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  4.    <title>브로</title>
  5.    <link>https://jejusunrise.tistory.com/</link>
  6.    <description>일상적인 상식들과 생활정보 들을 한눈에 확인해보세요</description>
  7.    <language>ko</language>
  8.    <pubDate>Sat, 14 Dec 2024 13:48:11 +0900</pubDate>
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  11.    <managingEditor>친절한 브로</managingEditor>
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  13.      <title>브로</title>
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  16.    </image>
  17.    <item>
  18.      <title>장튼튼 지킴이! 식이섬유 많은 음식 10가지</title>
  19.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/195</link>
  20.      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 식이섬유가 많은 음식에 대한 소개를 해볼까 합니다. 장 건강이 좋지 않은 분들은 시도 때도 없이 배가 아프거나 속이 불편해서 난처하셨던 경험 많으셨을텐데요. 장이 좋지 않으면 평소에 일상생활에도 많은 지장이 발생할 수 있다 보니 삶의 질이 저하될 수도 있는 매우 심각한 문제입니다.&lt;/p&gt;
  21. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  22. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그래서 오늘은 장을 튼튼하게 만들 수 있는 영양분인 식이섬유가 가득한 음식 10가지에 대해서 소개해드리려 합니다.&lt;/p&gt;
  23. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;676&quot; data-origin-height=&quot;359&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lqQsf/btsJGHvVkG1/7AUQnAE2hJtG1Y1TOZjUyK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lqQsf/btsJGHvVkG1/7AUQnAE2hJtG1Y1TOZjUyK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lqQsf/btsJGHvVkG1/7AUQnAE2hJtG1Y1TOZjUyK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FlqQsf%2FbtsJGHvVkG1%2F7AUQnAE2hJtG1Y1TOZjUyK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;식이섬유 많은 음식&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;676&quot; data-origin-height=&quot;359&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  24. &lt;/p&gt;
  25. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;식이섬유 정의&lt;/h2&gt;
  26. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;식이섬유는 식이섬유소라고도 불리는데 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자화합물을 칭합니다. 가용성 섬유소와 난용성 섬유소의 두 종류가 있는데, 동물이 살아가기 위해 섭취해야만 하는 섬유질을 곧 식이섬유라고 칭하기도 합니다.&lt;/p&gt;
  27. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  28. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;가용성 섬유소&quot; href=&quot;https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%8B%9D%EC%9D%B4_%EC%84%AC%EC%9C%A0&quot;&gt;가용성 섬유소&lt;/a&gt;는 물에 녹거나 팽윤되며 대장에서 박테리아에 의해 발효되는 섬유소를 의미하고 난용성 섬유소는 물에 녹지 않으며 대장에서 박테리아에 의해 대사되지 않는 섬유소를 말하는데요. 보통 식물이나 채소 등 음식에 이런 섬유질들이 풍부하게 함유되어 있는 편입니다.&lt;/p&gt;
  29. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;708&quot; data-origin-height=&quot;444&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/PB6Lo/btsJGWM7M5U/AKdPZKSd9P2yoYQmi1UuFk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/PB6Lo/btsJGWM7M5U/AKdPZKSd9P2yoYQmi1UuFk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/PB6Lo/btsJGWM7M5U/AKdPZKSd9P2yoYQmi1UuFk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FPB6Lo%2FbtsJGWM7M5U%2FAKdPZKSd9P2yoYQmi1UuFk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;다양한 콩류&quot; data-filename=&quot;3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;708&quot; data-origin-height=&quot;444&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  30. &lt;/p&gt;
  31. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;식이섬유가 하는일&lt;/h2&gt;
  32. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그렇다면 식이섬유는 왜 우리에게 반드시 필요한 존재일까요? 식이섬유는 소화과정에서 소모되지 않고 대장으로 통과해 건강을 유지하는 역할을 하고 있는데요. 식이섬유는 우리의 소화시스템을 원활하게 도와주는데 소화 과정에서 식이 섬유가 물을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어 줌으로써 변비를 예방하고 장 건강을 촉진시킵니다. 또한 식이 섬유는 혈당 조절에도 도움을 주고, 천천히 소화되어 급격한 혈당 상승을 예방하고 당뇨병 발병 위험을 줄여주는 등 우리 건강을 위해 다양한 역할들을 하고 있습니다.&lt;/p&gt;
  33. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  34. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;식이섬유는 다이어트에도 도움이 되는데요. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 포만감을 느끼게 되며 식사량을 줄일 수 있고, 기름과 함께 섭취하게 되었을 때는 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 심혈관 질환을 예방할 수 있도록 도와줍니다. 그러니 기름기가 많은 음식인 고기 등을 섭취할 때 반드시 섬유질이 많이 들어 있는 채소를 함께 드셔주는 것이 좋겠죠?&lt;/p&gt;
  35. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  36. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  37. &lt;li&gt;체중 감량에 도움을 줍니다.&lt;/li&gt;
  38. &lt;li&gt;혈당을 낮추기도 합니다.&lt;/li&gt;
  39. &lt;li&gt;변비를 예방하고 장건강 촉진&lt;/li&gt;
  40. &lt;li&gt;심장 건강 증진에 도움을 줍니다.&lt;/li&gt;
  41. &lt;li&gt;장내 유익한 박테리아의 활성화를 도와줍니다.&lt;/li&gt;
  42. &lt;/ul&gt;
  43. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;영양학과 식이요법 학회에서는 하루에 식이섬유를 섭취할 수 있는 양을 1,000칼로리당 약 14그램(g)을 정해놓고 권장을 하고 있으며 연령과 성별에 따라 약간의 차이가 날수가 있습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  44. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  45. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;다음표를 확인하고 식이섬유 일일 권장 섭취량을 확인해보시기 바랍니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  46. &lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%; height: 140px;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot; data-ke-style=&quot;style12&quot;&gt;
  47. &lt;tbody&gt;
  48. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  49. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;나이&lt;/td&gt;
  50. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;남성&lt;/td&gt;
  51. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;여성&lt;/td&gt;
  52. &lt;/tr&gt;
  53. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  54. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;1~3세&lt;/td&gt;
  55. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;14g&lt;/td&gt;
  56. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;14g&lt;/td&gt;
  57. &lt;/tr&gt;
  58. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  59. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;4~8세&lt;/td&gt;
  60. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;19.6g&lt;/td&gt;
  61. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;16.8&lt;/td&gt;
  62. &lt;/tr&gt;
  63. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  64. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;9~13세&lt;/td&gt;
  65. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;25.2g&lt;/td&gt;
  66. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;22.4g&lt;/td&gt;
  67. &lt;/tr&gt;
  68. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  69. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;14~18세&lt;/td&gt;
  70. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;30.8g&lt;/td&gt;
  71. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;25.2g&lt;/td&gt;
  72. &lt;/tr&gt;
  73. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  74. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;19~50세&lt;/td&gt;
  75. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;38g&lt;/td&gt;
  76. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;25g&lt;/td&gt;
  77. &lt;/tr&gt;
  78. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  79. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;51세 이상&lt;/td&gt;
  80. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;30g&lt;/td&gt;
  81. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px;&quot;&gt;21g&lt;/td&gt;
  82. &lt;/tr&gt;
  83. &lt;/tbody&gt;
  84. &lt;/table&gt;
  85. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  86. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;648&quot; data-origin-height=&quot;395&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bx5PPf/btsJGKlQz1t/vFPDs2D6TqcXW0pataVWdK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bx5PPf/btsJGKlQz1t/vFPDs2D6TqcXW0pataVWdK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bx5PPf/btsJGKlQz1t/vFPDs2D6TqcXW0pataVWdK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fbx5PPf%2FbtsJGKlQz1t%2FvFPDs2D6TqcXW0pataVWdK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;식이섬유가 풍부한 음식들&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;648&quot; data-origin-height=&quot;395&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  87. &lt;/p&gt;
  88. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;식이섬유 효능&lt;/h2&gt;
  89. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그렇다면 식이섬유는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 식이섬유는 소화를 도와주어 소화기능을 개선시키는 효능을 가지고 있습니다. 또한 변비를 예방하고 장 건강을 유지할 수 있도록 도와주며 우리 몸의 혈당 조절에 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  90. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  91. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;배변량을 증가 시키는 것은 물론 음식물이 장내를 통과하는 속도를 정상화시키고, 소장 통과속도를 빠르게 함으로써 영양소 흡수율을 저하시켜 당뇨병 환자에게도 도움을 줍니다. 식이섬유 중 가용성 섬유소는 대장의 발효를 위한 영양원이기도 하고, &lt;a title=&quot;혈청 콜레스테롤&quot; href=&quot;https://www.korea.kr/news/top50View.do?newsId=148912172&quot;&gt;혈청 콜레스테롤&lt;/a&gt; 농도를 저하시키는 것에도 도움을 줍니다. 그 외에도 대장암을 예방하는 효과를 가지고 있고 게실염도 예방할 수 있도록 도와주죠.&lt;/p&gt;
  92. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  93. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그러면 식이섬유를 섭취했을 때에는 대체적으로 어떤 효능을 가지고 있는 살펴보도록 하겠습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  94. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  95. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  96. &lt;li&gt;&lt;b&gt;변비 예방&lt;/b&gt; : 음식들어 있는 섬유질은 소화를 도와주어 소화기능을 개선시키며 수분을 흡수해 팽창시여 장의 운동을 팽창시켜줍니다. 동시에 장내의 유해성분 또한 흡착하여 대변 량을 증가시켜 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.&lt;/li&gt;
  97. &lt;li&gt;&lt;b&gt;콜레스테롤 감소&lt;/b&gt; : 식이섬유 중 가용성 섬유소는 대장의 발효를 위한 영양원이기도 하고, 혈청 콜레스테롤 농도를 저하시키는데 도움을 줍니다.&amp;nbsp;&lt;/li&gt;
  98. &lt;li&gt;&lt;b&gt;혈당 관리&lt;/b&gt; : 식이섬유는 앞서 말씀드렸다싶이 물을 흡착하는 성질을 띄고 있는데 점착력도 강하여 음식물에 들어 있는 다이나 지방의 흡수를 느리게 만들어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제시켜줍니다.&lt;/li&gt;
  99. &lt;li&gt;&lt;b&gt;암 예방&lt;/b&gt; : 식이섬유 많은 음식 섭취를 하게 되면 대변의 양도 늘어남과 동시에 대변이 장에 머무는 시간을 줄여주는데 이때 발암물질의 장통과 시간도 같이 줄어들고, 흡착을 통한 발암물질도 같이 체내로 배출해주는 역할을 합니다.&amp;nbsp;&lt;/li&gt;
  100. &lt;li&gt;&lt;b&gt;&amp;nbsp;체중 관리&lt;/b&gt; : 식이섬유는 대체적으로 부피대비 칼로리가 거의 없으며 소화가 느리게 일어나기 때문에 포만감의 지속시간이 그만큼 늘어나기 때문에 기타 음식에 대한 배고픔도 그만큼 줄어들게 된답니다.&lt;/li&gt;
  101. &lt;/ul&gt;
  102. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  103. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;700&quot; data-origin-height=&quot;417&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bwH1HT/btsJFEtapUP/VHhwKGfpnMAZ4f9eBEqkNk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bwH1HT/btsJFEtapUP/VHhwKGfpnMAZ4f9eBEqkNk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bwH1HT/btsJFEtapUP/VHhwKGfpnMAZ4f9eBEqkNk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbwH1HT%2FbtsJFEtapUP%2FVHhwKGfpnMAZ4f9eBEqkNk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;식이섬유 많은 음식 2&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;700&quot; data-origin-height=&quot;417&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  104. &lt;/p&gt;
  105. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;식이섬유 많은 음식 10가지&lt;/h2&gt;
  106. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이처럼 식이섬유는 우리 건강에 있어 매우 중요한 역할을 수행하고 있기 때문에 충분한 양을 섭취해주시는 것을 추천드리는데요. 그렇다면 식이섬유가 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?&lt;/p&gt;
  107. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  108. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;1. 고구마&lt;/h3&gt;
  109. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;고구마 안에는 양질의 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 대장 운동을 활발하게 함으로써 배변 활동을 돕고 변비를 예방시켜 줍니다. 또한 칼로리는 낮고 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에도 직빵인 식품이죠. 호박 고구마보다는 밤고구마가 식이섬유가 더 많고, 찌거나 구워서 드실 때 식이섬유 함유량이 더 높아진다는 점 참고해주세요.&lt;/p&gt;
  110. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  111. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;2. 사과&lt;/h3&gt;
  112. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;사과에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장 내 유익균의 먹이가 되어 장운동을 원활하게 만들어 줍니다. 사과를 드실 때는 껍찔채 드시는 것을 추천드리는데 껍질 안에는 풍부한 &lt;a title=&quot;펙틴&quot; href=&quot;https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1250738&amp;amp;cid=40942&amp;amp;categoryId=32099&quot;&gt;펙틴&lt;/a&gt;이라는 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문에 대장암도 예방하고 체중 조절에도 도움을 준다고 합니다.&lt;/p&gt;
  113. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  114. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;3. 콩비지&lt;/h3&gt;
  115. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;콩에는 식이섬유가 풍부한데 그 중에서도 콩비지는 식이섬유 함유량이 매우 뛰어나다고 합니다. 콩비지는 콩을 간 후 한 번 눌러준 것이다 보니 수분 함량이 적기는 하지만 식이섬유 항량은 매우 높아집니다. 콩의 3배에 가까운 식이섬유를 함유하고 있다고 하니 식이섬유를 챙기고 싶은 분들이라면 콩비지찌개를 드시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  116. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  117. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;4. 아마씨&lt;/h3&gt;
  118. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;아마씨는 백미와 현미에 비해 8배 이상 높은 식이섬유가 들어 있는데 아마씨의 수용성 식이섬유는 소장에서 콜레스테롤이 들어 있는 담즙산과 결합하여 몸 밖으로 내보내는 효능을 가지고 있습니다. 또한 에스트로겐도 풍부하기 때문에 갱년기 여성에게 안성 맞춤이라고 하죠.&lt;/p&gt;
  119. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  120. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;5. 양배추&lt;/h3&gt;
  121. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;양배추는 섬유질이 풍부하고 소화기관에 좋은 음식인데요. 장의 운동을 도와 배변 활동이 원활하게 만들어 주고 변의 부피를 늘려 배출을 도와주죠. 또한 포만감 역시 뛰어나기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 매우 좋습니다.&lt;/p&gt;
  122. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  123. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;6. 카카오닙스&lt;/h3&gt;
  124. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;다소 생소할 수도 있는 카카오닙스입니다. 카카오닙스는 다양한 성분과 효능으로 슈퍼푸드라 불리고 있는데요. 레몬의 약 52배에 달하는 식이섬유를 함유하고 있으며 몸속의 나쁜 콜레스테롤들을 배출시켜줍니다.&lt;/p&gt;
  125. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  126. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;7. 팽이버섯&lt;/h3&gt;
  127. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;팽이버섯은 버섯 중에서도 식이섬유가 풍부한 버섯으로 가격도 저렴하다 보니 가성비 있게 식이섬유를 챙기실 수 있는 방법이죠. 워낙 식이섬유가 많다 보니 꼭꼭 씹어서 섭취하셔야 하고, 반드시 수분과 함께 섭취해 주시는 것을 추천드립니다. 찌개나 국 등에 넣어서 함께 드시면 좋은 이유죠.&lt;/p&gt;
  128. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  129. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;8. 미역&lt;/h3&gt;
  130. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;미역은 고구마보다 무려 16배가 넘는 양의 식이섬유를 함유하고 있다고 하는데요. 미역에 있는 끈적끈적한 것이 바로 알긴산이라는 성분인데 수용성 식이섬유입니다. 알긴산은 장 내 유해균을 막아주고 유익균의 먹이 역할을 해 배변 활동을 도와주죠.&lt;/p&gt;
  131. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  132. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;9. 샐러리&lt;/h3&gt;
  133. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;샐러리는 대표적인 다이어트 식품이기도 한데 식이섬유가 풍부하고 포만감을 오래 유지하도록 도와주기 때문에 체중 조절에도 좋죠. 생으로 드셔도 되고, 갈아서 스무디처럼 드셔도 됩니다.&lt;/p&gt;
  134. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  135. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;10. 귀리&lt;/h3&gt;
  136. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;마지막으로 추천드릴 식품은 바로 귀리입니다. 수용성 식이섬유인 &lt;a title=&quot;베타글루칸&quot; href=&quot;https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2021/03/17/%EB%B2%A0%ED%83%80%EA%B8%80%EB%A3%A8%EC%B9%B8%EC%9D%B4-%EA%B0%90%EC%97%BC%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%AD%ED%95%A0-%EB%AC%B4%EA%B8%B0%EA%B0%80-%EB%90%A0-%EC%88%98-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C%EC%9A%94.aspx&quot;&gt;베타글루칸&lt;/a&gt;이 다량 함유되어 있는데 콜레스테롤 흡수를 막아서 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해줍니다. 또한 이를 체외로 내배노면서 콜레스테롤 수치를 낮춰주죠. 귀리 외에도 통곡물류에는 전반적으로 섬유질이 풍부하니 참고하시면 좋을 것 같아요.&lt;/p&gt;
  137. &lt;hr contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;horizontalRule&quot; data-ke-style=&quot;style3&quot; /&gt;
  138. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이렇게 다양한 식이섬유 많은 음식 들을 살펴보았는데, 무엇보다 장건강을 지키기 위해서는 장에 이롭지 않는 식습관을 배제하고 장에 유익한 식습관으로 바꾸는 생활습관부터 바꿔봐야 할 것입니다. 물론 심한 경우에는 병원을 방문하셔야 하겠지만 꾸준한 식이요법으로도 충분히 장건강을 챙기실 수 있을 것이니 말입니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  139. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  140. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;건강 관련글&lt;/h2&gt;
  141. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  142. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;변비에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/194&quot;&gt;쑥쑥 뽑아내는 변비직빵 변비에 좋은 음식 10가지&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  143. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;당뇨에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/190&quot;&gt;당뇨에 좋은 음식 슈퍼푸드 12가지&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  144. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;폐암에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/177&quot;&gt;폐암에 좋은 음식 12가지 놓쳐선 안될 완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  145. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;간에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/171&quot;&gt;간에 좋은 음식 추천 베스트 10 완벽정리 |&amp;nbsp;+&amp;nbsp;안좋은&amp;nbsp;음식&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  146. &lt;/ul&gt;</description>
  147.      <category>health</category>
  148.      <category>식이섬유많은음식</category>
  149.      <author>친절한 브로</author>
  150.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/195</guid>
  151.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/195#entry195comment</comments>
  152.      <pubDate>Fri, 20 Sep 2024 16:41:13 +0900</pubDate>
  153.    </item>
  154.    <item>
  155.      <title>쑥쑥 뽑아내는 변비직빵 변비에 좋은 음식 10가지</title>
  156.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/194</link>
  157.      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 변비에 좋은 음식 10가지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.여러분들의 화장실 건강은 안녕하신가요? 한번 화장실에 들어갔다 하면 기본 30분씩은 앉아 있어야 하고, 그러다 보니 허리도 아프고 시간도 아깝다는 생각이 드는 분 아마 한두명이 아닐텐데요. 심지어 제대로 볼일을 마무리 짓지 못하고 나오게 된다면 속도 불편하고 하루 종일 컨디션이 말이 아니죠. 오늘은 변비로 고생 중인 분들에게 도움이 될 수 있는, 변비에 좋은 음식에 대해서 소개해드리려 합니다.&lt;/p&gt;
  158. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  159. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;633&quot; data-origin-height=&quot;391&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/81MqY/btsJGW6l81W/Xo9nNHbxFptp48ncgCKeh1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/81MqY/btsJGW6l81W/Xo9nNHbxFptp48ncgCKeh1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/81MqY/btsJGW6l81W/Xo9nNHbxFptp48ncgCKeh1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F81MqY%2FbtsJGW6l81W%2FXo9nNHbxFptp48ncgCKeh1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;변비 1&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;633&quot; data-origin-height=&quot;391&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  160. &lt;/p&gt;
  161. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;갑자기 변비가 생기는 이유&lt;/h2&gt;
  162. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평소에는 변비가 없었는데, 어느 순간부터 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지는 분들 있으실텐데요. 이렇게 갑자기 변비가 생기는 이유는 다양하지만 크게 2가지로 분류할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  163. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  164. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;1. 첫번째는 바로 수분 섭취 부족입니다.&lt;/h3&gt;
  165. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;우리몸은 수분을 충분히 섭취해주지 않을 경우 대변이 건조해지고 장이 움직이는 속도가 느려지게 되는데요. 특히 물 대신 과도한 카페인이나 알코올을 섭취하는 경우에는 변비 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이런 이유 때문에 평소 물을 잘 안마시는 분들, 혹은 물 대신 커피를 즐겨 마시는 분들, 술을 자주 마시는 분들의 경우 평소에 변비가 없었다고 하더라도 갑자기 변비 증상이 심각해지게 되고 고생을 하는 경우가 발생할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  166. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  167. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;2. 두번째로는 식습관에 의한 변비 증상입니다.&lt;/h3&gt;
  168. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;우리가 음식을 통해 섭취하는 영양분들 중에서도 식이섬유는 변비를 예방하기 위해 매우 중요한 역할을 하는데 현대인들의 식습관은 고칼로리, 저식이섬유 식품 위주로 구성되어 있는 경우가 많다보니 필요한 식이섬유를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 식이섬유를 충분히 섭취하지 않는다면 대변의 부피가 충분하지 않다 보니 장이 움직이기 어려워 변비 증상이 발생할 수 있으니 평소에는 변비 증상이 없던 분이 갑자기 증상이 나타나기 시작했다면 자신의 식습관에 문제가 없는지 확인해보시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  169. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;576&quot; data-origin-height=&quot;352&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ceoJJg/btsJENwBuBv/JwGyAn60bGfADGONzPS0G0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ceoJJg/btsJENwBuBv/JwGyAn60bGfADGONzPS0G0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ceoJJg/btsJENwBuBv/JwGyAn60bGfADGONzPS0G0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FceoJJg%2FbtsJENwBuBv%2FJwGyAn60bGfADGONzPS0G0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;변비 2&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;576&quot; data-origin-height=&quot;352&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  170. &lt;/p&gt;
  171. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;변비 일때 생기는 증상&lt;/h2&gt;
  172. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;변비에 걸리게 되면 대변을 일주일에 3번 이하 보게 되거나, 횟수에는 큰 차이가 없을 지라도 대변이 단단해져서 배출하기 어렵고, 피를 함께 보게 되는 경우가 발생할 수 있는데요. 이처럼 배변의 빈도가 감소하거나 변이 단단하고 건조하거나, 용변을 보고 난 뒤에도 제대로 마무리가 되지 않은 느낌이 든다면 변비를 의심해 보셔야 합니다.&lt;/p&gt;
  173. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  174. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그 외에도 변비로 인해 다양한 증상들이 발생할 수 있는데요. 복부 팽만감이 들어서 불편한 느낌이 들거나 복통 등이 발생할 수 있고, 속이 더부룩해서 소화가 제대로 되지 않는 느낌이 들 수도 있습니다. 그러다 보니 변비로 인해 일상 생활에 불편함을 겪게 될 가능성이 높습니다.&lt;/p&gt;
  175. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;717&quot; data-origin-height=&quot;434&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eroeaD/btsJF6Wo5q5/aPi2f7DGxi24yPQXZ9HcVk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eroeaD/btsJF6Wo5q5/aPi2f7DGxi24yPQXZ9HcVk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eroeaD/btsJF6Wo5q5/aPi2f7DGxi24yPQXZ9HcVk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FeroeaD%2FbtsJF6Wo5q5%2FaPi2f7DGxi24yPQXZ9HcVk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;변비 3&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;717&quot; data-origin-height=&quot;434&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  176. &lt;/p&gt;
  177. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;변비에 좋은 음식 10가지&lt;/h2&gt;
  178. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그렇다면 변비로 인해 고통 받고 있는 분들에게 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?&lt;/p&gt;
  179. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  180. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;1. 물&lt;/h3&gt;
  181. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;가장 먼저 물을 많이 드시기를 권해드리고 싶습니다. 변비 증상의 대부분은 수분 섭취 부족에서 오게 되는데, 평소 자신은 물을 충분히 마시고 있다고 생각하시는 경우라 하더라도 자세히 생각해보면 순수하게 물을 마시는 경우는 많지 않을 수 있습니다. 탄산음료나 커피 등 음료를 물 대신 마시다 보면 그 안에 들어 있는 카페인 성분으로 인해 오히려 변비 증상이 악화될 수도 있죠. 그러니 평소에 건강을 위해서라도 물을 자주 마시는 습관을 기르시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  182. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  183. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;2. 퀴노아&lt;/h3&gt;
  184. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;다음으로 퀴노아와 통곡물류입니다. 만성 변비라면 섬유질이 풍부한 통곡물을 밥을 지을 때 함께 넣어서 드시는 것을 추천드립니다. 통곡물 중에서도 퀴노아는 하버드대학교에서 선정한 열두가지 슈퍼푸드에 해당될 정도로 변비는 물론 당뇨나 고혈압, 각종 성인병에도 좋은 효능을 보이고 있습니다.&lt;/p&gt;
  185. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  186. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;3. 바나나&lt;/h3&gt;
  187. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;바나나는 저칼로리 식품임과 동시에 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있으며 바나나 100g 당 2.6g의 섬유질을 가지고 있기 때문에 바나나를 섭취해주는 것만으로도 소화 기능에 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  188. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  189. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;4. 사과&lt;/h3&gt;
  190. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;바나나와 비슷하게 사과 역시 섬유질이 풍부한 과일입니다. 100g 당 섬유질이 4g이 포함되어 있고, 사과 자체가 함유하고 있는 수분이 많다 보니 사과를 섭취해주는 것만으로도 변비에 좋은 섬유질은 물론 수분 섭취까지 가능합니다.&lt;/p&gt;
  191. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  192. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;5. 키위&lt;/h3&gt;
  193. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;키위에는 각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 들어가 있고 항산화 성분까지 가득하기 때문에 변비 개선은 물론 건강에도 좋습니다.&lt;/p&gt;
  194. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  195. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;6. 브로콜리&lt;/h3&gt;
  196. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;퀴노아와 마찬가지로 브로콜리 역시 슈퍼푸드에 손꼽히고 있으며 칼로리가 낮고 섬유질 함량이 높아 변비 증상을 개선하는 것에 매우 좋습니다. 가볍게 데쳐서 초장에 찍어서 먹을 수 있고, 각종 요리에 넣어서 드실 수도 있으니 취향에 맞게 드시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  197. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  198. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;7. 양배추&lt;/h3&gt;
  199. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;일곱번째 음식은 소화기관에도 좋고 변비에도 좋은 양배추입니다. 예로부터 약재로도 많이 사용되고 있는 양배추는 저칼로리에 섬유질 함량이 풍부하여 소화를 돕고 변비 증상도 개선시키는 것에 도움을 주는데요. 평소 소화불량으로 고생하시는 분들 역시 양배추를 많이 드시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  200. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  201. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;8. 푸룬&lt;/h3&gt;
  202. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;푸룬이라 불리는 건자두입니다. 푸룬은 서양 건자두인데 여러 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어가 있습니다. 실제로 약국에 가셔도 변비에 좋은 푸룬 주스를 팔고 있는 모습을 확인하실 수 있는데요. 다만 푸룬 주스의 경우 먹자 마자 효과가 직빵으로 오는 경우가 있으니 참고하시면 좋을 것 같네요.&lt;/p&gt;
  203. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  204. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;9. 다시마&lt;/h3&gt;
  205. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평소 다시마를 이용해서 국물을 우려내는 분들은 많지만 직접 다시마를 섭취하는 경우는 많지 않은데요. 물론 다시마로 국물을 우려내기만 해도 어느정도 영양분을 섭취할 수는 있지만 직접 데쳐서 초장에 찍어 드시는 등 전부 섭취해주시는 것이 효과가 더 좋습니다.&lt;/p&gt;
  206. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  207. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;10. 히비스커스차&lt;/h3&gt;
  208. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;히비스커스 차는 변비 개선과 체중 감량 등의 효과를 누릴 수 있으니 변비에 좋은 음식들을 드실 때 향긋한 히비스커스 차를 함께 드신다면 더욱 효과가 좋겠죠?&lt;/p&gt;
  209. &lt;hr contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;horizontalRule&quot; data-ke-style=&quot;style3&quot; /&gt;
  210. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;지금까지 변비직빵 변비에 좋은 10가지 음식들에 대해서 알아봤는데요. 변비 증상이 나날이 심해지고 있어서 고생이신 분들이라면 평소 드시는 음식들이 변비에 오히려 악영향을 미치고 있는 것은 아닌지 고민해보시고, 개선을 위해 필요한 음식들을 드시는 것을 추천드립니다.&lt;/p&gt;
  211. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;642&quot; data-origin-height=&quot;389&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/6qXjz/btsJF5XvU5Q/dPXioSCD2iNj1mP5vrSkZ1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/6qXjz/btsJF5XvU5Q/dPXioSCD2iNj1mP5vrSkZ1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/6qXjz/btsJF5XvU5Q/dPXioSCD2iNj1mP5vrSkZ1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F6qXjz%2FbtsJF5XvU5Q%2FdPXioSCD2iNj1mP5vrSkZ1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;변비 4&quot; data-filename=&quot;변비에 좋은 음식 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;642&quot; data-origin-height=&quot;389&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  212. &lt;/p&gt;
  213. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;건강 관련글&lt;/h2&gt;
  214. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  215. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;당뇨에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/190&quot;&gt;당뇨에 좋은 음식 슈퍼푸드 12가지&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  216. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;폐암에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/177&quot;&gt;폐암에 좋은 음식 12가지 놓쳐선 안될 완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  217. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;간에 좋은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/171&quot;&gt;간에 좋은 음식 추천 베스트 10 완벽정리 | + 안좋은 음식&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  218. &lt;/ul&gt;
  219. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
  220.      <category>health</category>
  221.      <category>변비</category>
  222.      <category>변비에 좋은 음식</category>
  223.      <author>친절한 브로</author>
  224.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/194</guid>
  225.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/194#entry194comment</comments>
  226.      <pubDate>Thu, 19 Sep 2024 18:58:20 +0900</pubDate>
  227.    </item>
  228.    <item>
  229.      <title>울쎄라 vs 써마지 차이점, 통증 부작용 확인하고 효과 체크</title>
  230.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/193</link>
  231.      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;외모에 대한 관심은 곧 자기관리를 한다는 의미기도 한데요. 외모를 개선하기 위한 방법도 점점 더 다양해지고 있죠. 과거에는 뚜렷한 이목구비를 원해 성형을 하는 경우가 많았다면 최근에는 자신만의 개성 있는 외모를 뒷받침해줄 수 있는 탄력있고 생기있는 피부, 동안 분위기를 원하는 경우가 많아졌습니다.&lt;/p&gt;
  232. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  233. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그래서 많이 검색하는 방법은 비수술적인 리프팅 방법이었는데요. 시간에 제약을 받지 않아도 되는 이점이 있기 때문에 바쁜 직장인분들도 관심을 갖고 있는 방법입니다.&lt;/p&gt;
  234. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  235. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  236. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;울쎄라 써마지 차이점&lt;/h2&gt;
  237. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;596&quot; data-origin-height=&quot;400&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bqhVlB/btsJxBpxGwD/pJmVfgwkotGzkYuHDmpW8K/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bqhVlB/btsJxBpxGwD/pJmVfgwkotGzkYuHDmpW8K/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bqhVlB/btsJxBpxGwD/pJmVfgwkotGzkYuHDmpW8K/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbqhVlB%2FbtsJxBpxGwD%2FpJmVfgwkotGzkYuHDmpW8K%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;거울바라보는 여자&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;596&quot; data-origin-height=&quot;400&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  238. &lt;/p&gt;
  239. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;1. 울쎄라&lt;/h3&gt;
  240. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;울쎄라는 얼굴 처짐의 원인이 되는 근막층(SMAS)에 고강도의 초음파(HIFU) 에너지를 직접 조사해 리프팅, 타이트닝 그리고 윤곽교정 등의 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 원하는 부위의 타겟팅이 가능하기 때문에 팔자주름이나 눈가주름 등 원하는 부위에 적절한 대응에 가능한데요. 강력한 초음파 에너지를 피부 깊숙한 곳에 전달하는 시술이기 때문에 아픈 것으로도 유명합니다. 물론 마취 시스템으로 통증을 조절하기는 하지만 주름의 원인이 근막층의 늘어짐이기 때문에 아픈만큼 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.&lt;/p&gt;
  241. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  242. &lt;li&gt;HIFU 고강도 직접 초음파&lt;/li&gt;
  243. &lt;li&gt;진피상부 1.5mm, 진피하부 3mm, SMAS층 4.3mm까지 열전달&lt;/li&gt;
  244. &lt;li&gt;시술 직후 즉각적인 효과&lt;/li&gt;
  245. &lt;li&gt;팔자주름, 이중턱, 심술보 리프팅에 더 효과적&lt;/li&gt;
  246. &lt;li&gt;얼굴 사이즈가 작아지는 효과&lt;/li&gt;
  247. &lt;/ul&gt;
  248. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  249. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;2. 써마지&lt;/h3&gt;
  250. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;써마지는 고주파의 열을 이용해 콜라겐 재생을 유도시켜 잔주름 개선 및 노화를 예방해 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 제공하는 방식인데요. 전체적으로 탄력을 떨어진 노화를 예방하는 방법으로 선택하는 경우가 많습니다. 그리고 통증은 개인마다 다를 수 있지만 별도의 마취 시술 없이 시술을 받아볼 수 있는 방법입니다. 물론 써마지 역시 통증 걱정을 하는 분들이 많은데요. 비수면 상태에서도 충분히 통증을 줄일 수 있는 대안이 있기 때문에 걱정되는 환자분들도 시술을 받아보는데 문제는 없습니다.&lt;/p&gt;
  251. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  252. &lt;li&gt;단극성 고주파&lt;/li&gt;
  253. &lt;li&gt;피하 3mm 진피하부까지 열전달&lt;/li&gt;
  254. &lt;li&gt;1~3개월 사이 서서히 탄력이 증가하는 효과&lt;/li&gt;
  255. &lt;li&gt;안색이 밝아지고 탱글탱글해짐&lt;/li&gt;
  256. &lt;li&gt;피부결 개선&lt;/li&gt;
  257. &lt;/ul&gt;
  258. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  259. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  260. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;울쎄라 써마지 어떤 선택&lt;/h2&gt;
  261. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;560&quot; data-origin-height=&quot;393&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Opr2t/btsJx5w9jhj/kIkBIKPPqOy6MOwZccbHWk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Opr2t/btsJx5w9jhj/kIkBIKPPqOy6MOwZccbHWk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/Opr2t/btsJx5w9jhj/kIkBIKPPqOy6MOwZccbHWk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FOpr2t%2FbtsJx5w9jhj%2FkIkBIKPPqOy6MOwZccbHWk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;환화게 웃는여자&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;560&quot; data-origin-height=&quot;393&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  262. &lt;/p&gt;
  263. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;결론만 말하면 울쎄라와 써마지는 원리가 다른 방법입니다. 그래서 어떤 시술이 좋다고 확정지을 수 없는데요. 두 시술은 적절하게 활용하기만 하면 피부결이나 탄력, 피부 처짐을 개선할 수 있기 때문에 피부 진단을 받고 진행하는 게 좋습니다. 왜냐하면 민감한 피부 층에 강력한 에너지를 조사하는 방식이기 때문인데요. 피부과를 방문해 안전한 계획을 세우는 게 좋겠습니다.&lt;/p&gt;
  264. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  265. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  266. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;울쎄라 써마지 부작용&lt;/h2&gt;
  267. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;583&quot; data-origin-height=&quot;398&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eqdF5r/btsJyHJj9Vj/NZZDAcfzdo57eEqcJPII9k/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eqdF5r/btsJyHJj9Vj/NZZDAcfzdo57eEqcJPII9k/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/eqdF5r/btsJyHJj9Vj/NZZDAcfzdo57eEqcJPII9k/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FeqdF5r%2FbtsJyHJj9Vj%2FNZZDAcfzdo57eEqcJPII9k%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;손을 얼굴에 올리고 웃는 여자&quot; data-filename=&quot;3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;583&quot; data-origin-height=&quot;398&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  268. &lt;/p&gt;
  269. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;피부 깊숙한 곳을 찌르는 듯한 통증을 감내하면서까지 받아봤는데 효과는 커녕 부작용이 생겨나면 큰일이죠. 울쎄라와 써마지의 경우 대표적인 부작용으로 붓기와 화상자국, 볼패임 현상 등이 있습니다. 심한 경우에는 일시적인 신경손상도 걱정해야 하는데요.&lt;/p&gt;
  270. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  271. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;볼패임 현상은 시술이 너무 과하게 진행됐을 때 나타날 수 있어 부작용을 최소화 하려면 전반적인 피부구조와 지식이 풍부한 전문의에게 받아야겠어요. 또 정품팁을 사용하는 피부과를 선택하는 게 좋습니다. 왜냐하면 열 에너지가 피부에 너무 많이 가해지면 피부에 화상을 입는다거나 팁의 모양처럼 수포가 생기는 등의 부작용에 생길 수 있기 때문이에요.&lt;/p&gt;
  272. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  273. &lt;li&gt;붓기&lt;/li&gt;
  274. &lt;li&gt;화상자국&lt;/li&gt;
  275. &lt;li&gt;볼 패임 현상(지방꺼짐)&lt;/li&gt;
  276. &lt;li&gt;일시적인 신경 손상&lt;/li&gt;
  277. &lt;/ul&gt;
  278. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  279. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  280. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;울쎄라 써마지 주의사항&lt;/h2&gt;
  281. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;592&quot; data-origin-height=&quot;401&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ub6H4/btsJzFX3sLg/JUkaIy3KDyWgLGPGuNoGe0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ub6H4/btsJzFX3sLg/JUkaIy3KDyWgLGPGuNoGe0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ub6H4/btsJzFX3sLg/JUkaIy3KDyWgLGPGuNoGe0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fub6H4%2FbtsJzFX3sLg%2FJUkaIy3KDyWgLGPGuNoGe0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;웃는 여자&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;592&quot; data-origin-height=&quot;401&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  282. &lt;/p&gt;
  283. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;보통 피부과 시술을 받으실대 동시에 여러가지 시술을 같이 받으시는 분들이 있기 마련이죠. 그치만 울쎄라와 써마지는 연속해서 동시에 받으면 안된답니다. 2개 시술 모두 레이저 시술이기도 하지만 짧은 시간내(통상 1주일)에 연속해서 시술을 받을 경우에는 부작용 사례가 발생할 확률이 그만큼 높아지기 때문입니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  284. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  285. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;피부도 시술을 받으면 안정된느 시기를 거쳐야 하지만 무리하게 되면 부작용이 생길 확률도 높아지고, 울쎄라와 써마지가 좋은 장비이고 시술이긴 하지만 같이 받을 생각이시라면 반드시&lt;b&gt; 2주 이상의 간격&lt;/b&gt;을 두고 받는 것이 좋습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  286. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  287. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  288. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;울쎄라 써마지&lt;span&gt;&amp;nbsp;장단점&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  289. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;593&quot; data-origin-height=&quot;415&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/exmZ1b/btsJxYSlbq9/BjHkjqcOs7ugayk5kd7oN0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/exmZ1b/btsJxYSlbq9/BjHkjqcOs7ugayk5kd7oN0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/exmZ1b/btsJxYSlbq9/BjHkjqcOs7ugayk5kd7oN0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FexmZ1b%2FbtsJxYSlbq9%2FBjHkjqcOs7ugayk5kd7oN0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;눈을 감고 있는 여자&quot; data-filename=&quot;6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;593&quot; data-origin-height=&quot;415&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  290. &lt;/p&gt;
  291. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;울쎄라와 써마지는 각자의 장단점이 명확하기 때문에 어떤 시술이 나에게 맞는지를 잘 체크해봐야 합니다. 여기서 말하는 것은 정품팁 활용 여부, 정확한 샷수와 에너지, 시술 디자인 등이 있는데요. 의료진과 신중히 상담 후에 진행애보는 게 좋습니다. 그리고 피부과를 선택할 때는 시술경험과 숙련도 등을 꼼꼼히 살펴보고 결정하는 게 좋아요.&lt;/p&gt;
  292. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  293. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;개개인의 고유한 피부 특성을 고려하지 않은 일률적 공장형 시술은 안전성과 만족도 둘 다 떨어트릴 수 있는데요. 시술이 가져다주는 좋은 결과를 내기 위해서는 정밀한 진단에 따른 시술계획과 시술과정이 진행되어야 하겠습니다. 피부의 타입과 피부 노화 정도, 현재 피부 컨디션 등을 고려한 맞춤형 시술로 선택해보시길 바랄게요.&lt;/p&gt;
  294. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  295. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  296. &lt;h2 style=&quot;color: #000000; text-align: start;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;다른글 보러가기&lt;/h2&gt;
  297. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  298. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;붓기 빨리 빼는 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/186&quot;&gt;아침 붓기 빼는법 마사지와 붓기 빨리 빼는 음식 8가지&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  299. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;붓기 빨리 빼는 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/184&quot;&gt;붓기빠지는 음식 10가지, 영양제 빨리 빼는 방법&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  300. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;붓기 빨리 빼는 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/183&quot;&gt;내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  301. &lt;/ul&gt;</description>
  302.      <category>health</category>
  303.      <author>친절한 브로</author>
  304.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/193</guid>
  305.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/193#entry193comment</comments>
  306.      <pubDate>Wed, 11 Sep 2024 15:27:59 +0900</pubDate>
  307.    </item>
  308.    <item>
  309.      <title>당뇨에 좋은  음식 슈퍼푸드 12가지</title>
  310.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/190</link>
  311.      <description>&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nTH22/btsIkqVwVsh/zdqTlegr3HSPW7ZgMFu5X0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nTH22/btsIkqVwVsh/zdqTlegr3HSPW7ZgMFu5X0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/nTH22/btsIkqVwVsh/zdqTlegr3HSPW7ZgMFu5X0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FnTH22%2FbtsIkqVwVsh%2FzdqTlegr3HSPW7ZgMFu5X0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;당뇨에 좋은 음식 썸네일&quot; width=&quot;300&quot; height=&quot;300&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  312. &lt;/p&gt;
  313. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  314. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 당뇨 환자에게 좋은 음식에 대한 내용을 다뤄볼 것인데 당뇨가 생기는 원인이 선천적인 이유도 있겠지만 많은 수의 환자들이 후천적인 영향을 많이 받는 만큼 당뇨 예방에 대한 식습관에 대해서도 궁금해 하시는 분들이 정말 많습니다. 물론 단번에 식이요법을 바꿔 생활할 수 있으면 좋겠지만 그 첫과정들은 정말 어렵기도 하고 삶에 질에 대한 만족도도 내려가는 만큼 만족도를 최대한 유지하기 위해서 나만의 식단을 만드는 것도 매우 중요한 법 입니다. 그래서 당뇨에 관련된 먹거리 중에서도 도움이 될만한 음식들과 피해야할 음식들을 한번 정리해 보았으니 도움이 되셨으면 합니다.&lt;/p&gt;
  315. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  316. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨에 좋은 식습관&lt;/h3&gt;
  317. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;283&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bW8aeQ/btsIkNpnn70/agde8bTkuxqLaQdgT0f1t1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bW8aeQ/btsIkNpnn70/agde8bTkuxqLaQdgT0f1t1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bW8aeQ/btsIkNpnn70/agde8bTkuxqLaQdgT0f1t1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbW8aeQ%2FbtsIkNpnn70%2Fagde8bTkuxqLaQdgT0f1t1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;283&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  318. &lt;/p&gt;
  319. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨를 관리하는데 앞서 제일 우선 순위로 꼽는것이 혈당관리에 용이한 식단을 먼저 만드는 것이 우선시 되는데 당뇨 환자에게 좋은 방향성은 식단에 야채를 늘리고 단백질과 탄수화물을 균형에 맞게 설정하는 것이랍니다. 그래서 집에서도 손쉽게 따라할 수 있도록 일반 접시를 기준으로 설명을 드리도록 하겠습니다.&lt;/p&gt;
  320. &lt;h4 data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;1. 접시 반절은 야채로 채워줍니다.&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;
  321. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;야채류에는 탄수화물 함량이 낮기 때문에 혈당 수치를 올리지 않을 뿐더러 비타민, 미네랄, 섬유질과 같은 당뇨환자에게 도움이 되는 성분들을 다량 함유 하고 있답니다.&lt;/p&gt;
  322. &lt;h4 data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;2. 접시의 1/4를 단백질 음식으로 채워줍니다.&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;
  323. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;붉은 고기류 보다는 몸에 좋은 불포화지방산을 함유하고 있는 생선이나 닭고기, 콩 제품 등과 같은 단백질 함량이 높은 음식들로 채워줍니다. 이러한 저지방 단백질은 지방과 포화지방함량이 낮기 때문에 좀 더 도움이 되겠습니다.&lt;/p&gt;
  324. &lt;h4 data-ke-size=&quot;size20&quot;&gt;&lt;b&gt;3. 접시의 1/4는 탄수화물로 채워줍니다.&lt;/b&gt;&lt;/h4&gt;
  325. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨 환자분들이 줄이기도 하지만 꼭 챙겨 먹어야 할 성분이 바로 탄수화물입니다. 그래서 기존의 식단에서 섭취하는 탄수화물 양을 현저히 줄여서 혈당이 높아지는 것을 방지해 줍니다.&lt;/p&gt;
  326. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  327. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨 관리에 필수인 물&lt;/h3&gt;
  328. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;295&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/3Kq48/btsIkGxeIxl/XIDVDCTStK8eE8IZjlGof0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/3Kq48/btsIkGxeIxl/XIDVDCTStK8eE8IZjlGof0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/3Kq48/btsIkGxeIxl/XIDVDCTStK8eE8IZjlGof0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F3Kq48%2FbtsIkGxeIxl%2FXIDVDCTStK8eE8IZjlGof0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;295&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  329. &lt;/p&gt;
  330. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;물은 채네에서 영양소 운반, 노폐물 배출, 대사, 체온 조절과 같은 다양한 기능을 하는데 이러한 물이 혈당에도 영향을 미친답니다. 몸속 물이 부족할 경우 혈액의 점도가 높아져 혈당이 오르게 만들기 때문에 당뇨 환자들은 혈액이 원활하게 흘러갈 수 있도록 수시로 물을 마셔줘야 하는 이유입니다.&lt;/p&gt;
  331. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  332. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;특히 따로 당뇨약을 섭취하는 경우 물을 더마셔줘야 하는데 당뇨병 약물인 SGLT-2억제제는 소변의 양을 늘리게 되며 그만큼 체내의 수분을 밖으로 배출하기 때문에 배출 한만큼 수분을 채워 탈수를 막아줘야 한답니다.&lt;/p&gt;
  333. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  334. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  335. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨에 좋은 슈퍼음식&lt;/h3&gt;
  336. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;310&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTOoQ0/btsIksseZrR/ynpbBsWtpsKa7JOjSHn3mK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTOoQ0/btsIksseZrR/ynpbBsWtpsKa7JOjSHn3mK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTOoQ0/btsIksseZrR/ynpbBsWtpsKa7JOjSHn3mK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FdTOoQ0%2FbtsIksseZrR%2FynpbBsWtpsKa7JOjSHn3mK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;310&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  337. &lt;/p&gt;
  338. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨에 좋다는 음식들은 따지고 보면 당뇨의 치료의 목적이 아닌 관리 목적이기 때문에 오해하며 맹목적인 믿음으로 섭취를 하는 경우도 있지만 당뇨는 식습관부터 철저하게 관리가 들어가야 부분입니다. 그렇기에 타 음식보다도 훨씬 도움이 될 수 있는 슈퍼푸드 12선을 선정해보았습니다.&lt;/p&gt;
  339. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  340. &lt;ol style=&quot;list-style-type: decimal;&quot; data-ke-list-type=&quot;decimal&quot;&gt;
  341. &lt;li&gt;짙은 녹색 잎채소(양배추,시금치,브로콜리)&lt;/li&gt;
  342. &lt;li&gt;아보카도&lt;/li&gt;
  343. &lt;li&gt;동물성 단백질(닭고기,계란)&lt;/li&gt;
  344. &lt;li&gt;두부, 콩류(검정콩,강낭콩,병아리콩)&lt;/li&gt;
  345. &lt;li&gt;오메가-3지방산이 풍부한 생선(고등어,연어,참치)&lt;/li&gt;
  346. &lt;li&gt;견과류(아몬드,캐슈넛,호두,아마씨)&lt;/li&gt;
  347. &lt;li&gt;베리류(블루베리,아로니아)&lt;/li&gt;
  348. &lt;li&gt;감귤류 과일(자몽,오렌지,레몬)&lt;/li&gt;
  349. &lt;li&gt;통곡물(현미,귀리,오트밀)&lt;/li&gt;
  350. &lt;li&gt;우유와 요구르트&lt;/li&gt;
  351. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;당뇨에 좋다는 여주 효능&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/98&quot;&gt;여주&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  352. &lt;li&gt;토마토&lt;/li&gt;
  353. &lt;/ol&gt;
  354. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;참고로 위와 같이 선정한 음식들은 타임지에서 선정한 &lt;a title=&quot;타임지 선정 슈퍼푸드&quot; href=&quot;https://time.com/4859607/superfoods-better-health/&quot;&gt;&lt;b&gt;슈퍼푸드 10선에 해당되는 음식&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;들이 7개나 포함되어 있을 정도이기 때문에 당뇨 관리에 도움을 많이 받으실 수 있을 것입니다.&lt;/p&gt;
  355. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  356. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  357. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨에 안좋은 음식&lt;/h3&gt;
  358. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 5.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;305&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuzLfS/btsIiwvZu5a/hKdDwjEIvKQgPk10tdSz70/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuzLfS/btsIiwvZu5a/hKdDwjEIvKQgPk10tdSz70/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cuzLfS/btsIiwvZu5a/hKdDwjEIvKQgPk10tdSz70/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcuzLfS%2FbtsIiwvZu5a%2FhKdDwjEIvKQgPk10tdSz70%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 5.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;305&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  359. &lt;/p&gt;
  360. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨에 걸리게 되면 몸에 이로운 음식을 찾는 것도 중요하겠지만 당뇨환자의 건강상에 문제를 일으킬 만한 안좋은 음식들도 있기 때문에 미국 FDA에서 권고하는 내용을 가지고 설명해드리도록 하겠습니다.&lt;/p&gt;
  361. &lt;ol style=&quot;list-style-type: decimal;&quot; data-ke-list-type=&quot;decimal&quot;&gt;
  362. &lt;li&gt;고당분 음식(탄산음료, 주스, 사탕, 케이크)&lt;/li&gt;
  363. &lt;li&gt;고지방 음식(패스트푸드,튀긴음식,버터)&lt;/li&gt;
  364. &lt;li&gt;고염 음식(가공식품, 캔음식, 젓갈)&lt;/li&gt;
  365. &lt;li&gt;정제된 탄수화물(흰빵, 백미, 파스타)&lt;/li&gt;
  366. &lt;li&gt;고콜레스테롤음식(달걀 노른자, 내장육류, 고지방유제품)&lt;/li&gt;
  367. &lt;/ol&gt;
  368. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이같은 음식들은 혈당 수치를 급격하게 상승시키거나 체중 증가를 유발하는과 동시에 인슐린 저항성들을 증가시켜 혈당 조절을 어렵게 만들기 때문에 이러힌 음식들을 피하는 것이 좋고, 그 대신에 앞서 말씀드린 섬유질이 풍부한 음식, 비타민과 미네랄이 많이 들어 있는 과일이나 채소, 저지방 단백질 등을 섭취하는 것이 좋답니다.&lt;/p&gt;
  369. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  370. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  371. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨에 좋은 차&lt;/h3&gt;
  372. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;273&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LL8x0/btsIid4ALFm/1Mkv238H1Bp7koC49LFGg1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LL8x0/btsIid4ALFm/1Mkv238H1Bp7koC49LFGg1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LL8x0/btsIid4ALFm/1Mkv238H1Bp7koC49LFGg1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FLL8x0%2FbtsIid4ALFm%2F1Mkv238H1Bp7koC49LFGg1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;당뇨에 좋은 음식 6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;273&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  373. &lt;/p&gt;
  374. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨에 걸린 분들이나 혹은 걸릴 위험성이 있는 분들이 피해야할 것들이 탄산음료나 주스, 설탕이 포함된 스포츠 음료 등을 먹지 말아야 할 기피 음료 중에 하나입니다. 하지만 이러한 음료를 아예 먹지는 못하겠지만 대신에 차의 맛은 꽤 좋기도 하고 혈당을 높이지 않는 음료로 대체할수가 있으며 당뇨병 환자에게&lt;u&gt;&lt;b&gt; 적절한 수분 공급&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;과 함께 &lt;u&gt;&lt;b&gt;항산화제를 제공&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;할 수 있어 여러 논문에서도 차와 당뇨병 발병 위험에 미치치는 영향에 대해서도 지속적으로 연구중에 있기도 합니다. 그래서 당뇨병 환자나 당뇨에 대한 예방을 하고자 하시는 분들은 아래와 같은 차에 대해서 관심을 갖기 바라겠습니다.&lt;/p&gt;
  375. &lt;ol style=&quot;list-style-type: decimal;&quot; data-ke-list-type=&quot;decimal&quot;&gt;
  376. &lt;li&gt;생강차&lt;/li&gt;
  377. &lt;li&gt;히비스커스&lt;/li&gt;
  378. &lt;li&gt;루이보이스차&lt;/li&gt;
  379. &lt;li&gt;페퍼민트차&lt;/li&gt;
  380. &lt;li&gt;녹차&lt;/li&gt;
  381. &lt;li&gt;홍차&lt;/li&gt;
  382. &lt;li&gt;우롱차&lt;/li&gt;
  383. &lt;li&gt;카모마일&lt;/li&gt;
  384. &lt;li&gt;레몬밤&lt;/li&gt;
  385. &lt;/ol&gt;
  386. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이같은 차들은 대체적으로 적절한 섭취가 필요로 하며 &lt;b&gt;하루에 3잔 이상&lt;/b&gt;을 마셔야 당뇨병 위험을 낮출수가 있답니다.&lt;/p&gt;
  387. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  388. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  389. &lt;h3 style=&quot;border-left: 7px solid #39004e; border-bottom: 1.8px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;당뇨에 관련글&lt;/h3&gt;
  390. &lt;figure id=&quot;og_1719826641310&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;당뇨에 좋은 과일 혈당지수(GI)가 낮은 10가지&quot; data-og-description=&quot;당뇨에 좋은 과일 10 가지를 선별해 보았으며, 해당 과일들에 들어 있는 혈당 지수를 체크하여 여러분들에게 좋은 도움이 되었으면 하는 바램에 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;당뇨&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/149&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/149&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/ha6qX/hyWrMSdOxf/cuHxMlBUozerGMebMUobo0/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bexqG5/hyWvNIHDwx/CQyy7Pvz0OsNynH80KkAWk/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/pqVP6/hyWrQf1q0o/juccXigxWkIoi6MrSLiA7K/img.jpg?width=600&amp;amp;height=669&amp;amp;face=0_0_600_669&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/149&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/149&quot;&gt;
  391. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/ha6qX/hyWrMSdOxf/cuHxMlBUozerGMebMUobo0/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bexqG5/hyWvNIHDwx/CQyy7Pvz0OsNynH80KkAWk/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/pqVP6/hyWrQf1q0o/juccXigxWkIoi6MrSLiA7K/img.jpg?width=600&amp;amp;height=669&amp;amp;face=0_0_600_669');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  392. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  393. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨에 좋은 과일 혈당지수(GI)가 낮은 10가지&lt;/p&gt;
  394. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당뇨에 좋은 과일 10 가지를 선별해 보았으며, 해당 과일들에 들어 있는 혈당 지수를 체크하여 여러분들에게 좋은 도움이 되었으면 하는 바램에 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;당뇨&lt;/p&gt;
  395. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  396. &lt;/div&gt;
  397. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  398. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
  399.      <category>health</category>
  400.      <category>당뇨에 안좋은 음식</category>
  401.      <category>당뇨에 좋은 음식</category>
  402.      <category>당뇨에 좋은차</category>
  403.      <author>친절한 브로</author>
  404.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/190</guid>
  405.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/190#entry190comment</comments>
  406.      <pubDate>Mon, 1 Jul 2024 18:57:33 +0900</pubDate>
  407.    </item>
  408.    <item>
  409.      <title>인천배낚시 내돈내산 준비물 가격 및 광복낚시 후기</title>
  410.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/189</link>
  411.      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  412. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;apdls.JPG&quot; data-origin-width=&quot;446&quot; data-origin-height=&quot;446&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/K0qnW/btsIcrhkAkk/iaSQc6VW00bxWRA9fiMtkK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/K0qnW/btsIcrhkAkk/iaSQc6VW00bxWRA9fiMtkK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/K0qnW/btsIcrhkAkk/iaSQc6VW00bxWRA9fiMtkK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FK0qnW%2FbtsIcrhkAkk%2FiaSQc6VW00bxWRA9fiMtkK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;인천배낚시&quot; data-filename=&quot;apdls.JPG&quot; data-origin-width=&quot;446&quot; data-origin-height=&quot;446&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  413. &lt;/p&gt;
  414. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  415. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에 준비한 것은 제가 인생 최초로 올해초부터 몇번의 낚시 체험을 했던 인천배낚시에 대한 내용에 대해서 이야기해볼까 합니다. 솔직히 제가 tv로만 보던 낚시를 직접 할줄을 몰랐어요. 근데 한번 가보고 난 뒤에 바다낚시의 재미에 푹빠져 이제는 정기적으로 와이프와 함께 인천으로 넘어가 낚시를 즐기는데 낚시의 짜릿한 손맛도 있기도 하지만 내가 잡은 물고기를 즉석에서 회쳐 먹는 재미도 있는 만큼 이색적인 데이트를 하기에 더 없이 좋은 레저인 듯 싶습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  416. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  417. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그래서 초보자들도 쉽게 할수 있는 만큼 스토리에 대해서 간략하게 설명을 드리도록 하겠습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  418. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  419. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;배낚시란?&lt;/h3&gt;
  420. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;721&quot; data-origin-height=&quot;507&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/JGfCz/btsId1OQAPJ/hHKO5kAt2j0FqffJG7KKQ1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/JGfCz/btsId1OQAPJ/hHKO5kAt2j0FqffJG7KKQ1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/JGfCz/btsId1OQAPJ/hHKO5kAt2j0FqffJG7KKQ1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FJGfCz%2FbtsId1OQAPJ%2FhHKO5kAt2j0FqffJG7KKQ1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;남항유어선부두 정문 입구&quot; data-filename=&quot;1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;721&quot; data-origin-height=&quot;507&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  421. &lt;/p&gt;
  422. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;낚시를 즐기는 방법은 여러가지가 있는데 배를 타고 나가서 하는 배낚시, 해변가에서 하는 해변낚시, 저수지에서 하는 붕어낚시, 바다위의 좌대에서 하는 좌대낚시 등이 있는데 그 중에서 우리 부부가 즐기는 것이 바로 &lt;b&gt;배를 타고 바다로 나가는 배낚시&lt;/b&gt; 랍니다.&lt;/p&gt;
  423. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  424. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;오전, 오후 타임으로 나누고 선택한 후에 인천 남항 항구로 가서 직접 배를 타고 바다로 20~30분 정도를 나가서 배를 중간중간 멈춰놓고 배위에서 배낚시를 하는 것이죠.&lt;/p&gt;
  425. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  426. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  427. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  428. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;인천배낚시 광복낚시&lt;/h3&gt;
  429. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;717&quot; data-origin-height=&quot;512&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cRb2NE/btsIcRfzFAy/mfchrsm8mDvhWkzL4wc4Q0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cRb2NE/btsIcRfzFAy/mfchrsm8mDvhWkzL4wc4Q0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cRb2NE/btsIcRfzFAy/mfchrsm8mDvhWkzL4wc4Q0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FcRb2NE%2FbtsIcRfzFAy%2Fmfchrsm8mDvhWkzL4wc4Q0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;광복낚시 입구 앞&quot; data-filename=&quot;2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;717&quot; data-origin-height=&quot;512&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  430. &lt;/p&gt;
  431. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;인천 남항으로 가게 되면 여러 업체가 있는데 그중에서 우리 단골집은 바로 광복낚시 라는 곳이랍니다. 사장님도 친절하게 응대해주시는 것은 물론이거니와 배를 타고 나가게 되면 고기가 잘 잡히는 포인트를 콕! 잘 찝어 주는 곳이기 때문에 여지껏 단한번도 빈손으로 돌아오는 일이 없는 곳이기 때문이죠.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  432. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  433. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그만큼 초보자분들이 가기에 더없이 좋을 뿐더러, 다른 곳과 달리 &lt;b&gt;큰 배&lt;/b&gt;를 소유하고 있어서 배멀미가 심한 초보분들이 이용하기에 좋은 이유 랍니다. 그 외에도 여러 혜택들도 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  434. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  435. &lt;li&gt;초보분들을 위한 &lt;b&gt;낚시 도우미 2명&lt;/b&gt; 탑승&lt;/li&gt;
  436. &lt;li&gt;우럭&amp;amp;광어 시간배낚시 경우 &lt;b&gt;바늘, 추 무제한&lt;/b&gt; 제공&lt;/li&gt;
  437. &lt;li&gt;청결을 위한 &lt;b&gt;일회용 용기&lt;/b&gt; 사용&lt;/li&gt;
  438. &lt;li&gt;더운 날씨에도 빵빵한 &lt;b&gt;냉난방기&lt;/b&gt; 설치 완비&lt;/li&gt;
  439. &lt;li&gt;선박&lt;b&gt; 보험 최고액&lt;/b&gt; 가입&lt;/li&gt;
  440. &lt;li&gt;합법적인 &lt;b&gt;음주가 가능&lt;/b&gt;한 성주산호&lt;/li&gt;
  441. &lt;li&gt;좋은 공기질을 위한&lt;b&gt;&amp;nbsp;공기청정기&lt;/b&gt; 설치&lt;/li&gt;
  442. &lt;/ul&gt;
  443. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a class=&quot;click-me-button&quot; href=&quot;https://naver.me/5qRAE14A&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;⚓광복낚시 네이버 플레이스 바로가기&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  444. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a class=&quot;click-me-button&quot; href=&quot;https://www.815fish.co.kr/&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;⚓광복낚시 홈페이지 바로가기&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  445. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  446. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  447. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  448. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;인천배낚시 가격&lt;/h3&gt;
  449. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;배를 타고 나가면 비용이 많이 나온다는 얘기는 많이 들어보셨을텐데 &lt;u&gt;&lt;b&gt;남항에 있는 모든 배낚시들은 가격이 동일&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;하다고 합니다. 그래서 어느 곳을 가든 같은 가격으로 이용하실수가 있답니다. 그래서 어느곳을 고르느냐는 배의 크기, 간식, 혜택, 조황 후기 등을 따지며 선택을 해야 해요.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  450. &lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%; height: 160px;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot; data-ke-style=&quot;style13&quot;&gt;
  451. &lt;tbody&gt;
  452. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  453. &lt;td style=&quot;width: 13.7597%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;⚓&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;광복낚시&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  454. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;&lt;b&gt;분류&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  455. &lt;td style=&quot;width: 20.969%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;&lt;b&gt;시간배낚시&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  456. &lt;td style=&quot;width: 17.0155%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;&lt;b&gt;쭈꾸미낚시&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  457. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;&lt;b&gt;종일배낚시&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  458. &lt;td style=&quot;width: 16.6667%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #000000;&quot;&gt;&lt;b&gt;단체 및 독선 출조&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  459. &lt;/tr&gt;
  460. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  461. &lt;td style=&quot;width: 13.7597%; height: 20px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;b&gt;평일&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  462. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;성인&lt;/td&gt;
  463. &lt;td style=&quot;height: 20px; text-align: center; width: 20.969%;&quot;&gt;40,000원&lt;/td&gt;
  464. &lt;td style=&quot;text-align: center; width: 17.0155%; height: 20px;&quot;&gt;40,000원&lt;/td&gt;
  465. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;70,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  466. &lt;td style=&quot;width: 16.6667%; height: 40px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;단체(특, 독선)출조 7~15일 이전 예약&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  467. &lt;/tr&gt;
  468. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  469. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;소인&lt;/td&gt;
  470. &lt;td style=&quot;height: 20px; text-align: center; width: 20.969%;&quot;&gt;30,000원&lt;/td&gt;
  471. &lt;td style=&quot;text-align: center; width: 17.0155%;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f9f9f9; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;30,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  472. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;50,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  473. &lt;/tr&gt;
  474. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  475. &lt;td style=&quot;text-align: center; width: 13.7597%; height: 20px;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;b&gt;주말&amp;middot;휴일&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  476. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;성인&lt;/td&gt;
  477. &lt;td style=&quot;height: 20px; text-align: center; width: 20.969%;&quot;&gt;45,000원&lt;/td&gt;
  478. &lt;td style=&quot;text-align: center; width: 17.0155%;&quot;&gt;45,000원&lt;/td&gt;
  479. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;80,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  480. &lt;td style=&quot;width: 16.6667%; height: 40px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;
  481. &lt;div style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;단체(특, 독선)&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;
  482. &lt;div style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: left;&quot;&gt;&lt;span&gt;&lt;span&gt;출조 2~5일 이전 예약&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;
  483. &lt;/td&gt;
  484. &lt;/tr&gt;
  485. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  486. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;소인&lt;/td&gt;
  487. &lt;td style=&quot;height: 20px; text-align: center; width: 20.969%;&quot;&gt;35,000원&lt;/td&gt;
  488. &lt;td style=&quot;text-align: center; width: 17.0155%;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f9f9f9; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;35,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  489. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;50,000원&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  490. &lt;/tr&gt;
  491. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  492. &lt;td style=&quot;width: 13.7597%; height: 20px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;b&gt; 출&amp;middot;입항시간&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  493. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;오전&lt;/td&gt;
  494. &lt;td style=&quot;width: 37.9845%; height: 20px; text-align: center;&quot; colspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;[출항] 07:00 ~ [입항] 12:00 정도&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  495. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 40px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;[출항] 07:00 ~ [입항] 16:00 정도&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  496. &lt;td style=&quot;width: 16.6667%; height: 60px; text-align: center;&quot; rowspan=&quot;3&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;직접문의&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  497. &lt;/tr&gt;
  498. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  499. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;오후&lt;/td&gt;
  500. &lt;td style=&quot;width: 37.9845%; height: 20px; text-align: center;&quot; colspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;[출항] 13:00 ~ [입항] 17:30 정도&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  501. &lt;/tr&gt;
  502. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  503. &lt;td style=&quot;width: 13.7597%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;혜택&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  504. &lt;td style=&quot;width: 10.2713%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;모두&lt;/td&gt;
  505. &lt;td style=&quot;width: 37.9845%; height: 20px; text-align: center;&quot; colspan=&quot;2&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;봉돌(추), 바늘, 장갑, 간식 제공, 음주 가능&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  506. &lt;td style=&quot;width: 21.3179%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;지퍼백, 장갑, 간식 제공, 음주 가능&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  507. &lt;/tr&gt;
  508. &lt;/tbody&gt;
  509. &lt;/table&gt;
  510. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  511. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;배를 타는 비용은 이렇게 되고, 여기서 추가적으로 낚시대와 미끼 등이 없는 분들은 가게에서 추가적으로 비용을 내고 렌탈을 해야 하므로 &lt;u&gt;&lt;b&gt;주말 오전반 성인 2인 기준&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;으로 치자면, 토탈 &lt;u&gt;&lt;b&gt;12만원&lt;/b&gt; 정도의 비용&lt;/u&gt;이 들게 된답니다.&lt;/p&gt;
  512. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  513. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  514. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  515. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;배낚시 준비물&lt;/h3&gt;
  516. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;낚시를 즐기기 위해서 몸만 달랑 가도 되기는 하지만 배를 타고 나가서 낚시를 하는 만큼 몇가지 준비물들을 챙기셔야 한답니다. 기본적으로 인천 남항에 도착을 하고 난 뒤에 예약해둔 곳으로 가면&lt;b&gt; &amp;lt;승선 장부&amp;gt;&lt;/b&gt;를 작성해야 하는데 이때 &lt;u&gt;&lt;b&gt;신분증 확인&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;을 하기 때문에 신분증을 꼭 챙기셔야 한답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  517. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  518. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;3.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1031&quot; data-origin-height=&quot;630&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVybe5/btsIdyNbHNP/lsjXcl9MYg6x1EUk8xYoH1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVybe5/btsIdyNbHNP/lsjXcl9MYg6x1EUk8xYoH1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVybe5/btsIdyNbHNP/lsjXcl9MYg6x1EUk8xYoH1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbVybe5%2FbtsIdyNbHNP%2FlsjXcl9MYg6x1EUk8xYoH1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;승선장부 매점&quot; data-filename=&quot;3.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1031&quot; data-origin-height=&quot;630&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  519. &lt;/p&gt;
  520. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;뿐만 아니라 배를 타는만큼 배멀미가 있으신분들은 사전에 꼭 구매를 하셔서 미리 복용을 해주셔야 하는데 미리 챙기지 못하신 분들은 남항 정문 입구 쪽에 있는 매점에 가시면 멀미약을 구매하실 수가 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  521. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  522. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그 외적으로 필요하면 유용하게 쓰일수 있는 것들이 있습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  523. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  524. &lt;li&gt;&lt;b&gt;선글라스&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  525. &lt;li&gt;&lt;b&gt;선크림&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  526. &lt;li&gt;&lt;b&gt;선캡 or 챙이 긴 모자&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  527. &lt;li&gt;&lt;b&gt;라텍스 장갑&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  528. &lt;li&gt;&lt;b&gt;(쿨)팔토시&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  529. &lt;/ul&gt;
  530. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;등이 있는데 아무래도 바다에 반사되는 햇빛에 눈이 부시거나 피부가 쉽게 탈 수 있으니 &lt;b&gt;긴팔 긴옷&lt;/b&gt;은 필수랍니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  531. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  532. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  533. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  534. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;초보자 낚시교육&lt;/h3&gt;
  535. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;4. 초보자 낚시교육.JPG&quot; data-origin-width=&quot;919&quot; data-origin-height=&quot;559&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NQAxO/btsIbnFUfao/lnq2BxS1IgmN85rqKkvDS1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NQAxO/btsIbnFUfao/lnq2BxS1IgmN85rqKkvDS1/img.jpg&quot; data-alt=&quot;사무장님 열심히 설명중&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NQAxO/btsIbnFUfao/lnq2BxS1IgmN85rqKkvDS1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FNQAxO%2FbtsIbnFUfao%2Flnq2BxS1IgmN85rqKkvDS1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;초보자를 위한 낚시 교육&quot; data-filename=&quot;4. 초보자 낚시교육.JPG&quot; data-origin-width=&quot;919&quot; data-origin-height=&quot;559&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;사무장님 열심히 설명중&lt;/figcaption&gt;
  536. &lt;/figure&gt;
  537. &lt;/p&gt;
  538. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;성주산호에는 낚시를 즐겨하시는 분들도 타고, 초보자 분들도 같이 탑승하게 되는데 광복낚시에서는 초보자분들을 위해서 특별한 낚시교육 타임을 매번 해드리고 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  539. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  540. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;보통 배가 출발 하기전 또는 출항 후 바다로 나가는 시간에 10분 정도 내외로 간단한 낚시교육을 해주기에 처음 가시는 분들이 낚시에 빨리 적응하도록 친절하게 하나하나 정리를 해주신답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  541. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  542. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt;예를 들면,&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
  543. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  544. &lt;li&gt;낚시 바늘과 봉돌(추)를 직접 매는 방법&lt;/li&gt;
  545. &lt;li&gt;고기가 물었을때 낚시줄을 감는 방법&lt;/li&gt;
  546. &lt;li&gt;바늘이 바닥에 걸렸을 때 빼내는 방법&lt;/li&gt;
  547. &lt;li&gt;안전한 고기 vs 조심해야할 물고기 구분 방법&lt;/li&gt;
  548. &lt;li&gt;물고기가 잘 낚이게 하는 손동작 방법&lt;/li&gt;
  549. &lt;li&gt;낚시 하는 도중에 주의해야할 사항들&amp;nbsp;&lt;/li&gt;
  550. &lt;/ul&gt;
  551. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  552. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  553. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  554. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;간식 및 라면&lt;/h3&gt;
  555. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;684&quot; data-origin-height=&quot;453&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bRSOMT/btsIdiw19U9/l6ko1NoUKoWU6HaGqvmfZK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bRSOMT/btsIdiw19U9/l6ko1NoUKoWU6HaGqvmfZK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bRSOMT/btsIdiw19U9/l6ko1NoUKoWU6HaGqvmfZK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbRSOMT%2FbtsIdiw19U9%2Fl6ko1NoUKoWU6HaGqvmfZK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;떡볶이&quot; data-filename=&quot;4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;684&quot; data-origin-height=&quot;453&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  556. &lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;642&quot; data-origin-height=&quot;426&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lYGad/btsIdQNBzKh/KWhpVvXDWDxquGmbil8m61/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lYGad/btsIdQNBzKh/KWhpVvXDWDxquGmbil8m61/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/lYGad/btsIdQNBzKh/KWhpVvXDWDxquGmbil8m61/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FlYGad%2FbtsIdQNBzKh%2FKWhpVvXDWDxquGmbil8m61%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;6.JPG&quot; data-origin-width=&quot;642&quot; data-origin-height=&quot;426&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  557. &lt;/p&gt;
  558. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;보통 배낚시는 오전반, 오후반으로 나뉘게 되는데 오전반의 경우에는 이른 새벽(4~5시)에 움직이기 때문에 아침에 되면 배고프기 일쑤이죠. 그런 분들을 위해서 배에서는 끓인 라면(유료) 저렴한가격으로 맛볼 수 있고, 낚시 중간 타임에는 이모님이 직접 끓여주시는 떡볶이를 무상으로 드실 수가 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  559. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  560. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;뿐만 아니라 우리가 이용하는&lt;u&gt;&lt;b&gt; 광복낚시(성주산호) 배에서는 음주가 가능&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;하답니다. 다른 배들은 허가를 받지 않아 음주가 허락되지 않지만 &lt;b&gt;인천 남항에서 유일하게 음주가 가능한 배&lt;/b&gt;이기도 해요.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  561. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  562. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그래서 고기를 잡아 바로 회쳐서 소주한잔에 회한점 먹는 꿀재미도 느끼실 수가 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  563. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  564. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  565. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  566. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;월척 사진&lt;/h3&gt;
  567. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;5.JPG&quot; data-origin-width=&quot;721&quot; data-origin-height=&quot;512&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dC02qo/btsId88dRPW/1pSykkkchSmdTYrxAfSSpk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dC02qo/btsId88dRPW/1pSykkkchSmdTYrxAfSSpk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dC02qo/btsId88dRPW/1pSykkkchSmdTYrxAfSSpk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FdC02qo%2FbtsId88dRPW%2F1pSykkkchSmdTYrxAfSSpk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;5.JPG&quot; data-origin-width=&quot;721&quot; data-origin-height=&quot;512&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  568. &lt;/p&gt;
  569. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;날씨가 점차 따듯해지면서 수온도 올라가며 우럭이나 광어가 많이 낚이는 계절로 변하면서 올해초 처음 낚시를 갔을때보다도 훨씬더 많은 고기들을 잡을 수가 있었답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  570. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  571. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;5월부터 시작해 7~8월까지는 고기들을 많이 낚는 시즌이기도 하고 9월에 접어들어서는 쭈꾸미철이 돌아오는데 그때 다시 광복낚시에서는 쭈꾸미낚시로 변경해 운용하기에 재방문을 하시면 된답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  572. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  573. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  574. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  575. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;인천배낚시 요약정리&lt;/h3&gt;
  576. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;낚시인구 1000만시대가 도래한 만큼 낚시를 즐기시려는 분들이 많은데 초보자분들은 낚시에 대해 엄두가 안날 수 있기도 하겠지만 인천 항구 광복낚시로 가시면 배를 타고 바다로 나가 진짜 낚시를 즐길 수 있답니다. 초보자분들을 위한 배위에서 간단한 교육도 해주시고 낚시를 하는 도중에도 도움주시는 사무장님이 돌아가면서 코칭도 해주고 많이 도와주시니 초보자분들도 진짜 재밌게 낚시를 즐기실 수 있답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  577. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  578. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  579. &lt;h3 style=&quot;border-left: 10px solid #39004e; border-bottom: 2px solid #c9c3cb; border-top: 10px solid #fff; background: #fff; color: #000; font-weight: bold; margin: 0.5em 0em; padding: 0.2em 1em 0.4em 0.5em; border-radius: 0px 0px 0px 0px;&quot; data-ke-size=&quot;size23&quot;&gt;다른글 보기&lt;/h3&gt;
  580. &lt;figure id=&quot;og_1719378923355&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;붓기빠지는 음식 10가지, 영양제 빨리 빼는 방법&quot; data-og-description=&quot;이번에는 붓기빠지는 음식 10가지와 함께 붓기 빼는 영양제 빨리 빼는 방법에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 평소 맵고 짠 음식을 먹으면 과도한 나트륨을 섭취하게 됩니다. 주로 붓는 부위는 &quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/184&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/184&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/kwW9j/hyWrOONL7R/BRbNC77NrZabZyxrzSBleK/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=52_24_141_121,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eW3OH/hyWrYX9763/HX3baFPY0EXFzSkZUu60S1/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=52_24_141_121,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bcvynk/hyWrNoNHlE/5377WpvDm57kVdmFHLjNzK/img.jpg?width=1000&amp;amp;height=404&amp;amp;face=0_0_1000_404&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/184&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/184&quot;&gt;
  581. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/kwW9j/hyWrOONL7R/BRbNC77NrZabZyxrzSBleK/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=52_24_141_121,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eW3OH/hyWrYX9763/HX3baFPY0EXFzSkZUu60S1/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=52_24_141_121,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bcvynk/hyWrNoNHlE/5377WpvDm57kVdmFHLjNzK/img.jpg?width=1000&amp;amp;height=404&amp;amp;face=0_0_1000_404');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  582. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  583. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;붓기빠지는 음식 10가지, 영양제 빨리 빼는 방법&lt;/p&gt;
  584. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 붓기빠지는 음식 10가지와 함께 붓기 빼는 영양제 빨리 빼는 방법에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 평소 맵고 짠 음식을 먹으면 과도한 나트륨을 섭취하게 됩니다. 주로 붓는 부위는&lt;/p&gt;
  585. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  586. &lt;/div&gt;
  587. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  588. &lt;figure id=&quot;og_1719378949143&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&quot; data-og-description=&quot;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/btNm6N/hyWrNWEmdA/QTXUXMmEYgT9KtmFW3gMGk/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/Qjeuv/hyWoLTHuXZ/3MkEEJbSLHWRxphKgLkwW1/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ihsZJ/hyWoCP3xXL/B9llLCZpDbSEnCFkP3DOu1/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;
  589. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/btNm6N/hyWrNWEmdA/QTXUXMmEYgT9KtmFW3gMGk/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/Qjeuv/hyWoLTHuXZ/3MkEEJbSLHWRxphKgLkwW1/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ihsZJ/hyWoCP3xXL/B9llLCZpDbSEnCFkP3DOu1/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  590. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  591. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&lt;/p&gt;
  592. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&lt;/p&gt;
  593. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  594. &lt;/div&gt;
  595. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  596. &lt;figure id=&quot;og_1719378957389&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;강아지 당근 먹어도 되나요? 말티&quot; data-og-description=&quot;안녕하세요, 오늘은 반려견들에게 맛있고 영양가 있는 간식을 제공하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 강아지에게 당근을 급여하는 것은 식단에 다양성을 더하고, 필수 영양소를 제공하&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/180&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/180&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/cBEN8M/hyWoHcIqG0/Gv9Snk6XDTHpi4CM8yI8rK/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eCvqN/hyWoDuCtl1/6VJFrYsohQjuWuJgJDKZLk/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ifOdn/hyWoBQ8jsF/jdHw4nhrO1Wl1K1ccTkXFK/img.jpg?width=708&amp;amp;height=481&amp;amp;face=0_0_708_481&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/180&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/180&quot;&gt;
  597. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/cBEN8M/hyWoHcIqG0/Gv9Snk6XDTHpi4CM8yI8rK/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/eCvqN/hyWoDuCtl1/6VJFrYsohQjuWuJgJDKZLk/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/ifOdn/hyWoBQ8jsF/jdHw4nhrO1Wl1K1ccTkXFK/img.jpg?width=708&amp;amp;height=481&amp;amp;face=0_0_708_481');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  598. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  599. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;강아지 당근 먹어도 되나요? 말티&lt;/p&gt;
  600. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;안녕하세요, 오늘은 반려견들에게 맛있고 영양가 있는 간식을 제공하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 강아지에게 당근을 급여하는 것은 식단에 다양성을 더하고, 필수 영양소를 제공하&lt;/p&gt;
  601. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  602. &lt;/div&gt;
  603. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  604. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
  605.      <category>health</category>
  606.      <author>친절한 브로</author>
  607.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/189</guid>
  608.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/189#entry189comment</comments>
  609.      <pubDate>Wed, 26 Jun 2024 14:29:14 +0900</pubDate>
  610.    </item>
  611.    <item>
  612.      <title>팩트정리) 갤럭시 패턴 분실 해제 초기화 2024년 최신ver.</title>
  613.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/188</link>
  614.      <description>&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제.jpg&quot; data-origin-width=&quot;400&quot; data-origin-height=&quot;400&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJfdmo/btsGrejPVsw/oKER8PKq93Ol1Wy54pGwT0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJfdmo/btsGrejPVsw/oKER8PKq93Ol1Wy54pGwT0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJfdmo/btsGrejPVsw/oKER8PKq93Ol1Wy54pGwT0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbJfdmo%2FbtsGrejPVsw%2FoKER8PKq93Ol1Wy54pGwT0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제 썸네일&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제.jpg&quot; data-origin-width=&quot;400&quot; data-origin-height=&quot;400&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  615. &lt;/p&gt;
  616. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  617. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 갤럭시 패턴 분실 했을때에 대한 내용을 다룰건데 이제 대중화된 스마트폰의 경우 분실을 방지하기 위해 지문, 패턴, 비밀번호 등의 잠금 기능을 제공하고 많은 분들이 이 기능을 사용하고 있습니다. 일반적으로 패턴과 지문을 가장 많이 사용하는데요. 그런데 보안을 위해 패턴을 자주 바꾸거나, 또는 스마트폰을 기종별로 여러 종류를 사용하는 분들이라면 패턴을 분실하는 사례가 빈번한데요. 오늘은 갤럭시 패턴 분실 초기화와 함께 잠금 해제 방법에 대한 이야기를 해보겠습니다.&lt;/p&gt;
  618. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  619. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;막상 패턴을 풀려고 하는데 정말 1도 기억이 안나는 거예요. 당황해서 몇번 시도하다가 어떻게 해야할지 찾아보기로 했습니다. 몇 년을 사용했는데 한순간에 이렇게 기억이 안날 수 있더라고요.&lt;/p&gt;
  620. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  621. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  622. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;1. 스마트싱스 파인드 이용 &lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  623. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제1 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;696&quot; data-origin-height=&quot;283&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/upAmi/btsGrcflONc/oR9JfJHkt3kR5uNBq2cvX1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/upAmi/btsGrcflONc/oR9JfJHkt3kR5uNBq2cvX1/img.jpg&quot; data-alt=&quot;네이버에서 '스마스싱트 파인드 검색'&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/upAmi/btsGrcflONc/oR9JfJHkt3kR5uNBq2cvX1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FupAmi%2FbtsGrcflONc%2FoR9JfJHkt3kR5uNBq2cvX1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제1 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;696&quot; data-origin-height=&quot;283&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;네이버에서 '스마스싱트 파인드 검색'&lt;/figcaption&gt;
  624. &lt;/figure&gt;
  625. &lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제2 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;752&quot; data-origin-height=&quot;388&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVGnfZ/btsGrTmjqw5/QoICnRUKzU9MMLcfqYaolK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVGnfZ/btsGrTmjqw5/QoICnRUKzU9MMLcfqYaolK/img.jpg&quot; data-alt=&quot;원격 버튼 삭제됨&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bVGnfZ/btsGrTmjqw5/QoICnRUKzU9MMLcfqYaolK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbVGnfZ%2FbtsGrTmjqw5%2FQoICnRUKzU9MMLcfqYaolK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제2 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;752&quot; data-origin-height=&quot;388&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;원격 버튼 삭제됨&lt;/figcaption&gt;
  626. &lt;/figure&gt;
  627. &lt;/p&gt;
  628. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;전에 삼성계정을 이용해서 원격잠금으로 휴대폰 잠금을 풀었던 기억이 있어 다행이다 생각하고, 삼성계정을 찾아서 접속을 했습니다. 그런데&amp;hellip;&lt;b&gt; 2023년 12월 4일에 이용이 종료&lt;/b&gt;되었다고 합니다. ㄷㄷㄷ..&lt;/p&gt;
  629. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  630. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;기존에 원격 해제를 종종 이용하셨던 분들이라면 갑작스럽게 없어진 기능을 두고 많이 당황하실수도 있겠네요.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  631. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  632. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  633. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;2. 휴대폰 잠금해제 방법 &lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  634. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;휴대폰 잠금해제를 진행하는 방법은 크게 &lt;b&gt;초기화&lt;/b&gt;를 하거나,&lt;b&gt; 포렌식 업체&lt;/b&gt;에서 패턴을 푸는 것으로 나뉩니다.&lt;/p&gt;
  635. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  636. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;초기화 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  637. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;휴대폰 초기화는 모든 데이터를 삭제하지만, 잠금은 해제됩니다. 초기화 후에는 연락처, 사진 등의 데이터를 복구할 수 없으므로, 중요한 정보는 미리 백업해두어야하는 특징이 있습니다.&lt;/p&gt;
  638. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  639. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;포렌식 업체를 통한 복구 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  640. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;포렌식 업체는 데이터 손실하지 않고 잠금을 해제 또는 데이터를 추출을 진행할 수 있습니다. 이를 위해 안전한 데이터 복구 및 분석을 위한 정식 라이선스를 갖추었는지, 법적 규정과 개인 정보 보호를 준수하여 진행됩니다.&lt;/p&gt;
  641. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  642. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  643. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 3. 서비스 센터 방문&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  644. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제3 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;682&quot; data-origin-height=&quot;378&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kDzkS/btsGvrhlIiC/wjsUXkMUQcioi35Yd2dkK0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kDzkS/btsGvrhlIiC/wjsUXkMUQcioi35Yd2dkK0/img.jpg&quot; data-alt=&quot;공식 서비스센터&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kDzkS/btsGvrhlIiC/wjsUXkMUQcioi35Yd2dkK0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FkDzkS%2FbtsGvrhlIiC%2FwjsUXkMUQcioi35Yd2dkK0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제3 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;682&quot; data-origin-height=&quot;378&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;공식 서비스센터&lt;/figcaption&gt;
  645. &lt;/figure&gt;
  646. &lt;/p&gt;
  647. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;정말 중요한 파일이어서 포기하지 않고 서비스센터를 방문했어요. 그런데 서비스센터에서도 초기화를 하는 것 말고는 방법이 없다고 해요. 초기화를 진행하게 될 경우 파일 자료는 물론, 연락처, 사진 등 데이터가 삭제된다고 하더라고요. 다른 건 다 백업했는데, 파일만 백업을 안해둬서 초기화를 할 수 없었어요.&lt;/p&gt;
  648. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  649. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;갤럭시 패턴 풀기 해제를 위해 포렌식 업체를 방문하는 것만이 남은 상황에서 저는 어떤 업체를 방문하기로 하고 찾아봤는데 포렌식을 하는 것도 정식 라이선스를 갖춘 업체에서 받는 것이 좋다고 했습니다. 현존하는 업체 중 정식 라이선스로 프로그램을 사용하는 곳은 캐치데이터 뿐이라고 해요.&lt;/p&gt;
  650. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  651. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  652. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 4. 갤럭시 패턴 분실 해제 방법&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  653. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;현재로서는 선택의 요지가 2개로 나뉘게 되는데 데이터를 포기하고 직접 초기화를 하던지 아니면 사진과 연락처 동영상, 대화내용 등등은 절대 포기 못하시는 분들이라면 포렌식 복구를 통해서 패턴을 푸는 방법 밖에 없답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  654. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  655. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;캐치데이터 갤럭시 잠금해제 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  656. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;정식 라이선스를 갖춘 캐치데이터의 경우 패턴을 푸는 프로그램을 사용하여 패턴을 풀 수 있습니다. 그러나, 이는 비용적인부담을 느낄 수 있어 캐치데이터에서는 데이터를 유지하면서 풀 수 있는 방법을 제안하기도 합니다.&lt;/p&gt;
  657. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제4 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;1123&quot; data-origin-height=&quot;630&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cm0fdF/btsGrczEKO8/jjo3BwMKG5KihLgTwOkww0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cm0fdF/btsGrczEKO8/jjo3BwMKG5KihLgTwOkww0/img.jpg&quot; data-alt=&quot;갤럭시 패턴 분실 해제 초기화 모습&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/cm0fdF/btsGrczEKO8/jjo3BwMKG5KihLgTwOkww0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fcm0fdF%2FbtsGrczEKO8%2Fjjo3BwMKG5KihLgTwOkww0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제4 .jpg&quot; data-origin-width=&quot;1123&quot; data-origin-height=&quot;630&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;figcaption&gt;갤럭시 패턴 분실 해제 초기화 모습&lt;/figcaption&gt;
  658. &lt;/figure&gt;
  659. &lt;/p&gt;
  660. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  661. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt; 주소&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; : &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;서울 용산구 한강대로 109, 1201호&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  662. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt; &lt;b&gt; &lt;/b&gt; 오시는길&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; : 지하철 4호선 신용산역 5번출구 좌측 건물 용성비즈텔 1201호&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  663. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; &lt;b&gt;⏱️&lt;/b&gt; &lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt;영업 시간&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;: 평일 10:00 - 20:00&lt;/span&gt; &lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  664. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt; 연락처&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; : &lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;010-3739-9123&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  665. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt; 홈페이지&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; : &lt;a href=&quot;https://catchiphone.com/&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&amp;nbsp;noreferrer&quot;&gt;https://catchiphone.com/&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  666. &lt;li style=&quot;list-style-type: inherit; background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt;&lt;b&gt; 내 별점&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #333333;&quot;&gt; : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️( 만점)&lt;/span&gt;&lt;/li&gt;
  667. &lt;/ul&gt;
  668. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  669. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;데이터 추출 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  670. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;데이터 추출의 경우 잠긴 상태로 휴대폰의 데이터만 엑셀, usb에 담아 뺄 수 있으며 이를 통해 연락처, 사진, 동영상 등의 데이터를 손실하지 않고 풀 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  671. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  672. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;기종에 따른 시간과 비용차이 &lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  673. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;2019년 이전에 출시된 폰들은 10분이면 해제가 가능하고 비용도 저렴하게 생성이 되어 있는데 2019년 이후에 출시된 갤럭시S10 노트10 이상 모델은 잠금해제 비용이 매우 비싸게 형성이 되어 있어 잠금해제가 아닌 잠긴 상태에서 데이터추출 서비스를 많이 이용을 하고 계십니다.&lt;/p&gt;
  674. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  675. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  676. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;5. 타 포렌식 진행방식 &lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  677. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;정식 라이선스가 없는 타 업체의 경우 작업 시작비 5만원을 받은 후 패턴을 풀거나, 데이터 추출을 진행하지 못하는 경우가 다반사라고 합니다. 이러한 경우 시간과 돈 모두 낭비한게 되는 것으로 초반부터 정식 프로그램을 사용하는 캐치데이터에서 시간과 비용을 절약하여 합리적으로 갤럭시 패턴 풀기 해제하시길 바랍니다.&lt;/p&gt;
  678. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  679. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  680. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;&lt;span&gt;6. 잠금해제 진행 시 서류 안내&lt;/span&gt; &lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  681. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;잠금해제나 데이터 추출의 경우 개인정보 보호를 위해 서류가 필요하다고 해요. 만약 다른 사람의 휴대폰이거나, 입원해있거나, 사망한 경우는 어떻게해야하나 궁금해서 함께 물어봤는데요.&lt;/p&gt;
  682. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  683. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imagegridblock&quot;&gt;
  684.  &lt;div class=&quot;image-container&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bUIxds/btsGtNyXjt9/eouEGDFo9ljgH9ntq7cBYk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bUIxds/btsGtNyXjt9/eouEGDFo9ljgH9ntq7cBYk/img.jpg&quot; data-is-animation=&quot;false&quot; data-origin-width=&quot;433&quot; data-origin-height=&quot;469&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제5 .jpg&quot; style=&quot;width: 32.5581%; margin-right: 10px;&quot; data-widthpercent=&quot;33.33&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bUIxds/btsGtNyXjt9/eouEGDFo9ljgH9ntq7cBYk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbUIxds%2FbtsGtNyXjt9%2FeouEGDFo9ljgH9ntq7cBYk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/pXpwy/btsGtMtfzXy/5fiUt0BbE7AYJngjpKDEVk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/pXpwy/btsGtMtfzXy/5fiUt0BbE7AYJngjpKDEVk/img.jpg&quot; data-is-animation=&quot;false&quot; data-origin-width=&quot;433&quot; data-origin-height=&quot;469&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제6 .jpg&quot; style=&quot;width: 32.5581%; margin-right: 10px;&quot; data-widthpercent=&quot;33.33&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/pXpwy/btsGtMtfzXy/5fiUt0BbE7AYJngjpKDEVk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FpXpwy%2FbtsGtMtfzXy%2F5fiUt0BbE7AYJngjpKDEVk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ZAQBt/btsGsjZnrmN/Q5Kiwnip1sfNllrTTKaJzk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ZAQBt/btsGsjZnrmN/Q5Kiwnip1sfNllrTTKaJzk/img.jpg&quot; data-is-animation=&quot;false&quot; data-origin-width=&quot;433&quot; data-origin-height=&quot;469&quot; data-filename=&quot;갤럭시 패턴 풀기 해제7 .jpg&quot; style=&quot;width: 32.5581%;&quot; data-widthpercent=&quot;33.34&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/ZAQBt/btsGsjZnrmN/Q5Kiwnip1sfNllrTTKaJzk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FZAQBt%2FbtsGsjZnrmN%2FQ5Kiwnip1sfNllrTTKaJzk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;
  685.  &lt;figcaption&gt;3개 통신사 발생서류&lt;/figcaption&gt;
  686. &lt;/figure&gt;
  687. &lt;/p&gt;
  688. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  689. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  690. &lt;li&gt;&lt;b&gt;본인(명의자)&lt;/b&gt; : 명의자 신분증 + 통신사 발행서류&lt;/li&gt;
  691. &lt;li&gt;&lt;b&gt;부모(미성년자)&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 가족관계증명서&lt;/li&gt;
  692. &lt;li&gt;&lt;b&gt;개통해지 단말기&lt;/b&gt; : 명의자 신분증 + 해지 서류&lt;/li&gt;
  693. &lt;li&gt;&lt;b&gt;타인(대리인)&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 인감증명서 + 위임장&lt;/li&gt;
  694. &lt;li&gt;&lt;b&gt;사망 의자 단말기&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 가족관계증명서&lt;/li&gt;
  695. &lt;li&gt;&lt;b&gt;법인사업자(대리인 방문시)&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 인감증명서 + 위임장&lt;/li&gt;
  696. &lt;li&gt;&lt;b&gt;입원(중환자실)&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 입원 확인서&lt;/li&gt;
  697. &lt;li&gt;&lt;b&gt;가출, 행방불명, 수사기관 등&lt;/b&gt; : 방문자 신분증 + 통신사 발행서류 + 해당 내용을 증빙할 수 있는 확인서&lt;/li&gt;
  698. &lt;/ul&gt;
  699. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이렇게 서류가 필요하다고 해요. 통신사 발행서류의 경우 휴대폰 매장을 찾아가면 발급받을 수 있다고 합니다.&lt;/p&gt;
  700. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  701. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  702. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 7. 갤럭시 패턴 풀기 해제시 주의사항&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  703. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;데이터 추출을 하기 위해서 주의해야할 사항들이 있는데 바로 휴대전화를 껏다 켜진적이 없어야 합니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  704. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;예를들면,&lt;/p&gt;
  705. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  706. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  707. &lt;li&gt;&lt;b&gt;고객님이 재부팅을 시킨 경우&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  708. &lt;li&gt;&lt;b&gt;배터리가 방전되어 전원이 꺼졌을 경우&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  709. &lt;li&gt;&lt;b&gt;자동 업데이트로 인한 껏다 켜짐&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  710. &lt;li&gt;&lt;b&gt;서비스 센터 직원이 강제 재부팅 한 경우&lt;/b&gt;&lt;/li&gt;
  711. &lt;/ul&gt;
  712. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;위에 상황만 아니시면 데이터 추출을 진행할 수 있다고 해요. 저는 갤럭시 휴대폰이 다행이 꺼지지 않았어서 데이터 추출을 통해 회사 서류를 찾을 수 있었습니다. 정말 다행이에요. 백업을 진짜 자주해둬야겠어요.&lt;/p&gt;
  713. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  714. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이렇게 갤럭시 패턴 분실 해제 방법과 관해 알아봤습니다. 만약 데이터 손실없이 패턴을 풀고 싶으시거나, 데이터 추출을 하는 방법을 원하신다면 라이선스가 있는 캐치데이터에서 신속하고 안정적으로 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.&lt;/p&gt;
  715. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  716. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  717. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 8. 다른글 보기&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  718. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;패턴 잊어버렸을때&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/176&quot;&gt;갤럭시&amp;nbsp;패턴&amp;nbsp;분실&amp;nbsp;핸드폰&amp;nbsp;잊어버렸을때&amp;nbsp;3가지&amp;nbsp;해결방법&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  719. &lt;figure id=&quot;og_1712569685178&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;갤럭시 패턴 분실 핸드폰 잊어버렸을때 3가지 해결방법&quot; data-og-description=&quot;이번에는 갤럭시 핸드폰 패턴분실 패턴 잊어버렸을때 3가지 해결방법에 대해서 말씀을 드리보도록 하겠습니다. 삼성폰 같은 경우 안드로이드 기반 스마트폰으로 개인정보 보안을 위하여 다양&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/176&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/176&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/cQCXfr/hyVJ3Hqccj/5NtKfTkUJRE5xRDoO7DVK0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=800&amp;amp;face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/coIZgb/hyVMXFA3lD/JVl9sTnnTjlJWqaEmNgVI1/img.jpg?width=800&amp;amp;height=800&amp;amp;face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/f16wI/hyVJWau45o/CwFQQdQaVVOWQeCGyJIUR1/img.jpg?width=1413&amp;amp;height=799&amp;amp;face=0_0_1413_799&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/176&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/176&quot;&gt;
  720. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/cQCXfr/hyVJ3Hqccj/5NtKfTkUJRE5xRDoO7DVK0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=800&amp;amp;face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/coIZgb/hyVMXFA3lD/JVl9sTnnTjlJWqaEmNgVI1/img.jpg?width=800&amp;amp;height=800&amp;amp;face=0_0_800_800,https://scrap.kakaocdn.net/dn/f16wI/hyVJWau45o/CwFQQdQaVVOWQeCGyJIUR1/img.jpg?width=1413&amp;amp;height=799&amp;amp;face=0_0_1413_799');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  721. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  722. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;갤럭시 패턴 분실 핸드폰 잊어버렸을때 3가지 해결방법&lt;/p&gt;
  723. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 갤럭시 핸드폰 패턴분실 패턴 잊어버렸을때 3가지 해결방법에 대해서 말씀을 드리보도록 하겠습니다. 삼성폰 같은 경우 안드로이드 기반 스마트폰으로 개인정보 보안을 위하여 다양&lt;/p&gt;
  724. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  725. &lt;/div&gt;
  726. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;</description>
  727.      <category>Internet</category>
  728.      <category>갤럭시 패턴 분실</category>
  729.      <category>갤럭시 패턴 해제</category>
  730.      <author>친절한 브로</author>
  731.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/188</guid>
  732.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/188#entry188comment</comments>
  733.      <pubDate>Mon, 8 Apr 2024 18:55:28 +0900</pubDate>
  734.    </item>
  735.    <item>
  736.      <title>붓기 제거 부기부기 효능 부작용 및 주의사항, 먹는법 정리</title>
  737.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/187</link>
  738.      <description>&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;부기부기 효능 부작용.jpg&quot; data-origin-width=&quot;300&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9wYyp/btsGhRIdhGt/EBE7F4NvoaSPCzj3c7jTQ0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9wYyp/btsGhRIdhGt/EBE7F4NvoaSPCzj3c7jTQ0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/9wYyp/btsGhRIdhGt/EBE7F4NvoaSPCzj3c7jTQ0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2F9wYyp%2FbtsGhRIdhGt%2FEBE7F4NvoaSPCzj3c7jTQ0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;부기부기 효능 부작용.jpg&quot; data-origin-width=&quot;300&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  739. &lt;/p&gt;
  740. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  741. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 SNS을 통해서 수 많은 리뷰를 남기며 붓기 빼는데 효과가 좋아 선풍적이 인기를 끌고 있는 부기부기 효능과 함께 주의해야할 사항들에 대해서 도움이 될 수 있는 내용들을 모두 총정리하여 정리를 해보도록 하겠습니다. 무엇보다 최근 들어 많은 인기몰이를 제품이다 보니 낭설에 의한 부정확한 내용으로 알고 계신 분들을 위해 보다 확실한 내용을 정확히 짚어드리도록 하겠습니다.&lt;/p&gt;
  742. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  743. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  744. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #2d2e2e; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부기부기 이란?&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  745. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;간혹 부기부기 다이어트 보조제로 인식하시는 분들이 계시는데 해당 제품은 다이어트 보조제가 아닌 건강기능식품이며 몸속의 워터밸런스를 유지하는데 도움을 줄 수 있는 칼륨을 공급하는데 도움을 주는 영양제라고 할 수 있습니다. 다이어트 보조제로 인식하는 이유는 식습관으로 인한 몸이 붓는 현상의 주요 원인을 제공하는 &lt;b&gt;나트륨을 체외로 배출&lt;/b&gt;하는데 도움이 되는것이 칼륨 영양제라서 이를 섭취하는 경우 &lt;b&gt;나트륨으로 인한 붓기를 개선&lt;/b&gt;할 수가 있습니다.&lt;/p&gt;
  746. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  747. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그래서 자연스럽게 붓기가 없어지며 몸무게가 줄어들어 다이어트 제품으로 오해하는 분들이 계십니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  748. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  749. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  750. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  751. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부기부기 주요 성분&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  752. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;부기부기에 들어 있는 주요 성분은 식약처에서 인정받은 기능성 원료인 &lt;b&gt;칼륨 1050mg&lt;/b&gt;가 들어 있으며, 그외에 부재료인&lt;/p&gt;
  753. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  754. &lt;li&gt;단호박농축분말&lt;/li&gt;
  755. &lt;li&gt;검정콩추출분말&lt;/li&gt;
  756. &lt;li&gt;팥농축분말&lt;/li&gt;
  757. &lt;li&gt;바나나농축분말&lt;/li&gt;
  758. &lt;li&gt;당근착즙액&amp;nbsp;분말&lt;/li&gt;
  759. &lt;li&gt;옥수수수염추출분말&lt;/li&gt;
  760. &lt;li&gt;대추추출분말&lt;/li&gt;
  761. &lt;li&gt;생강추출분말&lt;/li&gt;
  762. &lt;li&gt;청사과농축분말&lt;/li&gt;
  763. &lt;li&gt;다시마추출분말&lt;/li&gt;
  764. &lt;/ul&gt;
  765. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;같이 다른 영양소 섭취에 도움이될 수 있는 부원료도 함께 들어 있는데 잘 살펴보면 부원료에도 &lt;b&gt;칼륨이 풍부하게 들어 있는 다시마 분말, 바나나 분말&lt;/b&gt;도 포함되어 있는 것을 볼 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  766. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  767. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  768. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부기부기 먹는법&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  769. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;칼륨의 &lt;b&gt;일일 권장 섭취량은 3500mg&lt;/b&gt;으로 알려져 있으며, 평소 식습관에 따라서 섭취 권장량이 달라질 수가 있습니다. 예를들면 평소에 짠 음식을 덜 드실 경우 식후 2~3알로도 충분하며, 고나트륨 식단을 하실 경우 &lt;b&gt;4500mg&lt;/b&gt; 섭취하도록 권장을 드립니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  770. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  771. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;일반적인 식단을 하실 경우에는&lt;b&gt; 1일 3회, 1회 2정&lt;/b&gt;으로 섭취를 할 것을 권장드립니다.&lt;/p&gt;
  772. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  773. &lt;li&gt;&lt;b&gt;아침&lt;/b&gt;&amp;nbsp;:&amp;nbsp;식후&amp;nbsp;2알&lt;/li&gt;
  774. &lt;li&gt;&lt;b&gt; 점심&lt;/b&gt;&amp;nbsp;:&amp;nbsp;식후&amp;nbsp;2알&lt;/li&gt;
  775. &lt;li&gt;&lt;b&gt; 저녁&lt;/b&gt; : 식후 2알&lt;/li&gt;
  776. &lt;/ul&gt;
  777. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  778. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  779. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부기부기 효능 4가지&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  780. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;주요 영양소인 칼륨이 단순히 붓기를 제거하는데에만 도움이 된다고 하지만 그 외적으로도 심혈관 쪽으로도 도움이될 수 있는 영양소이기 때문데 좀더 자세히 살펴봐야할 것입니다.&lt;/p&gt;
  781. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  782. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;1. 붓기 제거&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  783. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;사람 몸은 항상 일정하게 균일하게 유지하려는 특성이 있는데 짠음식을 많이 먹게 되면 수분 밸런스를 맞추기 위해 몸은 수분을 배출하지 않고 체내에 잡아두게 되면서 몸이 점차 살처럼 붓게 만든답니다. 칼륨과 나트륨은 반대의 성질을 갖고 있는데 칼륨이 많은 음식이나 영양제를 섭취할 경우 자연스럽게 나트륨은 소변으로 배출되게 되면서 몸에 밸런스가 맞아떨어져 붓기가 줄어들게 된답니다.&lt;/p&gt;
  784. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  785. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;2. 고혈압 관리&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  786. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;지난 2022년 기준 통계에 의하면 한국인 3명중에 1명이 고혈압 대상으로 나오는 만큼 한국인들 짜게 먹는 식습관 특성상 고혈압의 노출에 상당히 노출이 되어 있는데 이때 칼륨이 도움이 된답니다. 칼륨은 몸속에 쌓여 있는 나트륨으로 체내로 배설시켜 주고, 혈압을 올리는 성분인 &lt;a title=&quot;레닌&quot; href=&quot;https://namu.wiki/w/%EB%A0%88%EB%8B%8C(%ED%9A%A8%EC%86%8C)&quot;&gt;&lt;b&gt;레닌&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;의 활성을 억제해주기 때문이지요.&lt;/p&gt;
  787. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  788. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;b&gt; &lt;a title=&quot;칼륨 많은 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/148&quot;&gt;고혈압 환자라면 꼭 필요한 칼륨 많은 음식 10가지&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
  789. &lt;figure id=&quot;og_1711981400490&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;칼륨 많은 음식 바나나 보다 많은 베스트 10&quot; data-og-description=&quot;칼륨 많은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 몸속에서 칼륨은 나트륨과 함께 신체에 필수적인 전해질 성분으로 체내 수분&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/148&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/148&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/zqoyH/hyVGRGNqXP/XkPNBzC6c3dpjHGYt14WL0/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bN4ur4/hyVJ45yLCG/vCCYKMWTTcyLM4BG8Fwh11/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cFBkAJ/hyVGQ8Xgx3/ZyqgKJFwSbI4gVxxjoYpiK/img.jpg?width=600&amp;amp;height=450&amp;amp;face=0_0_600_450&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/148&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/148&quot;&gt;
  790. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/zqoyH/hyVGRGNqXP/XkPNBzC6c3dpjHGYt14WL0/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bN4ur4/hyVJ45yLCG/vCCYKMWTTcyLM4BG8Fwh11/img.png?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cFBkAJ/hyVGQ8Xgx3/ZyqgKJFwSbI4gVxxjoYpiK/img.jpg?width=600&amp;amp;height=450&amp;amp;face=0_0_600_450');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  791. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  792. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;칼륨 많은 음식 바나나 보다 많은 베스트 10&lt;/p&gt;
  793. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;칼륨 많은 음식에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 몸속에서 칼륨은 나트륨과 함께 신체에 필수적인 전해질 성분으로 체내 수분&lt;/p&gt;
  794. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  795. &lt;/div&gt;
  796. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  797. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  798. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;3. 뇌졸중 심혈관 질환 예방&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  799. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평소에 칼륨이 풍부한 식단을 먹을 경우 뇌졸중이나 심장질환의 위험에서 벗어날 수 있다는 연구 결과가 있으며, 식단으로 부족한 영양소를 영양제로 충분히 채워도 &lt;b&gt;뇌졸중 걸릴 위험도가 21%나 낮아&lt;/b&gt;진다고 합니다. 뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 동맥경화증인데 이를 칼륨이 지연시켜주는 역할을 하여 &lt;b&gt;심혈관 질환을 예방&lt;/b&gt;할 수 있다고 합니다.&lt;/p&gt;
  800. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  801. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;4. 신장 결석 발생위험 감소&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  802. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;식사를 통한 수분 섭취가 제대로 이뤄지지 않으면 결석 위험도와 재발률도 높아지는 칼슘과 칼륨이 많이 함유된 식사를 할 경우 이러한 발생 위험도 상당히 감소된다는 연구결과가 있습니다. 평소에 식사시 물 섭취(음식 자체의 수분포함)가 적을 경우 칼륨을 챙겨야 합니다.&lt;/p&gt;
  803. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  804. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  805. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부작용 및 주의사항&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  806. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;일반적으로 칼륨을 많이 섭취하면 부작용이 크다고 알려져 있지만 건강한 성인의 칼륨 섭취량이 증가를 해도 크게 위험하지 않다고 합니다. 물론 이는 건강한 성인들에 한해서 이고, 평소 &lt;b&gt;신부전 환자&lt;/b&gt;나 &lt;b&gt;칼륨 저하 약을 복용 중&lt;/b&gt;에는 칼륨 섭취는 의사와 상담을 꼭 해야 합니다.&lt;/p&gt;
  807. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  808. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  809. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부기부기 임산부&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  810. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;간혹 임신 중에 많이 부어서 칼륨 영양제를 찾는 분들이 계시는데 건강한 임산부가 드시기에는 문제가 될만한 사안은 없다고 합니다. 다만 임신 호르몬에 의해서 신장 기능의 저하로 임신중독증에 걸려 몸이 붓는 경우도 있기 때문에 이를 오해하고 섭취하는 경우 안좋을 수 있기 때문에 되도록 이면 전담의사와의 면밀한 상담후 섭취하시는 것이 좋습니다.&lt;/p&gt;
  811. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  812. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  813. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;요약정리&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  814. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;지금까지 부기부기 효능과 더불어 성분, 먹는법, 부작용 및 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 한국인 특성상 짠 음식을 식사를 많이 먹는데 이러한 식습관의 체내의 고나트륨으로 인하여 아침 마다 몸이 붓게 되는 현상을 겪거나 심혈관 질환을 등을 유발하게 되는데 칼륨을 섭취해 줌으로써 나트륨을 배출하여 체내 수분 밸런스를 맞춰 붓기 제거에 도움이 되며, 많은 나트륨 섭취로 생길 수 있는 고혈압 예방에도 도움을 줄 수가 있습니다.&lt;/p&gt;
  815. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  816. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;아침 붓기 빼는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/186&quot;&gt;아침&amp;nbsp;붓기&amp;nbsp;빼는법&amp;nbsp;마사지와&amp;nbsp;붓기&amp;nbsp;빨리&amp;nbsp;빼는&amp;nbsp;음식&amp;nbsp;8가지&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  817. &lt;figure id=&quot;og_1711981107160&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;아침 붓기 빼는법 마사지와 붓기 빨리 빼는 음식 8가지&quot; data-og-description=&quot;이번에는 아침 붓기 빼는법으로 마사지와 붓기에 도움되는 음식에 대해서 말씀드리려고 합니다. 아침에 일어나 거울을 볼 때 평소와 다르게 퉁퉁 부어있는 상황이 종종 있기도 합니다. 단순히 &quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/186&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/186&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/chVxFt/hyVGDV4H5o/u6ZsSDWFHygYEBocrH64Xk/img.jpg?width=500&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/fMnP9/hyVJRE9u45/3GBxTJnbCIJCQcEDVFwfL0/img.jpg?width=500&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cbjBZS/hyVGP94SkK/LtoTwnrtwpMm6gmzmlrl6K/img.jpg?width=1000&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_1000_500&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/186&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/186&quot;&gt;
  818. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/chVxFt/hyVGDV4H5o/u6ZsSDWFHygYEBocrH64Xk/img.jpg?width=500&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/fMnP9/hyVJRE9u45/3GBxTJnbCIJCQcEDVFwfL0/img.jpg?width=500&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_500_500,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cbjBZS/hyVGP94SkK/LtoTwnrtwpMm6gmzmlrl6K/img.jpg?width=1000&amp;amp;height=500&amp;amp;face=0_0_1000_500');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  819. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  820. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;아침 붓기 빼는법 마사지와 붓기 빨리 빼는 음식 8가지&lt;/p&gt;
  821. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 아침 붓기 빼는법으로 마사지와 붓기에 도움되는 음식에 대해서 말씀드리려고 합니다. 아침에 일어나 거울을 볼 때 평소와 다르게 퉁퉁 부어있는 상황이 종종 있기도 합니다. 단순히&lt;/p&gt;
  822. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  823. &lt;/div&gt;
  824. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  825. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;내장지방 빼는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/183&quot;&gt;내장지방&amp;nbsp;빼는법&amp;nbsp;최고의&amp;nbsp;5가지&amp;nbsp;완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  826. &lt;figure id=&quot;og_1711981141079&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리&quot; data-og-description=&quot;이번에는 내장지방 빼는법 최고의 5가지에 대해서 정리를 해보았습니다. 겉으로 볼 때 말라보이는 사람이더라도 내장지방을 주의해야합니다. 내장지방은 피하지방보다 건강에 좋지 못하며, 내&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/183&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/183&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/eBucB/hyVJ1AZ2x3/iTQqIfXERfyXkyFZXjecF0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=468&amp;amp;face=0_0_800_468,https://scrap.kakaocdn.net/dn/1Bpa1/hyVGGkX66v/yGW7RrRIp7pvGQ5atK7pI0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=468&amp;amp;face=0_0_800_468,https://scrap.kakaocdn.net/dn/qxZpH/hyVJ5i47az/cMqKQ0zht3gTIcIdZ9bgA0/img.jpg?width=817&amp;amp;height=478&amp;amp;face=0_0_817_478&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/183&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/183&quot;&gt;
  827. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/eBucB/hyVJ1AZ2x3/iTQqIfXERfyXkyFZXjecF0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=468&amp;amp;face=0_0_800_468,https://scrap.kakaocdn.net/dn/1Bpa1/hyVGGkX66v/yGW7RrRIp7pvGQ5atK7pI0/img.jpg?width=800&amp;amp;height=468&amp;amp;face=0_0_800_468,https://scrap.kakaocdn.net/dn/qxZpH/hyVJ5i47az/cMqKQ0zht3gTIcIdZ9bgA0/img.jpg?width=817&amp;amp;height=478&amp;amp;face=0_0_817_478');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  828. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  829. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리&lt;/p&gt;
  830. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 내장지방 빼는법 최고의 5가지에 대해서 정리를 해보았습니다. 겉으로 볼 때 말라보이는 사람이더라도 내장지방을 주의해야합니다. 내장지방은 피하지방보다 건강에 좋지 못하며, 내&lt;/p&gt;
  831. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  832. &lt;/div&gt;
  833. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  834. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;체지방 줄이는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;번앤번&amp;nbsp;체지방&amp;nbsp;줄이는법&amp;nbsp;소문난&amp;nbsp;SNS핫템&amp;nbsp;효과는?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  835. &lt;figure id=&quot;og_1711981172831&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&quot; data-og-description=&quot;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/bGorNh/hyVGD9BDYe/SU9JKT7eZ6xV95waU1KAJ1/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cjOwRp/hyVGSTekjr/kewzBW61uwAK2i5PIETcyK/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/YbGpc/hyVJTQvgaU/hotmu91PlvQmsSN3MnDQg0/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;
  836. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/bGorNh/hyVGD9BDYe/SU9JKT7eZ6xV95waU1KAJ1/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/cjOwRp/hyVGSTekjr/kewzBW61uwAK2i5PIETcyK/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/YbGpc/hyVJTQvgaU/hotmu91PlvQmsSN3MnDQg0/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  837. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  838. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&lt;/p&gt;
  839. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&lt;/p&gt;
  840. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
  841. &lt;/div&gt;
  842. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  843. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a title=&quot;다리 붓는 이유&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/144&quot;&gt;다리&amp;nbsp;붓는&amp;nbsp;이유&amp;nbsp;종아리&amp;nbsp;붓기&amp;nbsp;빼는&amp;nbsp;방법&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  844. &lt;figure id=&quot;og_1711981225580&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;다리 붓는 이유 종아리 붓기 빼는 방법&quot; data-og-description=&quot;이번에는 다리 붓는 이유와 종아리 붓기 빼는 방법에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 붓기에 대한 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 여성분들 가은 경우에는 특&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/144&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/144&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/bk0ls8/hyVJUIDMdK/OZIaCMAwLHLB1gVd2p6wJK/img.jpg?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/LR9Ks/hyVJTJJ7gS/QJkVk2y7Ysi9S7jknyZ9O0/img.jpg?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bVRrLd/hyVGOpMqnr/bxbKkijwDfPj0rq7yRHt70/img.jpg?width=767&amp;amp;height=575&amp;amp;face=0_0_767_575&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/144&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/144&quot;&gt;
  845. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/bk0ls8/hyVJUIDMdK/OZIaCMAwLHLB1gVd2p6wJK/img.jpg?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/LR9Ks/hyVJTJJ7gS/QJkVk2y7Ysi9S7jknyZ9O0/img.jpg?width=300&amp;amp;height=300&amp;amp;face=0_0_300_300,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bVRrLd/hyVGOpMqnr/bxbKkijwDfPj0rq7yRHt70/img.jpg?width=767&amp;amp;height=575&amp;amp;face=0_0_767_575');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  846. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  847. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;다리 붓는 이유 종아리 붓기 빼는 방법&lt;/p&gt;
  848. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 다리 붓는 이유와 종아리 붓기 빼는 방법에 대한 내용을 다뤄보도록 하겠으니 붓기에 대한 고민이 있으신 분들에게 이글이 좋은 도움이 되었으면 합니다. 여성분들 가은 경우에는 특&lt;/p&gt;
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  851. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  852. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;</description>
  853.      <category>health</category>
  854.      <category>부기부기</category>
  855.      <category>부기부기먹는법</category>
  856.      <category>부기부기부작용</category>
  857.      <category>부기부기효능</category>
  858.      <author>친절한 브로</author>
  859.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/187</guid>
  860.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/187#entry187comment</comments>
  861.      <pubDate>Tue, 2 Apr 2024 00:01:29 +0900</pubDate>
  862.    </item>
  863.    <item>
  864.      <title>아침 붓기 빼는법 마사지와 붓기 빨리 빼는 음식 8가지</title>
  865.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/186</link>
  866.      <description>&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법.jpg&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJ1sCQ/btsF4YBuIus/0IBWMykTR0LFYV6JtXAx40/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJ1sCQ/btsF4YBuIus/0IBWMykTR0LFYV6JtXAx40/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bJ1sCQ/btsF4YBuIus/0IBWMykTR0LFYV6JtXAx40/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbJ1sCQ%2FbtsF4YBuIus%2F0IBWMykTR0LFYV6JtXAx40%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;아침 붓기 빼는법 썸네일&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법.jpg&quot; data-origin-width=&quot;500&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  867. &lt;/p&gt;
  868. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  869. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 아침 붓기 빼는법으로 마사지와 붓기에 도움되는 음식에 대해서 말씀드리려고 합니다. 아침에 일어나 거울을 볼 때 평소와 다르게&amp;nbsp; 퉁퉁 부어있는 상황이 종종 있기도 합니다. 단순히 전날 야식을 먹고 잤거나, 울은 경우는 일시적이라고 할 수 있지만 하루가 이틀이되고 10흘이 되고 지속적으로 아침마다 퉁퉁 붓는 현상이 반복이 되어면 슬슬 몸에 대한 걱정부터 앞서게 되기도 하죠. 그래서 이번에는 아침 붓기 빼는법과 관련해서 알아볼게요.&lt;/p&gt;
  870. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  871. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #2b2b2b; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 얼굴, 몸이 자꾸 붓는이유&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  872. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;800&quot; data-origin-height=&quot;533&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTN3IF/btsF4X3Da7v/7fKtMzoSHY2QGSW7GE0vek/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTN3IF/btsF4X3Da7v/7fKtMzoSHY2QGSW7GE0vek/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dTN3IF/btsF4X3Da7v/7fKtMzoSHY2QGSW7GE0vek/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FdTN3IF%2FbtsF4X3Da7v%2F7fKtMzoSHY2QGSW7GE0vek%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;아침 얼굴 붓기 빼는법 부은 얼굴 살펴보기&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;800&quot; data-origin-height=&quot;533&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  873. &lt;/p&gt;
  874. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;몸이 자꾸 붓는 이유는 다양한 원인에 의해 얼굴 또는 몸이 부을 수 있는데요.  &lt;u&gt;&lt;b&gt;림프와 혈액순환 저하된 경우&lt;/b&gt;&lt;/u&gt; 고이게 되어 부기 증세를 보일 수 있다고 해요. 또는  &lt;u&gt;&lt;b&gt;평소 야식이나, 짜고 자극적인 음식을 좋아하는 경우&lt;/b&gt;&lt;/u&gt; 우리 몸의 세포가 수분을 머금게 되면서 몸이 부을 수 있어요. 또, 여성의 경우 에스트로겐 호르몬이 체내 칼슘과 마그네슘 세포 밖으로 빠져 나가 염분과 수분을 몸속에 가둬 부종이 나타날 수 있어요.&lt;/p&gt;
  875. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  876. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;그 밖에도 &lt;b&gt;신장질환, 혈전증&lt;/b&gt; 등 이외에도 원인을 알 수 없이 부종이 발생하기도 하는데요. 이러한 경우 붓기 빼는 방법을 활용하여 관리를 하는 것이 중요하답니다.&lt;/p&gt;
  877. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  878. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  879. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;아침 붓기 빼는법 4가지 &lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  880. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;아침에 퉁퉁부어 있는 붓기 같은 경우에는 낮 시간 동안 활동하면서 점차 빠지면서 회복이 되기도 하지만 다음날이면 어김없이 붓는 현상을 똑같이 겪게 되는데 이때, 단시간내에 어느정도의 붓기를 빼는데 도움이 될 수 있는 방안 4가지를 설명해드리도록 하겠습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  881. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  882. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 6.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LkejD/btsF3nu3Eju/5sdyZyZPFbmrtcyKksWqkk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LkejD/btsF3nu3Eju/5sdyZyZPFbmrtcyKksWqkk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/LkejD/btsF3nu3Eju/5sdyZyZPFbmrtcyKksWqkk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FLkejD%2FbtsF3nu3Eju%2F5sdyZyZPFbmrtcyKksWqkk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;냉찜질, 조깅, 족용, 마사지 하는 모습들&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 6.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  883. &lt;/p&gt;
  884. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  885. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;1. 냉찜질&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  886. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;당장에 일정이 있어 나가야 하는데 부은 경우 얼음팩을 사용하거나, 차가운 물에 적신 티백 등을 이용해서 얼굴에 올려두는 것이 도움이 되는데요. 혈관을 수축시켜 혈액순환을 개선하고 염증을 줄이는데 도움을 받아볼 수 있어요.&lt;/p&gt;
  887. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  888. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;2. 가벼운 운동&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  889. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;운동의 경우 땀을 빼면서 혈액순환을 촉진하고 산소를 공급해 노폐물 제거 뿐 아니라 대사를 촉진하는데 도움이 되는데요. 땀을 통해 노폐물이 배출되면 독소가 쌓이는 것을 방지해 붓기를 빼는데 좋아요.&lt;/p&gt;
  890. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  891. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;3. 족욕&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  892. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;붓기를 빠르게 빼는 방법으로는 족욕을 하면 다리 뿐만 아니라, 얼굴의 붓기에도 효과를 기대할 수 있어요. 따뜻한 물이 몸 전체 혈액순환을 도와 이마에 땀이 맺히기도 하는데요. 발목까지 담글 수 있도록 하고 15~20분 편하게 족욕을 즐기는 것이 도움이 돼요.&lt;/p&gt;
  893. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  894. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;4. 마사지&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  895. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;족욕과 마찬가지로 혈액순환에 도움이 도는 림프 마사지를 하면 붓기를 빼는데 도움을 주는데요. 림프관은 세포와 세포 사이로 액체를 옮기는 역할을 하는데 림프가 원활하지 못한 경우 노폐물이 쌓이게 되어 부종이 발생하게 되는데요. 붓기 제거를 위해서는 림프관이 위치한 겨드랑이 쇄골 등을 마사하지하는 것이 좋다고 알려져 있어요.&lt;/p&gt;
  896. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  897. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  898. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 붓기 빼는 마사지 방법&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  899. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;처음에 붓기 빼는 마사지는 어떻게 해야하나 막막했는데요. 아침 붓기 빼는법으로 &lt;span style=&quot;color: #8a3db6;&quot;&gt;&lt;b&gt;림프가 흐르는 방향을 따라 손으로 가볍게 문질러주는 것이 좋아요&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;. 귀에 있는 근육을 손으로 문지르며 마사지를 해주고 턱아래, 목 옆 근육을 위에서 아래로 눌러주는 것이 도움이 됩니다. 붓기를 빼는 마사지는 힘으로 하기 보다 부드럽고 연속적으로 하는 것이 좋아요.&lt;/p&gt;
  900. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  901. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  902. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 붓기에 도움 주는 식품&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  903. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;붓기에 도움이 되는 음식으로는 짜게 먹는 것을 피하는 것이 좋고, 칼륨이 풍부하게 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋아요. 칼륨은 염분을 몸속으로 배출하여 부종을 해소하는데 도움을 준답니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  904. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  905. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 7.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dacqdw/btsF7RA2ViB/wtBExMAVPmwGKMTj1Owz5k/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dacqdw/btsF7RA2ViB/wtBExMAVPmwGKMTj1Owz5k/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dacqdw/btsF7RA2ViB/wtBExMAVPmwGKMTj1Owz5k/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fdacqdw%2FbtsF7RA2ViB%2FwtBExMAVPmwGKMTj1Owz5k%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;붓기에 도움이 되는 다양한 식재료들&quot; data-filename=&quot;아침 붓기 빼는법 7.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;500&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  906. &lt;/p&gt;
  907. &lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%; height: 180px;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot; data-ke-style=&quot;style14&quot;&gt;
  908. &lt;tbody&gt;
  909. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  910. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;식품&lt;/td&gt;
  911. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;함량(mg)&lt;/td&gt;
  912. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;양(g)&lt;/td&gt;
  913. &lt;/tr&gt;
  914. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  915. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;호박&lt;/td&gt;
  916. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;340&lt;/td&gt;
  917. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  918. &lt;/tr&gt;
  919. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  920. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;우유&lt;/td&gt;
  921. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;150&lt;/td&gt;
  922. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  923. &lt;/tr&gt;
  924. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  925. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;토마토&lt;/td&gt;
  926. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;287&lt;/td&gt;
  927. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  928. &lt;/tr&gt;
  929. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  930. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;아보카도&lt;/td&gt;
  931. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;485&lt;/td&gt;
  932. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  933. &lt;/tr&gt;
  934. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  935. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;바나나&lt;/td&gt;
  936. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;400&lt;/td&gt;
  937. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  938. &lt;/tr&gt;
  939. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  940. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;양배추&lt;/td&gt;
  941. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;170&lt;/td&gt;
  942. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;100&lt;/td&gt;
  943. &lt;/tr&gt;
  944. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  945. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;콩&lt;/td&gt;
  946. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;1,393&lt;/td&gt;
  947. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f9f9f9; color: #333333; text-align: start;&quot;&gt;100&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  948. &lt;/tr&gt;
  949. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  950. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;오이&lt;/td&gt;
  951. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;136&lt;/td&gt;
  952. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f9f9f9; color: #333333; text-align: start;&quot;&gt;100&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  953. &lt;/tr&gt;
  954. &lt;/tbody&gt;
  955. &lt;/table&gt;
  956. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  957. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이러한 식품들을 통해서 칼륨을 섭취하여 나트륨을 배출하는 방법도 있겠지만, 직접적인 칼륨 영양제를 통해 섭취를 하여 도움을 받는 방법도 있습니다.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  958. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  959. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a style=&quot;background-color: #3060d9; color: #ffffff; border-radius: 30px; padding: 16px 32px; font-size: 18px; font-weight: bold; text-decoration: none;&quot; title=&quot;부기부기&quot; href=&quot;https://link.coupang.com/a/bvyNEh&quot;&gt; 인스타에서 난리난 붓기 빼는 칼륨  &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  960. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  961. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&quot;이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.&quot;&lt;/p&gt;
  962. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  963. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 2; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;붓기 예방을 위한 생활 습관&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  964. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;평소 붓기를 예방하기 위한 습관으로는 건강한 수면자세를 유지하는 것이 좋고, 자극적인 음식을 피하는 것이 좋아요. 또 다리를 꼬는 자세를 자주 취하는 경우 혈액 순환이 줄어 종아리가 붓는 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요해요. 그 밖에도 붓기에 도움을 줄 수 있는 식품을 섭취하는 것이 부종을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.&lt;/p&gt;
  965. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  966. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  967. &lt;div style=&quot;position: relative; background-color: #f9f9f9; padding: 23px 25px 26px 65px; border: 1px solid #e3e3e3;&quot;&gt;
  968. &lt;div style=&quot;position: absolute; top: -1px; left: 14px; width: 30px; height: 47px; background-color: #ef6c57;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  969. &lt;div style=&quot;position: absolute; top: 17px; left: 14px; width: 0; height: 0; border: 15px solid; border-color: transparent transparent #f9f9f9 transparent;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  970. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;b&gt; 요약정리&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;
  971. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;오늘은 아침 붓기 빼는법과 관련하여 알아봤는데요. 아침에 얼굴이나 몸이 부을 때는 냉찜질, 운동, 족욕, 마사지 등을 통해 붓기를 줄일 수 있어요. 또한 평소 붓기를 예방하기 위해 칼륨이 풍부한 식품 또는 부기부기 워터밸런스와 같이 건강기능식품을 섭취하는 것이 일상에 도움을 받아볼 수 있어요.&lt;/p&gt;
  972. &lt;/div&gt;
  973. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  974. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  975. &lt;h2 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 7px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #00d92e; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;다른글 보기&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  976. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  977. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;붓기빠지는 음식&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/184&quot;&gt;붓기빠지는 음식 10가지, 영양제 빨리 빼는방법&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  978. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;내장지방 빼는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/183&quot;&gt;내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  979. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;체지방 줄이는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  980. &lt;/ul&gt;</description>
  981.      <category>health</category>
  982.      <category>붓기빼는법</category>
  983.      <category>붓기빼는음식</category>
  984.      <category>아침붓기빼는법</category>
  985.      <author>친절한 브로</author>
  986.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/186</guid>
  987.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/186#entry186comment</comments>
  988.      <pubDate>Tue, 26 Mar 2024 17:02:13 +0900</pubDate>
  989.    </item>
  990.    <item>
  991.      <title>붓기빠지는 음식 10가지, 영양제 빨리 빼는 방법</title>
  992.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/184</link>
  993.      <description>&lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;edited_붓기빼는 음식 영양제.jpg&quot; data-origin-width=&quot;300&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bZAZiu/btsF4ZsPBvo/1AOtidcgIApK1zhKyl2cc1/img.png&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bZAZiu/btsF4ZsPBvo/1AOtidcgIApK1zhKyl2cc1/img.png&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bZAZiu/btsF4ZsPBvo/1AOtidcgIApK1zhKyl2cc1/img.png&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbZAZiu%2FbtsF4ZsPBvo%2F1AOtidcgIApK1zhKyl2cc1%2Fimg.png&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;붓기빼는 음식 썸네일&quot; data-filename=&quot;edited_붓기빼는 음식 영양제.jpg&quot; data-origin-width=&quot;300&quot; data-origin-height=&quot;300&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  994. &lt;/p&gt;
  995. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  996. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 붓기빠지는 음식 10가지와 함께 붓기 빼는 영양제 빨리 빼는 방법에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 평소 맵고 짠 음식을 먹으면 과도한 나트륨을 섭취하게 됩니다. 주로 붓는 부위는 팔, 다리, 몸에 나타나며 이는 심장, 신장에 문제가 발생해 자주 붓는 증상을 보이기도 합니다. 때문에 음식을 주의해야하는데 이번에는 붓기빠지는 음식과 관련하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 음식의 경우 한 번 섭취한다고 하여 바로 빠지는 효과를 기대하는 것은 어려움이 있으므로 꾸준히 섭취하는 것이 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  997. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  998. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #4a4a4a; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;신체별 붓기가 생기는 원인&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  999. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;753&quot; data-origin-height=&quot;458&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NJz4f/btsF6HEQ0Tt/fZTlkusQofJnNc9eDzsAsK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NJz4f/btsF6HEQ0Tt/fZTlkusQofJnNc9eDzsAsK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/NJz4f/btsF6HEQ0Tt/fZTlkusQofJnNc9eDzsAsK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FNJz4f%2FbtsF6HEQ0Tt%2FfZTlkusQofJnNc9eDzsAsK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;발이 부은 모습&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 1.jpg&quot; data-origin-width=&quot;753&quot; data-origin-height=&quot;458&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1000. &lt;/p&gt;
  1001. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;부종은 신체의 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다. 특히 눈 주변자주 붓는 이유는 눈 주변 조직이 연해서 쉽게 붓는 경향이 있고, 식사나 여성 호르몬의 영향도 부종을 촉진하기 때문입니다. 몸 전체의 부종이 나타나는 것은 염분 섭취 과다, 심장이나 신장 질환, 약물 등의 영향을 받을 수 있습니다. 다리 부종의 경우 중력에 의해 부종이 자주 발생하는데, 긴 시간 동안 서 있거나 앉아 있을 때 특히 더 많이 나타날 수 있습니다. 심장 질환의 경우 특히 다리와 종아리에서 부종이 시작되며, 손과 발의 부종은 신장과 위장 질환을 의심할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1002. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1003. &lt;div class=&quot;jb-adsense-cm&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1004. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;부종의 원인이 되는 질환&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  1005. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 2.jpg&quot; data-origin-width=&quot;745&quot; data-origin-height=&quot;491&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dMTO8P/btsF5FOi34v/My3CGkZkrTkXlk6RV5mRo1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dMTO8P/btsF5FOi34v/My3CGkZkrTkXlk6RV5mRo1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/dMTO8P/btsF5FOi34v/My3CGkZkrTkXlk6RV5mRo1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FdMTO8P%2FbtsF5FOi34v%2FMy3CGkZkrTkXlk6RV5mRo1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;붓기빼는 음식 종아리 붓는 모습&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 2.jpg&quot; data-origin-width=&quot;745&quot; data-origin-height=&quot;491&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1006. &lt;/p&gt;
  1007. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;부종은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 염분 과다 섭취는 체액저류의 주요 원인 중 하나로, 염분이 체내 수분을 끌어당겨 체액이 과도하게 축적되면 부종이 유발되기도 합니다. 호르몬 불균형도 부종이 나타날 수 있고, 갑상선 기능 저하, 임신, 월경 전후의 호르몬 변화로 인해 부종의 원인이 되기도 합니다. 또, 신장 질환은 체액의 양과 농도를 조절하는 역할을 하는데, 신장 기능이 저하되면 체액저류가 발생할 수 있습니다. 심장 질환과 간 질환도 부종의 주요 원인으로 꼽히며 다양한 질환에 의해 체액순환 및 대사 기능의 이상으로 인해 부종을 유발할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1008. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1009. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;붓기빠지는 음식 10가지&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  1010. &lt;div class=&quot;jb-adsense-cm&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1011. &lt;h4 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;1. 토마토&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1012. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;토마토는 칼륨을 풍부하게 함유하여 체내 나트륨 배출을 촉진하고 체액 밸런스를 유지하는 데 도움을 줍니다. 나트륨과 칼륨의 균형은 부종을 완화하는 데 중요하며, 리코펜 함유로 인해 강력한 항산화 효과를 제공하여 노화를 방지하고 면역력을 증진시킵니다. 따라서 토마토는 부종 완화와 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있는 채소입니다.&lt;/p&gt;
  1013. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1014. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1015. &lt;h4 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;2. 오이&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1016. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;오이는 높은 수분 함유량과 풍부한 칼륨 함유로 체액 밸런스를 유지하고 부종을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한, 소화를 촉진하여 변비를 완화하고 노폐물을 체외로 배출합니다. 오이에 함유된 물질은 피부를 산뜻하게 하고 염증을 완화하여 피부 건강을 촉진합니다. 이러한 특성으로 오이는 부종 완화와 함께 건강한 소화 및 피부 미용에 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  1017. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1018. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;3. 바나나&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1019. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;바나나는 체내 칼륨과 나트륨 수치를 조절하여 체액 밸런스를 유지하고 부종을 완화하는 데 도움을 주며, 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 줄이는 효과가 있어 위장 건강을 개선합니다. 낮은 칼로리와 높은 영양가로 식단에 이상적이며, 심장과 신장의 안정에도 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  1020. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1021. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;4. 호박&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1022. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;호박은 칼륨 함량이 높아 체액 밸런스를 조절하여 부종을 완화하는 데 도움을 주며, 항산화 성분과 항염증 작용을 통해 부종을 일으키는 염증을 완화합니다. 또한, 물이 많아 수분 공급에 도움이 되고 칼로리가 낮아 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1023. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1024. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;5. 해조류&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1025. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;해조류는 붓기빠지는 음식입니다. 칼륨이 풍부하고 염분 함량이 낮아 체액 밸런스를 조절하여 부종을 줄입니다. 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 개선하여 배변 활동을 원활하게 합니다. 이는 혈액순환이 개선되어 혈관 건강을 촉진하고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 해조류를 꾸준히 섭취하여 붓기를 완화하고 건강한 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1026. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1027. &lt;div class=&quot;jb-adsense-cm&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1028. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;6. 양배추&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1029. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;양배추가 낮은 칼로리와 높은 수분 함유량으로 체액 밸런스를 조절하고 소변을 촉진하여 체내 물을 배출하는데 도움을 주기 때문입니다. 뿐만 아니라, 양배추에 함유된 항염증 성분은 부종을 일으키는 염증을 완화하고 혈액순환이 개선되어 혈관 건강을 촉진합니다. 높은 식이섬유 함유량은 소화를 촉진하고 배변 활동을 원활하게 하여 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1030. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1031. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;7. 팥&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1032. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;팥에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 체내의 나트륨 수치를 조절하고 체액 밸런스를 유지하여 부종을 완화합니다. 또한, 팥은 풍부한 식이섬유와 단백질을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 소변을 촉진하여 체내 독소를 배출하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 팥은 철분과 비타민 B 등이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 체내 노폐물을 제거하는 데에도 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  1033. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1034. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;8. 옥수수수염&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1035. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;옥수수수염은 높은 칼륨 함유량과 적은 나트륨 함유량으로 체액 밸런스를 유지하고 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하고 소변을 증가시켜 체액의 과다 축적을 막아줍니다. 이는 부종을 완화하고 건강한 혈액순환을 유지하는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1036. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1037. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;9. 비트&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1038. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;비트에는 체액을 배출하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 비트에는 체내 독소를 제거하고 염증을 완화하는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 부종을 완화합니다. 높은 수분 함량과 함께 식이섬유도 풍부하여 소화를 촉진하고 배변활동을 원활하게 합니다.&lt;/p&gt;
  1039. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1040. &lt;h4 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 6px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9E9E9E; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;10. 요거트&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h4&gt;
  1041. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;요거트에는 식이섬유가 풍부한 베리류 과일과 함께 섭취할 경우 더욱 효과적입니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 줄여 체내 독소를 배출하여 부종을 완화합니다. 뿐만 아니라, 요거트는 고칼륨 식품으로 칼륨 함량이 높아 체액 밸런스를 유지하고 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  1042. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1043. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1044. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;붓기 빼는 영양제&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1045. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;붓기빠지는 음식은 다양하지만 올바르게 섭취하기 어려운 경우가 있습니다. 이러한 경우 영양제를 이용하여 관리할 수 있습니다. 예를 들어, 칼륨은 몸의 수분과 전해질 밸런스를 조절하여 삼투압을 유지 및 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1046. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1047. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;엄선한 재료의 적정량만 사용하여, 호박, 팥, 옥수수수염, 다시마 등의 추출물을 배합하여 나트륨배출에 도움을 줍니다.&lt;/p&gt;
  1048. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 5.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;404&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kUqbF/btsF4xDdzyk/NKqZgDk0r47YXvO9lCxBtk/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kUqbF/btsF4xDdzyk/NKqZgDk0r47YXvO9lCxBtk/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/kUqbF/btsF4xDdzyk/NKqZgDk0r47YXvO9lCxBtk/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FkUqbF%2FbtsF4xDdzyk%2FNKqZgDk0r47YXvO9lCxBtk%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;대표적인 인기 칼륨 상품&quot; data-filename=&quot;붓기빼는 음식 영양제 5.jpg&quot; data-origin-width=&quot;1000&quot; data-origin-height=&quot;404&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1049. &lt;/p&gt;
  1050. &lt;table style=&quot;border-collapse: collapse; width: 100%; height: 88px;&quot; border=&quot;1&quot; data-ke-align=&quot;alignLeft&quot; data-ke-style=&quot;style14&quot;&gt;
  1051. &lt;tbody&gt;
  1052. &lt;tr style=&quot;height: 20px;&quot;&gt;
  1053. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;제품&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1054. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;부기부기 칼륨&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1055. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 20px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;워터밸런스 칼륨&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1056. &lt;/tr&gt;
  1057. &lt;tr style=&quot;height: 17px;&quot;&gt;
  1058. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;주성분&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1059. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;제이인산칼륨&lt;/td&gt;
  1060. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;제이인산칼륨&lt;/td&gt;
  1061. &lt;/tr&gt;
  1062. &lt;tr style=&quot;height: 17px;&quot;&gt;
  1063. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;함유량&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1064. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;1000mg X 90정(90g)&lt;/td&gt;
  1065. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #f9f9f9; color: #333333; text-align: center;&quot;&gt;1000mg X 120정(120g)&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;
  1066. &lt;/tr&gt;
  1067. &lt;tr style=&quot;height: 17px;&quot;&gt;
  1068. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;가격&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1069. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;37,800원&lt;/td&gt;
  1070. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;42,000원&lt;/td&gt;
  1071. &lt;/tr&gt;
  1072. &lt;tr style=&quot;height: 17px;&quot;&gt;
  1073. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;후기&lt;/b&gt;&lt;/td&gt;
  1074. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://link.coupang.com/a/bvrBfM&quot;&gt;더 알아보기&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;
  1075. &lt;td style=&quot;width: 33.3333%; height: 17px; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://link.coupang.com/a/bvrBAm&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener&quot;&gt;더 알아보기&lt;/a&gt;&lt;/td&gt;
  1076. &lt;/tr&gt;
  1077. &lt;/tbody&gt;
  1078. &lt;/table&gt;
  1079. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1080. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;span style=&quot;background-color: #ffffff; color: #3c3d3f; text-align: left;&quot;&gt;&quot;이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.&quot;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  1081. &lt;div class=&quot;jb-adsense-cm&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1082. &lt;h3 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt;붓기 빨리 빼는 방법&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;
  1083. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;부기를 빨리 없애는 방법은 몇 가지가 있습니다. 냉, 온수로 세안하는 것은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 얼굴의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 얼음찜질이나 지압을 통해 혈액순환이 활발해지면 부기를 빠르게 빼는 데 도움이 됩니다. 손바닥으로 합곡혈을 자극하여 부기를 완화하는 방법도 붓기를 빨리 빼는데 좋습니다.&lt;/p&gt;
  1084. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1085. &lt;div style=&quot;position: relative; background-color: #f9f9f9; padding: 23px 25px 26px 65px; border: 1px solid #e3e3e3;&quot;&gt;
  1086. &lt;div style=&quot;position: absolute; top: -1px; left: 14px; width: 30px; height: 47px; background-color: #ef6c57;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1087. &lt;div style=&quot;position: absolute; top: 17px; left: 14px; width: 0; height: 0; border: 15px solid; border-color: transparent transparent #f9f9f9 transparent;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1088. &lt;h3 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;b&gt; 요약정리&lt;/b&gt;&lt;/h3&gt;
  1089. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;오늘은 붓기빠지는 음식에 관해 알아봤습니다. 토마토, 오이, 바나나, 해조류, 양배추 등은 칼륨 함유로 체액 밸런스를 유지하고 부종을 완화합니다. 요거트는 식이섬유와 고칼륨으로 소화를 촉진하고 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 영양제로는 칼륨이 부종의 원인이 나트륨 배출을 도와주기에 부종 관리에 도움을 줍니다. 얼음찜질, 지압, 합곡혈 자극도 부종을 빠르게 빼는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1090. &lt;/div&gt;
  1091. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1092. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1093. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;다른글 보기&lt;/h2&gt;
  1094. &lt;ul style=&quot;list-style-type: disc;&quot; data-ke-list-type=&quot;disc&quot;&gt;
  1095. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;내장지방 빼는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/183&quot;&gt;내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  1096. &lt;li&gt;&lt;a title=&quot;체지방 줄이는법&quot; href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;
  1097. &lt;/ul&gt;</description>
  1098.      <category>health</category>
  1099.      <category>붓기빼는영양제</category>
  1100.      <category>붓기빼는음식</category>
  1101.      <author>친절한 브로</author>
  1102.      <guid isPermaLink="true">https://jejusunrise.tistory.com/184</guid>
  1103.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/184#entry184comment</comments>
  1104.      <pubDate>Mon, 25 Mar 2024 18:24:06 +0900</pubDate>
  1105.    </item>
  1106.    <item>
  1107.      <title>내장지방 빼는법 최고의 5가지 완벽정리</title>
  1108.      <link>https://jejusunrise.tistory.com/183</link>
  1109.      <description>&lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 내장지방 빼는법 최고의 5가지에 대해서 정리를 해보았습니다. 겉으로 볼 때 말라보이는 사람이더라도 내장지방을 주의해야합니다. 내장지방은 피하지방보다 건강에 좋지 못하며, 내장에 지방이 끼는 것이기에 간단하게 빼는 것도 쉽지 않습니다. 내장지방이 많아지게 될 경우 당뇨, 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 유발시키는 원인이 될 수 있는데 오늘은 내장지방 빼는법과 관련하여 이야기해보도록 하겠습니다.&lt;/p&gt;
  1110. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1111. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1112. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 1. 피하지방 VS 내장지방 구분법&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1113. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;피하지방과 내장지방은 뱃살을 집어보거나 모양을 관찰하여 구분할 수 있습니다. 아래 특징 등을 고려하여 피하지방과 내장지방을 구분하여 식단, 운동 등을 체계적으로 세울 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1114. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1115. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;817&quot; data-origin-height=&quot;478&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/b7k6zV/btsF1Ux5DN9/en0PicrgvhYvDVQ79e8fgK/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/b7k6zV/btsF1Ux5DN9/en0PicrgvhYvDVQ79e8fgK/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/b7k6zV/btsF1Ux5DN9/en0PicrgvhYvDVQ79e8fgK/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2Fb7k6zV%2FbtsF1Ux5DN9%2Fen0PicrgvhYvDVQ79e8fgK%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;빨래집게로 뱃살을 집는 모습&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 1.JPG&quot; data-origin-width=&quot;817&quot; data-origin-height=&quot;478&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1116. &lt;/p&gt;
  1117. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1118. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;뱃살을 집어보기&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1119. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;피하지방은 손으로 쉽게 집을 수 있으며, 뱃살을 엄지와 검지로 집어 봤을 때 살짝 둥글게 오르고 2cm 이상의 두께를 가질 수 있습니다. 반면 내장지방은 잡히는 살집이 적어 손으로 집기 어렵습니다.&lt;/p&gt;
  1120. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1121. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;뱃살 모양 관찰&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1122. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;윗배가 들어가고 아랫배만 나왔다면 피하지방이 축적된 것입니다. 이는 일반적으로 비교적 더 크고 부드러운 형태를 가질 수 있습니다. 그러나 배가 전체적으로 나왔다면 내장지방이 많이 쌓였을 가능성이 큽니다. 내장지방은 둥근 형태를 띄며 전체적으로 배가 나온 느낌을 줄 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1123. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1124. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;누웠을 때의 변화&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1125. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;내장지방이 많으면 누워도 배가 거의 그대로 나와 있는 반면, 피하지방이 많으면 누웠을 때 배가 들어갑니다. 내장지방은 내부 장기 주변에 쌓이기 때문에 누웠을 때에도 비교적 안정된 형태를 유지하는 반면, 피하지방은 누웠을 때 배가 자연스럽게 눌려 들어가는 경향이 있습니다.&lt;/p&gt;
  1126. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1127. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이러한 특징들을 종합적으로 고려하여 피하지방과 내장지방을 구분할 수 있습니다. 그러나 내장지방의 측정을 위해서는 전문가의 상담과 검사가 필요할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1128. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1129. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 2. 내장지방 원인&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1130. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;807&quot; data-origin-height=&quot;439&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bKkOj1/btsF0cfNa43/DcCKaw8o1vbhp8WYDmCdo1/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bKkOj1/btsF0cfNa43/DcCKaw8o1vbhp8WYDmCdo1/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/bKkOj1/btsF0cfNa43/DcCKaw8o1vbhp8WYDmCdo1/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FbKkOj1%2FbtsF0cfNa43%2FDcCKaw8o1vbhp8WYDmCdo1%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 2.JPG&quot; data-origin-width=&quot;807&quot; data-origin-height=&quot;439&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1131. &lt;/p&gt;
  1132. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;고칼로리 섭취&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1133. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;칼로리가 지방으로 저장되기 쉬운 지나치게 고칼로리 식품을 섭취하면, 특히 고지방, 고당분 및 고단백 식품은 내장지방의 누적을 촉진할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1134. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1135. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;활동량 감소&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1136. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;일정한 운동 부족은 에너지 소비를 감소시키고 체내 지방이 축적되는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 활동 부족으로 인해 에너지 소비가 감소하면 체내 에너지 수요를 충족하기 위해 과잉한 칼로리가 지방으로 변환되고 쌓일 가능성이 높아집니다.&lt;/p&gt;
  1137. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1138. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;스트레스&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1139. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;스트레스는 호르몬 분비를 변경시켜 식욕을 증가시키고 과다한 식사를 유도할 수 있습니다. 이는 내장지방의 누적과 연결될 수 있습니다. 스트레스는 신체에 긴장감을 유발하고 이로 인해 체내 호르몬 수준이 변화하여 식욕을 증가시키는 경향이 있습니다&lt;/p&gt;
  1140. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1141. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 3. 내장지방 빼는법&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1142. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;647&quot; data-origin-height=&quot;375&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QNgIN/btsF024LGGm/j9VKq05c1gEaHtUCRKv9w0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QNgIN/btsF024LGGm/j9VKq05c1gEaHtUCRKv9w0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/QNgIN/btsF024LGGm/j9VKq05c1gEaHtUCRKv9w0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FQNgIN%2FbtsF024LGGm%2Fj9VKq05c1gEaHtUCRKv9w0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;고칼로리 식단&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 3.JPG&quot; data-origin-width=&quot;647&quot; data-origin-height=&quot;375&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1143. &lt;/p&gt;
  1144. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;1. 균형잡힌 식단&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1145. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;유산소 운동과 근력 운동을 꾸준히 실시하여 체지방을 감소시키고 근육을 강화합니다. 유산소 운동은 산소 소비를 높여 지방을 태우는데 도움을 주고, 근력 운동은 신체의 대사를 촉진하여 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1146. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1147. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;2. 충분한 수면&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1148. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;충분한 수면을 취하는 것은 신체의 대사를 정상화시키고 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일주일에 7-9시간의 수면을 유지하는 것이 이상적입니다.&lt;/p&gt;
  1149. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1150. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;3. 스트레스 관리&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1151. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;스트레스는 내장 지방의 증가와 관련이 있을 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 호흡 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1152. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1153. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;4. 알코올과 당 감소&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1154. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;알코올과 당의 과다 섭취는 내장 지방의 증가와 관련이 있으므로, 가능한 한 이러한 음료 및 음식을 제한하거나 줄이는 것이 좋습니다.&lt;/p&gt;
  1155. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1156. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;5. 탄수화물 섭취 줄이기&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1157. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;내장지방 빼는법은 탄수화물이 지방보다 살을 찌우는 영향을 모르는 사람들이 많습니다. 그러나 탄수화물은 인슐린 분비를 유발하여 지방 합성을 촉진하는데, 특히 정제된 탄수화물은 내장지방 증가를 촉발할 수 있습니다. 다이어트를 시작할 때는 첫 3일간 탄수화물을 줄이는 것이 몸을 지방 연소 모드로 전환시켜 도움이 될 수 있습니다. 이는 중성지방의 증가를 방지하여 내장지방의 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1158. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1159. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1160. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&lt;a style=&quot;background-color: #3060d9; color: #ffffff; border-radius: 10px; padding: 16px 32px; font-size: 18px; font-weight: bold; text-decoration: none;&quot; title=&quot;번앤번 바로가기&quot; href=&quot;https://link.coupang.com/a/bu5otr&quot;&gt; 번앤번 구매 바로가기 &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
  1161. &lt;figure id=&quot;og_1711098736500&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;website&quot; data-og-title=&quot;번앤번 탄수화물 컷팅제 분해 체지방감소 다이어트 보조제 900mgx30정 (돌외잎 가르시니아 추출물)&quot; data-og-description=&quot;COUPANG&quot; data-og-host=&quot;www.coupang.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://link.coupang.com/a/bu5otr&quot; data-og-url=&quot;https://www.coupang.com/vp/products/7097614147&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/ewuKDH/hyVABdm6Mh/EWrTy648I1GJm89w5k2LS1/img.jpg?width=230&amp;amp;height=230&amp;amp;face=0_0_230_230,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b44J9e/hyVDzZhB80/WMFAv8sbOZCROQpI7RyO3K/img.jpg?width=230&amp;amp;height=230&amp;amp;face=0_0_230_230&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://link.coupang.com/a/bu5otr&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://link.coupang.com/a/bu5otr&quot;&gt;
  1162. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/ewuKDH/hyVABdm6Mh/EWrTy648I1GJm89w5k2LS1/img.jpg?width=230&amp;amp;height=230&amp;amp;face=0_0_230_230,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b44J9e/hyVDzZhB80/WMFAv8sbOZCROQpI7RyO3K/img.jpg?width=230&amp;amp;height=230&amp;amp;face=0_0_230_230');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
  1163. &lt;div class=&quot;og-text&quot;&gt;
  1164. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;번앤번 탄수화물 컷팅제 분해 체지방감소 다이어트 보조제 900mgx30정 (돌외잎 가르시니아 추출물)&lt;/p&gt;
  1165. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;COUPANG&lt;/p&gt;
  1166. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;www.coupang.com&lt;/p&gt;
  1167. &lt;/div&gt;
  1168. &lt;/a&gt;&lt;/figure&gt;
  1169. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1170. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 4. 내장지방 빼는 운동법&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1171. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;내장지방을 감소시키는데에는 여러가지 운동법이 있지만 집에서도 편하게 할 수 있는 운동법에 몇가지를 말씀드리도록 하겠습니다.&lt;/p&gt;
  1172. &lt;p&gt;&lt;figure class=&quot;imageblock alignCenter&quot; data-ke-mobileStyle=&quot;widthOrigin&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;741&quot; data-origin-height=&quot;437&quot;&gt;&lt;span data-url=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/UPoq2/btsF15MVuuz/ZE6qrKlAGrGBt3uTmKCPF0/img.jpg&quot; data-phocus=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/UPoq2/btsF15MVuuz/ZE6qrKlAGrGBt3uTmKCPF0/img.jpg&quot;&gt;&lt;img src=&quot;https://blog.kakaocdn.net/dn/UPoq2/btsF15MVuuz/ZE6qrKlAGrGBt3uTmKCPF0/img.jpg&quot; srcset=&quot;https://img1.daumcdn.net/thumb/R1280x0/?scode=mtistory2&amp;fname=https%3A%2F%2Fblog.kakaocdn.net%2Fdn%2FUPoq2%2FbtsF15MVuuz%2FZE6qrKlAGrGBt3uTmKCPF0%2Fimg.jpg&quot; onerror=&quot;this.onerror=null; this.src='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png'; this.srcset='//t1.daumcdn.net/tistory_admin/static/images/no-image-v1.png';&quot; alt=&quot;내장지방 빼는법 운동하는 모습&quot; data-filename=&quot;내장지방 빼는법 4.JPG&quot; data-origin-width=&quot;741&quot; data-origin-height=&quot;437&quot;/&gt;&lt;/span&gt;&lt;/figure&gt;
  1173. &lt;/p&gt;
  1174. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1175. &lt;h3 class=&quot;tt-youtube-plugin&quot; style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;유산소 운동&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1176. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;유산소 운동은 내장지방을 효과적으로 태우는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 하루에 30분에서 1시간씩 꾸준히 실시하면 내장지방 감소에 도움이 됩니다.&lt;/p&gt;
  1177. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1178. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;고강도 운동&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1179. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;고강도 간단한 운동은 대부분의 근육을 사용하여 대량의 칼로리를 태우고 내장지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 버피, 벽에 대한 푸쉬업, 레그 레이즈 등의 운동을 20~30분 간격으로 하루에 2~3세트씩 실시하세요.&lt;/p&gt;
  1180. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1181. &lt;h3 style=&quot;background: #ffffff; box-sizing: border-box; font-family: Arial, 돋움, Dotum, AppleGothic, sans-serif; border-width: 0px 0px 2px 10px; word-spacing: 3px; text-align: left; border-left-style: solid; border-left-color: #9feec3; margin: 5px 0px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.2; border-image: initial; padding: 3px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;span style=&quot;color: #666666;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 14pt; font-family: 'Noto Sans Light';&quot;&gt;코어 운동&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;
  1182. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;코어 운동은 복부 근육을 강화하고 내장지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 플랭크, 크런치, 레그 레이즈 등의 운동을 하루에 10~15분 정도씩 꾸준히 실시하세요.&lt;/p&gt;
  1183. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1184. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이러한 운동들을 조합하여 일상적으로 실시하면 내장지방을 효과적으로 감소시킬 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1185. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1186. &lt;h2 style=&quot;box-sizing: border-box; line-height: 1.6; margin-right: 0px; background-color: #006dd7; padding: 0px 0px 0px 10px; border-radius: 15px 5px 15px 5px;&quot; data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #ffffff;&quot;&gt; 5. 내장지방 빼는법 요약정리&lt;/span&gt;&lt;/h2&gt;
  1187. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;오늘은 내장지방 빼는법과 관련하여 이야기해봤습니다. 내장지방은 외부에서는 보이지 않지만 건강에 해로운 지방입니다. 내장지방을 빼기 위해 피하지방과 내장지방을 구분하는 법을 이해하고, 식습관과 운동을 조절하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 고칼로리 식품을 줄이고, 운동을 통해 체지방을 감소시키며, 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 또한, 다이어트 보조제를 활용하여 내장지방을 효과적으로 관리할 수 있습니다.&lt;/p&gt;
  1188. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1189. &lt;h2 data-ke-size=&quot;size26&quot;&gt;&lt;u&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-family: AppleSDGothicNeo-Regular, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, 돋움, sans-serif;&quot;&gt;다른글 보기&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/u&gt;&lt;/h2&gt;
  1190. &lt;figure id=&quot;og_1711098542200&quot; contenteditable=&quot;false&quot; data-ke-type=&quot;opengraph&quot; data-ke-align=&quot;alignCenter&quot; data-og-type=&quot;article&quot; data-og-title=&quot;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&quot; data-og-description=&quot;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&quot; data-og-host=&quot;modooinfo.com&quot; data-og-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; data-og-image=&quot;https://scrap.kakaocdn.net/dn/ciBtgL/hyVDAqmY6H/bnckdhtNvnVxhMVyeZEZik/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/c2IWTS/hyVAAyLAwq/xTfZTefaONy5OH9RUpvpGK/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/c71xP1/hyVDwBu1IF/zOUiZDVr6jQHMWXAi0ZvnK/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://modooinfo.com/181&quot; rel=&quot;noopener&quot; data-source-url=&quot;https://modooinfo.com/181&quot;&gt;
  1191. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/ciBtgL/hyVDAqmY6H/bnckdhtNvnVxhMVyeZEZik/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/c2IWTS/hyVAAyLAwq/xTfZTefaONy5OH9RUpvpGK/img.jpg?width=438&amp;amp;height=344&amp;amp;face=0_0_438_344,https://scrap.kakaocdn.net/dn/c71xP1/hyVDwBu1IF/zOUiZDVr6jQHMWXAi0ZvnK/img.jpg?width=688&amp;amp;height=437&amp;amp;face=0_0_688_437');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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  1193. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;번앤번 체지방 줄이는법 소문난 SNS핫템 효과는?&lt;/p&gt;
  1194. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;이번에는 번앤번 제품을 통해 체지방 줄이는법에 대한 내용을 얘기해볼까 합니다. 개인적으로 다이어트를 계획하는 계기가 되는 것은 쇼핑을 할 때 옷을 고르거나 샤워 후 몸을 볼 때입니다. 몸&lt;/p&gt;
  1195. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
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  1199. &lt;div class=&quot;og-image&quot; style=&quot;background-image: url('https://scrap.kakaocdn.net/dn/uNdWV/hyVDysyqSe/0bkpKPf6tKFmtpGEOnzaNK/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/gi7eN/hyVAK9dU01/12uedtWYPOXOggp86T4kJK/img.png?width=300&amp;amp;height=298&amp;amp;face=0_0_300_298,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bqLQ4E/hyVAHLpivA/es7LbP3TML8VOJQQkWq6Ak/img.jpg?width=807&amp;amp;height=505&amp;amp;face=0_0_807_505');&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;
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  1201. &lt;p class=&quot;og-title&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;강아지 당근 먹어도 되나요? 말티&lt;/p&gt;
  1202. &lt;p class=&quot;og-desc&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;안녕하세요, 오늘은 반려견들에게 맛있고 영양가 있는 간식을 제공하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 강아지에게 당근을 급여하는 것은 식단에 다양성을 더하고, 필수 영양소를 제공하&lt;/p&gt;
  1203. &lt;p class=&quot;og-host&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;modooinfo.com&lt;/p&gt;
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  1206. &lt;p data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
  1207. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot; data-ke-size=&quot;size16&quot;&gt;&quot;&quot;이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.&quot;&quot;&lt;/p&gt;</description>
  1208.      <category>health</category>
  1209.      <author>친절한 브로</author>
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  1211.      <comments>https://jejusunrise.tistory.com/183#entry183comment</comments>
  1212.      <pubDate>Fri, 22 Mar 2024 18:18:59 +0900</pubDate>
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