![[Valid RSS]](images/valid-rss-rogers.png "Valid RSS")
This is a valid RSS feed.
This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.
line 2, column 0: (20 occurrences) [help]
<figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/daad3a5881134562b4c79f4 ...
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Masoz.net]]></title><description><![CDATA[Bireysel olarak hizmet veren freelancer masaj terapistlerinden profesyonel masaj hizmeti alabilirsiniz. Masoz | Türkiye'nin Masöz Rehberi.]]></description><link>https://www.masoz.net/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 04 May 2024 15:58:53 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.masoz.net/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Bireysel Çalışan Masözlerin SPA'lardan Avantajı: Kişiselleştirilmiş Masaj Deneyimi]]></title><description><![CDATA[Günümüzde, masaj terapisi stresi azaltmanın, rahatlamanın ve zindeliğin bir yolu olarak giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, masaj...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/bireysel-calisan-masozlerin-spa-lardan-avantaji-kisisel-masaj-deneyimi-masozlerin-avantaji</link><guid isPermaLink="false">65d5293bf7542a113bb4c936</guid><pubDate>Tue, 20 Feb 2024 22:36:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/daad3a5881134562b4c79f46027e6a03.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/daad3a5881134562b4c79f46027e6a03.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Bireysel Masaj Hizmeti"></figure><p><br /></p><p>Günümüzde, masaj terapisi stresi azaltmanın, rahatlamanın ve zindeliğin bir yolu olarak giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, masaj hizmeti almak isteyenlerin karşılaştığı bir seçenek de karşımıza çıkıyor: SPA merkezleri mi yoksa bireysel çalışan masözler mi? İşte bu makalede, bireysel çalışan masözlerin SPA'lardan sağladığı avantajlara odaklanacağız ve neden bu seçeneğin giderek daha fazla tercih edildiğini inceleyeceğiz.</p><p>Bireysel çalışan masözler, kişiselleştirilmiş bir masaj deneyimi sunma konusunda belirgin bir avantaja sahiptir. SPA merkezlerinde, genellikle standart masaj paketleri sunulur ve müşterilerin özel ihtiyaçlarına tam olarak cevap verilmez. Ancak bireysel masözler, müşterileriyle birebir iletişim kurarak onların özel taleplerini anlayabilir ve masaj deneyimini kişiselleştirebilirler. Bu, müşterilerin tam olarak istedikleri rahatlama ve zindelik seviyesine ulaşmalarını sağlar.</p><p>Bireysel masözlerin bir diğer avantajı ise, müşterilerin evlerine gelerek hizmet sunabilmeleridir. Evde masaj hizmeti, müşterilerin konforunda ve güvenli bir ortamda rahatlama imkanı sunar. Ayrıca, evde masaj hizmeti almak, müşterilere SPA merkezlerine gitme ve geri dönme zahmetinden de kurtarır. Bireysel masözlerin evde hizmet sunması, müşterilere zaman ve enerji tasarrufu sağlar.</p><p>Bireysel çalışan masözlerin tamamı sertifikalı ve profesyoneldir. Bu da müşterilerin güvenliğini ve memnuniyetini sağlamak adına son derece önemlidir. Sertifikalı masözler, masajın anatomik ve fizyolojik etkileri konusunda eğitim almış ve bu alanda uzmanlaşmışlardır. Ayrıca, etik kurallara bağlı kalarak çalışırlar ve müşterilerin gizliliğine saygı duyarlar.</p><p>Sonuç olarak, bireysel çalışan masözlerin SPA'lardan avantajları oldukça belirgindir. Kişiselleştirilmiş masaj deneyimi, müşterilerin özel ihtiyaçlarına tam olarak cevap verebilme yeteneği ve evde hizmet sunma imkanı, bireysel masözleri SPA merkezlerine tercih etmeleri için önemli nedenlerdir. Üstelik, bireysel masözlerin tamamı sertifikalı ve profesyonel oldukları için müşterilerin güvenliği ve memnuniyeti de garanti altındadır. Masaj hizmeti almak isteyen herkes, bireysel çalışan masözlerin sunduğu bu avantajlardan yararlanarak rahatlamanın keyfini çıkarabilir.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Kilo Kaybı İçin Neden Masaj Kullanılır?]]></title><description><![CDATA[Kilo vermek zordur. Çünkü etkili bir şekilde kilo vermek için yapmamız gerekenlerin çoğu genellikle kolay değildir. Ancak masaj, bir kilo...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/kilo-kaybi-icin-neden-masaj-kullanilir</link><guid isPermaLink="false">635db1314b5826b3d2fc6cbc</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Sat, 29 Oct 2022 23:13:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/7d208b11946543b4a59055a0f62f8c47.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/7d208b11946543b4a59055a0f62f8c47.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Kilo Kaybı İçin Neden Masaj Kullanılır?"></figure><p><br /></p><p>Kilo vermek zordur. Çünkü etkili bir şekilde kilo vermek için yapmamız gerekenlerin çoğu genellikle kolay değildir. Ancak <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>masaj</strong></a></u>, bir kilo verme programına yardımcı olmanın birkaç eğlenceli yolundan biridir.</p><ul> <li><p>Masaj dolaşımınızı iyileştirir</p></li></ul><p>Tam vücut masajı dolaşımınızı iyileştirecektir. Bunu yaparken, besin ve oksijen açısından zengin kanı dokularınıza getirir ve metabolizmanın atık ürünlerini ortadan kaldırır. Bu atık ürünler böbrekler yoluyla idrar olarak atılır. Yani masaj yaptıktan kısa bir süre sonra idrara çıkmanız gerektiğini fark ederseniz, her şeyin yolunda gittiğini bilirsiniz. Tuttuğunuz herhangi bir ek ağırlığın bir kısmının sıvı tutulmasına bağlı olduğunu biliyorsanız, masaj özellikle faydalı olacaktır.</p><ul> <li><p>Masaj kas tonusunu iyileştirir</p></li></ul><p>Düzenli masaj gerginliği gidermeye, gevşemeye yardımcı olur ve kuvvetli masajın uygulandığı yerlerde (örneğin kalçalar ve uyluklar üzerinde) selülit görünümünü de iyileştirebilir.</p><ul> <li><p>Masaj, yoğun fiziksel aktivitenin ardından iyileşme sürenizi kısaltır</p></li></ul><p>Sizi spor salonundan uzak tutan şeyin bir kısmı, egzersiz yaptıktan sonraki gün çektiğiniz ağrıysa, başka yere bakmanıza gerek yoktur. Antrenmanınızdan hemen sonra kendinizi bir masajla şımartın. Bu masaj tarzına bazen olay sonrası masaj denir ve egzersiz yaparken kaslarda oluşan laktik asit ve diğer solunum yan ürünlerini temizlemek amacıyla yapılır. Sonuç olarak (eğer varsa) daha az ağrı hissedeceksiniz ve sıra bir sonraki egzersiz seansınızı planlamaya geldiğinde çok daha olumlu bir zihin çerçevesi içinde olacaksınız. Spor <strong>masaj</strong> terapistleri özellikle bu tür masajı desteklemede etkilidir.</p><ul> <li><p>Masaj stresi gidermeye yardımcı olur</p></li></ul><p>Stres, kilo almanızda önemli bir faktör olduysa, sakinleşmenize yardımcı olması için rahatlama veya iyileştirici masajı düşünebilirsiniz, muhtemelen meşgul olabileceğiniz herhangi bir duygusal yeme alışkanlığını kırmanıza yardımcı olması konusunda endişelenmeyi bırakın.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h2>Hangi Masaj Türü En İyi İşe Yarar?</h2><p><br /></p><p>Herhangi bir masaj şekli <strong>kilo kaybı</strong> sırasında sizi desteklemeye yardımcı olsa da, özel olarak anılmayı hak eden bazı masaj türleri vardır:</p><p>Manuel lenfatik drenaj masajı – Bu çok nazik masaj şekli, özellikle şiddetli sıvı tutulması yaşıyorsanız etkilidir. Manuel lenfatik drenajın etkileri, özellikle kollar ve bacaklar üzerinde oldukça derin olabilir.</p><p>Karın bölgesine kendi kendine masaj – Kabızlığa veya düzensiz bağırsak hareketlerine yatkın olduğunuzu biliyorsanız, karın bölgesine yapılan düzenli <strong>masaj</strong> çok büyük bir fark yaratabilir. Bu uzun süren bir süreç olmak zorunda değildir – sadece sağ kalçanızdan başlayarak saat yönünde bir hareketle karnınıza masaj yapın (yiyeceklerin kolondan akışı yönünde çalışacaksınız), Sadece üç dakika günde iki kez uygulanan bu masaj, kabızlığı gidermeye, karın kas tonusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir ve birkaç hafta içinde herhangi bir göbeğe veda etmenizi sağlayabilir.</p><p>Selülite meyilli bölgeler için yoğun masaj –<strong>Masaj</strong> terapistinizden sadece bacaklara, kalçalara ve uyluklara odaklanan yarım saatlik bir tedavi isteyin. Tedavi çok şiddetliyse ve çok sayıda vurmalı hareket içeriyorsa, günler içinde gözle görülür bir iyileşme görmeye başlayabilirsiniz. </p><p><br /></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Skar Masajı Terapisi Nedir?]]></title><description><![CDATA[Ameliyat, kesikler, yaralar ve cilt enfeksiyonları dokulara zarar verebilir ve yara izine neden olabilir. Yaralı bir dokunun iyileşme...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/skar-masaji-terapisi-nedir</link><guid isPermaLink="false">635dacedc5bf6392c00032e3</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Sat, 29 Oct 2022 22:52:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/bc38eec3b8a846549c4a6cfafb22df12.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/bc38eec3b8a846549c4a6cfafb22df12.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Skar Masajı Terapisi Nedir?"></figure><p><br /></p><p>Ameliyat, kesikler, yaralar ve cilt enfeksiyonları dokulara zarar verebilir ve yara izine neden olabilir. Yaralı bir dokunun iyileşme sürecinde skar dokusu gelişir ve kolajen hücrelerinin doğal yapılarını kaybetmelerine ve bir yumru oluşturmasına neden olur. Kolajen doğal olarak çizgi halinde bir düzende ortaya çıkar, ancak bir yaralanma veya cerrahi operasyon bu yapıyı bozarak hoş olmayan ve bazen ağrılı bir yara izine neden olabilir. <strong>Skar masajı terapisi</strong>, yara izlerini tamamen ortadan kaldırmasa bile görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.</p><p><br /></p><h2>Skar Masajı Terapisi Nedir?</h2><p><br /></p><p><strong>Skar masajı terapisi</strong>, bir yara izinin gelişmesini veya alevlenmesini önleyen bir tür manuel tedavidir. Ayrıca dokular ve organlar arasında oluşan yara izi doku bantları olan olası yapışıklıkları da önler. Skar masaj terapisi, kolajen hücrelerini uyarmak ve yara dokusunun iyileşmesini hızlandırmak için hafif basınçla dairesel hareketler kullanır.</p><p><br /></p><h3>Skar Masaj Terapisinin Faydaları Nelerdir?</h3><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Skar masajı terapisi</strong></a></u>, yalnızca yara izi ve bunlarla ilişkili ağrı oluşma olasılığını azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda etkilenen bölgenin iyileşmesini de hızlandıran postoperatif bir tedavidir. Düzenli olarak yaparsanız faydasını görmeniz uzun sürmez. Yara dokusunu daha hızlı iyileştirmenin yanı sıra, yara masajı aşağıdaki faydaları sunar:</p><ul> <li><p>Topaklı izleri düzleştirir,</p></li> <li><p>Sinirlerde aşırı duyarlılığı önler,</p></li> <li><p>Kan dolaşımını artırır,</p></li> <li><p>İyileşme sürecinde kaşıntı ve diğer rahatsızlıkları giderir,</p></li> <li><p>Daha esnek hale getirmek için yara dokusunu yumuşatır,</p></li> <li><p>Yara dokusunun cildinizin doğal rengiyle karışmasını sağlar,</p></li> <li><p>Yara dokusunun sinir uçlarına dokunmasını ve ağrıya neden olmasını engeller,</p></li> <li><p>Hareket kısıtlamasını önler,</p></li> <li><p>Görünür bir yara izinin olmaması benlik saygısını artırır.</p></li></ul><h4>Skar Masaj Terapisini Kimler Yapabilir?</h4><p><br /></p><p>Skar masajı uzmanları, masaj terapistleri ve fizyoterapistlerden osteopatlara ve egzersiz ve spor bilimi uygulayıcılarına kadar çeşitlilik gösterir. Anatomi ve fizyoloji alanında profesyonel olan herkes, yara izi kalmasından korktukları bir cerrahi operasyon geçirmiş veya bir dokuyu yaralamış kişilere yardımcı olmak için yara masajı tedavisi uygulayabilir.</p><p><br /></p><p>Takip tedavileri gerektiren diğer manuel terapi türlerinden farklı olarak, yara izi masajı tedavisi, öz bakım programının bir parçası olarak hasta tarafından bağımsız olarak yapılabilir. Prosedür bir uzman tarafından kendilerine gösterildikten sonra, hasta kendi evinin rahatlığında düzenli olarak yapabilir. Terapi günde en az üç kez yapılmalı ve seans başına beş dakika sürmelidir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><h5>Skar Masajı Tedavisi Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler</h5><p><br /></p><p><strong>Skar masajı</strong> tedavisine başlamadan önce, önce sağlık uzmanınızdan tavsiye almanız önemlidir. Daha önce cerrahi bir operasyon geçirdiyseniz ve dikişleriniz henüz iyileşmediyse, yara dokusu üzerinde çalışmadan önce yara dokusunun açılmasını önlemek için iyileşmelerini bekleyin. </p><p><br /></p><p>Yara dokunuzda yumuşatıcı kullanmak, sert, kuru ve pürüzlü olmasını önleyecektir. Bu nedenle, aşağıdaki yağlar gibi E Vitamini içeren herhangi bir şeyle masaj yapmak iyi bir fikirdir:</p><ul> <li><p>Argan Yağı,</p></li> <li><p>Kakao yağı,</p></li> <li><p>Kuşburnu yağı,</p></li> <li><p>Jojoba yağı,</p></li> <li><p>Badem yağı,</p></li> <li><p>Hindistancevizi yağı.</p></li></ul><p><strong>Skar masajı terapisi</strong> uygulamak, yara dokusunu önlemenin ve cilt sağlığını iyileştirmenin iyi bir yoludur. Dahası, yapması çok kolay ve olumlu etkilerini görmeniz uzun sürmeyecektir.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[İyileştirici Masaj Hakkında Her Şey]]></title><description><![CDATA[Bu masaj tarzında birçok varyasyon vardır, ancak iyileştirici masaj terapisi vücudun kaslarını, tendonlarını ve bağlarını etkileyen bir...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/iyilestirici-masaj-hakkinda-her-sey</link><guid isPermaLink="false">635d9c4d914c9183243cfead</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Sat, 29 Oct 2022 21:38:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_30c155ee90604b36b612362556843140~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_30c155ee90604b36b612362556843140~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="İyileştirici Masaj Hakkında Her Şey"></figure><p><br /></p><p>Bu masaj tarzında birçok varyasyon vardır, ancak iyileştirici masaj terapisi vücudun kaslarını, tendonlarını ve bağlarını etkileyen bir dizi durumu tedavi etmek için kullanılan masaja dayalı bir uygulama olarak tanımlanır. <strong>İyileştirici masaj</strong> terapisi, spor tıbbının önemli bir bileşenidir, ancak vücudun belirli bir bölgesinde kronik ağrı veya yaralanmadan muzdarip herkes için faydalıdır.</p><p><br /></p><p>İyileştirici masaj terapistleri, ağrıya, yaralanma rehabilitasyonuna ve bakımına yardımcı olmak için kasların, fasyanın (bağ dokusu), tendonların, bağların sistematik bir değerlendirmesini ve tedavisini kullanır. Bu masaj türünde yaygın olarak kullanılan teknikler arasında derin doku masajı, eklem mobilizasyonu, germe, kuru iğneleme ve miyofasyal gevşetme sayılabilir. Hastaları nasıl tedavi edeceğini anlamak için iyi bir iyileştirici terapistin anatomi, fizyoloji ve patofizyolojiyi bilmesi gerekir. </p><p><br /></p><h2>İyileştirici Masaj Nelere İyi Gelir?</h2><p><br /></p><p><strong>İyileştirici masaj</strong> terapisi, İsveç masaj teknikleriyle derin bir rahatlama sağlayan rahatlatıcı bir masajın aksine, öncelikle kas düğümleri, kas gerginliği veya hasarlı kas dokularından kaynaklanan sağlık sorunlarına yönelik olarak kullanılan bir terapötik masaj şeklidir. Spor yaralanmaları, baş ağrıları, kas krampları, sırt ağrısı ve bir dizi başka sağlık sorununa yardımcı olabilir. </p><p><br /></p><p>Ele alınması gereken sağlık durumuna bağlı olarak, bu masaj türü kas fonksiyonunu iyileştirmek için derin basınç veya hafif ila orta basınç kullanabilir. İyileştirici masaj uygulamalarının aşağıdakiler gibi bir dizi kanıtlanmış sağlık faydası vardır:</p><ul> <li><p>Ortak Hareketliliği İyileştirir</p></li></ul><p>İyileştirici bir terapist, eklem hareket tekniklerini kullanarak kas gerginliğini hafifletmeye ve eklem hareketliliğini, kas iyileşmesini ve süreçteki hareket aralığını iyileştiren sertliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. </p><ul> <li><p>Kurtarmayı İyileştirir</p></li></ul><p>Vücut dokumuza zarar verdiğimizde, yaralanan bölgeyi onarmak için kolajen lifleri kullanılır, bu da kolajen yara izi veya yara dokusu oluşturabilir. Bu kolajen yara izi, yaralanmanın iyileşmesi için kritik öneme sahiptir, ancak dokuda sert, ağrılı, kısıtlı hareket yaratabilir. İyileştirici masaj, kolajen liflerini yumuşatmaya ve harekete geçirmeye yardımcı olur, kas gerginliğini ve ağrıyı giderir. </p><ul> <li><p>Depresyon ve Anksiyeteyi Azaltır</p></li></ul><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>İyileştirici masaj</strong></a></u> tekniği, kasın derin katmanları üzerinde çalışarak sadece kasla ilgili sorunlardan kurtulmayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda duygusal bir iyileşme bileşeni de sağlar. Masajın faydaları, özellikle bu masaj şekli, kronik kas ağrısını tedavi etmenin ötesine geçer. Ağrıyan kaslara ve sınırlı hareketliliğe hitap etmek, vücudun farklı bölgelerindeki kan akışını artırır, bu da vücudun daha iyi hareket etmesine ve zihnin işleyişine yol açar. </p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><p>Bu tedavi şeklinde uygulanan sıkı baskı, dopamin, serotonin ve oksitosin gibi kaslarda, kanda ve lenfatik sistemde bulunan iyi hissetme hormonlarını uyararak kortizol seviyelerini düşürür ve bunları sisteme bırakır. Özellikle stres dönemlerinde ister iç ister dış yaşam zorlukları olsun, bir masaj seansı uygulamasıyla daha rahat bir varlık durumu yaratabilmek harikadır. </p><ul> <li><p>Ağrı kesici</p></li></ul><p>Cilt sinir uçlarıyla doludur, bu da masaj terapisinin dokunuşunu, ağrıyı gidermeye ve vücudun doğal iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olan zengin, son derece duyusal bir deneyim haline getirebilir.</p><p><br /></p><p>Bir masajın her hareketi sırasında cilt, sinir uçları beyne hoş, sakinleştirici duyumlar yaratan binlerce uyarı gönderir; nefesi yavaşlatmak ve dinlenme ve sindirme parasempatik durumuna geçiş sağlar. Masaj, sinir sistemini doğrudan etkileyerek ve kişinin hissettiği herhangi bir acıyı hafifleterek çalışır.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Kupa Terapisi ve Masaj ile Yaralı Dokuyu Hemen Kırın]]></title><description><![CDATA[Bir yaralanma veya ameliyat gözle görülür şekilde iyileştiğinde, tamamen normale döndüğünüz izlenimini edinebilirsiniz. Eskiden...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/kupa-terapisi-ve-masaj-ile-yarali-dokuyu-hemen-kirin</link><guid isPermaLink="false">635c57f6274803b3b7c1da4c</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><category><![CDATA[Kupa Masajı]]></category><pubDate>Fri, 28 Oct 2022 22:35:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_49ef5bf3390a457fa69c207fbb6eafda~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_49ef5bf3390a457fa69c207fbb6eafda~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Kupa Terapisi ve Masaj ile Yaralı Dokuyu Hemen Kırın"></figure><p><br /></p><p>Bir yaralanma veya ameliyat gözle görülür şekilde iyileştiğinde, tamamen normale döndüğünüz izlenimini edinebilirsiniz. Eskiden yaptığınız her şeyi yapmaya devam edebileceğinizi düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, skar dokusu genellikle ameliyat, kırık veya burkulma ve gerilmelerden sonra gelişir. Cildinizde doğal olarak gelişen kolajen, bir yaralanma sırasında kesintiye uğrar ve rastgele yeniden oluşur, kasların içinde veya çevresinde yara dokusu oluşturur. </p><p><br /></p><h2>Skar Dokusu Atrofiye Neden Olabilir</h2><p><br /></p><p>Kaslarınızın içinde veya çevresinde yara dokusu oluştuğunda, iki doku iç içe geçmiş ve bir örümcek ağına sıkışmış gibi olur. Yaralanma bölgesinin etrafındaki yumuşak doku sıkışır ve tam olarak hareket edemez. Doku doğal durumunda dinlenemediğinde doku zamanla atrofiye uğrar. En etkili <strong>masaj</strong> terapisi tekniklerini kullanarak, yaralanma sonrası yara dokusunun oluştuğu bölgeleri parçalayabilir ve iyileştirebilirsiniz. Etkilenen bölgeyi yeniden şekillendirmede ve kaslara uygun iyileşme ve beslenmeyi teşvik etmede esastır.</p><p><br /></p><h3>Miyofasyal Gevşetme Masajı</h3><p><br /></p><p>Miyofasyal gevşetme, vücutta uzun süredir tutulan kalıpları değiştirebilir ve kaslarınızın etrafına sarılmış sargı gibi sıkışmış olan tıkanmış dokuları sıfırlayabilir. Gerçek bir miyofasyal gevşetme <strong>masaj</strong> terapisti, altta yatan, görünmeyen yara dokusunu hissetmek için ellerini kullanır ve kan akışını uyarmak için miyofasyal tabakanın derinliklerine iner. Bu teknikler, masajın biraz farklı olabileceği ve dokudaki çekişin daha uzun süre tutulacağı anlamına gelir. Uzun bir esnemeye benzer şekilde, katmanların soyulduğunu hissedebilirsiniz. İyi hissettirir ve vücudu çok sakin bir parasempatik duruma sokar.</p><p><br /></p><h4>Kupa Terapisi</h4><p><br /></p><p>Masaj terapi seansınıza silikon kaplar, hava kapları (daha sert bir plastik) veya ateş kapları kullanarak <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>kupa terapisi</strong></a></u> eklenebilir. Bu Doğu tıbbı tekniği, cildi negatif basınç olarak da bilinen bir basınç vakumunda tutmak için kaplar kullanır. Emme, cildi ve yara dokusunu çoğu profesyonel masaj terapistinin elleriyle yapabileceğinden daha etkili bir şekilde kaldırır. Kan akışını o bölgeye yönlendirerek daha fazla yara dokusu oluşmasını engeller. Ayrıca mevcut yara dokusunu da parçalar ve sağlıklı dokunun daha derin katmanlarına yapışmasını engeller. Sadece bir seansta veya birkaç seansta farkı hissetmeye başlayabilirsiniz. </p><p><br /></p><p>Miyofasyal gevşetme ile kupa terapisini eşleştirmek, eklemlerinizi ve çevredeki dokuları serbest bırakmanıza yardımcı olarak ağrı ve iltihabı önemli ölçüde azaltır. Tedaviden sonraki gün bazen insanlar ağrılı, yorgun veya sadece biraz uykulu hissedebilirler. Tipik olarak kırmızı görünecek ve çok çabuk solabilecek baskılar olacaktır, bazı kupa terapisi işaretleri ise iki hafta kadar sürebilir. </p><p><br /></p><h5>Derin Doku Masajı</h5><p><br /></p><p>Benzer şekilde, derin doku masajı, derin, sürekli basınç kas katmanından sonra katmanı hedeflediğinden, yara dokusunu parçalamak için klasik bir yöntemdir. Derin doku masajı, kan akışını teşvik eder ve genellikle yara dokusu oluşumuna eşlik eden yapışıklık modellerini parçalar. Derin dokuyu bazı klasik spor <strong>masaj</strong> teknikleriyle eşleştirmek özellikle yardımcı olabilir, çünkü bu stilin hızlı hareketlerinden kaynaklanan sıcaklık artışı da yara dokusunun parçalanmasına yardımcı olur.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h6>Kupa Terapisinden Sonra Neler Beklenir?</h6><p><br /></p><p>Dokunun kendi kendine iyileşmesi için zamana ihtiyacı olduğundan ısı veya buz uygulamayın. Herhangi bir topikal nane veya kokulu yağlar veya jeller uygulamayın. Dokunun iyileşmesi ve eski haline dönmesi için zamana ihtiyacı vardır. Bazı kişilerde morluk gibi görünecek ve 1-3 gün içinde kaybolacaktır. Silikon kaplar, ilk olarak kupa terapisi deneyimlemenin iyi bir yoludur ve kırmızı izlere neden olma olasılığı daha düşüktür. Yara dokusu modellerini dönüştürmede ve değiştirmede çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. <strong>Kupa terapisi</strong> ile birleştirilen farklı masaj yöntemleriyle yara izi sorununa değinmek, bir yaralanmayı tamamen iyileştirmenin ve dikkat çekici sonuçlar elde etmenin en etkili yollarından biri olabilir. </p><p><br /></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ağrılı Karpal Tünel Sendromu İçin Masaj]]></title><description><![CDATA[Ellerde uyuşma veya karıncalanma, bir şeyleri kavramak veya taşımakta güçsüzlük yaşayan veya sadece eli ağrıyan kişilerde bir artış...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/agrili-karpal-tunel-sendromu-icin-masaj</link><guid isPermaLink="false">635c54b2925a8631bde6171f</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Fri, 28 Oct 2022 22:20:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/19f2076daf23416e8db751b7c53cdfe9.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/19f2076daf23416e8db751b7c53cdfe9.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Ağrılı Karpal Tünel Sendromu İçin Masaj"></figure><p><br /></p><p>Ellerde uyuşma veya karıncalanma, bir şeyleri kavramak veya taşımakta güçsüzlük yaşayan veya sadece eli ağrıyan kişilerde bir artış görülmektedir, bu da büyük ihtimalle <strong>karpal tünel sendromu</strong> olduğunu göstermektedir. Bu sinir bozucu soruna en sık olarak, bilgisayarınızda tekrarlayan hareketler ve bileğin aşırı esnemesiyle kötü konumlandırma neden olur ve bileğinizdeki tendonların şişmesine ve medyan sinire (elinizin ana siniri) baskı uygulanmasına neden olur. Karpal tünel ve diğer küçük kas ve sinir yaralanmaları için bilgisayar başında çalışmanız gerekmez. Bileğin aşırı uzaması en olası neden olsa da, kalıtım, diyabet ve romatoid artrit gibi diğer faktörler de katkıda bulunabilir. Ancak iyi haber şu ki <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>masaj</strong></a></u> yardımcı olabilir.</p><p><br /></p><p><strong>Karpal tünel sendromu</strong> için birçok masaj tedavisi yardımcı olabilir, ancak sürece başlamak için mümkün olan en kısa sürede uygulamalısınız. Steroidler ve hafif anti-inflamatuar ilaçlar, semptomların geçici olarak giderilmesini sağlayabilir, ancak yan etkileri de olabilir. Bir bilek ateli, hareketi sınırlamak veya uyku sırasında kendinize zarar vermenizi önlemek için yararlı bir araç olabilir, ancak aynı zamanda şişmeyi artırabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. </p><p><br /></p><p>Doktorlar bu tip kas ve sinir ağrısı olan hastalara sıklıkla ameliyat önerirler, ancak bu, açık ara farkla en invaziv tedavidir. Ameliyattan sonra başarı bildirenler için bile rahatlamanın süreceğinin garantisi yoktur. Maliyet ve zaman açısından en etkili yaklaşım, birkaç farklı <strong>masaj</strong> türünü birleştiren gelişmiş masaj terapisi teknikleridir.</p><p><br /></p><p>Birçok insan, masaj terapisinin herhangi bir tür el ağrısını tedavi etmek için güçlü ve etkili bir seçim olduğunu düşünmemiş olabilir. Diğer tedavilerle karşılaştırıldığında masaj, semptomlarınızı hafifletmenin müdahalesiz bir yoludur ve kullanıldığında uzun vadeli faydalar sağlayabilir. Başlangıçta birkaç masaj terapisi tedavisine ihtiyacınız olabilir, ancak daha sonra bakım için birkaç haftada bir veya ayda bir veya daha az bir masaja yaptırmak isteyeceksiniz.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><p>Deneyimli bir masaj terapisti, karpal tünel sendromunun neden olduğu iltihaplanmayı ele alabilir ve alt kolda katkıda bulunan herhangi bir yapışıklığın yanı sıra medyan sinir üzerindeki baskıyı azaltabilir. <strong>Masaj</strong> terapistleri bunu derin doku çalışması, miyofasyal gevşetme ve tetik nokta, yapısal entegrasyon ve nöromüsküler terapi ile harmanlanmış sinir kayması (sinir ipi) kombinasyonunu kullanarak yapar. Terapistiniz, sinirin basıncını azaltmak ve ağrı, uyuşma ve karıncalanma semptomlarını hafifletmek için bağ yapışıklıklarını ve iltihaplı bağ dokusunu dikkatli bir şekilde gerecektir - üstelik ameliyat olmadan.</p><p><br /></p><p>Odaklanmanın bir kısmı önkol, el ve bilek bölgesi üzerinde olabilirken, üst kol, omuz ve servikal bölge gibi diğer bağlantılı yapılar, bir terapistin yapışıklıkları parçalama ve iltihaplı kaslardaki sürtünmeyi azaltma hedefinde çok önemlidir. Bileğinizi kolayca hareket ettirebilirsiniz. Terapistiniz ayrıca omzunuzun medial rotasyonunu serbest bırakmak için göğüs ve skapular kaslarınız üzerinde çalışabilir. Burası aynı zamanda uzun vadeli bir değişiklik yapmak için miyofasyal gevşemenin kullanıldığı yerdir. </p><p><br /></p><p>Çoğu hasta, karpal tünel sendromunu tedavi etmek için <strong>masaj</strong> yaptırdıktan hemen sonra bir miktar rahatlama yaşayacaktır. Bu hızlı gelişme cesaret verici olsa da, el ağrısı ve güçsüzlüğünün ikincil ve üçüncül nedenleri ele alındığında daha uzun vadeli sonuçlar elde etmek tipik olarak üç ila beş seans alacaktır.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Spor Masajı ile Yaralanmaları Önlemenin ve Hızlı İyileşmenin Yolu]]></title><description><![CDATA[İster sporcu olun, ister bilgisayar başında oturmaktan dolayı sırt ağrınız olsun, spor masajı size yardımcı olabilir. Bir bilgisayarın...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/spor-masaji-ile-yaralanmalari-onlemenin-ve-hizli-iyilesmenin-yolu</link><guid isPermaLink="false">635c50701f598738b3054995</guid><category><![CDATA[Spor Masajı]]></category><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Fri, 28 Oct 2022 22:03:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b372b92fb8004561ad052d00951644d6.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/b372b92fb8004561ad052d00951644d6.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Spor Masajı ile Yaralanmaları Önlemenin ve Hızlı İyileşmenin Yolu"></figure><p><br /></p><p>İster sporcu olun, ister bilgisayar başında oturmaktan dolayı sırt ağrınız olsun, spor masajı size yardımcı olabilir. Bir bilgisayarın başında günde 8 ila 10 saat geçirdikten sonra kötü duruştan sırtınızın ağrıması normaldir. Durum ne olursa olsun, bir <strong>spor masajı</strong> daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle profesyonel spor takımları bu masaj yöntemine bağımlıdır ve her seferinde yaralanmaların iyileşmesini hızlandırır.</p><p><br /></p><p>Atletik aktiviteleri seven ve vücutlarını zorlu sporlarla zorlamayı sevenler için masaj, ağrıyı azaltmaya ve yaralanmanın etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Genellikle bir olaydan önce ısınmak veya sonrasında soğumak için kullanılır. Uzatmaya ve yumuşatmaya ihtiyaç duyan kasları ve fasyayı hedefleyen bir masaj terapistine sahip olmak, ağrımızı ve acımızı azaltacak ve nasıl hissettiğimizi önemli ölçüde iyileştirebilir.</p><p><br /></p><h2>Spor Masajı Tam Olarak Nedir?</h2><p><br /></p><p>Genel olarak, <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>spor masajı</strong></a></u> daha spesifik olma eğilimindedir. Terapistiniz onu tam olarak terapötik ihtiyaçlarınıza ve sorunlu noktalarınıza göre uyarlayabilir. Gergin, aşırı çalışan kasları, tendonları ve bağları, gerginliğe, sertliğe ve ağrıya neden olan bu masaj stilini de kullanabilirler. Spor masajı hakkında daha fazla deneyim ve bilgi sahibi olanlar, önleme ve bakım için kullanabilirler. </p><p><br /></p><h3>Spor Masajının Gelişmenize Yardımcı Olabileceği Yollar</h3><p><br /></p><p>Sakinleşmek, daha iyi uyumak ve hayatımızın tadını çıkarmak için stresi nötralize ederek başlayalım. Evet, hayat streslidir. Peki stresli olmaktan ihtiyacımız olan sakinliği ve enerjiyi yaratmaya nasıl geçebiliriz? Stres zehrinin hayat kurtaran panzehiri nedir?</p><p><br /></p><p>Stresin vücudumuz üzerindeki etkilerini azaltmanın ve hatta ortadan kaldırmanın kanıtlanmış birkaç yolu vardır. Yavaş, derin nefesler almak, günlük hayatımızda çok sık yaşadığımız stres tepkisini bir kenara itecektir. Bir spor masajı yaptırmak, rahatlamanız için kaslardaki stresi yatıştırmaya çalışır. Vücudunuzu, kaygıyı azaltan kendi ruh halinizi yükselten nörotransmitterleri, dopamini ve serotonini serbest bırakmaya teşvik edecektir. </p><p><br /></p><p>Ağrıyı ve iltihabı azaltın veya ortadan kaldırın. Birçok kişi sırt veya eklem ağrısından şikayet eder. Acıdan neredeyse umutsuz hissederek bir <strong>spor masajı</strong> tercih ederler. Ağrının giderilmesindeki bu hızlı ilerleme, ağrının hedeflenen masajın ele alacağı nedenlerle orada olması nedeniyle oluşur. Bunun mantığı, genellikle ağrının nedeni oldukları için masajın kaslar ve tendonlar gibi yumuşak dokulara odaklanmasıdır. Bu yumuşak dokular gerildiğinde, kısaldığında ve vücudun yapısını ve eklemlerini hizadan çıkardığında acır. </p><p><br /></p><p>Spesifik, hedefe yönelik masaj, aşırı çalışan gergin kasları ve fasyayı uzatarak ve yatıştırarak yumuşak dokulardaki ağrının altında yatan kaynağı düzeltebilir. Bu uygun kas uzunluğuna dönüş, vücudun doğal dengesini geri kazanmasına ve ağrısız hareket ve işlevi yeniden kazanmasına yardımcı olur.</p><p><br /></p><p>Yoğun egzersiz veya aktivitenin ardından kas ağrısını önleyin. Spor masajı, alışılmadık derecede yoğun egzersizden birkaç saat ila birkaç gün sonra ortaya çıkabilecek sertlik ve ağrıyı önlemeye yardımcı olabilir. Bu tür ağrılı sertlik genellikle zorlu bir egzersiz veya spor müsabakasından sonra ortaya çıkar ve gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı olarak bilinir. Çoğu profesyonel, gecikmeli başlangıçlı kas ağrısı süresini azaltmak için sporcularına müsabakadan sonra bir etkinlik sonrası masajı verir. </p><p><br /></p><p>Esnekliği ve hareketliliği iyileştirin ve geri yükleyin. Aktif olmayı seven ve sıklıkla kendimizi zorlayan çoğumuz bazen sabahları uyanabilir ve eklemlerimizde sertlik fark edebiliriz; omurgamız, kalçalarımız, bacaklarımız ve kollarımız ağrır. Sizin için en iyi masajı aldığınızda, artan kan akışının sonucu olarak, sert eklemleriniz ve kaslarınız ısınacak ve esnek hale gelecektir. </p><p><br /></p><p>İyileşmemizi hızlandırmak isteriz. Bunu hemen uyluğunuzdaki keskin ağrıdan anlarsınız. Neyse ki, <strong>spor masajı</strong> yaptırmanın ana faydalarından biri, bir yaralanmanın iyileşme süresini büyük ölçüde hızlandırmasıdır. </p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><h4>Masaj İyileşmeyi Nasıl Hızlandırır? </h4><p><br /></p><p>Biri kan, diğeri lenf sıvısı için olmak üzere vücudun iki dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirerek. Bu iki tamamen bağımsız tüp ve damar ağı, her hücreyi taze oksijen, yiyecek ve suyla nasıl beslediğimizdir. Besinlerin verilmesi için eşit derecede önemli olan, bu iki sistemin etrafta dolaşan yabancı cisimleri, metabolik atıkları ve fazladan pislikleri nasıl temizlediği ve çıkardığıdır. </p><p><br /></p><p>Bir kas hasar gördüğünde, ki bunların hepsi yoğun egzersiz veya uzun süreli kambur duruş sırasında meydana gelir, bu iki dolaşım sistemine, hasarlı hücre parçalarının çıkarılmasına yardımcı olmak ve optimum yeniden yapılanma ve yenilenmeyi sağlamak için ihtiyaç duyulur. Kısacası, bu iki dolaşım sistemi, bir yaralanmadan sonra yeniden yapılanma ve onarım için hayati öneme sahiptir.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Bir Müşteri Olarak Benim için Doğru Masaj Türünü Nasıl Seçerim?]]></title><description><![CDATA[Masajdan amaçlarımızı, beklentilerimizi anlamak ve masaj terapistleri ile iletişim kurmak, beklentilerimizi karşılamada ve keyifli,...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/bir-musteri-olarak-benim-icin-dogru-masaj-turunu-nasil-secerim</link><guid isPermaLink="false">635abec72df567a3cf01b6d8</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Thu, 27 Oct 2022 17:27:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_f78c3007472047b7991f8740148aebd0~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_f78c3007472047b7991f8740148aebd0~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Bir Müşteri Olarak Benim için Doğru Masaj Türünü Nasıl Seçerim?"></figure><p><br /></p><p>Masajdan amaçlarımızı, beklentilerimizi anlamak ve <strong>masaj</strong> terapistleri ile iletişim kurmak, beklentilerimizi karşılamada ve keyifli, harika bir seans geçirmemizde kilit rol oynar. İşte size doğru masajı seçmek için bazı ipuçları.</p><p><br /></p><h2>Hedeflerinizi Bilin</h2><p><br /></p><p>Hepimiz masajdan farklı bir şey arıyoruz. Bu nedenle, tedaviden özellikle ne elde etmek istediğinizi kendinize sormanız çok önemlidir. Vücudunuzun belirli bir bölgesinde (yani boyun ve omuzlarda ağrı) ağrı kesici, sinir ağrısı veya karpal tünel gibi tıbbi bir durum için tedavi mi arıyorsunuz, sadece biraz stres atmak için mi arıyorsunuz yoksa sadece basit olanın keyfini mi çıkarmak istiyorsunuz? </p><p><br /></p><p>Farklı masaj yöntemleri, farklı sonuçlar ve sonuçlar elde etmeyi amaçlar, bu nedenle hedeflerinizin ne olduğunu önceden bilmek, sizin için doğru masajı seçmenizi sağlayacaktır. Örneğin, bir sporcuysanız, daha iyi performans gösterebilmeniz için yaralanmalarla başa çıkma veya iyileşme süresini azaltma konusunda profesyonel eğitim almış bir <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>masaj</strong></a></u> terapistini görmek sizin ilginizi çekebilir. Ya da düşme sonucu ayak bileğinizdeki şişliği azaltmak istiyorsanız, lenf masajıyla şişliği azaltmak konusunda eğitimli bir masaj terapisti görmek isteyebilirsiniz. Bu bizi bir sonraki noktaya götürür.</p><p><br /></p><p>Bununla birlikte, çok sayıda masaj yöntemi mevcuttur ve masaj terapistleri kendilerini geliştirmek için daha ileri eğitimlere gider. Mevcut masaj türleri hakkında bilgi edinmek, masaj hedeflerinizi karşılayacak en iyi tekniği veya modaliteyi belirlemenize yardımcı olabilir.</p><p><br /></p><p>Amacınız rahatlamaksa derin doku masajı sizin için bir masaj olmayacaktır. Bir İsveç gevşeme veya hafif bir rahatlama masajı sizin için iyi bir seçim olacaktır. Bununla birlikte, bir bölgedeki ağrıyı azaltmak veya gerginliği gidermek gibi belirli bir masaj terapisi çeşidi arıyorsanız, o zaman belki bir derin doku, miyofasyal gevşetme veya hipertonik (sıkı) kasları azaltmayı amaçlayan diğer terapötik tekniklerden birini seçebilirsiniz.</p><p><br /></p><p>Bununla birlikte, vücudumuzu da bilmeliyiz ve derin basınç sizi iyi hissettirmeyebilir ve bu durumda İsveç veya hafif <strong>masaj</strong> teknikleri kasları gevşetmek için hala çok uygun olabilir. Tetik nokta, kupa veya meridyen masajı da kas gövdesinde oluşan kas gerginliğini, ağrısını, enerjiyi hareket ettirmeyi ve durgunluğu gidermenin harika bir yoludur. </p><p><br /></p><p>Kraniyosakral ve visseral manipülasyon, masajda beyin ve organlarla çalışma konusunda oldukça etkili olan başka bir yöntemdir. Bir travmadan kurtulmak, kraniyosakral çalışma ile desteklenebilir. Akupunktur, fizyoterapi ve daha fazlası gibi diğer uygulamalarla birlikte ağrıyı gidermek ve gerginliği azaltmak söz konusu olduğunda masajın daha etkili ve verimli olabileceğini unutmayın. </p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h3>Terapistiniz ile İletişim Kurun</h3><p><br /></p><p>Hedeflerinizin ne olduğunu ve denemek istediğiniz yöntemin türünü öğrendikten sonra, seansı alırken tercihlerinizin ne olduğuna karar verin. Terapistinizle mevcut farklı masajlar ve sonuçları elde etmede hangisinin iyi olacağı hakkında konuşun.</p><p>Terapist için hedeflerinizin ne olduğunu bilmek ve farklı modalite türlerini denemek için onayınızı almak önemlidir. Bunu bilmenin tek gerçek yolu çeşitli <strong>masaj</strong> terapisi türlerini denemektir.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Duygusal İyilik İçin Masaj]]></title><description><![CDATA[Bir masaj rahatlamak için harika bir yol olabilir. Ancak masaj terapisi, gevşemenin bir yolundan çok daha fazlası için kullanılabilir....]]></description><link>https://www.masoz.net/post/duygusal-iyilik-icin-masaj</link><guid isPermaLink="false">635aba33e0fbff589a9298cd</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Thu, 27 Oct 2022 17:08:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e0d98cd121a52a41dcb32e1a05877e04.jpg/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/e0d98cd121a52a41dcb32e1a05877e04.jpg/v1/fit/w_1000,h_850,al_c,q_80/file.png"alt="Duygusal İyilik İçin Masaj"></figure><p><br /></p><p>Bir masaj rahatlamak için harika bir yol olabilir. Ancak masaj terapisi, gevşemenin bir yolundan çok daha fazlası için kullanılabilir. <strong>Masaj</strong> terapisi, çeşitli duygusal sorunları tedavi etmede ve genel refahı iyileştirmede yardımcı olabilir.</p><p><br /></p><h2>Yaygın Duygusal Sorunlar</h2><p><br /></p><p>Stres hemen hemen herkesi bir anda etkiler. Stresörler, bir hastalıkla uğraşmak veya işini kaybetmek gibi tek seferlik olaylar olabilir. Ancak stres de kronik hale gelebilir. Kronik stres, ilişki sorunları veya iş sorunları gibi ortak faktörlerden kaynaklanabilir. Bazı durumlarda, günlük stres canını sıkabilir ve duygusal sorunlara yol açabilir.</p><p><br /></p><p>Aşırı stres altında olduğunuzda, vücudunuz stres faktörlerine tehlikeliymiş gibi tepki verir; fizyolojik ve hormonal değişiklikler meydana gelir. Solunum ve kalp atış hızınız artabilir ve kaslarınız gerilebilir. Bu tepki, kaç ya da savaş tepkisi olarak bilinir; bu, belirli durumlarda faydalı olabilir. Ancak zamanla, kronik stres hem fiziksel hem de duygusal başka sorunlara yol açabilir. Zaman geçtikçe stres, sindirim sisteminizi, uykunuzu etkileyebilir ve bağışıklık sisteminizi baskılayabilir. Ayrıca depresyon, öfke ve kaygı gibi duygusal sorunlara da yol açabilir.</p><p><br /></p><h3>Duygusal Sorunlar için Geleneksel Tedavi</h3><p><br /></p><p>Duygusal problemler için geleneksel tedavi genellikle danışmanlık ve antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları dahil olmak üzere ilaçların kullanımını içerir. Şiddetli depresyon veya anksiyete gibi bazı durumlarda, özellikle ruh hali stabilize olana kadar ilaçlara ihtiyaç duyulabilir.</p><p><br /></p><p>Bazı durumlarda ilaçlara ihtiyaç duyulabilse de, bir dezavantajı da olabilir. Depresyon ve anksiyete için ilaçların yan etkileri kilo alımı, yorgunluk ve uykusuzluğu içerebilir. Ağız kuruluğu ve mide bulantısı oluşabilir. Ayrıca, doğru ilaç ve dozajlar bulunana kadar ilaç kullanımı deneme yanılma içerebilir.</p><p><br /></p><p>Danışmanlık aynı zamanda yaygın bir geleneksel tedavidir. Danışmanlık, duygusal sorunlarla başa çıkmanın etkili bir yolu olabilir. Ancak danışmanlığın faydalarını hissetmek birkaç ay sürebilir.</p><p><br /></p><h4>Masajın Duygusal ve Ruh Sağlığına Faydaları</h4><p><br /></p><p>Masajın çeşitli duygusal ve zihinsel sağlık yararları olabilir. İyileşmeyi teşvik edebilir, ağrıyı azaltabilir ve hareket aralığını iyileştirebilir. Birisi fiziksel olarak daha iyi hissettiğinde, duygusal sorunlara da yardımcı olabilir. <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Masaj</strong></a></u> terapisi almanın fiziksel bir faydası olan azalan ağrı, psikolojik iyileşmeye katkıda bulunabilir, çünkü kronik ağrı, depresyon da dahil olmak üzere psikolojik sorunlara yol açabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere masajın birkaç ek duygusal ve zihinsel sağlık faydası vardır:</p><p><br /></p><p>Azalan depresyon ve anksiyete: Masaj, bazı insanlarda hafif ila orta derecede depresyon semptomlarını azaltmada yardımcı olabilir. Masajın rahatlatıcı etkileri, beyinde endorfin adı verilen kimyasalların salınmasına yol açarak dinginlik ve rahatlama duygularını tetikleyebilir. Masaj terapisi ayrıca anksiyete semptomlarını iyileştirebilir. </p><p><br /></p><p>Barış duygularını teşvik edin: Masaj sadece iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda sakin ve huzur duygularını da teşvik edebilir. Masaj türü ne olursa olsun, zevk duygularını destekleyen bir nörotransmitter olan serotonin üretimini artırabilir.</p><p><br /></p><p>Gerginliği ve stresi azaltın: Bir <strong>masaj</strong>, vücudunuzdaki gerilim bölgelerine farkındalık kazandırmaya yardımcı olabilir. Vücudunuz gevşerken, stres ve gerginliğin uzaklaştığını hissedebilirsiniz. Masaj ayrıca stres hormonu olan kortizolde azalmaya neden olabilir.</p><p><br /></p><p>Geliştirilmiş enerji: Geliştirilmiş enerji, ruh halinizi de artırabilir. Masaj, uyanıklığı ve enerjiyi artırabilen dolaşımı iyileştirir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><p>Duygusal sağlığınızı iyileştirmek için masaj terapisini denemeyi düşünüyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç farklı faktör vardır. Belirtileriniz için doğru masaj türünü seçtiğinizden emin olun. Çeşitli masaj türleri farklı nedenlerle faydalıdır.</p><p><br /></p><p>İsveç masajı genellikle rahatlamak ve stresi azaltmak için iyi bir seçimdir. Orta basınç ve yumuşak dokunun manipülasyonunu içerir. Sıcak taş masajı, gevşemeyi teşvik etmek ve duygusal sağlığı iyileştirmek için de iyi bir seçim olabilir. Ağrı da bir sorunsa, tetik noktası ve derin doku dahil diğer masaj türleri iyi seçenekler olabilir.</p><p><br /></p><p>Zihinsel sağlığı artırmak için hangi masaj türünün en iyi sonucu verebileceği konusunda doğru ya da yanlış bir seçim yoktur. Hangi tür masajı seçerseniz seçin, <strong>masaj</strong> terapistinizle semptomlarınız ve olabilecek endişeleriniz hakkında konuşmanız önemlidir. </p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ashiatsu Derin Doku Masajı]]></title><description><![CDATA[Ashiatsu derin doku masajı, yeterince baskı alamayan derin doku bağımlıları için mükemmel bir masajdır. Bu inanılmaz tedavi Asya...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/ashiatsu-derin-doku-masaji</link><guid isPermaLink="false">635ab65747bba43872dd08f6</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><category><![CDATA[Derin Doku Masajı]]></category><pubDate>Thu, 27 Oct 2022 16:51:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_a53029a4b73441e7bf555608a12827b6~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_a53029a4b73441e7bf555608a12827b6~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Ashiatsu Derin Doku Masajı"></figure><p><br /></p><p><strong>Ashiatsu derin doku masajı</strong>, yeterince baskı alamayan derin doku bağımlıları için mükemmel bir masajdır. Bu inanılmaz tedavi Asya ülkelerinde Japonya ve Çin'de başladı, ancak bugün olduğundan oldukça farklıydı. Başlangıçta Ashiatsu sadece bir masajdan daha fazlasıydı, Geleneksel Çin Tıbbının eski bir formuydu. Sadece bir masaj almaktan daha fazlasını ele aldığından, bu protokolü uygulama konusunda uzmanlaşmak yıllar aldı. Ek olarak, terapist, alıcı tamamen giyinik haldeyken bir mat üzerinde uzanırken hem ellerini hem de ayaklarını kullandı.</p><p><br /></p><p>Ashiatsu derin doku masajının dünya çapında, başka ülkelerde ortaya çıkan pek çok başka şekli vardır; Hindistan, Tayland, Kore, Filipinler ve hatta Amerika Birleşik Devletleri dahil. Bazıları hasır üzerinde, bazıları bambu, bazıları sırık, bazıları ip, bazıları ise alıcı sandalyede otururken yapılır.</p><p><br /></p><p>Ancak, Ashiatsu derin doku masajının yaratıcısı, her şeyin bir karışımını aldı ve kendi benzersiz sistemini yarattı. Denge için baş üstü çubukları kullanan terapist sadece ayaklarını kullanır, masajın alıcısı ise mat yerine masaj masasında uzanır. Peki Ashiatsu derin dokuyu bu kadar benzersiz yapan nedir ve neden bu kadar çok derin doku masajı bağımlısı onu sever?</p><p><br /></p><p>Terapistin parmakları, elleri ve dirsekleri kullanması yerine daha geniş bir alet kullanılır. Bunun çok daha hoş olmasının nedeni, herhangi bir miktarda sıkılık, sınırlı hareket açıklığı, kas yapışmaları ve fasya kısıtlamalarınız varsa, bir miktar ağrınız da olabilir. Masaj terapisti ağrıdığınız bölgeye parmaklarını ve dirseklerini sokarsa, kullanılan daha küçük çevre nedeniyle bu en rahat his olmayacaktır.</p><p><br /></p><p>Şimdi, masaj terapistinin, daha derin katmanlara inmenin acı verdiği yerde ayaklarını kullandığını hayal edin; bu, basınç yayıldığı için çok hoş ve rahatlatıcı hissettirecektir. Terapist şimdi daha önce bir dereceye kadar rahatsızlık ve ağrı olmadan mümkün olmayan daha derin kas katmanlarına erişebilir.</p><p><br /></p><p>Şaşırtıcı olan başka bir şey de, bu şekilde derin doku masajından daha fazlasını yapabilmenizdir. Ayak parmakları ve topuklarını kullanarak tetik nokta tedavisi uygulayabilir ve ayrıca her iki ayağı kullanarak belirli bölgelerde miyofasyal gevşeme uygulayabilirsiniz. Her iki ayağını da kullanan terapist en üst düzeyde eğitime sahiptir ve bunu danışana güvenle uygulayabilir. Müşteriye ve terapiste bağlı olarak, kullanılan losyon miktarı masajı daha rahatlatıcı bir İsveç masajı veya akupresür masajı yapabilir. Thai masajı için biraz sıkıştırma ve germe bile ekleyebilirsiniz.</p><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Ashiatsu derin doku masajı</strong></a></u>, uygulanan losyon miktarına ve ayak vuruşlarının nasıl kullanıldığına bağlı olarak son derece çok yönlüdür. Masaj terapisi alan bireyler, üzerinde duran terapistten çok fazla ağırlık hakkında endişelenmek zorunda değildir. Ashiatsu derin doku masajı için eğitilmiş bir terapist, masaja başlamadan önce tüm sağlık ve güvenlik önlemlerini dikkate alır. Terapistin, mükemmel miktarda basınç uygulamak için denge sağlamak için yalnızca yukarıdaki çubukları tuttuğunu unutmayın.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><h2>Ashiatsu Kime İyi Gelir?</h2><p><br /></p><p>Önceden var olan bazı ciddi tıbbi sorunlarınız olmadığı sürece herkes için harikadır. Profesyonel sporcular, amatör sporcular, koşucular, bisikletçiler, golfçüler, vücut geliştiriciler, kayakçılar ve benzeri sporlarla uğraşan herkes için gerçekten harikadır. Ashiatsu derin doku masajını denemediyseniz, gerçekten değerli bir deneyimdir. <strong>Ashiatsu derin doku masajı</strong> ile kendinizi iyi hissedin, hareket açıklığını artırın, ağrıyı azaltın, gerginliği giderin ve kendinizi iyileştirin. </p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Masaj Terapisi Alma Nedenleri]]></title><description><![CDATA[Masaj terapisi almak için nedenler bulmak kolaydır. Makalede bunlardan dört tanesini tartışacağız. Elbette, masaj zihninizi ve vücudunuzu...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/masaj-terapisi-alma-nedenleri</link><guid isPermaLink="false">635938457a222a8c16e6eb94</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Wed, 26 Oct 2022 13:40:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_0f7972f71fec4767994517872ca954c1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_0f7972f71fec4767994517872ca954c1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj Terapisi Alma Nedenleri"></figure><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Masaj terapisi</strong></a></u> almak için nedenler bulmak kolaydır. Makalede bunlardan dört tanesini tartışacağız. Elbette, masaj zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ancak faydaları, size bu rahatlık ve rahatlama hissini sağlamanın ötesine geçer. Yumuşak dokuların manipüle edilmesinin sizin hemen fark edemeyeceğiniz birçok sağlık yararı vardır ve bu etkilerden dolayı masaj terapisini rutininize dahil etmek gerekir. Aşağıda masaj terapisinin dört faydası ve neden onu sadece şımartıcı bir tedaviden daha fazlasını düşünmeniz gerektiği anlatılmaktadır.</p><p><br /></p><h2>Stresi Azaltın</h2><p><br /></p><p>Herkes bir masaj terapisi seansından sonra sadece sakin ve rahat hissedeceğiniz konusunda hemfikirdir. Aslında, stresten kurtulma, bir üstyapı tedavisi almanın başlıca faydalarından biridir. Bununla birlikte, çok fazla stres sağlığınıza zarar verebilir. Birkaç çalışma, tek bir masaj terapisi seansının bile stresi büyük ölçüde azaltabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni masajın kalp atış hızınızı, insülin seviyenizi ve kortizol seviyenizi düşürmeye yardımcı olmasıdır. Rutininize terapötik masajı ekleyerek daha sağlıklı hissedebilir ve görünebilirsiniz.</p><p><br /></p><h3>Duruşu İyileştirin</h3><p><br /></p><p>Bu muhtemelen <strong>masaj terapisi</strong> almak için en iyi sebeplerden biridir. Masa başı çalışanlar, her gün saatlerce oturmaları gerektiğinden özellikle risk altındadır. Ve nüfusun sadece küçük bir kısmı, duruşlarını iyileştirmelerine kalıcı olarak yardımcı olacak önlemleri uygulamak için zaman ve çaba harcıyor. En sık görülen belirtiler boyun, sırt ve kalça kaslarındaki ağrıyı içerir. Neyse ki, bu masaj alarak düzeltilebilir. Düzenli masaj terapisi seansları, farklı vücut bölümlerinin doğal hareketlerini güçlendirmeye yardımcı olabilir ve vücudunuzun tekrar yoluna girmesini sağlar. Ayrıca kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur ve ağrısız duruşu destekler.</p><p><br /></p><h4>Dolaşımı İyileştirin ve Kan Basıncını Düşürün</h4><p><br /></p><p>Belirtildiği gibi, bir seans terapötik masaj, çok sayıda sağlık yararı sunar. Düzenli olarak yapıldığında neler yapabileceğini hayal edin. Masaj terapisinin en iyi uzun vadeli etkilerinden biri kan dolaşımını iyileştirmesidir. Bu, kullanılan tekniğe bakılmaksızın masaj sırasında oluşan baskının bir sonucudur. Bu basınç, kanın tıkalı bölgelerden akmasına neden olur ve bu da yeni kanın içeri girmesine izin verir. Bu ayrıca, birikimi kronik kas yorgunluğu ve ağrısı ile ilişkili olan laktik asidi kaslardan temizler. Masaj terapisinin kan basıncını doğal olarak düşürmenin etkili bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. Düzenli olarak <strong>masaj terapisi</strong> almak hem diyastolik hem de sistolik kan basıncını düşürür.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h5>Fiziksel Yaralanmadan Kurtulun</h5><p><br /></p><p>Bu muhtemelen masaj terapisi alma nedenlerinin bir numaralı kriteridir. Fiziksel bir yaralanmayı rehabilite etmek sıkıcı ve acı verici bir süreç olabilir. Birçoğu, fiziksel rehabilitasyon programının, etkilenen bölgeyi yaralanma öncesi durumuna geri getirmek için yetersiz olduğunu düşünüyor. Masaj terapisi, yaralanma rehabilitasyon prosedürlerinin desteklenmesinde kritik bir rol oynar. Kasları gevşetmek ve etkilenen bölgedeki dolaşımı teşvik etmek, kanın çok ihtiyaç duyulan oksijeni ve diğer besinleri vermesini sağlar. Bu, esnekliği ve hareket aralığını iyileştirmeye yardımcı olur. Doğru tip masaj terapisi ile hasta bölgenin daha hızlı iyileşmesini bekleyebilir.</p><p><br /></p><p>Araştırmalar, kırık kemikleri ve yanıkları iyileştirmek için terapötik <strong>masaj terapisi</strong> arayan artan sayıda hasta olduğunu göstermektedir. Masaj, sertliği azaltabilir ve hareketliliği iyileştirebilir; bu, kırık bir kemikten iyileşirken sıklıkla karşılaşılan iki problemdir. Yanık hastaları ayrıca cilt rehabilitasyon programlarının yanı sıra üç aylık masaj terapisi aldıktan sonra daha az kaşıntı, rahatsızlık ve depresyon bildirmektedir.</p><p><br /></p><p>Masaj terapisinin faydalarının cilt derinliğinden daha fazla olduğunu anlamak önemlidir. Bu kişisel bakım biçimini rutininize dahil etmek, sağlığınızı gelecek yıllar boyunca korumada büyük rol oynar. <strong>Masaj terapisi</strong> genellikle bir lüks olarak görülür, ancak sayısız terapötik fayda sağlayan değerli bir yatırımdır. İhtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayan düzenli bir tedavi programı oluşturmaya yardımcı olabilecek profesyonel bir masaj terapisti bulmanız önerilir.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Terapötik Masajın Birçok Olumlu Etkisinden Birkaçı]]></title><description><![CDATA[Bireyler, profesyonel bir terapist tarafından yapılan rutin masaj tedavisi yoluyla önemli avantajlar elde eder. Bu, ağrı ve şişmeye neden...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/terapotik-masajin-bircok-olumlu-etkisinden-birkaci</link><guid isPermaLink="false">635930b5e8b606f79abf8aed</guid><category><![CDATA[Terapötik Masaj]]></category><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Wed, 26 Oct 2022 13:10:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_847d8e32faf7476bb407e2f55f440cb1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_847d8e32faf7476bb407e2f55f440cb1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Terapötik Masajın Birçok Olumlu Etkisinden Birkaçı"></figure><p><br /></p><p>Bireyler, profesyonel bir terapist tarafından yapılan rutin masaj tedavisi yoluyla önemli avantajlar elde eder. Bu, ağrı ve şişmeye neden olan birçok kronik durumdan uzun süreli bir rahatlama sağlamak için minimum kas gerginliğini ve gevşemesini içerir. <strong>Terapötik masaj</strong>, yaşam kalitesini iyileştirirken fiziksel ve duygusal refahı önemli ölçüde artırabilir.</p><p><br /></p><p>Masaj terapisi her yaştan insan için faydalıdır. Bu, gerçekten yaralanmış, ameliyattan iyileşmiş veya önemli ölçüde endişe veya hastalığa sahip olanlardan oluşur. Masaj terapisi hem kronik hem de ciddi tıbbi durumlar için etkili bir terapi olarak kabul edilmektedir. Aslında, aşağıdakileri içeren bir dizi koşulla başa çıkmak için yaygın olarak kullanılır.</p><p><br /></p><h2>Spor Yaralanmaları</h2><p><br /></p><p>Pek çok terapist, spor yaralanmalarıyla mücadele eden kişilere yardımcı olmak için spor masajına odaklanır. Spor masajı yorgunluğu en aza indirebildiğinden ve önemli kas gerginliğini ve şişmesini giderebildiğinden, böyledir. Bu önemlidir, çünkü egzersiz sırasında atlet genellikle yumuşak hücrelerde kas stresi üretir.</p><p><br /></p><p>Aşırı kullanım veya aşırı esnemenin bir sonucu olarak, küçük yaralar ve yaralanmalar meydana gelebilir, bu da ciddi ağrıyı tetikler ve spor performansını düşürür. Tersine, spor masajı rahatsızlıklarını giderebilir ve hareket, esneklik, genel verimlilik ve tepki süresinden doğrudan etkilenen bir dizi spor yaralanmasını önleyebilir.</p><p><br /></p><h3>İsveç ve Derin Doku Masajı</h3><p><br /></p><p>İsveç masajı, kasları gevşetirken vücudu uyarmanın bir yolu olarak derin yuvarlak hareketler, kas yoğurma, uzun vuruşlar ve titreşimi içerir. Derin doku masajı, İsveç masajına çok benzer, sadece bağ dokusu ve kasın en derin katmanlarını hedef almak için geliştirilmiş daha yavaş, daha doğrudan vuruşlarla yapılır. Bu masaj, kas hasarının tetiklediği yaralanmalara sahip bireylere yardımcı olmak için kullanılır.</p><p><br /></p><h4>Tetik Nokta Masajı</h4><p><br /></p><p>Bu tür bir <strong>terapötik masaj</strong>, özellikle vücudun aşırı kullanımın sonucu olan sıkı kas liflerine odaklanır. Bu sıkı kaslar gözetimsiz bırakıldığında aşırı uzama sırasında yaralanmalara neden olabilir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><h5>Terapötik Masajın Avantajları</h5><p><br /></p><p>Profesyonel ve eğitimli bir terapist tarafından yapılan <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>terapötik masaj</strong></a></u>, hem alternatif hem de tamamlayıcı bir ilaç olarak düşünülür. Tipik olarak bir dizi klinik durum için tedavilerle birlikte kullanılır. İyileştirici masajın stres, kas ve rahatsızlık gerginliğini azalttığı ortaya çıkmıştır.</p><p><br /></p><p>Masaj tedavisinin önemli avantajları arasında iyileştirilmiş duruş, gelişmiş kan akışı dolaşımı, düşük kan basıncı, gevşemiş kaslar, daha basit nefes alma ve kaygının giderilmesi yer alır.</p><p><br /></p><p>Pek çok kişi, bağışıklık sistemini güçlendirmek veya ameliyattan sonra rehabilitasyonunu hızlandırmak için masajdan zevk alır. Bunun nedeni, eklem replasmanlarından ve diğer kas zayıflatıcı cerrahi tedavilerden iyileşen hastalarda hareket dizisini ve esnekliği arttırdığı anlaşılmasıdır. <strong>Terapötik masaj</strong>, tendonlarda ve eklemlerde doğal yağlayıcı maddeleri teşvik edebilir ve iyileşme sürecine yardımcı olabilir. </p><p><br /></p><p>İyileştirici masajın aslında rahatsızlığı, stresi ve kas gerginliğini azalttığı gösterilmiştir. Sizlerde terapötik masajın faydalarından yararlanmak ve sağlığınız için bir adım atmak isterseniz sayfamızdaki profesyonel terapistlerimizle iletişime geçerek randevunuzu oluşturabilirsiniz.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Masaj Terapisi ve Kayropraktik Bakım - Mükemmel Sağlık Birleşimi]]></title><description><![CDATA[Uygun vücut bakımı söz konusu olduğunda, masaj terapisi ve kayropraktik bakım mükemmel ikili olabilir. Her iki sağlık uzmanı da...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/masaj-terapisi-ve-kayropraktik-bakim-mukemmel-saglik-birlesimi</link><guid isPermaLink="false">635929cab8fd7d2f7636c099</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><category><![CDATA[Kayropraktik Tedavi]]></category><pubDate>Wed, 26 Oct 2022 12:50:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_80784e3cf4b34d3ea027e8c7207c45f5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_80784e3cf4b34d3ea027e8c7207c45f5~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj Terapisi ve Kayropraktik Bakım - Mükemmel Sağlık Birleşimi"></figure><p><br /></p><p>Uygun vücut bakımı söz konusu olduğunda, <strong>masaj terapisi ve kayropraktik bakım</strong> mükemmel ikili olabilir. Her iki sağlık uzmanı da vücudunuzun daha az ağrı ile hareket etmesine yardımcı olur. Stres, yaralanma, kötü beslenme alışkanlıkları ve diğer birçok faktör, vücudumuzun en iyi performansını göstermediği durumlarda rol oynar.</p><p><br /></p><p>Kas veya eklem ağrıları gibi vücut ağrıları bizi sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da etkiler. Günlük görevleri yerine getiremediğimizde veya sevdiğimiz aktiviteleri ağrısız bir şekilde yapamadığımızda, depresyon ve zihinsel yorgunluğun sızması kolaydır. Peki <strong>masaj terapisi ve kayropraktik bakım</strong> nasıl yardımcı olabilir? Aşağıdaki yazımızı okuyun ve bu iki harika bakımın size nasıl faydalı olabileceğiniz öğrenin.</p><p><br /></p><h2>Masaj Terapisi</h2><p><br /></p><p>Masaj terapisinin tanımı, ağrıyı gidermek, iyileşmeyi desteklemek veya fiziksel işlevi iyileştirmek için vücudun kaslarının ve diğer yumuşak dokularının manipülasyonudur. <strong>Masaj terapisi</strong>, ağrıya neden olan veya bir siniri tahriş eden (sıkıştıran) gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur. Masaj, vücudunuzun daha akıcı hareket etmesine yardımcı olmak için bağ dokusunu (fasya) gevşetir. Aynı zamanda endorfin, serotonin ve dopamin gibi mutlu hormonların artışını teşvik ederek sinir sistemini sakinleştirir.</p><p><br /></p><p>Bu hormonların artmasıyla daha iyi uyuyabilir, daha az stresli, endişeli veya depresif hissedebilirsiniz. Ancak şunu lütfen unutmayın, masaj depresyon için her derde deva değildir, ancak zihinsel sağlık yolculuğunuzun bir parçası olarak kesinlikle yardımcı olabilir. Masaj terapisinin diğer faydaları şunlardır:</p><ul> <li><p>Dolaşımın artması,</p></li> <li><p>Ortak hareketliliği geliştirin,</p></li> <li><p>Ameliyat veya yaralanma sonrası iyileşmeyi destekler,</p></li> <li><p>Kronik ağrı yönetimi için bütünsel yaklaşım,</p></li> <li><p>Bağışıklık sistemini güçlendirir.</p></li></ul><h3>Kayropraktik Bakım</h3><p><br /></p><p>Bir kiropraktör, vücudun kas, sinir ve iskelet sistemleri ile ilgili sağlık sorunları olan hastaları teşhis eder ve tedavi eder. Kayropraktik bir ayarlama (omurganın manipülasyonu), kas-iskelet sistemi bozukluklarından veya yaralanmalardan kaynaklanan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için omurgayı ve diğer eklemleri hizalayacaktır. Omurganızın hizalanması, yerinde olmayan bir disk veya eklem tarafından tahriş edilen (sıkıştırılan) bir sinir üzerindeki baskıyı da alacaktır.</p><p><br /></p><p><strong>Masaj terapisi</strong> gibi, kayropraktik bir ayarlama daha iyi bir duruşa sahip olmanıza, daha iyi uyumanıza, hareketliliği ve ruh halinizi iyileştirmenize ve çeşitli rahatsızlıklardan ağrı kesici vermenize yardımcı olabilir. <strong>Kayropraktik bakım</strong> ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve sindirim fonksiyonlarını iyileştirdiği bilinmektedir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><h4>Masaj ve Kayropraktik Bakım Bir Arada</h4><p><br /></p><p>Gördüğünüz gibi <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>masaj terapisi ve kayropraktik bakım</strong></a></u> vücudunuzdaki aynı sistemlere yardımcı olur, ancak kiropraktörler iskelet sistemine daha fazla önem verir ve masaj terapistleri kas sistemine odaklanır. İkisini bir araya getirdiğinizde, kas-iskelet sisteminiz için tam bir tedavidir.</p><p><br /></p><p>Bu nedenle bazen optimal bakım için hem masaja hem de ayarlamalara ihtiyaç duyarsınız. Ayarlamadan önce masaj yaptırmak son derece faydalıdır. Sıkı kaslar, bağlar ve tendonlar gevşetildiğinde, ayarlama daha etkili olacak ve daha uzun bir tutuşa sahip olacaktır.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Osteopati Nasıl Çalışır?]]></title><description><![CDATA[Osteopati, kullandığı tekniklerle değil, hedefleri ile tanımlanabilir: hastanın dengeli, enerji dolu bir çerçevenin keyfini çıkarmasını...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/osteopati-nasil-calisir</link><guid isPermaLink="false">63583f587eb172f431881018</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Tue, 25 Oct 2022 19:59:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f6958d14939a4269901bd24be79563b0.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/f6958d14939a4269901bd24be79563b0.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Osteopati Nasıl Çalışır?"></figure><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Osteopati</strong></a></u>, kullandığı tekniklerle değil, hedefleri ile tanımlanabilir: hastanın dengeli, enerji dolu bir çerçevenin keyfini çıkarmasını sağlamak için vücuda uyum getirmek. Osteopatik manuel terapist, hastanın ihtiyacına, vücut tipine, yaşına, hastanın sahip olduğu enerji miktarına ve semptomlarına yol açan geçmiş yaralanmalara bağlı olarak teknikleri seçecektir. Tüm teknikler naziktir ve hastanın o günkü ihtiyaçlarına özeldir. Aşağıdaki üç yaklaşımı birleştirerek, osteopatınız sağlık probleminizin kökünü en iyi şekilde tedavi etmek için doğru tekniği kullanabilecektir.</p><p><br /></p><h2>Yapısal Osteopati</h2><p><br /></p><p>Yapısal teknikler, vücudun eklemleri, kemikleri, bağları ve kasları ile ilgilenir. Vücudun eklemlerindeki dengenin yeniden sağlanmasından, hastanın kaslarıyla aktif olarak işlev bozukluğunu düzelttiği kas enerjisi tekniklerine kadar çeşitli nazik manipülasyonları içerir. Bazı teknikler, eklemin maksimum hareket aralığını eski haline getirmek için dolaşım adı verilen eklem rotasyonunu kullanır.</p><p><br /></p><p>Hareketin zahmetsiz olduğu fasyada denge noktasını kullandığımız bağ dokusu teknikleri vardır. Fasya veya bağ dokuları vücuttaki her şeyi bir örümcek ağı gibi çevreler. Kasları ve eklemleri sararlar ve bağırsaklarınızı omurganıza bağlarlar. Bu bağ dokularının uygun esnekliği, duruşunuz için hayati önem taşır. Osteopatik manuel terapistiniz ayrıca size esneme hareketleri, nefes egzersizleri, güçlendirme egzersizleri ve vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacak tavsiyeler verebilir.</p><p><br /></p><h3>Visseral Osteopati</h3><p><br /></p><p>Ya sırt ağrınız bağırsaklarınızdan kaynaklanıyorsa? Viseral <strong>osteopati</strong>, sağlığınıza geri dönüş yolunu bulmak için bağırsaklarınızdaki, göğsünüzdeki ve pelvisinizdeki organlara yardımcı olacaktır. Pek çok insan iç organların sadece karındaki bağırsaklarla ilgili olduğunu düşünür ama aynı zamanda boyun, göğüs ve pelvisinizde de bulunurlar. Ve böylece viseral osteopati bu farklı kısımları tedavi etmek için kullanılır. </p><p><br /></p><p>İç organ çalışmasının arkasındaki fikir, vücudunuzun geri kalanını etkileyen bağırsaklardaki gerilimi serbest bırakmaktır. Hareketleri, iki kemiği bağlar, tendonlar ve bağ dokuları ile birbirine bağlayan bir eklem ile aynı prensipleri kullanır. Sindirim sistemi, bağırsaklar ve kemikli yapı arasında visseral eklemlere sahiptir. Bu ikisindeki herhangi bir işlev bozukluğu, süspansiyon ve kayma sistemlerini etkiler, bu da bağırsaklarınızın işleyişinin etkileneceği anlamına gelir. </p><p><br /></p><p>Örneğin, bel ağrısına genellikle bağırsaklardaki işlev bozukluğu neden olur. İnsanlar genellikle bel ağrılarının sindirim problemlerinden kaynaklandığını öğrendiklerinde şaşırırlar. Tersine, bel sorunları bağırsak sorunlarına neden olabilir. İlk olarak, aşağıdakilerle ilgili olabilecek iç organlardaki hareketliliğin kısıtlandığı noktalar belirlenir:</p><ul> <li><p>Cerrahi işlem,</p></li> <li><p>Enflamasyon,</p></li> <li><p>Gıda duyarlılığı veya gıda alerjileri,</p></li> <li><p>Stres.</p></li></ul><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h4>Kranial Osteopati</h4><p><br /></p><p>Osteopatinin bu dalı kafatası, merkezi sinir sistemi ve beyin omurilik sıvısı ile birlikte zihin ve bedeni bir birim olarak birbirine bağlar. Bu, vücudu bütünsel olarak tedavi etmede önemli bir araçtır. Kafatası, sinir sisteminizin beyin, damarlar, sinirler ve gerilim zarlarından oluşan karmaşık bir bölümünü koruyan dikişlerle birbirine bağlı 22 kemikten oluşur. Kafatasının içine takılırlar ve sadece başınızın içini değil aynı zamanda vertebral kanaldan sakruma kadar bağlanırlar. Bu yapıların düzgün hareket etmesi çok önemlidir.</p><p><br /></p><p>Hastalar genellikle tedavi sırasında vücutlarının gevşediğini hissedecek ve derin bir rahatlama durumuna erişecektir. Tedaviden sonra hastalar sağlıklarında, enerji seviyelerinde, uyku kalitelerinde ve genellikle ilk başta gelmedikleri semptomlarda genel bir iyileşme fark edeceklerdir. Kranial <strong>osteopati</strong> şunlara yardımcı olur:</p><ul> <li><p>Baş ağrısı, migren, vertigo, sarsıntı, hareket tutması,</p></li> <li><p>Kulak, boğaz, burun enfeksiyonları, sinüzit,</p></li> <li><p>Diş problemleri, ortodontik tedavi, diş gıcırdatma veya sıkma,</p></li> <li><p>Araba kazası, düşmeler, travmalar,</p></li> <li><p>Anksiyete, stres, psikolojik durumlar, uyku sorunu, nöro gelişim gecikmeleri.</p></li></ul>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Migren ve Masaj: Bilmeniz Gerekenler]]></title><description><![CDATA[Her migren hastası, ağrıyı kontrol etmelerine yardımcı olmak için bir çeşit ilaç alır. Birçoğunun etkili bulduğu, ancak pek fazla...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/migren-ve-masaj-bilmeniz-gerekenler</link><guid isPermaLink="false">63583b83e5000410c3c2c092</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Tue, 25 Oct 2022 19:44:53 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/c43bb715a5ef49a9815d6e1141c44dc7.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c43bb715a5ef49a9815d6e1141c44dc7.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Migren ve Masaj: Bilmeniz Gerekenler"></figure><p><br /></p><p>Her migren hastası, ağrıyı kontrol etmelerine yardımcı olmak için bir çeşit ilaç alır. Birçoğunun etkili bulduğu, ancak pek fazla aramadığı bir çare masajdır. Bir terapi olarak <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>masaj</strong></a></u>, kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, kan akışını ve dolaşımını iyileştirebilir, gerginliği giderebilir ve gevşemeyi teşvik edebilir. Hem gerginlik hem de vasküler baş ağrıları için rahatlama getirmede yardımcı olduğu gösterilmiştir.</p><p><br /></p><p>En uygun masaj rutini, migren atakları arasındaki derin doku masajıdır. Birçok migren hastası dokunmaya karşı aşırı hassasiyet yaşadığından ve çoğu herhangi bir hareketin ağrı düzeylerini artırdığını tespit ettiğinden, bir atak sırasında derin doku masajı söz konusu olamaz. Ancak ağrı sırasında hafif el veya ayak masajı yardımcı olabilir. Bu bölgelere masaj yapmanın dolaşımı iyileştirdiği ve genellikle katkıda bulunan bir faktör olan kafadaki basıncı azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.</p><p><br /></p><h2>Masajın Migrene Nasıl Yardımcı Olur?</h2><p><br /></p><p>Kas Spazmları veya Gerginliği: Boyun ve omuz bölgelerine yapılan masaj, dokuları gevşetmeye yardımcı olabilir, alt oksipitalleri (kafatasının tabanına bağlı kaslar) gevşetir, bu da sırttan yukarı doğru hareket eden gerginlik yoluyla ağrıya neden olur. </p><p><br /></p><p>Hormon Düzenleme: Hormonal kimyasal değişiklikler sıklıkla migreni tetikler. Yaygın olarak stres hormonu olarak bilinen kortizol, parasempatik sinir sistemini uyarmanın yanı sıra endorfin üretimini de artıran <strong>masaj</strong> terapisi ile kontrol edilebilir.</p><p><br /></p><p>Tetik Nokta Ağrısını Azaltın: Tetik nokta tedavisi olarak da bilinen nöromüsküler terapi, ağrıyı vücudun diğer bölgelerine yönlendirebilen aşırı hassas, hassas doku alanlarını hedefler.</p><p><br /></p><p>Geliştirilmiş Dolaşım: Masajın kan akışını arttırdığı, bunun da oksijen seviyelerini iyileştirdiği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir.</p><p><br /></p><h3>Migren Masaj Çeşitleri</h3><p><br /></p><p><strong>Migren</strong> ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli masaj türleri vardır. Normal migren ilaçlarının tamamen yerini alması amaçlanmamakla birlikte, birçok hasta bu tedavilerden bir veya daha fazlasını devam eden migren savaşında etkili bir ek silah olarak görmektedir:</p><ul> <li><p>Derin Doku Masaj Terapisi</p></li></ul><p>Vücudun belirli bölgelerine kas gerginliği ile derin parmak basıncı kullanılarak yavaş vuruşların uygulandığı belirli bir masaj tekniğini ifade eder. Rahatsızlığı gidermek ve rahatlamaya yardımcı olmak için hareket, basınç ve esneme kombinasyonunu kullanır. Bu tür bir masajın migreniniz üzerinde faydalı bir etkisi olup olmayacağından emin değilseniz, doktorunuz size tavsiyede bulunabilir. Ayrıca, masaj terapisti ile konuşmak ve migren hastalarını tedavi etme konusunda deneyimleri olup olmadığını sormak da yardımcı olabilir.</p><ul> <li><p>Kraniosakral Terapi</p></li></ul><p>Bu <strong>masaj</strong> türü kafatasınıza ve saç derinize odaklanır. Sinir uçlarını yatıştırabilir ve baş ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.</p><ul> <li><p>Refleksoloji</p></li></ul><p>Ayak tabanlarındaki çeşitli bölgelerin vücudun diğer bölgelerine karşılık geldiği teorisi üzerinde çalışan refleksoloji uygulayıcıları, baş bölgelerindeki ağrıdan kurtulmak için ayaklardaki bu bölgeleri manipüle eder ve uyarır. Birçok migren hastası bunu el ve parmak masajının yanı sıra faydalı bulmaktadır.</p><ul> <li><p>Nöromüsküler Masaj</p></li></ul><p>Bazı uygulayıcılar tarafından sinir sıkışmasını azalttığına inanılan terapist, bir kas içinde dokunmaya duyarlı veya ağrılı olan belirli noktaları hedefler. Bu masaj türü aynı zamanda tetik nokta masajı olarak da bilinir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><p>Tüm masaj türleri, tüm migren hastaları veya her tür <strong>migren</strong> baş ağrısı için uygun olmayacaktır. Örneğin derin doku masajı, ağrı zaten başlamışsa migreni daha da kötüleştirebilir.</p><p><br /></p><p>Masaj terapisi almaya karar verirseniz, sizi asla konfor seviyenizin ötesine götürmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Özellikle derin doku masajında, gergin olduğunuzu hissederseniz veya kalbiniz hızlanmaya başlarsa, etkinin ters etki yapması muhtemeldir. Terapistten rahatlamasını, baskıyı azaltmasını veya tamamen durmasını istemekten korkmayın.</p><p><br /></p><p>Bazı insanlar için masaj önerilmez. Varisli damarları olanlar, yakın zamanda burkulma veya kırığı olanlar, herhangi bir sinir yaralanması veya yakın zamanda radyasyon veya kemoterapi uygun değildir. Hamile kadınlar da <strong>masaj</strong> yaptırmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Diğer migren baş ağrısı hastalarının çoğu için, uygulanabilir ve potansiyel bir alternatif veya ek, ağrı kesici kaynağıdır.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ile Masaj Terapisi ile Mücadele]]></title><description><![CDATA[Mevsimsel duygudurum bozukluğunun kesin nedeni tıp topluluğu tarafından tam olarak anlaşılmamıştır, ancak genellikle daha kısa sonbahar...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/mevsimsel-duygudurum-bozuklugu-ile-masaj-terapisi-ile-mucadele</link><guid isPermaLink="false">63583765fa0192a7716e600f</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Tue, 25 Oct 2022 19:26:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_58f04bd1069d49aab74a1bd445d07e88~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_58f04bd1069d49aab74a1bd445d07e88~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu ile Masaj Terapisi ile Mücadele"></figure><p><br /></p><p>Mevsimsel duygudurum bozukluğunun kesin nedeni tıp topluluğu tarafından tam olarak anlaşılmamıştır, ancak genellikle daha kısa sonbahar ve kış günlerinde güneş ışığına daha az maruz kalma ile bağlantılıdır. Mevsimsel değişimin önemli ölçüde daha az gün ışığına neden olduğu ülkelerde özellikle yaygındır.</p><p><br /></p><p>Mevsimsel duygudurum bozukluğunun nedeni için birincil teori, güneş ışığı eksikliğinin beynin hipotalamus adı verilen bir bölümünün düzgün çalışmasını engelleyebileceğidir. Aktif olmayan bir hipotalamus, insan vücudundaki melatonin üretimini etkileyebilir.</p><p><br /></p><p>Melatonin sizi uykulu hissettiren bir hormondur. <strong>Mevsimsel duygudurum bozukluğu</strong> yaşayan kişilerde, vücut onu normal seviyelerden daha yüksek üretebilir. Serotonin üretimi de etkilenebilir. Serotonin, ruh haliniz, iştahınız ve uyku döngünüz üzerinde önemli bir etkisi olan bir hormondur. Kış aylarında güneş ışığına maruz kalmamak, depresyon duygularıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olan serotonin seviyelerinin düşmesine neden olabilir.</p><p><br /></p><h2>Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Belirtileri</h2><p><br /></p><p><strong>Mevsimsel duygudurum bozukluğu</strong> belirtileri şunları içerebilir:</p><ul> <li><p>Kalıcı bir düşük ruh hali,</p></li> <li><p>Normal günlük aktivitelerde zevk veya ilgi kaybı,</p></li> <li><p>Sinirlilik,</p></li> <li><p>Umutsuzluk, suçluluk ve değersizlik duyguları,</p></li> <li><p>Gün boyunca uyuşukluk (enerji eksikliği) ve uykulu hissetmek,</p></li> <li><p>Normalden daha uzun süre uyumak ve sabahları kalkmak,</p></li> <li><p>Karbonhidratları özlemek ve kilo almak.</p></li></ul><p>Bazı insanlar için bu semptomlar çok şiddetli olabilir ve günlük aktiviteleri üzerinde önemli bir etkisi olabilir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><h3>Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Tedavisi Olarak Masaj Terapisi</h3><p><br /></p><p>Masaj terapisinin ruh halini iyileştirme ve enerji seviyelerini yükseltme konusunda kanıtlanmış bir kaydı vardır. Mevsimsel duygudurum bozukluğu semptomlarının üstesinden gelmek isteyen hastalar, masaj terapisini sağlık bakım rutinlerine entegre ederek rahatlama bulabilirler. Daha kısa günler ve daha soğuk havalar, birçok kişiyi depresif ve uyuşuk hissettirebilir. Mevsimsel değişikliklerin insanlarda ruh halini nasıl etkilediğine dair araştırmalar, düzenli masajların ruh halini iyileştirdiğini ve sirkadiyen ritimleri sıfırlayarak daha iyi uyku ve daha fazla enerjiye yol açtığını göstermektedir.</p><p><br /></p><p>Vücudun çeşitli yerlerinde işlevleri olan bir nörotransmitter olan serotonin, ruh halini, iştahı, uykuyu, hafızayı ve öğrenmeyi düzenlemek için çalışır. Masaj terapisinin, özellikle sirkadiyen ritimlere veya vücut saatine yardımcı olarak uykuyu iyileştirdiği de bulmuştur.</p><p><br /></p><p>Mevsimsel duygudurum bozukluğu ile ilgili en önemli sorunlardan biri depresif bir bozukluk olmasıdır. Sonuç olarak, kış aylarında güneş ışığının azaldığı zamanlarda yeterli serotonin ve dopamin üretimi alamıyoruz. <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Masaj terapisi</strong></a></u>, vücudun rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olarak stresi azaltır ve vücudunuzun serotonin ve dopamin üretimini artırmasını sağlar. Bu nedenle esenlik duyguları artar ve umarız ki bu, mevsimsel duygudurum bozukluğu veya kış etkilerinin azalmasına yardımcı olur.</p><p><br /></p><p>Kişisel sağlık ve esenlik rutininize <strong>masaj terapisi</strong> uygulamaları eklemek birçok düzeyde son derece faydalı olabilir. Bu karanlık ve soğuk kış aylarında 1 veya 2 ayda bir masaj yaptırmak sizin için gerçekten faydalı olabilir. 30, 45 veya 60 dakikalık tedaviler arasında değişebilir. </p><p><br /></p><p><br /></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Masaj Terapisinin Temelleri]]></title><description><![CDATA[Masajın faydalarını ve etkilerini anlamak için vücudun fizyolojik olarak nasıl tepki verdiğini düşünmek önemlidir. Masaj terapisi iki tür...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/masaj-terapisinin-temelleri</link><guid isPermaLink="false">6356653e7f7983a2c232cac9</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Mon, 24 Oct 2022 10:20:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_74c3bd45471e49a7a0c85a0953bc8149~mv2_d_5478_3652_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_74c3bd45471e49a7a0c85a0953bc8149~mv2_d_5478_3652_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj Terapisinin Temelleri"></figure><p><br /></p><p>Masajın faydalarını ve etkilerini anlamak için vücudun fizyolojik olarak nasıl tepki verdiğini düşünmek önemlidir. <strong>Masaj terapisi</strong> iki tür tepki içerir, yumuşak dokular manipüle edildiğinde basınç ve hareketin bir sonucu olarak mekanik tepkiler yani sinirlerin uyarıya tepki verdiği refleks tepkiler.</p><p><br /></p><h2>İskelet Sistemi Üzerindeki Etkileri </h2><p><br /></p><p>Masaj, bağ dokusundaki herhangi bir kalınlaşmayı azaltarak ve fasyadaki kısıtlamaların giderilmesine yardımcı olarak eklem hareketliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Yapışıklıkları serbest bırakmaya, yara dokusunu parçalamaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, sert eklemlere hareket aralığını geri kazandırmaya yardımcı olabilir. Masaj, kas tonusunu ve dengesini iyileştirir, kemiklere ve eklemlere uygulanan fiziksel stresi azaltır. </p><p><br /></p><h2>Kas Sistemi Üzerindeki Etkileri </h2><p><br /></p><p><strong>Masaj terapisi</strong>, kas dokusundaki kas gerginliğini, sertliğini, spazmlarını ve kısıtlamalarını giderir. Kas gevşemesi nedeniyle kaslardaki esnekliği arttırır. Kas içine daha fazla oksijen ve besin getirerek kan dolaşımını artırır. Bu kas yorgunluğunu ve ağrıyı azaltır. Toksinlerin ve atık ürünlerin kastan hızla uzaklaştırılmasını destekler.</p><p><br /></p><h3>Kardiyovasküler Sistem Üzerindeki Etkileri</h3><p><br /></p><p>Masaj, kanın kalbe geri venöz akışına mekanik olarak yardımcı olarak dolaşımı iyileştirebilir, kan damarlarını genişletebilir, onların daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir ve gelişmiş bir kan akışı sağlayabilir; dokulara taze oksijen ve besinlerin verilmesi iyileştirilir ve atık ürünlerin, toksinlerin ve karbondioksitin venöz sistem yoluyla uzaklaştırılması hızlandırılır, kan basıncının geçici olarak düşmesine yardımcı olur, kılcal damarların genişlemesi nedeniyle kalp atış hızını azaltır, gevşeme nedeniyle kalp atış hızını azaltır iskemiyi azaltır (İskemi, genellikle ağrı ve doku disfonksiyonu ile kendini gösteren, vücut bölümlerine kan akışındaki azalmadır).</p><p><br /></p><h3>Lenfatik Sistem Üzerine Etkileri</h3><p><br /></p><p>Masaj terapisi, lenfatik drenajı artırarak ödemi (dokudaki fazla sıvıyı) azaltır ve sistemden atıkların uzaklaştırılmasını sağlar Düzenli masaj, beyaz kan hücrelerindeki artış nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.</p><p><br /></p><h4>Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri</h4><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Masaj terapisi</strong></a></u> duyusal reseptörleri uyarır. Bu, kullanılan tekniklere bağlı olarak sinirleri uyarabilir veya yatıştırabilir. Aynı zamanda parasempatik sinir sistemini uyarır, gevşemeye ve stresin azalmasına yardımcı olur. Masaj, endorfinlerin salınmasıyla ağrıyı azaltmaya yardımcı olur (endorfinlerin ruh halini yükselttiği de bilinir). </p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h4>Cilt Üzerindeki Etkileri</h4><p><br /></p><p>Cilt dolaşımının iyileştirilmesi, hücrelerin beslenmesinin artması ve hücre yenilenmesinin teşvik edilmesi, ter bezlerinden ter üretiminin artması, cilt yüzeyindeki kılcal damarların damar genişlemesi yoluyla üre ve atık ürünlerin atılmasına yardımcı olması, cildin renginin iyileştirilmesine yardımcı olması, cildin esnekliğinin artması cilt, sebum üretimini artırarak cildin esnekliğini ve enfeksiyona karşı direncini artırmaya yardımcı olur.</p><p><br /></p><h5>Solunum Sistemi Üzerine Etkileri</h5><p><br /></p><p><strong>Masaj terapisi</strong>, solunum kaslarındaki herhangi bir gerginliği gevşeterek solunumu derinleştirir ve akciğer kapasitesini artırır. Sempatik sinir sisteminin uyarılmasının azalması nedeniyle solunum hızını da yavaşlatır.</p><p><br /></p><h5>Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkileri</h5><p><br /></p><p>Masaj, kalın bağırsakta peristaltizmi artırabilir, kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir, kolik ve gaz, sindirimi uyaran parasempatik sinir sisteminin aktivitesini teşvik eder.</p><p><br /></p><h6>Masajın Fizyolojik Etkileri</h6><p><br /></p><p><strong>Masaj terapisi</strong>, hem zihni hem de vücudu gevşeterek stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, bir refah hissi yaratır ve artan benlik saygısı, pozitif vücut farkındalığını teşvik eder ve gevşeme yoluyla gelişmiş bir vücut imajı, gevşeme yoluyla duygusal travmayı kolaylaştırır.</p><p><br /></p><p><br /></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Masaj Bir Lüks Mü Yoksa Gerçekten İhtiyacınız Var Mı?]]></title><description><![CDATA[Genellikle insanlar masaj yaptırmayı düşündüklerinde, neredeyse anında lüks ve şımartma kelimeleri akıllarına gelir. Bir ziyafet veya...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/masaj-bir-luks-mu-yoksa-gercekten-ihtiyaciniz-var-mi</link><guid isPermaLink="false">63566028434cb395e70be6d7</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Mon, 24 Oct 2022 09:57:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c1b5fd9305de4428b61289e8cc1f5fe8~mv2_d_5123_3415_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_c1b5fd9305de4428b61289e8cc1f5fe8~mv2_d_5123_3415_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj Bir Lüks Mü Yoksa Gerçekten İhtiyacınız Var Mı?"></figure><p><br /></p><p>Genellikle insanlar <strong>masaj</strong> yaptırmayı düşündüklerinde, neredeyse anında lüks ve şımartma kelimeleri akıllarına gelir. Bir ziyafet veya ödül olarak görülür ve insanların kendilerine yılda belki bir veya iki kez almalarına izin verebilecekleri bir şeydir. Masajın sadece zevk için olduğu fikri doğru değildir. Masajın neden genellikle bir lüks olarak tanımlandığını anlamak kolaydır, çünkü masaj yaptırmanın bir sonucu olarak kendinizi harika hissedersiniz.</p><p><br /></p><h2>Masajın Faydaları</h2><p><br /></p><p>Birkaç faydasını saymak gerekirse, <strong>masaj</strong> duygusal sorunlar, kaygı, dolaşım sorunları, eklem ve kas ağrıları, uykusuzluk ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir. Masajın faydalarını insanlarla paylaşmak ve onlara arada sırada masajın bir tedaviden çok daha fazlası olması gerektiğini bilmek önemlidir. Düzenli masajlar, iyi sağlık ve zindelik oluşturmaya ve sürdürmeye yardımcı olur.</p><p><br /></p><p>Hepimizin sevdiği bu iyi hissetme duygusu, adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi strese neden olan hormonlar azalırken, iyi olma hissi üreten endorfinlerin salınmasından kaynaklanır. Kortizol bir stres hormonudur ve endişeli hissettiğinizde vücudunuz bunu daha da fazla dışarı pompalar, bu da stres seviyenizi besler ve yükselmesine neden olur.</p><p><br /></p><p>Depresyondan muzdarip insanlar için masaj çok faydalı olabilir. Masaj terapisi, kas gerginliğini gidererek vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve bu nedenle zihin rahatlayabilir. <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Masaj</strong></a></u>, depresyon veya anksiyete için uzun süreli veya tek bir tedavi olmasa da, bazı semptomlardan kurtulmaya yardımcı olabilir ve hastaların daha mutlu, enerjik ve endorfin dolu hissetmelerini sağlayabilir.</p><p><br /></p><p>Birçok insan masajın duygusal düzeyde nasıl yardımcı olabileceğinin farkında olmasa da, çoğu insan bir masajın vücudunuz için ne kadar iyi olabileceğinin farkındadır. Genellikle insanlar kas ve eklemlerde ağrıları olduğu için masaj yaptırırlar.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Evde Masaj"></figure><p><br /></p><h3>Masaj Ne İşe Yarar?</h3><p><br /></p><p>Basit bir <strong>masaj</strong> boyun, omuz, sırt ağrısını hafifletebilir ve kan akışını iyileştirebilir. Dolaşım ve lenfatik sistemlerin akışını iyileştirmek, vücudun oksijen ve besinleri vücudun diğer bölgelerine iletmesine ve toksinleri daha verimli bir şekilde atmasına izin vererek vücudumuzun temizlenmiş hissetmesini sağlar.</p><p><br /></p><p>İyi bir gece uykusu almak söz konusu olduğunda, vücudunuzun rahatlamış ve stresten arınmış hissetmesi de çok önemlidir. Ayrıca, düzgün çalışmak söz konusu olduğunda, dinlenme ve kaliteli uyku, kişinin refahı için hayati önem taşır. Yetersiz uyku, diyabet, kardiyovasküler hastalık, obezite ve depresyon gibi bir dizi kronik hastalık ve durumla ilişkilidir.</p><p><br /></p><p><strong>Masaj</strong>, melatonin üretimi için gerekli olan serotonin üretimine yardımcı olur. Melatonin, beyindeki epifiz bezi tarafından üretilen bir hormondur. Vücut saatimizi kontrol etmemize yardımcı olur, böylece gün boyunca düzgün çalışabilir ve geceleri düzgün uyuyabiliriz. Çoğu insanın melatonin seviyesi, uyumadan yaklaşık iki saat önce yükselmeye başlar. Gördüğünüz gibi, masaj yapmak için yılda bir kez kendiniz için bir tedavi olmaktan çok daha fazlası vardır. Masaj bir zorunluluktur, bir lüks değil, ona para harcadığınız için kendinizi suçlu hissetmemelisiniz. </p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Hint Baş Masajının Bu Kadar Popüler Olmasının 6 Nedeni]]></title><description><![CDATA[Hint baş masajı, sadece yaptırılması değil, öğrenilmesi de en çok aranan masajlardan biri haline gelmiştir. Yeni başlayanlar için...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/hint-bas-masajinin-bu-kadar-populer-olmasinin-6-nedeni</link><guid isPermaLink="false">63565788f02a67f442307a03</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><pubDate>Mon, 24 Oct 2022 09:22:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_138e4a4083d543e6822c1ec2bff0f4c9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_138e4a4083d543e6822c1ec2bff0f4c9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Hint Baş Masajının Bu Kadar Popüler Olmasının 6 Nedeni"></figure><p><br /></p><p><u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Hint baş masajı</strong></a></u>, sadece yaptırılması değil, öğrenilmesi de en çok aranan masajlardan biri haline gelmiştir. Yeni başlayanlar için arkadaşları ve aileleri üzerinde kullanabilmeleri ve ayrıca becerilerini güncelleyen profesyoneller için düşünülebilir. Kolaylığı ve çok yönlülüğü onu son derece popüler kılmaktadır.</p><p><br /></p><p>Hint baş masajı, uzun bir yaşamı teşvik etmek için beden, zihin ve ruhun dengelenmesine dayanan Ayurveda adı verilen eski Hint tıp uygulamasının bir parçası olarak ortaya çıkmıştır. Eski Hintliler, şifalı otlar, baharatlar ve yağlarla birlikte kullanılan her türlü masajın, güçlü kasları ve cildi, sağlığı iyileştirdiğine ve vücudun doğal iyileştirme güçlerini teşvik ettiğine inanıyordu.</p><p><br /></p><p><strong>Hint baş masajı</strong> geleneği, yerli Hintli Narendra Mehta'nın 1973'te fizik tedavi okumak için İngiltere'ye gitmesine kadar Hindistan ile sınırlıydı. İngiltere'de baş masajı sunmaya başladı ve daha fazla insan tekniği öğrendikçe diğer Batı ülkelerine hızla yayıldı.</p><p><br /></p><h2>Neden Hint Baş Masajı Yaptırmalısınız?</h2><p><br /></p><p>Hint baş masajının amacı, baş, yüz, boyun ve omuzlardaki kas ve eklemlerdeki gerginliği gidermektir. <strong>Hint baş masajı</strong> ayrıca yorgunluk, uykusuzluk, baş ağrısı ve sinüzitin giderilmesine yardımcı olabilir. Deneyim derinden sakinleştirici ve rahatlatıcıdır ve tüm bunlar bir araya geldiğinde bu kadar popüler olmasının nedeni olabilir. İşte size sunulan avantajlardan bazıları;</p><ul> <li><p>Migrenin Rahatlamasına Yardımcı Olur</p></li></ul><p>Bazen baş ağrısına ve migrene yol açabilen orta sırt, boyun ve kafadaki gerginliktir. Bu masaj türü, kaslardaki gerilimi azaltmak için orta sırt, kollar ve omuzlara baskı uygulamaya odaklanacaktır. Boyun ve başa masaj yapmak, beyin sıvısının dolaşımını teşvik eder ve tıkanıklığa neden olan baş ağrısını azaltır.</p><ul> <li><p>Saç Büyümesini Destekler</p></li></ul><p>Saç derisine ve kafaya yapılan masaj, saç folikülünün beslenmesini ve oksijenini artırır, bu da saç büyümesini uyarır. Bu nedenle ne kadar çok masaj yaptırırsanız, saçınızın daha iyi uzaması şansı o kadar artar.</p><ul> <li><p>Lenfatik Drenajı Uyarır</p></li></ul><p>Lenfatik sistem, atık ürünleri dokulardan ve kalbe geri götürür. Hint baş masajı, dolaşımı uyararak, lenflerin doğal drenajını teşvik ederek bu sürece yardımcı olur. Ayrıca hücrelere yeni besinler ve oksijen getirilmesine yardımcı olur. <strong>Hint baş masajı</strong>, lenfatik drenaj için kullanıldığında, morarma, kırık veya cerrahi işlem sonrası şişlik ve travma sonrası yüz ödemini tedavi etmek için kullanılabilir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masaj"></figure><p><br /></p><ul> <li><p>Uykusuzluk ve Yorgunluğu Giderir</p></li></ul><p>Hint baş masajı, rahatlamayı teşvik ederek vücuttaki stresi ve gerginliği giderir. Bu, derin bir refah ve rahatlama duygusu sağlar ve bu da uyku döngünüzü etkiler.</p><ul> <li><p>Enerji Seviyelerini Yeniler</p></li></ul><p><strong>Hint baş masajı</strong>, şifanın sınırlarını aşan ve dengeye önem veren Ayurveda konseptiyle çalışır. Hint masajı ile çakralar üzerinde çalışmak, vücudun enerjisini tekrar dengeye getirmede güçlü bir etkiye sahiptir.</p><ul> <li><p>Hafızanızı Güçlendirir</p></li></ul><p>Beynimiz düzensiz düşüncelerle aşırı yüklendiği için genellikle kısa süreli hafıza güçlükleri yaşarız. Hint baş masajı bizi yavaşlatır, duyusal farkındalık devreye girer, düşünceler sakinleşir ve farkındalık ön plana çıkar.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Thai Masajı ve İsveç Masajı – Farkı Öğrenin]]></title><description><![CDATA[Masaj hakkında bilgi sahibi olmayanlar için kas ağrılarını gidermeye yardımcı olan bir uygulamadır. Genellikle masaj yapan kişi, kas...]]></description><link>https://www.masoz.net/post/thai-masaji-ve-isvec-masaji-farki-ogrenin</link><guid isPermaLink="false">6354569d65fbba75d009b146</guid><category><![CDATA[Masaj]]></category><category><![CDATA[Evde Masaj]]></category><category><![CDATA[Thai Masajı]]></category><category><![CDATA[İsveç Masajı]]></category><pubDate>Sat, 22 Oct 2022 21:28:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_182814f82f20496783ffeb600f54dbb4~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Masoz</dc:creator><content:encoded><![CDATA[<p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/11062b_182814f82f20496783ffeb600f54dbb4~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png"alt="Thai Masajı ve İsveç Masajı – Farkı Öğrenin"></figure><p><br /></p><p>Masaj hakkında bilgi sahibi olmayanlar için kas ağrılarını gidermeye yardımcı olan bir uygulamadır. Genellikle masaj yapan kişi, kas gerginliği, stres, ağrı veya yaralanma nedeniyle zorlanan noktalara veya parçalara basmak için ellerini kullanarak baskı uygular. Kas ağrılarının çeşitli nedenleri vardır, ancak bunlar bir şekilde stres, kaygı ve sağlıklı bir yaşam tarzının ortadan kalkmasıyla ilişkilidir.</p><p><br /></p><p>Kas ağrılarının farklı nedenleri olduğundan, her tür kas ağrısının başka masajlara ihtiyacı vardır. Bu nedenle, farklı masaj tarzlarındaki, özellikle <u><a href="https://www.masoz.net/" target="_blank"><strong>Thai masajı ve İsveç masajı</strong></a></u> arasındaki ihtiyaçları, nedenleri veya farklılıkları anlamak için cevaplar arıyorsanız, o zaman bu makale tam size göre.</p><p><br /></p><h2>Thai Masajı</h2><p><br /></p><p><strong>Thai masajı</strong> seansları 80 ila 90 dakika arasında sürebilir ve mesajı alan kişinin sadece yerdeki bir yoga matına uzanması istenir. Klasik masajlardan farklı olarak, masaj terapisi alan kişinin tedaviye aktif olarak katılması istenir. Thai masajı yerde yapıldığından vücut, yerçekimi ve basınç gibi unsurların alıcının duruşunu düzeltmede önemli bir rol oynamasına izin veren güçlü bir temele maruz kalır.</p><p><br /></p><p>Uzmanlar genellikle kendinizi daha iyi hissetmek için herhangi bir yağ veya losyon sürmezler. Sadece baskı uygularlar ve çalışmak için germe kullanırlar. Thai masajında kullanılan çekme ve germe teknikleri yoga yapılırken kullanılanlara benzer. Masaj terapisti, vücudunuzu yoga tarzı pozlarda gerecek ve hareket ettirecektir. Yardımlı yoga masajı olarak adlandırılır.</p><p><br /></p><p><strong>Thai masajı</strong>, kas gerginliğini gidermek için masaj terapistleri tarafından orta düzeyde germe uygulamak gibi klasik Hint yogasından çeşitli uygulamaları içerir. Bu tür masajlarda kas esnekliğine yardımcı olmak için germe ve çekme teknikleri sıklıkla kullanılır.</p><p><br /></p><h3>İsveç Masajı</h3><p><br /></p><p><strong>İsveç masajı</strong> yaklaşık 60 ila 90 dakika sürebilir. İsveç masajı yaptıran kişi çıplak olarak yatağa yatırılır. Masaj terapisti, soyunmak ve masaja hazırlanmak için belirli bir süre verir. Kıyafet olmayacağı için masaj terapistleri, vücudun masaj yapılmayacak bölgelerini beyaz bir pamuklu bezle örtmenizi sağlayacaktır. </p><p><br /></p><p>Masaj naziktir ve yatakta tüm vücuda uygulanır, bu da İsveç masajını çok rahatlatıcı hale getirir. Thai masajından farklı olarak, bu, çoğu iş yoğurma, vurma, yuvarlama ve titreşim ile yapıldığından, düzgün duruşlar yapmak için sert bir zemin gerektirmez.</p><p>Çoğu yoğurma ve perküsyon, sürtünmesiz cilt yüzeyleri gerektirir ve masaj terapistleri genellikle yağ ve losyon kullanır. </p><p><br /></p><p>Yağ ve krem kullanımı, sürtünmeyi azaltmaya ve nemlendirmeyi artırmaya yardımcı olarak vücudunuzu masaj almaya daha yatkın hale getirir. İsveç masajının başlangıcı sırttan gerçekleşir. Bir masaj terapisti, ellerini alt sırttan üst sırta kaydırarak, aynı anda olası kas spazmları veya gerginliklerinin olduğu herhangi bir düğüm veya bölgeye odaklanacaktır. Ve herhangi bir zorlama tespit edildiğinde, masaj terapisti, çözülene kadar sürekli bir kayma tekniği kullanacaktır.</p><p><br /></p><p>Daha sonra, masaj terapisti muhtemelen boyun, bacaklar, omuzlar, kollar, eller ve son olarak ayaklar gibi bir sonraki vücut bölgenize gidecektir. Bazen Hint baş masajı uygulamasının bir parçası olduğuna inanılan İsveç baş masajı da yaparlar. <strong>İsveç masajı</strong> için kullanılan beş benzersiz vuruş vardır, bunlar:</p><ul> <li><p>Petrisaj: yoğurma ve sıkma. </p></li> <li><p>Tapotement: Eller veya parmak uçlarıyla yapılan vurma.</p></li> <li><p>Sürtünme: Sürtünme yaratır ve kolay kan dolaşımı sağlar.</p></li> <li><p>Effleurage: kayma.</p></li></ul><h4>Thai Masajının Faydaları</h4><ul> <li><p>Geliştirilmiş Duruş</p></li></ul><p>Thai masajının duruşu iyileştirdiğine hiç şüphe yoktur. Masaj yerde yapıldığından, omuriliğin duruşunu önemli ölçüde etkiler ve bu da genel duruş sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olur.</p><ul> <li><p>Artan Hareket Aralığı</p></li></ul><p>Masajın içerdiği Yoga teknikleri sayesinde <strong>Thai masajı</strong> hareket kabiliyetini önemli ölçüde artırır. Yoganın kemikler ve eklemler için nasıl çalıştığını hepimiz biliyoruz; Bu nedenle, Thai masajının esnekliği artırması ve buna bağlı olarak hareketliliği geliştirmesi şaşırtıcı değildir.</p><ul> <li><p>Eklem Sertliğini Giderir</p></li></ul><p>Bu masaj, aşırı germe ve çekme teknikleriyle eklem sertliğini yatıştırır ve rahatlatır. Osteoporoz veya osteoartritten etkilenen birçok insan, bir Thai masajı yaptırdıktan sonra muhteşem ağrı kesici unsurlar kaydetmiştir.</p><p><br /></p><figure><img src="https://static.wixstatic.com/media/c87d85_c7263487378d42e189a5576e97b5b7cf~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_329,al_c,q_80/file.png"alt="Masöz"></figure><p><br /></p><h5>İsveç Masajının Faydaları</h5><ul> <li><p>Uyku Düzenini İyileştirir</p></li></ul><p>Kayma ve sıkma teknikleri genellikle masaj seansları sırasında hastaların uyumasına yardımcı olur. Özellikle boyun ve sırt çevresinde kan dolaşımının artması uyku düzenini iyileştirir ve rahatlama sağlar.</p><ul> <li><p>Kan Dolaşımı</p></li></ul><p>İsveç masajında kullanılan beş vuruş, genel bir vücut masajı olduğu için kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur, belirli bölgelerde değil tüm vücutta kan regülasyonu artar.</p><ul> <li><p>Stres Seviyelerini Düşürür</p></li></ul><p>Sırt masajı aldıktan sonra stres seviyeniz kesinlikle artacaktır. Tüm düğümler ve kas kasılmaları çözülür ve kişiyi her türlü ağrıdan kurtarır. </p><ul> <li><p>Ağrısız Omurga ve Sırt</p></li></ul><p>Bu masajın en iyi yanı, yağ ve losyon kullanarak gerginlikleri ve düğümleri gidermeye nasıl yardımcı olduğudur. Genellikle sırt ağrısı veya omurilik sorunları olan kişiler masajdan çok faydalanır.</p>]]></content:encoded></item></channel></rss>If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
Download the "valid RSS" banner.
Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)
Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):
If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:
http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//www.masoz.net/blog-feed.xml
