This feed does not validate.
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/" > <channel> <title>Kandels.nu</title> <atom:link href="https://kandels.nu/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" /> <link>https://kandels.nu</link> <description>Nyhetsportal</description> <lastBuildDate>Tue, 13 Feb 2024 09:31:34 +0000</lastBuildDate> <language>sv-SE</language> <sy:updatePeriod> hourly </sy:updatePeriod> <sy:updateFrequency> 1 </sy:updateFrequency> <image> <url>https://kandels.nu/wp-content/uploads/2023/01/cropped-KANDELS-400-×-100-px-32x32.png</url> <title>Kandels.nu</title> <link>https://kandels.nu</link> <width>32</width> <height>32</height></image> <item> <title>Allt du behöver tänka på för en lyckad spelkväll hemma!</title> <link>https://kandels.nu/blogg/allt-du-behover-tanka-pa-for-en-lyckad-spelkvall-hemma/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 13 Feb 2024 09:31:32 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=4029</guid> <description><![CDATA[Hösten är på väg, men det behöver inte betyda tråkiga tider för det, tvärt om! Det finns många roliga och]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Hösten är på väg, men det behöver inte betyda tråkiga tider för det, tvärt om! Det finns många roliga och annorlunda saker du kan göra för att sätta krydda på tillvaron i höst, och en spelkväll med vänner eller familj är en av dem! Att ha en lyckad spelkväll kräver lite förberedelse. Du måste planera vilka spel du vill spela och se till att alla som ska delta är införstådda med reglerna. Det är också viktigt att ha något gott att äta och dricka till hands, så ingen blir hungrig eller törstig under kvällen. Med lite planering kan du enkelt få till en fantastisk spelkväll hemma!</p><h2>Tips på hur man planerar och genomför en lyckad spelkväll hemma.</h2><p>En lyckad spelkväll är ofta en kväll då alla har roligt tillsammans. Det finns dock några saker som man kan göra för att försäkra sig om att alla verkligen kommer ha roligt. Först och främst bör man välja rätt spel. Ska ni spela en gammal klassiker som Trivial Pursuit eller Monopol, eller väljer ni att testa något nytt? Är man många kan det vara svårt att komma överens om ett spel. Då kan man välja några olika spel och sätta en tidsgräns för varje.</p><p>Vet du sedan innan att stämningen lätt kan bli dålig, om du har en dålig förlorare i gruppen eller en besserwisser som gärna debatterar reglerna mer än att spela, så kan det vara ett alternativ att alla har med en egen dator och spelar var för sig, samtidigt som ni bara får njuta av varandras sällskap. Då kan det vara bra att<a href="https://casinoutanspelpaus.io/"> jämföra olika kasinon utan svensk licens</a>, så att alla kan hitta ett spel de själva gillar, och slipper begränsa tiden ni har tillsammans att umgås och spela på.</p><p>Vad ni än väljer att spela så kan det vara bra att ha något snabbt spel att varva med, som också ger en möjlighet att sträcka lite på benen och få ny energi. Dart är ett perfekt sådant spel, som man kan spela mellan de andra spelen.</p><h2>Vilka saker behövs för en lyckad spelkväll?</h2><p>När ni har bestämt spel för kvällen är det viktigt att se till att det finns det som behövs för att kunna spela. Kontrollera innan att allt finns om ni ska spela ett brädspel.</p><p>Ska ni spela poker tillsammans kan det vara bra att ha marker att fördela, alternativt riktiga mynt som man kan spela med. Detta är något som måste förberedas innan då det kan ta mycket tid från själva spelandet annars. Kontrollräkna kortleken så att alla kort finns med. Har ni några nybörjare i gruppen kan det vara en bra idé att skriva ner reglerna kanske på en griffeltavla eller liknande så att alla kan se under tiden ni spelar.</p><p>Ska ni spela via en dator så är det bra att se till att uppkopplingen och all annan teknik fungerar som den ska!</p><h2>Hur håller man igång stämningen under kvällen och ser till att alla har roligt?</h2><p>Det finns många olika sätt att hålla igång stämningen under kvällen. Musiken är en viktig del för stämningens skull. Behöver ni hålla tempot nere så kan lugn och avslappnad musik vara bra, medans gladare, upptempo musik kan få igång stämningen och humöret. En kul idé är att förbereda en spellista inför kvällen som alla deltagare får vara med och lägga till musik i, på så viss finns det något för alla och man kan låta listan rulla hela kvällen.</p><p>Mat eller tilltugg kan vara en essentiell del för att hålla energin och humöret uppe. Det kan vara svårt att äta middag eller liknande samtidigt som man spelar, därför är plockmat ett bra alternativ. Duka upp ett bort i bakgrunden med diverse tilltugg som frukt, ost, chark, dipper, godis och så vidare, som alla kan servera sig själva med vid behov. På så vis behöver inte spelandet pausas under längre perioder och alla kan äta när de känner för det.</p><p>En annan sak som är viktig är att man inte dricker för mycket alkohol. Det kan vara lätt att bli för full och trött under kvällen, och då är det inte lika roligt längre. <a href="https://styrketrappan.se/2021/07/25/drick-alkohol-med-matta/">Drick därför med måtta</a>, och ha istället fokus på att ha trevligt tillsammans med vännerna. En god dryck på en spelkväll är bubbel av alla dess slag! Det är dessutom perfekt för att skapa den där speciella casino/Las Vegas känslan som kan vara kul att ha när man har en spelkväll, lite lyx helt enkelt! Bubbel dricker man oftast i lagom tempo, så det passar också av den anledningen.</p><p>Det finns något fantastiskt med att spela spel tillsammans med vänner. Man får umgås, skratta och ibland blir det lite tävling. Tänk efter innan du skickar ut inbjudningarna, så de inte går ut till några dåliga förlorare som kommer dra ner stämningen, nu när du spenderar så mycket tid och energi för att fixa den perfekta spelkvällen för alla!</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Hållbara Attefallshus på 35 kvm</title> <link>https://kandels.nu/blogg/hallbara-attefallshus-pa-35-kvm/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 12 Feb 2024 14:07:10 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=4027</guid> <description><![CDATA[Intresset för mindre bostäder växer stadigt i Sverige, och Attefallshus är i framkant av denna trend. Ett Attefallshus kan vara]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Intresset för mindre bostäder växer stadigt i Sverige, och Attefallshus är i framkant av denna trend. Ett Attefallshus kan vara ett perfekt alternativ för den som söker ett kompakt boende eller ett extra utrymme på tomten. Och när dessa småhus även blir hållbara, ökar de sina fördelar något enormt. I denna artikel kommer vi att utforska hur hållbara Attefallshus på 35 kvm inte bara bidrar till en mer hållbar livsstil utan också erbjuder praktiska lösningar på bostadsutmaningarna vi står inför. </p><h2>Hållbarhet möter flexibilitet</h2><p>Attefallshus har fått sitt namn från regeländringen som trädde i kraft 2014 och som gjorde det möjligt att bygga ett fristående komplementbostadshus om upp till 25 kvadratmeter utan bygglov. Sedan 2020 har denna gräns utökats till 35 kvadratmeter, vilket öppnar upp för mer rymliga och bekväma boendealternativ. </p><h3>Fördelar med ett hållbart Attefallshus på 35 kvm</h3><ul><li>Litet ekologiskt fotavtryck</li><li>Optimerad energieffektivitet</li><li>Använder hållbara material</li><li>Bidrar till biologisk mångfald</li><li>Ofta självförsörjande på el genom solpaneler</li></ul><p>Hållbarhet i byggsektorn har aldrig varit viktigare. Därför är det värt att fundera på hur just ett Attefallshus kan vara konstruerat för att minimera sin påverkan på miljön. Allt från valet av material till installation av energisparande lösningar spelar en viktig roll.</p><h3>Design och materialval i fokus</h3><p>För ett Attefallshus på 35 kvm är varje element noggrant utvalt för att upprätthålla balansen mellan funktionalitet och hållbarhet. Det handlar om att välja naturliga och återvunna material samt designa utrymmena för minimal energiförbrukning. Husets isolering, fönster och ventilation är avgörande punkter för att uppnå hög energieffektivitet.</p><h3>Exempel på hållbara material och tekniker</h3><table><tr><th>Material/Teknik</th><th>Fördelar</th></tr><tr><td>Återvunnet trä</td><td>Lång livslängd och lågt underhåll</td></tr><tr><td>Gröna tak</td><td>Ökar biologisk mångfald och isolering</td></tr><tr><td>Solpaneler</td><td>Minskad energikostnad och CO2-utsläpp</td></tr><tr><td>Passivhus-teknik</td><td>Värmebehov minskat utan aktiva värmekällor</td></tr></table><p>För att få ytterligare <a href="https://attefallshus.online/attefallshus/attefallshus-35-kvm/">Attefallshus inspiration</a>, är det viktigt att du utforskar olika leverantörer och hustyper. Marknaden är rik på innovativa lösningar som både kan inspirera och utmana traditionella byggmetoder.</p><h2>Attefallshus inspiration för en hållbar framtid</h2><p>Att skapa ett hållbart Attefallshus innebär också att tänka på framtiden. Det handlar inte bara om val av material och energieffektivitet, utan också om hur huset kan anpassas eller återanvändas över tid. Flexibiliteten i designen gör det möjligt att använda Attefallshuset som allt från bostad till kontor eller gästhus, vilket minskar behovet av nybyggnation.</p><h3>Skapa en grön oas med ditt Attefallshus</h3><ul><li>Integrera huset med omgivande natur</li><li>Använd ursprungliga växter för att främja lokalt djurliv</li><li>Inkludera regnvattensamling för bevattning</li><li>Utforma utomhusområden för odling och rekreation</li></ul><p>Att anlägga en trädgård eller grönområde runt ditt Attefallshus inte bara förbättrar estetiken utan stödjer också lokal ekologi. Ett genomtänkt landskap bidrar till husets hållbarhet och ger tillbaka till naturen.</p><h2>Kreativa lösningar som maximerar potentiella fördelar</h2><p>Dagens teknik erbjuder många kreativa och innovativa lösningar för att maximera ett Attefallshus hållbarhetspotential. Alltifrån smarta hemsystem till multifunktionella möbler, finns det obegränsade möjligheter att göra ditt hållbara Attefallshus både mer funktionellt och levande.</p><h3>Kostnadseffektivitet och långsiktig investering</h3><table><tr><th>Faktorer</th><th>Fördelar</th></tr><tr><td>Minimalt underhåll</td><td>Sparar tid och pengar</td></tr><tr><td>Energieffektiva lösningar</td><td>Minskar löpande kostnader</td></tr><tr><td>Hållbara material</td><td>Lägre ersättningskostnader</td></tr><tr><td>Flexibel användning</td><td>Ökar fastighetens värde</td></tr></table><p>Ett välplanerat och hållbart Attefallshus är inte bara en kortsiktig lösning, det är en långsiktig investering. Genom att minimera driftskostnader och öka fastighetens totala värde, är det ett ekonomiskt smart val för många hushåll.</p><h2>Avslutande tankar</h2><p>Efterfrågan på hållbara småhus fortsätter att växa, och Attefallshus erbjuder en unik möjlighet att leva mer miljövänligt samtidigt som man får ett praktiskt och anpassningsbart utrymme. Med rätt planering och designval kan dessa hus bli viktiga byggstenar i strävan efter en mer hållbar framtid för oss alla. Att hitta rätt <a href="https://attefallshus.online/attefallshus/attefallshus-35-kvm/">Attefallshus inspiration</a> är nyckeln till att realisera detta mål. Låt oss bygga för morgondagen med hänsyn till både människa och miljö.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Att finansiera en trivsam hemmiljö</title> <link>https://kandels.nu/blogg/att-finansiera-en-trivsam-hemmiljo/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 26 Jan 2024 09:40:23 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=4003</guid> <description><![CDATA[För många av oss är vårt hem en helig plats där vi söker tröst, skapar minnen och uttrycker vår personliga]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>För många av oss är vårt hem en helig plats där vi söker tröst, skapar minnen och uttrycker vår personliga stil. Att skapa drömmarnas bostad kan dock ofta innebära att vi står inför ekonomiska beslut som kan kräva mer än vad vår plånbok tillåter. Det har blivit allt vanligare att människor tittar på <a href="https://www.axofinans.se/lana-pengar">lån nu</a> som ett alternativ för att finansiera den där perfekta soffan eller de där exklusiva gardinerna som fulländar vardagsrummets mysfaktor. Men är detta den bästa lösningen, och hur kan vi hantera sådana situationer på ett ansvarsfullt sätt?</p> <h2 class="wp-block-heading">Förståelse för lån och dess påverkan på vardagslivet</h2> <p>Att ta steget och låna nu kan verka som en snabb lösning till en finansiell knipa, men det är viktigt att vi förstår de långsiktiga konsekvenserna av våra beslut. Ett lån är inte bara de pengar vi får i handen; det är också räntor och avgifter som byggs på med tiden. Genom att ta en titt på de olika lånevillkoren och jämföra dem kan vi göra mer informerade val. Ett personligt lån ska passa in i din ekonomiska plan, inte bli en börda som begränsar din framtid.</p> <p>När du funderar på att ta ett lån för att förbättra din hemmiljö är det essentiellt att du noga överväger hur låneskulden kan påverka din vardag. Betänk kapaciteten att hantera månatliga återbetalningar utan att det stör din budget eller din förmåga att ta hand om andra nödvändiga utgifter. Är du medveten om riskerna och förberedd på möjliga ekonomiska förändringar i framtiden, kan lån verka mindre avskräckande och mer som ett verktyg för att förverkliga dina hemmadrömmar på ett genomtänkt sätt.</p> <h2 class="wp-block-heading">Smarta strategier för lånade medel</h2> <p>Om du funderar på att använda dig av lånade pengar för att fräscha upp ditt hem, är det avgörande att du har en solid plan för återbetalningen. Att inte bara genomföra en noggrann koll på din nuvarande ekonomiska situation utan även på din förväntade framtida inkomst kan vara skillnaden mellan ekonomisk stabilitet och osäkerhet. Dessutom, glöm inte vikten av att ha en finansiell buffert för de där dagarna när livet kastar en oväntad kostnad i din väg.</p> <p>För att optimalt nyttja lånade medel, överväg att skapa en detaljerad kostnadsplan för din hemrenovering eller dekorprojekt. Jämför priser och alternativ för material och hantverkstjänster innan du bestämmer dig för att låna, och säkerställ att varje utgift kan rättfärdigas och betalas tillbaka utan att kompromissa med din ekonomiska säkerhet. Att strategiskt planera <a href="https://www.hallakonsument.se/ekonomi/budgetkalkylen-att-gora-en-budget/">din budget</a> kan öka chansen att ditt projekt blir lyckat och att du upprätthåller en stabil ekonomi.</p> <h2 class="wp-block-heading">Livsstilsval möter ekonomisk planering</h2> <p>Våra hem är mer än bara en plats att sova. De är utrymmen där vi slappnar av, samlas och skapar vår egen personliga oas. Därför vill vi gärna spendera på saker som gör hemmet mer inbjudande, som ljuvliga doftljus eller en vacker tapet. Men livsstilsönskemål måste balanseras mot våra ekonomiska möjligheter. Det gäller att hitta en balanspunkt där vi inte kompromissar med vår ekonomiska hälsa för att uppnå det ultimata hemuttrycket.</p> <p>Det är viktigt att komma ihåg att lyckan i hemmet inte bara kommer från materiella ting. Medan inköp kan höja trivseln temporärt, är det vardagliga ekonomiska beslutet som bestämmer din långsiktiga välbefinnande. Att investera i erfarenheter som att skapa minnen med familjen eller förbättra ditt hem med DIY-projekt, kan vara lika givande som kostsamma renoveringar, och bättre för din ekonomiska framtid.</p> <h2 class="wp-block-heading">Låna smart: Använd en jämförelsetjänst</h2> <p>Att använda en jämförelsetjänst som Axo Finans är ett smart sätt att få en bra överblick över lånemarknaden. Genom att använda en sådan tjänst kan du enkelt jämföra olika låneerbjudanden från olika långivare. Det sparar tid och gör det lättare att hitta det bästa lånet för dina behov. Genom att fylla i din information på ett enkelt ansökningsformulär kan du snabbt och utan extra kostnader få konkurrenskraftiga lånerbjudanden från Axo Finans samarbetspartners. När du valt lånet som passar dig bäst utifrån dina behov kan du snabbt och enkelt ansöka om lånet direkt från deras hemsida, enkelt och smidigt.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Vilket vägmärke innebär att du strax kommer till väg nr 58</title> <link>https://kandels.nu/blogg/vilket-vagmarke-innebar-att-du-strax-kommer-till-vag-nr-58/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 20 Oct 2023 09:26:52 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/blogg/vilket-vagmarke-innebar-att-du-strax-kommer-till-vag-nr-58/</guid> <description><![CDATA[Vad betyder vägmärke nr 58? Det finns över 100 olika vägmärken i Sverige och just vägmärke nr 58 är ett]]></description> <content:encoded><![CDATA[<h2>Vad betyder vägmärke nr 58?</h2><p>Det finns över 100 olika vägmärken i Sverige och just vägmärke nr 58 är ett som vi ofta ser när vi kör på vägarna. Men vad betyder det egentligen? Är du med mig? Låt oss dyka djupare in i det.</p><p>När du ser vägmärke nr 58 betyder det att du närmar dig en vägkorsning där vägen du kör på korsar en annan huvudväg. Det är alltså viktigt att vara extra uppmärksam vid dessa korsningar, eftersom det ofta förekommer trafik från flera håll. Så, om du ser detta märke, förbered dig för att möta annan trafik och var redo att anpassa din hastighet om det skulle behövas.</p><h2>Varför behöver vi dessa vägmärken?</h2><p>Vägmärken är ett av de grundläggande sätten att kommunicera viktig information till förare när de reser längs vägarna. De informerar om kommande händelser, regler och förhållanden, vilket hjälper förare att navigera och nå deras destination på ett säkert sätt. </p><p>Kan du föreställa dig hur förvirrande det skulle vara att köra utan dessa visuella ledtrådar?</p><p>Nu inkluderar vi här en liten tabell som visar allmän information om olika typer av vägmärken vi ofta ser på vägarna:</p><figure class="wp-block-table"><table><thead><tr><th>Vägmärken</th><th>Betydelse</th><th>Exempel</th></thead><tbody><tr><td>Varningsmärken</td><td>Varor oss om kommande vägförhållanden</td><td>Vägmärke 58</td></tr><tr><td>Förbudsmärken</td><td>Informera oss om vad vi inte får göra</td><td>Stoppförbud</td></tr><tr><td>Informationsskyltar</td><td>Ger oss vägbeskrivningar eller allmän väginformation</td><td>Vägvisare</td></tr><tr><td>Påbudsmärken</td><td>Informera oss om vad vi måste göra</td><td>Kör höger</td></tr></tbody></table></figure><p>Nu hoppas jag att du vet mycket mer om vilket vägmärke innebär att du strax kommer till väg nr 58 och varför vägmärken är så viktiga för vår säkerhet. Kör säkert!</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Upptäck hemligheterna till en god natts sömn</title> <link>https://kandels.nu/blogg/upptack-hemligheterna-till-en-god-natts-somn/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 25 May 2023 09:15:27 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=3537</guid> <description><![CDATA[En god natts sömn är viktig för att hålla sig frisk och glad. Det finns många olika saker man kan]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><strong>En god natts sömn är viktig för att hålla sig frisk och glad. Det finns många olika saker man kan göra för att förbättra sömnen, men det viktigaste är att ha en regelbunden sovtid. Att uppmärksamma kroppens behov av sömn och att inte stanna uppe när man börjar bli trött, är avgörande för att man ska vara utvilad och alert under dagen. Andra tips som kan hjälpa dig att få en bättre natts sömn, kan även inkludera att undvika stimulerande drycker innan läggdags. Det är även viktigt att vara bekväm och använda rätt sovkläder, som ett <a href="https://www.gustextil.se/sv/artiklar/underklader-trosor-bh-kalsonger/dam/nattlinne/index.html">nattlinne</a> på sommaren och något varmare under vintern.</strong></p><h2>Undvik skärmar när du ska sova</h2><p>Att titta på en skärm, oavsett om det är mobilen, datorn eller tv:n, innan man somnar kan störa sömncykeln och leda till sömnproblem. Det är bäst att sluta använda alla typer av skärmar minst en timme innan man går och lägger sig. Istället för att titta på tv eller surfa på nätet, kan man läsa en bok, lyssna på lugn musik eller bara ta det lugnt och slappna av. Om man bor tillsammans med en eller flera personer, kan detta också vara en bra tid att prata om vad som hänt under dagen. Om man ändå vill vara något aktiv innan man lägger sig kan man testa på att sticka, virka eller lägga ett pussel.</p><h2>Regelbundna sovrutiner</h2><p>Att gå och lägga sig och stiga upp vid samma tid varje dag hjälper kroppen att förbereda sig inför natten. Om man dessutom har en nattlig rutin, kan det hjälpa kroppen och sinnet att förstå att man snart tänkt lägga sig. Det kan vara allt ifrån att ta en varm dusch och lyssna på lugn musik till att läsa en bok för att hjälpa kroppen att slappna av. Man kan också tända lite levande ljus en tid innan man tänkt lägga sig vilket skapar en avslappnande atmosfär. Att dricka något varmt som te eller mjölk innan man går och lägger sig kan också hjälpa en att slappna av.</p><h2>Träna 30 min varje dag</h2><p>Genom att träna 30 minuter varje dag kan man förbättra kvalitén på sin sömn och öka sin energi under dagen. För att få bästa resultatet rekommenderas det att man tränar regelbundet, helst runt samma tidpunkt varje dag. Man kan välja mellan olika typer av träning som löpning, cykling, yoga eller styrketräning. Alla dessa aktiviteter hjälper till att öka kroppens syreupptag och minska stressnivåerna. Det är viktigt att man tar det lugnt och inte pressar sig för mycket, eftersom detta kan leda till skador och trötthet. Om du anstränger dig för mycket kan det också leda till att värken i kroppen håller dig vaken istället.</p><h2>En bekväm säng och sängkläder</h2><p>En bekväm säng är ett måste för att kunna sova gott. Det är viktigt att hitta en säng som passar ens personliga preferenser och stödjer kroppen på rätt sätt. För att få den bästa nattsömnen, se till att du har en bra madrass och kuddar som ger dig stöd och komfort. Sängkläder är också viktiga för att skapa en bekväm miljö. Se till att du har luftiga lakan som andas, tillsammans med ett täcke som håller dig varm eller sval om natten. Några mysiga sovkläder kan också göra det extra bekvämt, speciellt under de kallare månaderna, eller om man inte gillar känslan av sängkläder mot huden.</p><h2>Meditera och släpp stressen</h2><p>Genom att ta tid varje dag för att meditera kan man lära sig att slappna av och koppla bort stress och oro som annars kan störa sömnen. Det finns olika typer av meditation, men den grundläggande tekniken är att sitta stilla med slutna ögon och fokusera på andningen. Försök att andas djupt och lugnt, och låt tankarna flöda fritt utan att fastna vid något specifikt. Om du upplever distraktioner eller obehagliga tankar, fokusera istället på din andning igen. Efter ett tag kommer du att kunna slappna av mer och mer, vilket gör det lättare att somna när det är dags för sängen. Du kan också sätta på lite lugn musik om du har svårt att slappna av eller lägger större fokus på hur kylen eller elementet låter.</p><h2>Släck törsten</h2><p>Genom att dricka ett glas vatten innan man lägger sig, kan man hjälpa kroppen att slappna av och få en bättre nattsömn. Det är också bra att dricka lite vatten under natten om man vaknar upp med torr mun. Vattnet hjälper till att bevara fukten i kroppen, vilket kan leda till en mer behaglig sömn. Utöver detta, kan ett glas vatten nära sängen också ge dig en lugnande effekt som gör det lättare att somna, om du har svårt att somna på grund av stress eller oro. Du slipper även ligga och fundera på om du ska gå upp och hämta vatten, så se till att alltid ha ett glas vatten nära sängen för en god natts sömn!</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Topp 5 filmer som kommer att hålla dig på kanten av din stol</title> <link>https://kandels.nu/blogg/topp-5-filmer-som-kommer-att-halla-dig-pa-kanten-av-din-stol/</link> <dc:creator><![CDATA[Mia Karlsson]]></dc:creator> <pubDate>Wed, 24 May 2023 13:04:51 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=3513</guid> <description><![CDATA[Vem älskar inte en bra spänningsfilm? De har förmågan att få oss att känna alla möjliga känslor, allt från spänning]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><strong>Vem älskar inte en bra spänningsfilm? De har förmågan att få oss att känna alla möjliga känslor, allt från spänning och äventyr till rädsla och nervositet. Om du är en sådan som älskar att känna pulsen höjas, så har vi här samlat en lista på de filmer som kommer att hålla dig på kanten av din stol. Men först, om du vill ha en paus från film och för att smälta den intensiva känslan som dessa filmer ger dig, varför inte ta en paus och <a href="https://starwarscasinos.com/">spela casino trots spelpaus</a>? Det kan vara ett trevligt sätt att koppla av mellan de spännande filmerna.</strong></p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>1. Fight Club (1999)</strong></h2> <p>Denna kultklassiker regisserad av David Fincher och med Brad Pitt och Edward Norton i huvudrollerna är en psykologisk spänningsfilm som definitivt kommer att få dig att sitta på kanten av din stol. Norton spelar en man som lider av sömnlöshet och beslutar sig för att starta en underjordisk slagsmålsklubb som snabbt spiralerar utom kontroll. Filmen är full av spännande och djärva scener, samt en överraskande vändning som kommer att lämna dig mållös.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>2. The Silence of the Lambs (1991)</strong></h2> <p>FBI-agenten Clarice Starling, spelad av Jodie Foster, är tvungen att samarbeta med den intelligenta och manipulativa kannibalen Dr. Hannibal Lecter (Anthony Hopkins) för att förstå och hitta en annan seriemördare som kidnappar och skinner sina offer. Filmen kombinerar spänning och psykologiska thrillerelement, vilket gör den till en av de mest oförglömliga och skrämmande filmupplevelserna.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>3. Inception (2010)</strong></h2> <p>Christopher Nolans Inception är en visuellt spektakulär, intelligensdriven science fiction-thriller som utforskar djupen av sinneskontroll och drömfångande teknologi. Plånarkasten är fylld med stjärnor, inklusive Leonardo DiCaprio, Joseph Gordon-Levitt och Ellen Page. Med häpnadsväckande actionscener och fascinerande plot-twists kommer denna film att förbli i ditt sinne långt efter att eftertexterna rullat.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>4. Shutter Island (2010)</strong></h2> <p>Ännu en film med Leonardo DiCaprio i huvudrollen, regisserad av Martin Scorsese. DiCaprio spelar en polishövudman som utreder försvinnandet av en fånge från ett mentalsjukhus på ödsliga Shutter Island. Medan han försöker avslöja sanningen, inser han att det finns mycket mer under ytan än han först trodde. Med många nervkittlande scener och en chockerande twist, kommer denna film verkligen att hålla dig på kanten av din stol.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>5. Prisoners (2013)</strong></h2> <p>Denna intensiva thriller med Hugh Jackman och Jake Gyllenhaal följer en faders desperata jakt på att hitta sin kidnappade dotter och hennes vän. Jackmans karaktär tar lagen i egna händer och korsar etiska gränser medan Gyllenhaals detektiv försöker lösa fallet medan han kämpar med sina egna personliga demoner. Med många vändningar och mörka teman kommer denna kraftfulla film att hålla dig engagerad och ångestfylld hela vägen igenom.</p> <p>Så, där har du det – vår topp 5-lista över spänningsfilmer som garanterat kommer att hålla dig på kanten av din stol. Glöm inte att ta den där välförtjänta pausen mellan filmerna och utforska chansen att spela casino trots spelpaus. Filmkvällen framför dig är garanterat spännande, nervkittlande och hjärtrytmökande.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Des conseils pour être en meilleure santé et réduire le tabagisme</title> <link>https://kandels.nu/blogg/des-conseils-pour-etre-en-meilleure-sante-et-reduire-le-tabagisme/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 31 Mar 2023 14:48:08 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/?p=3483</guid> <description><![CDATA[Préserver sa santé est primordial et nous souhaitons tous être en forme. Cependant, notre mode de vie moderne nous amène]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p><strong>Préserver sa santé est primordial et nous souhaitons tous être en forme. Cependant, notre mode de vie moderne nous amène bien souvent à prendre des mauvaises habitudes, qui petit à petit détériore notre bonne santé. La pire étant certainement la cigarette.</strong></p> <p>Ainsi, aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir des conseils pour adopter une hygiène de vie plus saine, comme le <a href="https://europesnus.fr/collections/iceberg-snus">snus iceberg</a> pour ralentir votre consommation et plein d’autres conseils pour changer les mauvaises habitudes liées à la cigarette.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Cinq solutions pour réduire la cigarette</strong></h2> <ol><li><strong>Les patchs et gommes à la nicotine</strong></li></ol> <p>Le patch à la nicotine est l’une des solutions les plus connues pour aider à arrêter de fumer et il s’applique directement sur la peau pour diffuser de la nicotine (la substance psychoactive de la cigarette) et faire passer l’envie de fumer. Cette méthode ne fonctionne pas avec tout le monde et certains vont lui préférer les gommes à mâcher, qui se consomment comme des chewing-gums et donc fournissent quelque chose qui occupe la bouche. </p> <p>En effet, le tabagisme n’est pas une pure affaire de chimie et il arrive que certaines personnes ratent leur sevrage à cause des mouvements appris. De plus, vous pouvez aussi opter pour les snus, qui pourrait vous aider à ralentir la consommation, si vous n’y arrivez pas malgré l’utilisation de patchs, et vous pouvez choisir le degré de nicotine ou l’arôme.</p> <ol start="2"><li><strong>Les vapoteuses ou cigarettes électroniques</strong></li></ol> <p>Il s’agit d’une des solutions les plus à la mode en ce moment, car les vapoteuses produisent de la fumée et permettent de reproduire les gestes de la cigarette. Comme pour les snus, les cigarettes électroniques sont disponibles avec différents dosages de nicotine qu’il est possible de réduire progressivement et des arômes pour rendre le sevrage plus agréable.</p> <p>Il existe plusieurs types de cigarettes électroniques avec des formats jetables ou rechargeables, et votre choix dépendra de vos habitudes de consommation. Il est à noter que ce produit en termes de sensation est aussi très proches de la chicha, ou narguilé, et est donc recommandé si vous souhaitez aussi arrêter d’en consommer.</p> <ol start="3"><li><strong>Le sport</strong></li></ol> <p>On y pense moins souvent, mais l’activité physique est l’un des meilleurs moyens de couper la cigarette, surtout si vous l’utilisez de concert avec l’un des substituts cités précédemment. En effet, cela vous permettra déjà de penser à autre chose pendant deux heures. </p> <p>De plus, durant votre séance de sport, vous allez sécréter de l’endorphine, l’hormone du plaisir, ce qui va compenser le besoin de nicotine éprouvé par votre cerveau. Ajoutons à cela que le sport, notamment les activités qui vous permettront de développer votre cardio, vont aussi mobiliser vos poumons et les décrasser.</p> <ol start="4"><li><strong>L’hypnose</strong></li></ol> <p>Si les substituts de cigarette ou bien le sport ne suffisent pas pour vous aider à arrêter, l’une des solutions les plus efficaces est l’hypnose. Les séances d’hypnoses seront précédées d’une séance d’évaluation individuelle pour tenter de déterminer les causes qui ont pu motiver et entretenir la dépendance.</p> <p>Ensuite, les séances se déroulent souvent en petits groupes, mais des séances individuelles existent si vous en avez les moyens. Le but sera alors d’associer l’idée de la cigarette et du geste de mettre la cigarette au passé ou bien l’associer à la notion de dégoût selon le profil du patient. Toutefois, l’initiative d’arrêter doit venir de la personne et ne pas être forcée par son entourage ou la procédure échouera à cause de la nature psychologique de l’entreprise.</p> <ol start="5"><li><strong>L’acupuncture</strong></li></ol> <p>L’acupuncture est une technique de médecine douce traditionnelle chinoise et bien qu’il n’y ait pas de consensus scientifique, c’est la méthode préférée par de nombreux spécialistes et anciens fumeurs. C’est un peu comme lorsque vous allez faire un massage, mais avec des aiguilles qui vous sont insérées sous la peau pour stimuler le centre nerveux.</p> <p>Rassurez-vous, les aiguilles sont particulièrement fines et le procédé est le plus souvent indolore. Comme pour le sport, la stimulation du système nerveux permet le relâchement d’une hormone qui va cette fois-ci aider à réduire le stress, qui est l’une des principales raisons de fumer de la plupart des fumeurs.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>L’arrêt de la cigarette, une question de volonté ?</strong></h2> <p>De nombreuses personnes tentent d’arrêter de fumer, mais finissent par replonger, car la cigarette est en grande partie une question de volonté, mais pas que. En effet, la volonté y est pour beaucoup et une personne déterminée à arrêter ne reprendra jamais, surtout si la cigarette a déjà causé un traumatisme direct ou indirect lié à des pathologies.</p> <p>Néanmoins, l’environnement de la personne est aussi un facteur clé de l’arrêt de la cigarette. Ainsi, un entourage qui fume ou un environnement de travail propice à créer l’envie de fumer peut faire rater une procédure de sevrage.</p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Arrêter de fumer, des bienfaits inouïs</strong></h2> <p>Si vous souhaitez arrêter la cigarette, les bienfaits sont nombreux et peuvent vous sauver la vie. En effet, arrêter la cigarette permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diminuer votre pression sanguine, de diminuer le taux de monoxyde de carbone dans le sang, de libérer ses voies respiratoires et ses poumons et de réduire les chances de cancer.</p> <p>Alors, prenez la bonne décision, pas seulement pour vous, mais aussi pour votre entourage.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Rollistan i tre kronor (tv-serie)</title> <link>https://kandels.nu/blogg/rollistan-i-tre-kronor-tv-serie/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 31 Mar 2023 07:20:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/blogg/rollistan-i-tre-kronor-tv-serie/</guid> <description><![CDATA[Vem är Rollistan i Tre Kronor (tv-serie)? Välkommen, tv-älskare! Låt oss dyka ner i den fascinerande världen av ”Tre Kronor”,]]></description> <content:encoded><![CDATA[<h2>Vem är Rollistan i Tre Kronor (tv-serie)?</h2><p>Välkommen, tv-älskare! Låt oss dyka ner i den fascinerande världen av ”Tre Kronor”, den populära svenska tv-serien som vann våra hjärtan under 90-talet. Så, vem är rollistan i Tre Kronor?</p><p>Vanja, öppen och vänlig, spelad av Meg Westergren. Thomas, den dedikerade polisen, gestaltad av Anders Lönnbro. Och vi får inte glömma Maud, den tuffa matriarken, spelad av Ulla Sjöblom. Listan fortsätter, och varje karaktär lämnade sitt unika avtryck på showen.</p><figure class="wp-block-table"><table><thead><tr><th>Rollnamn</th><th>Skådespelare</th><th>År i serien</th></thead><tbody><tr><td>Vanja</td><td>Meg Westergren</td><td>1994-1999</td></tr><tr><td>Thomas</td><td>Anders Lönnbro</td><td>1994-1999</td></tr><tr><td>Maud</td><td>Ulla Sjöblom</td><td>1994-1999</td></tr><tr><td>Olle</td><td>Thomas Hellberg</td><td>1997-1999</td></tr></tbody></table></figure><h2>Var kom skådespelarna ifrån?</h2><p>Innan De blev en del av rollistan i Tre Kronor, kom våra favoritskådespelare från olika bakgrunder. Vissa var redan etablerade skådespelare, medan andra var nya på scenen. Men alla förenades av sin passion för att skapa fängslande berättelser för oss att njuta av.</p><h2>Vad gör rollistan i Tre Kronor (tv-serie) nu?</h2><p>På samma sätt som deras karaktärer förändrades under seriens gång, förändrades också skådespelarnas karriärer efter Tre Kronor. Vissa fortsatte att vara framstående inom tv och film, medan andra fokuserade mer på teater eller tog chansen att prova på nya saker. Men oavsett var deras väg ledde dem, kommer de alltid att vara ihågkomna som det fantastiska gänget från Tre Kronor.</p><h2>Vad var speciellt med Tre Kronor?</h2><p>Tre Kronor gjorde vårt vardagsliv till drama, och vi kunde inte sluta titta. Kanske var det vanlighetens skönhet, eller kanske var det den komplexa webben av relationer mellan våra favoritkaraktärer. Hur som helst, showen erbjöd oss en unik och engagerande titt på livet i ett svenskt flerfamiljshus.</p><ol><li>Intriger</li><li>Romanser</li><li>Vardagen</li></ol><p>Och det var det, mina vänner. En snabb översikt av rollistan i ”Tre Kronor”. Visst var det en tur nedför minnesfältet?</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Du möter en gående på en smal landsväg. vad ska du göra</title> <link>https://kandels.nu/blogg/du-moter-en-gaende-pa-en-smal-landsvag-vad-ska-du-gora/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Thu, 30 Mar 2023 08:12:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/blogg/du-moter-en-gaende-pa-en-smal-landsvag-vad-ska-du-gora/</guid> <description><![CDATA[Så du är ute på en biltur genom det vackra svenska landskapet och plötsligt, du möter en gående på en]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Så du är ute på en biltur genom det vackra svenska landskapet och plötsligt, du möter en gående på en smal landsväg. Vad ska du göra? </p><h2>Förstå Situationen</h2><p>Först och främst, förstå situationen. Det är säkert att säga att båda parternas säkerhet är viktig. Vägen är smal och förmodligen kantad av träd eller andra hinder. Du måste agera med en utpräglat försiktighet.</p><h2>Slowdown and Pass</h2><p>Det första du bör göra är att sakta ner. Hellre än att riskera att orsaka en olycka, ta det lugnt och ge gångaren tillräckligt med plats. Se till att du ger gångaren så mycket utrymme som möjligt när du passerar.</p><h2>Communication is Key</h2><p>Ge andra väggeare visuella signaler för att visa dina avsikter. Använd korrekt signalteknik, inklusive blinkers, för att öka förståelsen.</p><h2>Vägens regler</h2><p>Slutligen, bekanta dig med vägens regler. Gör du detta, både du och gångaren kan utöva era rättigheter korrekt och säkert.</p><figure class="wp-block-table"><table><thead><tr><th>Säkerhetstips</th><th>Uppförande</th><th>Betydelse</th></thead><tbody><tr><td>Sakta ner</td><td>Visa respekt för andra väggeare</td><td>Minimerar risk för olycka</td></tr><tr><td>Ge utrymme</td><td>Agera hänsynsfullt</td><td>Ger gångaren trygghet</td></tr><tr><td>Signalera</td><td>Klar och tydlig kommunikation</td><td>Ökar förståelse mellan trafikanter</td></tr><tr><td>Följa regler</td><td>Visar ansvar</td><td>Förhindrar konflikter</td></tr></tbody></table></figure><p>Kom ihåg, alltid behandla andra trafikanters säkerhet som lika viktig som din egen. Med dessa tips kan vi alla vara säkrare på vägarna. Var noga med att hålla din kurs och hålla ögonen på vägen. God resa!</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Att göra i sälen om man inte åker skidor</title> <link>https://kandels.nu/blogg/att-gora-i-salen-om-man-inte-aker-skidor/</link> <dc:creator><![CDATA[Fredrik Hallberg]]></dc:creator> <pubDate>Wed, 29 Mar 2023 11:01:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Blogg]]></category> <guid isPermaLink="false">https://kandels.nu/blogg/att-gora-i-salen-om-man-inte-aker-skidor/</guid> <description><![CDATA[Alternativa aktiviteter I Sälen Vem sa att man behöver åka skidor för att njuta av Sälens charm? Inte jag, det]]></description> <content:encoded><![CDATA[<h2>Alternativa aktiviteter I Sälen</h2><p>Vem sa att man behöver åka skidor för att njuta av Sälens charm? Inte jag, det kan jag lova! Så luta dig tillbaka, slappna av, och låt oss dyka ner i vattnet av möjligheter som Sälen erbjuder för de som inte står på skidor.</p><h3>Besök Sälens Fäbodspa</h3><p>Ett av alternativen, särskilt om du letar efter avkoppling, är att besöka Sälens Fäbodspa. Hämta dina badkläder och förbered dig för att bli bortskämd. Här kan du njuta av massage, bubbelpool och bastu!</p><h3>Utforska den lokala kulturen</h3><p>Sälen är inte bara känt för sina skidbackar men också för dess rika kultur. Det finns ett antal gallerier och museer som kan ge dig en inblick i den lokala kulturen.</p><figure class="wp-block-table"><table><thead><tr><th>Aktiviteter</th><th>Plats</th><th>Öppettider</th></thead><tbody><tr><td>Sälens Fäbodspa</td><td>Fäbodvägen 17, 780 67 Sälen</td><td>10:00-20:00</td></tr><tr><td>Galleri Sjöhästen</td><td>Nyfors, 790 91 Sälen</td><td>Onsdag-Söndag 12:00-16:00</td></tr><tr><td>Hembygdsgården i Sälen</td><td>Sälens Bygata, 78067 Sälen</td><td>Måndag-Fredag 10:00-15:00</td></tr></tbody></table></figure><h3>Ta en guidad tur</h3><p>För de äventyrare av er där ute, varför inte prova på en guidad tur? Det finns flera vandrings- och cykelleder i området.</p><h3>Mat och Dryck</h3><p>Upplev lokala smaker i någon av Sälens fantastiska restauranger.</p><ul><li>Restaurang Ugglan & Björnen</li><li>Hotel Bügelhof</li><li>Gasthof Orrliden</li></ul><p>Så, vem behöver skidor när man har alla dessa alternativ? Utforska Sälen på ditt eget sätt!</p>]]></content:encoded> </item> </channel></rss> 
