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<title>Ask Camilla</title>
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<description>La consigliera del tuo benessere</description>
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<title>Alimenti che aiutano contro l’insonnia</title>
<link>https://www.askcamilla.net/alimenti-che-aiutano-contro-l-insonnia/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 26 Apr 2024 19:55:01 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>
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<description><![CDATA[L’insonnia è una delle sensazioni più fastidiose, che prima o poi tutti provano. Essa può essere causata da un eccessivo carico fisico o mentale, stress, preoccupazioni o emozioni. {loadposition banner1}Molti, in assenza di un sonno corrono in farmacia a comprare un calmante per dormire sonni tranquilli. Ma vi è una alternativa ai farmaci, che non sempre […]
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<content:encoded><![CDATA[L’<a href="medicina-e-salute/medicina/3-cause-dell-insonnia" rel="alternate">insonnia</a> è una delle sensazioni più fastidiose, che prima o poi tutti provano. Essa può essere causata da un eccessivo carico fisico o mentale, stress, preoccupazioni o emozioni.

{loadposition banner1}Molti, in assenza di un sonno corrono in farmacia a comprare un calmante per dormire sonni tranquilli. Ma vi è una alternativa ai farmaci, che non sempre hanno un effetto positivo sulla salute umana. 
Infatti, con l’aiuto di prodotti comuni, che si trovano in quasi ogni casa, è possibile normalizzare il sonno e renderlo sano, lungo e forte.
Il <a href="medicina-e-salute/medicina/aminoacidi-essenzial-il-triptofano" rel="alternate">triptofano </a>è un partecipante diretto nell’interazione di melatonina e serotonina. E’ noto che queste sostanze, che sono chiamati comunemente gli ormoni della felicità, danno alle persone un senso di relax e tranquillità.
{loadposition banner1}Il magnesio e il calcio sono necessari per alleviare lo stress mentale e la tensione. Dopo tutto, ci sono giorni in cui si è particolarmente in pensiero per qualcosa! Soprattutto questo accade quando ci si trova di fronte ad una grande mole di lavoro routinario.
Quindi, diamo un’occhiata a prodotti più popolari, a prezzi accessibili ed efficaci che sono in grado di aiutarci a sbarazzarci dall’insonnia e contribuire ad un buon sonno.{loadposition banner1}
<h2>Carne di tacchino</h2>
I nutrizionisti di tutto il mondo concordano sul fatto che la carne di tacchino è il più forte di tutti i prodotti che promuovono il sonno. Ecco perché gli esperti raccomandano di mangiare prima di andare a letto un paio di fette di <a href="alimentazione/cibo/pane-integrale-migliora-la-peristalsi-e-aiuta-con-la-costipazione" rel="alternate">pane di farina integrale</a> con alcune fette di tacchino.
E se il pane è anche con semi di lino, vi aiuterà a sbarazzarvi dallo stress, in quanto contengono omega-3, che hanno la proprietà di eliminare panico e ansia.
<h2>Farina d’avena</h2>
Essa promuove la produzione di melatonina, e in tal modo l’organismo si rilassa. Ma se si mangia una ciotola di farina d’avena dolce prima di andare a dormire, ciò può avere l’effetto di darvi energia. Quindi non mettere lo zucchero, tuttalpiù potete salarla leggermente.
<h2>Banane</h2>
Questi frutti miracolosi sono buoni per il sistema digestivo, sono molto nutrienti e squisiti. Inoltre, essi contengono magnesio e vitamina B, che contribuiscono alla produzione degli ormoni della felicità e relax.{loadposition banner1}
<h2>Formaggio a pasta dura</h2>
Sorprendentemente, i formaggi aiutano anche a normalizzare il sonno. 
Alcuni ricercatori britannici, hanno condotto un esperimento, a cui hanno partecipato 200 persone. Essi, per una settimana, hanno assunto 20-30 grammi di formaggio in mezz’ora prima di andare a dormire. Quasi ognuno di essi dopo 2-3 giorni hanno migliorato il sonno, e il 70% delle persone ha affermato che il loro sonno è diventato più forte.
<h2>Riso selvatico</h2>
Il riso selvatico è una fonte di triptofano, che può migliorare non solo il sonno e alleviare l’insonnia, ma anche prevenire la depressione.{loadposition banner1}
<h2>Tofu</h2>
Il tofu, è molto popolare nella cucina asiatica, ha un gusto eccellente e può anche salvarvi da insonnia. Ma ricordate che non si può abusare di questo prodotto. Gli esperti raccomandano di assumerlo una o due volte alla settimana.
<h2>Patata</h2>
Gli scienziati hanno dimostrato che contro l’insonnia, sono d’aiuto i cibi ad alto contenuto di carboidrati. Le patate rientrano in questa categoria. La cena perfetta può essere purè o patate al forno. Non solo vi gusterete un’ottima cena, ma sarete anche in grado di normalizzare il sonno.
<h2>Mandorle</h2>
Questa nutriente noce, ha una effetto positivo su pelle, denti, unghie e capelli. Questo perché contiene vitamine E e B, così come fosforo, magnesio, calcio e potassio. Mangiate qualche mandorla, e il vostro sonno migliorerà!
<h2>Camomilla</h2>
Questo alimento è utilizzato da sempre, ed è veramente efficace. La camomilla rilassa e dà un senso di calma, allevia lo stress e la tensione, ma rafforza anche il sistema immunitario e combatte le malattie infettive.{loadposition banner1}
<h2>Decotto di biancospino o origano</h2>
Anche queste erbe hanno proprietà calmanti. Inoltre, essi hanno un effetto benefico sul sistema nervoso e facilitano il buon funzionamento del cuore. E quando il cuore e nervi sono in ordine, i sogni sono dolci.
<h2>Latte caldo con zafferano o curcuma</h2>
Questa bevanda non è per tutti, perché non tutti apprezzano sapore e aroma di queste spezie. Questa bevanda ha un bel colore giallo e un piacevole e particolare gusto. E’ anche possibile assumerla per il raffreddore o la prevenzione, rafforzando il sistema immunitario. La combinazione del latte caldo e queste spezie ha un ottimo effetto calmante.{loadposition banner1}
<h2>Acqua calda o tè con miele</h2>
E’ il modo più semplice e sicuro, se si dispone di miele. Può essere mescolato anche sono con semplice acqua calda. È importante che non sia bollente, ma calda.
Se si sceglie di bere il tè al miele, allora non bisogna farlo forte, perché il tè è un prodotto rinvigorente, così come caffè, cibi grassi, spezie piccanti e alcool.{loadposition banner1}
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<title>3 cause dell’insonnia</title>
<link>https://www.askcamilla.net/3-cause-dell-insonnia/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Fri, 26 Apr 2024 08:20:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Medicina e Salute]]></category>
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<description><![CDATA[Perché non dormi? Scopriamo tre le possibili cause di insonnia per capire cosa fare e cosa no, prima di coricarci. Fonti di luce in camera da letto {loadposition banner1}L’uomo si addormenta per effetto della melatonina (l’ormone del sonno). Questo ormone è prodotto nel cervello dopo il tramonto. La luce, blocca la produzione di melatonina e, […]
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<content:encoded><![CDATA[Perché non dormi? Scopriamo tre le possibili cause di insonnia per capire cosa fare e cosa no, prima di coricarci.

<h2>Fonti di luce in camera da letto</h2>
{loadposition banner1}L’uomo si addormenta per effetto della <a href="medicina-e-salute/medicina/melatonina-fondamentale-per-una-vita-sana" rel="alternate">melatonina </a>(l’ormone del sonno). Questo ormone è prodotto nel cervello dopo il tramonto. La luce, blocca la produzione di melatonina e, di conseguenza, impedisce ad una persona di addormentarsi.
Occorre quindi rimuovere tutte le fonti di luce dalla camera da letto (ad esempio, televisione, elettrodomestici luminosi, e così via). Occorre mettere via anche telefoni cellulari e tablet, il cui utilizzo dovrebbe essere evitato prima di coricarsi a causa della sollecitazione data dalla luminosità dello schermo. Se, svegliandosi di notte, si guarda lo schermo illuminato di un telefono cellulare per controllare l’ora, la produzione di melatonina cesserà all’istante.{loadposition banner1}
<h2>Bere alcol prima di coricarsi</h2>
Non bere alcolici prima di andare a letto, in quanto ha un effetto diuretico.
<h2>Attività fisica prima di coricarsi</h2>
Meglio evitare di svolgere attività fisica intensa prima di andare a letto, in quanto essa provoca l’eccitazione del cervello e, di conseguenza, insonnia. Meglio spostare l’attività fisica al mattino.{loadposition banner1}
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<title>Cura della pelle con l’olio di pesca</title>
<link>https://www.askcamilla.net/cura-della-pelle-con-l-olio-di-pesca/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Apr 2024 20:05:15 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
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<description><![CDATA[L’olio pesca (o, più precisamente, olio di nocciolo di pesca) è un ingrediente diffuso non solo tra farmaci, ma anche per molti cosmetici. E’ ottimo per la cura della pelle, per questo è utilizzato molto spesso nella preparazione di maschere e creme di bellezza. {loadposition banner1}Vediamo allora le proprietà e gli effetti benefici e come utilizzarlo […]
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<content:encoded><![CDATA[L’olio pesca (o, più precisamente, olio di nocciolo di pesca) è un ingrediente diffuso non solo tra farmaci, ma anche per molti cosmetici. E’ ottimo per la cura della pelle, per questo è utilizzato molto spesso nella preparazione di maschere e creme di bellezza.

{loadposition banner1}Vediamo allora le proprietà e gli effetti benefici e come utilizzarlo al meglio.
Nella composizione dell’olio di pesca, rientrano una grande quantità di acidi grassi (oleico, linoleico, palmitico, stearico), benefici per la pelle ed essenziali per mantenerla luminosa, elastica e tonica.
Oltre agli acidi, l’olio di nocciolo di pesca contiene una grande quantità di vitamine: P, A, E, C, vitamine del gruppo B, calcio, ferro, fosforo e potassio.
Particolarmente importante è l’uso dell’olio di pesca per tutti coloro che hanno una pelle sensibile e secca, inclini ad infiammazioni, allergie e screpolature.{loadposition banner1}
<h2>Proprietà benefiche dell’olio di pesca</h2>
– rassoda la pelle, la rende più forte e ne aumenta la flessibilità
– leviga le rughe sottili
– idrata la pelle e combatte le screpolature
– allevia irritazioni e infiammazioni
– migliora la luminosità, nutre e ammorbidisce la pelle
L’olio di pesca può essere applicato in forma pura (semplicemente spalmandolo sulla pelle) o miscelato, in lozioni o maschere. La combinazione più efficace è considerata quella di olio di pesca, olio di mandorle, olio di jojoba e di avocado.{loadposition banner1}
<h2>Maschera calda a base di olio di pesca</h2>
– Bagnate un piccolo asciugamano di cotone in ammollo in acqua calda. 
– Strizzate bene lasciandolo un pò umido. 
– Applicatevi sopra circa 25 gocce di olio di pesca. 
– Quando l’olio viene assorbito, stendete l’asciugamano su viso e collo, coprendo la parte superiore con un panno asciutto. 
– Mantenete la maschera a 30 minuti. 
Ripetete per 1-2 volte al mese.
<h2>Pulizia della pelle con l’olio di pesca</h2>
Per pulire la pelle, applicate su un dischetto di cotone l’olio di pesca e passatelo delicatamente la pelle di viso e collo.{loadposition banner1} 
Cambiate dischetti, fintanto che dopo l’applicazione non risulteranno puliti. In questo modo, sarete in grado di liberare la pelle dalle impurità, idratarla e restituirle un bel colorito fresco.
<h2>Cura delle labbra con l’olio di pesca</h2>
Per ammorbidire e idratare le labbra, rendendole più sane e curate, applicate l’olio di pesca puro prima di andare a dormire. Particolarmente importante in autunno e in inverno, quando le labbra sono le più suscettibili ai danni e screpolature, da non sottovalutare in primavere ed estate per lenire i danni causati dell’esposizione ai raggi del sole.{loadposition banner1}
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<title>Uso insolito di cose ordinarie: la spugnetta</title>
<link>https://www.askcamilla.net/uso-insolito-di-cose-ordinarie-la-spugnetta/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 25 Apr 2024 08:01:10 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Casa e vita]]></category>
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<description><![CDATA[Una varietà di problemi possono essere risolti con una comune spugnetta. Vediamo quali.{loadposition banner1} 1. Proponete al vostro bimbo di ritagliare la spugnetta formando una qualche figura a piacere, intingete la spugnetta nella tempera e divertitevi a disegnare insieme! 2. Bagnate la spugnetta e ponetela sul vassoio ove è appoggiato il vaso con la pianta o […]
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<content:encoded><![CDATA[Una varietà di problemi possono essere risolti con una comune spugnetta. Vediamo quali.{loadposition banner1}

1. Proponete al vostro bimbo di ritagliare la spugnetta formando una qualche figura a piacere, intingete la spugnetta nella tempera e divertitevi a disegnare insieme!
2. Bagnate la spugnetta e ponetela sul vassoio ove è appoggiato il vaso con la pianta o il fiore. Vedrete che non si seccherà mai!
3. Nella spugnetta può essere fatti germinare i semi. Bagnate una spugnetta, adagiatevi sopra i semi e copritela con un’altra spugnetta. Inserito il tutto in un sacchetto, e godetevi la magia della natura!
4. Conservate il sapone su un spugna, rimarrà sempre asciutto.
5. Potete incollare la parte ruvida della spugna alla suola delle scarpe. Ciò, per un certo periodo di tempo, permetterà di renderle meno scivolose.{loadposition banner1}
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<title>Densitometria: un esame per valutare il rischio di fratture dovute ad osteoporosi</title>
<link>https://www.askcamilla.net/densitometria-un-esame-per-valutare-il-rischio-di-fratture-dovute-ad-osteoporosi/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Apr 2024 20:37:49 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Medicina e Salute]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.askcamilla.net/2015/02/26/densitometria-un-esame-per-valutare-il-rischio-di-fratture-dovute-ad-osteoporosi/</guid>
<description><![CDATA[La densitometria è un esame che consente di valutare la densità ossea, quindi di determinare il rischio di fratture del soggetto. {loadposition banner1}3 test, che una donna oltre i 40 anni dovrebbe fare sono: mammografia (esame del seno), densitometria, Pap-test. La densitometria è ovviamente un esame che può essere svolto anche dagli uomini, per valutarne il […]
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<content:encoded><![CDATA[La densitometria è un esame che consente di valutare la densità ossea, quindi di determinare il rischio di fratture del soggetto.

{loadposition banner1}3 test, che una donna oltre i 40 anni dovrebbe fare sono: <a href="medicina-e-salute/medicina/la-mammografia-uno-screening-preventivo-del-tumore-al-seno" rel="alternate">mammografia </a>(esame del seno), <a href="medicina-e-salute/medicina/ossa-tre-prove-di-forza" rel="alternate">densitometria</a>, <a href="medicina-e-salute/medicina/il-pap-test" rel="alternate">Pap-test</a>. La densitometria è ovviamente un esame che può essere svolto anche dagli uomini, per valutarne il rischio di fratture dovute ad osteoporosi o altre problematiche.
Durante l’esame, il paziente mette il piede in uno speciale dispositivo. Come risultato, il medico determinerà se e dove potrebbero localizzarsi le eventuali fratture.
{loadposition banner1}Nel corso degli anni, gli <a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Osteoclasto" target="_blank" rel="alternate noopener">osteoclasti</a>, le cellule ossee, iniziano a consumare il tessuto osseo rendendolo poroso. I lineamenti della donna cambiano, ed essa si incurva.
L’Osteoporosi, che porta alla porosità delle ossa, aumenta significativamente il rischio di fratture. I luoghi più pericolosi associati a fratture sono le vertebre toraciche, le vertebre superiori lombari, il collo del femore, il radio.
{loadposition banner1}Il primo segnale di osteoporosi è una diminuzione dell’altezza, come risultato del consumo delle vertebre. A volte si manifesta con forti dolori.
Senza il calcio, contenuto in prodotti lattiero-caseari, è impossibile la formazione dello scheletro e dei denti. 200 grammi di ricotta, una fettina di formaggio, mezzo litro di yogurt o mezzo litro di latte, forniscono la dose giornaliera di calcio.
<h2>Come trattare l’osteoporosi</h2>
I <a href="https://it.wikipedia.org/wiki/Bifosfonati" rel="alternate">bifosfonati</a>, sono dei farmaci che agiscono sugli osteoclasti e reintegrano le ossea. Tali farmaci possono essere assunti, a seconda dei casi, una volta a settimana, una volta al mese, una volta ogni tre mesi o una volta l’anno.
Se avete più di 40, è consigliabile consultarsi con il proprio medico e discutere la somministrazione di ormoni sessuali femminili, i quali agiscono sugli osteoclasti. {loadposition banner1}
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<title>Esercizi da supermarket: in forma con i sacchetti della spesa</title>
<link>https://www.askcamilla.net/esercizi-da-supermarket-in-forma-con-i-sacchetti-della-spesa/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Wed, 24 Apr 2024 08:05:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Casa e vita]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.askcamilla.net/2015/02/28/esercizi-da-supermarket-in-forma-con-i-sacchetti-della-spesa/</guid>
<description><![CDATA[Avete mai pensato che potreste utilizzare il tempo impiegato per percorrere la via dal negozio (o dalla macchina) a casa, facendo qualche esercizio? {loadposition banner1}Oggi vediamo 3 semplici e basilari esercizi per tenersi in forma utilizzando i sacchetti della spesa! I seguenti esercizi, dovranno essere eseguiti, tenendo le borse della spesa in mano. I sacchetti devono […]
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[Avete mai pensato che potreste utilizzare il tempo impiegato per percorrere la via dal negozio (o dalla macchina) a casa, facendo qualche esercizio?

{loadposition banner1}Oggi vediamo 3 semplici e basilari esercizi per tenersi in forma utilizzando i sacchetti della spesa! 
I seguenti esercizi, dovranno essere eseguiti, tenendo le borse della spesa in mano. I sacchetti devono pesare uniformemente (1-2 kg massimo) da entrambi i lati.
<h3>Esercizio n. 1</h3>
In piedi, allargate le gambe alla larghezza delle spalle. Fate degli squat (sedetevi), tenendo in mano le borse della spesa.
<h3>Esercizio n. 2</h3>
Piegatevi un poco in avanti, premendo le mani (che tengono i sacchetti) al corpo, e poi riportatele staccate dal corpo.{loadposition banner1}
<h3>Esercizio n. 3</h3>
In piedi, allargate le gambe alla larghezza delle spalle. Sedetevi leggermente, tenendo la schiena diritta. Alzate le mani ai lati all’altezza della spalle.
 
E, arrivati a casa, scopriamo alcune idee su come riutilizzare in modo alternativo i <a href="casa-vita/casa-vita/uso-insolito-di-cose-ordinarie-i-sacchetti-di-plastica" rel="alternate">sacchetti</a>!{loadposition banner1}
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<title>Il russare e le apnee notturne</title>
<link>https://www.askcamilla.net/il-russare-e-le-apnee-notturne/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 23 Apr 2024 20:04:13 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Medicina e Salute]]></category>
<guid isPermaLink="false">https://www.askcamilla.net/2015/02/27/il-russare-e-le-apnee-notturne/</guid>
<description><![CDATA[Non trattate i vostri famigliari-russatori in maniera arrogante. Piuttosto, accompagnateli da un medico del sonno! {loadposition banner1}Il russare sulla schiena, o russamento posizionale Le vie respiratorie sono costituite da un tubo muscolare, in cui tutte le pareti sono mobili. Quando il soggetto giace sulla schiena, la lingua si viene a trovare sopra alle vie respiratorie, schiacciandole. […]
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[Non trattate i vostri famigliari-russatori in maniera arrogante. Piuttosto, accompagnateli da un medico del sonno!

<h2>{loadposition banner1}Il russare sulla schiena, o russamento posizionale</h2>
Le vie respiratorie sono costituite da un tubo muscolare, in cui tutte le pareti sono mobili. Quando il soggetto giace sulla schiena, la lingua si viene a trovare sopra alle vie respiratorie, schiacciandole. Esse quindi si restringono, e talvolta addirittura si chiudono. Pertanto, solitamente sulla schiena il russare è più forte che quando si è girati sul fianco.
Quando con il russamento posizionale si raccomanda di indossare un apposito pigiama (una maglietta), con una tasca posteriore, all’interno della quale è incorporata una palla da tennis. Il soggetto sarà scomodo a dormire sulla schiena, e sarà quindi portato, nel sonno, a girarsi su un fianco.
<h2>Il russare continuo, con episodiche apnee</h2>
{loadposition banner1}Vi è poi il caso in cui il soggetto russa di continuo, in qualsiasi posizione, con ogni inspirazione ed espirazione. Ma la situazione più pericolosa, si ha quando il russare si interrompe all’improvviso, con una pausa di 30-40 secondi, a volte fino a un minuto, per poi aumentare d’intensità. 
Di fatto, nel sonno avviene un’interruzione della respirazione, correlata all’apnea, quindi un’episodio di soffocamento. Quindi, per mancanza di ossigeno, entra in funzione il cervello, che riapre le vie respiratorie causando un improvviso forte russare. Tali episodi possono verificarsi fino a 500 volte durante la notte. 
In 8 ore di sonno, tale soggetto si trova a non respirare affatto per 3-4 ore. Ciò peggiora il sistema cardiovascolare e la qualità della vita. La ragione di tale situazione, è lo spostamento della mascella verso il basso, andando a bloccare le vie respiratorie ed alterando il passaggio dell’aria.
{loadposition banner1}In questa situazione, il soggetto dovrebbe essere sottoposto ad un semplice esame, la <a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Polisonnografia" target="_blank" rel="alternate noopener">polisonnografia</a>, sulla base del quale, sarà possibile una più accurata diagnosi e valutazione della gravità e, in base della prognosi, sarà possibile prendere una decisione circa il trattamento.
In particolare, per il trattamento di questo tipo di russare possono essere utilizzati dei bite personalizzati, che consentono di spostare un pò la mandibola in avanti per liberare il passaggio dell’aria.
<h2>Indebolimento dei muscoli del palato molle e sovrappeso</h2>
I muscoli, con l’età e l’obesità, si indeboliscono, conseguentemente le vie respiratorie atrofiche, vibrano al passaggio dell’aria e il soggetto inizia a russare. Tale russamento durante il sonno può verificarsi in qualsiasi posizione.
{loadposition banner1}Prima di tutto è necessario ridurre il peso corporeo. In alcune situazioni, è possibile rimuove chirurgicamente una parte della linguetta del palato molle. Tuttavia, in presenza di indebolimento delle vie respiratorie, l’accorciamento della linguetta è inutile. Pertanto, prima dell’intervento chirurgico è estremamente importante sottoporti ad un esame che mostrerà se vi è la necessità di tale operazione.
Per alleviare tale condizione, tutti i russatori possono utilizzare speciali strisce adesive da applicare sul naso prima di andare a letto, che con le alette allargheranno le fosse nasali, migliorando la respirazione durante il sonno.
<h2>Esercizi per il palato per non russare</h2>
{loadposition banner1}Spingere la lingua il più avanti e verso il basso possibile per 15 secondi, come per toccare con la punta del mento. 
E’ necessario ripetere l’esercizio per 30 volte al mattino, al pomeriggio e alla sera. 
I muscoli allenati sono tonici, quindi meno soggetti ad afflosciarsi. Come per tutti i muscoli, l’esercizio fisico è molto efficace, ma è importante eseguirlo regolarmente.{loadposition banner1}
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<title>Cancro orale e diagnosi precoce</title>
<link>https://www.askcamilla.net/cancro-orale-e-diagnosi-precoce/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 23 Apr 2024 08:10:38 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Medicina e Salute]]></category>
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<description><![CDATA[Il cancro orale, se identificato negli stadi iniziale è curabile. In molti paesi civilizzati, il cancro orale ha superato le forme più comuni di cancro: il cancro al seno e il cancro del colon. {loadposition banner1}Il cavo orale è composto da tutta l’area della bocca: comprese gengive, parte interna di guance e labbra, pavimento orale (la parte […]
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<content:encoded><![CDATA[Il cancro orale, se identificato negli stadi iniziale è curabile. In molti paesi civilizzati, il cancro orale ha superato le forme più comuni di cancro: il cancro al seno e il cancro del colon.

{loadposition banner1}Il <a href="medicina-e-salute/medicina/stomatite-sintomi-cause-e-trattamento" rel="alternate">cavo orale</a> è composto da tutta l’area della bocca: comprese gengive, parte interna di guance e labbra, pavimento orale (la parte sotto la lingua) e palato duro (la parte superiore della bocca). Qualsiasi dolore acuto e persistentelocalizzato in un punto preciso della bocca può essere un sintomo di tumore al cavo orale.
È dimostrato che il <a href="medicina-e-salute/medicina/cancro-orale" rel="alternate">cancro della cavità orale</a>, diagnosticato precocemente, è curabile al 100%, mentre, se diagnosticato in fase avanzata, è molto più difficile da curare.
{loadposition banner1}Il cancro orale è localizzato con maggiore frequenza sulla lingua. Esso, tuttavia, può manifestarsi, sotto forma di ulcera dal colore biancastro. in qualsiasi altro punto dell’are della bocca. In taluni casi, il colore può modificarsi anche in rosso o marrone. Se l’ulcera in bocca non guarisce per più di 14 giorni, può essere un segnale di cancro.
I fumatori sono i soggetti maggiormente a rischio di cancro orale. E’ dimostrato che l’uso del tabacco aumenta il rischio di cancro orale. 
{loadposition banner1}Il cancro orale è provocato anche dall’alcol e dal Papilloma virus di tipo 16 (fra i più pericolosi).
<h2>Profilassi del cancro orale</h2>
Occorre ispezionare regolarmente la cavità orale relativamente a ferite o piaghe che non si rimarginano per lungo tempo. È necessario esaminare con attenzione la lingua, spostare le guance, verificare le gengive. È inoltre necessario ispezionare la laringe. Se sulle labbra o in bocca c’era una formazione che non scompare per una settimana, è necessario consultare un medico.
{loadposition banner1}Se portate una protesi dentaria, e si verificano gravi disagi e il dolore, vi è il rischio di sviluppare un cancro orale. Pertanto, informate il medico del problema.
Per prevenire lo sviluppo del cancro orale, è necessario smettere di fumare, usare il preservativo durante un rapporto sessuale, evitare l’alcol e di bere da bicchieri e tazze di sconosciuti.
Per evitare il cancro al labbro, è necessario limitare l’esposizione al sole e proteggere le labbra con un apposito stick.
Come prevenzione è necessario sciacquare la bocca il più spesso possibile, mangiare cibi con fibre grossolane, masticare <a href="casa-vita/casa-vita/gomma-da-masticare-essere-o-non-essere" rel="alternate">gomma </a>senza zucchero, i dolcificanti contribuiscono ad una abbondante salivazione, che lava via tutti i pericoli della sua bocca.{loadposition banner1}
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<title>Aminoacidi essenziali: il Triptofano</title>
<link>https://www.askcamilla.net/aminoacidi-essenzial-il-triptofano/</link>
<dc:creator><![CDATA[camilla]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 22 Apr 2024 19:40:12 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Medicina e Salute]]></category>
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<description><![CDATA[Il triptofano è un amminoacido essenziale, predecessore della serotonina (l’ormone della gioia). {loadposition banner1}Una carenza di triptofano e, di conseguenza, di serotonina, porta alla depressione. Inoltre, il triptofano previene lo sviluppo di emicrania (dolore di testa intenso e localizzato), in quanto l’emicrania è direttamente correlata al livello di serotonina nel sangue. {loadposition banner1}Inoltre, il triptofano crea la […]
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<content:encoded><![CDATA[Il triptofano è un amminoacido essenziale, predecessore della serotonina (l’ormone della gioia).

{loadposition banner1}Una carenza di triptofano e, di conseguenza, di serotonina, porta alla depressione.
Inoltre, il triptofano previene lo sviluppo di emicrania (dolore di testa intenso e localizzato), in quanto l’<a href="medicina-e-salute/medicina/emicrania" rel="alternate">emicrania</a> è direttamente correlata al livello di serotonina nel sangue.
{loadposition banner1}Inoltre, il triptofano crea la <a href="medicina-e-salute/medicina/melatonina-fondamentale-per-una-vita-sana" rel="alternate">melatonina </a>(l’ormone del sonno). Una carenza di triptofano, e quindi di melatonina, come conseguenza conduce all’<a href="medicina-e-salute/medicina/3-cause-dell-insonnia" rel="alternate">insonnia</a>.
<h2>Alimenti ricchi di triptofano</h2>
1. <a href="http://it.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanica" target="_blank" rel="alternate noopener">Semi di Chia</a> (Salvia Hispanica). La dose giornaliera raccomandata di semi di Chia è di 416 gr.
2. Mozzarella. La dose giornaliera raccomandata di mozzarella è di 500 gr.
3. Semi di zucca. La dose giornaliera raccomandata di semi di zucca è di 520 gr.{loadposition banner1}
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<title>Alimenti che sbiancano i denti</title>
<link>https://www.askcamilla.net/alimenti-che-sbiancano-i-denti/</link>
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<pubDate>Mon, 22 Apr 2024 06:57:47 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>
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<description><![CDATA[Parliamo oggi di tre alimenti che contribuiscono a rendere i denti più bianchi. Fragola, mela e sedano non solo aiutano a mantenere i denti bianchi, ma anche eliminare l’alito cattivo. Fragola {loadposition banner1}Gli acidi contenuti, avvolgono e proteggono i denti, oltre a sbiancarli. Mela Questo frutto, rimuove fisicamente i batteri che causano la placca, inoltre gli acidi […]
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]]></description>
<content:encoded><![CDATA[Parliamo oggi di tre alimenti che contribuiscono a rendere i denti più bianchi. Fragola, mela e sedano non solo aiutano a mantenere i denti bianchi, ma anche eliminare l’<a href="alimentazione/cibo/gli-alimenti-che-contribuiscono-all-alito-cattivo" rel="alternate">alito cattivo</a>.

<h3>Fragola</h3>
{loadposition banner1}Gli acidi contenuti, avvolgono e proteggono i denti, oltre a sbiancarli.
<h3>Mela</h3>
Questo frutto, rimuove fisicamente i batteri che causano la placca, inoltre gli acidi della frutta contenuti, hanno potere sbiancate.
<h3>Sedano</h3>
{loadposition banner1}Contiene grandi quantità di fibra grossolana, che stimola la produzione di saliva. La saliva lava letteralmente i denti, pulendo tutte le impurità.
<h2>Metodo per sbiancare i denti in casa con bicarbonato e limone</h2>
1. In 1-1,5 cucchiaino di bicarbonato di sodio, aggiungere 2-3 gocce di succo di limone. 
2. Mescolare. 
3. Applicare con un batuffolo di cotone o uno spazzolino stando attenti a non toccare le gengive.{loadposition banner1}
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