It looks like this is a web page, not a feed. I looked for a feed associated with this page, but couldn't find one. Please enter the address of your feed to validate.

Source: https://pcuxolog.ru/happiness.html

  1. <!DOCTYPE html>
  2. <html lang="ru-RU">
  3. <head>
  4. <meta charset="utf-8">
  5. <title>Что такое счастье? Как можно достичь счастья в жизни?</title>
  6. <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
  7. <meta name="robots" content="index, follow" />
  8. <meta name="description" content="Что значит быть счастливым? Мы знаем, что хотим счастья, но что такое счастье и как его получить?">
  9. <meta name="author" content="https://www.pcuxolog.ru">
  10. <link rel="canonical" href="https://www.pcuxolog.ru/happiness.html" />
  11. <link href="/css/style.css?112345" rel="stylesheet" type="text/css" >
  12. <link rel="icon" href="images/favicon.png" type="image/x-icon" />
  13. <link rel="shortcut icon" href="images/favicon.png" type="image/x-icon" />
  14.  
  15. <!--LiveInternet counter--><a href="https://www.liveinternet.ru/click"
  16. target="_blank"><img id="licnt4FA9" width="88" height="15" style="border:0"
  17. title="LiveInternet: показано число посетителей за сегодня"
  18. src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAEALAAAAAABAAEAAAIBTAA7"
  19. alt=""/></a><script>(function(d,s){d.getElementById("licnt4FA9").src=
  20. "https://counter.yadro.ru/hit?t26.6;r"+escape(d.referrer)+
  21. ((typeof(s)=="undefined")?"":";s"+s.width+"*"+s.height+"*"+
  22. (s.colorDepth?s.colorDepth:s.pixelDepth))+";u"+escape(d.URL)+
  23. ";h"+escape(d.title.substring(0,150))+";"+Math.random()})
  24. (document,screen)</script><!--/LiveInternet-->
  25.  
  26. <!-- Google tag (gtag.js) -->
  27. <script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=G-1XGK5C89LW"></script>
  28. <script>
  29.  window.dataLayer = window.dataLayer || [];
  30.  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
  31.  gtag('js', new Date());
  32.  
  33.  gtag('config', 'G-1XGK5C89LW');
  34. </script>
  35.  
  36.  
  37.  
  38.  
  39. <!-- Yandex.Metrika counter -->
  40. <script type="text/javascript" >
  41.   (function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)};
  42.   m[i].l=1*new Date();
  43.   for (var j = 0; j < document.scripts.length; j++) {if (document.scripts[j].src === r) { return; }}
  44.   k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)})
  45.   (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym");
  46.  
  47.   ym(98842263, "init", {
  48.        clickmap:true,
  49.        trackLinks:true,
  50.        accurateTrackBounce:true,
  51.        webvisor:true
  52.   });
  53. </script>
  54. <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/98842263" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>
  55. <!-- /Yandex.Metrika counter -->
  56.  
  57. <script type="application/ld+json">
  58. {
  59.  "@context": "http://schema.org",
  60.  "@type": "NewsArticle",
  61.  "mainEntityOfPage": {
  62.    "@type": "WebPage",
  63.    "@id": "https://www.pcuxolog.ru/happiness.html"
  64.  },
  65.  "headline": "Что такое счастье? Как можно достичь счастья в жизни?",
  66.  "image": [
  67.    "https://www.pcuxolog.ru/images/happiness.jpg",
  68.    "https://www.pcuxolog.ru/images/source-of-happiness.jpg",
  69.    "https://www.pcuxolog.ru/images/psychologistonline.webp"
  70.   ],
  71.  "author": {
  72.    "@type": "Person",
  73.    "name": "Иван Кузнецов"
  74.  },
  75.   "publisher": {
  76.    "@type": "Organization",
  77.    "name": "Психолог",
  78.    "logo": {
  79.      "@type": "ImageObject",
  80.      "url": "https://www.pcuxolog.ru/images/logos.jpg"
  81.    }
  82.  },
  83.  "description": "Что значит быть счастливым? Мы знаем, что хотим счастья, но что такое счастье и как его получить?"
  84. }
  85. </script>
  86.  
  87.  
  88.  
  89. </head>
  90. <body>
  91.  
  92. <div id="wrapper">
  93.      <header id="header">
  94. <section id="logo">
  95. <a href="https://www.pcuxolog.ru"><img src="images/logos.jpg" height="30" width="330" alt="Психолог"></a>
  96. </section>
  97. <ul id="social-nav">
  98. <li><a href="https://dzen.ru/pcuxolog"  target="_blank"><img src="images/дзен.jpg" height="25" width="25" alt="Дзен"></a></li>
  99. <li><a href="https://vk.com/pcuxologg"  target="_blank"><img src="images/вконтакте.jpg" height="25" width="25" alt="В Контакте"></a></li>
  100. </ul>
  101. </header>
  102. <section id="banner">
  103. <img src="/images/psychology.jpg" height="100%" width="100%" alt="Психология">
  104. </section><!-- // end #banner -->
  105. <ul id="nav7">
  106. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru">Главная</a></li>
  107. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/about.html">О Сайте</a></li>
  108. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/happiness.html">Счастье</a></li>
  109. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/love-relationships.html">Любовь</a></li>
  110. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/self-development.html">Саморазвитие</a></li>
  111. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/family.html">Семья и Брак</a></li>
  112. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/money.html">Деньги</a></li>
  113. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/logotherapy.html">Смысл Жизни</a></li>
  114. <li><a href="https://blog.pcuxolog.ru">Блог</a></li>
  115. <li><a href="https://www.pcuxolog.ru/contact.html">Контакты</a></li>
  116. </ul>
  117.  
  118. <p></p>
  119.  
  120. <script type="text/javascript">
  121. day = new Date();
  122. hour = day.getHours();
  123. if (hour>=5 && hour<12) greeting = "Доброе утро!";
  124. else { if (hour>=12 && hour<18) greeting = "Добрый день!";
  125. else { if (hour>=18 && hour<24) greeting = "Добрый вечер!";
  126. else { if (hour>=0 && hour<5) greeting = "Доброй ночи!";
  127. } } } document.write(greeting);
  128. </script>  Сегодня <script type="text/javascript">var d = new Date();
  129. var day=new Array("Воскресенье","Понедельник","Вторник","Среда","Четверг","Пятница",
  130. "Суббота");var month=new Array("января","февраля","марта","апреля","мая","июня",
  131. "июля","августа","сентября","октября","ноября","декабря");
  132. document.write(day[d.getDay()]+" " +d.getDate()+ " " + month[d.getMonth()]+ " " + d.getFullYear() + " г.");
  133. </script>
  134.  
  135.  
  136. <div id="main-body" class="clearfix">
  137. <div id="content">
  138. <article>
  139.     <article>
  140.    
  141.  
  142.    <p></p>
  143. <h1>Психология счастья - как быть счастливым?</h1>
  144. <p><img alt="Счастье" title="" style="float:left ; margin-right: 10px; border-width: 0px" src="/images/happiness.jpg" height="230" width="350" /> <b>Что такое счастье?</b> Для каждого человека счастье воспринимается по-разному. Это может быть  удовлетворение тем, кто вы есть, наличие друзей или способность следовать вашим самым смелым желаниям.</p>
  145.  
  146. <p>Независимо от того, как вы определяете истинное счастье, более счастливое, более удовлетворенное существование достижимо. Вы можете достичь этого, внеся несколько <a href="https://www.pcuxolog.ru/izmenenija-v-zhizni.html">изменений в свою повседневную жизнь</a>.</p>
  147.  
  148. <p>Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как быть довольным собой, поймите, что привычки и то, как вы смотрите на жизнь, играют значительную роль. Никто не может быть счастливым все время, но можно попытаться и научиться быть счастливым.</p>
  149.  
  150. <p>Ниже приведены некоторые научно доказанные способы быть счастливыми в жизни. Помните, что счастье и способы достижения счастья у всех немного различаются. Со временем и усилиями вы обнаружите, какой метод работает для вас.</p>
  151.  
  152. <h2>Как обрести счастье?</h2>
  153.  
  154. <p>Научиться жить счастливой жизнью - это наша сокровенная мечта. Коллективная мудрость подсказывает, что вы можете научиться быть счастливым только после того, как научитесь быть счастливым с самим собой <a href="https://www.pcuxolog.ru/gestalt-therapy.html">здесь и сейчас</a>.</p>
  155.  
  156. <p><b>Делайте то, что приносит вам смысл</b></p>
  157.  
  158. <p>Мы избегаем обсуждения или размышлений о смысле жизни, потому что это нам неприятно.</p>
  159.  
  160. <p>Наша жизнь может показаться бессмысленной, или наши цели могут показаться недостижимыми, если мы внимательнее посмотрим на себя и свою жизнь. Однако наличие <a href="https://www.pcuxolog.ru/confident-in-yourself.html">целенаправленного намерения</a> может помочь вам быть счастливым в жизни, сосредоточив ваше внимание на вещах, которые для вас наиболее важны, таких как ваши близкие, вера, карьера и многие другие аспекты вашей жизни.</p>
  161.  
  162. <p>Это позволяет вам разорвать связи с людьми или действиями, которые не соответствуют вашим ценностям. Сохранение мотивации необходимо для постановки и достижения краткосрочных и долгосрочных целей, когда дела идут плохо или когда у вас <a href="https://www.pcuxolog.ru/mid-life-crisis.html">кризис среднего возраста</a>.</p>
  163.  
  164. <p></p>
  165.  
  166. <p><img alt="Психолог" title="Психолог" src="images/psychologist.webp" height="100%" width="100%" /></p>
  167.  
  168. <p>Заполните данные и Алёна свяжется с Вами чтобы назначить время онлайн консультации.</p>
  169.  
  170. <script src="https://www.google.com/recaptcha/api.js?render=6LetqsMpAAAAAEzZFGm8nBDWpj2lFdzx8O0bxx6d"></script>
  171. <script>
  172.        grecaptcha.ready(function () {
  173.            grecaptcha.execute('6LetqsMpAAAAAEzZFGm8nBDWpj2lFdzx8O0bxx6d', { action: 'contact' }).then(function (token) {
  174.                var recaptchaResponse = document.getElementById('recaptchaResponse');
  175.                recaptchaResponse.value = token;
  176.            });
  177.        });
  178. </script>
  179. <form class="forma" action="send.php" method="post">
  180. <p>
  181.   <!--          <label for="name">Имя:</label> -->
  182.            <input type="text"  name="name" placeholder="Введите ваше имя" required />
  183.        </p>
  184.        <p>
  185.   <!--          <label for="place">Место жительства:</label> -->
  186.            <input type="place" name="place" placeholder="Ваше место жительства" required />
  187.        </p>
  188.        <p>
  189.   <!--          <label for="tel">Телефон:</label> -->
  190.            <input type="tel" name="tel" placeholder="Телефон: +7 999-999-9999" required />
  191.        </p>
  192.        <p>
  193.   <!--          <label for="sp">Способ связи:</label> -->
  194.            <input type="sp" name="sp" placeholder="Удобный мессенджер для связи" required />
  195.        </p>
  196.        <p>
  197.           <!--  <label for="message">Что Вас беспокоит?</label> -->
  198.            <textarea name="message" cols="40" rows="6" required placeholder="Что Вас беспокоит?" ></textarea>
  199.        </p>
  200. <input name="bezspama" type="text" style="display:none" value="" />
  201.        <p>
  202.         <button class="submit" type="submit">Записаться</button>
  203.           <input type="hidden" name="recaptchaResponse" id="recaptchaResponse">
  204.        </p>
  205. </form>
  206.  
  207.  
  208. <p></p>
  209.  
  210.  
  211. <p>Это также, и, возможно, самое главное, дает вам ощущение того, что <a href="https://www.pcuxolog.ru/willpower.html">ваши усилия</a> оказывают положительное влияние на вашу жизнь.</p>
  212.  
  213. <p>"Когда человек не может найти глубокого <a href="https://www.pcuxolog.ru/logotherapy.html">смысла в своей жизни</a>, он отказывается от счастья". — сказал Виктор Франкл</p>
  214.  
  215. <p>Многие богатые люди несчастливы, несмотря на то что у них много <a href="https://www.pcuxolog.ru/money.html">денег</a>, уважения или славы, из-за одной большой причины — бессмысленности. В конечном счете, счастье проистекает из смысла.</p>
  216.  
  217. <p><b>Физические упражнения</b></p>
  218.  
  219. <p>Физические упражнения вызывают выработку эндорфинов хорошего самочувствия, которые делают вас счастливее после тренировки или даже просто короткого похода в магазин. Не было ещё кого-то несчастного после тренировки! Физическая активность действительно помогает при <a href="https://www.pcuxolog.ru/depression.html">депрессии</a>.</p>
  220.  
  221. <p><b>Позитивное мышление</b></p>
  222.  
  223. <p><b>Счастье является предшественником успеха!</b> Вам это кажется несбыточной мечтой? Вы можете предвидеть 10% своего счастья, если полностью осознаете все причины, которые на него влияют. Эти причины включают факторы стресса, проблемы, успехи, экономические условия, отношения и так далее.</p>
  224.  
  225. <p>То, как вы интерпретируете внешний мир, составляет оставшиеся 90%. Благодаря позитивному мышлению вы можете достичь на 30% больше энергии, креативности и продуктивности. Ключ в том, чтобы мыслить позитивно сегодня, а не ждать, пока вы станете состоятельным и известным.</p>
  226.  
  227. <p><b>Избавьтесь от негативных мыслей</b></p>
  228.  
  229.  
  230. <p>Некоторые люди изо всех сил пытаются преодолеть негативные мысли, потому что они подавляют их. Исследование показало, что запись ваших негативных мыслей на листе бумаги, а затем их уничтожение эффективно помогают избавиться от этих мыслей из головы. Вам нужно сжечь, порвать или выбросить бумагу в мусорное ведро!</p>
  231.  
  232. <p>Физическое избавление от них действительно помогает уменьшить их вредное воздействие. <a href="https://www.pcuxolog.ru">Психологи</a> советуют делать это чаще.</p>
  233.  
  234. <p><b>Цените свой опыт больше, чем свое имущество</b></p>
  235.  
  236. <p>Почему предпочтительнее ценить свои особые воспоминания и приятные переживания, а не те блага, которые мы приобретаем? Для этого есть много причин. Первоначальная радость, которую мы испытываем при покупке нового автомобиля, телевизора или компьютера, может быть разрушена сравнением и просмотром более качественных вещей после покупки. Однако лелеять наши переживания очень полезно. Они уникальны, наши, и они приносят нам более продолжительное наслаждение.</p>
  237.  
  238. <p><b>Благодарность</b></p>
  239.  
  240. <p>Чувствовать и думать о вещах, за которые вы благодарны, сразу после пробуждения — отличный способ повысить уровень счастья.</p>
  241.  
  242. <p>Исследования нашего мозга показывают, что мы склонны всегда сосредотачиваться на негативных вещах жизни, таких как беспокойство, трагедии, неудачи и недовольство. Негатив — это позиция по умолчанию.</p>
  243.  
  244. <p>Вот почему важно концентрироваться на позитивных вещах. В частности, чтобы определить наши причины для благодарности. Вот несколько концепций о том, как этого добиться:</p>
  245.  
  246. <p>Проснувшись утром, мысленно произнесите три вещи, за которые вы благодарны.</p>
  247.  
  248. <p>Держите список рядом, чтобы периодически напоминать себе.</p>
  249.  
  250. <p>Если хотите, используйте <a href="https://www.pcuxolog.ru/social.html">социальные</a> сети. Полезно напомнить вашей аудитории, что это действительно работает.</p>
  251.  
  252. <p>Поблагодарите коллегу за помощь в проекте или задаче, позвонив или пригласив в кафе.</p>
  253.  
  254. <p>Подумайте о том, чтобы помочь кому-то или посвятить несколько часов в неделю волонтерству.</p>
  255.  
  256. <p>Кажется нелогичным, что мы часто сопротивляемся тому, что может сделать нашу жизнь объективно лучше, но это правда: трудно культивировать регулярную практику благодарности.</p>
  257.  
  258. <p>С этой целью может быть полезно измерить собственный уровень благодарности. Возможно, вы обнаружите, что у вас есть возможности для совершенствования в этой области, и в этом случае вы можете попробовать упражнение на благодарность или установить регулярную практику благодарности.</p>
  259.  
  260. <p><b>Практикуйте осознанность</b></p>
  261.  
  262. <p>Что значит быть осознанным? Это просто означает, что вы сосредотачиваетесь на текущем моменте, уделяете ему все свое внимание и <a href="https://www.pcuxolog.ru/accept-what-you-cannot-change.html">принимаете</a> его без осуждения. Это может улучшить настроение, снизить уровень стресса и повысить качество жизни при регулярной практике.</p>
  263.  
  264. <p>Сосредоточившись на настоящем, вы можете наслаждаться чувствами и другими телесными ощущениями, такими как осязание и запах. Подумайте о том, насколько счастливыми они заставляют вас себя чувствовать. Это довольно успешно помогает людям отпустить прошлое и перестать беспокоиться об мрачных возможностях будущего.</p>
  265.  
  266. <p><b>Не забывайте о сне</b></p>
  267.  
  268. <p>Проведя многочисленные исследования, исследователи пришли к выводу, что недостаток сна значительно увеличивает вашу склонность к негативу. Это конкретное исследование является очень интересным.</p>
  269.  
  270. <p>Гиппокамп, область мозга, которая вырабатывает наши счастливые мысли, была в центре внимания исследователей. Эта функция начинает ослабевать, когда мы мало спим и негативные мысли закрадываются гораздо чаще, чем обычно.</p>
  271.  
  272. <p>Теперь вы знаете, почему люди всегда в плохом настроении, когда не высыпаются.</p>
  273.  
  274. <p><b>Посвятите немного времени помощи другим</b></p>
  275.  
  276. <p>Хотя приобретение вещей может временно повысить уровень счастья, покупка больших домов, автомобилей и телефонов не оказывает долгосрочного положительного влияния на общее счастье людей. Это недолговечно.</p>
  277.  
  278. <p>Исследователи обнаружили, что когда мы посвящаем немного времени или денег для помощи другим, это значительно влияет на наше собственное счастье.</p>
  279.  
  280. <p><b>Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах</b></p>
  281.  
  282. <p>Вы смелые, любопытные или открытые? Как вы используете эти таланты, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь других людей? Это важные вопросы, потому что люди, как правило, счастливее, когда сосредотачиваются на своих достоинствах, а не на недостатках.</p>
  283.  
  284. <p>Один из лучших способов достичь счастья — полностью реализовать свой потенциал, максимально используя свои таланты.</p>
  285.  
  286. <p><b>Отпустите обиды</b></p>
  287.  
  288. <p><p><img alt="Источник Счастья" title="" style="float:left ; margin-right: 10px; border-width: 0px" src="/images/sourceofhappiness.jpg" height="230" width="350" /> Знаете ли вы, сколько умственной и физической энергии требуется, чтобы затаить обиду? Чтобы получить небольшое представление об этом, постарайтесь очистить свой разум от гнева по отношению к людям, которые причинили вам боль. Делайте это всего несколько секунд, и вы сможете сказать, что есть огромная разница в том, как вы себя чувствуете.</p>
  289.  
  290. <p>Обиды тяжелы и крадут у вас счастье. Конечно, некоторые люди всегда будут обижать вас, причем некоторые настолько ужасны, что их не так просто <a href="https://www.pcuxolog.ru/forget-an-ex.html">простить и забыть</a>. Однако вам придется научиться отпускать это, несмотря ни на что.</p>
  291.  
  292. <p>Это не значит, что вы должны дружить со всеми, особенно с теми, кто представляет для вас угрозу. Это означает только то, что вы не должны так сильно цепляться за обиду в своем сердце, чтобы она тяготила вас. Вместо этого сосредоточьтесь на возможности иметь гораздо более светлое будущее.</p>
  293.  
  294. <p><b>Не сравнивайте себя с другими</b></p>
  295.  
  296. <p>Многие люди идут по жизни, полагая, что они соревнуются с другими. Это мешает им чувствовать себя по-настоящему удовлетворенными. Они начинают думать, что им никогда не будет "достаточно", и эта неудовлетворенность стирает улыбки с их лиц.</p>
  297.  
  298. <p>Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, - это ваша предыдущая версия. Это подскажет вам, чувствуете ли вы себя немного лучше или уже некоторое время находитесь на одном и том же месте.</p>
  299.  
  300. <p>Видите кого-то, кто любит путешествовать по миру? Внезапно вам тоже стало интересно это делать, хотя вы боитесь летать и вам постоянно некомфортно, когда вы покидаете свой дом.</p>
  301.  
  302. <p>Вот только вы пытаетесь достичь чужих целей и мечтаний, а не своих. Живите в своем собственном темпе, точно зная, чего вы хотите.</p>
  303.  
  304. <p>Помните: вы не можете достичь истинного удовлетворения, если всегда пытаетесь подражать другим.</p>
  305.  
  306. <p><b>Проведите некоторое время с хорошей компанией</b></p>
  307.  
  308. <p>Конечно, время от времени получать удовольствие от общения со своими друзьями – это нормально. И также некоторое время в одиночестве необходимо, чтобы помедитировать и слушать себя, но это однако сильно отличается от настоящего одиночества.</p>
  309.  
  310. <p>Даже если вам не нравится быть в окружении большого количества людей, вы можете извлечь из этого максимум пользы, найдя отличное место, которое не будет вас так сильно напрягать. Это может быть тихое место в парке, где вы сможете немного понаблюдать за людьми.</p>
  311.  
  312. <p>Еще лучшая идея — проводить время с людьми, которые важны для вас. Связь со своими близкими помогает вам понять, что есть еще люди, которые искренне заботятся о вас и хотят, чтобы вы всегда были счастливы.</p>
  313.  
  314. <p>Планируете ли вы провести день с друзьями или просто разговариваете с ними, это намного лучше, чем проводить каждый день взаперти в закрытом помещении в одиночестве.</p>
  315.  
  316. <p><b>Не привязывайтесь к вещам</b></p>
  317.  
  318. <p>Вещи могут быть легко уничтожены, украдены или сломаны. Таким образом, удержание их и установление эмоциональной связи с ними никогда не может привести к положительному результату. Избегайте эмоциональной привязанности к чему-либо или к кому-либо, если вы цените свое собственное спокойствие.</p>
  319.  
  320. <p>Согласно науке и исследованиям, те, кто больше вкладывает в материальные вещи, как правило, испытывают меньше положительных эмоций и более высокий уровень тревоги и могут впасть в депрессию.</p>
  321.  
  322. <p>Это все равно, что заполнять свою корзину покупок, думая, что материальные предметы в корзине принесут вам счастье, не понимая, что они доставят лишь мимолетное удовольствие.</p>
  323.  
  324. <p><b>Создавайте хорошие привычки</b></p>
  325.  
  326. <p>Счастье — это выбор, который вы делаете; это не подарок Вселенной. Скорее, это состояние ума, которое вы культивируете. Внесение позитивных изменений в жизнь может быть трудным.</p>
  327.  
  328. <p>Хотя это долгий и трудный процесс, его преимущества перевешивают трудности. Мы можем построить прочную основу наших целей достижения счастья, культивируя и укрепляя положительные привычки в нашей повседневной жизни.</p>
  329.  
  330. <p>Правда о том, почему так трудно вырваться из повседневной жизни, заключается просто в том, что это рутина; люди — существа привычки. Основная структура наших привычек состоит из сигнала (триггера), рутины и вознаграждения.</p>
  331.  
  332. <p>Например, стресс может быть сигналом к тому, чтобы начать курить сигарету, что вознаграждает вас всплеском никотина, как бы снимая стресс.</p>
  333.  
  334. <p>Ключом к превращению плохих привычек в хорошие является выяснение того, как изменить рутину. Вместо того чтобы курить, вы можете отправиться на приятную прогулку или помедитировать, чтобы добиться такого же снятия стресса.</p>
  335.  
  336. <p>Если ваши привычки не делают вас здоровее и счастливее, это означает, что вы автоматически тратите почти половину дня на то, что делает вас несчастным.</p>
  337.  
  338. <p><b>Избавьтесь от негативных эмоций с помощью аффирмаций</b></p>
  339.  
  340. <p>Что делать, когда в голову закрадываются негативные мысли? Негативные мысли, закрадывающиеся в ваш разум, неизбежно будут возникать время от времени, но ваша реакция на эти мысли определит, сможете ли вы жить счастливой жизнью.</p>
  341.  
  342. <p>Отличный способ отреагировать на негативные мысли — слова одобрения. Практикуя позитивные аффирмации, вы повышаете чувство собственного достоинства.</p>
  343.  
  344. <p>Вы можете начинать каждый день со слов аффирмации. Встаньте перед зеркалом и повторяйте такие предложения, как «Я живу своей лучшей жизнью» или «У меня будет замечательный день».</p>
  345.  
  346. <p>Если вам сложно сразу же придумать слова одобрения, запишите их накануне вечером. Напишите не менее пяти позитивных утверждений, которые вам нравятся, и повторяйте их первым делом с утра.</p>
  347.  
  348. <h2>Чувство печали - секретный элемент счастья</h2>
  349.  
  350. <p>Легко считать печаль изначально негативной эмоцией, а счастье - чистой положительной. Но, по мнению экспертов, чувство грусти в какой-то степени полезно и может даже привести к тому, что вы почувствуете себя счастливее, потому что вы лучше осознаете все свои реальные эмоции и находитесь в гармонии с ними.</p>
  351.  
  352. <p>Боль, печаль, гнев, страх, чувство вины, разочарование — их не следует бояться. Не следует бояться негативных эмоций. Они должны быть обработаны, приняты, поняты и переведены на более позитивную эмоцию.</p>
  353.  
  354. <p>Если вы считаете что счастье означает никогда ни грустить, ни делать трудных вещей и не вести трудных разговоров, у вас может возникнуть соблазн заменить плохие чувства хорошими. Но подавление своей печали и попытка заменить ее счастьем не сработает, потому что грусть — это естественная человеческая реакция, которую нам, опять же, полезно принять.</p>
  355.  
  356. <p>Если мы подавляем наши негативные мысли, в конечном итоге мы чувствуем себя хуже. И, на самом деле, исследования показывают, что переживание временной грусти и позволение себе сидеть с этими чувствами, когда они приходят, может вопреки <a href="https://www.pcuxolog.ru/intuition.html">интуиции</a> сделать нас счастливее.</p>
  357.  
  358. <p>Это потому, что чувство грусти учит нас видеть негативные эмоции как неотъемлемую часть нашей жизни. И принятие этой точки зрения может помочь вам лучше подготовиться к тому, как справляться с печалью, что снижает вероятность того, что вы будете зацикливаться на ней. И вы с большей вероятностью справитесь с этим и будете осознанно двигаться вперед. Никто не застрахован от чувства грусти или несчастья. На самом деле это такая же часть человеческого бытия, как и счастье, и все, что идет нам на пользу.</p>
  359.  
  360. <p>Так что в следующий раз, когда вы будете переживать из-за грусти или обиды на себя из-за того, что не были счастливы в данный момент, помните, что есть реальные причины, по которым грустить — это хорошо. Позволив себе на мгновение испытать это, вы действительно сможете вести более счастливую жизнь.</p>
  361.  
  362. <p>И боль — это часть счастья; это на противоположном конце шкалы. Подумайте обо всех эмоциях, которые считаются отрицательными или плохими, и спросите себя:</p>
  363.  
  364. <p>"Может ли быть одно без другого?"</p>
  365.  
  366. <p><b>В заключение</b></p>
  367.  
  368. <p>Согласно науке, все эти рекомендации увеличивают <a href="https://www.pcuxolog.ru/happiness.html">счастье</a>. Если вы считаете, что у вас слишком много обязательств и что уже поздно жить другой жизнью, одумайтесь! Жить лучшей и более полноценной жизнью никогда не поздно.</p>
  369.  
  370. <p></p>
  371. </article>
  372. </div>
  373.  
  374. <aside id="sidebar">
  375. <p></p>
  376.  
  377.    
  378. <p><img alt="Психолог Онлайн" title="Психолог Онлайн" src="images/psychologistonline.webp" height="100%" width="100%"/></p>
  379.  
  380.            
  381. </aside><!-- // end #sidebar -->
  382.  
  383. </div><!-- // end #main-body -->
  384. <footer id="footer">
  385. <span class="fl"><a href="https://www.pcuxolog.ru/sitemap.html">Карта Сайта</a> | <a href="https://www.pcuxolog.ru/privacy.html">Политика Конфиденциальности</a> | <a href="https://www.pcuxolog.ru/terms.html">Условия Использования</a></span>
  386. </footer><!-- // end #footer -->
  387. <p></p>
  388. <p>123423,г.Москва,ул.Маршала Жукова, 26</p>
  389. <p>&copy;Pcuxolog.ru, Все Права Защищены.</p>
  390. </div><!-- // end #wrapper -->
  391. <script async data-id="101393404" src="//static.getclicky.com/js"></script>
  392. </body>
  393. </html>
Copyright © 2002-9 Sam Ruby, Mark Pilgrim, Joseph Walton, and Phil Ringnalda