Congratulations!

[Valid RSS] This is a valid RSS feed.

Recommendations

This feed is valid, but interoperability with the widest range of feed readers could be improved by implementing the following recommendations.

Source: https://www.turbodieta.cz/feeds/posts/default?alt=rss

  1. <?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><rss xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:openSearch="http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/" xmlns:blogger="http://schemas.google.com/blogger/2008" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:gd="http://schemas.google.com/g/2005" xmlns:thr="http://purl.org/syndication/thread/1.0" version="2.0"><channel><atom:id>tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811</atom:id><lastBuildDate>Wed, 17 Apr 2024 15:54:33 +0000</lastBuildDate><category>mléko</category><category>sýr</category><category>tvaroh</category><category>kváskový chléb</category><category>med</category><category>máslo</category><category>ledový salát</category><category>ovesné vločky</category><category>paprika</category><category>rajče</category><category>jablko</category><category>jogurt</category><category>lyofilizované ovoce</category><category>ořechy</category><category>banán</category><category>hroznové víno</category><category>javorový sirup</category><category>mandarinky</category><category>polníček</category><category>smetana</category><category>vejce</category><category>špenát</category><category>šunka</category><category>Sobíkovy dobroty</category><category>hruška</category><category>kakao</category><category>maliny</category><category>xylitol</category><category>kefír</category><category>kiwi</category><category>mandlová mouka</category><category>okurka</category><category>sůl</category><category>čokoláda</category><category>ředkvičky</category><category>Caro</category><category>arašídové máslo</category><category>borůvky</category><category>březový cukr</category><category>celozrnný toast</category><category>džus</category><category>kokosový olej</category><category>koření</category><category>lněné semínko</category><category>lovoce</category><category>lupínky</category><category>olej</category><category>ostružiny</category><category>oříškový krém</category><category>skořice</category><category>stévie</category><category>černý rybíz</category><category>špaldová mouka</category><category>avokádo</category><category>brambory</category><category>bylinky</category><category>celer</category><category>chlorella</category><category>cuketa</category><category>houska</category><category>hovězí maso</category><category>kakaové boby</category><category>kečup</category><category>kokosové mléko</category><category>kokosový sirup</category><category>kuře</category><category>křupavý chléb</category><category>listové těsto</category><category>luštěniny</category><category>matcha tea</category><category>mozarella</category><category>mrkev</category><category>méko</category><category>olivový olej</category><category>pepř</category><category>petržel</category><category>petrželka</category><category>proteinová tyčinka</category><category>proteinový chléb</category><category>prášek do perníku</category><category>prášek do pečiva</category><category>pudink</category><category>rozinky</category><category>salám</category><category>semena</category><category>semínkový chléb</category><category>slunečnicový chléb</category><category>třtinový cukr</category><category>vanilka</category><category>vanilkový extrakt</category><category>vanilkový protein</category><category>vitamin B</category><category>višně</category><category>zelí</category><category>špaldové vločky</category><category>želatina</category><title>Turbodieta ... jídlem ke zdraví</title><description>Rychlé snídaně a svačiny plné živin z běžně dostupných surovin.</description><link>https://www.turbodieta.cz/</link><managingEditor>noreply@blogger.com (Unknown)</managingEditor><generator>Blogger</generator><openSearch:totalResults>55</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8277974430813191379</guid><pubDate>Wed, 17 Apr 2024 15:54:00 +0000</pubDate><atom:updated>2024-04-17T08:54:00.136-07:00</atom:updated><title>5 cviků jógy pro krásné bříško</title><description>&lt;p&gt;Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Kromě toho, štíhlé břicho s sebou přináší i nezanedbatelné zdravotní přínosy.&amp;nbsp;Jde v podstatě o nejnebezpečnější místo pro ukládání tuku. Proto bude pro vás velkým přínosem, když se ho dokážete zbavit. &lt;span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Břišní tuk totiž úzce souvisí s cukrovkou typu 2, inzulínovou rezistencí, nemocemi srdce a některými druhy rakoviny. Existuje několik sérii cvičení zaměřených na formování břicha. Nicméně, jóga patří mezi nejefektivnější z nich. Samotná však nestačí. Až 70 % úspěchu spočívá především ve stravě.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Provádějte sérií cviků pravidelně každý den, minimálně však
  2. alespoň 3 až 5 dní v týdnu s ne delším než 1 denním odstupem. Cvičit můžete v kteroukoli denní hodinu, ale pro lepší výsledek při zrychlování metabolismu se doporučuje provádět ráno. &lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;1) Poloha kobry (Bhujangasana)&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Lehněte se na břicho s nohama nataženýma a dlaněmi na podlaze v úrovni
  3. ramen. Brada a všechny prsty na nohou ať se dotýkají podlahy. Pomalu se
  4. nadechněte a zvedněte hrudník tak, že ho zakloníte směrem dozadu, dokud
  5. to půjde. V této poloze, podobné kobře setrvejte 15 až 30 sekund.&lt;br /&gt;Pomalu vydechněte a s výdechem se vraťte tělo do výchozí polohy. Opakujte 5 krát s 15ti vteřinovou pauzou mezi cviky.&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt; &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-1.jpg&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;&lt;img height=&quot;329&quot; src=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-1.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;2) Poloha misky (Dhanurasana)&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Začněte vleže na břiše s nataženýma nohama a rukama po stranách těla.
  6. Pokrčte nohy v kolenou a rukama se snažte zachytit buď kolena, nebo
  7. kotníky nohou.  Nadechněte se, zvedněte hlavu vzhůru a začněte ji
  8. zaklánět dozadu. Nohy se snažte zvednout tak vysoko, jak to jen půjde.
  9. Pokuste se udržet tuto pozici 15 až 30 sekund. Během toho normálně
  10. dýchejte. Pak se během výdechu vracejte do původní polohy.&amp;nbsp; Opakujte
  11. tento cvik 5 krát. Mezi cviky relaxujte přibližně 15 sekund. Na to,
  12. abyste plně využili její potenciál, se houpejte směrem dopředu a dozadu,
  13. aby se promasírovala oblast břicha.&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt; &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-2.jpg&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;&lt;img height=&quot;373&quot; src=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-2.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;3) Poloha loďky (Naukasana)&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Lehněte si na záda s nataženýma nohama u sebe, ruce mějte vedle těla,
  14. dlaně směřují dolů. Během nádechu začněte zvedat nohy. Držte je ale
  15. stále vyrovnané (nekrčte je v kolenou). Špičky chodidel natáhněte směrem
  16. vpřed a nohy se snažte zvednout tak vysoko, jak se bude dát. Začněte
  17. zvedat i hlavu, záda a ruce. Ruce by měly být natažené, směřovat do
  18. oblasti kolen a s tělem svírat úhel přibližně 45˚ (rovnoběžné s
  19. podlahou). Dýchejte normálně a udržte tuto polohu 15 sekund. S výdechem
  20. se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 5 krát s 15 sekundovými
  21. přestávkami mezi jednotlivými cviky.&amp;nbsp;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt; &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-3.jpg&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;&lt;img height=&quot;304&quot; src=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-3.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;4)&amp;nbsp; Poloha desky (Kumbhakyasana)&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Začněte z polohy, při které máte dlaně na zemi pod rameny a kolena pod
  22. bedry. Zahněte prsty na nohou pod sebe a nohy postupnými kroky
  23. narovnejte dozadu. Při nádechu se dívejte dolů na své dlaně. Vaše záda a
  24. krk by měly tvořit rovnou přímku. Zatáhněte břicho. Dlaně se celé
  25. dotýkají podlahy, s prsty mírně od sebe. Udržte tuto polohu 15 až 30
  26. sekund, pro lepší výsledek zkuste udržet tak dlouho, jak to půjde.
  27. Vydechněte a jděte zpět dolů do kolen. Opakujte cvik 5 krát s 15
  28. sekundovými přestávkami mezi cvičeními.&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt; &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-4.jpg&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;&lt;img height=&quot;326&quot; src=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-4.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;5) Poloha uvolňování větrů (Pavanamukthasana)&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Lehněte si na záda s nataženýma nohama a rukama u těla. Paty by se měly
  29. vzájemně dotýkat. S výdechem pokrčte kolena a pomalu nohy přitáhněte k
  30. hrudníku. Stehna by měla na hruď vyvíjet tlak.&lt;br /&gt;Kolena držte pevně v
  31. pozici tím, že si je zafixujete objetím rukama. Při pokračujícím výdechu
  32. zvedněte hlavu a přitáhněte ji k nohám tak, aby se brada dotýkala
  33. kolen. Držte pozici 60 a ž 90 sekund. Během toho zhluboka dýchejte. Pak
  34. pomalu vydechujte a uvolněte kolena. Postupně se vraťte do výchozí
  35. polohy. Opakujte cvik 5 krát s 15 sekundovými relaxačními přestávkami.&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt; &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-5.jpg&quot; rel=&quot;nofollow&quot;&gt;&lt;img height=&quot;282&quot; src=&quot;https://www.alternativnimagazin.cz/wp-content/uploads/2015/12/brusna-joga-5.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2024/04/5-cviku-jogy-pro-krasne-brisko.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-499180970381035977</guid><pubDate>Sat, 13 Apr 2024 16:10:00 +0000</pubDate><atom:updated>2024-04-13T09:10:00.149-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kakao</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kokosové mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kokosový olej</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">matcha tea</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">stévie</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">vanilka</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">vanilkový extrakt</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">želatina</category><title>Zdravá Pana Cotta bez cukru</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISdQpWgsAPJHZXAzpTJo92UneQm32Jw5DA1TXp7a_n8YVqW_CSjXn39EDZwuB91A2sgE2Z33aBt5_D4wliws1c1sHkIQsEQvXJr2_qTIp9-bxrjgy0YmRsFw4N5hk0yU7scePMdnMmtaJvm0ihxbbaLo7p-oS1ypQm4bBdLYvgueLUUR5VjZtSkpYeIYE/s288/panakota.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;184&quot; data-original-width=&quot;288&quot; height=&quot;184&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISdQpWgsAPJHZXAzpTJo92UneQm32Jw5DA1TXp7a_n8YVqW_CSjXn39EDZwuB91A2sgE2Z33aBt5_D4wliws1c1sHkIQsEQvXJr2_qTIp9-bxrjgy0YmRsFw4N5hk0yU7scePMdnMmtaJvm0ihxbbaLo7p-oS1ypQm4bBdLYvgueLUUR5VjZtSkpYeIYE/s1600/panakota.png&quot; width=&quot;288&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Velmi chutný dezert panna cotta bez cukru, z matcha tea, kokosu a grass fed želatiny z volně se pasoucích zvířat.&lt;span&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;Suroviny&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1,5 hrnku &lt;a href=&quot;https://rostlinna-mleka-a-napoje.heureka.cz/wolfberry-kokosove-mleko-bio-400-ml/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;kokosového mléka&lt;/a&gt; (nebo &lt;a href=&quot;https://rostlinne-smetany.heureka.cz/zdravy-den-bio-kokosova-smetana-24-400-ml/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;smetany&lt;/a&gt;)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;1/3 hrnku vlažné vody&lt;/li&gt;&lt;li&gt;3 lžičky &lt;a href=&quot;https://doplnky-stravy.heureka.cz/brainmax-beef-gelatin-grass-fed-hovezi-zelatina-500-g/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;želatiny od kraviček z volného chovu&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://potravinarska-aroma.heureka.cz/gresik-vanilkovy-extrakt-10ml/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;vanilkový extrakt&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;4 g prášku &lt;a href=&quot;https://caje.heureka.cz/vital-country-matcha-tea-prasek-japonsko-200-g/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;matcha tea&lt;/a&gt; (+ 2 lžíce vlažné vody na rozmíchání)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;maliny na ozdobení&lt;/li&gt;&lt;li&gt;čokoládová poleva (smíchaný rozehřátý &lt;a href=&quot;https://kuchynske-oleje.heureka.cz/wolfberry-panensky-kokosovy-olej-bio-1-l/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;kokosový olej&lt;/a&gt; 1-2 lžíce, &lt;a href=&quot;https://horke-cokolady-kakao.heureka.cz/allnature-kakaovy-prasek-bio-raw-200-g/#prehled/?haff=235051&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;raw kakao&lt;/a&gt;, &lt;a href=&quot;https://cokolady.heureka.cz/vivani-bila-cokolada-vanilka-80-g/#prehled/?haff=235052&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;vanilka&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://sladidla.heureka.cz/fan-sladidlo-stevia-sypka-250-g/#prehled/?haff=235052&amp;amp;utm_medium=affiliate&quot;&gt;stévie&lt;/a&gt;) &lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;Postup &lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Do menší misky nalijeme vlažnou vodu, povrch poprášíme želatinou a promícháme. Poté necháme 5 minut odležet. Do menšího hrnce vlijeme kokosové mléko, vanilku, případně dochutíme stévií, promícháme a na mírném plameni zahříváme. Do směsi přidáme želatinovou směs a mícháme, dokud se želatina úplně nerozpustí. V menším hrnku rozmícháme matcha tea se 2 lžícemi vlažné vody a hotovou směs poté vlijeme do hrnce a vše důkladně promícháme (směs nevaříme). Hotovou směs vlijeme do menších mističek a necháme alespoň 6 hodin v lednici.Potom vyklepeme z misky, ozdobíme malinami a zalijeme čokoládou.  &lt;/p&gt;
  36.  
  37. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-positionid=&quot;235053&quot; data-trixam-productselection=&quot;1206891655&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2024/04/zdrava-pana-cotta-bez-cukru.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhISdQpWgsAPJHZXAzpTJo92UneQm32Jw5DA1TXp7a_n8YVqW_CSjXn39EDZwuB91A2sgE2Z33aBt5_D4wliws1c1sHkIQsEQvXJr2_qTIp9-bxrjgy0YmRsFw4N5hk0yU7scePMdnMmtaJvm0ihxbbaLo7p-oS1ypQm4bBdLYvgueLUUR5VjZtSkpYeIYE/s72-c/panakota.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-9053903463549705897</guid><pubDate>Wed, 10 Apr 2024 15:27:00 +0000</pubDate><atom:updated>2024-04-10T08:27:00.135-07:00</atom:updated><title>Frekvence pro hubnutí</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi48TmRnUkM8r4St3x6eG2FIX_kWbr8mVkC5mPfM0hTJPCgwDYI4hqC7p0GPsLd0TpewIRH85J-PVw53ZUJeDO7Tn-N6Nl2nB-kdEcFLZzVSQXXzWvf9Kq-eTCVdIsdYhCJT3fn8GUcCE-XDf48UNQ7phN4VfPSeJHKUmfyzfBOeoYJQt8ExPShH4H5nimk/s640/equalizer-153212_640.png&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;399&quot; data-original-width=&quot;640&quot; height=&quot;200&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi48TmRnUkM8r4St3x6eG2FIX_kWbr8mVkC5mPfM0hTJPCgwDYI4hqC7p0GPsLd0TpewIRH85J-PVw53ZUJeDO7Tn-N6Nl2nB-kdEcFLZzVSQXXzWvf9Kq-eTCVdIsdYhCJT3fn8GUcCE-XDf48UNQ7phN4VfPSeJHKUmfyzfBOeoYJQt8ExPShH4H5nimk/s320/equalizer-153212_640.png&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Už ve starověkém Egyptě znali účinky hudební rezonance a dokonce na základě určitých frekvencí probíhala léčba. My jsme našli nahrávku, která díky svým vibracím na určitých frekvencích, &lt;b&gt;pomáhá hubnout&lt;/b&gt;.&lt;br /&gt;&lt;span&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Tato jedinečná směs bílého šumu a binaurálních beatů je vytvořena tak, aby harmonicky rezonovala a podporovala hluboký stav klidu. Kombinace frekvencí v této skladbě je inspirována přírodou a složitými rytmy našeho těla. Pro skutečně pohlcující zážitek použijte sluchátka a najděte si klidné prostředí pro relaxaci.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;iframe allowfullscreen=&quot;&quot; class=&quot;BLOG_video_class&quot; height=&quot;266&quot; src=&quot;https://www.youtube.com/embed/JIOBQnMYYao&quot; width=&quot;320&quot; youtube-src-id=&quot;JIOBQnMYYao&quot;&gt;&lt;/iframe&gt;&lt;/div&gt;
  38.  
  39. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-positionid=&quot;235011&quot; data-trixam-productselection=&quot;184992599,355059881,121333506&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2024/04/frekvence-pro-hubnuti.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi48TmRnUkM8r4St3x6eG2FIX_kWbr8mVkC5mPfM0hTJPCgwDYI4hqC7p0GPsLd0TpewIRH85J-PVw53ZUJeDO7Tn-N6Nl2nB-kdEcFLZzVSQXXzWvf9Kq-eTCVdIsdYhCJT3fn8GUcCE-XDf48UNQ7phN4VfPSeJHKUmfyzfBOeoYJQt8ExPShH4H5nimk/s72-c/equalizer-153212_640.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-6529344587457460468</guid><pubDate>Fri, 05 Apr 2024 09:42:00 +0000</pubDate><atom:updated>2024-04-05T02:42:25.633-07:00</atom:updated><title>Proč je cukr špatný, když je z rostliny?</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4hKYDEjyY6aT7nFiAwtBkqIGUCxb7SyLLQLIO6a_h-1iCZF50Fj-_pyKurt57l89ZTG8ogo1nzrkPIzUrCRRBZnOV7w50TDNIcjHNP62VlG5a9Ii3m2trjuJQvFfoy_u9KdF04DBJUBP61cRcDPf9GIxVqPBaYOour_4Eavwr_u5KegOgjTYDJW6wtbV/s640/colorful-1284475_640.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;427&quot; data-original-width=&quot;640&quot; height=&quot;214&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4hKYDEjyY6aT7nFiAwtBkqIGUCxb7SyLLQLIO6a_h-1iCZF50Fj-_pyKurt57l89ZTG8ogo1nzrkPIzUrCRRBZnOV7w50TDNIcjHNP62VlG5a9Ii3m2trjuJQvFfoy_u9KdF04DBJUBP61cRcDPf9GIxVqPBaYOour_4Eavwr_u5KegOgjTYDJW6wtbV/s320/colorful-1284475_640.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Proč je cukr špatný, když je roslinného původu? Protože procesem rafinace byl zbaven veškerých prospěšných látek a zůstala jen čistá sacharóza. &lt;span&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;b&gt;Při konzumaci cukru a trávení sacharózy&lt;/b&gt; nutíme náš zažívací systém&lt;b&gt; sáhnout na své zásoby vitaminů a minerálů&lt;/b&gt;, aby byl schopen sacharózu zpracovat. Navíc ještě dochází ke &lt;b&gt;zvýšenému vylučování inzulínu&lt;/b&gt;.&amp;nbsp;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Když sníme čistý cukr, hladina v krvi se rázem zvýší a dochází k hyperglykémii&lt;/b&gt;. Buňky slinivky břišní zvýší produkci inzulinu. Ten začne rychle cukr pálit, najednou se &lt;b&gt;uvolňuje hodně energie a tepla&lt;/b&gt;. Tato energie působí jen krátkou chvíli a poté &lt;b&gt;dojde k vyčerpání cukru&lt;/b&gt;, hladina klesne, receptory začnou podávat &lt;b&gt;do mozku informaci o nedostatk&lt;/b&gt;u cukru. Mozek situaci analyzuje a vydá příkaz chuťovým buňkám, aby začaly žádat o příjem cukru. Takže člověk pociťuje &lt;b&gt;touhu po něčem sladkém&lt;/b&gt;. Pokud si opět vezmeme sladkost, celý proces se opakuje. Je-li tento proces každodenní, pak to &lt;b&gt;vede k vyčerpání zásob užitečných živin&lt;/b&gt; a ke zvyšování produkce inzulinu nad bezpečné hodnoty. To &lt;b&gt;způsobuje nervozitu, špatné zažívání a celkovou slabost&lt;/b&gt;.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;Cukr a zdravotní problémy&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Cukr je spoluviníkem při &lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://www.alternativni-doktorka.cz/2017/03/dietou-proti-kvasinkam.html&quot;&gt;kvasinkových infekcích&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;, které sužují doslova miliony lidí, zejména žen. &lt;b&gt;Kvasinky (Candida albicans), stejně jako mikroby, způsobují zubní kazy a živí se cukrem&lt;/b&gt;, když se dobře rozmnoží, &lt;b&gt;začnou vylučovat jed&lt;/b&gt;, který je škodlivý pro lidské zdraví. Objevují se &lt;b&gt;poruchy nervového systému, bolesti hlavy, slabosti a deprese&lt;/b&gt;. Bolesti břicha, u žen &lt;b&gt;nepravidelná menstruace&lt;/b&gt;, &lt;b&gt;záněty pochvy, předmenstruační napětí, problémy s močovým měchýřem, neplodnost&lt;/b&gt;. Častá je &lt;b&gt;zácpa, nadýmání&lt;/b&gt; a jiné zažívací obtíže.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Nadměrná konzumace volných cukrů zvyšuje riziko vzniku &lt;b&gt;obezity, kardiovaskulárních chorob&lt;/b&gt;, &lt;b&gt;hypertenze, zhoubných nádorů &lt;/b&gt;souvisejících s obezitou a &lt;b&gt;zubního kazu&lt;/b&gt;. Uvedená onemocnění jsou příčinou &lt;b&gt;předčasných úmrtí&lt;/b&gt;.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;Chyba je v rodičích&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Nejčastější chyby jsou v tom, že &lt;b&gt;děti nejsou naučené jíst správné potraviny&lt;/b&gt;. Když jedeme na hory, vidíme kolem sebe spoustu dětí, které se ládují hranolky s kečupem. A to neustále. Děti, které si navyknou na tento standard a v takovém stravování budou pokračovat i v dospělosti. Chyba je tedy v rodičích; v tom, že si reklamou nechají diktovat, co jíst, a nakonec i samotnými dětmi. Tlak výrobců je strašný, reklama, která míří na děti, je sprostá.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color: #6aa84f;&quot;&gt;Jak začít jíst lépe?&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Začít by se mělo ve školních jídelnách, kde by se měly zásadním způsobem omezit potraviny, které začínají&lt;b&gt; kažením zubů a končí obezitou&lt;/b&gt;. Celá spousta doporučení je pak vepsána v knize Margit Slimákové.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Lidé si nejčastěji ubližují tím, že si myslí, že zdravá výživa je nechutná, nemožná, obtížná i drahá. Pokud se k ní staví negativně, tak pro ně i taková bude. &lt;b&gt;Nastavení v hlavě je tedy ten největší problém&lt;/b&gt;. Pokud se zdravému stravování lidé otevřou, zjistí, že jeho příprava je hrozně jednoduchá a chutná. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ono by bohatě stačilo,&lt;b&gt; kdyby lidé přestali řešit diety, složité testy, typy postavy a jedli hlavně základní potraviny a začali poslouchat své tělo&lt;/b&gt;. Pak na sobě poznají rozdíl. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Lékaři denně v ordinacích vidí důsledky nezdravé výživy. Od rodičů vědí, že jsou děti v mnoha školkách a školách stále běžně a pravidelně &lt;b&gt;odměňovány sladkostmi&lt;/b&gt;. Takto podávaný cukr se rozhodně nedoporučuje, a to z následujících důvodů: zdravotních, výchovných, pro ovlivňování autority rodičů a chování dětí.&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2024/04/proc-je-cukr-spatny-kdyz-je-z-rostliny.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4hKYDEjyY6aT7nFiAwtBkqIGUCxb7SyLLQLIO6a_h-1iCZF50Fj-_pyKurt57l89ZTG8ogo1nzrkPIzUrCRRBZnOV7w50TDNIcjHNP62VlG5a9Ii3m2trjuJQvFfoy_u9KdF04DBJUBP61cRcDPf9GIxVqPBaYOour_4Eavwr_u5KegOgjTYDJW6wtbV/s72-c/colorful-1284475_640.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-4597328179457334015</guid><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 08:56:00 +0000</pubDate><atom:updated>2024-04-04T02:00:20.354-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">chlorella</category><title>Chlorella - dokonalá surovina pro doplněk stravy</title><description>&lt;p&gt;  &lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz00Ul-SbvOajtfEwuYKlEmtcjv6idWIhg-k9SPWyvKri_yU0dHetUe4sCWMbWGvVSRlcY0s3RJjm_qdYryRG10K-iuiFDIWyAy-dGlUN4KLfUp5KNk9U-qMhQEwiBo32rePqlZRiwsji2vYusHrQQrDAtujmkesYfb3WH_2x6oP1ODpBGDLGJ-i68vYTp/s284/chlorella.png&quot; style=&quot;clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;178&quot; data-original-width=&quot;284&quot; height=&quot;178&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz00Ul-SbvOajtfEwuYKlEmtcjv6idWIhg-k9SPWyvKri_yU0dHetUe4sCWMbWGvVSRlcY0s3RJjm_qdYryRG10K-iuiFDIWyAy-dGlUN4KLfUp5KNk9U-qMhQEwiBo32rePqlZRiwsji2vYusHrQQrDAtujmkesYfb3WH_2x6oP1ODpBGDLGJ-i68vYTp/s1600/chlorella.png&quot; width=&quot;284&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href=&quot;https://www.chlorellasp.cz&quot;&gt;&lt;b&gt;Chlorella&lt;/b&gt;&lt;/a&gt; sama o sobě není vůbec chutná, ale pokud je správně dezintegrovaná, tak je pro náš organismus tím nejcennějším, co příroda vymyslela.&lt;span&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Látková přeměna se u člověka  vyvíjela a geneticky kódovala tisíce let pod vlivem přírodní stravy. V průběhu posledního století však došlo k tak rychlým změnám v životním stylu, ve složení stravy i ve stravovacích návycích, že se tyto změny musely dostat s naším &quot; naprogramovaným &quot; metabolismem do rozporu.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Neodpovídající a nesprávná výživa je jednou z tzv. civilizačních chorob. Snad proto moderní věda tak usilovně hledá ideální potraviny a &lt;b&gt;zdravé nutriční doplňky&lt;/b&gt;. &lt;a href=&quot;http://www.ceskarasa.cz&quot;&gt;&lt;b&gt;Mikroskopické řasy&lt;/b&gt;&lt;/a&gt; tvoří základ přírodního potravního řetězce a zelená mikrořasa &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/dezintegrovana-ceska-chlorella-trebon&quot;&gt;&lt;b&gt;Chlorella&lt;/b&gt;&lt;/a&gt; jako čistý produkt přírody, má všechny předpoklady se jedním z takových doplňků stát.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;https://www.kupnik.cz/kolshop/e-search?q=chlorella&quot;&gt;&lt;b&gt;Řasu chlorellu&lt;/b&gt;&lt;/a&gt; nelze podceňovat. Kromě toho, že &lt;b&gt;umí na sebe vázat těžké kovy, čistit klky ve střevech&lt;/b&gt;, tak &lt;b&gt;je nositelem všech možných důležitách látek&lt;/b&gt;, minerálů a vitamínů. Ne každý však přijde její chuti na chuť. A proto se český výrobce Queen Euniké Life rozhodl tuto superpotravinu mikronizovat a dát do doplňku stravy. Díky tomu ji mohou pohodlně konzumovat i ti, pro které je její hořká chuť nepříjemná.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Když už s ní chcete začít, je vhodné si dopřát 3-měsíční kúru&lt;/b&gt; &lt;a href=&quot;https://www.kupnik.cz/EUNIKE-for-MAN-trimesicni-kura-pro-muze-s-ceskou-chlorellou-390-tobolek-d188.htm&quot;&gt;&lt;b&gt;Euniké for Man&lt;/b&gt;&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/EUNIKE-for-WOMAN-trimesicni-kura-pro-zeny-s-ceskou-chlorellou-SP-d365.htm&quot;&gt;&lt;b&gt;Euniké for Woman&lt;/b&gt;&lt;/a&gt;. &lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
  40.  
  41. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;235010&quot; data-trixam-productselection=&quot;272119347,272119348&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2024/04/chlorella-dokonala-surovina-pro-doplnek.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz00Ul-SbvOajtfEwuYKlEmtcjv6idWIhg-k9SPWyvKri_yU0dHetUe4sCWMbWGvVSRlcY0s3RJjm_qdYryRG10K-iuiFDIWyAy-dGlUN4KLfUp5KNk9U-qMhQEwiBo32rePqlZRiwsji2vYusHrQQrDAtujmkesYfb3WH_2x6oP1ODpBGDLGJ-i68vYTp/s72-c/chlorella.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-4445906929388138120</guid><pubDate>Fri, 01 Dec 2023 16:50:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-12-01T08:57:25.301-08:00</atom:updated><title>DOMÁCÍ KVAŠENÍ - vše o fermentaci</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYj9jbGKCeWrpEaGw4zJpBw0cGap5Fgd_dMv5gkYpN6Tgf5dpKqTHPz2epyFQe-2OOevzOcmQZ6otKIJLFrI31AC5XwEReMXJaNrqFvfFV_SSP4R8rA0017vpOMqztS10AduETSkFdP7Qd2I-YpFEgYKuV-2DZ4jxlq4woJf4RPdhWVHvkITxMhKs_5JUT/s1288/Pickeled-Veggies-by-Markobe.png&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;859&quot; data-original-width=&quot;1288&quot; height=&quot;213&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYj9jbGKCeWrpEaGw4zJpBw0cGap5Fgd_dMv5gkYpN6Tgf5dpKqTHPz2epyFQe-2OOevzOcmQZ6otKIJLFrI31AC5XwEReMXJaNrqFvfFV_SSP4R8rA0017vpOMqztS10AduETSkFdP7Qd2I-YpFEgYKuV-2DZ4jxlq4woJf4RPdhWVHvkITxMhKs_5JUT/s320/Pickeled-Veggies-by-Markobe.png&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Výživa je hlavně o pestrosti, ta je klíčem ke střevní mikrobiotě s
  42. jejími pestrými funkcemi. Takže fermentované potraviny nejsou jediný
  43. správný směr, jak se stravovat. Jsou jedním – avšak velmi důležitým –
  44. dílkem mozaiky.&lt;span&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;/span&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Spousta podniků má dnes fermentovaná jídla jako součást širší nabídky, experimentuje s nimi například Ambiente. Třeba takovou kávu nevyrobíte bez fermentace, je to nedílná součást procesu, kterým v menší či větší míře prochází vždycky.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Kvašení nebo fermentace?&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Oba výrazy jsou v pořádku. Poláci jsou tímhle procesem známí. Fermentují mnohem víc než my tady, je to tím, že Polsko bylo vždycky zaměřené spíš zemědělsky a taky bylo chudší, takže tradice kvašení se tam udržela. Běžně koupíte v každé zelenině třeba šťávu ze zkvašené řepy. A právě tenhle řepný kvas je základem jejich boršče – barszcz czerwony s těstovinovými „oušky“, něco jako tortellinkami. Chutná jinak než klasický boršč.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Kvasit se dá cokoli&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;V naší sterilní době mikrobů je kvašení vlastně taková vzpoura proti průmyslově vyráběným potravinám a důraz na lokálnost, jednoduchost. Při mléčném kvašení stačí nakrájet zeleninu, prosolit, zamezit přístupu vzduchu a počkat, co z toho vyjde.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Kvasit můžete špendlíky, hrušky, rajčata, cukety, holubinky se zelím, máčená jablka (spadaná kyselá jablka se ve dvouprocentním slaném nálevu doplní rozvařenými bezinkami, zázvorem, česnekem a pelyňkem černobýlem, takto se jablka kvasí v Polsku).&lt;/p&gt;
  45.  
  46. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-positionid=&quot;219824&quot; data-trixam-productselection=&quot;1168986375,1031594039,969653748&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;
  47.  
  48. &lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Zdravotní přínos kvašených potravin&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Především v tom, že jíte pestřeji a ve větší míře zeleninu, ovoce, obiloviny, luštěniny, semínka, ořechy, houby, případně mořské řasy, tělu dodáváte více vlákniny do vaší mikroflóry. Běžný středoevropský člověk sní okolo 10–12 gramů vlákniny denně, ideálních je však 30 gramů. Dost často se také skloňují „přátelské bakterie“, tak jednoduché to ale není. Ne všechny jsou přátelské, většina je dokonce patogenní, naštěstí většina bakterií zhyne v žaludku v trávicích kyselinách, to je první síto pro mikroorganismy, jež se do těla dostanou zvenčí. Ty, co přežijí žaludek, nemusejí přežít dvanácterník.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Zároveň jsou mikrobi důležití pro lidskou imunitu, jsou součástí mikroflóry tlustého střeva každého člověka. Takže ano, dostávejme do těla skutečné jídlo, není potřeba, aby to byla „probiotika“, jak na nás útočí reklama. Důležité je už od dětství neizolovat se od bakterií kolem nás – počínaje domácím mazlíčkem, šťouráním se v půdě na zahrádce či zakousnutím se do spadlého jablka ze stromu, aniž ho běžíme okamžitě opláchnout.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Kvašené potraviny jsou prokazatelně zdravé, a pokud máte zdravotní problémy, mohou vám udělat dobře. Zkvašené potraviny jsou především chutné a jejich tvorba a konzumace má přinášet radost z toho, že něco nakrájíte, vložíte do sklenice a ono se to promění v něco mnohem zajímavějšího. Kvašení se týká všech kultur, národů, v podstatě celého světa a sahá hlavně do historie, kdy generace našich předků dokázaly využít každou věc z přírody a zároveň ji uchovat.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Daří se nacházet nové a inovativní postupy?&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Inovace jsou poměrně intenzivní – díky propojenosti internetem je mnohem snazší se dostat k tomu, jak Japonci kvasí nebo co dělají Inuité s rybami, a vyzkoušet to ve zdejších podmínkách. Může se tak podařit nacházet nové, neotřelé chutě. V okamžiku, kdy se naučíte pracovat s kropidlákem rýžovým, tedy s plísní Aspergillus oryzae, která se používá v Asii k fermentaci sójových bobů pro výrobu sójové omáčky a miso a k výrobě saké, můžete to vyzkoušet na čemkoli, co vás napadne. A když se to nepovede, zkrátka to vyhodíte na kompost.&lt;br /&gt;Současně ale pořád jde o práci s „živým prostředím“, kdy předvídatelnost mikrobiálních aktivit nemusí být stoprocentní.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Mikrobi jsou mikrobi, dělají to, k čemu jsou uzpůsobeni. Chtějí se rozmnožit a bránit si svoje zdroje potravy. Že v rámci této činnosti produkují alkohol, kyselinu nebo třeba penicilin, to se prostě děje. Poté co Louis Pasteur prokázal, že nemoci, hniloba a záněty jsou způsobeny živými mikroorganismy, začala se věda věnovat převážně tomu, čím nám škodí. Zároveň se ukázalo, že jsou základní podmínkou toho, aby vůbec fungoval život, aby se rozkládala odumřelá hmota na humus.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Historie kvašení&lt;br /&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Základem kvašení je sůl a obchod se solí je součástí evropské civilizace – po jantarové stezce se nedopravoval jen jantar, ale sůl z Hallstattu nebo z polských solných dolů. Jde o to, že potraviny se neuchovávaly jen kvašením, konzervovalo se i jinými způsoby, třeba zaléváním do sádla, ale také se sušilo, zavařovalo, udilo… V českých zemích se kvasilo hlavně zelí, okurky, mléko a sýry, samozřejmě používal se chlebový kvásek a kvasilo se pivo a další alkohol. Tradice kvašení je hlavně na východ od nás, v Polsku, v Pobaltí, Rusku, ale taky na Balkáně nebo ve Středomoří. Mistry ve fermentování jsou&amp;nbsp; pak bez diskuse země jako Čína, Korea a Japonsko. V severských zemích se kvasily a kvasí také ryby, včetně slavného surströmmingu, to jsou fermentovaní, v podstatě shnilí sledi. Pokrm pro silné povahy.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Tipy pro kvašení&lt;/h3&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Okurky&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Místo zavařovaných okurek zkuste malé rychlokvašky, které zůstanou báječně křupavé. Stačí je dát do skleniček, přidat trochu koření a sůl a zalít vodou.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;b&gt;Zelí&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Do zelí přidejte třeba mrkev a ptačí jeřabiny, ty „nejedlé“, jsou zajímavé. Jejich trpkost mikrobi rozloží, ale chuť tam zůstane. Dobrou službu udělají také pevnější světlé houby, holubinky nebo růžovky. Dostanete tam pátou chuť, umami, takže primárně to bude kysané zelí, ale bude o ni bohatší, výraznější. Také je možné naplnit zelím papriky, sladké nebo trochu pálivé, kdy se zelí smíchá se solí a česnekem, papriky s ním se vloží do sklenic a volný prostor se ještě „vycpe“ zelím. Těch variant je nesčetně.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Kysaná zelenina pro začátečníky&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Co budete potřebovat&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;1 kg tvrdší zeleniny dle vlastního výběru - směs nebo jeden druh. Vhodné jsou jakékoliv ředkve, zelí, řepa, paprika, kořenová zelenina.&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;20 g soli (pravidlem je, že stačí 2 % soli k hmotnosti zeleniny)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;litrovou sklenici se šroubovacím nebo patentním víčkem.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Postup&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Umyjte a oškrábejte zeleninu, aby na ní nebyla hlína a nastrouhejte nahrubo či najemno. Rukama promíchejte v nějakém kastrolu nebo škopku se solí. Mělo by to pustit nějakou šťávu.&lt;br /&gt;Napěchujte do sklenice až po okraj, vytlačte všechen vzduch, uzavřete víčkem a položte na talíř do pokojové teploty nebo do chládku; v teple to bude bublat víc, v chladu míň.&lt;br /&gt;Nechte to pár dní být, odpouštějte občas přebytečný plyn. Začněte ujídat a pokud jste doteď kysali v teple, přemístěte sklenici do ledničky.&lt;br /&gt;Když část sníte a vzduchová kapsa ve sklenici začíná být velká, přeskládejte ferment do menší sklenice tak, aby byla tato menší sklenice zase plná.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Vychytejte problémy&lt;/h3&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;neřešte, že o nebublá nebo naopak silně, obojí je ok&lt;/li&gt;&lt;li&gt;při přístupu vzduchu se mohou objevit na povrchu drobné flíčky nebo jemný povlak. Jde o nezávadný kvasinkový křís. Odeberte to lžící, pořádně to promíchejte a klidně ujídejte. Rozrušování povrchu a ujídání zabrání tvorbě křísu.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;pokud obsah je slizký, jde o Pediococcus nebo Leuconostoc, časem se sliz při chladném dozrávání částečně nebo zcela rozpustí. Příště použijte menší podíl sladké zeleniny nebo trošku víc osolte (3 %). Nebezpečné to není.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;v případě, že je obsah příliš suchý, mohlo jít o starší zeleninu, která má málo vlastní šťávy. Dolejte slanou vodou (voda + 2% soli)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;když tmavší zelenina zhnědne, znamená to, že jste odstranili málo vzduchu, ale nevadí to&lt;/li&gt;&lt;li&gt;u brukvovité zeleniny je normální chlórový odér, zanedlouho zmizí.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;malý kousek plísně nevadí, odstraňte ji a lépe zamezte přístupu vzduchu&lt;/li&gt;&lt;li&gt;pokud obsah během dvou týdnů zchlupatí a zezelená, vyhoďte ho. Zamezili jste nedostatečně přístupu vzduchu.&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Nejčastější chyby&lt;/h3&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;Málo soli = ferment se zkazí. Hodně soli = ferment stojí, zdánlivě nic nedělá.&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Přístup vzduchu &lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Důležité na závěr&lt;br /&gt;&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;V teple se bude dařit kvasinkám, které dělají z cukru alkohol a CO2, tedy málo kyselé chuti. Bude to hodně šumět, cítit po alkoholu, málo kyselé a rychle hotové (za pár dnů). Naopak v chladu se bude lépe dařit laktobacilům, které dělají z cukru kyselinu, takže to bude šumět jen decentně, bude to trvat delší dobu (7−20 dnů) a bude to příjemně kyselejší. Úroveň teploty jen zrychluje nebo zpomaluje metabolismus bakterií. &lt;br /&gt;&lt;br /&gt;S menším množstvím to bude hnít, s větším se bude fermentace pomalá nebo se i zastaví. 2 % hmotnosti díla vkládaného do sklenice jsou zlatý střed.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Zelenina se před zkvašením nevaří.&amp;nbsp; Když zeleninu převaříte, musíte ji pak vystydlou něčím nastartovat (třeba kapkou nálevu z jiné kvašené zeleniny), protože vařením ukončujete život mikroorganismů.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Sklenici s obsahem nedávejte na přímé slunce, jinak můžete kamkoliv.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Zkvašené vydrží do té doby, dokud to nesníte nebo nepodlehne chlupaté plísni. Snězte to dřív. U fermentace zeleniny dochází ke snižování pH a tudíž konzervaci pomocí kyseliny mléčné. Některé fermenty vydrží měsíce i roky ve zcela bezvadné kondici. Zkažený ferment je očividně chlupatý a barevný od plísně, zavání hnilobou a chutná tak ohavně, že se vám chce zvracet.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Zápach sirných sloučenin nevadí, z brukví a cibulovin je to normální. Zakalení a šlemy jsou normální. Fermenty jsou obecně bezpečné, hlavně ty kyselé. Netřeba se bát jakýchkoliv otrav nebo toxinů.&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/12/domaci-kvaseni-vse-o-fermentaci.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYj9jbGKCeWrpEaGw4zJpBw0cGap5Fgd_dMv5gkYpN6Tgf5dpKqTHPz2epyFQe-2OOevzOcmQZ6otKIJLFrI31AC5XwEReMXJaNrqFvfFV_SSP4R8rA0017vpOMqztS10AduETSkFdP7Qd2I-YpFEgYKuV-2DZ4jxlq4woJf4RPdhWVHvkITxMhKs_5JUT/s72-c/Pickeled-Veggies-by-Markobe.png" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-4986297430772812542</guid><pubDate>Thu, 31 Aug 2023 08:43:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-08-31T02:17:04.706-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">arašídové máslo</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">banán</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">borůvky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">březový cukr</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">hroznové víno</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">hruška</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jablko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">javorový sirup</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jogurt</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kakao</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kiwi</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">maliny</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mandarinky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ostružiny</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ovesné vločky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">černý rybíz</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">čokoláda</category><title>Ovesné kaše s minimem cukru</title><description>&lt;p style=&quot;text-align: justify;&quot;&gt;Vyzkoušejte tento recept&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt; na zdravé ovesné kaše, které vás nastartují po celý den.
  49. Vysoký obsah bílkovin, vápníku a vlákniny s minimem cukru jsou zdravou snídaní či svačinou do práce nebo do školy. &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  50. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://www.napadynavody.sk/data/upload/5996.jpg&quot; width=&quot;500&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  51. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  52. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Krok 1 - základ pro ostatní příchutě&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
  53. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Suroviny: ovesné vločky, řecký jogurt, mléko, chia semínka, zavařovací sklenice, sladidla (med, cukr, javorový sirup), ovoce. Tento základ je použit u všech.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  54. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/p&gt;
  55. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Krok 2&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;
  56. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Všechny suroviny vložíme do sklenice, kterou potom zavřeme a pořádně protřepeme.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  57. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://www.napadynavody.sk/data/upload/5983.jpg&quot; width=&quot;500&quot; /&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  58.  
  59. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;213571&quot; data-trixam-productselection=&quot;1123321406,1079658731,157326704&quot;&gt;&lt;/div&gt;
  60.  
  61. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;Krok 3.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  62. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Když máme
  63. všechno pěkně promíchané, přidáme ovoce a zamícháme lžičkou. Přes noc vložíme do ledničky, kde vydrží až&amp;nbsp; dny v závislosti na použitém ovoci.&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&amp;nbsp; &lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
  64. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;img alt=&quot;&quot; src=&quot;https://www.napadynavody.sk/data/upload/5984.jpg&quot; width=&quot;500&quot; /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
  65. &lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 18pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;K základu můžete přidávat suroviny dle libosti.&amp;nbsp; &lt;br /&gt;Uvedeme si příklady. &lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;&lt;br /&gt;Nakrájené mango (cca polovička manga)&lt;br /&gt;Borůvky&lt;br /&gt;Jablka se skořicí&lt;br /&gt;Banán s kakaem nebo arašídovým máslem&lt;br /&gt;Maliny s vanilkou&lt;br /&gt;Mandarinky, pomeranče&lt;br /&gt;Třešně s čokoládou&lt;br /&gt;Kakao s kávou&lt;br /&gt;Ananas s kokosem&lt;br /&gt;Broskve s vanilkou&lt;br /&gt;Hroznové víno&lt;br /&gt;Brusinky s ořechy&lt;br /&gt;Meruňky se zázvorem&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size: 12pt;&quot;&gt;Cokoliv vás napadne, vyzkoušejte zkombinovat :-) &lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/08/ovesne-kase-s-minimem-cukru.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8544621296202771950</guid><pubDate>Tue, 16 May 2023 13:25:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-05-16T06:25:00.142-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">džus</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kváskový chléb</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">rajče</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">sýr</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">špenát</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">šunka</category><title>Obložený talíř trochu jinak</title><description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEEBgzKDSD8komZJblfF_jnXlaCHGOhpKDMx5lCM8p-LRU3TC4GqSMoRGyweLi5c-gRZYcKvn4YZYqihP6HCDLKBfVue2XdWcCzgoPhL7n8aqe1auVpXBqKI0W9DQ5MxJKJI-M6LvzipKZbiPzBWOGY0GxXi3cX6gxpUWW34zlQGUfAdDjh0HEZce_g/s4608/IMG_20221112_195001.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEEBgzKDSD8komZJblfF_jnXlaCHGOhpKDMx5lCM8p-LRU3TC4GqSMoRGyweLi5c-gRZYcKvn4YZYqihP6HCDLKBfVue2XdWcCzgoPhL7n8aqe1auVpXBqKI0W9DQ5MxJKJI-M6LvzipKZbiPzBWOGY0GxXi3cX6gxpUWW34zlQGUfAdDjh0HEZce_g/w640-h360/IMG_20221112_195001.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Není potřeba suroviny zbytečně zpracovávat a přicházet tak o cenné látky v nich obsažené. Stačí jen pár úkonů, poskládat na talíř a je hotovo.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;My na talíř dali sýr Camembert, bio sýrové tyčky Matylda, kváskový žitný celozrnný chléb, šunku PURE a bio rajčátka s baby špenátem smíchané s olejem z vlašských ořechů a kořením BEZ SOLI. K pití je pomeranšový džus s dužninou.&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/05/oblozeny-talir-trochu-jinak.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEEBgzKDSD8komZJblfF_jnXlaCHGOhpKDMx5lCM8p-LRU3TC4GqSMoRGyweLi5c-gRZYcKvn4YZYqihP6HCDLKBfVue2XdWcCzgoPhL7n8aqe1auVpXBqKI0W9DQ5MxJKJI-M6LvzipKZbiPzBWOGY0GxXi3cX6gxpUWW34zlQGUfAdDjh0HEZce_g/s72-w640-h360-c/IMG_20221112_195001.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8278051602889307555</guid><pubDate>Tue, 09 May 2023 14:16:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-05-09T07:16:00.132-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">máslo</category><title>Margarín nebo máslo?</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1XdnOEsqeeSnpr5BG-COsWRUh99EZFlu7B4c7abD1zav44VghSEvJaZXLSVl40pWsBMhMbYAy9EjHNvfUMZJ58QxvM4YPrALnFhte8hVAfxuo-ObbuMJvk5piGWPz1BzdHfDOJz6f1HqBShE0_qETBb3bkSESBmwf6apY9DDILvFDYBEKgyQ5DX1flg/s2048/maslo.jpeg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;1284&quot; data-original-width=&quot;2048&quot; height=&quot;201&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1XdnOEsqeeSnpr5BG-COsWRUh99EZFlu7B4c7abD1zav44VghSEvJaZXLSVl40pWsBMhMbYAy9EjHNvfUMZJ58QxvM4YPrALnFhte8hVAfxuo-ObbuMJvk5piGWPz1BzdHfDOJz6f1HqBShE0_qETBb3bkSESBmwf6apY9DDILvFDYBEKgyQ5DX1flg/s320/maslo.jpeg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Margarín padnul. Máslo je zpět. Tvrzení lékařů a medicínského průmyslu o zdravotní prospěšnosti margarínu se zhroutila pod tíhou skutečných studií a faktů.&amp;nbsp;&amp;nbsp;&lt;span&gt;&lt;/span&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Výrobci margarínů po dlouhá léta kritizovali obyčejné máslo a napadali doporučení „nejezte margaríny“. Podle Marion Nestle, profesorky výživy z New York University, se margarín stal příkladem levné, vysoce průmyslově upravené, nezdravé a umělé potraviny. Bez jedné molekuly je po chemické stránce jako plast. A to jíst fakt nechcete. A rozhodně klasické máslo nezvyšuje hladinu cholesterolu, jak nám je podsouváno.&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
  66.  
  67. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;192390&quot; data-trixam-productselection=&quot;157235334,572569440,946889554&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/05/margarin-nebo-maslo.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1XdnOEsqeeSnpr5BG-COsWRUh99EZFlu7B4c7abD1zav44VghSEvJaZXLSVl40pWsBMhMbYAy9EjHNvfUMZJ58QxvM4YPrALnFhte8hVAfxuo-ObbuMJvk5piGWPz1BzdHfDOJz6f1HqBShE0_qETBb3bkSESBmwf6apY9DDILvFDYBEKgyQ5DX1flg/s72-c/maslo.jpeg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-4930069834346019077</guid><pubDate>Wed, 03 May 2023 13:11:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-05-05T06:27:23.085-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jablko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">javorový sirup</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ovesné vločky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">xylitol</category><title>Kaše z ovesných vloček</title><description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGVXeDwABETbL7FqE1CSPLmb-D4hk96ugdnd4I664W5vyZgxZMdaMe-ahZUDwdCo2rcSypexuTH4niL2bOzBJc0o0cJsWNYP1rZuGdGLSuKuy91NByuZIzHyCQPyh7Tzym4hnC3MhFYNl2EkL20c02m_zLkOwEZus3YEB2tkLVGdBi245OuFGZISLG_w/s4608/IMG_20221112_101007.jpg&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGVXeDwABETbL7FqE1CSPLmb-D4hk96ugdnd4I664W5vyZgxZMdaMe-ahZUDwdCo2rcSypexuTH4niL2bOzBJc0o0cJsWNYP1rZuGdGLSuKuy91NByuZIzHyCQPyh7Tzym4hnC3MhFYNl2EkL20c02m_zLkOwEZus3YEB2tkLVGdBi245OuFGZISLG_w/w640-h360/IMG_20221112_101007.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Jednoduché a rychlé jídlo, kterým zaženete hlad i chuť na sladké.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Použili jsme samé dobré suroviny. Bio mléko, bio ovesné vločky, bio javorový siru, jablko a březový cukr xylitol.&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1q9Efn_FMDCLYOmkb4AL8O24rnA0tYQZmvvsU2kLlSc1KnfAcqWL7kR_YAl3DaA3SLAIw6TjlqIuf-3U3JxJYZF5lqxUFpaw31NTBHQVAswoLyfwgtNMYGwjoBxwCMEB4M3slTs9wNTnJsOiYfO-iPuxfMu55aSiHHNYb5mxTEl_lKUrwqf2e7nGCAw/s3200/IMG_20221112_095741.jpg&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;1800&quot; data-original-width=&quot;3200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1q9Efn_FMDCLYOmkb4AL8O24rnA0tYQZmvvsU2kLlSc1KnfAcqWL7kR_YAl3DaA3SLAIw6TjlqIuf-3U3JxJYZF5lqxUFpaw31NTBHQVAswoLyfwgtNMYGwjoBxwCMEB4M3slTs9wNTnJsOiYfO-iPuxfMu55aSiHHNYb5mxTEl_lKUrwqf2e7nGCAw/w640-h360/IMG_20221112_095741.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;Mléko smícháte s vločkami a xylitolem a přivedete za stálého míchání pomalu k varu, dokud nezměknou. Do misky vyskládáte nakrájená jablka.&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc2ZXe3_xsrzCA4xkJ2U9d-nWw5pFQlAlLUhpkSbl9dwxBYawBPIbSc6xzWoXt1fxZxPD3yO9vUt3deNQi7tS54gY0B8ZYq-FFq9gbOUeDjw67U73Mejht-c8yhbiIUXiPxCBVfRgg6fkzifcHpHUV3Yq21sW6JAVfm5HVu4htNBbkjH0i3Ilg5eHJw/s4608/IMG_20221112_100533.jpg&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVc2ZXe3_xsrzCA4xkJ2U9d-nWw5pFQlAlLUhpkSbl9dwxBYawBPIbSc6xzWoXt1fxZxPD3yO9vUt3deNQi7tS54gY0B8ZYq-FFq9gbOUeDjw67U73Mejht-c8yhbiIUXiPxCBVfRgg6fkzifcHpHUV3Yq21sW6JAVfm5HVu4htNBbkjH0i3Ilg5eHJw/w640-h360/IMG_20221112_100533.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Uvařenou kaši s ovesnými vločkami&amp;nbsp; nandáte ještě horkou na jablka a posypete oříšky. My volíme jen ty osvědčené &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitanut-mix&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;VitaNuts Mix&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;
  68. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;191204&quot; data-trixam-productselection=&quot;975550745&quot;&gt;&lt;/div&gt;
  69.  
  70. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;191207&quot; data-trixam-productselection=&quot;661505412,561744152&quot;&gt;&lt;/div&gt;
  71.  
  72. </description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/05/kase-z-ovesnych-vlocek.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGVXeDwABETbL7FqE1CSPLmb-D4hk96ugdnd4I664W5vyZgxZMdaMe-ahZUDwdCo2rcSypexuTH4niL2bOzBJc0o0cJsWNYP1rZuGdGLSuKuy91NByuZIzHyCQPyh7Tzym4hnC3MhFYNl2EkL20c02m_zLkOwEZus3YEB2tkLVGdBi245OuFGZISLG_w/s72-w640-h360-c/IMG_20221112_101007.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-5637306476550870994</guid><pubDate>Thu, 27 Apr 2023 13:01:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-05-05T06:24:02.856-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Caro</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">smetana</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><title>Snídaně, která  chutná nejen dětem</title><description>&lt;p&gt;&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzQ16EbXTVkwTFWGchp2pi0iWwEV3CY3z4YR3emFSBF-uJvNxGYDW69PejxaMal2rp4dSGz7GNPzOTrAQT3_e-Zdzb7iwqA4xQcv0kVj2kqiTkDY4xsVryr7pvt6XmR-iFbFehkRETjv0rjDTF7K-lePrkl1B6fngbSBns9WEquzqCAfP0WD-j-yLdtQ/s4000/IMG_20230128_102949.jpg&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzQ16EbXTVkwTFWGchp2pi0iWwEV3CY3z4YR3emFSBF-uJvNxGYDW69PejxaMal2rp4dSGz7GNPzOTrAQT3_e-Zdzb7iwqA4xQcv0kVj2kqiTkDY4xsVryr7pvt6XmR-iFbFehkRETjv0rjDTF7K-lePrkl1B6fngbSBns9WEquzqCAfP0WD-j-yLdtQ/w640-h480/IMG_20230128_102949.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Pohár a káva. Jak to vykouzlit, aby to chutnalo a přitom bylo zdravé a mohly to i děti? Jednoduše.&lt;br /&gt;Smícháte tvaroh, trochu smetany a med. Ozdobíte ovocem (my použili bio kiwi a bio borůvky). Nápoj je připraven z Cara a mléka. Rychlá snídaně nebo svačinka je hotová.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;
  73. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;191187&quot; data-trixam-productselection=&quot;61148354&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/04/snidane-ktera-chitna-nejen-detem.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzQ16EbXTVkwTFWGchp2pi0iWwEV3CY3z4YR3emFSBF-uJvNxGYDW69PejxaMal2rp4dSGz7GNPzOTrAQT3_e-Zdzb7iwqA4xQcv0kVj2kqiTkDY4xsVryr7pvt6XmR-iFbFehkRETjv0rjDTF7K-lePrkl1B6fngbSBns9WEquzqCAfP0WD-j-yLdtQ/s72-w640-h480-c/IMG_20230128_102949.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-960695604620731725</guid><pubDate>Sun, 23 Apr 2023 12:59:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-04-23T06:00:54.615-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">proteinový chléb</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">vejce</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ředkvičky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">šunka</category><title>Když dorazí nečekaně návštěva</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9eg1lDZtSpWDpqVowrfD1UJ_8UN3FUatDDP0mTKIJgMvxbo5w9tefFVaaLGoojTh12zc1HopbhODdMjg_8wkgaHlPQYXHz_xQRdXpv8iptRvlTeSqKDTtc__H6W_PrwgR2WnxpSUM5mOKRNODzvBQPmzOhDNDp5ZQqUenl4duBxFwY2qBYa9ZQmxzhQ/s4000/IMG_20230129_110111.jpg&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9eg1lDZtSpWDpqVowrfD1UJ_8UN3FUatDDP0mTKIJgMvxbo5w9tefFVaaLGoojTh12zc1HopbhODdMjg_8wkgaHlPQYXHz_xQRdXpv8iptRvlTeSqKDTtc__H6W_PrwgR2WnxpSUM5mOKRNODzvBQPmzOhDNDp5ZQqUenl4duBxFwY2qBYa9ZQmxzhQ/w640-h480/IMG_20230129_110111.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;Mít doma výživné a zdravé suroviny neznamená, že z toho nelze velmi
  74. rychle vykouzlit malé občerstvení pro nečekané hosty. My použili
  75. &lt;b&gt;proteinový chléb&lt;/b&gt;, tvarohovou pomazánku, bio ředkvičky,
  76. jarní cibulku, domácí pažitku a v míse jsou míchaná domácí vajíčka s
  77. šunkou PURE z Lidlu.&lt;/p&gt;
  78.  
  79. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;191169&quot; data-trixam-productselection=&quot;908826643,1120835185,577706281&quot;&gt;&lt;/div&gt;
  80.  
  81. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;191174&quot; data-trixam-productselection=&quot;946889553,1111416607&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/04/kdyz-dorazi-necekane-navsteva.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9eg1lDZtSpWDpqVowrfD1UJ_8UN3FUatDDP0mTKIJgMvxbo5w9tefFVaaLGoojTh12zc1HopbhODdMjg_8wkgaHlPQYXHz_xQRdXpv8iptRvlTeSqKDTtc__H6W_PrwgR2WnxpSUM5mOKRNODzvBQPmzOhDNDp5ZQqUenl4duBxFwY2qBYa9ZQmxzhQ/s72-w640-h480-c/IMG_20230129_110111.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8470603173598870999</guid><pubDate>Fri, 06 Jan 2023 13:36:00 +0000</pubDate><atom:updated>2023-01-06T05:39:36.039-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">arašídové máslo</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">avokádo</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">banán</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">javorový sirup</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kakao</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">stévie</category><title>Domácí nutella</title><description>&lt;h3 class=&quot;rtejustify&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTkcyVBOi0BGPBZB8CyE8G6tZ9MzHV_wsHmM2EhJjDoBistBZ81uQLQ8iaR6GeFDGKmJMLYgPcXaJU1hwuNh9bQm29SMTBOJJsT0P8fKOpoYxRBSEZGNi9SHePAiE2tZrGjzbcRbm7owk7CaluYI7QBW1z3ayBpjmwjVjlKce_oPNkP-QrOcAT8GFrg/s1280/nutela.jpg&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;720&quot; data-original-width=&quot;1280&quot; height=&quot;225&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTkcyVBOi0BGPBZB8CyE8G6tZ9MzHV_wsHmM2EhJjDoBistBZ81uQLQ8iaR6GeFDGKmJMLYgPcXaJU1hwuNh9bQm29SMTBOJJsT0P8fKOpoYxRBSEZGNi9SHePAiE2tZrGjzbcRbm7owk7CaluYI7QBW1z3ayBpjmwjVjlKce_oPNkP-QrOcAT8GFrg/w400-h225/nutela.jpg&quot; width=&quot;400&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Nutella z avokáda&lt;/h3&gt;
  82.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;Avokádo je výborným zdrojem zdravých tuků a
  83.      zároveň ovocem nejbohatším na vitamín E.&lt;/p&gt;&lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;&lt;span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;&lt;a name=&#39;more&#39;&gt;&lt;/a&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
  84.    &lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;Ingredience&lt;/div&gt;
  85.    &lt;ul&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;1 zralé měkké avokádo&lt;/li&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;2 zralé banány&lt;/li&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;3 lžíce kakaa&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
  86.    &lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;Postup&lt;/div&gt;
  87.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;Avokádo omyjeme, rozřízneme, vyndáme pecku a
  88.      dužinu vydlabeme do misky. Přidáme kakao, nakrájené banány a
  89.      případně dochutíme stévií nebo javorový sirupem. Všechny ingredience společně
  90.      rozmixujeme. Skladujeme v lednici.&lt;/p&gt;
  91.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;&lt;u&gt;trvanlivost:&lt;/u&gt; cca 2 - 3 dny&lt;/p&gt;
  92.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;&lt;br /&gt;
  93.    &lt;/p&gt;
  94.    &lt;h3 class=&quot;rtejustify&quot;&gt;Nutella z arašídového másla&lt;/h3&gt;
  95.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;Jednodušší recept už snad být nemůže.&lt;/p&gt;
  96.    &lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;Ingredience&lt;/div&gt;
  97.    &lt;ul&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;400 g tekutého arašídového másla &lt;/li&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;4 lžíce kakaa&lt;/li&gt;&lt;li class=&quot;rtejustify&quot;&gt;pár kapek čokoládové stévie nebo lžíce
  98.        medu/javorového sirupu&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;
  99.    &lt;div class=&quot;question rtejustify&quot;&gt;Postup&lt;/div&gt;
  100.    &lt;p class=&quot;rtejustify&quot;&gt;Všechny ingredience společně rozmixujeme.
  101.      Skladujeme nejlépe v uzavíratelné skleněné nádobě, nemusí být v
  102.      lednici.&lt;/p&gt;
  103.  
  104. &lt;div class=&quot;heureka-affiliate-productselection&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;177676&quot; data-trixam-productselection=&quot;969032875,982437313,957800312&quot;&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2023/01/domaci-nutella.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTkcyVBOi0BGPBZB8CyE8G6tZ9MzHV_wsHmM2EhJjDoBistBZ81uQLQ8iaR6GeFDGKmJMLYgPcXaJU1hwuNh9bQm29SMTBOJJsT0P8fKOpoYxRBSEZGNi9SHePAiE2tZrGjzbcRbm7owk7CaluYI7QBW1z3ayBpjmwjVjlKce_oPNkP-QrOcAT8GFrg/s72-w400-h225-c/nutela.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-2021095655132739793</guid><pubDate>Fri, 16 Sep 2022 13:05:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-09-16T06:05:09.722-07:00</atom:updated><title>Co na chleba, když nemůžete anebo nechcete máslo? Pomazánky!</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMh2iSqouFdGYxs6zJ7XhP1SArmzucBcmq827-v37vFdXUdcKB-eHPfJpirNySLxeGnlThjWJMruEsNeRAO7kCka_WiUg-CKGS2wKcDpiVplihFHOMh12fI8V3dbfucT900zdElacC-fGh1wZjn4QRaaVlMxLTKe2cEdo615K2gum0udvA2B20syCYg/s570/pomazanky.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;570&quot; data-original-width=&quot;570&quot; height=&quot;320&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMh2iSqouFdGYxs6zJ7XhP1SArmzucBcmq827-v37vFdXUdcKB-eHPfJpirNySLxeGnlThjWJMruEsNeRAO7kCka_WiUg-CKGS2wKcDpiVplihFHOMh12fI8V3dbfucT900zdElacC-fGh1wZjn4QRaaVlMxLTKe2cEdo615K2gum0udvA2B20syCYg/s320/pomazanky.jpg&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;Snídaně
  105. by měla zajišťovat rozjezd do nového dne, dodat dostatek energie a
  106. živin pro několik hodin. Chléb zajišťuje
  107. sacharidy, pomazánky bílkoviny, máslo tuky a zelenina vlákninu, vitamíny
  108. a minerální látky.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Skvělou obměnou namísto másla anebo náhradou
  109. pro ty, kteří jsou alergičtí na kravské mléko jsou potom pomazánky.&amp;nbsp; Nechte se inspirovat následujícími rychlovkami.&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Ořechová pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Nakrájíme
  110. cibuli na kostičky, vložíme ji do misky a zalijeme 30 ml panenského
  111. olivového oleje (můžeme použít olivový olej, ve kterém jsou naložená
  112. sušená rajčata). Necháme půl hodiny odpočívat a do mixéru vložíme 200 g
  113. vlašských ořechů. Ořechy dobře rozmixujeme, přidáme cibuli s olejem a 8
  114. sušených rajčat naložených v oleji (pokud použijeme nenakládaná sušená
  115. rajčata, necháme je nejprve v teplé vodě změknout) a rozmixujeme
  116. společně, osolíme a vmícháme sekanou petrželku a lžíci citrónové šťávy.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Vajíčková pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Uvaříme
  117. 6 vajec natvrdo, oloupeme je, žloutky rozmačkáme v misce vidličkou s
  118. půl lžičkou bylinkové soli a lžičkou Starodávné hořčice (je to
  119. hrubozrnná hořčice, prodává ji Country Life). Bílky jemně nasekáme a
  120. přidáme do mísy. Vmícháme 6 lžic rostlinné majonézy nebo domácí
  121. žloutkové majonézy, posekanou petrželku a 6 nadrobno nakrájených
  122. ředkviček. Podáváme na kváskovém chlebu.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Cizrnová pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Do
  123. mixéru vložíme 200 g vařené cizrny (můžeme použít i tu z plechovky),
  124. 100 g černých oliv, dvě lžíce lahůdkového droždí, šťávu z poloviny
  125. citrónu, dvě lžíce panenského olivového oleje, jednu cibuli předem
  126. osmahnutou dozlatova na lžíci oleje, dva stroužky česneku, rovnou lžičku
  127. černé vikingské soli s mořskou řasou (nebo himálajské růžové soli),
  128. čtyři lžíce čerstvých bylinek (petrželky, dobromysli, jarních lístků
  129. kopřiv, kontryhele, popence nebo bršlice) a rozmixujeme dohladka.
  130. Podáváme na semínkovém kváskovém chlebu.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Zeleninová pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Na
  131. jemno nastrouháme 150 g syrového celeru, 100 g syrové mrkve, 100 g
  132. přírodního tofu a promícháme je s jednou nadrobno nakrájenou cibulí,
  133. solí, 4 lžícemi lahůdkového droždí, 60 g rostlinné majonézy, lžící
  134. citrónové šťávy a svazkem nasekané petrželky. Podáváme na celozrnném
  135. pečivu.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Pomazánka z červené čočky&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Na
  136. lžíci oleje necháme zesklovatět pokrájenou cibuli, přidáme tři stroužky
  137. česneku nakrájeného na plátky, 2 najemno nastrouhané mrkve a deset
  138. minut zvolna opékáme na mírném ohni. Přidáme špetku sušené citrónové
  139. kůry, 150 g propláchnuté červené čočky a zalijeme 500 ml zeleninového
  140. vývaru nebo vody. Osolíme, dusíme odkryté 30 minut, dokud se voda
  141. neodpaří a odstavíme. Vmícháme 200 g cherry rajčat nakrájených na
  142. čtvrtky, lžíci citrónové šťávy a čerstvou bazalku. Necháme vychladnout a
  143. natíráme na semínkový chleba.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Kvasnicová pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Na
  144. dvou lžících oleje zlehka osmahneme pokrájenou cibuli, přidáme 100 g
  145. čerstvých kvasnic a necháme je nejprve zcela rozpustit a poté zase
  146. zhoustnout. Vmícháme 20 g strouhanky (nebo jahelných vloček) předem
  147. namočené ve 100 ml rostlinného (rýžového nebo ovesného) mléka, a dvě
  148. rozšlehaná vejce. Osolíme, opepříme a na mírném plameni mícháme, dokud
  149. pomazánka neztuhne. Odstavíme a vmícháme lžíci hořčice a sekanou
  150. petrželku.&lt;/p&gt;&lt;h3 style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Sladká oříšková pomazánka&lt;/h3&gt;&lt;p&gt;Tuhle sladkou, ale zdravou pomazánku můžete natírat na pečivo, na
  151. palačinky nebo na lívanečky, použít ji jako krém do dortů a košíčků. Je
  152. výborná.&lt;br /&gt;100 g lískových oříšků opražíme nasucho na pánvi a v utěrce
  153. odrhneme slupky. Oříšky zbavené slupky umeleme nebo nadrobno nadrtíme v
  154. mixéru. 100 g jahelných vloček zalijeme 250 ml vroucí vody, zamícháme a
  155. necháme 15 minut nabobtnat. Do mixéru vložíme oříšky, jahelné vločky, 80
  156. g medu, půl lžičky mleté vanilky, polévkovou lžíci citrónové šťávy, 50
  157. ml ovesné smetany a dvě lžíce kvalitního kakaa. Rozmixujeme dohladka a
  158. dáme vychladit.&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/09/co-na-chleba-kdyz-nemuzete-anebo.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitMh2iSqouFdGYxs6zJ7XhP1SArmzucBcmq827-v37vFdXUdcKB-eHPfJpirNySLxeGnlThjWJMruEsNeRAO7kCka_WiUg-CKGS2wKcDpiVplihFHOMh12fI8V3dbfucT900zdElacC-fGh1wZjn4QRaaVlMxLTKe2cEdo615K2gum0udvA2B20syCYg/s72-c/pomazanky.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-832641276769533680</guid><pubDate>Wed, 03 Aug 2022 19:46:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-08-03T12:46:00.154-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jogurt</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ovesné vločky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">višně</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">černý rybíz</category><title>Proteinový mls</title><description>&lt;p&gt;Řecký jogurt s mícháme s &lt;a href=&quot;https://cerealie-musli.heureka.cz/k-bio-celozrnne-ovesne-vlocky-male-500-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;ovesnými vločkami&lt;/a&gt; (používáme celozrnné nepražené v bio kvalitě), &lt;a href=&quot;https://medy.heureka.cz/bionebio-kvetovy-med-ze-zeleznych-hor-650-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;medem&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vita-cup-lyofilizovane-ovoce&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;lyofilizovaným ovocem&lt;/a&gt; (v tomto případě jde o &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-visne&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;višně&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-cerny-rybiz&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;černý rybíz&lt;/a&gt;).&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jV5SLAi1Ucb6taJovEEc7zn_rQLPWw1jcEVYDJ7NZ-yefIb7WM6LEhAaC3IBO9Oe-igzlqwkYO0wsNvq5OOqTeGbvRNiUn_HtE7cmfFSGl62XsD_H598bOGJnjycRUKPJ0s8jiPkb9kEFPBI8h6eJLPS79x5tr0zz2G6VLdSyDXd7RR9A9LsKr6Jcw/s1200/1645523021037.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jV5SLAi1Ucb6taJovEEc7zn_rQLPWw1jcEVYDJ7NZ-yefIb7WM6LEhAaC3IBO9Oe-igzlqwkYO0wsNvq5OOqTeGbvRNiUn_HtE7cmfFSGl62XsD_H598bOGJnjycRUKPJ0s8jiPkb9kEFPBI8h6eJLPS79x5tr0zz2G6VLdSyDXd7RR9A9LsKr6Jcw/w640-h360/1645523021037.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWfnPu9MEPY4dHM22XoakJVKpC2lKx7LBUhNulDlXmr-D9KOae9EMeddLTbZZTCqF0fgwNdQku-o_285PbuMAh2jYyT-0XVCCMsJUemWTCxOIMj0Qw6Avaw_SoWVIdi5MrvWCCtybJa-OIg3f60OcSQTI9IXPh64NdGePjNnuiW3XGoe2IGulV5E_6Q/s1200/1645523021042.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOWfnPu9MEPY4dHM22XoakJVKpC2lKx7LBUhNulDlXmr-D9KOae9EMeddLTbZZTCqF0fgwNdQku-o_285PbuMAh2jYyT-0XVCCMsJUemWTCxOIMj0Qw6Avaw_SoWVIdi5MrvWCCtybJa-OIg3f60OcSQTI9IXPh64NdGePjNnuiW3XGoe2IGulV5E_6Q/w640-h360/1645523021042.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/08/proteinovy-mls.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jV5SLAi1Ucb6taJovEEc7zn_rQLPWw1jcEVYDJ7NZ-yefIb7WM6LEhAaC3IBO9Oe-igzlqwkYO0wsNvq5OOqTeGbvRNiUn_HtE7cmfFSGl62XsD_H598bOGJnjycRUKPJ0s8jiPkb9kEFPBI8h6eJLPS79x5tr0zz2G6VLdSyDXd7RR9A9LsKr6Jcw/s72-w640-h360-c/1645523021037.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8032718437259044247</guid><pubDate>Sat, 30 Jul 2022 19:37:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-07-30T12:37:00.161-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">lovoce</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">máslo</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">salám</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">sýr</category><title>Velmi rychlá svačina</title><description>&lt;p&gt;Běžně v obchodech lze koupit potraviny, plné živin a bez konzervantů či chemických přísad. Tahle rychlá svačina je zdravá. Žitný chléb namažeme &lt;a href=&quot;https://masla.heureka.cz/milko-maslo-82-250-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;máslem&lt;/a&gt;, na něj dáme &lt;a href=&quot;https://syry.heureka.cz/milko-matylda-z-hor-bio-gouda-48-platky-100g/#prehled/?haff=156717&quot;&gt;sýr gouda Matylda&lt;/a&gt;, která je v bio kvalitě, přihodíme pár plátků vysočiny Pikok Pure, kde nehrozí, že jsou v ní cukry, difosorečnany a jiné nežádoucí látky. Podáváme s mlékem (opět v BIO kvalitě, abychom se vyhnuli případným rezudiím z léků a antibiotik) a ovocem.&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWm4qzadudkMunYkPV1u6vYebY_Mntwk_o_Ux3ALji-qPOOoMbXOK1C3PeEBjdlsgN8PXcB-e8XrMHODicYQMj-pxgWiGibTG3U_YvXNzufosj8qU1xE6MbvS9MoAlzwIZEHy-qYemSomRg79HL0Ak9gq72V37yCGps0Nv1Vpyu2BMBKmTH_1niWKug/s4000/IMG_20200121_084535.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWm4qzadudkMunYkPV1u6vYebY_Mntwk_o_Ux3ALji-qPOOoMbXOK1C3PeEBjdlsgN8PXcB-e8XrMHODicYQMj-pxgWiGibTG3U_YvXNzufosj8qU1xE6MbvS9MoAlzwIZEHy-qYemSomRg79HL0Ak9gq72V37yCGps0Nv1Vpyu2BMBKmTH_1niWKug/w640-h480/IMG_20200121_084535.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/07/velmi-rychla-svacina.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWm4qzadudkMunYkPV1u6vYebY_Mntwk_o_Ux3ALji-qPOOoMbXOK1C3PeEBjdlsgN8PXcB-e8XrMHODicYQMj-pxgWiGibTG3U_YvXNzufosj8qU1xE6MbvS9MoAlzwIZEHy-qYemSomRg79HL0Ak9gq72V37yCGps0Nv1Vpyu2BMBKmTH_1niWKug/s72-w640-h480-c/IMG_20200121_084535.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8690206005646094195</guid><pubDate>Wed, 27 Jul 2022 19:09:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-07-27T12:09:00.149-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">maliny</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">oříškový krém</category><title>Malinový koktejl</title><description>&lt;p&gt;Maliny nejprve rozmixujeme s trochou &lt;a href=&quot;https://mleka.heureka.cz/tami-bio-uht-tatranske-mleko-1_5-1-l/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;BIO mléka&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://cokokremy.heureka.cz/natu-liskooriskovy-krem-140-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;lískooříškovým krémem&lt;/a&gt; a &lt;a href=&quot;https://medy.heureka.cz/vcelarstvi-domovina-med-kvetovy-400-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;medem&lt;/a&gt;. Pokud jsou &lt;a href=&quot;https://susene-plody-orechy-semena.heureka.cz/vitacup-maliny-cele-susene-mrazem-30-g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;maliny lyofilizované&lt;/a&gt;, tak je nejprve necháme v mléce nasát. Dolijeme mléko cca půl litru a opět rozmixujeme. Ozdobíme ovocem a podáváme.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWSeWJbz4pbauheSBGLhjolsc9nrQsD2rE3tXTN_BKgbIzPMXTKb57QiPUbEsCXkTjn8Rqx6RXtL0K0ywm_ZIBbDHjxH9w0gSmyDm8KmvkU2AcTc3kJu-VtjcJzLtIpJw7gtPa5IyxzPkNkq_N1gv0_2517wgI6JBGNe5N39r6H-vh6EuLifWqRLuIQg/s4000/IMG_20200122_083415.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;4000&quot; data-original-width=&quot;3000&quot; height=&quot;640&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWSeWJbz4pbauheSBGLhjolsc9nrQsD2rE3tXTN_BKgbIzPMXTKb57QiPUbEsCXkTjn8Rqx6RXtL0K0ywm_ZIBbDHjxH9w0gSmyDm8KmvkU2AcTc3kJu-VtjcJzLtIpJw7gtPa5IyxzPkNkq_N1gv0_2517wgI6JBGNe5N39r6H-vh6EuLifWqRLuIQg/w480-h640/IMG_20200122_083415.jpg&quot; width=&quot;480&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdNcZJDPszhYwreOloDSJptUnk7LoqToOJpRui5c_orPIwW2I29ZKAIKkBgw57w1QxXKeRUamHrIw23MXk2_csVxCq1NNtSYDF9cnNi1hgEbHGR2-wz1F-CxyHWKRs_EdE_kaoAACUpUtrzyINy8YCzTK7oxwS0gvllRYXaNgNh0kL3ZkCC_KYuiteQ/s4000/IMG_20200122_082122.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdNcZJDPszhYwreOloDSJptUnk7LoqToOJpRui5c_orPIwW2I29ZKAIKkBgw57w1QxXKeRUamHrIw23MXk2_csVxCq1NNtSYDF9cnNi1hgEbHGR2-wz1F-CxyHWKRs_EdE_kaoAACUpUtrzyINy8YCzTK7oxwS0gvllRYXaNgNh0kL3ZkCC_KYuiteQ/w640-h480/IMG_20200122_082122.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hty3v5J02ihd5_ogRdenVOeSfmxTSvogrf-RmnJ3GatK04z05uyFIrbx5hH5jrpbtaU7QQZCt7iFbsnCgFS1Dj9lIG7SrLUBA7Qhr2hdtaGidSUI9FCexH_OlDcgMT1fqkBm3KqYSnHpYLyVl_MZxHtWAO7vjxlT07JVTc2vSEA5SkEksTjRt8KSUQ/s4000/IMG_20200122_082240.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6hty3v5J02ihd5_ogRdenVOeSfmxTSvogrf-RmnJ3GatK04z05uyFIrbx5hH5jrpbtaU7QQZCt7iFbsnCgFS1Dj9lIG7SrLUBA7Qhr2hdtaGidSUI9FCexH_OlDcgMT1fqkBm3KqYSnHpYLyVl_MZxHtWAO7vjxlT07JVTc2vSEA5SkEksTjRt8KSUQ/w640-h480/IMG_20200122_082240.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOcbZsIbN1QS6LHsrT3gZC2wq3vWidV9dDy-hGqZZKR2RARCNddp9ZWdD_V-YxSVQGIoOLwZ3BW5rOe0Hfi3BiYHpD2qJqTaqxe2jRiUBsyn_rVxV_Zi1JZggfAibAmtay8nrjFcijcvPrfL17fs9lyEroRsa3-ZAgKHYa06TQuAnE9P4j7uSps32Jlg/s4000/IMG_20200122_082356.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOcbZsIbN1QS6LHsrT3gZC2wq3vWidV9dDy-hGqZZKR2RARCNddp9ZWdD_V-YxSVQGIoOLwZ3BW5rOe0Hfi3BiYHpD2qJqTaqxe2jRiUBsyn_rVxV_Zi1JZggfAibAmtay8nrjFcijcvPrfL17fs9lyEroRsa3-ZAgKHYa06TQuAnE9P4j7uSps32Jlg/w640-h480/IMG_20200122_082356.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknWZdpzRRK90m62DaUY3wJpqpnpa-gQOG6nj__s---zMvkJv-NUttbvnvKX-aOXR8NnOKtxzhIrih9tHvpvKhZl39H9DY-JSAYA6y3uj63v5gGWvXngduCWXJ6n-sovupLhu-UZLKej89oIl8Eck9JnzDjUgZyeOpBjWY5Mk3Gvxm4ulnTBqv9dwXdA/s4000/IMG_20200122_083022.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiknWZdpzRRK90m62DaUY3wJpqpnpa-gQOG6nj__s---zMvkJv-NUttbvnvKX-aOXR8NnOKtxzhIrih9tHvpvKhZl39H9DY-JSAYA6y3uj63v5gGWvXngduCWXJ6n-sovupLhu-UZLKej89oIl8Eck9JnzDjUgZyeOpBjWY5Mk3Gvxm4ulnTBqv9dwXdA/w640-h480/IMG_20200122_083022.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHxS3MHYrJVDyr1ss-_Fu0VM4SxGbuwjhddeBt2MRLz2qtEmBvUBwIg1F_TKlh_9EHNVgqYkeDC-uRl8_FE2xzBudFW74yHhYvwdCto6PDqKi0PgRjVyAjRc17AT_CHE5N1EDLsy00jl_3XZejYEiWs0Wviq5idpKb3LB2OyvOCreM3fcMhSFGs_FmeQ/s4000/IMG_20200122_083213.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;3000&quot; data-original-width=&quot;4000&quot; height=&quot;480&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHxS3MHYrJVDyr1ss-_Fu0VM4SxGbuwjhddeBt2MRLz2qtEmBvUBwIg1F_TKlh_9EHNVgqYkeDC-uRl8_FE2xzBudFW74yHhYvwdCto6PDqKi0PgRjVyAjRc17AT_CHE5N1EDLsy00jl_3XZejYEiWs0Wviq5idpKb3LB2OyvOCreM3fcMhSFGs_FmeQ/w640-h480/IMG_20200122_083213.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/07/malinovy-koktejl.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWSeWJbz4pbauheSBGLhjolsc9nrQsD2rE3tXTN_BKgbIzPMXTKb57QiPUbEsCXkTjn8Rqx6RXtL0K0ywm_ZIBbDHjxH9w0gSmyDm8KmvkU2AcTc3kJu-VtjcJzLtIpJw7gtPa5IyxzPkNkq_N1gv0_2517wgI6JBGNe5N39r6H-vh6EuLifWqRLuIQg/s72-w480-h640-c/IMG_20200122_083415.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-1096246333006525993</guid><pubDate>Thu, 21 Jul 2022 18:20:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-07-21T11:20:37.999-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">javorový sirup</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ostružiny</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">proteinová tyčinka</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><title>Svačina plná živin</title><description>&lt;p&gt;Tato svačinka vznikla náhodou, když doma vlastně nic nebylo :-) základem je &lt;a href=&quot;https://tvarohy.heureka.cz/milko-tvaroh-tucny-1000-g/#prehled/haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;tvaroh&lt;/a&gt;, který je smíchán s &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-ostruziny&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;lyofilizovanými ostružinami&lt;/a&gt;. Dochuceno &lt;a href=&quot;https://sladidla.heureka.cz/country-life-bio-sirup-javorovy-grade-a-250-ml/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;BIO javorovým sirupem&lt;/a&gt; a navíc přidána nakrájená na kostičky &lt;a href=&quot;https://proteinove-tycinky.heureka.cz/nutrend-protein-bar-55g/#prehled/?haff=156717&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;proteinová čokoládová tyčka&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrLAMYH6ImUB78kcHxf402kNl4_eVL3uBuip8Gljd4JVDhQcqsvzdUkmIphUWjLzh-N5vGgHgQMah9JIKKrY2h_SD6QdJnvx1rPqW5hnC5Tvtk0Uk05u9qQdJvkMyWKfkhvkGE4MFMJ_mAdWHxX_zCaUdEwPJInre4j1p8-TnbCh_Cdc82qjAtFgfZA/s4608/IMG_20220527_133753.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrLAMYH6ImUB78kcHxf402kNl4_eVL3uBuip8Gljd4JVDhQcqsvzdUkmIphUWjLzh-N5vGgHgQMah9JIKKrY2h_SD6QdJnvx1rPqW5hnC5Tvtk0Uk05u9qQdJvkMyWKfkhvkGE4MFMJ_mAdWHxX_zCaUdEwPJInre4j1p8-TnbCh_Cdc82qjAtFgfZA/w640-h360/IMG_20220527_133753.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim5YfdZFsb7mIwk8vM-STTS6q7kdJrom6aPJJZNoyxUhDmDO9hXcfjoRI2H666_4QD-hmGdFkCrPYN6J7eVhbUlv76_egff3DxA9mW5cLN6egHs6PzbdiWeFHQQ8tU6GtiENKmOymoLd4SQiM_8oJIn4GWr97XDhUD__vgd7_SoMuuhj_qcZ3u60AE2g/s4608/IMG_20220527_133009.jpg&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim5YfdZFsb7mIwk8vM-STTS6q7kdJrom6aPJJZNoyxUhDmDO9hXcfjoRI2H666_4QD-hmGdFkCrPYN6J7eVhbUlv76_egff3DxA9mW5cLN6egHs6PzbdiWeFHQQ8tU6GtiENKmOymoLd4SQiM_8oJIn4GWr97XDhUD__vgd7_SoMuuhj_qcZ3u60AE2g/w640-h360/IMG_20220527_133009.jpg&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt; &lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/07/svacina-plna-zivin.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbrLAMYH6ImUB78kcHxf402kNl4_eVL3uBuip8Gljd4JVDhQcqsvzdUkmIphUWjLzh-N5vGgHgQMah9JIKKrY2h_SD6QdJnvx1rPqW5hnC5Tvtk0Uk05u9qQdJvkMyWKfkhvkGE4MFMJ_mAdWHxX_zCaUdEwPJInre4j1p8-TnbCh_Cdc82qjAtFgfZA/s72-w640-h360-c/IMG_20220527_133753.jpg" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8898278115434559207</guid><pubDate>Tue, 29 Mar 2022 11:59:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-07-21T10:51:20.787-07:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jogurt</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">lyofilizované ovoce</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ovesné vločky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ořechy</category><title>Jogurtová výživná snídaně</title><description>&lt;p&gt; Tvaroh smícháme s ovesnými vločkami (použilijsme neslazené a nepražené). Přidáme domácí med, ovoce, vše smícháme a navrch nasypeme oříšky.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;řecký jogurt&lt;/li&gt;&lt;li&gt;med pravý, domácí&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio ovesné vločky jemné (z DM drogerie)&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-visne&quot;&gt;lyofilizované višně&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-cerny-rybiz&quot;&gt;lyofilizovaný černý rybíz&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;&lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitanut-mix&quot;&gt;Mix nesířených a nesolených oříšků Vita Nut&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjzTtR-23MUHRxt6E6Gy6fRzyQ5S3CNEAo7WDXWNC7ROZzAhv0TfPeTfcQclT8Uocf3aMRWTJpQrbCou3MexwJEzad7beqhIsnllc7xurFUwGdRerc_ooKIfgStWjl481SpK9UNNvJmK4Beq6hUytmcVGmXxssvV-xD7rCVXE-_x6zcvXBf6468AmU0kw=s1200&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjzTtR-23MUHRxt6E6Gy6fRzyQ5S3CNEAo7WDXWNC7ROZzAhv0TfPeTfcQclT8Uocf3aMRWTJpQrbCou3MexwJEzad7beqhIsnllc7xurFUwGdRerc_ooKIfgStWjl481SpK9UNNvJmK4Beq6hUytmcVGmXxssvV-xD7rCVXE-_x6zcvXBf6468AmU0kw=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;p style=&quot;text-align: center;&quot;&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSUlsq0-5xnIUi-4ikm4O6xs3sOScXTYoVaLA0Tc_0aHrmYnplQyFscTZnx4tT_QPljNXl3hYldI4-oq8Fin_5KmbrqnMPvO5hqvsqwatclpvY9n75zsbd0Ww74xayA1sei0pJHNxeUZhDwW6pj0A_aArrn1rqgcLLJ15s6fwrpUMc0C1PdDqkqANhKQ=s1200&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgSUlsq0-5xnIUi-4ikm4O6xs3sOScXTYoVaLA0Tc_0aHrmYnplQyFscTZnx4tT_QPljNXl3hYldI4-oq8Fin_5KmbrqnMPvO5hqvsqwatclpvY9n75zsbd0Ww74xayA1sei0pJHNxeUZhDwW6pj0A_aArrn1rqgcLLJ15s6fwrpUMc0C1PdDqkqANhKQ=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiI1Gxq4911qFF35zrI0-fjRIekERU7lzrsEfPpFj14khh3Izprgquw0vcCWC0W_jWw6RkYt-xYQ0j8TK3UVyvHo9HCgILG5s0FYX-PbakkJn6ZKmjTU9fxlxrfN5hBTeRWigDC9m91omHsDlPTLNfQvLiJNfJY35XosgMVqOBhweZSZMrhzJi5d1IaFQ=s1200&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiI1Gxq4911qFF35zrI0-fjRIekERU7lzrsEfPpFj14khh3Izprgquw0vcCWC0W_jWw6RkYt-xYQ0j8TK3UVyvHo9HCgILG5s0FYX-PbakkJn6ZKmjTU9fxlxrfN5hBTeRWigDC9m91omHsDlPTLNfQvLiJNfJY35XosgMVqOBhweZSZMrhzJi5d1IaFQ=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
  159.  
  160. &lt;center&gt;&lt;div class=&quot;heureka-affiliate-category&quot; data-trixam-categoryfilters=&quot;&quot; data-trixam-categoryid=&quot;3854&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot; data-trixam-positionid=&quot;148813&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/03/jogurtova-vyzivna-snidane.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjzTtR-23MUHRxt6E6Gy6fRzyQ5S3CNEAo7WDXWNC7ROZzAhv0TfPeTfcQclT8Uocf3aMRWTJpQrbCou3MexwJEzad7beqhIsnllc7xurFUwGdRerc_ooKIfgStWjl481SpK9UNNvJmK4Beq6hUytmcVGmXxssvV-xD7rCVXE-_x6zcvXBf6468AmU0kw=s72-w640-h360-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-5423270808923542003</guid><pubDate>Thu, 03 Mar 2022 13:08:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-03-03T05:08:00.167-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kiwi</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mandarinky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">smetana</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">čokoláda</category><title>Svačina nebo dezert</title><description>&lt;p&gt;Velmi rychlé řešení, když přijde nečekaná návštěva a chcete pro ně vykouzlit vyýživné, ale na pohled trochu sváteční něco :-)&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Smícháte tvaroh, smetanu, osladíte javorovým sirupem a nazdobíte ovocem a kouskem hořké čokolády.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;bio tvaroh&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio smetana&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio mandarinka&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio kiwi&lt;/li&gt;&lt;li&gt;78% čokoláda&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgHLKQFPxv0V-DPN0U5RxQJBfUVlxP2tHThBxuUE8cZNnSsMLvpaTGIWICg6ykHXbLzBGwtzl1xLxq0oGB-yhkCdnhz3JsG6nseung3QVa6AptKwK4MOUR-oH5nvAwjpz-t07iS_wvU1ObE_mkEX3U3hbVu0ZEPPpnXILymSQj7JpEEYCjSaO_vFJgQ1w=s1200&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgHLKQFPxv0V-DPN0U5RxQJBfUVlxP2tHThBxuUE8cZNnSsMLvpaTGIWICg6ykHXbLzBGwtzl1xLxq0oGB-yhkCdnhz3JsG6nseung3QVa6AptKwK4MOUR-oH5nvAwjpz-t07iS_wvU1ObE_mkEX3U3hbVu0ZEPPpnXILymSQj7JpEEYCjSaO_vFJgQ1w=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjLLnFqlcF--FdNZoTuGXZXGCq9AARkEbkaOatCgjK8CZtdLyHC5RyCUWRE6yfxskwa2y1erkjwA4AmDm-JXXYk6b5pPrC0nKZbR7ki5_wHYiERjX7c4VA8obzlb1DE0__VyurCHgeYss0_rf-PdAETYJO2X-5YXRCo_xGc9YL3XlaOeLLIp9MLX-Ovog=s1200&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjLLnFqlcF--FdNZoTuGXZXGCq9AARkEbkaOatCgjK8CZtdLyHC5RyCUWRE6yfxskwa2y1erkjwA4AmDm-JXXYk6b5pPrC0nKZbR7ki5_wHYiERjX7c4VA8obzlb1DE0__VyurCHgeYss0_rf-PdAETYJO2X-5YXRCo_xGc9YL3XlaOeLLIp9MLX-Ovog=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
  161.  
  162. &lt;center&gt;&lt;div class=&quot;heureka-affiliate-category&quot; data-trixam-positionid=&quot;148812&quot; data-trixam-categoryid=&quot;4317&quot; data-trixam-categoryfilters=&quot;&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/03/svacina-nebo-dezert.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgHLKQFPxv0V-DPN0U5RxQJBfUVlxP2tHThBxuUE8cZNnSsMLvpaTGIWICg6ykHXbLzBGwtzl1xLxq0oGB-yhkCdnhz3JsG6nseung3QVa6AptKwK4MOUR-oH5nvAwjpz-t07iS_wvU1ObE_mkEX3U3hbVu0ZEPPpnXILymSQj7JpEEYCjSaO_vFJgQ1w=s72-w640-h360-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8145693885872354256</guid><pubDate>Fri, 25 Feb 2022 12:52:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-02-26T09:05:36.007-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">banán</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">Caro</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">hruška</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jablko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">listové těsto</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mandarinky</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">rozinky</category><title>Snídaně se štrůdlem a dětskou kávou</title><description>&lt;p&gt;Štrůdl je z klasického listového těsta, zakoupeného v Lidlu. Náplň tvoří sladká jablíčka a rozinky. Cukr nebyl přidán žádný. V případě kyselejších jablek použijte trochu medu.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Dětskou kávu vyrobíme tak, že vroucí vodou zalijeme lžičku Cara do půlky hrnku a zbytek dolijeme mlékem. Mléko neohříváme, teplota je ve výsledku akorát k pití.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;listové těsto&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio jablka&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio rozinky&lt;/li&gt;&lt;li&gt;na ozdobu talíře byly použity bio mandarinka, hruška a banán&lt;/li&gt;&lt;li&gt;na výrobu dětské kávy Caro originál a bio mléko&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjjvFK--SJcR3VN4D91hAbzPHT6sXUYGxbu0SodaSUYkhh5LY2Q_PPi6aOQp4AY_tu0jJqpGHiR9LEkgo5BZH4t2OquMnmcR_mhJMp0WPlejbrSAfhNzzcQQ_lRH_Aq-3gHE4OKavqTps6jGoIssJ5DMIX_9auO4FFIjmXAWYX9t9-k3LCiI2d_tqkCw=s1200&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjjvFK--SJcR3VN4D91hAbzPHT6sXUYGxbu0SodaSUYkhh5LY2Q_PPi6aOQp4AY_tu0jJqpGHiR9LEkgo5BZH4t2OquMnmcR_mhJMp0WPlejbrSAfhNzzcQQ_lRH_Aq-3gHE4OKavqTps6jGoIssJ5DMIX_9auO4FFIjmXAWYX9t9-k3LCiI2d_tqkCw=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&amp;nbsp;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhrRCK0tcEzcr3p9sWlojXodEwp_4lRNYZhM8ouRLwuhIjiezCQFeN7fkz63Sd45RSptrwEsqilppKeSKNSm31bXHebt9c9-hLtDEFlqKR4hIUIaBhn7PD2zKUeyF5fbrxNRHE6m1GStMM62-ixQNh2ZqM2WT4TITEQN2DOkzSx1sEvxT766J2J7zf7ag=s1200&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhrRCK0tcEzcr3p9sWlojXodEwp_4lRNYZhM8ouRLwuhIjiezCQFeN7fkz63Sd45RSptrwEsqilppKeSKNSm31bXHebt9c9-hLtDEFlqKR4hIUIaBhn7PD2zKUeyF5fbrxNRHE6m1GStMM62-ixQNh2ZqM2WT4TITEQN2DOkzSx1sEvxT766J2J7zf7ag=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&amp;nbsp;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
  163.  
  164. &lt;center&gt;&lt;div class=&quot;heureka-affiliate-category&quot; data-trixam-positionid=&quot;148811&quot; data-trixam-categoryid=&quot;4360&quot; data-trixam-categoryfilters=&quot;&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/02/snidane-se-strudlem-detskou-kavou.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjjvFK--SJcR3VN4D91hAbzPHT6sXUYGxbu0SodaSUYkhh5LY2Q_PPi6aOQp4AY_tu0jJqpGHiR9LEkgo5BZH4t2OquMnmcR_mhJMp0WPlejbrSAfhNzzcQQ_lRH_Aq-3gHE4OKavqTps6jGoIssJ5DMIX_9auO4FFIjmXAWYX9t9-k3LCiI2d_tqkCw=s72-w640-h360-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-4645463256074470729</guid><pubDate>Tue, 22 Feb 2022 12:51:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-02-26T09:09:50.023-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kefír</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kváskový chléb</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">paprika</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">zelí</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ředkvičky</category><title>Svačina plná probiotik</title><description>&lt;p&gt;Toto je velký talíř. Na něm svačina pro 12tiletou slečnu.&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;ul style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;li&gt;žitný kváskový chléb&lt;/li&gt;&lt;li&gt;tvarohová pomazáka Luka (tvroh a sůl)&amp;nbsp;&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio ředkvičky&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio bílé zelí&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio červená paprika&lt;/li&gt;&lt;li&gt;bio kefír&lt;br /&gt;&lt;/li&gt;&lt;/ul&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg8brSAa15XP6MiqbaZlNcGssIevi5k8OPURpJEQ8lPNbBbdPV2tyzao0qK5xC9RRRm-D6VSnv2w4I-LEP4tbQT4GezQ8nMoYRFMtNfBGVV6XT7t7t_SihWZsT_ZpjieqRrpCl0W6qSYDNunzIfaZtKdIR8NbV8SRXrD4ZxVnn6WyLqZA0XnmqjE5iBmQ=s1200&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;675&quot; data-original-width=&quot;1200&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg8brSAa15XP6MiqbaZlNcGssIevi5k8OPURpJEQ8lPNbBbdPV2tyzao0qK5xC9RRRm-D6VSnv2w4I-LEP4tbQT4GezQ8nMoYRFMtNfBGVV6XT7t7t_SihWZsT_ZpjieqRrpCl0W6qSYDNunzIfaZtKdIR8NbV8SRXrD4ZxVnn6WyLqZA0XnmqjE5iBmQ=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
  165. &lt;center&gt;&lt;div class=&quot;heureka-affiliate-category&quot; data-trixam-positionid=&quot;148814&quot; data-trixam-categoryid=&quot;4362&quot; data-trixam-categoryfilters=&quot;&quot; data-trixam-codetype=&quot;iframe&quot; data-trixam-linktarget=&quot;top&quot;&gt;&lt;/div&gt;&lt;/center&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/02/svacina-plna-probiotik.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg8brSAa15XP6MiqbaZlNcGssIevi5k8OPURpJEQ8lPNbBbdPV2tyzao0qK5xC9RRRm-D6VSnv2w4I-LEP4tbQT4GezQ8nMoYRFMtNfBGVV6XT7t7t_SihWZsT_ZpjieqRrpCl0W6qSYDNunzIfaZtKdIR8NbV8SRXrD4ZxVnn6WyLqZA0XnmqjE5iBmQ=s72-w640-h360-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8876531743252663824</guid><pubDate>Mon, 31 Jan 2022 21:28:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-01-31T13:28:00.139-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">jogurt</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">lovoce</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">med</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">tvaroh</category><title>Rychlá svačina či snídaně</title><description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgv-3ajrFpk_fboda0EE62JQ5WIXqB_u3k88KFJUShOEmimCMlH7koIZIa7XNM1rix9Ke_jR7NsaSREl2igz6Lt7f_eS2uy7XuZsqNCeIFZJ9eWK50bqzJMLhaMjB4k0rCmASsC84kQZ_SLhJ-z7hYeyrJntq0CVNE65RdxHJpR0oPIoVijatX0_7UOig=s4608&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;180&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgv-3ajrFpk_fboda0EE62JQ5WIXqB_u3k88KFJUShOEmimCMlH7koIZIa7XNM1rix9Ke_jR7NsaSREl2igz6Lt7f_eS2uy7XuZsqNCeIFZJ9eWK50bqzJMLhaMjB4k0rCmASsC84kQZ_SLhJ-z7hYeyrJntq0CVNE65RdxHJpR0oPIoVijatX0_7UOig=s320&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;Smíchejte smetanový farmářský jogurt půl napůl s tvarohem, oslaďte medem a ozdobte ovocem.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjylrkppziqg1KtaL74vN7SwWOOWtC8vI9WYspKiaO6lArkxHMBzocJlVbQpcDnuib-EOLQZDFgM2dEwtPavIdCgCmvYc3iOlcXu4tDVl4NvIz9vfpeKra5h7Zzu94AGcyM0ZbsS7YCS3kJvsKJvqxLOtJ64NQZKBOIbxMKRMmg43OBX6uguIOR8v36Bw=s4608&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;360&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjylrkppziqg1KtaL74vN7SwWOOWtC8vI9WYspKiaO6lArkxHMBzocJlVbQpcDnuib-EOLQZDFgM2dEwtPavIdCgCmvYc3iOlcXu4tDVl4NvIz9vfpeKra5h7Zzu94AGcyM0ZbsS7YCS3kJvsKJvqxLOtJ64NQZKBOIbxMKRMmg43OBX6uguIOR8v36Bw=w640-h360&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style=&quot;text-align: left;&quot;&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/01/rychla-svacina-ci-snidane.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgv-3ajrFpk_fboda0EE62JQ5WIXqB_u3k88KFJUShOEmimCMlH7koIZIa7XNM1rix9Ke_jR7NsaSREl2igz6Lt7f_eS2uy7XuZsqNCeIFZJ9eWK50bqzJMLhaMjB4k0rCmASsC84kQZ_SLhJ-z7hYeyrJntq0CVNE65RdxHJpR0oPIoVijatX0_7UOig=s72-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-8654247295152327485</guid><pubDate>Wed, 26 Jan 2022 23:09:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-01-26T15:19:30.836-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">brambory</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">kuře</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mrkev</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">máslo</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">petržel</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">smetana</category><title>Kuřecí čtvrtky na másle</title><description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDMkYXXl5Ag5syGjwr-0kMOR08hohusLlcPjzMaCuuiFeYt9AQc9kIgdtp-naA-3yPSxpVhlpL1-zHD55fIZ-1hVVS5ajmBGkbmgh6Fc-ZYh2LgqCzMQUYPh6EUPbgsNUBNLFHdeGdiWpfbLIjTXxli6OANKuGzapeaW_3PbHqCn3ZBcDBbjDo6HI_zQ=s4608&quot; imageanchor=&quot;1&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;2592&quot; data-original-width=&quot;4608&quot; height=&quot;180&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDMkYXXl5Ag5syGjwr-0kMOR08hohusLlcPjzMaCuuiFeYt9AQc9kIgdtp-naA-3yPSxpVhlpL1-zHD55fIZ-1hVVS5ajmBGkbmgh6Fc-ZYh2LgqCzMQUYPh6EUPbgsNUBNLFHdeGdiWpfbLIjTXxli6OANKuGzapeaW_3PbHqCn3ZBcDBbjDo6HI_zQ=s320&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;:&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Kuřecí čtvrtky, máslo, mrkev, petržel, brambory, zakysaná smetana, sůl, pepř&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Předehřejeme troubu na 200 st. C. Zeleninu očistíme, nakrájíme a dáme na dno pekáčku, který je vymazán máslem. Kuřecí čtvrtky lehce osolíme z obou stran a spodní a vložíme na zeleninu obráceně - spodní stranou nahoru a položíme plátky másla.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Brambory nakrájíme na slabší plátky a zalijeme směsí z kysané smetany, soli a pepře. Přikryjeme alobalem a společně s pekáčkem, kde máme maso, pečeme.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Pečeme asi 15 minut a poté snížíme teplotu na 180 st. C a maso podlijeme trochou vody.&amp;nbsp; Alobal z brambor sundáme. Po půl hodině maso otočíme kůží nahoru a přelijeme máslem z pekáčku. Přelijeme jim lehce i brambory. Takto pečeme dalších asi 45 minut, dokud maso nezhnědne a brambory nezměknou. Občas opět přelejeme máslem z pekáčku.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/01/kureci-ctvrtky-na-masle.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDMkYXXl5Ag5syGjwr-0kMOR08hohusLlcPjzMaCuuiFeYt9AQc9kIgdtp-naA-3yPSxpVhlpL1-zHD55fIZ-1hVVS5ajmBGkbmgh6Fc-ZYh2LgqCzMQUYPh6EUPbgsNUBNLFHdeGdiWpfbLIjTXxli6OANKuGzapeaW_3PbHqCn3ZBcDBbjDo6HI_zQ=s72-c" height="72" width="72"/></item><item><guid isPermaLink="false">tag:blogger.com,1999:blog-9185806061902732811.post-5649584540052582984</guid><pubDate>Sat, 22 Jan 2022 08:23:00 +0000</pubDate><atom:updated>2022-01-26T15:17:27.099-08:00</atom:updated><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">maliny</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">mléko</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">ořechy</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">pudink</category><category domain="http://www.blogger.com/atom/ns#">xylitol</category><title>Čokoládový pudink s ořechy a lyofilizovanými malinami</title><description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;b&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh7kcw-jmspmCfWMMMeJ_KLjDKB6yZkHRpKJAXdjgnJXolmd3ARYCR_m0p4AMEukwrMXwQWFr1vdxu0JCa5qHQ5zThE63U1mNjWf4QB94YA4UIAuNbG2u3RlovNTYL2q9SwO_0w3lIBXZifZCIW412su0t5NI0zIdq81UsT_KrNf0WnQxqFKsBGWWlnuA=s1080&quot; style=&quot;clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;1011&quot; data-original-width=&quot;1080&quot; height=&quot;300&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh7kcw-jmspmCfWMMMeJ_KLjDKB6yZkHRpKJAXdjgnJXolmd3ARYCR_m0p4AMEukwrMXwQWFr1vdxu0JCa5qHQ5zThE63U1mNjWf4QB94YA4UIAuNbG2u3RlovNTYL2q9SwO_0w3lIBXZifZCIW412su0t5NI0zIdq81UsT_KrNf0WnQxqFKsBGWWlnuA=s320&quot; width=&quot;320&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/b&gt;&lt;/div&gt;&lt;b&gt;Suroviny&lt;/b&gt;:&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Čokoládový pudink, plnotučné bio mléko, březový cukr xylitol,&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitanut-mix&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;mix ořechů&lt;/a&gt; a lyofilizované &lt;a href=&quot;https://www.shopeek.cz/vitacup-maliny&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;maliny&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class=&quot;separator&quot; style=&quot;clear: both; text-align: center;&quot;&gt;&lt;a href=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhKmrGeyjRYI9fr6K_imT0oWUDlLbI_wV4ZKO_CyF3g_ik-FEHppwC0azr7xLs9nsZemXMQqCR9EnWdkhLQDQ4GyUvU4ANKrBvAWYhOFJkXc94RyuwSZD0I3CS_5i2XFREKsXqnMR68X781eqVETVOiBCQlRcT_ZTLTbYG0aBhYuq2xZcCb6bV71SrU9Q=s1080&quot; style=&quot;margin-left: 1em; margin-right: 1em;&quot;&gt;&lt;img border=&quot;0&quot; data-original-height=&quot;868&quot; data-original-width=&quot;1080&quot; height=&quot;514&quot; src=&quot;https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhKmrGeyjRYI9fr6K_imT0oWUDlLbI_wV4ZKO_CyF3g_ik-FEHppwC0azr7xLs9nsZemXMQqCR9EnWdkhLQDQ4GyUvU4ANKrBvAWYhOFJkXc94RyuwSZD0I3CS_5i2XFREKsXqnMR68X781eqVETVOiBCQlRcT_ZTLTbYG0aBhYuq2xZcCb6bV71SrU9Q=w640-h514&quot; width=&quot;640&quot; /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/div&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;</description><link>https://www.turbodieta.cz/2022/01/cokoladovy-pudink-s-orechy.html</link><author>noreply@blogger.com (Unknown)</author><media:thumbnail xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" url="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh7kcw-jmspmCfWMMMeJ_KLjDKB6yZkHRpKJAXdjgnJXolmd3ARYCR_m0p4AMEukwrMXwQWFr1vdxu0JCa5qHQ5zThE63U1mNjWf4QB94YA4UIAuNbG2u3RlovNTYL2q9SwO_0w3lIBXZifZCIW412su0t5NI0zIdq81UsT_KrNf0WnQxqFKsBGWWlnuA=s72-c" height="72" width="72"/></item></channel></rss>

If you would like to create a banner that links to this page (i.e. this validation result), do the following:

  1. Download the "valid RSS" banner.

  2. Upload the image to your own server. (This step is important. Please do not link directly to the image on this server.)

  3. Add this HTML to your page (change the image src attribute if necessary):

If you would like to create a text link instead, here is the URL you can use:

http://www.feedvalidator.org/check.cgi?url=https%3A//www.turbodieta.cz/feeds/posts/default%3Falt%3Drss

Home · About · News · Docs · Terms

 
Copyright © 2002-9 Sam Ruby, Mark Pilgrim, Joseph Walton, and Phil Ringnalda