong></p>
  146. <p>Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag, omdat verschillende mensen verschillende voorkeuren en toleranties hebben voor eiwitshakes. Er zijn echter een paar dingen om in gedachten te houden als het gaat om timing.</p>
  147. <p>Ten eerste wordt over het algemeen aanbevolen dat je een eiwitshake drinkt binnen een uur na je training. Dit is omdat je spieren na een training bijzonder ontvankelijk zijn voor de opname van eiwitten, en de shake kan helpen bij de wederopbouw en het herstel van eventuele schade die tijdens je sessie is aangericht.</p>
  148. <p>Ten tweede vinden veel mensen dat ze de beste resultaten boeken als ze &#8217;s ochtends als eerste een eiwitshake drinken. Dit kan helpen om je stofwisseling op gang te brengen en je energie te geven voor de komende dag. Het is ook een goede manier om ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.</p>
  149. <p>Uiteindelijk is het beste moment van de dag om een eiwitshake te drinken aan jou. Experimenteer met verschillende tijdstippen en kijk wat voor jou het beste werkt.</p>
  150. <p><strong>Houd tot slot uw vooruitgang bij en pas uw proteïne shake-routine dienovereenkomstig aan.</strong></p>
  151. <p>Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoeveel eiwitten mensen per dag nodig hebben, maar de meeste deskundigen adviseren ten minste 0,36 gram per pond lichaamsgewicht. Dus als u 160 pond weegt, moet u streven naar minstens 57 gram eiwit per dag.</p>
  152. <p>Als je probeert aan te sterken of af te vallen, moet je die hoeveelheid misschien aanpassen aan je specifieke doelen. Maar wat uw doel ook is, het is belangrijk om uw vooruitgang bij te houden en uw shake routine dienovereenkomstig aan te passen. Als je niet de gewenste resultaten ziet, probeer dan je eiwitinname geleidelijk te verhogen tot je de juiste balans hebt gevonden.</p>
  153. <p>Nu je de basisprincipes van <a href="https://proteinshake.nl/"><strong>proteïne shake</strong></a> begrijpt en weet hoe ze je gezondheid en fitnessdoelen ten goede kunnen komen, is het tijd om zelf aan de slag te gaan. Vergeet niet een eiwitpoeder te kiezen dat bij uw specifieke dieet past, andere gezonde ingrediënten zoals fruit en groenten toe te voegen, en uw shake op het beste moment van de dag te drinken voor optimale resultaten. En vergeet niet je vorderingen bij te houden, zodat je kunt zien hoe goed deze veranderingen voor je werken. Ga jij proberen om eiwitshakes toe te voegen aan je dagelijkse routine?</p>
  154. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/word-sneller-sterker-met-eiwitshakes/">Word sneller sterker met eiwitshakes</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  155. ]]></content:encoded>
  159. </item>
  160. <item>
  161. <title>De beste supplementen bij zware workouts</title>
  162. <link>https://www.wizhdsports.be/page/de-beste-supplementen-bij-zware-workouts/</link>
  164. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  165. <pubDate>Fri, 19 Nov 2021 09:05:02 +0000</pubDate>
  166. <category><![CDATA[Page]]></category>
  167. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=151</guid>
  168.  
  169. <description><![CDATA[<p>Serieus bezig met krachttraining en heb jij een zware workout op de planning staan? Wil jij graag weten wat de beste voedingssupplementen zijn om meer uit jouw workout te halen? Krachttraining is lichamelijk en mentaal zwaar, maar wel heel belangrijk om jouw doelen te behalen. Wanneer je een lekkere workout hebt dan geeft dit je een fijn gevoel en motivatie</p>
  170. <div class="clearfix"></div>
  171. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/page/de-beste-supplementen-bij-zware-workouts/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "De beste supplementen bij zware workouts"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  172. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/de-beste-supplementen-bij-zware-workouts/">De beste supplementen bij zware workouts</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  173. ]]></description>
  174. <content:encoded><![CDATA[<p>Serieus bezig met krachttraining en heb jij een zware workout op de planning staan? Wil jij graag weten wat de beste voedingssupplementen zijn om meer uit jouw workout te halen? Krachttraining is lichamelijk en mentaal zwaar, maar wel heel belangrijk om jouw doelen te behalen. Wanneer je een lekkere workout hebt dan geeft dit je een fijn gevoel en motivatie om door te knallen. Weten met welke <a href="https://www.body-supplies.nl/voedingssupplementen/">voedingssupplementen</a> jij meer uit je zware workout haalt? Lees dan even verder.</p>
  175. <p><strong>Wat zijn supplementen?</strong></p>
  176. <p>Voedingssupplementen zijn aanvullingen op jouw dagelijkse voeding die jou helpen bij het behalen van jouw doelen. Eiwitpoeder, vitamines, creatine en nog veel meer verschillende supplementen helpen jou bij het opbouwen van spieren of het behalen van andere doelen op sportief vlak. Voedingssupplementen als eiwitten, vitamines en creatine worden vaak ingenomen na een workout. Ze helpen bij de groei en het herstel van de spieren. Maar wat zijn nou supplementen die helpen bij een zware workout?</p>
  177. <p><strong>De beste supplementen bij zware workouts</strong></p>
  178. <p>Om extra energie en kracht te hebben tijdens een workout gebruiken veel fitnessfanaten supplementen. Een bekend supplement voorafgaand aan een zware training is pre workout. Vaak is dit in poeder vorm en meng je dit met water. Vervolgens drink je het op en ervaar je zo&#8217;n 15 tot 30 minuten na het innemen een energieboost. Wanneer je even weinig energie hebt of een zware training wilt neerzetten dan is het supplement perfect. Je bent sterker, hebt meer energie en kan dus meer gewichten en meer herhalingen uitvoeren. Pre workout is volgens velen een van de beste supplementen bij zware workouts.</p>
  179. <p><strong>Voordelen van pre workout</p>
  180. <p></strong></p>
  181. <p>Er zitten een aantal voordelen aan een <a href="https://www.body-supplies.nl/training/pre-workout/">pre workout</a> voordat je gaat trainen:</p>
  182. <p>&#8211; Je hebt meer kracht om gewichten te tillen.<br />
  183. &#8211; Jouw energieniveau is een stuk hoger.<br />
  184. &#8211; Mentaal geeft pre workout jou het gevoel dat je meer kan.<br />
  185. &#8211; Het voedingssupplement werkt snel. Na het innemen 15 tot 30 minuten wachten en dan kan jouw workout beginnen.</p>
  186. <p><strong>Wanneer gebruik je pre workout?</strong></p>
  187. <p>Het innemen van supplementen voorafgaand aan een training is een goed plan wanneer je geen of weinig energie of motivatie voelt. Het kan je over een dood punt helpen en een steuntje in de rug geven, maar uiteindelijk moet je nog steeds wel zelf doen natuurlijk. Het gebruiken van pre workout hoeft ook zeker niet elke dag. Bekijk wat de zwaarste workouts zijn en neem dan supplementen die kunnen helpen. Zo heb je voldoende energie en zorg je ervoor dat het supplement effectief blijft. Wanneer je dagelijks voorafgaand aan je training jouw energieboost verhoogd dan wordt de effectiviteit minder en zal je dus steeds meer poeder moeten mengen om aan jouw piek te komen.</p>
  188. <p>We raden aan om pre workout te nemen wanneer je weinig energie voelt, een zware dag hebt gehad of een zware training gepland hebt staan. Wil jij graag pre workout in huis hebben om jouw zware trainingen tot een succes te maken? Wil jij graag rammen in de sportschool? Bestel dan hier jouw supplementen!</p>
  189. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/de-beste-supplementen-bij-zware-workouts/">De beste supplementen bij zware workouts</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  190. ]]></content:encoded>
  194. </item>
  195. <item>
  196. <title>Granola recepten</title>
  197. <link>https://www.wizhdsports.be/page/granola-recepten/</link>
  199. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  200. <pubDate>Thu, 14 Oct 2021 14:10:59 +0000</pubDate>
  201. <category><![CDATA[Page]]></category>
  202. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=148</guid>
  203.  
  204. <description><![CDATA[<p>Ik ben een grote snacker. 9 van de 10 keer zou ik kiezen voor meerdere snacks boven 1 maaltijd. Ondanks het feit dat ik een foodblog vol zoetigheid run, doe ik mijn best om gezond te eten. Granola is iets dat ik altijd in mijn voorraadkast heb om te snacken. Toevoegen aan smoothie bowls (zie mijn recept hier) is mijn</p>
  205. <div class="clearfix"></div>
  206. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/page/granola-recepten/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Granola recepten"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  207. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/granola-recepten/">Granola recepten</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  208. ]]></description>
  209. <content:encoded><![CDATA[<p>Ik ben een grote snacker. 9 van de 10 keer zou ik kiezen voor meerdere snacks boven 1 maaltijd. Ondanks het feit dat ik een foodblog vol zoetigheid run, doe ik mijn best om gezond te eten. Granola is iets dat ik altijd in mijn voorraadkast heb om te snacken. Toevoegen aan smoothie bowls (zie mijn recept hier) is mijn favoriete manier om het te eten, maar het gaat ook geweldig met wat yoghurt of amandelmelk.</p>
  210. <h2>Granola kopen</h2>
  211. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright" src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0508/7523/6522/products/TLANT-300G-PACK-SAMEN_150x.jpg?v=1623323108" alt="Granola proeverij Bundel" width="150" height="81" />Vroeger kocht ik gewoon een <a href="https://www.tlant.eu/">zak granola</a> in de winkel, maar ik heb gewerkt aan het eten van minder bewerkt voedsel, dus ik speelde wat met een paar ingrediënten en maakte dit recept voor granola! Het is een geweldige gewone granola die goed past bij alles. Ik ben zeker van plan om te werken aan een aantal meer smaak granola recepten, dus houd een oogje in het zeil!</p>
  212. <p>Ook deze granola is zo veelzijdig en aanpasbaar. Het is heel makkelijk om ingrediënten die je niet lekker vindt toe te voegen of te verwijderen en om elke soort olie te gebruiken die je lekker vindt. Ik heb kokosolie geprobeerd en was geen fan van de nasmaak die het gaf. Ik zou een meer niet-gearomatiseerde olie aanraden.</p>
  213. <h3>Knapperige granola op een bakplaat met een lepel die het naar binnen schept</h3>
  214. <p>Deze crunchy granola is zo makkelijk te maken en de perfecte snack om in je voorraadkast te hebben!</p>
  215. <p>Ingrediënten<br />
  216. Voor granola:<br />
  217. 4 kopjes (396 gram) havermout<br />
  218. 1 kop (114 gram) amandelen in plakjes of schijfjes<br />
  219. 1/2 kop (57 gram) walnoten gehakt<br />
  220. 1/2 kop (86 gram) chiazaad<br />
  221. 1/4 kop (25 gram) lijnzaadmeel<br />
  222. 1/3 kopje canola-olie<br />
  223. 1/2 kop (170 gram) honing</p>
  224. <h3>
  225. Instructies Voor de granola:</h3>
  226. <p>Verwarm de oven voor op 325 graden (F). Bekleed 2 bakplaten met siliconen matjes of perkamentpapier, zet apart.<br />
  227. Meng alle ingrediënten in een grote kom en mix tot alles goed bedekt is met de olie en honing.<br />
  228. Verdeel het mengsel over de 2 bakplaten en spreid gelijkmatig uit.<br />
  229. Bak 20-25 minuten of tot ze goudbruin zijn. Roer halverwege de baktijd even door.<br />
  230. Haal uit de oven en laat volledig afkoelen. Bewaar in een luchtdichte verpakking</p>
  231. <h3>Heb je dit recept gemaakt?</h3>
  232. <p>Verwarm je oven voor op 325 graden (F). Bekleed 2 bakplaten met siliconen matjes of perkamentpapier en zet apart.<br />
  233. Combineer alle ingrediënten in een grote kom en meng goed tot de olie en honing gelijkmatig verdeeld zijn.<br />
  234. Verdeel het mengsel over de 2 bakplaten en verdeel het gelijkmatig.<br />
  235. Bak 20-25 minuten of tot het goudbruin is. Je kunt de granola halverwege even doorroeren. Ik hou ervan als mijn granola extra knapperig is, dus ik laat het erin tot het heel bruin is.<br />
  236. Haal uit de oven en laat volledig afkoelen. Bewaar in een luchtdicht bakje.<br />
  237. Vond je dit leuk artikel? Bezoek mijn receptenpagina om meer van dit soort recepten te zien!</p>
  238. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/page/granola-recepten/">Granola recepten</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  239. ]]></content:encoded>
  243. </item>
  244. <item>
  245. <title>Wat is MetaRelax</title>
  246. <link>https://www.wizhdsports.be/uncategorized/wat-is-metarelax/</link>
  248. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  249. <pubDate>Mon, 24 May 2021 11:10:16 +0000</pubDate>
  250. <category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
  251. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=135</guid>
  252.  
  253. <description><![CDATA[<p>Wat is Metarelax? Is het een over de tegenslagpil? Of is het een illegale steroïde die verschrikkelijke bijwerkingen als hartaanvallen en andere problemen veroorzaakt? De waarheid van de zaak is dat Metarelax een voedingssupplementpil is die kan worden gebruikt om verschillende omstandigheden en aandoeningen te behandelen. Dus, waar kan ik metarelax kopen? Wat is MetaRelax Metarax is een voedingssupplement dat</p>
  254. <div class="clearfix"></div>
  255. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/wat-is-metarelax/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Wat is MetaRelax"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  256. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/wat-is-metarelax/">Wat is MetaRelax</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  257. ]]></description>
  258. <content:encoded><![CDATA[<p>Wat is Metarelax? Is het een over de tegenslagpil? Of is het een illegale steroïde die verschrikkelijke bijwerkingen als hartaanvallen en andere problemen veroorzaakt? De waarheid van de zaak is dat Metarelax een voedingssupplementpil is die kan worden gebruikt om verschillende omstandigheden en aandoeningen te behandelen. Dus, waar kan ik metarelax kopen?</p>
  259. <h2>Wat is MetaRelax</h2>
  260. <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignright wp-image-171 size-medium" src="https://www.voedingskliniek.be/wp-content/uploads/2021/05/metagenics-metarelax-nf-zakje-40-21862-metagenics-300x300.jpg" alt="" width="300" height="300" />Metarax is een voedingssupplement dat oorspronkelijk werd ontwikkeld als een eetlustremmer. Terwijl we ouder worden, produceren onze lichamen minder van het hormoonleptine. Leptine is verantwoordelijk voor het beheersen van onze lichamen hongerwaarden en reguleert uw metabolisme. Kortom, toen ons lichaam leptine mist, worden we overgewicht of zwaarlijvig en winnen we aan omdat ons lichaam nodig is om energie te gebruiken om ons eten te verteren. Metarax is een natuurlijke manier om af te vallen omdat het de eetlust onderdrukt terwijl het metabolisme wordt verhoogd.</p>
  261. <p>Dus, hoe werkt deze supplement? Het hangt eigenlijk af van welk deel van je lichaam je probeert te onderdrukken. Uw lever is het belangrijkste orgaan dat helpt bij het afbreken van vet en andere voedingsstoffen in bruikbare energie voor ons lichaam. Als u Metarelax neemt om uw eetlust te onderdrukken, zal het helpen bij het afbreken van vet en andere toxines in uw lichaam die het gemakkelijker voor uw lever maken om ze te verwijderen voor energie. Dit zal je uiteindelijk helpen om af te vallen.</p>
  262. <h3>De samenstelling</h3>
  263. <p>Eén tablet MetaRelax bevat 900 mg magnesiumglycerofosfaat<sub>2,3</sub> (1 zakje 1800 mg), een bijzonder magnesiumzout dat uitstekend verdragen wordt door maag en darmen (zie ook &#8216;<a href="https://www.vitapharma.be/nl/voedingssupplementen/metagenics/metarelax/"><strong>Waarom MetaRelax</strong></a>?&#8217;), aangevuld met cofactoren zoals actieve B-vitamines<sub>2</sub> (vit. B6, B9 (folaat, Metafolin<sup>®</sup>) en B12), om de werking van magnesium te versterken, taurine en vitamine D<sup><sub>3</sub></sup>.</p>
  264. <p>Wat is metarelax niet? Dit supplement is geen vervanging voor lichaamsbeweging of goed dieet en lichaamsbeweging is een must als u wilt afvallen. Hoewel, dit zal helpen bij het afbreken van vet, het zal je niet helpen om vet te verbranden. Het is ook niet bedoeld om ziekte te genezen of te voorkomen. Er zijn veel andere manieren om je eetlust te beheersen, zoals oefeningen, gezond dieet, supplementen, enz.</p>
  265. <h3>METARELAX Online Kopen / Bestellen</h3>
  266. <p>Als u op zoek bent naar een paar kilo, is dit misschien een geweldige manier om aan de slag te gaan. Als u echter veel gewicht en / of vet op zoek bent, moet u andere opties overwegen. Veel mensen vinden dat het gebruik van metarelax als een supplement alleen niet van hun probleem af zal komen. Het kan helpen om andere gezonde veranderingen in levensstijl te hebben die u zullen helpen sneller en gemakkelijker bij uw doel te bereiken.</p>
  267. <p>Dus, als u wilt afvallen en / of vet, probeert u <a href="https://www.vitapharma.be">metarelax te gebruiken</a>. Je moet echter nog steeds lichaamsbeweging krijgen en een gezond dieet eten. Vertrouw niet op alleen dit supplement. Het zal niet alleen krijgen waar je in je inspanningen van het gewichtsverlies wilt zijn.</p>
  268. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/wat-is-metarelax/">Wat is MetaRelax</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  269. ]]></content:encoded>
  273. </item>
  274. <item>
  275. <title>Problematisch gamen en gameverslaving</title>
  276. <link>https://www.wizhdsports.be/informatie-en-advies/gameverslaving/</link>
  278. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  279. <pubDate>Mon, 24 May 2021 09:54:31 +0000</pubDate>
  280. <category><![CDATA[Informatie en advies]]></category>
  281. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=133</guid>
  282.  
  283. <description><![CDATA[<p>Videospelverslaving, ook aangeduid als Internet Gaming Disorder of Video Gaming-verslaving, wordt meestal gedefinieerd als een probleem dat wordt gekenmerkt door een aanzienlijke bijzondere waardevermindering van een personen die het vermogen van de persoon in verschillende periode van tijd in verschillende tijdsdomeinen uitoefent, zelfs als die periode niet Videogames zijn ontworpen voor intense hand-to-eye coördinatie en deskundigen zijn van mening dat</p>
  284. <div class="clearfix"></div>
  285. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/informatie-en-advies/gameverslaving/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Problematisch gamen en gameverslaving"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  286. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/informatie-en-advies/gameverslaving/">Problematisch gamen en gameverslaving</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  287. ]]></description>
  288. <content:encoded><![CDATA[<p>Videospelverslaving, ook aangeduid als Internet Gaming Disorder of Video Gaming-verslaving, wordt meestal gedefinieerd als een probleem dat wordt gekenmerkt door een aanzienlijke bijzondere waardevermindering van een personen die het vermogen van de persoon in verschillende periode van tijd in verschillende tijdsdomeinen uitoefent, zelfs als die periode niet Videogames zijn ontworpen voor intense hand-to-eye coördinatie en deskundigen zijn van mening dat te veel van een bepaald type activiteit de middelen van de ogen kan uitputten en kan leiden tot blindheid. Het is dus niet verrassend dat experts van mening zijn dat overmatige gamen ook belangrijke problemen kunnen veroorzaken bij de mentale en de sociale vaardigheden van een kind. In feite is game-verslaving gedefinieerd als een voorwaarde waarbij een persoon buitensporig is gericht op spelgerelateerde activiteiten en een obsessie voor hen ontwikkelt. Een dergelijke persoon kan normale eisen en verantwoordelijkheden van zijn of haar leven negeren, inclusief verantwoordelijkheden ten opzichte van familieleden, vrienden en werk.</p>
  289. <h3 class="LC20lb DKV0Md">Problematisch gamen en gameverslaving</h3>
  290. <p><a href="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="wp-image-106 size-medium alignright" src="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls-300x177.jpg" alt="" width="300" height="177" srcset="https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls-300x177.jpg 300w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls-1024x603.jpg 1024w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls-768x452.jpg 768w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls-1536x905.jpg 1536w, https://www.wizhdsports.be/wp-content/uploads/2020/12/ius_laboris_trio_with_tablet_red_walls.jpg 1772w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
  291. <p>Deze vorm van verslaving komt vaker voor bij tieners, maar het wordt ook gevonden in veel volwassenen die hun verslaving niet willen opgeven aan videogames. Geschat is dat ongeveer 25% van de mensen die het internet regelmatig gebruiken, verslaafd zijn aan een soort internetactiviteiten. Het is dan niet verrassend dat deskundigen internetverslaving hebben gedefinieerd als een van de meest destructieve verslavingen. Er zijn een aantal redenen waarom mensen verslaafd raken aan videogames en internetgerelateerde activiteiten. Gaming is zeer competitief en spelers proberen elkaar vaak te overtreffen in termen van vaardigheden, om succes in het spel te bereiken en om het niveau van hun ervaring en vaardigheden te vergroten.</p>
  292. <p>Volgens deskundigen zijn er bepaalde gemeenschappelijke kenmerken van videogame-verslaving, waaronder het afwezigheid van controle, het verlies van interesse in het oorspronkelijke spelplatform en het onvermogen om normaal te functioneren zonder de spellen te spelen. Andere symptomen omvatten het doorbrengen van overmatige hoeveelheid tijd en geld op bepaalde games, verlies van sociale interactie met vrienden en familie en gevoelens van schuld of schaamte als gevolg van verlies van inkomsten van ontbrekende tijdspelen. In sommige gevallen verschijnen de symptomen pas totdat de speler een aantal maanden compulsieve gaming ervaart. Als u een of meer van deze waarschuwingsborden voelt, dan is het het beste om uw arts meteen te raadplegen.</p>
  293. <h3>Intrekking Symptomen</h3>
  294. <p>Intrekking Symptomen: een individueel lijden aan spelverslaving ervaart meestal ernstige ontwenningsverschijnselen wanneer ze stoppen met spelen. Deze kunnen rusteloosheid, angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid, angst, paniekaanvallen, depressie, duizeligheid, misselijkheid en schudden omvatten. Met voortdurende gamen worden de cognitieve vaardigheden en het zelfvertrouwen van de personen gedegradeerd. Videogames die gratis worden gedownload, kunnen ernstige schade aan het hersenen van een personen veroorzaken door onjuiste verwerking van informatie. Het langdurige gebruik van videogames kan ook leiden tot een toenemende hoeveelheden stress, spanning en spanning in het lichaam, waardoor verhoogde hoeveelheden hartstam en hoge bloeddruk. Als u een van deze symptomen voelt, is het het beste om zo snel mogelijk contact op te nemen met uw arts.</p>
  295. <h3>Behandeling voor videogame-verslaving</h3>
  296. <p>Behandeling voor videogame-verslaving: er zijn veel verschillende behandelingsopties beschikbaar voor diegenen die lijden aan videogame-verslaving. Afhankelijk van de ernst van de verslaving vereisen sommige behandelingsprogramma&#8217;s het individu om veel tijd van hun computer uit te geven om de symptomen van de verslaving te behandelen. Voor andere mensen kan de behandeling bestaan uit een combinatie van verschillende methoden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging, slaap en stressbeheer kan veel helpen bij het behandelen van de symptomen van deze aandoening.</p>
  297. <p>Er zijn een aantal waarschuwingssignalen van een toenemende hoeveelheid videogame-verslaving. Het is belangrijk om een professional te raadplegen als een of meer van deze waarschuwingsborden worden ervaren. Als de juiste behandeling wordt ondernomen, kunnen degenen die verslaafd zijn aan videogames betere aangepaste en gezondere individuen worden, die een gelukkig leven leiden zonder verslavend gedrag. Video Gaming kan een aangename verleden tijd zijn, maar degenen die gehecht raken aan videogames moeten ervoor zorgen dat ze de juiste behandeling krijgen voor videogame-verslaving.</p>
  298. <p><a href="https://gamechangers.be/">Samen tegen gameverslaving</a>.  GameChangers is een erkende Belgische coöperatie opgericht door ervaringsdeskundigen die zich inzet voor evenwichtig game- en schermgebruik. Aan de hand van getuigenissen, infoavonden, workshops en persoonlijke begeleidingen maken we problematisch gamegedrag bespreekbaar, helpen we gamers en hun omgeving dit aan te pakken en vermijden we gameverslaving.</p>
  299. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/informatie-en-advies/gameverslaving/">Problematisch gamen en gameverslaving</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  300. ]]></content:encoded>
  304. </item>
  305. <item>
  306. <title>Welke granola is gezond?</title>
  307. <link>https://www.wizhdsports.be/gezond-eten/welke-granola-is-gezond/</link>
  309. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  310. <pubDate>Fri, 21 May 2021 12:14:55 +0000</pubDate>
  311. <category><![CDATA[Gezond eten]]></category>
  312. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=131</guid>
  313.  
  314. <description><![CDATA[<p>Granola is een van de lekkerste en gezondste snacks die ik ooit heb mogen proeven. Niet alleen dat, maar ik kan me herinneren dat het een van mijn favoriete dingen was om te eten als kind, en nog steeds in mijn jeugd. Wat is Granola? Wat maakt de beste granola? Nou, dat is een antwoord dat van persoon tot persoon</p>
  315. <div class="clearfix"></div>
  316. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/gezond-eten/welke-granola-is-gezond/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Welke granola is gezond?"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  317. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/gezond-eten/welke-granola-is-gezond/">Welke granola is gezond?</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  318. ]]></description>
  319. <content:encoded><![CDATA[<p>Granola is een van de lekkerste en gezondste snacks die ik ooit heb mogen proeven. Niet alleen dat, maar ik kan me herinneren dat het een van mijn favoriete dingen was om te eten als kind, en nog steeds in mijn jeugd. <a href="https://www.tlant.eu/">Wat is Granola</a>?</p>
  320. <h2>Wat maakt de beste granola?</h2>
  321. <p>Nou, dat is een antwoord dat van persoon tot persoon verschilt en afhangt van hoe nootachtig of zoet je je eten wilt hebben.</p>
  322. <p>Sommige mensen zeggen dat de beste granola met noten wordt gemaakt, terwijl anderen liever een klein beetje suiker of zout aan hun kopi luwak toevoegen om het zoeter en romiger te maken. Het is echter mijn persoonlijke mening dat het beste van de granola die rechtstreeks uit de winkel komt, is dat je het voorgemaakt kunt kopen. Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten granola om uit te kiezen, dus je kunt er gewoon een kiezen die bij je smaak en budget past. Er zijn ook verschillende soorten kopi luwak te gebruiken.</p>
  323. <h3>Granola met lichte kaneelsmaak</h3>
  324. <p>Een van de populairste soorten granola die je tegenwoordig op de markt vindt, is die van volkoren haver. Het heeft een zeer lichte kaneelsmaak en is zeer gemakkelijk thuis te maken. Het beste aan dit soort granola is dat het in kleine Ziploc zakjes wordt geleverd, waardoor het heel gemakkelijk vers te houden is. Je voegt gewoon water toe en laat de zakjes een uurtje of zo weken in dat water voordat je ze uitlekt en in het blik stopt.</p>
  325. <p>Een andere variant die je misschien wilt proberen is die van boekweit. Boekweitgranola is tamelijk zacht en heeft een milde amandelsmaak. Als je iets met een sterkere smaak wilt, dan kun je bruine rijst gebruiken. Met beide zul je geweldige resultaten krijgen.</p>
  326. <p>Als je eenmaal deze twee keuzes hebt gemaakt, dan is het gewoon een kwestie van kiezen welke je het lekkerst vindt. En onthoud, het is niet nodig om een soort melk te gebruiken voor deze snack. Het beste is om 1% of magere melk te gebruiken. Het maakt echt niet uit wat je gebruikt, zolang je de smaak maar lekker vindt.</p>
  327. <p>Ik moedig je aan om te experimenteren met alle verschillende soorten granola om te zien wat jij en je gezin lekker vinden. Misschien vind je er wel een die je zo lekker vindt dat je er verslaafd aan raakt. Ik zou aanraden om elke dag twee pakjes per persoon te nemen. Op die manier kun je delen en heb je elke keer een heerlijke zelfgemaakte maaltijd.</p>
  328. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/gezond-eten/welke-granola-is-gezond/">Welke granola is gezond?</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  329. ]]></content:encoded>
  333. </item>
  334. <item>
  335. <title>Waar komt Mindfulness vandaan?</title>
  336. <link>https://www.wizhdsports.be/uncategorized/waar-komt-mindfulness-vandaan/</link>
  338. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  339. <pubDate>Tue, 18 May 2021 12:23:27 +0000</pubDate>
  340. <category><![CDATA[Uncategorized]]></category>
  341. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=128</guid>
  342.  
  343. <description><![CDATA[<p>Waar komt Mindfulness vandaan? Hoe kunnen we mindfulness gebruiken om onszelf en ons leven ten goede te komen? Mindfulness wordt gewoon in het moment volledig aanwezig. Het is een vorm van bewustzijn, waarmee we onze gedachten, gevoelens en acties kunnen opmerken zonder ze te beoordelen of proberen ze te veranderen. Het woord Mindfulness is afgeleid van het Latijn, dat zich</p>
  344. <div class="clearfix"></div>
  345. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/waar-komt-mindfulness-vandaan/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Waar komt Mindfulness vandaan?"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  346. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/waar-komt-mindfulness-vandaan/">Waar komt Mindfulness vandaan?</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  347. ]]></description>
  348. <content:encoded><![CDATA[<p>Waar komt Mindfulness vandaan? Hoe kunnen we mindfulness gebruiken om onszelf en ons leven ten goede te komen?</p>
  349. <p>Mindfulness wordt gewoon in het moment volledig aanwezig. Het is een vorm van bewustzijn, waarmee we onze gedachten, gevoelens en acties kunnen opmerken zonder ze te beoordelen of proberen ze te veranderen. Het woord Mindfulness is afgeleid van het Latijn, dat zich bewust van wat bestaat. Mindfulness-oefeningen werden voor het eerst ontwikkeld door Bhante Gautama Buddha, de Boeddha die bekend werd als de Boeddha van Mahayana.</p>
  350. <h2>Waar komt Mindfulness vandaan?</h2>
  351. <p>Volgens Boeddha is Mindfulness de eerste stap naar verlichting. Het is echter niet iets dat snel of gemakkelijk kan worden bereikt. We moeten er dag per dag voor werken totdat het natuurlijk en deel uitmaakt van onze dagelijkse routine. Het komt niet alleen uit het niets, maar het kost hard werken en toewijding om het in ons leven mee te nemen.</p>
  352. <p>Een manier om in de Mindfulness-toestand te komen, is door opgemerkt, omdat deze praktijken kunnen helpen bij het verminderen van stress en spanning in het lichaam. Het beoefenen van machtig eten helpt bij het verminderen van voedselinspanningen, en tegelijkertijd, het verminderen van stress, spanning en zorgen. Mindfulness-oefeningen zoals yoga en meditatie zijn ook nuttig als je de natuurlijke effecten van mindfulness wilt ervaren.</p>
  353. <p>Dus hoe komt Mindfulness in ons op? Mindfulness wordt ervaren wanneer een persoon regelmatig in de staat van bewustzijn en mindfulness komt. Bewustzijn ontstaat wanneer je je bewust wordt van je adem, je gedachten en je lichaamsensaties. Je volledig bewust zijn van deze dingen, creëert een gevoel van kalmte en ontspanning. Dit is ook het begin van Mindfulness-meditatie, wat u helpt u te focussen en afleidingen af te stemmen die de hele dag door kunnen ontstaan.</p>
  354. <p>Mindfulness en meditatie zijn twee factoren die samenwerken om een meer bewegende en ontspannen gemoedstoestand te creëren. We kunnen deze oefeningen doen door een wandeling te maken, gaan voor een fietstocht, mediteren, of misschien een boek lezen of een film bekijken. Er zijn veel manieren waarop we in ons dagelijks leven een mindfulness-omgeving kunnen creëren. Leren hoe je meditatie regelmatig kunt oefenen, is essentieel.</p>
  355. <h3>Wat is mindfulness? &#8211; voordelen + mindfulness oefening</h3>
  356. <p>Mindfulness praktijken zijn gunstig omdat ze kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en spanning in ons leven. Ze kunnen ook helpen de symptomen van ziekten, zoals hoge bloeddruk, depressie en zelfs kanker te verlichten. Een ander voordeel van mindfulness en meditatie is door gewichtsverlies. De geest is een factor die een belangrijke rol speelt in gewichtsverlies. Door consistente <a href="https://www.itam.be/home.html">Mindfulness praktijken</a> kunnen individuen geleidelijk afvallen en hun gezondheid verbeteren.</p>
  357. <p>Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over Mindfulness en hoe het uw dagelijks leven ten goede komt, zijn er verschillende bronnen beschikbaar voor u. U kunt verschillende boeken vinden die zijn geschreven over het onderwerp dat u zal helpen bij het ontwikkelen van een dieper bewustzijn en begrip van de aard van meditatie en mindfulness. Sommige van deze boeken omvatten het geheime leven van bijen: een revolutionaire gids voor gezond leven en de kracht van meditatie. Andere bronnen voor het leren van meer over meditatie en de voordelen die het aan je leven kan brengen, zijn het handboek van meditatie door Michael Reed en Meditation &#8211; Vrijheid van de vermoeidheid van het moderne leven door John Russel. Met deze verschillende boeken kunt u een dieper bewustzijn van uw geest ontwikkelen en hoe het werkt.</p>
  358. <p>Naast het lezen van de verschillende voordelen van Mindfulness, wilt u misschien ervoor zorgen dat u een dagelijkse praktijk van yoga beoefent. Er zijn verschillende stijlen van yoga die je kunt kiezen om te oefenen. Yoga kan je helpen je lichaam te versterken en je flexibiliteit te verbeteren en tegelijkertijd zelfvertrouwen en zelfrespect te verbeteren. Yoga is ook nuttig voor diegenen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun geestelijke gezondheid en wellness. Terwijl je expertise krijgt in yoga, kun je experimenteren met de vele verschillende oefeningen die je kunt opnemen in je dagelijkse activiteiten.</p>
  359. <h3>mindfulness oefeningen voor directe rust.</h3>
  360. <p>Hoewel het misschien moeilijk lijkt om op de hoogte te zijn van je gedachten, is het belangrijk om te beseffen dat je controle hebt over hen. In die zin, mindfulness &#8211; of volledig aanwezig zijn &#8211; misschien gunstig zijn voor uw mentale toestand. Mindful betekent dat je aandacht besteedt aan je omgeving en hoe je je op een gegeven moment voelt. Als je constant aan iets denkt, ben je niet volledig aanwezig. Zelfs als je niet denkt, kun je nog steeds bewust zijn door simpelweg aanwezig te zijn.</p>
  361. <p>Afgezien van deze fysieke en mentale voordelen, wat is <a href="https://www.itam.be/home.html">Mindfulness</a> een diepgaand effect op hoe u uw dagelijks leven ervaart. Wanneer je merkt dat je oplettend wordt, ervaar je waarschijnlijk een dieper gevoel van ontspanning. Hierdoor kunt u meer alert en meer attent worden op hoe u reageert op situaties. Regelmatig uitoefenen en tijd nemen voor meditatie en yoga kunnen u ook helpen om een staat van Mindfulness te bereiken die u in staat zal stellen om van deze andere voordelen van Mindfulness te genieten.</p>
  362. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/uncategorized/waar-komt-mindfulness-vandaan/">Waar komt Mindfulness vandaan?</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  363. ]]></content:encoded>
  367. </item>
  368. <item>
  369. <title>Wat is Mindfulness</title>
  370. <link>https://www.wizhdsports.be/aandachtstraining/wat-is-mindfulness/</link>
  372. <dc:creator><![CDATA[Tom Cosyns]]></dc:creator>
  373. <pubDate>Tue, 18 May 2021 12:20:16 +0000</pubDate>
  374. <category><![CDATA[aandachtstraining]]></category>
  375. <guid isPermaLink="false">https://www.wizhdsports.be/?p=126</guid>
  376.  
  377. <description><![CDATA[<p>Mindfulness is onlangs gekatapulteerd tot instant faam van een Aziatisch concept, om de nieuwste rage in de westerse cultuur te zijn. Mindfulness is naar voren gebracht als een van de topconcepten in alle new-agent geestelijke gezondheidszorg Arenas. Mindfulness, van de vele beschrijvingen van Mindfulness, gaat er alles aan om kalm, rustig te zijn, aandacht te schenken, in contact te zijn</p>
  378. <div class="clearfix"></div>
  379. <div class="pull-left padding-top-25"><a href="https://www.wizhdsports.be/aandachtstraining/wat-is-mindfulness/" class="btn btn-theme">Continue reading<span class="screen-reader-text"> "Wat is Mindfulness"</span> <i class="fa fa-fw fa-long-arrow-right"></i> </a>  </div>
  380. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/aandachtstraining/wat-is-mindfulness/">Wat is Mindfulness</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  381. ]]></description>
  382. <content:encoded><![CDATA[<p>Mindfulness is onlangs gekatapulteerd tot instant faam van een Aziatisch concept, om de nieuwste rage in de westerse cultuur te zijn. Mindfulness is naar voren gebracht als een van de topconcepten in alle new-agent geestelijke gezondheidszorg Arenas. Mindfulness, van de vele beschrijvingen van Mindfulness, gaat er alles aan om kalm, rustig te zijn, aandacht te schenken, in contact te zijn met je lichaam, diep en langzaam ademt. Het bewijs dat Mindfulness-meditatie ondersteunt als een mogelijke interventie voor stress, angst en depressie is ook in de afgelopen decennia dramatisch gegroeid. Met groeiend bewijs ter ondersteuning van zijn potentieel als een efficiënt middel om aandoeningen te behandelen en te verminderen zoals ADHD, chronische pijn, depressie en zelfs toe te voegen (aandachtstekort hyperactiviteitsstoornis), is het geen wonder waarom <a href="https://www.itam.be/home.html">Mindfulness </a>plotseling zo populair is geworden.</p>
  383. <h2>Wat is Mindfulness?</h2>
  384. <p>Mindfulness bestaat al sinds de tijd van de Boeddha en is beschreven als ontstaan wanneer we in contact en opmerkzaam zijn met ons lichaam. Mindfulness wordt vaak geassocieerd met ademhalingsoefeningen en is geëvolueerd als een van de beste manieren om innerlijke vrede te bereiken. Het is geëvolueerd naar verschillende modaliteiten, waaronder Mindfulness Meditation, Mindfulness Oefening, <a href="https://www.itam.be/home.html">Mindfulness Training</a>, Mindfulness Retreats en Mindfulness Schools. Hoewel elk van deze modaliteiten zijn specifieke doel en focus heeft, hebben ze allemaal gemeenschappelijk het centrale doel om het individu in het moment volledig aanwezig te worden.</p>
  385. <h3>Het lijdt geen twijfel dat stress ons allemaal tot op zekere hoogte beïnvloedt.</h3>
  386. <p>Of de stress van werk of van school is, er is een zekere hoeveelheid stress die normaal en nodig is. Langdurige of chronische stress is echter ongezond voor iedereen en kan bijdragen aan een verscheidenheid aan fysieke en mentale problemen, waaronder depressie en andere emotionele stoornissen, hartziekten, kanker en vermoeidheid. Om deze voorwaarden te behandelen, moet u een manier vinden om het kernprobleem te behandelen, in plaats van de symptomen te maskeren. Mindfulnessoefeningen laten de geest rusten zodat het effectiever kan omgaan met de stressoren die het dagelijks wordt geconfronteerd.</p>
  387. <p>De focus van mindfulness is aanwezig en om het huidige moment te ervaren. Een van de eerste dingen die we leren in veel mindfulness-meditatiecursussen is om comfortabel te zitten en ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en progressieve spierontspanning. Deze technieken zijn ontworpen om het individu toe te staan de geest te kalmeren, het lichaam te kalmeren en de Geest te ontspannen.</p>
  388. <p>Toen we Mindfulness Practice toepassen in ons leven, worden we meer ontspannen en kunnen we ons concentreren op meer dingen en mensen. Als gevolg hiervan kunnen we problemen gemakkelijker zonder oordeel oplossen en in staat zijn om overvloediger te leven. Veel mensen gebruiken mindfulness in combinatie met meditatie en yoga om een holistische benadering van gezondheid en wellness te bereiken. Ze combineren mindfulness met meditatie om hun geest vrediger te maken en om het lichaam te laten ontspannen en zichzelf te genezen.</p>
  389. <h3>De beweging is een natuurlijke uitgroei van hoe we de wereld om ons heen waarnemen.</h3>
  390. <p>Als gevolg van ons dagelijks leven hebben velen van ons geen eerlijk begrip van de manier waarop dingen echt zijn. Als we bijvoorbeeld aan iets nadenken en we bezighouden met denken of toevoegen aan mentale conditionering, zijn we ons niet volledig bewust van wat we doen. Wat we denken is altijd een ontvouwing van gebeurtenissen en omstandigheden en hoe ze ons beïnvloeden.</p>
  391. <p>Als we onze geest kunnen kalmeren van gedachten die zonder oordeel zich voordoen, kunnen we dan meer aandacht vestigen op onszelf en hoe we ons voelen over elk moment van ons leven. Mindfulness bevordert de genezing in het lichaam, bevordert de geestelijke gezondheid en moedigt aan in contact met onze emoties en fysieke sensaties. Veel mensen gebruiken mindfulness om met stress om te gaan en zichzelf te genezen. De beweging wordt gepromoot door leiders in de gezondheids- en wellnessgemeenschap, zoals Jon Kabat-Zinn, die unieke programma&#8217;s heeft ontwikkeld die meditatie en andere praktijken bevatten om individuen een gezond leven te helpen leven.</p>
  392. <p>aAls u geïnteresseerd bent in Mindfulness, kunt u meer weten over de praktijk door Mindfulness-meditatie te proberen. Mindfulness-meditatie is gebaseerd op het principe dat je kunt leren om je geest te kalmeren om inzicht en spiritualiteit te vinden door me op te halen. Dit kan worden bereikt door geleide meditatie, maar ook door een verscheidenheid aan verschillende mindfulness-technieken. Het voordeel van de mindfulness is dat mensen in contact kunnen komen met hun lichaam zonder ze te beoordelen. Het bevordert genezing en emotionele stabiliteit. Een van de meest dwingende redenen om te leren over de voordelen van meditatie is het krachtige bewijs dat het ondersteunt.</p>
  393. <p>Het bericht <a href="https://www.wizhdsports.be/aandachtstraining/wat-is-mindfulness/">Wat is Mindfulness</a> verscheen eerst op <a href="https://www.wizhdsports.be">Sportcoach</a>.</p>
  394. ]]></content:encoded>
  398. </item>
  399. </channel>
  400. </rss>
  401.  

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

  1. Download the "valid RSS" banner.

  2. Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)

  3. Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//www.wizhdsports.be/feed/

Home · About · News · Docs · Terms

 
Copyright © 2002-9 Sam Ruby, Mark Pilgrim, Joseph Walton, and Phil Ringnalda