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Seja em Lisboa, Porto ou em qualquer outra cidade do país, a procura por veículos em segunda mão continua a crescer. E é exatamente para responder a essa necessidade que o site Moto.pt foi criado.… <a href="https://www.aescada.net/noticias-pt/carros-usados-vender-portugal/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/carros-usados-vender-portugal/">Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Comprar <a href="https://moto.pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">carros usados</a> tornou-se uma das opções mais inteligentes para quem procura economia, qualidade e variedade no mercado automóvel português. Seja em Lisboa, Porto ou em qualquer outra cidade do país, a procura por veículos em segunda mão continua a crescer. E é exatamente para responder a essa necessidade que o site Moto.pt foi criado.</p> <p>A plataforma Moto.pt é um portal online dedicado à compra e venda de veículos usados em Portugal. Reunimos numa só página centenas de anúncios verificados, com carros de diversas marcas, modelos e faixas de preço. O objetivo? Tornar o processo de encontrar o automóvel ideal mais rápido, seguro e conveniente para todos.</p> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="827" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2-827x620.jpg" alt="Carros usados" class="wp-image-57446" title="Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2-827x620.jpg 827w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2-300x225.jpg 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2-768x576.jpg 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2-1536x1152.jpg 1536w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_2.jpg 1733w" sizes="(max-width: 827px) 100vw, 827px" /><figcaption>Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal 1</figcaption></figure> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Por que optar por carros usados?</h3> <p>Adquirir um carro novo pode ser um investimento pesado. Com a rápida desvalorização de veículos novos nos primeiros anos, muitos consumidores estão a preferir carros usados como uma alternativa mais vantajosa. Além disso, um veículo usado bem conservado pode oferecer o mesmo desempenho, conforto e segurança por um preço muito mais acessível.</p> <p>Em Moto.pt, é possível encontrar carros usados com histórico completo, fotos reais, e informações detalhadas fornecidas pelos próprios vendedores. Sejam viaturas particulares ou de stand, a plataforma oferece filtros para ajudar o comprador a escolher exatamente o que procura — seja uma carrinha familiar, um citadino económico ou um SUV espaçoso.</p> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Vantagens do Moto.pt para compradores e vendedores</h3> <p><strong>Moto.pt</strong> não é apenas mais um site de anúncios — é uma ferramenta feita para facilitar o contacto direto entre comprador e vendedor. Para quem quer vender, a plataforma permite publicar anúncios de forma rápida, com grande visibilidade entre os interessados por carros usados em Portugal. Já para os compradores, o site oferece uma navegação simples, intuitiva e totalmente gratuita.</p> <p>Outras vantagens incluem:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Pesquisa por localização, marca, modelo, combustível e mais;</li> <li>Possibilidade de comparar diferentes anúncios;</li> <li>Publicação gratuita para vendedores particulares;</li> <li>Parceria com oficinas e serviços de inspeção automóvel.</li></ul> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="827" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1-827x620.jpg" alt="Carros usados venda portugal" class="wp-image-57445" title="Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1-827x620.jpg 827w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1-300x225.jpg 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1-768x576.jpg 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1-1536x1152.jpg 1536w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/07/obraz_1.jpg 1733w" sizes="(max-width: 827px) 100vw, 827px" /><figcaption>Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal 2</figcaption></figure> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Um mercado em constante crescimento</h3> <p>O mercado de <strong>carros usados em Portugal</strong> tem mostrado uma tendência de crescimento constante. A crise económica, o aumento dos preços dos carros novos e a maior consciência ambiental estão a impulsionar as vendas de veículos em segunda mão. Com a crescente digitalização, plataformas como o Moto.pt ganham ainda mais relevância, permitindo que qualquer pessoa encontre ou anuncie uma viatura sem sair de casa.</p> <p>Se está à procura de <strong>carros usados</strong> em Portugal, o site <a href="https://moto.pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Moto.pt</a> é o lugar certo para começar. Com centenas de opções, filtros inteligentes, e uma comunidade ativa de compradores e vendedores, encontrará rapidamente o carro ideal para o seu orçamento e estilo de vida.</p> <p>Experimente hoje mesmo e descubra por que tantos portugueses estão a escolher o Moto.pt como a sua plataforma de confiança para comprar e vender automóveis usados.</p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/carros-usados-vender-portugal/">Carros usados: a melhor forma de comprar e vender veículos em Portugal</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Descubra peças de reparação confiáveis</title> <link>https://www.aescada.net/noticias-pt/descubra-pecas-de-reparacao-confiaveis/</link> <dc:creator><![CDATA[Maria Silva]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 01 Jul 2025 13:41:21 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Noticias]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57428</guid> <description><![CDATA[<p>Se você já teve um eletrodoméstico quebrado, sabe o quão frustrante isso pode ser. Felizmente, há uma solução que economiza tempo e dinheiro: peças de reparação da fixpart.pt. Vamos dar uma olhada em por que essas peças são tão confiáveis e como elas podem facilitar a sua vida. Por que escolher peças de reparação? Em… <a href="https://www.aescada.net/noticias-pt/descubra-pecas-de-reparacao-confiaveis/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Descubra peças de reparação confiáveis</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/descubra-pecas-de-reparacao-confiaveis/">Descubra peças de reparação confiáveis</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Se você já teve um eletrodoméstico quebrado, sabe o quão frustrante isso pode ser. Felizmente, há uma solução que economiza tempo e dinheiro: peças de reparação da fixpart.pt. Vamos dar uma olhada em por que essas peças são tão confiáveis e como elas podem facilitar a sua vida.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Por que escolher peças de reparação?</h2> <p>Em um mundo onde a sustentabilidade se torna cada vez mais importante, reparar seus aparelhos é uma ótima maneira de contribuir para um planeta mais verde. Ao substituir peças em vez de descartar o aparelho inteiro, você reduz o lixo e economiza recursos. Isso se encaixa perfeitamente na tendência atual de viver de forma mais consciente com o meio ambiente.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Economia de custos</h2> <p>Novos aparelhos podem ser bastante caros. Optando por peças de reparação, você pode economizar uma boa quantia de dinheiro. Seja um novo motor para sua máquina de lavar ou um termostato substituto para seu forno, os custos das peças avulsas são frequentemente muito menores do que os de um aparelho novo completo.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">As vantagens das reparações DIY</h2> <p>Reparar algo sozinho não só traz satisfação, mas também ajuda você a aprender novas habilidades. Com os manuais e tutoriais certos, você pode rapidamente realizar pequenos consertos por conta própria. Isso se alinha perfeitamente com a cultura DIY atual, onde as pessoas estão cada vez mais inclinadas a consertar as coisas sozinhas.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Acesso à informação</h2> <p>Graças à internet, você tem acesso a inúmeros recursos que podem te ajudar nas suas reparações. De vídeos no YouTube a blogs detalhados, sempre há alguém que enfrentou o mesmo desafio e quer compartilhar seu conhecimento. Isso torna o processo não só mais fácil, mas também mais divertido.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">O que torna fixpart.pt confiável?</h2> <p><br>Uma grande vantagem da <a href="https://fixpart.pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">fixpart.pt</a> é a ampla variedade de peças e acessórios para diversos eletrodomésticos. Se você está procurando algo para sua geladeira, lava-louças ou aspirador de pó, é bem provável que encontre aqui o que precisa.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Qualidade e atendimento ao cliente</h2> <p>A qualidade é uma prioridade na fixpart.pt. As peças são cuidadosamente selecionadas para garantir que durem bastante e funcionem bem. Além disso, o atendimento ao cliente oferece suporte caso você tenha dúvidas sobre qual peça exatamente precisa ou como instalá-la.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Como começar com reparações DIY?</h2> <p>Antes de começar a reparar, você precisa saber exatamente o que está errado com seu aparelho. Isso pode ser complicado às vezes, mas felizmente existem muitos recursos online que podem te ajudar nisso. Um bom diagnóstico é o primeiro passo para uma reparação bem-sucedida.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Pedir as peças</h2> <p>Assim que souber qual peça precisa ser substituída, você pode facilmente pedi-la através da fixpart.pt. Certifique-se de ter o número exato do modelo do seu aparelho em mãos para garantir que está pedindo a peça correta.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Instalação</h2> <p>Com a ajuda dos manuais e tutoriais, agora você pode começar a instalação. Tome seu tempo e trabalhe com cuidado; pressa raramente leva a bons resultados. Se ficar preso em algum ponto, sempre pode contar com o atendimento ao cliente para obter conselhos.</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Faça escolhas inteligentes</h2> <p>O uso de peças de reparação confiáveis oferece vários benefícios: sustentabilidade, economia de custos e a satisfação de poder consertar algo sozinho. Isso se encaixa perfeitamente nas tendências atuais de consciência ambiental e projetos DIY. Então por que esperar mais? Descubra hoje mesmo como é fácil fazer seus eletrodomésticos funcionarem como novos!</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Seguindo esses passos e usando peças de qualidade, você não só contribui para um mundo mais sustentável como também economiza bastante dinheiro. Boa sorte no seu próximo projeto de reparação!</p> <div style="height:24px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/descubra-pecas-de-reparacao-confiaveis/">Descubra peças de reparação confiáveis</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>6 dicas para uma relação feliz, saudável e duradoura</title> <link>https://www.aescada.net/noticias-pt/6-dicas-para-uma-relacao-feliz-saudavel-e-duradoura/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 01 Jul 2025 13:02:30 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Noticias]]></category> <category><![CDATA[Relações]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57419</guid> <description><![CDATA[<p>Um estudo do Instituto de Psicologia da Universidade Humboldt (Berlim) revelou que as relações românticas são mais importantes para os homens do que para as mulheres e que os homens sofrem mais em caso de separação, por isso, neste artigo vamos explorar algumas dicas que podem ajudar a manter uma relação feliz e duradoura e… <a href="https://www.aescada.net/noticias-pt/6-dicas-para-uma-relacao-feliz-saudavel-e-duradoura/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">6 dicas para uma relação feliz, saudável e duradoura</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/6-dicas-para-uma-relacao-feliz-saudavel-e-duradoura/">6 dicas para uma relação feliz, saudável e duradoura</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Um estudo do Instituto de Psicologia da Universidade Humboldt (Berlim) revelou que as relações românticas são mais importantes para os homens do que para as mulheres e que os homens sofrem mais em caso de separação, por isso, neste artigo vamos explorar algumas dicas que podem ajudar a manter uma relação feliz e duradoura e assim evitar todo esse sofrimento.</p> <p>Mas primeiro vamos aprofundar um pouco mais sobre o <a href="https://www.cambridge.org/core/journals/behavioral-and-brain-sciences/article/abs/romantic-relationships-matter-more-to-men-than-to-women/52E626D3CD7DB14CD946F9A2FBDA739C#" target="_blank" rel="noreferrer noopener">referido estudo</a> que foi conduzido por Iris Wahring (pesquisadora associada do Instituto de Psicologia da Universidade Humboldt), Jeffry Simpson (da Universidade de Minnesota) e Paul van Lange (da Vrije Universiteit Amsterdam).</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Os pesquisadores analisaram os resultados de mais de 50 estudos científicos psicológicos e sociológicos (a maioria deles publicados nos últimos 20 anos) sobre diferenças de género em relacionamentos heterossexuais e as conclusões foram surpreendentes e inesperadas.</p> <p>“Os homens aparentemente tendem a concentrar-se mais em relações estáveis. Além disso, o bem-estar e a saúde dos homens beneficia mais dessas relações do que o das mulheres. Até mesmo a expectativa de vida dos homens está mais fortemente associada a um relacionamento estável do que a das mulheres”, afirma Iris Wahring, autora principal do estudo.</p> <p>Além disso, os autores descobriram que os homens são menos propensos do que as mulheres a iniciar uma separação quando estão num relacionamento estável, uma vez que são mais propensos a sentir solidão após a separação e menos propensos a ver o lado positivo (da separação).</p> <p>Assim sendo, se está numa relação estável faz todo o sentido investir nela, de modo a melhorar os aspetos que possam estar a ser descurados para evitar que as coisas fujam do controlo e possam levar a uma separação dolorosa.</p> <div style="height:32px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">6 dicas para uma relação feliz, saudável e duradoura</h2> <div style="height:14px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Manter uma relação feliz, saudável e duradoura requer esforço mútuo, respeito, e, claro, uma dose de criatividade para manter a chama acesa ao longo dos anos. Embora cada casal seja único, algumas práticas podem ajudar a fortalecer a ligação e criar uma parceria mais harmoniosa e apaixonada. Aqui ficam algumas dicas práticas:</p> <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">1. Comunicação é a base de tudo</h3> <p>Uma relação saudável começa e mantém-se com uma comunicação aberta e honesta. Partilhar sentimentos, desejos e preocupações fortalece a confiança e ajuda a prevenir conflitos.</p> <p><em>Como fazer:</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Reservem momentos no dia para conversarem sem distrações, mesmo que seja durante o jantar ou antes de dormir.</li> <li>Expressem os vossos sentimentos de forma clara e sem julgamentos, ouvindo o outro com atenção e empatia.</li> <li>Não tenham medo de abordar temas delicados. Resolver problemas juntos fortalece a cumplicidade.</li></ul> <div style="height:24px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">2. Cultivem momentos a dois</h3> <p>Com o passar do tempo, a rotina e as responsabilidades podem ocupar grande parte da vida do casal. Por isso, é fundamental criar tempo para momentos só vossos.</p> <p><em>Como fazer:</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Planeiem encontros românticos regulares, mesmo que seja um jantar caseiro especial ou uma caminhada no parque.</li> <li>Surpreendam-se com gestos simples, como um bilhete carinhoso ou um presente inesperado.</li> <li>Façam viagens ou escapadinhas a dois para criar novas memórias e fortalecer a ligação.</li></ul> <div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">3. Invistam na intimidade e experimentem acessórios sexuais</h3> <p>A vida sexual é uma parte importante de qualquer relação duradoura, e inovar no “quarto” pode ser uma forma divertida de apimentar as coisas. A introdução de <a href="https://www.welcomelover.com/pt/13-brinquedos-sexuais" target="_blank" rel="noreferrer noopener">acessórios, fantasias e brinquedos sexuais</a> pode ajudar a quebrar a rotina e explorar novas formas de prazer.</p> <p><em>Porquê investir em acessórios sexuais?</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Estes itens podem estimular novas sensações, melhorar a conexão e criar momentos de diversão a dois.</li> <li>Para os mais tímidos, comprar numa sex shop online é uma excelente opção: é discreto, seguro e os produtos chegam numa caixa descaracterizada (que não revela informações sobre o conteúdo).</li> <li>Comecem com algo simples, como óleos de massagem ou anéis vibratórios, e experimentem juntos de forma descontraída, respeitando sempre os limites um do outro.</li></ul> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">4. Respeitem a individualidade de cada um</h3> <p>Mesmo numa relação forte, é importante que ambos os parceiros tenham espaço para crescer individualmente e perseguir os seus interesses pessoais.</p> <p><em>Como fazer:</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Incentivem-se mutuamente a explorar hobbies, aprender algo novo ou passar tempo com amigos e família.</li> <li>Respeitem o tempo individual de cada um, pois isso fortalece a autoestima e traz mais equilíbrio à relação.</li> <li>Partilhem as novas descobertas e interesses para manter as conversas estimulantes.</li></ul> <div style="height:16px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">5. Não subestimem o poder do humor e da leveza</h3> <p>Rir juntos é um dos melhores remédios para manter uma relação saudável e feliz. Momentos de descontração criam laços mais fortes e ajudam a lidar com os desafios da vida.</p> <p><em>Como fazer:</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Encontrem motivos para rir no dia-a-dia, seja com um filme de comédia, uma história engraçada ou até com pequenas situações do quotidiano.</li> <li>Não tenham medo de brincar um com o outro e trazer um toque de leveza para a relação.</li></ul> <div style="height:24px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">6. Façam da gratidão um hábito diário</h3> <p>Demonstrar gratidão pelas pequenas coisas e gestos do dia-a-dia é uma forma simples, mas poderosa, de fortalecer a relação.</p> <p><em>Como fazer:</em></p> <ul class="wp-block-list"><li>Agradeçam sempre, seja por um gesto carinhoso, um café preparado ou por simplesmente estarem ao lado um do outro.</li> <li>Escrevam bilhetes ou mensagens expressando o quanto valorizam o parceiro.</li> <li>Reconheçam as qualidades e os esforços um do outro, mesmo nas pequenas coisas.</li></ul> <div style="height:26px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Uma relação duradoura não se constrói da noite para o dia, mas com pequenos gestos consistentes de amor, respeito e atenção. Com comunicação aberta, momentos de intimidade inovadores e um toque de humor, é possível manter a felicidade e o entusiasmo ao longo dos anos. Lembre-se: uma relação feliz é construída por dois e merece sempre ser cuidada.</p> <div style="height:42px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/noticias-pt/6-dicas-para-uma-relacao-feliz-saudavel-e-duradoura/">6 dicas para uma relação feliz, saudável e duradoura</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/petiscos-de-verao-receitas-tradicoes-e-dicas-saborosas-para-os-dias-quentes/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 30 Jun 2025 09:41:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Alimentação]]></category> <category><![CDATA[amêijoas]]></category> <category><![CDATA[caracóis]]></category> <category><![CDATA[Comida]]></category> <category><![CDATA[gastronomia]]></category> <category><![CDATA[Petiscos]]></category> <category><![CDATA[receitas]]></category> <category><![CDATA[Verão]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57404</guid> <description><![CDATA[<p>Quando os dias se tornam longos e o calor aperta, apetece comer coisas leves, frescas e saborosas. Os petiscos de verão são ideais para convívios ao fim da tarde, piqueniques, dias de praia ou simplesmente para aproveitar uma refeição informal ao ar livre. Neste artigo, reunimos receitas práticas, sugestões saudáveis e, claro, os petiscos tradicionais… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/petiscos-de-verao-receitas-tradicoes-e-dicas-saborosas-para-os-dias-quentes/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/petiscos-de-verao-receitas-tradicoes-e-dicas-saborosas-para-os-dias-quentes/">Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Quando os dias se tornam longos e o calor aperta, apetece comer coisas leves, frescas e saborosas. Os <strong>petiscos de verão</strong> são ideais para convívios ao fim da tarde, piqueniques, dias de praia ou simplesmente para aproveitar uma refeição informal ao ar livre. Neste artigo, reunimos receitas práticas, sugestões saudáveis e, claro, os petiscos tradicionais portugueses que não podem faltar nesta época do ano.</p> <div style="height:34px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Ideias frescas e rápidas para petiscar no verão</h2> <p>A base de qualquer petisco está na simplicidade. Um bom azeite, ingredientes frescos e combinações criativas bastam para criar sabores inesquecíveis. Estes petiscos são perfeitos para quem gosta de refeições leves:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Tábua de queijos e enchidos</strong>, com <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/frutos-secos-ricos-em-calorias/" target="_blank">frutos secos</a> e uvas frescas</li> <li><strong>Camarões salteados</strong> com alho e <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/detox-depois-das-festas/" target="_blank">sumo</a> de limão</li> <li><strong>Bruschettas coloridas</strong> com tomate, mozarela, manjericão, ou abacate e ovo</li> <li><strong>Espetadas frias</strong> com queijo, tomate cherry e pepino</li> <li><strong>Salada caprese</strong> simples e elegante</li></ul> <p>Todos estes petiscos são práticos de montar e ótimos para dividir com amigos.</p> <div style="height:53px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Receitas de verão para surpreender</h2> <p>Petiscar bem não significa perder tempo na cozinha. Aqui estão três receitas rápidas, cheias de sabor e ideais para servir frescas.</p> <h3 class="wp-block-heading">Salada de polvo à portuguesa</h3> <p>Um petisco clássico e refrescante, muito consumido no verão.</p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>500g de polvo cozido</li> <li>1 cebola roxa picada</li> <li>1 pimento verde em cubos</li> <li>Salsa, azeite, vinagre e sal</li></ul> <p>Misture tudo e leve ao frigorífico antes de servir. Fica ainda melhor no dia seguinte.</p> <h3 class="wp-block-heading">Ovos recheados com atum</h3> <p>Muito fáceis e sempre populares.</p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>6 ovos cozidos</li> <li>1 lata de atum</li> <li>2 colheres de maionese</li> <li>Pimenta e salsa</li></ul> <p>Misture as gemas com o atum e maionese, recheie as claras e decore.</p> <h3 class="wp-block-heading">Gaspacho andaluz</h3> <p>Ideal para refrescar em dias escaldantes.</p> <p><strong>Ingredientes:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Tomate, pepino, pimento, alho</li> <li>Azeite, vinagre, sal e água fresca</li></ul> <p>Bata tudo no liquidificador e sirva com cubos de gelo. Pode decorar com hortelã.</p> <div style="height:54px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/petiscos-930x620.png" alt="Petiscos" class="wp-image-57405" title="Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/petiscos-930x620.png 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/petiscos-300x200.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/petiscos-768x512.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/petiscos.png 1536w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /></figure></div> <div style="height:26px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Os petiscos mais tradicionais do verão português</h2> <p>O verão em Portugal tem um cheiro muito característico – o dos <strong>caracóis ao lume</strong>, das <strong>amêijoas a estalar no azeite</strong>, e das <strong>caracoletas grelhadas</strong> no carvão. São petiscos que fazem parte das memórias de muitas famílias e não podem faltar.</p> <h3 class="wp-block-heading">Caracóis bem temperados</h3> <p>Símbolo gastronómico dos meses quentes, os caracóis são cozinhados com orégãos, alho, louro e um toque de piri-piri.</p> <p><strong>Dica:</strong><br>Antes de cozinhar, deixe-os em jejum com farinha durante algumas horas, para que fiquem limpos. Coza em lume brando e deixe apurar bem os temperos.</p> <h3 class="wp-block-heading">Caracoletas grelhadas com manteiga de alho</h3> <p>Com um sabor mais intenso e textura firme, as caracoletas ficam deliciosas grelhadas com manteiga, alho e salsa.</p> <p><strong>Sugestão:</strong><br>Adicione umas gotas de limão e piri-piri no fim para realçar o sabor.</p> <h3 class="wp-block-heading">Amêijoas à Bulhão Pato</h3> <p>Simples, mas deliciosas, com coentros, alho, azeite e vinho branco. Um clássico que nunca falha.</p> <p><strong>Truque:</strong><br>Sirva com pão rústico para aproveitar o molho, que é uma verdadeira delícia.</p> <h3 class="wp-block-heading">Berbigão e mexilhão</h3> <p>Podem ser cozinhados ao natural ou salteados com azeite e alho. São leves, nutritivos e ideais como entrada.</p> <div style="height:38px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Petiscos vegetarianos: leves, coloridos e cheios de sabor</h2> <p>Quem prefere uma opção sem carne ou peixe também tem muito por onde escolher no verão.</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Hummus de grão-de-bico</strong> com palitos de legumes</li> <li><strong>Tofu crocante</strong> com molho de soja e limão</li> <li><strong>Pimentos padrón</strong> salteados com flor de sal</li> <li><strong>Tarteletes de legumes no forno</strong></li> <li><strong>Tâmaras recheadas</strong> com queijo de cabra</li></ul> <p>São ideias práticas, ideais para quem quer algo leve e saudável.</p> <div style="height:39px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/5c490b4f-7ce4-4a43-ad78-bf637bd3d912-930x620.png" alt="Petiscos" class="wp-image-57411" title="Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/5c490b4f-7ce4-4a43-ad78-bf637bd3d912-930x620.png 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/5c490b4f-7ce4-4a43-ad78-bf637bd3d912-300x200.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/5c490b4f-7ce4-4a43-ad78-bf637bd3d912-768x512.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/5c490b4f-7ce4-4a43-ad78-bf637bd3d912.png 1536w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /></figure></div> <div style="height:32px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Molhos caseiros para elevar os sabores</h2> <p>Um bom molho pode transformar qualquer petisco. Experimente estas combinações:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Molho de iogurte e hortelã</strong></li> <li><strong>Vinagrete de manga e lima</strong></li> <li><strong>Tahine com limão e alho</strong></li></ul> <p>São rápidos de preparar e ótimos para acompanhar legumes crus, pão sírio ou chips de batata doce.</p> <div style="height:42px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Bebidas que combinam com petiscos de verão</h2> <p>Petiscar pede uma bebida a condizer. Algumas sugestões:</p> <p><strong>Sem álcool:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Águas aromatizadas (com limão, pepino ou hortelã)</li> <li>Chá gelado de frutas</li> <li>Sumo de melancia ou laranja natural</li></ul> <p><strong>Com álcool:</strong></p> <ul class="wp-block-list"><li>Sangria branca com frutos vermelhos</li> <li>Vinho verde fresco</li> <li>Cerveja artesanal gelada</li> <li>Mojito de morango</li></ul> <p>Hidratar é essencial, por isso, água nunca pode faltar.</p> <div style="height:37px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Dicas para organizar uma tarde de petiscos perfeita</h2> <p>Quer seja no jardim, varanda ou à beira-mar, estas dicas fazem a diferença:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Prepare tudo com antecedência</li> <li>Tenha sempre opções frias e fáceis de montar</li> <li>Use tábuas e recipientes bonitos para valorizar a apresentação</li> <li>Disponha os petiscos por cores e texturas</li> <li>Leve guardanapos, copos reutilizáveis e uma geleira para manter tudo fresco</li></ul> <p>Ambiente descontraído, comida boa e bebidas frescas são a fórmula certa para aproveitar o verão ao máximo.</p> <div style="height:31px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Petiscos para levar para a praia ou piquenique</h2> <p>Escolha petiscos que aguentem bem fora do frigorífico:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Empadas ou pastéis de legumes</li> <li>Wraps com frango, tofu ou atum</li> <li>Pasteis de arroz ou de bacalhau</li> <li>Fruta cortada e fresca</li> <li>Azeitonas temperadas</li></ul> <p>Transportar em caixas térmicas e manter as bebidas frias com gelo é o truque para preservar o sabor.</p> <div style="height:32px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/25363a15-7b18-4f48-8b1e-f779a0bdaafb-930x620.png" alt="Periscos" class="wp-image-57408" title="Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/25363a15-7b18-4f48-8b1e-f779a0bdaafb-930x620.png 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/25363a15-7b18-4f48-8b1e-f779a0bdaafb-300x200.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/25363a15-7b18-4f48-8b1e-f779a0bdaafb-768x512.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/25363a15-7b18-4f48-8b1e-f779a0bdaafb.png 1536w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /></figure></div> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Os <strong>petiscos de verão</strong> são muito mais do que comida – são um reflexo do espírito descontraído e alegre da estação. Seja com caracóis estaladiços, gaspacho fresco ou bruschettas criativas, a verdade é que petiscar bem faz parte do verão à portuguesa. Reúna os amigos, prepare a mesa e desfrute do melhor que esta época tem para oferecer… com sabor, partilha e boa disposição.</p> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/petiscos-de-verao-receitas-tradicoes-e-dicas-saborosas-para-os-dias-quentes/">Petiscos de Verão: Receitas, Tradições e Dicas Saborosas Para os Dias Quentes</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Botox: muito além da estética</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/beleza/botox-muito-alem-da-estetica/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 27 Jun 2025 09:03:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Beleza]]></category> <category><![CDATA[bem-estar]]></category> <category><![CDATA[botox]]></category> <category><![CDATA[Estética]]></category> <category><![CDATA[Medicina]]></category> <category><![CDATA[rugas]]></category> <category><![CDATA[Saúde]]></category> <category><![CDATA[terapêutico]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57399</guid> <description><![CDATA[<p>Quando se fala em botox, muita gente pensa automaticamente em rostos lisinhos e livres de rugas. Mas esta substância, cujo nome científico é toxina botulínica, vai muito além da estética. Com o avanço da medicina e da tecnologia, o botox passou a ser utilizado em diversas áreas, desde tratamentos médicos até aplicações em bem-estar e… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/beleza/botox-muito-alem-da-estetica/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Botox: muito além da estética</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/beleza/botox-muito-alem-da-estetica/">Botox: muito além da estética</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Quando se fala em <strong>botox</strong>, muita gente pensa automaticamente em rostos lisinhos e livres de <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/cuidar-das-rugas-naturalmente/" target="_blank">rugas</a>. Mas esta substância, cujo nome científico é toxina botulínica, vai muito além da estética. Com o avanço da medicina e da tecnologia, o botox passou a ser utilizado em diversas áreas, desde tratamentos médicos até aplicações em bem-estar e prevenção.</p> <p>Neste artigo, vamos explorar os principais <strong>usos do botox</strong>, explicar como funciona e desmistificar algumas ideias erradas que ainda existem sobre este procedimento.</p> <div style="height:26px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">O que é, afinal, o botox?</h2> <p>O botox é uma neurotoxina produzida pela bactéria <em>Clostridium botulinum</em>. Em doses controladas e devidamente aplicadas, essa toxina age bloqueando temporariamente os sinais nervosos que fazem os músculos contraírem-se. O resultado? Músculos mais relaxados, o que reduz as linhas de expressão e, em algumas condições clínicas, alivia sintomas físicos desconfortáveis.</p> <p>Este tratamento é considerado seguro quando realizado por profissionais de saúde habilitados e tem indicações tanto estéticas como médicas.</p> <div style="height:33px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Botox na estética: muito mais do que vaidade</h2> <p>A aplicação mais popular do botox é, sem dúvida, o <strong>uso estético</strong>. Milhares de pessoas recorrem a este tratamento para suavizar rugas e prevenir o envelhecimento precoce. Mas os seus benefícios não se limitam à aparência.</p> <p>As principais aplicações estéticas incluem:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Rugas da testa</strong>: Ajuda a suavizar linhas horizontais provocadas por expressões frequentes.</li> <li><strong>Pés de galinha</strong>: Redução das linhas ao redor dos olhos, que surgem com o sorriso e a idade.</li> <li><strong>Linhas glabelares (entre as sobrancelhas)</strong>: Muito procurado por quem quer parecer menos “carrancudo”.</li> <li><strong>Arqueamento das sobrancelhas</strong>: Proporciona um olhar mais aberto e descansado.</li> <li><strong>Contorno do rosto e pescoço</strong>: Em alguns casos, é possível redefinir zonas como a mandíbula ou suavizar a papada.</li></ul> <p>Mais do que apagar sinais da idade, o botox pode oferecer um ar mais leve e relaxado ao rosto, ajudando muitas pessoas a sentirem-se melhor consigo mesmas.</p> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Usos terapêuticos: quando o botox é um aliado da saúde</h2> <p>Surpreendentemente, o botox tem várias <strong>aplicações médicas</strong> que muitas pessoas desconhecem. Os médicos têm vindo a utilizar esta substância para tratar problemas de saúde bastante específicos, com resultados positivos e duradouros.</p> <p>Alguns exemplos incluem:</p> <h3 class="wp-block-heading">Enxaquecas crónicas</h3> <p>Pacientes que sofrem de <strong>enxaquecas frequentes e intensas</strong> têm encontrado no botox um verdadeiro alívio. O tratamento ajuda a prevenir o aparecimento das dores, bloqueando os sinais nervosos responsáveis pelas crises. Normalmente, são necessárias várias aplicações ao longo do tempo, com resultados progressivos.</p> <h3 class="wp-block-heading">Hiperidrose (suor excessivo)</h3> <p>Para quem transpira em excesso nas axilas, mãos ou pés, o botox pode ser uma solução eficaz. Ao bloquear os nervos que estimulam as glândulas sudoríparas, o botox reduz significativamente o <strong>suor em zonas localizadas</strong>, oferecendo mais conforto e qualidade de vida.</p> <p><a class="" href="https://www.tratamento-natural.com" target="_blank" rel="noopener">Saiba como tratar naturalmente problemas de pele e suor excessivo</a></p> <h3 class="wp-block-heading">Bruxismo e dores na mandíbula</h3> <p>O apertar involuntário dos dentes, especialmente durante o sono, pode causar <strong>dores musculares, desgaste dentário e tensão na mandíbula</strong>. A aplicação de botox nos músculos responsáveis por esse movimento pode aliviar a dor e reduzir o impacto desse distúrbio.</p> <h3 class="wp-block-heading">Estrabismo e espasmos faciais</h3> <p>Originalmente, o botox começou a ser utilizado na medicina para tratar <strong>problemas oftalmológicos</strong>, como o estrabismo (desvio dos olhos). Ainda hoje, é usado para controlar espasmos musculares involuntários que afetam os olhos ou outras áreas do rosto.</p> <h3 class="wp-block-heading">Espasticidade e distonia</h3> <p>Em casos de doenças neurológicas como paralisia cerebral ou distonia cervical, o botox ajuda a controlar a <strong>rigidez e contração muscular involuntária</strong>, melhorando a mobilidade e o bem-estar dos pacientes.</p> <div style="height:38px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Botox preventivo: tendência entre os mais jovens</h2> <p>Uma nova tendência tem vindo a ganhar força, especialmente entre os mais jovens: o <strong>botox preventivo</strong>. A ideia é aplicar pequenas doses antes das rugas se tornarem visíveis, de forma a evitar que se instalem com o tempo.</p> <p>Especialistas apontam que, quando bem orientado, este tipo de aplicação pode realmente <strong>prolongar uma aparência jovem</strong>, ao impedir que os músculos criem marcas permanentes na pele. Contudo, é importante lembrar que nem todas as pessoas precisam ou beneficiam deste tipo de abordagem.</p> <div style="height:33px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/botos-930x620.png" alt="Botox" class="wp-image-57401" title="Botox: muito além da estética em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/botos-930x620.png 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/botos-300x200.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/botos-768x512.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/botos.png 1536w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /></figure></div> <div style="height:36px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Existe algum risco no uso do botox?</h2> <p>Quando realizado por profissionais experientes, o <strong>risco de complicações é mínimo</strong>. Ainda assim, podem ocorrer pequenos efeitos colaterais, como hematomas, leve inchaço ou dor no local da aplicação. Em raros casos, pode haver assimetria facial temporária.</p> <p>É essencial procurar clínicas de confiança e <strong>nunca recorrer a tratamentos “baratos demais”</strong> ou fora de ambientes controlados. O botox é um procedimento médico e deve ser tratado como tal.</p> <div style="height:24px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Mitos e verdades sobre o botox</h2> <ul class="wp-block-list"><li><strong>“Fica-se com o rosto congelado”</strong>: Mito. Quando bem aplicado, o botox não tira a expressão do rosto, apenas suaviza as rugas mais visíveis.</li> <li><strong>“O botox é permanente”</strong>: Falso. Os efeitos duram entre 3 a 6 meses, sendo necessário repetir o tratamento.</li> <li><strong>“Só serve para estética”</strong>: Errado. Como vimos, existem várias <strong>utilizações clínicas</strong> comprovadas.</li> <li><strong>“É perigoso”</strong>: Apenas quando mal administrado ou por pessoas não qualificadas.</li></ul> <div style="height:45px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">O futuro do botox</h2> <p>Com o avanço da biotecnologia, novos <strong>usos do botox</strong> continuam a surgir, inclusive na área da psiquiatria para o tratamento de depressão leve, embora essa aplicação ainda esteja em fase de estudos. Também se investiga o seu uso em problemas gastrointestinais, bexiga hiperativa e até disfunções sexuais.</p> <p>A tendência é que a toxina botulínica continue a expandir o seu campo de atuação, com <strong>benefícios reais e comprovados</strong>, tanto para a estética quanto para a saúde.</p> <div style="height:26px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/beleza/botox-muito-alem-da-estetica/">Botox: muito além da estética</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>A sua loja de confiança para comprar roupa interior Calvin Klein</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/moda/loja-para-comprar-roupa-interior/</link> <dc:creator><![CDATA[Maria Silva]]></dc:creator> <pubDate>Wed, 25 Jun 2025 13:34:05 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Moda]]></category> <category><![CDATA[Historias de Escada]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57415</guid> <description><![CDATA[<p>Quando o assunto é conforto e estilo na roupa interior masculina, poucas marcas conseguem alcançar o reconhecimento e a confiança que Calvin Klein conquistou ao longo dos anos. Combinando design minimalista, tecidos de alta qualidade e um corte impecável, os calções da marca tornaram-se uma escolha preferida para homens em todo o mundo — e em Portugal… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/moda/loja-para-comprar-roupa-interior/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">A sua loja de confiança para comprar roupa interior Calvin Klein</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/moda/loja-para-comprar-roupa-interior/">A sua loja de confiança para comprar roupa interior Calvin Klein</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Quando o assunto é conforto e estilo na roupa interior masculina, poucas marcas conseguem alcançar o reconhecimento e a confiança que <strong>Calvin Klein</strong> conquistou ao longo dos anos. Combinando design minimalista, tecidos de alta qualidade e um corte impecável, os calções da marca tornaram-se uma escolha preferida para homens em todo o mundo — e em Portugal não é diferente.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Por que os calções Calvin Klein são tão populares?</h3> <p>Os <strong>boxer Calvin Klein</strong> destacam-se pela sua versatilidade: adaptam-se ao corpo sem apertar, oferecem suporte adequado e utilizam tecidos respiráveis que garantem conforto durante todo o dia. Além disso, o branding discreto mas marcante na cintura tornou-se um ícone de estilo, associado a confiança, elegância e bom gosto.</p> <p>Estes calções são ideais tanto para uso diário como para ocasiões especiais, oferecendo aquele toque extra de conforto e segurança que faz toda a diferença.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Ladalia Yecla: uma merceria online que entende o que os homens procuram</h3> <p>A <strong>Ladalia Yecla</strong> é uma merceria online especializada que oferece uma seleção cuidada de roupa interior masculina, com destaque especial para os populares <a href="https://ladaliayecla.com/pt/82-boxer-calvin-klein" target="_blank" rel="noreferrer noopener">boxer Calvin Klein</a>. A loja trabalha diretamente com distribuidores oficiais, garantindo a autenticidade dos produtos, e assegura uma experiência de compra online simples, segura e rápida.</p> <p>Além disso, a variedade é um dos seus pontos fortes: pode escolher entre diferentes modelos, cores clássicas ou ousadas, e tamanhos que se adaptam a todas as morfologias. Seja qual for o seu estilo, encontrará certamente algo que combina consigo.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Encomendas rápidas e atendimento de qualidade em Portugal</h3> <p>Um dos maiores receios ao comprar roupa interior online é a entrega e o suporte ao cliente. Neste ponto, a Ladalia destaca-se: oferece envios rápidos para todo o território português, políticas de devolução claras e um serviço de apoio ao cliente pronto para esclarecer qualquer dúvida.</p> <p>A merceria também aposta em campanhas promocionais e descontos sazonais, permitindo adquirir produtos de primeira linha a preços bastante competitivos. Se procura uma loja online onde a confiança e a qualidade andam de mãos dadas, a <a href="https://ladaliayecla.com/pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ladalia Yecla</a> é o seu destino certo.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h3 class="wp-block-heading">Roupa interior que combina conforto, estilo e durabilidade</h3> <p>Ao investir em roupa interior Calvin Klein, está a escolher uma marca que se preocupa com a durabilidade dos seus produtos, a sustentabilidade dos materiais e a inovação no design. É uma escolha inteligente para o homem moderno que valoriza cada detalhe — mesmo naquilo que não se vê.</p> <div style="height:61px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/moda/loja-para-comprar-roupa-interior/">A sua loja de confiança para comprar roupa interior Calvin Klein</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Todos os benefícios da melancia</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/todos-os-beneficios-da-melancia/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 23 Jun 2025 09:30:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Alimentação]]></category> <category><![CDATA[antioxidantes]]></category> <category><![CDATA[fruta]]></category> <category><![CDATA[hidratação]]></category> <category><![CDATA[melancia]]></category> <category><![CDATA[nutrição]]></category> <category><![CDATA[Saúde]]></category> <category><![CDATA[Verão]]></category> <category><![CDATA[Vitaminas]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57394</guid> <description><![CDATA[<p>Refrescante, doce e vibrante, a melancia é muito mais do que uma simples fruta de verão. Composta por mais de 90% de água, esta delícia tropical não só hidrata, como também fornece importantes nutrientes para o organismo. Rica em antioxidantes, vitaminas e com baixo teor calórico, a melancia conquista cada vez mais espaço nas dietas… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/todos-os-beneficios-da-melancia/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Todos os benefícios da melancia</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/todos-os-beneficios-da-melancia/">Todos os benefícios da melancia</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Refrescante, doce e vibrante, a <strong>melancia</strong> é muito mais do que uma simples fruta de verão. Composta por mais de 90% de água, esta delícia tropical não só hidrata, como também fornece importantes <strong>nutrientes</strong> para o organismo. Rica em antioxidantes, vitaminas e com baixo teor calórico, a melancia conquista cada vez mais espaço nas dietas saudáveis.</p> <p>Neste artigo, são explorados todos os <strong>benefícios da melancia</strong>, incluindo as suas propriedades nutricionais, impacto na saúde e formas de a incluir no dia a dia.</p> <div style="height:36px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Rica em água e ideal para hidratação</h2> <p>A <strong>melancia é composta por cerca de 92% de água</strong>, o que a torna uma aliada perfeita para manter o corpo hidratado, especialmente nos dias quentes. Ao consumir esta fruta, o organismo recebe não só líquidos, mas também eletrólitos como o potássio, que ajudam a equilibrar os níveis de fluídos no corpo.</p> <p>Para quem pratica exercício físico ou tem dificuldade em beber água regularmente, a melancia pode ser uma excelente opção natural de <strong>hidratação saudável</strong>.</p> <div style="height:29px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Fonte natural de antioxidantes poderosos</h2> <p>A melancia contém compostos antioxidantes como o <strong>licopeno</strong>, a <strong>vitamina C</strong> e o <strong>betacaroteno</strong>, que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. O licopeno, em especial, é um pigmento natural responsável pela cor vermelha da fruta e tem sido associado à redução do risco de certos tipos de cancro e doenças cardiovasculares.</p> <div style="height:34px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Contribui para a saúde do coração</h2> <p>Estudos sugerem que o consumo regular de melancia pode ajudar a melhorar a <strong>função cardiovascular</strong>. Isto deve-se à presença de licopeno e citrulina — um aminoácido que contribui para a produção de óxido nítrico, uma substância que dilata os vasos sanguíneos e promove uma melhor circulação.</p> <p>Este efeito pode ajudar a reduzir a <strong>pressão arterial</strong> e a diminuir o risco de doenças como enfarte e AVC.</p> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/cor-930x620.jpg" alt="Melancia" class="wp-image-57396" title="Todos os benefícios da melancia em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/cor-930x620.jpg 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/cor-300x200.jpg 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/cor-768x512.jpg 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/cor.jpg 1280w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /><figcaption>Todos os benefícios da melancia 3</figcaption></figure> <div style="height:21px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Apoia a digestão e melhora o trânsito intestinal</h2> <p>Por conter fibras naturais e um elevado teor de água, a melancia facilita o <strong>trânsito intestinal</strong> e ajuda na digestão. A fibra presente na fruta contribui para uma flora intestinal mais saudável, prevenindo a prisão de ventre e promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo.</p> <p>Mesmo sendo pouco calórica, a melancia oferece <strong>saciedade</strong>, o que pode ser útil em regimes de controlo de peso.</p> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Fortalece o sistema imunitário</h2> <p>Graças à sua riqueza em <strong>vitamina C</strong>, a melancia ajuda a reforçar as defesas naturais do organismo. Esta vitamina estimula a produção de glóbulos brancos, essenciais no combate a vírus e bactérias, e contribui para uma pele mais saudável e resistente.</p> <p>Incluí-la regularmente na alimentação pode ajudar a prevenir constipações e infeções comuns, sobretudo nas mudanças de estação.</p> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Amiga da pele e da beleza</h2> <p>A melancia é uma excelente aliada da <strong>beleza natural</strong>. A sua composição rica em água, vitamina A e antioxidantes ajuda a manter a pele hidratada, suave e com um brilho saudável. O licopeno, por sua vez, protege contra os danos causados pelo sol e pode até ajudar a retardar o envelhecimento precoce.</p> <p>Pode ainda ser utilizada em <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/cuidar-da-pele-em-casa/" target="_blank">máscaras faciais</a> caseiras ou como base para smoothies <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/detox-depois-das-festas/" target="_blank">detox</a>.</p> <div style="height:23px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Pode ajudar no desempenho físico</h2> <p>A <strong>citrulina</strong>, presente na melancia, está a ser estudada pelo seu efeito positivo na <strong>performance desportiva</strong>. Acredita-se que este aminoácido ajude a reduzir a fadiga muscular, melhorar a recuperação e até aumentar a resistência.</p> <p>Beber sumo de melancia natural antes ou depois do treino pode ser uma forma saborosa de potenciar os resultados físicos de forma natural.</p> <div style="height:29px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Melhora a saúde dos olhos</h2> <p>Graças ao <strong>betacaroteno</strong>, que se transforma em vitamina A no organismo, a melancia também apoia a <strong>saúde ocular</strong>. A vitamina A é fundamental para a visão, principalmente em ambientes com pouca luz, e ajuda a prevenir doenças como a degeneração macular e a catarata.</p> <p>Consumir melancia regularmente pode, assim, beneficiar a visão a longo prazo.</p> <div style="height:29px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Uma fruta segura para a maioria das pessoas</h2> <p>A melancia é geralmente bem tolerada e pode ser consumida por crianças, adultos e idosos. Não contém gordura, colesterol nem quantidades significativas de açúcar concentrado, o que a torna apropriada mesmo para quem precisa de controlar os níveis de <strong>glicose no sangue</strong>, desde que ingerida com moderação.</p> <p>Quem tem diabetes pode incluí-la numa dieta equilibrada, optando por porções controladas e associando-a a outros alimentos com fibra ou proteína.</p> <div style="height:28px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Ideias criativas para consumir melancia</h2> <p>A versatilidade da melancia permite que seja usada de várias formas:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Em <strong>sumos naturais</strong> ou smoothies com hortelã</li> <li>Cortada em cubos e servida como snack</li> <li>Em saladas tropicais com queijo feta e folhas verdes</li> <li>Grelhada como acompanhamento</li> <li>Em gelados naturais ou picolés caseiros</li></ul> <p>Além do sabor doce e refrescante, o seu visual colorido traz alegria à mesa e atrai até os mais pequenos.</p> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/fruit-3220969_1280-930x620.jpg" alt="Melancia" class="wp-image-57397" title="Todos os benefícios da melancia em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/fruit-3220969_1280-930x620.jpg 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/fruit-3220969_1280-300x200.jpg 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/fruit-3220969_1280-768x512.jpg 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/fruit-3220969_1280.jpg 1280w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /><figcaption>Todos os benefícios da melancia 4</figcaption></figure> <div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Conclusão</h2> <p>A melancia é uma fruta deliciosa que combina <strong>nutrição, hidratação e sabor</strong> de forma leve e refrescante. Com inúmeros <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/os-beneficios-dos-alimentos-organicos-uma-escolha-saudavel/" target="_blank">benefícios para a saúde</a> — do coração à pele, da digestão ao <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/saude/dicas-para-fortalecer-o-sistema-imunitario-no-dia-a-dia/" target="_blank">sistema imunitário</a> —, é uma escolha inteligente e versátil para incluir em qualquer alimentação equilibrada. E, como bónus, é perfeita para partilhar em momentos de lazer, piqueniques e dias de calor.</p> <p>Se ainda não tens o hábito de consumir melancia com frequência, este é o momento ideal para a redescobrir!</p> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/todos-os-beneficios-da-melancia/">Todos os benefícios da melancia</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis?</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/relacoes/com-que-idade-devem-as-criancas-usar-telemoveis/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Fri, 20 Jun 2025 09:10:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Relações]]></category> <category><![CDATA[Crianças]]></category> <category><![CDATA[Educação]]></category> <category><![CDATA[escola]]></category> <category><![CDATA[pais]]></category> <category><![CDATA[Segurança]]></category> <category><![CDATA[tecnologia]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57387</guid> <description><![CDATA[<p>Vivemos num mundo cada vez mais digital, onde os telemóveis fazem parte do nosso dia a dia – seja para comunicar, estudar, jogar ou trabalhar. Para muitos pais, surge então uma dúvida inevitável: com que idade é adequado oferecer um telemóvel a uma criança? A resposta não é simples nem universal. Envolve uma combinação de… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/relacoes/com-que-idade-devem-as-criancas-usar-telemoveis/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis?</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/relacoes/com-que-idade-devem-as-criancas-usar-telemoveis/">Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis?</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Vivemos num mundo cada vez mais digital, onde os telemóveis fazem parte do nosso dia a dia – seja para comunicar, estudar, jogar ou trabalhar. Para muitos pais, surge então uma dúvida inevitável: <strong>com que idade é adequado oferecer um telemóvel a uma criança</strong>?</p> <p>A resposta não é simples nem universal. Envolve uma combinação de maturidade, necessidade, responsabilidade e contexto familiar. Neste artigo, exploramos os principais aspetos a considerar antes de tomar esta decisão.</p> <div style="height:36px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Telemóveis para crianças: necessidade ou luxo?</strong></h2> <p>O primeiro ponto a avaliar é <strong>por que motivo a criança quer (ou precisa) de um telemóvel</strong>. Será apenas por pressão social ou porque os colegas já têm? Ou existe uma razão prática, como a necessidade de comunicação com os pais por questões de segurança?</p> <p>Hoje em dia, muitos pais optam por dar um telemóvel aos filhos quando estes começam a ir sozinhos para a escola ou a participar em atividades extracurriculares. Nesses casos, o objetivo é permitir uma comunicação rápida e eficaz.</p> <p>Contudo, é importante distinguir entre <strong>um telemóvel como ferramenta</strong> e <strong>um smartphone com acesso irrestrito à internet e redes sociais</strong>.</p> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Idade ideal para o primeiro telemóvel: o que dizem os especialistas?</strong></h2> <p>A maioria dos especialistas em desenvolvimento infantil sugere que os <strong>telemóveis com acesso à internet não devem ser introduzidos antes dos 12 anos</strong>. Até essa idade, o foco deve ser o brincar, o desenvolvimento social e a presença no mundo físico.</p> <p>No entanto, há quem opte por modelos mais simples e limitados a chamadas e SMS, o que pode ser adequado a partir dos 8 ou 9 anos – sobretudo se houver uma necessidade prática por parte da <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/presentes/ideias-de-presentes-de-natal-personalizados-para-toda-a-familia/" target="_blank">família</a>.</p> <p>Segundo estudos recentes, em Portugal, <strong>a média de idade em que as crianças recebem o primeiro telemóvel ronda os 10 anos</strong>. Contudo, a maturidade varia muito de criança para criança.</p> <div style="height:15px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Riscos associados ao uso precoce de telemóveis</strong></h2> <p>Antes de oferecer um telemóvel, é essencial que os pais conheçam os potenciais riscos associados:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Exposição prolongada ao ecrã</strong>, que pode afetar a visão, o sono e o desenvolvimento cognitivo.</li> <li><strong>Dependência digital</strong>: jogos e <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/os-efeitos-das-redes-sociais/" target="_blank">redes sociais</a> são desenhados para manter o utilizador preso à aplicação.</li> <li><strong>Ciberbullying e contactos com desconhecidos</strong>: sem supervisão, os mais novos podem estar expostos a situações de risco.</li> <li><strong>Redução da atividade física</strong> e interação social no mundo real.</li></ul> <p>Ao compreender estes riscos, os pais estarão melhor preparados para estabelecer regras claras e orientar o uso do dispositivo.</p> <div style="height:40px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="413" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/telemovel-413x620.png" alt=" uso precoce de telemóveis" class="wp-image-57388" title="Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis? em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/telemovel-413x620.png 413w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/telemovel-200x300.png 200w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/telemovel-768x1152.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/telemovel.png 1024w" sizes="(max-width: 413px) 100vw, 413px" /></figure></div> <div style="height:37px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Como introduzir o telemóvel de forma segura e equilibrada</strong></h2> <p>Oferecer um telemóvel não deve ser um gesto impulsivo. Idealmente, deve ser acompanhado de um plano claro e de <strong>regras bem definidas</strong>. Eis algumas dicas úteis:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Escolher um modelo adequado à idade da criança</strong>. Existem telemóveis pensados para crianças, com apps educativas e sem redes sociais.</li> <li><strong>Definir limites de tempo de uso diário</strong>.</li> <li><strong>Desativar notificações durante a noite</strong> e manter o aparelho fora do quarto na hora de dormir.</li> <li><strong>Acompanhar os conteúdos acedidos e as apps utilizadas</strong>, de forma transparente e sem invasão de privacidade.</li> <li><strong>Promover o diálogo aberto</strong> sobre segurança online e partilha de informações pessoais.</li></ul> <div style="height:32px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Alternativas ao telemóvel completo: soluções intermédias</strong></h2> <p>Para quem ainda não se sente confortável em entregar um smartphone, há soluções intermédias:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Relógios inteligentes para crianças</strong>, que permitem chamadas, mensagens e localização por GPS.</li> <li><strong>Telemóveis básicos</strong>, apenas com chamadas e mensagens, ideais para o início do processo.</li> <li><strong>Apps de controlo parental</strong>, que ajudam a monitorizar o tempo de ecrã e limitar o acesso a determinados conteúdos.</li></ul> <p>Estas alternativas permitem ir introduzindo o conceito de responsabilidade digital de forma progressiva e adaptada à realidade de cada família.</p> <div style="height:31px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="930" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/f35c3321-9180-4018-a7bd-9bd633738f76-930x620.png" alt="Parental Controls" class="wp-image-57390" title="Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis? em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/f35c3321-9180-4018-a7bd-9bd633738f76-930x620.png 930w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/f35c3321-9180-4018-a7bd-9bd633738f76-300x200.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/f35c3321-9180-4018-a7bd-9bd633738f76-768x512.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/f35c3321-9180-4018-a7bd-9bd633738f76.png 1536w" sizes="(max-width: 930px) 100vw, 930px" /><figcaption>Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis? 5</figcaption></figure> <div style="height:33px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Responsabilidade digital: o mais importante de tudo</strong></h2> <p>Mais importante do que a idade cronológica é a <strong>maturidade emocional e a capacidade de autorregulação</strong>. A criança deve entender que o telemóvel é uma ferramenta – não um brinquedo ou uma fonte de distração contínua.</p> <p>Pais e educadores devem ensinar que o uso consciente e responsável da tecnologia é uma competência essencial no mundo atual. Isso inclui:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Saber distinguir entre o que é privado e o que se pode partilhar online</strong>.</li> <li><strong>Lidar com comentários negativos ou mensagens ofensivas</strong>.</li> <li><strong>Respeitar os outros</strong> nos meios digitais tal como na vida real.</li></ul> <p>Criar este tipo de consciência desde cedo prepara os jovens para um uso mais saudável da tecnologia a longo prazo.</p> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Quando dizer “ainda não” é a melhor decisão</strong></h2> <p>Nem sempre é fácil ir contra a pressão do grupo, sobretudo quando “todos os colegas já têm”. No entanto, <strong>cada criança é única</strong>. Se os pais sentem que o filho ainda não está preparado, é perfeitamente válido adiar a entrega do primeiro telemóvel.</p> <p>Nestes casos, é fundamental explicar as razões de forma clara e com empatia, mostrando que esta decisão é pensada para proteger e educar, não para punir ou isolar.</p> <div style="height:21px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Conclusão</h2> <p>A pergunta “com que idade devem as crianças usar telemóveis?” não tem uma única resposta. Deve ser avaliada caso a caso, com base na <strong>necessidade, maturidade e contexto familiar</strong>. O mais importante é que o telemóvel seja introduzido de forma consciente, com acompanhamento e regras claras.</p> <p>Ao promover uma relação equilibrada com a tecnologia desde cedo, os pais ajudam os filhos a crescerem mais seguros, responsáveis e preparados para o mundo digital.</p> <div style="height:32px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/relacoes/com-que-idade-devem-as-criancas-usar-telemoveis/">Com Que Idade Devem as Crianças Usar Telemóveis?</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/bebidas-hidratantes-opcoes-refrescantes-e-saudaveis/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Mon, 16 Jun 2025 13:36:53 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Alimentação]]></category> <category><![CDATA[água]]></category> <category><![CDATA[bebidas]]></category> <category><![CDATA[chás]]></category> <category><![CDATA[corpo]]></category> <category><![CDATA[fruta]]></category> <category><![CDATA[hidratação]]></category> <category><![CDATA[Natural]]></category> <category><![CDATA[nutrição]]></category> <category><![CDATA[Saúde]]></category> <category><![CDATA[Verão]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57378</guid> <description><![CDATA[<p>Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Embora a água seja a base da hidratação, existem várias bebidas naturais e funcionais que podem contribuir de forma deliciosa para o equilíbrio de líquidos no organismo. Num país com verões quentes e estilo de vida ativo como Portugal, saber escolher as… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/bebidas-hidratantes-opcoes-refrescantes-e-saudaveis/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/bebidas-hidratantes-opcoes-refrescantes-e-saudaveis/">Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Embora a água seja a base da hidratação, existem várias bebidas naturais e funcionais que podem contribuir de forma deliciosa para o equilíbrio de líquidos no organismo. Num país com verões quentes e estilo de vida ativo como Portugal, saber escolher as melhores <strong>bebidas hidratantes</strong> pode fazer toda a diferença.</p> <p>Neste artigo, explora-se uma seleção de bebidas refrescantes, saborosas e saudáveis que, para além de matarem a sede, ajudam a repor nutrientes essenciais.</p> <div style="height:23px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">A importância da hidratação para o corpo</h2> <p>A água representa cerca de 60% do corpo humano. Ela está presente em cada célula, órgão e sistema, sendo essencial para a digestão, regulação da temperatura, transporte de nutrientes e eliminação de toxinas.</p> <p>Quando o corpo perde mais água do que ingere — seja através do suor, da respiração ou da urina — surgem sintomas como fadiga, dores de cabeça, tonturas e até problemas de concentração. E embora muitas pessoas acreditem que basta beber água, há bebidas que oferecem benefícios adicionais, especialmente em dias de maior desgaste físico ou calor.</p> <div style="height:38px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Água com infusões: sabor natural sem adição de açúcar</h2> <p>A <strong>água aromatizada naturalmente</strong> é uma excelente alternativa para quem acha a água “sem graça”. Basta adicionar rodelas de frutas, folhas aromáticas ou especiarias para obter um sabor leve e agradável. Algumas combinações populares incluem:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Limão, pepino e hortelã</li> <li>Morango e manjericão</li> <li>Laranja com canela</li> <li>Abacaxi e gengibre</li></ul> <p>Estas bebidas não só incentivam o consumo de líquidos como também trazem compostos antioxidantes e digestivos, dependendo dos ingredientes usados.</p> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Água de coco: a natureza em estado puro</h2> <div style="height:19px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-media-text is-stacked-on-mobile"><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="413" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/agua-413x620.png" alt="Água de coco" class="wp-image-57379 size-full" title="Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/agua-413x620.png 413w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/agua-200x300.png 200w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/agua-768x1152.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/agua.png 1024w" sizes="(max-width: 413px) 100vw, 413px" /></figure><div class="wp-block-media-text__content"><p>A <strong>água de coco</strong> é considerada por muitos como a bebida hidratante natural por excelência. Rica em potássio, magnésio, sódio e outros eletrólitos, ajuda a repor os sais minerais perdidos no suor. É especialmente indicada para quem pratica exercício físico ou esteve muito tempo exposto ao sol.</p> <p>Além disso, é uma bebida baixa em calorias e sem gordura, com um leve sabor adocicado que agrada à maioria das pessoas.</p></div></div> <div style="height:35px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Sumo natural de fruta (sem adição de açúcar)</h2> <p>Os <strong>sumos naturais</strong> feitos em casa são uma ótima forma de ingerir líquidos e vitaminas ao mesmo tempo. Frutas como melancia, laranja, ananás, manga e morango são bastante ricas em água. No entanto, para que mantenham o efeito hidratante e saudável, é fundamental evitar o uso de açúcar refinado.</p> <p>Dica: diluir o <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/detox-depois-das-festas/" target="_blank">sumo</a> com um pouco de água ou gelo aumenta a capacidade de hidratação e reduz a concentração de açúcares naturais da fruta.</p> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Chás gelados: leveza com sabor</h2> <p>Muitos esquecem que os chás também são uma excelente fonte de hidratação. Quando consumidos frios, os <strong>chás gelados</strong> tornam-se uma alternativa saborosa e refrescante, ideais para os meses de verão.</p> <p>Opções como chá verde, chá de hibisco, chá branco e chá de ervas (camomila, cidreira, menta) podem ser preparados em casa e consumidos ao longo do dia. Ao evitar adoçantes artificiais e açúcar, obtém-se uma bebida leve e benéfica para o organismo.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Bebidas isotónicas naturais</h2> <p>As bebidas desportivas tradicionais, também chamadas de isotónicas, ajudam a repor eletrólitos e energia. Contudo, muitas contêm corantes, açúcar em excesso e conservantes.</p> <p>É possível criar uma <strong>bebida isotónica caseira</strong> com ingredientes simples:</p> <ul class="wp-block-list"><li>500 ml de água</li> <li>Sumo de 1 laranja</li> <li>Sumo de 1/2 limão</li> <li>1 colher de chá de <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/use-e-abuse-do-mel-na-beleza/" target="_blank">mel</a></li> <li>1 pitada de sal marinho</li></ul> <p>Esta combinação fornece eletrólitos naturais e um ligeiro aporte energético sem ingredientes artificiais.</p> <div style="height:20px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Leite e bebidas vegetais: hidratação com valor nutricional</h2> <p>Embora o leite e as bebidas vegetais (como de aveia, amêndoa ou arroz) não sejam a primeira escolha quando se pensa em hidratação, têm um bom teor de água e fornecem proteínas, vitaminas e minerais importantes.</p> <p>O <strong>leite magro</strong> é apontado em alguns estudos como mais eficaz na hidratação pós-exercício do que a água ou as bebidas desportivas, devido ao seu perfil nutricional completo.</p> <div style="height:25px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Sopas frias: sim, também hidratam!</h2> <div style="height:30px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-media-text is-stacked-on-mobile"><figure class="wp-block-media-text__media"><img decoding="async" width="413" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/sopa-413x620.png" alt="Sopa Fria" class="wp-image-57380 size-full" title="Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/sopa-413x620.png 413w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/sopa-200x300.png 200w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/sopa-768x1152.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/06/sopa.png 1024w" sizes="(max-width: 413px) 100vw, 413px" /></figure><div class="wp-block-media-text__content"><p>As <strong>sopas frias</strong>, como gaspacho ou cremes leves de legumes, são opções criativas e nutritivas que também ajudam na hidratação, especialmente quando incluem ingredientes com elevado teor de água como pepino, tomate ou curgete.</p> <p>Podem ser servidas como entrada, lanche ou até refeição leve, sendo ideais para dias mais quentes.</p></div></div> <div style="height:23px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Evitar bebidas que desidratam</h2> <p>Algumas bebidas não são indicadas quando o objetivo é hidratar. É o caso:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Refrigerantes com alto teor de açúcar</li> <li>Bebidas alcoólicas</li> <li>Café em excesso</li> <li>Energéticos com cafeína</li></ul> <p>Estas opções têm efeito diurético e podem agravar a desidratação se consumidas em grandes quantidades, especialmente sem acompanhamento de água.</p> <div style="height:21px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Como saber se o corpo está hidratado?</h2> <p>Alguns sinais simples ajudam a identificar a hidratação do corpo:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Urina clara e em boa quantidade</li> <li>Pele elástica e com bom aspecto</li> <li><a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/labios-saudaveis/" target="_blank">Lábios</a> hidratados</li> <li>Sensação de energia estável ao longo do dia</li></ul> <p>A sede é já um sinal de alerta. O ideal é manter uma rotina de ingestão de líquidos, mesmo antes de sentir necessidade.</p> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading">Hidratar também é prazer</h2> <p>Incorporar bebidas hidratantes no dia a dia não precisa de ser uma tarefa monótona. Usar ingredientes naturais, variar sabores e preparar bebidas com antecedência pode transformar o hábito de beber mais líquidos num momento de prazer.</p> <p>Vale a pena criar a própria “rotina de hidratação”, escolhendo as bebidas que mais se adaptam ao gosto pessoal e ao estilo de vida.</p> <div style="height:31px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/alimentacao/bebidas-hidratantes-opcoes-refrescantes-e-saudaveis/">Bebidas Hidratantes: Opções Refrescantes e Saudáveis</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> <item> <title>Exercícios para perder a barriga: quais funcionam mesmo?</title> <link>https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/exercicio/exercicios-para-perder-a-barriga-quais-funcionam-mesmo/</link> <dc:creator><![CDATA[Sonia Aescada]]></dc:creator> <pubDate>Tue, 20 May 2025 08:34:00 +0000</pubDate> <category><![CDATA[Exercício]]></category> <category><![CDATA[Saudável]]></category> <category><![CDATA[Saúde]]></category> <guid isPermaLink="false">https://www.aescada.net/?p=57370</guid> <description><![CDATA[<p>Quer perder a barriga e não sabe por onde começar? A boa notícia é que com os exercícios certos e alguma consistência, é possível reduzir a gordura abdominal, tonificar os músculos e melhorar a sua saúde geral. Neste artigo vai encontrar uma seleção de exercícios eficazes para perder a barriga, aliados a dicas práticas que… <a href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/exercicio/exercicios-para-perder-a-barriga-quais-funcionam-mesmo/" rel="bookmark">Ler mais »<span class="screen-reader-text">Exercícios para perder a barriga: quais funcionam mesmo?</span></a></p><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/exercicio/exercicios-para-perder-a-barriga-quais-funcionam-mesmo/">Exercícios para perder a barriga: quais funcionam mesmo?</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></description> <content:encoded><![CDATA[<p>Quer perder a barriga e não sabe por onde começar? A boa notícia é que com os <strong>exercícios certos e alguma consistência</strong>, é possível reduzir a gordura abdominal, tonificar os músculos e melhorar a sua saúde geral. Neste artigo vai encontrar uma seleção de <strong>exercícios eficazes para perder a barriga</strong>, aliados a dicas práticas que pode começar já hoje. Tudo isto sem precisar de equipamentos caros ou idas obrigatórias ao ginásio!</p> <div style="height:27px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Por que acumula gordura na barriga?</strong></h2> <p>Antes de falarmos dos exercícios, vale a pena entender <strong>porque a gordura abdominal se acumula</strong>. Este tipo de gordura é muitas vezes causado por:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Má alimentação rica em açúcares e gorduras saturadas</li> <li>Sedentarismo</li> <li>Stress elevado (o cortisol contribui para o armazenamento de gordura)</li> <li>Falta de sono</li> <li>Genética</li></ul> <p>Embora não seja possível escolher exatamente de onde vai perder gordura, os exercícios certos aceleram o metabolismo e ajudam o corpo a <strong>queimar gordura de forma global</strong>, incluindo na zona da barriga.</p> <div style="height:21px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Treinos cardio para queimar gordura abdominal</strong></h2> <p>Os <strong>exercícios cardiovasculares</strong> são os mais indicados para quem quer perder barriga de forma eficiente. Ajudam a aumentar o ritmo cardíaco e promovem a queima de calorias.</p> <p>Algumas opções muito eficazes:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Corrida ou caminhada acelerada</strong>: pode fazer ao ar livre ou numa passadeira</li> <li><strong>Saltar à corda</strong>: excelente para ativar todo o corpo</li> <li><strong>Dança ou zumba</strong>: divertidos e com alto gasto calórico</li> <li><strong>Bicicleta (convencional ou estática)</strong></li></ul> <p>O ideal é praticar cardio pelo menos 3 vezes por semana, durante 30 a 45 minutos.</p> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Exercícios localizados para tonificar a barriga</strong></h2> <p>Apesar de não eliminarem gordura sozinhos, os <strong>exercícios abdominais ajudam a definir e fortalecer</strong> os músculos da barriga.</p> <p>Experimente incluir:</p> <ul class="wp-block-list"><li><strong>Prancha abdominal</strong>: trabalha o core de forma completa e exige apenas o peso do corpo</li> <li><strong>Abdominais crunch</strong>: o clássico para trabalhar a parte superior do abdómen</li> <li><strong>Elevação de pernas deitado</strong>: excelente para a zona inferior da barriga</li> <li><strong>Mountain climbers</strong>: combinam cardio com tonificação</li></ul> <p>Faça 2 a 3 <a href="https://www.aescada.net/sentada-nas-escadas/maratona-de-series/" target="_blank">séries</a> de cada exercício, com 10 a 15 repetições, e vá aumentando gradualmente.</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>HIIT: a combinação explosiva para perder barriga</strong></h2> <p>O <strong>treino HIIT (High Intensity Interval Training)</strong> é cada vez mais popular para quem quer resultados rápidos. É um treino intenso, de curta duração, que alterna momentos de esforço com pausas curtas.</p> <p>Por exemplo:</p> <ul class="wp-block-list"><li>30 segundos de burpees</li> <li>20 segundos de descanso</li> <li>30 segundos de agachamentos com salto</li> <li>20 segundos de descanso</li></ul> <p>Repetir por 15 a 20 minutos. O HIIT <strong>acelera o metabolismo mesmo após o treino</strong>, ajudando a queimar gordura abdominal ao longo do dia.</p> <div style="height:21px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="620" height="620" src="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga-620x620.png" alt="Exercícios para perder a barriga" class="wp-image-57372" title="Exercícios para perder a barriga: quais funcionam mesmo? em Noticias" srcset="https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga-620x620.png 620w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga-300x300.png 300w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga-150x150.png 150w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga-768x768.png 768w, https://www.aescada.net/wp-content/uploads/2025/05/perder-a-barriga.png 1024w" sizes="(max-width: 620px) 100vw, 620px" /></figure></div> <div style="height:22px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <div style="height:0px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Outros hábitos que potenciam os resultados</strong></h2> <p>Além dos exercícios, <strong>hábitos saudáveis</strong> são essenciais para perder barriga com sucesso:</p> <ul class="wp-block-list"><li>Comer de forma equilibrada, evitando alimentos processados</li> <li>Beber muita água</li> <li>Dormir bem (pelo menos 7 horas por noite)</li> <li>Gerir o stress com técnicas como meditação ou caminhadas relaxantes</li></ul> <p>Adotar um estilo de vida ativo, com movimento diário, é meio caminho andado para <strong>uma barriga mais lisa e saudável</strong>.</p> <div style="height:37px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div> <p>Perder a barriga não é impossível — basta alguma dedicação, escolhas certas e um plano de treino eficaz. O segredo está em <strong>combinar exercícios de queima com fortalecimento muscular</strong> e manter-se firme nos bons hábitos. Com tempo e persistência, os resultados aparecem!</p> <div style="height:18px" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"></div><p>O artigo <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net/escadaria-de-assuntos/exercicio/exercicios-para-perder-a-barriga-quais-funcionam-mesmo/">Exercícios para perder a barriga: quais funcionam mesmo?</a> apareceu primeiro em <a rel="nofollow" href="https://www.aescada.net"></a>.</p>]]></content:encoded> </item> </channel></rss> If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:
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