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  1. <!DOCTYPE html><html lang="de-DE" prefix="og: https://ogp.me/ns#"><head><meta charset="UTF-8" /><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, user-scalable=no"><meta name="google-site-verification" content="Oi9_RxpPYn30cPMF9KGIATxMDXsTHs8uiD4s6DgsEsA" /><link media="all" href="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/cache/autoptimize/autoptimize_ad62496adf52b7140cd07d70c6766072.php" rel="stylesheet"><title>Low Carb Rezepte | + 150 Rezeptideen | Gesund &amp; Einfach</title><link rel="profile" href="https://gmpg.org/xfn/11" /><link rel="shortcut icon" href="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/themes/nb/favicon.ico"><link rel="pingback" href="https://nicobartes.com/xmlrpc.php" /><meta name="description" content="Entdecke mehr als 150 Low Carb Rezepte und Rezeptideen von Nico Bartes ✅ Kohlenhydratarme Ernährung mit Low Carb für die Gesundheit ✅" /><meta name="robots" content="follow, index, max-snippet:-1, max-video-preview:-1, max-image-preview:large" /><link rel="canonical" href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/" /><link rel="next" href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/page/2/" /><meta property="og:locale" content="de_DE" /><meta property="og:type" content="article" /><meta property="og:title" content="Low Carb Rezepte | Nico Bartes Rezept Kollektion" /><meta property="og:description" content="Entdecke mehr als 150 Low Carb Rezepte und Rezeptideen von Nico Bartes ✅ Kohlenhydratarme Ernährung mit Low Carb für die Gesundheit ✅" /><meta property="og:url" content="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/" /><meta property="og:site_name" content="Nico Bartes -  Rezepte" /><meta property="article:publisher" content="https://www.facebook.com/LowCarbRezepteZumAbnehmen" /><meta property="og:image" content="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg" /><meta property="og:image:secure_url" content="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg" /><meta property="og:image:width" content="700" /><meta property="og:image:height" content="700" /><meta property="og:image:alt" content="Low Carb Rezepte" /><meta property="og:image:type" content="image/jpeg" /><meta name="twitter:card" content="summary_large_image" /><meta name="twitter:title" content="Low Carb Rezepte | Nico Bartes Rezept Kollektion" /><meta name="twitter:description" content="Entdecke mehr als 150 Low Carb Rezepte und Rezeptideen von Nico Bartes ✅ Kohlenhydratarme Ernährung mit Low Carb für die Gesundheit ✅" /><meta name="twitter:site" content="@https://twitter.com/nicobartes" /><meta name="twitter:image" content="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg" /><meta name="twitter:label1" content="Beiträge" /><meta name="twitter:data1" content="115" /> <script type="application/ld+json" class="rank-math-schema-pro">{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://nicobartes.com/#organization","name":"Nico Bartes Rezepte","sameAs":["https://www.facebook.com/LowCarbRezepteZumAbnehmen","https://twitter.com/https://twitter.com/nicobartes"]},{"@type":"WebSite","@id":"https://nicobartes.com/#website","url":"https://nicobartes.com","name":"Nico Bartes Rezepte","publisher":{"@id":"https://nicobartes.com/#organization"},"inLanguage":"de-DE"},{"@type":["WebPage","CollectionPage","FAQPage"],"@id":"https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/#webpage","url":"https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/","name":"Low Carb Rezepte | + 150 Rezeptideen | Gesund &amp; Einfach","isPartOf":{"@id":"https://nicobartes.com/#website"},"inLanguage":"de-DE","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Kann ich Low Carb Rezepte zum abnehmen verwenden ?","url":"https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/","image":{"@type":"ImageObject","url":"https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg"},"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Aktuelle Low Carb Rezepte auf unserer Webseite eigenen sich nat\u00fcrlich auch zum Abnehmen."}},{"@type":"Question","name":"Wie lange dauert die Zubereitung f\u00fcr ein Low Carb Gericht ?","url":"https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/","image":"https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Die Zubereitungsdauer f\u00fcr diverse Low Carb Gerichte ist in der Rezeptbeschreibung des jeweiligen Rezeptes angegeben."}},{"@type":"Question","name":"Haben Sie mehrere Rezepte welche Low-Carb konform sind?","url":"https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/","image":"https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/low-carb-rezepte-nico-bartes.jpg","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Gerne k\u00f6nnen Sie alle Low-Carb konformen Rezepte auf unserer Rezepte-Website einsehen. 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zum Abnehmen" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Gesunde Snacks ★ Mit wenig Kalorien | Für Abends, zur Diät &amp; zum Abnehmen" data-tags="Glutenfrei, Low Carb" data-content="Ein Muss für alle Fitness-Gurus und Gesundheits-Enthusiasten. Heute gibt es knusprige Nuss-Cracker mit einer Menge gesunder Nährstoffe und Vitamine. Die schnellen Low Carb Snacks beinhalten unter anderem, gesunde Zutaten wie Mandeln, Sesam, Sonnenblumenkerne und Walnüsse. Außerdem sind die leckeren Snacks für Zwischendurch - in wenigen Minuten fertig und beinhalten kaum Kohlenhydrate. Wer Lust auf Süßes ohne schlechtes Gewissen hat, ist hier genau richtig. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Gesunde Snacks ★ Mit wenig Kalorien | Für Abends, zur Diät &#038; zum Abnehmen<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/low-carb-fruehstueck-rezepte/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/06/low-carb-fruehstueck-rezept-brotaufstrich-mit-avocado.jpg " alt=" Low-Carb Frühstück | Für einen tollen Start in den Tag" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Low-Carb Frühstück | Für einen tollen Start in den Tag" data-tags data-content="Low-Carb Frühstück Rezepte von Nico Bartes Rezept Kollektion. 3 ausgewählte Low-Carb-Frühstück-Rezepte mit tollen Zutaten."><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Low-Carb Frühstück | Für einen tollen Start in den Tag<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/gesunder-apfelkuchen-schnell-und-einfach-zubereitet/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/02/leichter-apfelkuchen-low-carb.jpg " alt=" Gesunder Apfelkuchen | Einfach und schnell zubereitet" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Gesunder Apfelkuchen | Einfach und schnell zubereitet" data-tags="Gesund" data-content="Günstig, lecker und außerordentlich gesund. Bei unserem heutigen Apfelkuchen-Rezept verzichten wir gänzlich auf Zucker und auch auf industriell hergestellten Zuckerersatz, der nicht gerade appetitlich schmeckt. Weitere Highlights sind zum Beispiel die einfache Zubereitung und die kalorienarme Nährwertzusammensetzung. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Gesunder Apfelkuchen | Einfach und schnell zubereitet<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/brokkolisuppe-vegan-gesund-cremig/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/vegane-brokkoli-suppe.jpg " alt=" Gesunde Brokkolisuppe | Vegan &#038; Cremig" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Gesunde Brokkolisuppe | Vegan &amp; Cremig" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content="„Du trinkst zu wenig“, wer kennt das nicht? Suppen bestehen zum größten Teil aus Wasser, haben von daher einen sehr niedrigen Kaloriengehalt und füllen den Flüssigkeitsspeicher unseres Körpers auf eine gesunde Art und Weise. Die heutige Brokkoli-Suppe besteht aus recht einfachen Zutaten und liefert eine Menge gesunder Nährstoffe. Täglich eine Tasse Suppe kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und kann bei einem zu geringen Wasserkonsum den Flüssigkeitsmangel ausgleichen."><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Gesunde Brokkolisuppe | Vegan &#038; Cremig<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/zucchini-puffer-einfach-schnell/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/06/gesunde-low-carb-zucchinipuffer-ohne-kohlenhydrate.jpg " alt=" Zucchini-Puffer" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Zucchini-Puffer" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content="Genau so stelle ich mir ein gesundes Rezept vor - gesunde Zutaten, wenig Kohlenhydrate und eine Menge lebenswichtiger Nährstoffe. Die Zubereitung ist mehrfach erprobt und schnell erledigt. Des Weiteren sättigen die Low Carb Zucchini Puffer ohne Kohlenhydrate trotz geringer Kalorienanzahl und schmecken vor allem mit einem Joghurt-Dip nach Wahl - unheimlich lecker. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Zucchini-Puffer<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/pikante-low-carb-gemuesepfanne-mit-wenig-kalorien/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/pikante-low-carb-gemuesepfanne.jpg " alt=" Pikante Low Carb Gemüsepfanne mit wenig Kalorien" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Pikante Low Carb Gemüsepfanne mit wenig Kalorien" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content="Fast Food? Nein Danke, denn ich will gesund leben. Unsere pikante Low Carb Pfanne ist in wenigen Minuten fertig und liefert eine Menge wichtiger Nährstoffe. Die recht einfache Zubereitung und lediglich 137 Kalorien pro Portion machen Lust auf mehr. Noch einfacher und gesünder geht’s kaum. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Pikante Low Carb Gemüsepfanne mit wenig Kalorien<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/gesunder-zitronenkuchen-low-carb-kalorienarm/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/05/saftiger-low-carb-zitronenkuchen-mit-5-zutaten.jpg " alt=" Zitronenkuchen | Gesunder Low Carb  Kuchen mit 5 Zutaten &#038; wenig Kalorien" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Zitronenkuchen | Gesunder Low Carb  Kuchen mit 5 Zutaten &amp; wenig Kalorien" data-tags="Low Carb" data-content="Nur 5 Zutaten und eine blitzschnelle Zubereitung, genau so stelle ich mir eine gesunde Ernährung vor. Der saftige Low Carb Zitronenkuchen liefert eine Menge Vitamin C und lebenswichtige Nährstoffe wie Calcium und Magnesium. Ein Stück des Kuchens deckt über 11% des Tagesbedarfs an Vitamin C und schützt somit vor Entzündungen, die diverse Krankheiten verursachen. Des Weiteren wirkt der Saft der Zitronen als Appetitzügler. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Zitronenkuchen | Gesunder Low Carb Kuchen mit 5 Zutaten &#038; wenig Kalorien<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/gesunde-low-carb-zucchini-pommes-im-backofen/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/06/gesunde-low-carb-zucchini-pommes-im-backofen.jpg " alt=" Gesunde Low Carb Zucchini Pommes im Backofen" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Gesunde Low Carb Zucchini Pommes im Backofen" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Der ultimative Snack für zwischendurch (aus dem Backofen) nennt sich ab heute Low Carb Zucchini-Pommes zum selber machen. Eine noch gesündere Variante zu Pommes Frites (außer frische Luft) wurde vermutlich noch nicht erfunden. Wer auf seine Figur achtet und dennoch zwischendurch seine leckeren Snacks selber backen und genießen möchte, ist hier genau richtig. Die Pommes aus Zucchini beinhalten sehr wenig Kohlenhydrate, haben kaum Kalorien und sind eine wirklich gesunde Alternative zu Pommes aus Kartoffeln. Viel Spaß beim nachkochen. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Gesunde Low Carb Zucchini Pommes im Backofen<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/flotte-low-carb-pizza-rolle-mit-frischkaese/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/09/low-carb-pizza-rolle-mit-frischkaese.jpg " alt=" Flotte Low Carb Pizzarolle mit Frischkäse" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Flotte Low Carb Pizzarolle mit Frischkäse" data-tags="Fitness, Glutenfrei, Low Carb" data-content="Fitness-Gurus und Gesundheits-Enthusiasten aufgepasst – unsere heutige Low Carb Pizza-Rolle liefert je 100g mehr als 15g Eiweiß und eine Menge Power. Darüber hinaus beinhaltet das einfache Rezept nur 1,6g Kohlenhydrate und ist somit absolut „figurschonend“. Die Pizza-Rolle reicht für 2 bis 3 Portionen und kann ohne weiteres im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  49. Als Belag dient unter anderem Parmesan und Wildlachs. Die Kombination beider Zutaten schmeckt köstlich und ist voller gesunder Nährstoffe und Vitamine. Das ideale Low Carb-Rezept für all diejenigen die Wert auf eine gesunde Ernährung legen. Außerdem ist wie immer die Zubereitung kinderleicht und im Zubereitungs-Video oder im Artikel genau beschrieben. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Flotte Low Carb Pizzarolle mit Frischkäse<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/gefuellte-zucchini-vegetarisch/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/02/gefuellte-zucchini-rezept-vegetarisch-low-carb.jpg " alt=" Gefüllte Zucchini | Vegetarisch &#038; Low Carb mit Frischkäse und Oliven" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Gefüllte Zucchini | Vegetarisch &amp; Low Carb mit Frischkäse und Oliven" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content="Vegetarisch gefüllte Zucchini mit nur 130 Kalorien pro Portion und drei verschiedenen Käsesorten erfreuen den Gaumen und sorgen für eine schlanke Linie. Die einfache und rasche Zubereitung spart Zeit und Nerven. Des Weiteren beinhalten die vegetarisch gefüllten Zucchini pro Portion (190g) lediglich 4,7 g Kohlenhydrate. Darüber hinaus wird die besonders leckere Mahlzeit (Schmaus) auch noch fettarm im Backrohr gebacken. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Gefüllte Zucchini | Vegetarisch &#038; Low Carb mit Frischkäse und Oliven<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen.jpg " alt=" 4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content=" In diesem Beitrag haben wir 4 vegetarische Rezepte zum nachkochen angeführt. Neben gesundheitlichen und ethisch-moralischen Ursachen eignen sich diese Rezepte zum abnehmen ohne hungern zu müssen.  Das Highlight dieser Rezept-Sammlung ist der Vegetarische Hamburger beziehungsweise Gemüse-Burger. Mmmmh! "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/anregender-nektarinen-kuchen-low-carb/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/09/anregender-nektarinen-kuchen-low-carb.jpg " alt=" Anregender Nektarinen-Kuchen (Low Carb)" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Anregender Nektarinen-Kuchen (Low Carb)" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Heute gibt es einen wirklich erfrischenden Nektarinen-Kuchen mit wenig Kohlenhydrate. Diesmal benötigen wir auch keine Backform. Damit den Kuchen auch so viele wie möglich nachbacken können, verzichte ich wie immer auf exotische Zutaten und halte alles stets einfach. Wie immer ist das süße Kuchen-Rezept figurschonend und verursacht keine extremen Anstiege des Blutzuckerspiegels. Da es sich um ein Low Carb Kuchen-Rezept handelt, verwenden wir zum süßen wie immer ein wenig Birkenzucker oder meinen persönlichen Favoriten – Kokosblütenzucker. Vorab recht herzlichen Dank fürs teilen und viel Spaß beim nachbacken. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Anregender Nektarinen-Kuchen (Low Carb)<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/glutenfreies-brot-rezept-mit-reismehl-zum-backen/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/11/glutenfreies-reisbrot-mit-reismehl.jpg " alt=" Glutenfreies Brot | Das Rezept mit Reismehl" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Glutenfreies Brot | Das Rezept mit Reismehl" data-tags="Glutenfrei, Laktosefrei, Vegan" data-content="Unser heutiges glutenfreies Brot bzw. Reisbrot mit Reismehl überzeugt durch Geschmack und Nährwerte und ist einfach und schnell in der Zubereitung. Kein lästiges kneten, keine komplizierten Zubereitungsschritte und kein Frust – das glutenfreie Reisbrot ist gelingsicher und landet in wenigen Minuten im Backofen. Das Rezept beinhaltet eine kleine Menge Honig – wer möchte kann den Honig durch Birkenzucker ersetzen oder gar darauf verzichten und somit das Brot in ein 100% veganes Geschmackserlebnis verwandeln. Noch einfacher, leckerer und gesünder geht’s kaum. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Glutenfreies Brot | Das Rezept mit Reismehl<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/low-carb-pizza-rezept-mit-oliven/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/low-carb-pizza-rezept.jpg " alt=" Low Carb Pizza Rezept mit Oliven | Ideal zum Abnehmen" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Low Carb Pizza Rezept mit Oliven | Ideal zum Abnehmen" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content="Heute „zaubern“ wir eine Low Carb Pizza mit nur 2,6g Kohlenhydrate und 175 Kalorien pro 100g. Die einfache Zubereitung und ein einfacher Trick, wie man einer Pizza eine perfekt runde Form verleiht, warten auf dich. Die Rezeptur kann außerdem als Grundrezept für eigene Low Carb Pizza-Kreationen verwendet werden."><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Low Carb Pizza Rezept mit Oliven | Ideal zum Abnehmen<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div><div><span class="gl-maso"><a href="https://nicobartes.com/veganes-low-carb-brot-ohne-gluten/" class="glider__link featured-thumb-link"><span class="thumb-holder"><span class="thumb-holder-item lodi"><img class="featured-thumb" data-original=" https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/08/veganes-low-carb-brot-ohne-gluten.jpg " alt=" Veganes Low Carb Brot ohne Gluten" /></span><span class="post-title-masonry" data-title="Veganes Low Carb Brot ohne Gluten" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegan" data-content="Noch gesünder geht’s kaum. Das heutige Low Carb-Brot ist vegan, glutenfrei und beinhaltet kaum Kohlenhydrate. Wer sich und seiner Familie etwas Besonderes gönnen möchte ist hier genau richtig. Das leckere Brot ist wie immer schnell zubereitet, hält unglaublich lange satt und stärkt die Darmflora. Da es sich um ein leichtes Low Carb-Brot handelt, wird sich unsere Figur mit Sicherheit dafür bedanken. "><span class="featured-thumb"><span class="masonry-meta"><span class="h2">Veganes Low Carb Brot ohne Gluten<span class="a-color hov"> &#10140;</span></span></span></span></span></span></a></span></div></div><button role="button" aria-label="Previous" class="glider-arrows prev" id="glider-prev-glider-314"><i class="fa fa-chevron-left"></i></button><button role="button" aria-label="Next" class="glider-arrows next" id="glider-next-glider-314"><i class="fa fa-chevron-right"></i></button><div id="dots-glider-314"></div></div></div></div><div class="max-width-box mw-1366p"><div id="sb-div"><div class="sidebar-to-slide"> <input type="checkbox" id="nicobartes-special-menu-7" class="sl-toggle" /><div class="sl-container"><aside class="sl-menu-container"><div class="sl-menu-heading visible-xs"> <label for="nicobartes-special-menu-7" class="sl-close-btn"> <span><i class="fa fa-close"></i> Schließen</span> </label></div><div style="clear: both"></div><div class="sidebar-inner"><div class="sidebar-wrapper"> <span class="label-sbar">Rezept Unterkategorien</span><ul><li class="cat-item cat-item-2874"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/diverse-low-carb-rezepte/">Diverse Low Carb Rezepte (16)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2817"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/glutenfreie-low-carb-rezepte/">Glutenfreie Low Carb Rezepte (4)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2856"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-auflauf-rezepte/">Low Carb Auflauf Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2805"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-avocado-rezepte/">Low Carb Avocado Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2788"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-backrezepte/">Low Carb Backrezepte (13)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2780"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-brot-rezepte/">Low Carb Brot Rezepte (31)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2793"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-diaet-rezepte/">Low Carb Diät Rezepte (51)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2851"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-fitness-rezepte/">Low Carb Fitness Rezepte (6)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2787"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-gemuese-rezepte/">Low Carb Gemüse Rezepte (35)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2776"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-kuchen-rezepte/">Low Carb Kuchen Rezepte (18)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2785"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-kuerbis-rezepte/">Low Carb Kürbis Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2836"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-lachs-rezepte/">Low Carb Lachs Rezepte (4)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2770"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-pfannkuchen-rezepte/">Low Carb Pfannkuchen Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2838"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-reis-rezepte/">Low Carb Reis Rezepte (4)</a></span></li></ul><div class="spacer"></div><ul><li> <a href="https://nicobartes.com" title="Zurück Startseite"> <i class="fa fa-chevron-left small"></i> &nbsp;Zurück Startseite </a></li></ul><div class="spacer"></div><div class="mp-sidebar-wrap"><ul id="mp-sidebar-menu" class="nb-sidebar-menu"><li class="menu-gruener-tee"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/thema/gruener-tee/">Grüner Tee </a></span></li><li class="menu-sprueche"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/thema/sprueche-mediathek/">Sprüche </a></span></li><li class="menu-kontakt"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/kontakt/">Kontakt </a></span></li><li class="menu-datenschutz"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/datenschutz/">Datenschutz </a></span></li><li class="menu-impressum"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/impressum/">Impressum </a></span></li></ul></div></div><div class="spacer"></div><div class="sidebar"><div id="text-3" class="sidebar-wrapper widget_text"><div class="textwidget"><div class="user-avatar text-center"><img class style="width: 150px; height: 150px; border-radius: 50%;" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/ich-will-gesund-leben.jpg" /><br/> <small>Herzlich Willkommen!</small></div></div></div></div></div></aside><section class="sl-content"> <label for="nicobartes-special-menu-7" class="full-screen-close"></label></section></div></div><div id="content-sb-div"><h1>Low Carb Rezepte</h1> <span class="masonry-meta"><p>Die Low Carb Rezepte Kollektion für eine gesunde Ernährung Ihrer Wahl mit reduzierten Kohlenhydraten welche geeignet für eine Diät, somit ideal zum Abnehmen sind. Zutreffende Rezepte beinhalten unter anderem auch professionelle Rezept-Videos mit Schritt für Schritt Anleitungen</p><p>Gerne können Sie auch die unten angeführten Gerichte für Ihren Diät-Plan ausdrucken. Falls Sie wissen möchten wie die Ernährung mit Low Carb funktioniert, können Sie sich auf unserer Website infomieren.</p><div style="display:none;"><h2>Finde die richtigen Low Carb Rezepte für eine gesunde Low-Carb Ernährung</h2> Bei einer gesunden Low-Carb Ernährung handelt es sich nicht um den gänzlichen Verzicht auf Kohlenhydrate, sondern um die Reduzierung der täglich eingenommen Gesamtmenge. Der Verzehr der erlaubten Gesamtmenge an Kohlenhydrate richtet sich nach der Art der Low-Carb Ernährung. Der Begriff Low-Carb alleine verratet nichts über die erlaubte Menge an Kohlenhydrate pro Tag und auch nicht wie man diese zu sich nehmen sollte. Des Weiteren liefert der Begriff auch keine Hinweise darüber wie die restliche Ernährungsweise im Bezug auf eine kohlenhydratarme Ernährung auszusehen hat. Genauere Details zu einer Diät ohne Kohlenhydrate sollte man stets der jeweiligen Low-Carb Diät-Form entnehmen und nicht der Annahme verfallen, dass es einfach ausreicht irgendwelche Low-Carb Rezepte aus dem Internet nachzukochen um schnell abzunehmen. Hier noch ein kurzer Überblick einiger Low-Carb Diäten:<h2> Welche Low Carb Diäten gibt es bezüglich dem Thema : Low Carb Rezepte ?</h2><h3>Die Low Carb Atkins-Diät</h3> Erlaubt am Anfang kaum Kohlenhydrate und ist sehr fett- und eiweißreich.<h3>Die Low Carb Lutz-Diät</h3> Eine fettreiche und kohlenhydratarme Diät. Sie weist Gemeinsamkeiten mit der Atkins-Diät auf und beschränkt die Kohlenhydrate auf ca 72 g Kohlenhydraten pro Tag.<h3>Die Low Carb Glyx-Diät</h3> Basiert auf einem möglichst niedrigen glykämischen Index und unterscheidet zwischen „guten“ und „schlechten“ Kohlenhydraten.<h3>Die Low Carb Strunz-Diät</h3> Ist ein kohlenhydratreduziertes Diät- und Sportprogramm. Das Ernährungsprogramm wird in drei Phasen aufgeteilt – Vital-Fettverbrennung, Intervall-Diät und Dauerernährung.<h3>Die Low Carb Anabole Diät</h3> Die Anabole Diät ist eine kohlenhydratlimitierte, protein- und fettreiche Ernährungsform. Sie hat das Ziel, trotz Fettabbau die körpereigene Muskelmasse beizubehalten.<h3>Die Low Carb Dukan-Diät</h3> Der Diätansatz basiert auf einer proteinreichen Ernährung (tierisches und pflanzliches Eiweiß) bei weitestgehendem Verzicht auf Kohlenhydrate. Sie besteht aus 4 Phasen wobei in der ersten Phase fast komplett auf Kohlenhydrate verzichtet wird.
  50. Die Low-Carb High-Fat Diät (LCHF)
  51. Reduziert die Kohlenhydrate auf ein Minimum (typischerweise 0 bis 50 g/Tag) und gleicht die fehlende Nahrungsmenge mit natürlichem Fett aus.<h3>Die Low Carb Logi-Methode</h3> Im Gegensatz zu anderen Low-Carb Diätformen erlaubt die Logi-Methode eine beachtliche Menge Kohlenhydrate – jedoch nur mit niedrigem glykämischem Index. Grundlage der Ernährungsform sind Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Öle und viel Eiweiß.<h3>Die Low Carb ketogene Diät</h3> Bei der ketogenen Diät wird der Energiebedarf und der Proteinbedarf berechnet und dann das „ketogene Gewichtsverhältnis“ (typischerweise 3 bis 4,5 : 1) von Fett zu Kohlenhydraten + Proteinen festgelegt.<h3>Die Low Carb Montignac-Methode</h3> Ist ein Ernährungsprinzip, das die Gesundheit fördern und zur Gewichtsreduzierung beitragen soll. Sie enthält Elemente der Glyx-Diät, aber auch der Trennkost und von Low-Carb. Nun stellt sich die Frage, welcher dieser aufgelisteten oder auch nicht aufgelisteten Methoden ist die Beste? Die Antwort ist einfach, die Frage kann nicht so einfach beantwortet werden, da jeder von uns die richtige Diät-Form für sich entdecken muss. Dies geschieht meist durch einlesen und probieren. Was mich und alle Rezepte auf meiner Seite betrifft, handelt es sich um meine eigene Ernährungsform, wonach ich den Hauptfokus nicht nur auf das Abnehmen mit Low-Carb setze, sondern auf ein einheitliches Gesamtkonzept wert lege, welches das Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit in den Fordergrund stellt. Sofern es meine Zeit erlaubt, folgen zu diesem Thema in den kommenden Wochen weitere Beiträge mit wesentlich mehr Details. Bevor wir uns die kohlenhydratarme Low-Carb Lebensmittel Tabelle zu Gemüte führen, möchte ich auch an dieser Stelle erneut darauf hinweisen, dass der Begriff Low-Carb eine Ernährungsform ist, wo der Anteil der Kohlenhydrate reduziert wird. Die Betonung liegt dabei auf „reduziert wird“. Es bedeutet nicht, dass man die Kohlenhydrate zur Gänze streicht. Die Ernährungsform die gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet, nennt sich No-Carb, bitte nicht verwechseln. Zu allerletzt noch ein paar Gedanken zum Thema Blutzuckerspiegel und gesund abnehmen. Verzeichnet der Blutzuckerspiegel nach (oder sogar während) dem Essen einen schnellen und starken Anstieg, beginnt unser Körper mit einer automatischen Gegenmaßnahme um den erhöhten Blutzuckerspiegel wieder zu senken – dabei produziert er das sogenannte Insulin. Dieser Vorgang begünstigt zum einen die Bildung von Fettdepots und führt trotz vorangegangener Nahrungsaufnahme meist zu erneuten Heißhungerattacken. Ein teuflischer Kreislauf, der meist zu Übergewicht führt. Die richtige Auswahl an Nahrungsmittel verhindert jedoch den Anstieg des Blutzuckerspiegels und somit auch die vermehrte Einlagerung von Fettzellen. Um die Auswirkung der einzelnen Lebensmittel auf unseren Blutzuckerspiegel zu messen, haben mehrere Wissenschaftler den glykämischen Index-Wert entwickelt. Dieser Wert ist eine Zahl. Im Normalfall liegt diese zwischen 0 bis 100. Laut Dr. Winfried Keuthage, Diabetologe und Ernährungsmediziner aus Münster ist der glykämische Index ein Maßstab dafür, wie schnell und wie stark ein Lebensmittel den Blutzucker ansteigen lässt. Als Richtwert für den glykämischen Index dient Traubenzucker. Traubenzucker verursacht den (fast) stärksten Blutzuckeranstieg unter allen Lebensmitteln und hat einen glykämischen Index-Wert (GI) von 100. Beim glykämischen Index handelt es sich um einen Wert der im Labor festgestellt wurde und der leider einige Schwächen aufweist. Je höher der glykämische Wert eines Nahrungsmittels ist, umso stärker und schneller lässt es den Blutzuckerspiegel ansteigen. Da bei der Berechnung des glykämische Index stets eine konstante Menge (50g) an Kohlenhydrate berücksichtigt wird und die tatsächliche Kohlenhydratmenge eines Nahrungsmittels je 100g außer Acht gelassen wird, kommt es häufig zu Fehlannahmen. Damit dieser Fehler korrigiert wird, haben Forscher die glykämische Last (GL) als Erweiterung zum glykämischen Index-Wert (GI) entwickelt. Der Grundgedanke dabei ist, dass neben der Art der aufgenommenen Kohlenhydrate auch die Menge einen Einfluss auf den Blutzuckeranstieg besitzt. Damit in weiterer Folge alles klar wird, muss man sich folgendes merken: Die glykämische Last basiert auf den glykämischen Index und bezieht sich ebenfalls auf die Beeinflussung des Blutzuckerspiegels. Sind der glykämische Index (GI) oder noch besser die glykämische Last (GL) eines Nahrungsmittels im grünen Bereich, kommt es für den Low-Carb Einsatz in Frage. Was sollte bei einer Low Carb Diät beachtet werden ?
  52. Eine Low-Carb Ernährung auf gut Glück ist in den meisten Fällen nicht zielführend. Zwar lassen sich für einige rein nach dem Bauchgefühl gute Resultate erzielen, doch sollten stets die Regeln einer bestimmten Low-Carb-Ernährungsweise befolgt werden. Möchte man einfach nur gesund leben und sein Gewicht halten, kann man eventuell auf die strikte Einhaltung der Regeln einer bestimmten Ernährungsweise verzichten. Beabsichtigt man jedoch so schnell und so gesund wie möglich an Gewicht zu verlieren, kommt man ohne Struktur nicht besonders weit. Die untern angeführte „Kohlenhydratarme Lebensmittel Liste“ beugt bei Einnahme der richtigen Menge den Anstieg des Blutzuckerspiegels vor und hilft so sein Idealgewicht zu erreichen bziehungsweise zu halten.<div style="display:none;"><h2>Fragen und Antworten zu Low Carb Rezepten</h2> Frage 1: Was sind Low Carb Rezepte?
  53. Antwort: Low Carb Rezepte sind kulinarische Kreationen, die arm an Kohlenhydraten sind und sich besonders für Menschen eignen, die eine kohlenhydratarme Ernährung bevorzugen. Diese Rezepte sind darauf ausgelegt, den Zuckerkonsum zu reduzieren und den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen, bei dem er Fett als Hauptenergiequelle verbrennt. Frage 2: Warum entscheiden sich viele Menschen für eine Low Carb Ernährung?
  54. Antwort: Viele Menschen wählen eine Low Carb Ernährung, um verschiedene Ziele zu erreichen, wie Gewichtsabnahme, Blutzuckerkontrolle, Steigerung der Energie oder Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. Durch den Verzicht auf kohlenhydratreiche Lebensmittel kann der Insulinspiegel stabilisiert und die Fettverbrennung gefördert werden. Frage 3: Welche Lebensmittel sind bei Low Carb Rezepten erlaubt?
  55. Antwort: Bei Low Carb Rezepten sind Lebensmittel wie Gemüse (z. B. Brokkoli, Spinat, Zucchini), mageres Fleisch und Fisch, Eier, Nüsse und Samen sowie gesunde Fette (z. B. Avocado, Olivenöl) erlaubt. Diese Lebensmittel enthalten nur wenige Kohlenhydrate und passen gut in eine kohlenhydratarme Ernährung. Frage 4: Welche LSI Keywords sind in einer Low Carb Ernährung wichtig?
  56. Antwort: Low Carb Diät, kohlenhydratarme Rezepte, gesunde Fette, Low Carb Frühstück, ketogene Ernährung. Frage 5: Sind Low Carb Rezepte für Vegetarier und Veganer geeignet?
  57. Antwort: Ja, Low Carb Rezepte können auch für Vegetarier und Veganer angepasst werden. Pflanzliche Proteine wie Tofu, Tempeh und Hülsenfrüchte sowie eine Vielzahl von Gemüsesorten ermöglichen es Vegetariern und Veganern, eine kohlenhydratarme Ernährung zu praktizieren. Frage 6: Wie kann ich Low Carb Rezepte abwechslungsreich gestalten?
  58. Antwort: Um Low Carb Rezepte abwechslungsreich zu gestalten, können Sie verschiedene Gemüsesorten, Gewürze und Kräuter verwenden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Fleisch- und Fischsorten oder ersetzen Sie diese durch pflanzliche Alternativen. Es gibt auch viele kreative Rezepte für Low Carb Desserts und Snacks. Frage 7: Welche Vorteile bietet eine Low Carb Ernährung gegenüber einer kohlenhydratreichen Ernährung?
  59. Antwort: Eine Low Carb Ernährung kann zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels führen, den Appetit reduzieren, die Gewichtsabnahme fördern, den Cholesterinspiegel verbessern und den Stoffwechsel ankurbeln. Zudem kann sie dazu beitragen, Heißhungerattacken zu reduzieren und den Energielevel stabil zu halten. Frage 8: Gibt es Risiken bei einer Low Carb Ernährung?
  60. Antwort: Obwohl Low Carb Ernährung viele Vorteile bieten kann, gibt es auch einige potenzielle Risiken. Eine kohlenhydratarme Ernährung kann zu Nährstoffmängeln führen, wenn sie nicht sorgfältig geplant wird. Es ist wichtig, genügend Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe aus anderen Quellen zu erhalten und den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu begrenzen. Frage 9: Welche Getränke sind bei einer Low Carb Ernährung empfehlenswert?
  61. Antwort: Wasser ist die beste Wahl für eine Low Carb Ernährung, da es keine Kohlenhydrate enthält und den Körper hydratisiert. Zusätzlich können ungesüßte Tees, Kaffee ohne Zuckerzusatz und mit Stevia gesüßte Getränke konsumiert werden. Es ist ratsam, Limonaden und Fruchtsäfte aufgrund ihres hohen Zuckergehalts zu vermeiden. Frage 10: Kann ich mit Low Carb Rezepten auch langfristig eine gesunde Ernährung beibehalten?
  62. Antwort: Ja, viele Menschen praktizieren eine Low Carb Ernährung langfristig und integrieren sie in ihren Lebensstil. Durch die Vielfalt an Lebensmitteln und Rezepten ist es möglich, eine ausgewogene und gesunde Ernährung beizubehalten, die langfristig nachhaltig ist.<div><ul><li>&nbsp;</li></ul></div></div></div> </span><div class="sl-menu-container wcafilter"><div class="woocommerce wcapf-ajax-term-filter sidebar-inner"><div class="wcapf-layered-nav"><ul><li class="chosen"> <label class="chosen-filterbtn a-color cursor-pointer" for="nicobartes-special-menu-5" title="Filter"> <i class="fa fa-bars"></i> Filter </label> <span class="bodycolor truncate"> <strong>Low Carb Rezepte </strong> </span></li></ul></div></div><div class="wcapf-active-filters"> <span class="visible-xs"> <a href="https://nicobartes.com" class="reset btn-block"> <i class="fa fa-chevron-left small"></i> Zurück </a> </span></div></div> <input type="checkbox" id="nicobartes-special-menu-2" class="sl-toggle" /><div class="sl-container"><aside class="sl-menu-container"><div class="sl-menu-heading"> <label for="nicobartes-special-menu-2" 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class="cat-item cat-item-2817"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/glutenfreie-low-carb-rezepte/">Glutenfreie Low Carb Rezepte (4)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2856"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-auflauf-rezepte/">Low Carb Auflauf Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2805"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-avocado-rezepte/">Low Carb Avocado Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2788"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-backrezepte/">Low Carb Backrezepte (13)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2780"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-brot-rezepte/">Low Carb Brot Rezepte (31)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2793"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-diaet-rezepte/">Low Carb Diät Rezepte (51)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2851"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-fitness-rezepte/">Low Carb Fitness Rezepte (6)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2787"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-gemuese-rezepte/">Low Carb Gemüse Rezepte (35)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2776"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-kuchen-rezepte/">Low Carb Kuchen Rezepte (18)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2785"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-kuerbis-rezepte/">Low Carb Kürbis Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2836"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-lachs-rezepte/">Low Carb Lachs Rezepte (4)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2770"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-pfannkuchen-rezepte/">Low Carb Pfannkuchen Rezepte (3)</a></span></li><li class="cat-item cat-item-2838"><span class="cat-link-sb-h4"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/low-carb-reis-rezepte/">Low Carb Reis Rezepte (4)</a></span></li></ul><div class="spacer"></div><ul><li> <a href="https://nicobartes.com" title="Zurück Startseite"> <i class="fa fa-chevron-left small"></i> &nbsp;Zurück Startseite </a></li></ul><div class="mp-sidebar-wrap"><ul id="mp-sidebar-menu" class="nb-sidebar-menu"><li class="menu-gruener-tee"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" href="https://nicobartes.com/thema/gruener-tee/">Grüner Tee </a></span></li><li class="menu-sprueche"><span class="nb-sibebar-a"><a class="big-pad" 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class="thetags"><span class="a-color">Vegetarisch</span></th></tr></tbody></table> </span> <a class="play-icon cursor-pointer" id="video-modals-loop" data-toggle="modal" data-target="#vidmodalid-single-id31617"> <i class="fa fa-youtube-play"></i> </a><div class="modal backdrop-custom loop-video-modals" id="vidmodalid-single-id31617" data-backdrop="false" data-keyboard="false" tabindex="-1" aria-hidden="true" role="dialog"><div class="modal-dialog mw-1080p"><div class="max-width-box"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close video-box-close white" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i> Schließen</button></div><div id="#product-video" class="product-vidx"><div class="lazyframe" data-src="https://www.youtube.com/watch?v=GJ-MVnJSkug" data-vendor="youtube" data-title="Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis" data-thumbnail data-original alt></div></div></div></div></div><div class="masonry-actionbar-2"><ul class="share-count-ul"><li 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class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"> <i class="fa fa-close"></i> </button><div class="h2 modal-title"> Jetzt den Beitrag Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis mit Freunden teilen</div></div><div class="modal-body"><ul class="share-count-ul"><li> <a href class="btn btn-block btn-primary white" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2Fgemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis%2F', 'facebook-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-facebook fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Facebook </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-info white" onclick="window.open('https://twitter.com/share?url=https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/&amp;text=Gem%C3%BCsepfanne%20%7C%20Gesund%20%26%20Einfach%20mit%20Blumenkohlreis', 'twitter-share-dialog', 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interessanter Artikel &amp;body=Du solltest diesen Artikel lesen - https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/" title="Teilen per E-Mail"><li class="btn btn-block btn-primary white"><i class="fa fa-envelope-o fa-lg fa-fw"></i> Als E-Mail versenden</li></a></ul></div><div class="modal-header visible-xs"> <button class="close-left popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div> <a class="featured-thumb-link" href="https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/"><div class="thumb-holder"><div class="thumb-holder-item"> <img class="featured-thumb " data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/12/immunsystemstaerkende-low-carb-gemuesepfanne.jpg" alt="Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="Gemüsepfanne | Gesund &amp; Einfach mit Blumenkohlreis" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Unser heutiges Rezept ist eine gesunde Gemüsepfanne mit Blumenkohlreis. Immer mehr Menschen leiden an einem schwachen Immunsystem. In vielen Fällen ist eine monotone in vitaminarme Ernährung der Grund dafür. Damit unser Körper genügend Vitamine erhält, gibt es heute eine immunsystemstärkende Low Carb Gemüsepfanne mit Blumenkohl und roter Bete (Rübe) Saft. Rote Beete liefert uns eine geballte Ladung an Mineralstoffen, Vitamin C, diversen B-Vitaminen und Provitamin A sowie Calcium, Eisen, Eiweiß, Jod, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor. "><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"><h2> Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis <span class="a-color hov">&#10140;</span></h2></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> Unser heutiges Rezept ist eine gesunde Gemüsepfanne mit Blumenkohlreis. Immer mehr Menschen leiden an einem schwachen Immunsystem. In vielen Fällen ist eine monotone in vitaminarme Ernährung der Grund dafür. Damit unser Körper genügend Vitamine erhält, gibt es heute eine immunsystemstärkende Low Carb Gemüsepfanne mit Blumenkohl und roter Bete (Rübe) Saft. Rote Beete liefert uns eine geballte Ladung an Mineralstoffen, Vitamin C, diversen B-Vitaminen und Provitamin A sowie Calcium, Eisen, Eiweiß, Jod, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor.</p></div></div><div id="post-31584" class="thumb img-shine-top post-31584 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-rezeptideen category-diaet-rezepte category-essensideen category-kokoskuchen-rezepte category-kuchen-rezepte category-low-carb-diaet-rezepte category-low-carb-rezepte tag-fitness tag-glutenfrei tag-low-carb tag-vegetarisch related_single_post_terms-kuchen even" style="margin-bottom: 60px;"> <span class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small></small> <br/> </a><table class="table tagstable"><tbody><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Fitness</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Glutenfrei</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Low Carb</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Vegetarisch</span></th></tr></tbody></table> </span> <a class="play-icon cursor-pointer" id="video-modals-loop" data-toggle="modal" data-target="#vidmodalid-single-id31584"> <i class="fa fa-youtube-play"></i> </a><div class="modal backdrop-custom loop-video-modals" id="vidmodalid-single-id31584" data-backdrop="false" data-keyboard="false" tabindex="-1" aria-hidden="true" role="dialog"><div class="modal-dialog mw-1080p"><div class="max-width-box"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close video-box-close white" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i> Schließen</button></div><div id="#product-video" class="product-vidx"><div class="lazyframe" data-src="https://www.youtube.com/watch?v=zzx1D7vrhLs" data-vendor="youtube" data-title="LowCarb Kokoskuchen Rezept | Buttermilch &#038; 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Schokoglasur', 'pinterest-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-pinterest-p fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Pinterest </a></li> <a href="mailto:?subject=Ein sehr interessanter Artikel &amp;body=Du solltest diesen Artikel lesen - https://nicobartes.com/low-carb-kokoskuchen-buttermilch-schokoglasur/" title="Teilen per E-Mail"><li class="btn btn-block btn-primary white"><i class="fa fa-envelope-o fa-lg fa-fw"></i> Als E-Mail versenden</li></a></ul></div><div class="modal-header visible-xs"> <button class="close-left popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div> <a class="featured-thumb-link" href="https://nicobartes.com/low-carb-kokoskuchen-buttermilch-schokoglasur/"><div class="thumb-holder"><div class="thumb-holder-item"> <img class="featured-thumb " data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/11/low-carb-kokos-kuchen-mit-buttermilch-schokolade.jpg" alt="LowCarb Kokoskuchen Rezept | Buttermilch &#038; Schokoglasur" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="LowCarb Kokoskuchen Rezept | Buttermilch &amp; Schokoglasur" data-tags="Fitness, Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Nach unserem leckeren Low Carb Diät-Rezept mit Zucchini gibt es heute ein feines Kuchen-Rezept unter anderem mit Kokosraspeln und Kokosmehl. Unser Low Carb Kokoskuchen mit Buttermilch und Schokoglasur ist wie immer figurschonend und voll mit gesunden Nährstoffen. Zur Freude aller, ist auch diesmal die Zubereitung super easy und gelingsicher. "><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"><h2> LowCarb Kokoskuchen Rezept | Buttermilch &#038; Schokoglasur <span class="a-color hov">&#10140;</span></h2></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> Nach unserem leckeren Low Carb Diät-Rezept mit Zucchini gibt es heute ein feines Kuchen-Rezept unter anderem mit Kokosraspeln und Kokosmehl. Unser Low Carb Kokoskuchen mit Buttermilch und Schokoglasur ist wie immer figurschonend und voll mit gesunden Nährstoffen. Zur Freude aller, ist auch diesmal die Zubereitung super easy und gelingsicher.</p></div></div><div id="post-31575" class="thumb img-shine-top post-31575 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-rezeptideen category-diaet-rezepte category-essensideen category-gesund-vegan-rezepte-kollektion-veganer category-low-carb-diaet-rezepte category-low-carb-gemuese-rezepte category-low-carb-rezepte category-low-carb-zucchini-rezepte category-one-pot-gerichte category-rezepte-mit-gemuese category-schnelle-gerichte category-vegane-rezepte category-vegetarische-rezepte tag-glutenfrei tag-low-carb tag-vegetarisch related_single_post_terms-diaet odd" style="margin-bottom: 60px;"> <span class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small></small> <br/> </a><table class="table tagstable"><tbody><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Glutenfrei</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Low Carb</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Vegetarisch</span></th></tr></tbody></table> </span> <a class="play-icon cursor-pointer" id="video-modals-loop" data-toggle="modal" data-target="#vidmodalid-single-id31575"> <i class="fa fa-youtube-play"></i> </a><div class="modal backdrop-custom loop-video-modals" id="vidmodalid-single-id31575" data-backdrop="false" data-keyboard="false" tabindex="-1" aria-hidden="true" role="dialog"><div class="modal-dialog mw-1080p"><div class="max-width-box"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close video-box-close white" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i> Schließen</button></div><div id="#product-video" class="product-vidx"><div class="lazyframe" data-src="https://www.youtube.com/watch?v=uAcRbWIzeZM" data-vendor="youtube" data-title="Diät Rezept | Gemüse &#038; 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Abnehmen" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="Diät Rezept | Gemüse &amp; Abnehmen" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Schnell, einfach und Mega gesund – unser heutiges Low Carb Diät-Rezept mit Zucchini und Kokosöl besteht hauptsächlich aus Gemüse und tollen Pflanzenöl-Sorten. Das leckere Rezept sättigt trotz geringer Kalorienanzahl und eignet sich vor allem als Begleiter während einer Diät. Des Weiteren beinhaltet das Gericht je 100g nur 5,4g Kohlenhydrate (Low Carb) und liefert eine beachtliche Menge lebenswichtiger Nährstoffe. "><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"><h2> Diät Rezept | Gemüse &#038; Abnehmen <span class="a-color hov">&#10140;</span></h2></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> Schnell, einfach und Mega gesund – unser heutiges Low Carb Diät-Rezept mit Zucchini und Kokosöl besteht hauptsächlich aus Gemüse und tollen Pflanzenöl-Sorten. Das leckere Rezept sättigt trotz geringer Kalorienanzahl und eignet sich vor allem als Begleiter während einer Diät. Des Weiteren beinhaltet das Gericht je 100g nur 5,4g Kohlenhydrate (Low Carb) und liefert eine beachtliche Menge lebenswichtiger Nährstoffe.</p></div></div></div><div class="scroller-status" style="display: none;"><div id="infscr-loading" class="infinite-scroll-request" style="display: none;"> <i class="fa fa-spinner fa-pulse fa-fw fa-2x"></i></div><p class="scroller-status__message infinite-scroll-last" style="display: none;">ALLE ARTIKEL WURDEN GELADEN</p><p class="scroller-status__message infinite-scroll-error" style="display: none;">Es tut uns Leid, ein Fehler ist aufgetreten.</p></div></div><div id="navigation"><ul class="pager"><li id="navigation-previous"></li><li id="navigation-next"><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte/page/2/">Nächste &raquo;</a></li></ul></div></div><div class="modal backdrop-custom" id="post-lightbox" tabindex="-1" aria-hidden="true" role="article"></div><div class="cx"></div><div class="modal nicobartes-modal backdrop-custom" id="logged-in-successfull" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="largeModal" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content pad-15"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button><div class="text-center"> <i class="fa fa-2x fa-check-square-o text-green"></i></div><div class="h2 modal-title">Login war erfolgreich</div></div><div class="modal-body text-center"> <button class="popup-close btn bora" aria-hidden="true" type="button">Alles klar</button><div class="cx"></div></div></div></div></div><div class="followus-modal small"><div class="modal backdrop-custom" id="myprivacypolicy" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="privacypolicylabel" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button type="button" class="close" data-dismiss="modal" aria-label="Close"><span aria-hidden="true"><i class="fa fa-close"></i></span></button><div class="h2 text-center" id="privacypolicylabel">Datenschutzbestimmungen</div></div><div class="modal-body"></div><div class="modal-header"> <button type="button" class="close-left" data-dismiss="modal"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div></div><div id="fltbtnmob-shop" style="height: 30px;" class="fixed-bottom text-grey modal-body flex-row-vcenter bg-white cursor-pointer"><div class="btn-block small x-small text-center"> <i class="small text-info fa fa-info-circle"></i> Anhand Cookies optimieren wir diese Website, durch das Weitersurfen stimmen Sie dem zu.&nbsp;<button class="privacy-p cursor-pointer" rel="nofollow" href="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/themes/nb/html-for-datenschutz-popup-modal.html" data-remote="false" data-toggle="modal" data-target="#myprivacypolicy"><u>Mehr dazu</u></button></div></div><div id="scrolltotop"></div><div id="popup-overlay"></div> <span class="check-767px"></span> <noscript><div id="noscriptalert">Sie müssen Javascript aktivieren.</div> </noscript></div></div></div> <script type="text/javascript">disableSelection(document.body)</script> <script type="text/javascript" id="dot-p01this-js-extra">var dot_p01this = {"ajaxurl":"https:\/\/nicobartes.com\/wp-admin\/admin-ajax.php"};</script> <script type="text/javascript" id="dotlike-p05this-js-extra">var dotlike_p05this = {"ajaxurl":"https:\/\/nicobartes.com\/wp-admin\/admin-ajax.php"};</script> <script type="text/javascript" id="nicobartes_custom-js-extra">var obj_nicobartes = {"__errorpleasetryagain":"Es ist ein technischer Fehler aufgetreten. 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