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O Halloween está chegando e se você está  ...
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<title>Bonita Meninas</title>
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<title>Virgínia Fonseca</title>
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<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 15:00:05 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Biografia]]></category>
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<description><![CDATA[Virgínia Fonseca Biografia Nascida nos Estados Unidos em 1999 na cidade de Danbury em Connecticut no condado de Fairfield, Virgínia Fonseca, uma das maiores influenciadoras do Brasil hoje,... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Virgínia Fonseca Biografia</h1>
Nascida nos Estados Unidos em 1999 na cidade de Danbury em Connecticut no condado de Fairfield, Virgínia Fonseca, uma das maiores influenciadoras do Brasil hoje, teve o começo de sua carreira em 2016.
A jovem com apenas 17 iniciou fazendo vídeos para o YouTube, sendo uma pessoa bem carismática e espontânea. Rapidamente ganhou destaque entre as jovens que fez com que ela já chega-se na marca de 100 mil inscritos no terceiro vídeo.
Já desde muito cedo, mostrando ser bem humorada e carismática, ganhou espaço bem rápido no YouTube Brasil, e hoje sendo uma das maiores influenciadoras.
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Ainda em sua carreia de Youtuber, Virgínia passou a ganhar ainda mais destaque quando começou a aparecer no canal do outro Youtuber RezendeEvil. Onde participava de vários vídeos com interações sempre muito bem humoradas.
Nesta época Virgínia namorava o YouTube RezendeEvil e foram um dos grandes canais do YouTube Brasil. Todos os fãs gostavam muito da interação dos dois em vídeos de pegadinhas e “trolagens”.
O namoro dos dois durou até 2020, e deixou muitos fãs bem abalados com a notícia, já que eram bem unidos e sempre aparentavam estar bem um com o outro.
Ainda em 2020, Virgínia começa o seu namoro com o cantor Zé Filipe, e já em novembro do mesmo ano ficaram noivos. Em março de 2021 realizam o casamento com uma cerimônia mais íntima para familiares.
Hoje a influencer tem duas filhas com o cantor, Maria Flor e Maria Alice, formando uma família muito bonita e que gera muito carinho por parte dos fãs. Sempre mostrando a sua rotina nas redes sociais, onde tem milhões de seguidores.
Recentemente anunciou em seu canal do YouTube que está grávida pela terceira vez, e desta vez ela nem ao menos estava esperando. Foi uma grande surpresa para ela, tanto que fez diversos testes para confirmar.
<h2 style="text-align: center;">Virgínia Fonseca : Carreira</h2>
Virgínia é realmente uma mulher de negócios, hoje sendo uma empresária muito bem sucedida com seus negócios. Hoje ela é sócia de duas empresas de procedimento estéticos e cosméticos.
A influencer também arrecada bastante de suas publicações em seu Instagram, divulgando diversas marcas que a patrocina. Mostrando o quão forte é a sua influência com as jovens que a segue.
Também montou a sua própria agência de Marketing digital, a empresa Talismã Digital, é comandado pela influenciadora e seu marido Zé Filipe. Virgínia também tinha um Podcast online, chamado de Podcats, onde era apresentadora junto da também youtuber Camila Loures, devido a sua gravidez teve que se afastar do seu Podcast por um período.
Virgínia é garota propaganda de várias marcas, entre elas estão, Bang, Approve, Happy Hair e a marca My Body, em que tem sua própria linha de roupas de biquíni.
No decorrer de sua carreira, Virgínia também foi alvo de críticas por parte do público, sendo considerada por muitos uma pessoa bem polemica. Em certo clipe musical do seu marido Zé Filipe, a influenciadora aparece com um cabelo trançado referente a cultura africana e isso gerou algumas críticas.
Diversos blogs, revistas e paginas online comentaram sobre o assunto e gerou um burburinho, trazendo o debate ao público.
Entretanto, certamente uma de suas maiores polêmicas foi o caso de um de seus produtos cosméticos. A tão falada base da Virgínia, foi o principal e mais recente ponto que gerou dor de cabeça para a influenciadora.
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O produto e beleza era uma base para a pele que, segundo o marketing feito pela influenciadora, era de extrema qualidade, porém na prática, erá bem abaixo. Isso dado o preço que era o produto da Virgínia e outros produtos concorrentes no mercado.
Esta base vinha de sua coleção WePink, que faz parte de seus cosméticos de beleza feminina. Porém, a influenciadora fazia propaganda do produto usando termos que não se encaixavam com a base, por exemplo, chamando de “Dermocosmético”.
Na mesma ocasião, diversas outras influenciadoras testaram o produto e afirmaram que não possuia a qualidade que estava sendo informada. Virgínia até mesmo veio a público se defender dos ataques que seu produto estava recebendo.
Em outra ocasião foi acusada de plágio, em umas de suas divulgações, ela participou de um ensaio e fotos. A identidade visual parecia muito com outra influenciadora estrangeira, e o público percebeu e acabou fazendo criticas a Virgínia.
O caso ocorreu novamente, dessa vez com um perfume Versace, na campanha de divulgação. O visual da divulgação era muito parecido com outra divulgação do mermo perfume de outra modelo.
Fica claro que a vida de influenciadora digital não é fácil, ainda mais quando se é do tamanho de Virgínia Fonseca. Qualquer pequena polemica pode se tornar uma dor de cabeça daquelas.
<h2 style="text-align: center;">Virgínia Fonseca : Estilo de vida</h2>
Virgínia e sua família vivem em uma mansão avaliada em 19 milhões e meio de reais, mostrando que o padrão de vida deles é bem alto. Em suas viagens ao exterior, costuma fazer compras de até 3 mil dólares.
Além de possuir um jato particular, com valor que pode passar de 8 milhões de reais, a influenciadora é realmente uma das mais ricas do Brasil. Não é para menos, já que é uma mulher bem focada nos negócios.
Viajando bastante e sempre presente nos grandes shows de seu marido cantor, a influenciadora ainda mantém um ritmo de vídeo bem constante em seu canal do YouTube. Fazendo questão de se manter onde ela primeiro surgiu, que foi fazendo vídeos para o YouTube.
A sua renda vindo YouTube é uma das suas maiores fontes de renda, com uma base de views de mais de 200 mil por vídeo. Isso gera para ela uma monetização que pode passar de R$500,000.
Por ser uma pessoa muito presente nas redes sociais, ela acaba mostrando bastante de seu dia a dia. Seja mostrando seu lado como esposa, mãe, empresaria ou apenas como uma jovem mulher de bem com a vida.
Durante sua gestação das suas filhas, deu bastante dicas ao seu público de como lidar da melhor forma com a gravidez. Não à toa que hoje também é dona de uma marca de produtos de bebês, chamada Maria’s Baby.
Uma empresa totalmente focada em produtos para cuidado do bebê, incluído cremes e até brinquedos com kits personalizados.
O seu estilo de vida é uma junção de elementos, mãe, empresaria, esposa e influenciadora, de fato não é fácil manter tudo isso sozinha. E para isso ela tem uma equipe que cuida de uma boa parte de sua vida.
Assessoria especializada, uma parte somente para cuidar de seus contratos, participação em eventos, seus negócios, novos contratos, publicações e divulgações. Não é para menos, já que está presente em tantas áreas e mercados.
<h2 style="text-align: center;">Virgínia Fonseca : Redes sociais</h2>
Com uma presença extremamente forte em todas as suas redes sociais, Virgínia Fonseca compartilha uma variedade de conteúdo diversa. Praticamente tudo que seja relacionado a sua vida, a Influencer posta em suas redes.
Atualmente em seu Instagram conta com 46 milhões de seguidores, seu canal no YouTube passa dos 11 milhões e TikTok com 37 milhões. É certamente uma das maiores no Brasil, contando ao todo o seu número de seguidores.
Fora as redes sociais, Virgínia também tem um blog sobre moda, onde compartilha artigos totalmente voltados para o mundo feminino e moda. De fato, o conteúdo de Virgínia é bem diversificado.
Em seu perfil do Instagram ela mostra um mix de suas divulgações, das suas empresas e patrocinadores e também um pouco de sua rotina.
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Já no canal do YouTube os conteúdos são mais relacionados as suas viagens, sua moradia e como está a sua família, com vídeos mais que aproximam mais o público.
E seu perfil no TikTok é onde ela posta vídeos mais curtinhos, com danças virais e trends do momento, muitas das vezes mostrando coreografias das músicas de seu marido.
Com isso foi por meio destas plataformas de que Virgínia construiu uma comunidade de seguidores que sempre estão consumindo tudo que ela posta e divulga. A sua influência é tanta que hoje para ter um post ou um story divulgado por ela é um dos maiores valores do Brasil.
Uma sequência de Stories pode custar até R$30,000 e um post em seu feed a influencer cobra um valor de R$25,000. Fora isso, aqueles que quiserem podem estar participando do seu Close Friends, pagando R$14 por mês e tendo acesso a um conteúdo mais exclusivo.
Em certa ocasião, a própria influencer afirmou que para ter a sua presença em um evento pode cobrar até R$200,000. É realmente uma das pessoas mais vips que se pode ter em uma festa.
<h2 style="text-align: center;">Virgínia Fonseca : Conclusão</h2>
Para concluir, é fato que hoje Virgínia Fonseca é uma das mais bem sucedidas influenciadoras digitais. Garantido uma vida de magnata e que certamente irá deixar uma herança enorme para seus filhos.
A sua história de crescimento de vida no meio digital é bem interessante de acompanhar, pois começou apenas criando vídeos espontâneos para seu canal do YouTube. Galgando mais e mais espaço no meio, na atualidade é uma das referências para aquelas meninas que sonham um dia ser uma Influenciadora.
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<title>Francielle Mattos</title>
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<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
<pubDate>Sat, 06 Apr 2024 14:24:14 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Biografia]]></category>
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<description><![CDATA[Francielle Mattos Biografia Atualmente no mundo da musculação e fisiculturismo brasileiro, diversas mulheres possuem grande destaque. Seja pela sua comunicação nas redes sociais ou pela sua presença vitoriosa... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Francielle Mattos Biografia</h1>
Atualmente no mundo da musculação e fisiculturismo brasileiro, diversas mulheres possuem grande destaque. Seja pela sua comunicação nas redes sociais ou pela sua presença vitoriosa nos palcos das competições.
Francielle Mattos é hoje, a atleta brasileira mais vitoriosa na sua categoria, com um grande número de troféus. E para saber um pouco mais sobre ela, acompanhe abaixo e conheça a tricampeã do Olympia.
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A Francielle Mattos vem da cidade Toledo (PR) e sempre adorou a atividade física, já desde de muito nova participava de qualquer tipo de esporte. E segundo a própria Francielle, o esporte a salvava de muitos problemas familiares, sendo uma forma de escapar do mundo real.
Sendo criada por uma mãe solteira, a atleta atribui muito de sua força e perseverança a imagem de sua mãe. Que segundo ela, passou um por muita dificuldade na criação dela e seus irmãos.
Já de muito nova, Francielle tinha em mente que não queria ser uma mulher acima do peso, e mantinha uma faixa de 48kgs. Isso já mostra que ela já possuia uma mente voltada ao seu corpo desde nova.
E segundo a própria, sempre teve um corpo bem normal, não era magra demais ou gordinha demais. Apenas possuia os traços finos em sua linha, já indicando uma boa genética para ser uma ótima atleta que veio a se tornar.
<h2 style="text-align: center;">Francielle Mattos : Inicio na academia</h2>
A Francielle Mattos demorou um pouco para começar a sua jornada na academia, apenas aos seus 22 anos que teve seu primeiro contato. Por influência de seu marido, a atleta que já tinha acabado de ter uma filha, de primeira achou uma ideia de academia um pouco chata, porém decidiu dar uma chace.
Com o seu marido já conhecendo alguns atletas, a Francielle começou o seu primeiro protocolo. Seguindo dieta, ficha de treino e suplementação e realmente como é feito o processo de se tornar um atleta.
A sua primeira mentoria foi feita com a Bia Ramos, que mostrou para a Francielle como se treinava e ajudando ela nos seus primeiros anos. Como a sua mentora, a Bia requisitou que Francielle apresentasse resultados a cada três meses.
E Francielle encarava tudo isso como uma missão, decidida que iria cumprir a todo custo, possui até mesmo um diário em que anotava tudo que comia. Essa é uma prática que muitos praticantes de musculação fazem uso.
Anotar os seus alimentos, garante que tenha um controle ainda maior de sua dieta e assim tenha um foco maior.
Em postagens mais antigas da própria Francielle, é possível ver que ela possuia um corpo bem padrão. Não apresentando nenhum nível muito alto de condicionamento físico, mostrando que há esperança para todos e todas.
Após 6 anos de musculação intensa e sempre mostrando bons resultados em seu físico, Francielle começou receber comentários de outras pessoas sobre ela competir. Mostrando que seu corpo estava em um nível muito acima das demais.
Ao ir assistir uma palesta sobre musculação, la ela viu de perto diversas outras mulheres que já eram atletas e ficou encantada. E decidiu na hora que aquele era o tipo de corpo que queria construir.
Francielle acabou conhecendo nesta palestra o seu primeiro Coach, Fabio Chiodini, que é um grande treinador de atletas mulheres. Logo então Francielle começou as suas consultorias online com seu novo coach e os resultados foram melhorando ainda mais.
Com 1 anos de acompanhamento de seu novo treinador, Francielle obteve o feedback de começar a subir nos palcos. Mas ainda tinha um pouco de receio de entrar de cabeça neste mundo do bodybuilding.
<h2 style="text-align: center;">Francielle Mattos : Tornando-se atleta profissional</h2>
A sua primeira estreia nos palcos competindo, Francielle subiu em Paraná, enfrentando 15 outras atletas em sua categoria. Nesta competição paranaense, consolidou a sua primeira vitoria, overall, ou seja, teve 100% de rendimento na competição.
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Após uma má posição, ficando em oitava em um campeonato brasileiro, Francielle decidiu tirar 1 anos de buking. O bulking nada mais é que um processo em que os atletas buscam ganhar mais massa e consolidar mais músculos.
Depois desse 1 ano fora das competições, Francielle volta aos palcos no Sul-brasileiro em Balneário Camboriú. Neste show pela IFBB, Fran ganhou e assim tornou-se oficialmente uma atleta profissional, adquirindo o seu Pro Card.
Francielle então participou de diversas outras competições, não só no Brasil, mas no mundo inteiro, chegando até competir na China. Porém, chegou em um ponto de sua carreira em que não estava mais gostando do físico que vinha apresentando, foi quando então decidiu sair da IFBB e ir para NPC.
O que é NPC e IFBB? O National Physique Committee (NPC) é a maior organização de fisiculturismo amador dos Estados Unidos . Os atletas amadores de Fisiculturismo competem em competições locais e nacionais sancionadas pela NPC, única organização amadora reconhecida pela IFBB Pro League.
Ao chegar nesta nova federação de competições, Francielle tinha que fazer sua reestreia como atleta. Isso é um peso muito grande, já que saia de outra federação que tinha muito prestígio e estava encarando um novo desafio.
Em 2019 Francielle fez sua estreia pela NPC, o campeonato Arnold Brasil que reúne uma quantidade alta de atletas de várias categorias de alto nível. Em sua categoria wellness, Francielle venceu, superando ainda mais barreiras na sua jornada de atleta.
Com o passar do tempo, o grande palco do bodybuilding estreava a nova categoria, a Wellness. O Mister Olympia é conhecido por todos os amantes de fisiculturismo como o grande palco para todos os grandes atletas, é onde todos querem chegar.
Nesta competição, a categoria da Wellness teve a sua estreia e Francielle estava presente e realizando um sonho seu. E com este sonho veio a realização de se tornar a campeã da categoria e assim ficando como a representação do que se buscava na categoria.
Atualmente Francielle Mattos é tricampeã do Olympia, sendo a brasileira mais vitoriosa da categoria Feminina.
<h2 style="text-align: center;">Francielle Mattos : Presença Online</h2>
Em seu Instagram, Francielle Mattos conta com mais de 1 milhão de seguidores, mostrando toda a sua força online. Inspirando várias mulheres que buscam ter um estilo de vida mais saudável ou até mesmo talvez trilhar um caminho parecido.
Constantemente recebe comentários em seus posts de como ela serviu de inspiração para que mulheres saíssem se suas zonas de conforto. Tanto para começar uma dieta, frequentar mais a academia e ter um corpo melhor.
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Segundo a própria Francielle, em seu Instagram ela busca motivar tanto as meninas atletas quanto aquelas mulheres normais. Que sim, elas podem ir muito além do que elas acham que estão indo.
Já no YouTube, Francielle tem seu canal próprio com 46 mil inscritos, onde posta diversos vídeos de treinos. Também mostrando um pouco a sua rotina de atleta e presença em eventos e campeonatos.
<h2 style="text-align: center;">Francielle Mattos : Dieta e Treino</h2>
Francielle é uma atleta bem regrada em sua alimentação, obviamente para manter o seu nível de gordura bem controlado. Porém, ainda mantendo a sua liberdade quando não esta próxima das competições.
Em seus off seasons se permite comer uma pizza em seus finais de semana, carne assada e coisas mais que ela gosta que não são bem vindos durante a dieta regrada. Esse é o comportamento mais comuns dentre os atletas de alto rendimento.
Segundo a própria Fran, esse equilíbrio permite que você possa ter uma saúde tanto física quanto mental. Já quando está em preparação para competir, a chave vira e se torna uma pessoa extremamente focada.
Mantendo refeições de arroz, feijão, peixe, alguns tipos de verduras e frutas selecionadas, porém mantendo um controle na quantidade para manter o corpo em forma. Normalmente com calorias em média de 1200.
Tirando totalmente da cabeça das pessoas que acham que este tipo de atleta é totalmente extremo em suas dietas. E, na verdade, sim, são extremos, mas apenas nos momentos finais de suas preparações das competições.
Passando para a questão do seu treino, este é um aspecto fundamental e que a Francielle sempre gostou muito. Os pontos em que a atleta mais prega é em relação à amplitude de movimento e também a cadência de suas execuções.
Assim mantendo um nível bom de carga e que possa controlar bem nos pontos citados, que é cadência e amplitude. Com treino bem focados na lapidação de seu corpo, a atleta gosta de um número alto de séries.
A sua divisão de treino atual é duas vezes por semana treino de quadríceps, 1 uma vez por semana treino de glúteo, 1 treino de costas e ombro separado. De fato um treino bem simples, mas com bastante técnica e metodologia de treino para um atleta profissional.
<h2 style="text-align: center;">Francielle Mattos : Conclusão</h2>
Por fim, é interessante destacar a grande atleta brasileira Francielle Mattos, a atual Miss Olympia e 3x campeã. Realmente uma grande mulher, representante do esporte e fonte de inspiração para uma grande parcela de mulheres que gostam do estilo de vida dela e também se motivam em ter um corpo mais saudável.
A própria Francielle Mattos afirmou “O prazer não pode estar apenas em conquistar o troféu, são as conquistas diárias que nos tornam um verdadeiro campeão”. Uma frase bem motivacional que pode ser aplicada em varias areas.
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<title>Maquiagem metálica, viseira e transparência: quais as principais tendências de beleza do BBB 24</title>
<link>https://bonitameninas.com/quais-as-principais-tendencias-de-beleza-do-bbb-24/</link>
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<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
<pubDate>Tue, 12 Mar 2024 14:54:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[feminilidade]]></category>
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<description><![CDATA[Mais uma vez, a casa mais vigiada do Brasil traz referências para a moda e beleza Créditos: Divulgação/Globo Não é novidade que em todo início de ano o... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[Mais uma vez, a casa mais vigiada do Brasil traz referências para a moda e beleza
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-198 aligncenter" src="/wp-content/uploads/2024/03/BBB24.png" alt="BBB24 Brasil logotipo" width="904" height="510" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/BBB24.png 904w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/BBB24-300x169.png 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/BBB24-768x433.png 768w" sizes="(max-width: 904px) 100vw, 904px" />Créditos: <a href="https://memoriaglobo.globo.com/" rel="nofollow">Divulgação/Globo</a>
Não é novidade que em todo início de ano o assunto mais falado na mídia brasileira é o reality Big Brother Brasil. Com isso, é comum que muitos dos participantes se tornem referências de estilo entre o público, surgindo assim novas tendências. Em 2024, os principais itens em alta são as maquiagens metálicas, viseiras, looks com transparência, entre outros elementos para se inspirar.
Nos últimos anos, peças como a papete vermelha de Manu Gavassi, o biquíni de crochê de Jade Picon, a camisa branca com corset preto de Juliette e os bucket hats de Bianca Andrade tomaram conta das prateleiras das lojas e emplacaram um alto número de vendas. Por isso, vale a pena conferir nos tópicos a seguir como usar os looks da vez e quais peças compensam investir para o guarda-roupa ou até mesmo o próprio comércio.
<h2 style="text-align: center;">Descubra as tendências do BBB 24</h2>
<h3 style="text-align: center;">Outfits com transparência</h3>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-199 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Yasmin-Brunet.png" alt="Yasmin Brunet" width="904" height="602" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Yasmin-Brunet.png 904w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Yasmin-Brunet-300x200.png 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Yasmin-Brunet-768x511.png 768w" sizes="(max-width: 904px) 100vw, 904px" />Crédios: <a href="https://www.instagram.com/yasminbrunet/" rel="nofollow">@yasminbrunet</a> / Instagram / Reprodução – <a href="https://www.instagram.com/p/C12IWWPrFNM/" rel="nofollow">postagem original</a>
Yasmin Brunet foi uma das participantes mais comentadas até antes de o programa iniciar. Na hora de montar a mala para o reality show, a influencer investiu em muitos vestidos, calças e conjuntos confeccionados em tecidos como tule, promovendo uma certa transparência associada a estampas. Seus looks de grife deram muito o que falar até entre os participantes.
A estética das roupas de Yasmin reforça sua fama de sereia, ao mesmo tempo que traz um ar de modernidade e sensualidade. Para aqueles que querem se inspirar na camarote, é bem fácil adicionar essa referência ao próprio estilo, pois a transparência já está há um bom tempo em alta e esteve muito presente também no BBB 22 nos outfits de Jade Picon. Então, já é bem fácil de se encontrar e incorporar ao vestuário.
<h3 style="text-align: center;">Maxi brincos</h3>
A moda oversized tem feito parte não apenas das roupas das fashionistas, como também dos acessórios. Neste Big Brother, Alane Dias atraiu muitos olhares ao usar um grande brinco de folhas. Já a Cunhã-Poranga, <a href="https://pt.wikipedia.org/wiki/Isabelle_Nogueira">Isabelle Nogueira</a>, usa vários brincos de penas que remetem à sua cultura amazonense.
<h3 style="text-align: center;">Viseiras</h3>
Algo que também chamou bastante atenção foi o uso frequente de viseiras pela participante carioca Fernanda Bande. A modelo e confeiteira adora usar esse adereço em quase todas as ocasiões, como malhar, tomar sol na beirada da piscina e até mesmo para agregar no visual durante outros momentos exibidos na TV.
Fernanda costuma usar sua viseira acompanhada de um tradicional rabo de cavalo, associando desde roupas mais esportivas até outras mais casuais. Além de ser excelente para proteger do sol durante o dia, trazer esse tipo de acessório, que geralmente é mais associado a práticas esportivas, pode conferir uma pegada mais autêntica e uma vibe mais “Athleisure”, tendência que combina o atlético com o casual.
<h2 style="text-align: center;">Maquiagem metálica</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-200 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Maquiagem-metalica.jpg" alt="Maquiagem metálica" width="904" height="652" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Maquiagem-metalica.jpg 904w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Maquiagem-metalica-300x216.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2024/03/Maquiagem-metalica-768x554.jpg 768w" sizes="(max-width: 904px) 100vw, 904px" />Créditos: PeopleImages l iStock
No BBB 24, quando o assunto é maquiagem, o elenco entrega inspirações ao telespectador. Em destaque, as integrantes do grupo pipoca, Alane Dias e Beatriz Reis, apostam em batons, sombras e delineadores metálicos. Nos lábios, as participantes já usaram tons de azul e prateado; já nos olhos e no rosto, uma variedade de cores acompanhadas de desenhos e delineados gráficos são marcas registradas das aliadas.
Esse tipo de maquiagem, hoje, é referenciada como graphic colors e já esteve muito em alta após o lançamento da série da HBO “Euphoria”. Essa moda remete bastante a uma estética mais futurista e “cyberpunk”. Então, para aqueles que gostam de um visual mais alternativo e adoram usar a criatividade, vale a pena, assim como as sisters, abastecer a <a href="https://www.americanas.com.br/busca/penteadeira-camarim">penteadeira camarim</a> com muitas cores e brilhos para maquiagens.
Essas são algumas das tendências de beleza que chamaram mais atenção no BBB 24. Como visto anteriormente, esta edição conta com muita inovação, estilo, cultura e personalidade, inspirando e influenciando em tendências da moda atual.
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<title>Top 10 Fantasias Femininas de Halloween em 2024</title>
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<dc:creator><![CDATA[Thaís]]></dc:creator>
<pubDate>Thu, 26 Oct 2023 12:04:57 +0000</pubDate>
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<description><![CDATA[Top 10 Fantasias Femininas de Halloween em 2024 O que é fantasia Halloween? O Halloween está chegando e se você está aqui, com certeza já está pensando nas... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Femininas de Halloween em 2024</h1>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-170 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-1024x683.jpg" alt="" width="790" height="527" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-1024x683.jpg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-300x200.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-768x512.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-1536x1024.jpg 1536w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-daisy-anderson-5582257-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
<h2 style="text-align: center;">O que é fantasia Halloween?</h2>
O Halloween está chegando e se você está aqui, com certeza já está pensando nas diversas fantasias femininas de Halloween e qual será a sua escolhida! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f383.png" alt="🎃" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 
Acertei? <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Conhecido como Dia das Bruxas, essa data comemorativa, nascida em terras celtas, vem se popularizando cada dia mais… E com razão!
No dia 31 de outubro você pode se tornar o que quiser ou melhor, quem quiser! Vampira, policial, aluna de Hogwarts, mulher maravilha e talvez até a Arlequina! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f0cf.png" alt="🃏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 
Hoje vamos te ajudar a escolher qual é a melhor fantasia feminina de Halloween para você.
E não importa quem é você na fila do pão… <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f956.png" alt="🥖" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Seja você a pessoa que planejou esse dia com antecedência ou quem está buscando fantasias de Halloween improvisadas de última hora, nosso guia está aqui para te ajudar! 
Vamos lá? <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f47b.png" alt="👻" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2 style="text-align: center;">Quais são as fantasias de Halloween Femininas Mais Usadas?</h2>
Apesar das diversas opções de fantasias disponíveis, existem algumas que nunca saem de moda e não tem como errar. Abaixo colocamos as melhores!
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #10. Fantasia Vampira Halloween</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-171 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-1017x1024.jpg" alt="" width="790" height="795" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-1017x1024.jpg 1017w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-298x300.jpg 298w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-150x150.jpg 150w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-768x773.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-1526x1536.jpg 1526w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-files-7984568-2035x2048.jpg 2035w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
Quer saber como se vestir de vampira para o Halloween? Sabemos que essas fantasias são atemporais e você pode improvisar em casa com as nossas dicas. 
Opte pela predominância da cor vermelha escura e preta, não esqueça de personalizá-la com vestimentas elegantes, capas, presas afiadas e maquiagem dramática. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f987.png" alt="🦇" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Mas, se você não quer ter esse trabalho, existem muitas <a href="https://www.amazon.com.br/Lingerie-fantasia-feminino-Halloween-apresenta%C3%A7%C3%A3o/dp/B09HKGSQCW/ref=sr_1_6?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2LGQ119413XBZ&keywords=fantasia+vampira+feminina&qid=1698266523&sprefix=fantasia+vampira+feminina%2Caps%2C200&sr=8-6&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6121c6c4-c969-43ae-92f7-cc248fc6181d">fantasias femininas de vampira</a> disponíveis online que chegam rapidinho! Abaixo colocamos um exemplo:
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-177 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/vampira-fantasia-feminina-628x1024.jpg" alt="" width="628" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/vampira-fantasia-feminina-628x1024.jpg 628w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/vampira-fantasia-feminina-184x300.jpg 184w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/vampira-fantasia-feminina.jpg 679w" sizes="(max-width: 628px) 100vw, 628px" />
 
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #9. Fantasia de Policial Feminina </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-176 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-policial-feminina.jpg" alt="" width="455" height="428" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-policial-feminina.jpg 455w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-policial-feminina-300x282.jpg 300w" sizes="(max-width: 455px) 100vw, 455px" />
Para a <a href="https://www.amazon.com.br/Fantasia-Policial-Feminina-Adulta-Acess%C3%B3rios/dp/B0C1HBN1J5/ref=sr_1_5?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1X2UD63O91T4W&keywords=fantasia%2Bpolicial%2Bfeminina&qid=1698266440&sprefix=fantasia%2Bpolicial%2Bfeminin%2Caps%2C204&sr=8-5&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6121c6c4-c969-43ae-92f7-cc248fc6181d&th=1">fantasia de policial feminina,</a> os elementos-chave incluem uniformes com distintivos, bonés, algemas e bastões, dando um toque de autoridade e mistério. Ah, e aposte no azul escuro e no preto para transmitir força e confiança!
Seja a policial durona que protege a cidade ou a detetive investigativa – você vai arrasar no Halloween! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f383.png" alt="🎃" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/2728.png" alt="✨" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h4> 
Quanto custa a fantasia de policial feminina?</h4>
O preço vai variar dependendo do que o produto oferece. Em média custa entre R$ 98,49 e R$ 279,90.
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #8. Fantasia Chapéuzinho Vermelho </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-178 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/chapeuzinho-vermelho-fantasia.jpg" alt="" width="199" height="436" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/chapeuzinho-vermelho-fantasia.jpg 199w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/chapeuzinho-vermelho-fantasia-137x300.jpg 137w" sizes="(max-width: 199px) 100vw, 199px" />
Com essa fantasia, você poderá incorporar toda a doçura e coragem de uma das nossas heroínas favoritas –<a href="https://www.zombiepit.com/red-riding-hood-costume/"> A chapeuzinho Vermelho</a>! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f483.png" alt="💃" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Esse look é fácil de ser improvisado e geralmente inclui um vestido vermelho, um capuz charmoso e, é claro, a emblemática cestinha de doces. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f36c.png" alt="🍬" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Ele é bem fácil de improvisar, mas se você não quiser, também é possivel adquirir <a href="https://www.amazon.com.br/Fantasia-Compat%C3%ADvel-Chapeuzinho-AdultoTraje-Halloween/dp/B0C5GV17XT/ref=sr_1_8?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=UVTKBJSGQICX&keywords=fantasia%2Bchapeuzinho%2Bvermelho&qid=1698266643&sprefix=fantasia%2Bchapeuzinho%2Bvermelho%2Caps%2C205&sr=8-8&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6a09f7ec-d911-4889-ad70-de8dd83c8a74&th=1">uma fantasia feminina adulta da chapéuzinho vermelho</a>.
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #7. Fantasia Bruxa Feminina</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-173 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-bruxax.jpg" alt="" width="679" height="679" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-bruxax.jpg 679w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-bruxax-300x300.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-bruxax-150x150.jpg 150w" sizes="(max-width: 679px) 100vw, 679px" />
A <a href="https://www.amazon.com.br/Abaodam-Conjunto-Halloween-Feminina-Fantasias/dp/B0CBD93CXQ/ref=sr_1_13?keywords=fantasia+bruxa&qid=1698266051&sr=8-13&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6d798eae-cadf-45de-946a-f477d47705b9">fantasia de bruxa feminina</a> é um clássico atemporal, ou seja, nunca sairá de moda! 
Para adentrar esse mundo, você só precisa da combinação de uma capa preta, um vestido longo e fluido, frequentemente adornado com detalhes em renda ou veludo, e um chapéu pontiagudo. 
Fácil né? <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f319.png" alt="🌙" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f52e.png" alt="🔮" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f9d9-200d-2640-fe0f.png" alt="🧙‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #6. Fantasias Filmes e Séries</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-174 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-1024x630.jpg" alt="" width="790" height="486" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-1024x630.jpg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-300x185.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-768x473.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-1536x945.jpg 1536w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-antonio-friedemann-6762111-2048x1260.jpg 2048w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
Para as amantes da cultura pop, as fantasias inspiradas em filmes e séries são uma escolha incrível para o Halloween! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f913.png" alt="🤓" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Você vai poder se transformar em seus personagens favoritos que nos remetem à aquela sensação tão gostosa de nostalgia. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f970.png" alt="🥰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Separamos aqui as que estão em alta e são fáceis tanto de fazer, quanto de comprar. 
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #5. Fantasia Wandinha </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-175 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-wandinha-feminina-adulta.jpg" alt="" width="679" height="696" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-wandinha-feminina-adulta.jpg 679w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-wandinha-feminina-adulta-293x300.jpg 293w" sizes="(max-width: 679px) 100vw, 679px" />
A <a href="https://www.amazon.com.br/Fantasia-vestido-Wandinha-Halloween-Adulto/dp/B0CBP2ZJK6/ref=sr_1_11?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=498GHQDOQG46&keywords=fantasia+wandinha&qid=1698266189&sprefix=fantasia+wandinha%2Caps%2C255&sr=8-11&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.6d798eae-cadf-45de-946a-f477d47705b9">fantasia da Wandinha</a> ficou particularmente popular depois da iconica série da Netflix, Wednesday, ou Wandinha, como é conhecida em Português.
A fantasia da Wandinha também é fácil de ser improvisada, pois você vai precisar apenas do look gótico, as tranças e o vestido preto! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f5a4.png" alt="🖤" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f577.png" alt="🕷" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f987.png" alt="🦇" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Com o visual certo e uma atitude sombria, você irá se transformar em um dos personagens mais amados e sombrios da cultura pop. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #4. Fantasia Arlequina </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-179 size-medium" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-300x135.jpg" alt="" width="300" height="135" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-300x135.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-1024x461.jpg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-768x346.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-1536x692.jpg 1536w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/pexels-darcy-delia-1103553-2048x923.jpg 2048w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />
O hype da Arlequina aconteceu na época do filme Esquadrão Suicída, que ficou muito famoso e fez com que essa essa personagem “anti-heroi” do Universo DC fosse muito utilizada não apenas no Halloween, mas no carnaval também!
E se engana quem acha que essa fantasia não é mais atual, ela ainda é muito usada e você pode ainda fazer uma fantasia de casal, com a Arlequina e o Coringa. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f48f.png" alt="💏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f0cf.png" alt="🃏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Resumindo, ser a Arlequina nesse Halloween é uma opção divertida e cheia de personalidade te dando a chance de ser uma das personagens mais carismáticas do universo DC. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f0cf.png" alt="🃏" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f4a3.png" alt="💣" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f36d.png" alt="🍭" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Confira aqui um exemplo de fantasia de arlequina feminina para o seu halloween!
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-180 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-arlequina-412x1024.jpg" alt="" width="412" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-arlequina-412x1024.jpg 412w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-arlequina-121x300.jpg 121w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-arlequina.jpg 479w" sizes="(max-width: 412px) 100vw, 412px" />
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #3. Fantasia Mulher Maravilha </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-182 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-mulher-maravilha-386x1024.jpg" alt="" width="386" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-mulher-maravilha-386x1024.jpg 386w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-mulher-maravilha-113x300.jpg 113w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/fantasia-mulher-maravilha.jpg 565w" sizes="(max-width: 386px) 100vw, 386px" />
Outra fantasia muito popular é a da famosa super heroína, Wonder Woman, mais conhecida como Mulher Maravilha! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f31f.png" alt="🌟" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f9b8-200d-2640-fe0f.png" alt="🦸‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f4a5.png" alt="💥" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
A f<a href="https://www.amazon.com.br/Rubies-Conjunto-fantasia-Maravilha-mostrado/dp/B08454JZ31/ref=sr_1_30?__mk_pt_BR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1RNGADJ8YCT9N&keywords=fantasia+mulher+maravilha&qid=1698266950&sprefix=fantasia+mulher+maravilha%2Caps%2C201&sr=8-30&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.4bb5663b-6f7d-4772-84fa-7c7f565ec65b">antasia da Mulher Maravilha</a> é uma escolha poderosa e empoderadora para o Halloween, inspirada na icônica super-heroína da DC Comics.
A fantasia da Mulher Maravilha é uma escolha incrível para celebrar o Halloween, transmitindo força, coragem e justiça. 
 
<h2 style="text-align: center;">O que fazer quando não tem fantasia de Halloween?</h2>
Halloween está chegando, tem aquela festa marcada e você ainda não tem a roupa para usar. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f605.png" alt="😅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Se você está passando por isso, não se preocupe, aqui no Bonitas Meninas temos a solução: Improviso! 
Acredite, todas nós já passamos por isso e trouxemos as melhores dicas para que você arrase na festa sem precisar gastar muito! Vamos lá? <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2 style="text-align: center;">As Fantasias de Halloween Improvisadas Femininas Mais Usadas</h2>
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #2. Fantasia Feminina de Zumbi <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f9df-200d-2640-fe0f.png" alt="🧟‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-168 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-1024x683.jpg" alt="" width="790" height="527" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-1024x683.jpg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-300x200.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-768x512.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-1536x1024.jpg 1536w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/zumbisfantasiafeminnas-2048x1365.jpg 2048w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
Criar uma fantasia de zumbi improvisada para o Halloween é divertido e assustadoramente fácil. Aqui está o passo a passo: 
<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Itens necessários 

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Roupas velhas (camiseta, calça jeans, saia, etc.)</li>
<li style="font-weight: 400;">Maquiagem (base mais clara que sua pele, sombras escuras, batom vermelho ou roxo, sangue falso)</li>
<li style="font-weight: 400;">Pincéis de maquiagem e esponjas</li>
<li style="font-weight: 400;">Acessórios (luvas, chapéu, óculos de sol quebrados, etc.)</li>
<li style="font-weight: 400;">Tesoura</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Passo 1: Escolha suas roupas</li>
</ul>
Comece com roupas antigas que você não se importaria de estragar. Jeans e camisetas desgastadas são uma ótima base. Quanto mais desgastadas, melhor.
<ul>
<li>Passo 2: Rasgue e Suje as Roupas</li>
</ul>
Rasgue as roupas de maneira irregular para criar um aspecto desgastado e sujo. Use tesouras, lixa de unha ou até mesmo suas mãos para fazer os rasgos. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/2702.png" alt="✂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Esfregue terra, café ou giz pastel nas roupas para dar a elas uma aparência suja.
 
<ul>
<li>Passo 3: <a href="https://www.zombiepit.com/zombie-makeup-tutorial/">Maquiagem Pálida</a></li>
</ul>
Aplique uma base de maquiagem mais clara do que sua pele para dar a você um<a href="https://www.zombiepit.com/easy-zombie-makeup/"> visual pálido e doente.</a> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f974.png" alt="🥴" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Aplique sombras escuras ao redor dos olhos para um olhar cansado e doentio. Use uma esponja para criar manchas irregulares de cinza ou verde na pele.
<ul>
<li>Passo 4: Crie Ferimentos e Cortes 
</li>
</ul>
Use maquiagem tipo efeitos especiais ou até mesmo cola escolar para criar ferimentos falsos, cortes e cicatrizes em seu rosto e corpo. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1fa79.png" alt="🩹" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Não se esqueça de adicionar sangue falso para torná-los mais realistas. Ah, e você também pode usar lápis vermelhos ou roxos para criar hematomas! 
<ul>
<li>Passo 5: Despenteie o Cabelo</li>
</ul>
Se você está querendo o estilo zumbi porém ainda bonita, esse passo não é essencial. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f485.png" alt="💅" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Mas se você está focada no look zumbi completo, é só bagunçar o seu cabelo e adicionar gel ou spray de cabelo para criar um visual desgrenhado. Quanto mais caótico, melhor.
<ul>
<li>Passo 6: Toque Final</li>
</ul>
Esse passo consist em aplicar maquiagem nas mãos e unhas para dar a elas um visual sujo e ensanguentado. Só para fechar com chave de ouro! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f510.png" alt="🔐" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Fantasias Mais Comuns #1. Fantasia Palhaço Assustador Feminina <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f921.png" alt="🤡" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-167 size-large" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-1024x838.jpg" alt="" width="790" height="647" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-1024x838.jpg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-300x246.jpg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-768x628.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-1536x1257.jpg 1536w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/10/it2-2048x1676.jpg 2048w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
A fantasia de palhaço é muito popular no Halloween, afinal, que atire a primeira pedra quem não ficou no mínimo receoso com o filme do <a href="https://www.zombiepit.com/pennywise-costume/">It, A coisa</a>. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f630.png" alt="😰" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
Palhaços causam medo e não é de hoje, por isso, vamos te ensinar como fazer a sua fantasia em casa mesmo! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />
 
<img src="https://s.w.org/images/core/emoji/14.0.0/72x72/2714.png" alt="✔" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Itens necessários 

<ul>
<li style="font-weight: 400;">Vestido ou macacão antigo ou roupas coloridas</li>
<li style="font-weight: 400;">Maquiagem de palhaço (branca, preta, vermelha, azul, etc.)</li>
<li style="font-weight: 400;">Peruca colorida ou seu próprio cabelo (pintado ou temporariamente colorido)</li>
<li style="font-weight: 400;">Acessórios (peruca, chapéu, sapatos grandes, nariz de palhaço, etc.)</li>
<li style="font-weight: 400;">Tintas para o rosto, pincéis, esponjas e cotonete</li>
</ul>
 
<ul>
<li>Passo 1: Pinte o Rosto</li>
</ul>
Use maquiagem branca para cobrir todo o rosto. Em seguida, aplique uma maquiagem de palhaço preta nos olhos e lábios, exagerando a área dos olhos com olheiras escuras. 
Use maquiagem vermelha para destacar o nariz e a boca, criando um sorriso largo e assustador. Não se esqueça de adicionar alguns detalhes assustadores, como marcas de corte ou lágrimas pretas. 

<ul>
<li>Passo 2: Crie um Visual de Cabelo Maluco</li>
</ul>
Se você não tiver uma peruca colorida, pinte seu cabelo temporariamente com tinta de cabelo colorida ou use spray de cabelo colorido. Penteie o cabelo para que ele pareça desgrenhado e maluco.
<ul>
<li>Passo 3: Adicione Acessórios</li>
</ul>
Se quiser, use acessórios de palhaço, como um nariz vermelho de palhaço, sapatos grandes e coloridos, ou um chapéu engraçado. Com essas etapas simples, você pode criar uma fantasia de palhaço assustador improvisada para o Halloween ou você também pode optar por compar uma. Dê uma olhada na nossa seleção: 
 
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<title>As melhores dietas para perder peso de forma saudável</title>
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<dc:creator><![CDATA[Ana Paula]]></dc:creator>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 02:06:16 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Top 10]]></category>
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<description><![CDATA[Fazer dieta envolve um planejamento cuidadoso e muita pesquisa inicial. Afinal, você não quer qualquer dieta – você quer a dieta certa. E, se a perda de peso... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;"><img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter wp-image-130 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/best-diets.jpeg" alt="Comida saudável" width="800" height="550" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/best-diets.jpeg 800w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/best-diets-300x206.jpeg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/best-diets-768x528.jpeg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></h1>
Fazer dieta envolve um planejamento cuidadoso e muita pesquisa inicial. Afinal, você não quer qualquer dieta – você quer a dieta certa. E, se a perda de peso é o seu objetivo, você quer seguir a melhor para perder peso, e a que se encaixa no seu estilo de vida.
Aderir uma dieta rica em nutrientes pode nos fazer sentir melhor e com mais energia, e nos permite saber que estamos dando passos para uma vida mais saudável. Mas quando você começa a pesquisar as melhores maneiras de perder peso, sua cabeça pode começar a girar com tantos tipos de dietas “milagrosas” que existem – ceto! paleo! 5-2 jejum! 
<h2 style="text-align: center;">Como escolher uma nova dieta</h2>
Decidir sobre uma nova dieta é muito importante e pode ser complicado selecionar a dieta certa para você. “É preciso lembrar que a perda de peso saudável é um compromisso que leva tempo. Não há bala de prata. Ao escolher uma dieta, opte por uma que inclua todos os alimentos e não uma que elimine alimentos, especialmente aqueles que você ama.
A melhor dieta é aquela que não parece uma dieta. O plano incorpora todos os grupos de alimentos, ensina sobre o tamanho das porções, fornece dicas de culinária saudável, inclui estratégias para jantar fora, sugere atividade física regular e sono adequado. A melhor dieta na verdade não é uma dieta, mas um estilo de vida.”
<blockquote>
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 1 : Dieta mediterrânea</h2>
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<img decoding="async" loading="lazy" class="alignright wp-image-138 size-full" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/veg.jpeg" alt="Dieta mediterrânea" width="225" height="225" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/veg.jpeg 225w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/veg-150x150.jpeg 150w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" />
Essa dieta é a favorita de todos, e existe algumas razões para isso. É rica em fibras, o que é ótimo para melhorar a digestão. Também é bom para a saúde do coração e redução do risco de câncer.
A dieta mediterrânea é rica em gorduras saudáveis e “tende a ser pobre em gordura insaturada”, encorajando você a se alimentar de alimentos bons e ricos em nutrientes e deixando de lado as opções não saudáveis.
Com base no estilo de vida saudável para o coração da Grécia, Itália, Espanha e Portugal, as dietas de estilo mediterrâneo incluem gorduras saudáveis, como abacate, azeite, nozes e peixe pelo menos duas vezes por semana, muitos feijões, frutas, verduras, e grãos integrais, e até mesmo um copo diário de vinho tinto. Você pode comer queijo com moderação, mas limite a carne vermelha a uma ou duas vezes por semana.
Como funciona para perda de peso: embora o apelo principal dessa dieta esteja em seus inúmeros benefícios à saúde – ela pode reduzir o risco de doenças crônicas e declínio cognitivo – também pode levar à perda de peso se você limitar sua ingestão de calorias a 1.500 por dia ou menos. Estudos descobriram que seguir uma dieta mediterrânea tradicional ou uma versão com baixo teor de carboidratos pode resultar em perda de peso de cerca de 5 a 10% do peso corporal em 12 meses. E esse peso permanece baixo – um estudo britânico recente descobriu que, para pessoas que perderam muito peso, aquelas que consumiram uma dieta de estilo mediterrâneo tinham duas vezes mais chances de manter o peso. Esta dieta é fácil de manter, pois a comida é deliciosa!
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 2 : A dieta DASH </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-139 alignleft" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/vegan.jpeg" alt="" width="225" height="225" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/vegan.jpeg 225w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/vegan-150x150.jpeg 150w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" />
Essa é uma dieta com baixo teor de sódio para parar a hipertensão (DASH), que foi projetada como uma forma de ajudar as pessoas a controlar sua pressão arterial sem o uso de medicamento, embora alguns livros a tenham usado como a base para uma dieta para perda de peso. 
O DASH enfatiza frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura e limita a gordura saturada e o colesterol dietético.
Como funciona para perda de peso: Você certamente melhorará sua saúde com esta dieta e, se restringir as calorias enquanto segue as regras saudáveis do coração do DASH, poderá perder peso e diminuir a pressão arterial. 
Estudos recentes feitos em adultos obesos descobriu que aqueles que seguiram a dieta DASH perderam peso e diminuíram a gordura corporal, juntamente com muitos outros benefícios para a saúde. Você obtém os benefícios anti-inflamatórios, ricos em fibras e favorece a saúde do coração e, se usar um plano personalizado e limitado em calorias, poderá perder peso com certeza”.
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 3 : Dieta vegana</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-131 alignright" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/dash-med.jpeg" alt="" width="270" height="187" />
Indo um passo além da dieta vegetariana tradicional, os veganos evitam todos os produtos de origem animal, incluindo laticínios, ovos e mel. Enquanto muitos escolhem esse estilo de vida por razões éticas ou ambientais, algumas pessoas também procuram a dieta vegana para perder peso. E com a nova era de carnes à base de plantas, tornar-se vegano é mais fácil do que nunca.
Como funciona para perda de peso: apenas se tornar vegano não ajudará você a perder peso. Afinal, doces, massas e batatas fritas podem se enquadrar no rótulo vegano sem serem particularmente saudáveis ou com baixas calorias. Se você comer comida vegana de alta qualidade, como folhas verdes e proteínas vegetais, pode perder mais peso do que vegetarianos ou onívoros. Estudos chegaram à interessante conclusão de que veganos e vegetarianos têm maior probabilidade de seguir a dieta a longo prazo do que aqueles que seguem planos como paleo, porque foram motivados por crenças éticas e morais, e não apenas pela perda de peso.
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 4 : Dieta Flexitariana</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-133 alignleft" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/flex.jpeg" alt="" width="220" height="220" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/flex.jpeg 225w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/flex-150x150.jpeg 150w" sizes="(max-width: 220px) 100vw, 220px" />
Enquanto a dieta vegana vai um passo além do vegetarianismo, a dieta flexitariana dá um passo atrás. Esta é uma dieta muito pró-planta, mas dá a você a flexibilidade de comer um cachorro-quente em um estádio ou então comer um pouco de peru no “Dia de Ação de Graças”. Não há limitações estritas de calorias, embora forneça um plano de 5 semanas que fornece cerca de 1.500 calorias por dia.
 
 
 
 
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 5 : Dieta do jejum intermitente</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class=" wp-image-134 alignright" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum-300x300.jpeg" alt="" width="356" height="356" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum-300x300.jpeg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum-1024x1024.jpeg 1024w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum-150x150.jpeg 150w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum-768x768.jpeg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/jejum.jpeg 1200w" sizes="(max-width: 356px) 100vw, 356px" />
Existem algumas maneiras diferentes de fazer o plano de jejum intermitente: algumas pessoas comem o que querem 5 dias por semana e, em seguida, consomem uma dieta muito baixa em calorias (geralmente cerca de 500 calorias) nos outros 2 dias; outros restringem sua alimentação a uma janela de 8 horas todos os dias. Digamos, comer comida ilimitada entre 8h e 16h e jejuar pelas outras 16 horas.
Como funciona para perda de peso: Ao limitar o consumo geral de calorias, você perderá peso, que aponta que há algumas evidências de que essa dieta também pode aumentar sua taxa de metabolismo e ter outros efeitos positivos para a saúde. Pesquisam mostram que as pessoas que fizeram jejum intermitente perderam aproximadamente a mesma quantidade de peso que aquelas que fizeram uma dieta regular com restrição calórica.
 
<h3></h3>
 
<h3></h3>
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 6 : Dieta volumétrica</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class=" wp-image-132 alignleft" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/dash.jpeg" alt="" width="301" height="301" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/dash.jpeg 225w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/dash-150x150.jpeg 150w" sizes="(max-width: 301px) 100vw, 301px" />
Consistentemente classificada como uma das melhores dietas.
A estratégia aqui é simples: Coma alimentos que fornecem o máximo de nutrição com a menor quantidade de calorias. Os alimentos são divididos em quatro categorias, desde os menos densos em energia (frutas, vegetais sem amido, sopas à base de caldo) até os mais densos em energia (biscoitos, biscoitos, chocolate, nozes e manteiga); as pessoas que fazem dieta planejam suas refeições para incluir o máximo possível de alimentos de menor densidade.
Como funciona para perda de peso: A matemática aqui é fácil- quanto menos calorias consumidas, mais peso você perderá. 
 
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<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 7 : Dieta Vegetal</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-140 alignright" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/vegertal.jpeg" alt="" width="275" height="183" />
Semelhante a uma dieta flexitariana, uma dieta baseada em vegetais não tem regras super-rígidas: você apenas se concentra em comer alimentos integrais derivados de plantas na maior parte do tempo, com espaço de manobra para um ocasional pedaço de frango ou ovo mexido. 
Você está basicamente pegando a dieta americana padrão – que apresenta um grande pedaço de carne no centro do prato, com alguns vegetais espalhados ao lado – e invertendo-a, então vegetais, frutas, feijões, nozes e grãos integrais , são as estrelas do show, e carne bovina, aves, peixes, ovos e laticínios só fazem pequenas aparições quando você tem um desejo verdadeiro.
Como funciona para perda de peso: Os alimentos à base de plantas tendem a ser mais ricos em fibras e menos gordurosos do que os produtos de origem animal, mantendo-o saciado com menos calorias. De acordo com um grande estudo, adultos acima do peso e obesos que seguiram uma dieta baseada em vegetais por seis meses perderam uma média de 11 quilos.
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 8 : A dieta Pescatariana </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-medium wp-image-137 alignleft" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/pescatiram-300x108.jpeg" alt="" width="300" height="108" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/pescatiram-300x108.jpeg 300w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/pescatiram.jpeg 375w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />
Essa é uma dieta baseada principalmente em vegetais que ainda permite espaço para peixes e outros frutos do mar. É uma dieta principalmente vegetariana, mas com alguns peixes”. A ênfase está em comer alimentos inteiros e não processados, juntamente com frutos do mar grelhados ou grelhados para uma dieta saudável em geral.
Como funciona para perda de peso: O peixe é uma fonte de proteína bastante magra. Quando você compara isso com alguém que come carne vermelha em excesso, você pode esperar alguma perda de peso. Comer muitas frutas, vegetais e grãos 100% integrais, e muito importante como observar o tamanho das porções e preparar o peixe de maneira saudável, ou seja, grelhado, grelhado ou cozido no vapor.
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 9 : A dieta TLC ( Therapeutic Lifestyle Changes)</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-135 alignright" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/love.jpeg" alt="" width="225" height="225" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/love.jpeg 225w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/love-150x150.jpeg 150w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" />Essa dieta foi originalmente projetada para ajudar a diminuir o colesterol e criada pelo National Institute of Health (NIH). Sob a dieta, os seguidores são incentivados a se alimentar de frutas e vegetais, carnes magras e massas, pães e cereais integrais. Também recomenda limitar as gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
Como funciona para perda de peso: A dieta incentiva as pessoas a manter um peso saudável e fazer exercícios regulares, visando 30 minutos na maioria dos dias. A dieta tem mais a ver com a redução do colesterol, mas como ela é tão pobre em gordura saturada e em alimentos densos em calorias, algumas pessoas acham que perdem peso por padrão.
 
 
<h2 style="text-align: center;">Dieta para perder peso 10 : A dieta Mediterrânea-DASH </h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-136 alignleft" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/03/medi-dash.jpeg" alt="" width="275" height="183" />A dieta (MIND) é na verdade uma combinação das dietas DASH e mediterrânea. Ele se concentra em alimentos que melhoram a saúde do cérebro com o objetivo geral de reduzir o risco de doença de Alzheimer e declínio mental.
A dieta se concentra em alimentos como folhas verdes, nozes e frutas vermelhas e é naturalmente pobre em carboidratos. Ele tende a ter baixo teor de sódio e alto teor de potássio, incentivando os seguidores a escolher gorduras saudáveis e fontes de proteína magra. Uma grande descoberta dessa dieta é que ela ajuda reduzir o risco de doença de Alzheimer.
Como funciona para perda de peso: A dieta MIND se concentra em gorduras saudáveis, como nozes, abacate, azeite e peixes oleosos, e é rica em fibras, que podem “apoiar a perda de peso saudável”. Também incentiva as pessoas a serem mais conscientes sobre o que estão comendo e o que podem fazer para manter sua saúde geral. A dieta é pobre em gordura saturada, o que reduz a ingestão calórica e pode levar à perda de peso.
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<title>Vivi Winkler : Fisiculturista e musa fitness</title>
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<pubDate>Tue, 28 Feb 2023 14:54:02 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Biografia]]></category>
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<description><![CDATA[Vivi Winkler Biografia Uma das principais musas do mundo da musculação no Brasil, Vivi Winkler é uma influenciadora e fisiculturista bastante conhecida no meio fitness e muito respeitada... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Vivi Winkler Biografia</h1>
Uma das principais musas do mundo da musculação no Brasil, Vivi Winkler é uma influenciadora e fisiculturista bastante conhecida no meio fitness e muito respeitada tanto entre os mais iniciantes nesta modalidade como também pelo mais experientes.
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-116 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler1-821x1024.jpg" alt="Vivi Winkler" width="790" height="985" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler1-821x1024.jpg 821w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler1-240x300.jpg 240w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler1-768x958.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler1.jpg 904w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" />
Viviane Winkler é nascida no Rio de Janeiro, na região interior. Teve uma infância muito humilde e desde cedo já almejava o sonho de ser alguém conhecida. Em relatos da própria Vivi ela comenta que com 4 anos já pedia a Deus para ter uma vida melhor.
Aos 12 anos de idade já era responsável pelo sustento de sua casa, com dinheiro que lucrava trabalhando em uma fábrica de massas. Já demonstrou ser uma pessoa muito inclinada ao esforço pela conquista.
Na busca pelo sucesso financeiro e profissional, Vivi passou por várias áreas de conhecimento. Chegando a estudar enfermagem, nutrição e mais. Na sua passagem pela área de enfermagem chegou a trabalhar em resgates e ajudou a salvar muitas vidas.
Aos poucos foi subindo na vida e ganhando destaque por onde passava. Começando a dar aulas e fazer palestras sobre a sua experiência na área de enfermagem. Seu principal objetivo sempre foi ajudar a sua mãe.
Sua determinação era tanta que chegou a mudar de área no decorrer da sua história com objetivo de melhorar ainda mais o seu currículo. Cursou engenharia e direito, indo totalmente ao contrário da sua primeira formação, que era enfermagem.
Mas pedras no caminho sempre surgem, o importante é como você irá lidar com essas dificuldades. Vivi Winkler passou por vários pontos de dificuldade.
Chegou a passar por momentos de dificuldades em que relatou ter uma suspeita de um tumor na cabeça, e mesmo assim continuou firme e forte e com sua bravura passou por todos os processos com um sorriso no rosto. Por fim se confirmou que não tinha nada.
<h2 style="text-align: center;">Vivi Winkler : Tempo de Mudança</h2>
Todos tem um ponto de mudança em sua vida, seja profissional ou em relação ao seu corpo, e com a Viviane não foi diferente, sua mudança de físico foi extrema e radical.
É eminente que a musa Vivi Winkler tem um corpo de dar inveja e despertar o desejo masculino, mas nem sempre foi assim. De acordo com a própria, ela com apenas um pouco mais de 20 anos ela parecia ter um corpo de uma mulher de 50 anos.
Em determinado momento de sua vida, ao receber um convite para ir à praia, a realidade de seu corpo veio a ser um incômodo e despertar o desejo de mudar.
Ao perceber que existia uma academia em frente a sua casa, ela decidiu entrar nesse meio e começou a sua jornada, mesmo sem acompanhamento profissional tanto na área de treino como na área nutricional.
Desde o seu início na academia já tinha o empenho de treinar forte e pesado e com bastante cargas, mas já mostrando que tinha gosto pela coisa. Como resultado de seu esforço começou a apresentar um corpo muito bonito
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-117 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler2.jpg" alt="Vivi Winkler" width="604" height="756" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler2.jpg 604w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler2-240x300.jpg 240w" sizes="(max-width: 604px) 100vw, 604px" />
Em determinado momento de sua vida, recebeu um convite para participar de uma competição de fisiculturismo. Mesmo sem ter noção exata do cenário e literalmente não conhecer esse meio. Ela se propôs a competir e ficou em segundo lugar na competição.
Depois dessa competição, Vivi Winkler decidiu estudar mais sobre o esporte e se preparar ainda mais para as suas futuras competições, mas dessa vez ainda mais preparada.
Passou 2 anos focada na melhoria de seu corpo ainda mais, porém dessa vez com um acompanhamento de uma personal que tirasse 100% do seu melhor.
A partir daí, Vivi Winkler disparou em uma série de vitórias consecutivas em diversos campeonatos diferentes. Em apenas 11 meses fez sua estreia nos palcos profissionais e ganhou o pro card.
Para os menos próximos desse tipo de competição, é bom destacar que isso é muito difícil de acontecer. Apenas quando uma atleta é realmente diferenciada.
Desse momento de sua vitória na categoria profissional, Vivi não se interessou mais pelas competições a nível nacional, pois atingiu o topo e não tinha motivações maiores. Entretanto continuou na sua vida de musculação e treinos pesados como nunca.
Pois agora não tinha mais um limite de peso para bater para poder competir, ela pode acrescentar a massa muscular à vontade.
E mesmo continuando na musculação mas dessa vez sem mirar em campeonatos, a musa começou a construir um corpo que foi além do imaginado por ela mesma. Seus treinos muito pesados e sempre buscando a falha máxima trouxe resultados insanos.
Agora fora dos palcos das competições, Vivi pode seguir outros caminhos que ela desejava trilhar, como modelo e uma inspiração nas redes sociais para as pessoas que desejam mudar de vida.
<h2 style="text-align: center;">Vivi Winkler : Carreira como musa fitness</h2>
A transição de atleta para uma influenciadora, na vida de Vivi aparenta ter sido um processo bastante natural por conta de seu crescimento nas redes sociais. Principalmente no Instagram que as pessoas gostaram do seu estilo de treino.
Em um meio que muito se fala em treinos mais concentrados e mais focados na técnica e deixando de lado a questão da carga. Uma mulher estar indo totalmente no caminho oposto foi algo que chamou bastante atenção.
Seus vídeos de treinos no instagram mostram que seu corpo é resultado de exercícios intensos, uma alimentação regrada e um foco de outro mundo.
Esses são os pontos que chamam mais atenção em seu jeito de passar a sua mensagem e tentar influenciar aqueles que acompanham o seu trabalho. Mostrando que quanto mais difícil for o seu treino, melhores serão seus resultados.
O grande chamativo da Vivi Winkler é o seu tamanho e quantidade de massa muscular, é algo que chama atenção de qualquer um que não tenha conhecimento nenhum do meio fitness mas também de grandes atletas do meio que conhecem a Vivi como uma grande musa.
Isso é algo que mostra o quão reconhecida ela é no meio. Os atletas masculinos reconhecem a Vivi como uma grande campeã e vencedora. De fato, por não ser qualquer uma que coloca esse tamanho todo.
Hoje Vivi é modelo representante de diversas marcas tanto de roupa quanto de suplementos e manipulados para a musculação. Seu instagram <a href="https://www.instagram.com/viviwinkler/">@viviwinkler </a>conta com quase 5 milhões de seguidores, e seu canal no Youtube tem mais de 800 mil inscritos.
No canal do Youtube da modelo é possível encontrar vários vídeos diferentes, tanto vídeos explicativos sobre treinos, dieta e também vlogs de seu dia a dia. Sempre bem humorada, os vídeos são perfeitos para iniciantes que querem uma motivaçãozinha a mais.
<h2 style="text-align: center;">Vivi Winkler : Rotina de treino e alimentação</h2>
Todos nós sabemos que para manter um corpo em forma é necessário uma rotina de treino e alimentação constante e sempre manter o foco nas suas prioridades. Seguindo essa ideia vamos falar um pouco de como a modelo gerencia essa rotina.
De acordo com a própria Vivi Winkler ela faz 8 refeições por dia, mostrando que para manter tanta massa muscular, é necessário uma ingestão calórica alta. Suas porções de alimento costumam ser 150 gramas de proteína e 150 gramas de carboidratos.
Seus treinos de musculação são sempre extremamente exaustivos e indo ao limite do que se pode chegar. Em seu canal do Youtube é possível acompanhar alguns treinos, e é chocante o quão pesado ela pode pegar.
Em relação aos exercícios aeróbios, conhecidos também como cardio. Vivi realiza 2 por dia, um na parte da manhã e mais um na parte da noite, depois do treino.
O seu primeiro cardio é intenso e já garante uma queima de gordura absurda, pois seus piques de corridas são 10 e com intervalos de 20 segundos.
A modelo não dispensa suas 8 horas de sono diárias, e afirma que isso é essencial para manter a rotina de treinos pesados. E como já foi citado anteriormente, suas fichas de treinos são focadas em intensidade e volume.
Neste sentido é válido afirmar que Vivi é uma modelo fitness mas que segue um padrão de treino e dieta de uma atleta de competição de bodybuilding. Isso já foi dito por grandes atletas masculinos do meio.
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-118 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler3.png" alt="Vivi Winkler" width="648" height="898" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler3.png 648w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/02/ViviWinkler3-216x300.png 216w" sizes="(max-width: 648px) 100vw, 648px" />
Certamente esse foi o principal motivo para o alavancamento de sua carreira nesse meio. O seu jeito de treinar e garra mesmo com cargas que aparentam ser para um homem. Ela mostra a realidade e como que funciona para alcançar esse objetivo.
<h2 style="text-align: center;">Vivi Winkler : Sobre a Vivi Winkler</h2>
Por fim, é interessante mencionar que a Viviane é uma das principais e mais ativas modelos fitness do Brasil no atual momento, e certamente uma das melhores personalidades que as mulheres têm o prazer de acompanhar e se inspirar.
Sua história de vida é muito bonita e de fato é o que mostra que ela não é qualquer uma, e na verdade é uma grande batalhadora e merecedora do seu sucesso tanto nas redes sociais, como em sua carreira profissional e também nos palcos como atleta.
Certamente para os acompanhantes ou entusiastas da modalidade de fisiculturismo sabem quem ela é e como ela é querida pelos atletas do meio. Suas participações em podcasts sempre são bastante cativantes e interessantes de acompanhar.
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<title>Bella Falconi fisiculturista</title>
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<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 06:51:19 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Biografia]]></category>
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<content:encoded><![CDATA[<div id="text-body">
<h1 style="text-align: center;">Bella Falconi Biografia</h1>
Bella Falconi é uma das mais influentes fisiculturistas femininas do mundo. Ela competiu profissionalmente, participou em eventos caritativos e escreveu livros sobre a sua viagem de fitness. Aqui está o que precisa de saber sobre Bella Falconi, a potência brasileira.
<img decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-large wp-image-88 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1-819x1024.jpg" alt="Bella Falconi fisiculturista 1" width="790" height="988" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1-819x1024.jpg 819w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1-240x300.jpg 240w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1-768x960.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1-1229x1536.jpg 1229w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326229108_695801482083445_2644663840239685926_n-1.jpg 1440w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" /><a href="https://www.instagram.com/bellafalconi/" rel="nofollow">Fisiculturista Bella Falconi. Imagem do Instagram dela – @BellaFalconi</a>
Bella Falconi é uma físicaultora brasileira que fez o seu nome como atleta e influenciadora. Nascida no Rio de Janeiro em 1988, começou a competir profissionalmente em 2008 e rapidamente se tornou uma das principais competidoras amadoras no palco mundial. Depois de ganhar várias medalhas ao longo da sua carreira, passou a desempenhar um papel de treinadora e começou a oferecer programas de treino online a atletas aspirantes.
</div>
Bella Falconi é uma fisicultora nascida no Brasil, modelo de fitness, autora e influenciadora das redes sociais. Tornou-se uma das atletas de topo dos dias de hoje e é creditada com a inspiração de outros para levar um estilo de vida activo e saudável. Vamos saber mais sobre este atleta de sucesso.
<h2 style="text-align: center;">Bella Falconi : Vida precoce</h2>
Bella Falconi nasceu no Brasil a 6 de Março de 1987. Aos 7 anos de idade, Bella começou a competir em rotinas de ginástica que inspiraram o seu amor pela actividade física e pelo atletismo. Em 2006, inscreveu-se na Faculdade de Medicina da Universidade Federal Fluminense, onde estudou para se tornar médica desportiva profissional; contudo, após conhecer o IFBB Pro Ronaldo Ferrari (que mais tarde se tornaria seu marido), Bella mudou de rumo e decidiu prosseguir a musculação em vez da medicina.
<div id="text-body">
Mas Bella não deixou apenas a sua marca no cenário da competição – ela também teve influência na cultura pop ao aparecer regularmente em programas de televisão e revistas como Cosmopolitan Brasil e El País Magazine Argentina. Como defensora dos direitos das mulheres, ela até foi apresentada no TEDx Talks onde falou sobre a sua experiência como jovem rapariga em crescimento no Brasil e como o atletismo mudou a sua vida.
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-84 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n-819x1024.jpg" alt="Bella Falconi fisiculturista" width="790" height="988" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n-819x1024.jpg 819w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n-240x300.jpg 240w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n-768x960.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n-1229x1536.jpg 1229w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/294921878_556921626140836_2483679625986161177_n.jpg 1440w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" /><a href="https://www.instagram.com/bellafalconi/" rel="nofollow">Fisiculturista Bella Falconi. Imagem do Instagram dela – @BellaFalconi</a>
<h2 style="text-align: center;">Bella Falconi : Treino de musculação</h2>
Quanto à sua própria viagem de aptidão física, Bella parte dos fundamentos tradicionais da musculação, mas fá-lo com ênfase no isolamento lento de grupos musculares através de vários movimentos de exercício a que chama treino de “fisiculturista” – um termo criado por ele que revolucionou conceitos de condicionamento físico quando estreou em 2010. O foco deste tipo de treino não é apenas a construção muscular, mas também o desenvolvimento da força enquanto se adere à forma adequada em todos os momentos, para que cada movimento possa ser feito em segurança sem correr o risco de lesões ou de excesso de treino ao mesmo tempo.
Para além de criar novos métodos de condicionamento físico, Bella está também activa a escrever livros fora do campo sobre a sua história inspiradora para que outros aprendam com ela. Em 2017 ela lançou ‘Sculpting Her Story: Uma Viagem Introspectiva de Transformação” que ensina aos leitores o quão poderoso o amor-próprio pode ser quando se tornou verdadeiramente empenhado nos nossos sonhos, independentemente do que as outras pessoas nos digam que devemos fazer ou que nos apeteça fazer a nós próprios. Encoraja as raparigas de todo o mundo a viverem autenticamente conhecendo o seu próprio valor a cada passo
<h2 style="text-align: center;">Bella Falconi : Carreira & Realizações</h2>
Em 2008, Bella começou a competir profissionalmente em concursos locais de musculação em torno do Rio de Janeiro. Ganhou a medalha de ouro de 2009-2013 no Campeonato Brasileiro de Amadores antes de passar a competir no Campeonato Arnold Clássico de Amadores em Columbus Ohio USA nesse mesmo ano – um feito incrível, pois estava entre os profissionais europeus experientes que tinham feito isto há muito mais tempo do que ela! Além de se ter transformado fisicamente nos últimos doze anos, Bella também fez uma carreira impressionante: treinou centenas de clientes em todo o mundo sobre como alcançar os seus próprios objectivos de fitness; escreveu livros como “O Plano Revolucionário Completo” que mostram a sua filosofia para uma vida saudável; criou planos de refeições que incluem receitas deliciosas; lançou uma aplicação chamada “O Meu Melhor Corpo Agora”…a lista continua! Não é de admirar que ela tenha ganho mais de 1 milhão de seguidores no Instagram e que as pessoas estejam tão inspiradas pela sua viagem como atleta.
</div>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-85 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n-819x1024.jpg" alt="Bella Falconi fisiculturista" width="790" height="988" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n-819x1024.jpg 819w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n-240x300.jpg 240w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n-768x960.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n-1229x1536.jpg 1229w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2023/01/326237131_877717736830716_6909302535349590565_n.jpg 1440w" sizes="(max-width: 790px) 100vw, 790px" /><a href="https://www.instagram.com/bellafalconi/" rel="nofollow">Fisiculturista Bella Falconi. Imagem do Instagram dela – @BellaFalconi</a>
<div>Para além de ganhar uma exposição massiva nos meios de comunicação social por ser apresentada em grandes talk shows como The Ellen Show; Bella tornou-se bem conhecida por acolher eventos que se concentram na vida saudável, tais como aulas de hiit ou bootcamps onde os participantes recebem treinos entregues directamente pela própria Bella entre outras estrelas bem conhecidas da indústria do fitness. Como resultado da entrega consistente de conteúdos de alta qualidade através de entrevistas, posts em blogs e também da participação em muitas conferências de marketing em todo o mundo; Bella tem sido capaz de se tornar uma das figuras mais respeitadas na indústria do bem-estar, tendo milhões de seguidores dedicados através de múltiplas plataformas de meios de comunicação social, agora à procura de mais conselhos relacionados com conteúdos ou histórias inspiradoras entregues directamente pela própria celebridade nativa brasileira, ajudando-os em última análise a atingir os seus objectivos quando se trata de viver estilos de vida saudáveis tanto mental como fisicamente em toda a América do Sul em todo o globo.</div>
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<div></div>
</div>
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<title>Marina Ruy Barbosa</title>
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<pubDate>Mon, 31 Oct 2022 21:40:25 +0000</pubDate>
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<description><![CDATA[Marina Ruy Barbosa Biografia Enquanto que a maioria das celebridades se notabiliza pelo seu trabalho ou atividade numa área profissional, Marina Ruy Barbosa destaca-se pela forma como se... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Marina Ruy Barbosa Biografia</h1>
Enquanto que a maioria das celebridades se notabiliza pelo seu trabalho ou atividade numa área profissional, Marina Ruy Barbosa destaca-se pela forma como se multiplica por várias vocações. A atriz, modelo, escritora e influencer rejeita qualquer compartimentação ou qualquer rótulos que a limitem, destacando-se pela sua vida plena de sucessos e altamente eclética. Não admira, por isso, que seja uma das personalidades brasileiras com mais seguidores nas redes sociais digitais.
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-50 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/Marina-Ruy-Barbosa-downloaded-wikimedia-30Oct22.jpeg" alt="Marina Ruy Barbosa" width="400" height="600" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/Marina-Ruy-Barbosa-downloaded-wikimedia-30Oct22.jpeg 400w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/Marina-Ruy-Barbosa-downloaded-wikimedia-30Oct22-200x300.jpeg 200w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" />
Além disso, Marina Roy Barbosa conjuga a sua vida profissional com uma vida pessoal cheia de eventos e alguma polémicas mais acesas, que a tornam numa celebridade muito apetecível para os jornais e revistas. Além disso, como começou muito nova a sua vida pública, com apenas 9 anos, o público habitou-se a vê-la crescer, com todas a vantagens, mas também desvantagens que esse processo comporta.
Mas Marina Ruy Barbosa desde sempre soube preservar a sua privacidade, gerindo muito bem a sua vida pública. Isso permitiu-lhe crescer como pessoa, mas também como profissional, adaptando-se à fama da melhor forma. Além disso, o fato de nunca ter desistido do que gosta, abraçando todos os seus sonhos, têm-lhe permitido viver uma vida completa e plena, recompensa apelo sue esforço e trabalho árduo. Atualmente, conjuga a vida de atriz e de empresária, com a de influencer digital, sem descurar a sua vida pessoal enquanto mulher de família.
<h2 style="text-align: center;">Marina Ruy Barbosa : Do Pequeno Ecrã Para A Casa Dos Brasileiros</h2>
Marina Ruy Barbosa apresentou-se ao grande público na televisão, quando tinha apenas 9 anos. Apesar da idade precoce, a jovem atriz recebeu um importante e significativo papel no filme “Xuxa e o Tesouro da Cidade Perdida”, onde interpretava uma princesa de uma tribo de Vikings e para o qual teve que aprender a exigente língua sueca. Isso levou-a para a telenovela “Começar de Novo”, onde apesar da tenra idade convenceu os argumentistas a darem-lhe um papel importante, com peso relevante para o desenrolar da trama.
A partir daí, a carreira de atriz de Marina Ruy Barbosa nunca mais parou. A atriz começou a investir na sua formação na representação e, em 2005, estreava-se no teatro, com uma versão musical do clássico “Chapeuzinho Vermelho”. Desde logo Marina Ruy Barbosa destacava-se por aquelas que se viriam a tornar na sua imagem de marca: uma capacidade incrível para se adaptar a papeis exigentes e diferentes, conjugando drama e comédia e até a capacidade para dançar e cantar. Ou seja, uma atriz completa, dos pés à cabeça, que era muito mais do que uma simples cara bonita.
Marina Ruy Barbosa cresceu assim com o público brasileiro e conseguiu ultrapassar a difícil fase do amadurecimento artístico. Muitas crianças atrizes acabam por não conseguir ultrapassar a puberdade, nunca dando o salto para a maioridade artística. Não foi o seu caso, já que foi sempre sendo convidada para telenovelas à medida que foi crescendo e, com isso, acumulando o elogio da crítica especializada e do público. Com apenas 16 anos já fazia as capas das revistas, era eleita uma das mulheres mais sexy do país e estrelava nas principais novelas do horário nobre da Globo. Com 19 anos foi a mais jovem rainha de Carnaval do evento, dá o salto para o grande ecrã, é convidada pelo Rei Roberto Carlos para actuarem juntos e torna-se numa das celebridades mais poderosas na internet em todo o Brasil.
<h2 style="text-align: center;">Marina Ruy Barbosa : Crescer Numa Família De Artistas</h2>
Diz o adágio popular que “filho de peixe sabe nadar” e a verdade é que raramente a sabedoria popular se engana. Coincidência ou não, a verdade é que Marina Ruy Barbosa acabou por beneficiar de ter crescido numa família de artistas, nomeadamente o fotógrafo Paulo Ruy Barbosa e a artista plástica Gioconda de Souza. No entanto, apesar de partilharem o mesmo apelido, a jovem atriz não tem qualquer grau de parentesco com o novelista Benedito Ruy Barbosa.
Marina Ruy Barbosa nasceu a 30 de Junho na Gávea, o conhecido bairro carioca, e desde cedo deu mostras de que a vida artística a esperava. Sempre gostou de cantar e de representar, carreira que iria abraçar profissionalmente bem mais rápido do que provavelmente pensava. Ao longo dos anos colecionou elogios, distinções e prémios nacionais, incluindo vários galardões de melhor atriz mirim, melhor atriz juvenil de telenovela, atriz revelação, melhor atriz coadjuvante e, claro, melhor atriz nacional.
Além disso, Marina Ruy Barbosa também se destaca pelos atributos físicos. Não é por acaso que já foi considerada, por dois anos consecutivos, como a Gata do ano, nos Meus Prémios Nick. É por isso que a imprensa também adora seguir a sua vida pessoal. Especialmente quando, em 2011, assumiu a sua primeira relação amorosa, com o então também ator Klebber Toledo. Mas seria Alexandre Negrão, empresa e piloto, a sua primeira grande paixão. Os dois casaram-se inclusive num impulso, numa cerimónia budista surpresa na Tailândia em 2016, e estiveram juntos até 2021. Atualmente, Marian Ruy Barbosa está namorando com Gullherme Mussi, politico do PP.
<h2 style="text-align: center;">Marina Ruy Barbosa : Filantropia e Polémicas</h2>
Mas nem tudo tem sido um mar de rosas na vida de Marina Ruy Barbosa. A atriz, modelo e influencer tem também passado por alguns baixos na sua carreira, recebendo críticas do público e da crítica devido ao seu comportamento na sua vida pessoal. A primeira vez que se viu envolvida numa verdadeira polémica foi durante a recente emergência higiénico-sanitária provocada pelo novo coronavirus, depois de não ter prescindido de comemorar o seu aniversário em plena pandemia.
Posteriormente, acabaria por ser criticada publicamente por Samantha Schmutz por ter ido ao Festival de Cannes única e exclusivamente para propaganda de uma conhecida marca de jóias, que a contratar, e não ter comentado o incêndio da Cinemateca Brasileira, um dos mais tristes momentos culturais da história do Brasil recente. Contudo, esses momentos menos positivos na vida de Marina Ruy Barbosa contrastam com uma atividade altruísta e filantropa, que a própria faz questão de continuar a promover mas sem grandes alaridos, de forma quase privada.
É que Marina Ruy Barosa costuma ser uma ativa ativista na área dos distritos dos animais, especialmente enquanto protetora dos animais, nomeadamente gatos abandonados. Aliás, costuma funcionar como lar temporário para vários destes animais que esperam por adopção. Além disso, costuma dar a cara por outras instituições de cariz social, como é o caso do Instituto Brasileiro de Controle do Câncer ou a Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia. Contudo, um dos momentos que mais tinta fez correr na sua curta carreira, foi quando interpretou a personagem Maria Isis, na telenovela “Império”, e para a qual teve que cortar o seu cabelo. Na altura a jovem doou o seu cabelo à ONG Cabelegria, que faz perucas para doentes com câncer.
<h2 style="text-align: center;">Marina Ruy Barbosa : Forte Presença Online</h2>
Atualmente, Marina Ruy Barbosa conta com uma forte presença nas redes sociais, especialmente no Instagram, onde é uma das influencer brasileiras mais poderosa de toda a internet. Especialmente como influenciado fitness, mas não só. O fato de ser seguir por milhares de fãs, faz com que acabe por ter uma voz ativa em muito do que acontece no dia-a-dia brasileiro, especialmente no mundo do espetáculo.
Apesar disso, Marina Ruy Barbosa continua a prezar a sua vida pessoal, especialmente no que diz respeito à sua relação com Guilherme Mussi. Aliás, o próprio político anunciou, em 2021, o abandono da vida política, para não atrapalhar a carreira da namorada. Isso numa altura em que começava a ser muito contestado, devido a um conjunto de polémicas nas quais o seu nome aparecia conectado. Hoje ema ia, são um casal muito apaixonado, mas que também sabe manter a sua privacidade junto da praça pública.
Maria Ruy Barbosa e o companheiro mudaram-se inclusive para Los Angeles, nos Estados Unidos da América, para que ela pudesse frequentar a escola de apresentação, mas a pandemia da covid-19 acabou por cancelar os seus planos. No entanto, isso acabou por acelerar o seu projeto da marca de roupas Ginger, que era um sonho antigo que entretanto conseguiu colocar de pé. Atualmente, é assim uma mulher de negócios e empresária de sucesso, tornando-se numa das mulheres mais poderosas de todo o Brasil.
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<title>Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras</title>
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<pubDate>Fri, 29 Jul 2022 21:22:31 +0000</pubDate>
<category><![CDATA[Top 10]]></category>
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<description><![CDATA[Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras Você quer começar a sua dieta, mas nunca consegue? Sempre deixa a academia para a semana seguinte? Conheça mais sobre a nosso top... ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<h1 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras</h1>
Você quer começar a sua dieta, mas nunca consegue? Sempre deixa a academia para a semana seguinte? Conheça mais sobre a nosso top 10 de influenciadoras fitness brasileiras que irão levantar o seu astral!
Afinal, está mais que comprovado que o exercício físico faz milagres para a sua autoestima. Com certeza esse é o melhor remédio para você que quer perder uns quilinhos ou se manter em forma.
Acompanhando essas blogueiras fitness garantimos que você se sentirá mais motivado para levantar do sofá e ir malhar.
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #10 : Gracyanne Barbosa</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-8 size-large aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/no1-Gracyanne-854x1024.jpg" alt="Gracyanne Barbosa" width="854" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/no1-Gracyanne-854x1024.jpg 854w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/no1-Gracyanne-250x300.jpg 250w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/no1-Gracyanne-768x921.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/no1-Gracyanne.jpg 935w" sizes="(max-width: 854px) 100vw, 854px" />
Uma das musas fitness mais conhecidas no Brasil. Gracyanne Barbosa hoje em dia é modelo de fisioculturismo, mas entre os anos 1999 a 2008 ela foi dançarina do grupo de axé Tchakabum. Ela ficou famosa como dançarina e como modelo. Ela é também rainha de bateria no Carnaval e já desfilou para escolas de samba, como Unidos da Tijuca, Mangueira e X-9 Paulistana.
Atualmente ela faz sucesso por mostrar suas rotinas de treino pesados, a dieta impecável e todo o life style fitness. Ela também é casada com o cantor de pagode que é conhecido como Belo.
Além do Instagram, a influencer fitness também faz treinos e dá dicas para os seguidores em aulas de musculação no Youtube. Os treinos duram de 30 a 40 minutos.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram: @graoficial
TikTok: @graoficial
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #9 : Eva Andressa</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-9 size-large aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No2-Eva-692x1024.jpg" alt="Eva Andressa " width="692" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No2-Eva-692x1024.jpg 692w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No2-Eva-203x300.jpg 203w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No2-Eva-768x1136.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No2-Eva.jpg 791w" sizes="(max-width: 692px) 100vw, 692px" />
A segunda musa fitness é a curitibana Eva Andressa. Ela começou a fazer sucesso no Facebook quando tinha somente 17 anos e a seu perfil tinha mais de 700 mil seguidores. Hoje em dia ela trabalha também como influencer no Instagram e no TikTok.
Se você está buscando uma musa fitness para se inspirar e manter sue foco em dia, ela é a pessoa certa. Através dos stories e das publicações no feed, podemos acompanhar a vida da curitibana que ama malhar, determinada e bem focada nos resultados. Ademais, sua aparência física já e uma inspiração para te dar aquela força de vontade extra de ir treinar e movimentar seu corpo.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram: @eva_andressa
TikTok: @eva_andressa_
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #8 : Natasha Villash</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-10 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No3-Natasha-736x1024.jpg" alt="Natasha Villash" width="736" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No3-Natasha-736x1024.jpg 736w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No3-Natasha-216x300.jpg 216w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No3-Natasha-768x1069.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No3-Natasha.jpg 880w" sizes="(max-width: 736px) 100vw, 736px" />
Influencer de life style fitness, Natasha Villash tem mais de 642 mil seguidores no Instagram. Nos stories ela compartilha seu dia a dia, sua vida fitness, constantemente está em conversando com seu público, tirando dúvidas e compartilhando dicas essenciais para quem quer melhorar na malhação e ter mais resultados.
Na descrição da sua bio, há o ink de inscrição para os seus treinos pagos, Natash Villashi os chama de NatFlix Fitness e declara que há mais de 33 mil alunas treinando na plataforma com ela. No Tiktok, a influencer também compartilha seu dia a dia e dicas de musculação.
Natasha Villashi também adora postar vídeos engraçados de memes de academia.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @nat.villaschi
Tik Tok @nat.villaschi
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #7 Gabriela Pugliese</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-11 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No4-Gabriela-692x1024.jpg" alt="Gabriela Pugliese" width="692" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No4-Gabriela-692x1024.jpg 692w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No4-Gabriela-203x300.jpg 203w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No4-Gabriela.jpg 699w" sizes="(max-width: 692px) 100vw, 692px" />
A influencer nasceu em Salvador, mas foi criada em São Paulo. Quando era criança, ela sofreu bullying por estar acima do peso. Sua vida mudou quando ela decidiu se matricular na academia, com 13 anos.
Desde então ela se envolveu na vida do life style fitness, além da academia ela ainda faz acompanhamento com um nutricionista profissional. Por isso que além dos exercícios físicos, Gabriela Pugliese também tem uma dieta bastante equilibrada e natural.
Com o tempo, ela passou a fazer sucesso nas redes sociais e a atrair muitos seguidores. Hoje em dia ela possui 5 milhões e 200 mil seguidores no Instagram e compartilha todo seu life style nos stories e no feed. Ela fala e mostra desde treinos, até cuidados com a pele e com o cabelo. Ela também conversa com os seguidores sobre espiritualidade, preocupações, crises de pânico e como ter uma atitude mais positiva diante da vida.
A influencer também tem uma loja online que vende produtos com colágeno.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @eusougabriela
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #6 : Carol Borba</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-12 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No5-Carol-816x1024.jpg" alt="Carol Borba" width="816" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No5-Carol-816x1024.jpg 816w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No5-Carol-239x300.jpg 239w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No5-Carol-768x963.jpg 768w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No5-Carol.jpg 825w" sizes="(max-width: 816px) 100vw, 816px" />
Além de blogueira fitness, Carol Borba também é formada em Educação Física e é instrutora de academia. Ela ficou famosa pelos seus treinos disponíveis no Youtube e as lives de treino no Instagram. Nas suas redes sociais, você encontrará treinos completos que fazem você suar de verdade. Carol Borba não tem “pena” dos seus seguidores e os estimula a criar resultados mais naturais, fazendo com que você recupere a sua autoconfiança. Ademais, ela frequentemente posta reels engraçados com o seu marido ou faz sátiras sobre a vida da academia.
No Instagram ela possui 1 milhão e 900 mil seguidores e no Youtube seu canal de treinos grátis tem mais de 5 milhões de seguidores. Ela também faz treinos exclusivos no site Treino Power, para ter acesso a eles é necessário se inscrever.
Nos stories, Carol Borba frequentemente anima seus seguidores e os incentiva a buscar um estilo de vida saudável e para estarem em constante movimento.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @carolborba1
Tik Tok @carolborba74
 
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #5 : Bella Falconi</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-full wp-image-13 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No6-Bella.jpg" alt="Bella Falconi" width="644" height="947" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No6-Bella.jpg 644w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No6-Bella-204x300.jpg 204w" sizes="(max-width: 644px) 100vw, 644px" />
A sexta musa fitness que escolhemos para a nossa lista foi a Bella Falconi. Ela nasceu em Minas Gerais, é digital influencer e também trabalha como modelo. O que mais chama a atenção nas suas fotos é o seu abdômen sarado de muita malhação. Desde 2012 que Bella Falconi trabalha com as redes sociais, ela foi uma das primeiras brasileiras a criar uma conta no Instagram com o intuito de compartilhar sua vida fitness.
Atualmente, ela também é coach e palestrante sobre a vida fitness. Ela se dedica a influenciar seus seguidores a buscar, por meio da musculação e da prática de exercícios físicos, um corpo saudável. Ela também é nutricionista, portanto também passa muitas dicas e conhecimentos sobre alimentos e sobre ter uma dieta balanceada.
Bella Falconi tem 4 milhões e 100 mil seguidores no Instagram. Ela também compartilha sobre sua cada, tutorial de maquiagem, sobre sua crença cristã. Além disso, ela escreveu o livro” Por que eu não consigo [emagrecer] ser saudável?”.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @bellafalconi
Tik Tok @bellafalconioficial
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #4 : Rachel Apollonio</h2>
<img decoding="async" loading="lazy" class="size-large wp-image-14 aligncenter" src="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No7-Rachel-689x1024.jpg" alt="Bella Falconi" width="689" height="1024" srcset="https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No7-Rachel-689x1024.jpg 689w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No7-Rachel-202x300.jpg 202w, https://bonitameninas.com/wp-content/uploads/2022/07/No7-Rachel.jpg 696w" sizes="(max-width: 689px) 100vw, 689px" />
Com 2 milhões de seguidores, a paulista Rachel Apollonio usa suas redes sociais para influenciar pessoas a terem uma vida fitness. Além de influencer, ela também é modelo e surfista, portanto, viaja o mundo para praticar o esporte. Mas ela não deixa de lado os seus compromissos com a musculação e a academia! Ela incentiva a seus seguidores a buscar uma atividade física com a qual se identifiquem.
Rachel Apollonio possui um canal no Youtube no qual compartilha a suas viagens, sessões de surf, trilhas, tutoriais de make e todas as suas aventuras! Ela diz que sempre foi atraídas por aventuras e por esportes ao ar livre, nas suas redes sociais também é possível acompanhar tudo e com mais detalhes.
Ela também faz treinos da Academia Online Foguete, do Lapa Team e constantemente convida seus seguidores a fazerem treinos com ela, se movimentar e a endorfinar o corpo.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @rachelapollonio
Tik Tok @rachelapollonio
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #3 : Juju Salimeni</h2>
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Repórter e empresária, Juliana Salimeni ficou conhecida nacionalmente por causa do programa Pânico na TV, onde foi Panicat. Ela é icone fitness no Brasil por ter um amplo conhecimento sobre tudo que envolve academia, treinos de musculação, dietas, suplementação, cosméticos e muito mais. Ela também foi casada com o personal trainer e fisiculturista Felipe Franco até junho de 2019.
Hoje em dia, Juju Samimeni tem mais de 17 milhões e 800 mil seguidores no Instagram. Ela é uma das influencer fitness brasileiras com mais seguidores. Isso acontece porque além dos treinos, ela também compartilhada seu dia a dia, seu processos de alimentação, dá dicas de suplementos, dicas para emagrecer, fala sobre seu relacionamento, produtos de beleza que mais gosta de usar, sobre a sua casa e as viagens.
Também vale a pena conhecer mais sobre seu canal no Youtube.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @jujusalimeni
Tik Tok @jujusalimenireal
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #2 : Sheila Carvalho</h2>
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Sheila é dançarina, atriz, influencer fitness e apresentadora. Atualmente tem 44 anos, mas ostenta uma forma física de quem gosta muito de malhar e opta por ter uma vida saudável. Ela tem 5 milhões e 900 mil seguidores no Instagram e o que ela mais gosta de postar é sobre seus treinos de musculação. Ela tem um foco e dedicação admirável que é perceptível pelos resultados que aconteça. Qualquer seguidor seu, independente da idade, se sente motivado a dedicar um tempo diário para fazer seu treino de musculação e gerar endorfina.
Ela também gosta de compartilhar sobre o seu relacionamento, os produtos que mais usa e suplementação, assim como postar sobre looks e moda feminina. Conheça mais sobre Sheila Carvalho pelas suas redes sociais.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @scheilacarvalhooficial
Tik Tok @sche.carvalho
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras #1 : Dani Bolina</h2>
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A última influencer fitness da nossa lista é a Dani Bolina. Assim como a Juju Salimeni, ela ficou famosa por ser uma das Panicats no programa Pânico na TV. Ela também participou do reality show A Fazenda, logo após foi convidada para ser repórter de Tudo é Possível.
Dani Bolinha também é atleta de Jiu-Jitsu e lutou seu primeiro Mundial IBJJF em junho de 2017. Nas suas redes sociais, ela compartilha sobre jiu-jitsu, treinos, família, relacionamento, viagens e muito mais.
Para acompanhá-la nas redes sociais:
Instagram @dbolina
Tik Tok @d.bolina
<h2 style="text-align: center;">Top 10 Influenciadoras Fitness Brasileiras – Conclusão</h2>
Gostou do nosso top 10? Veja qual das blogueiras mais combinam com a sua vibe e dê uma turbinada de uma vez por toda na sua animação e vá malhar! Viver saudável é mais fácil do que você imagina, com alguns ajustes na sua alimentação e uma hora por dia de exercício físico, a longo prazo você verá no espelho todos os resultados que tanto procura.
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