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  11. <title>足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</title>
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  14. <description>湯浅慶朗の公式サイト</description>
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  25. <title>足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</title>
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  31. <title>足指が動かせない！姿勢にも影響する足趾機能不全とは？原因と対策を徹底解説</title>
  32. <link>https://yoshiro.studio/2024/09/03/toe-dysfunction/</link>
  34. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  35. <pubDate>Tue, 03 Sep 2024 03:12:19 +0000</pubDate>
  36. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  37. <category><![CDATA[症状別]]></category>
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  39.  
  40. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/GLAD-カテゴリー.290-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>「足指が動かない！」と感じることは、日常生活において非常に不便であり、不安を感じさせる症状です。このような症状が現れる原因はさまざまですが、その一つに「足趾機能不全」という状態があります。]]></description>
  41. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/GLAD-カテゴリー.290-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  42. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  43. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  44.  
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  46.  
  47. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  48. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  49. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  50. </div>
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  53.  
  54. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  55. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  56.  
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  58.  
  59. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
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  66. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  67. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
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  69.  
  70.  
  71. <p>「足指が動かない！」と感じることは、日常生活において非常に不便であり、不安を感じさせる症状です。このような症状が現れる原因はさまざまですが、その一つに「足趾機能不全」という状態があります。足趾機能不全は、足の指がうまく動かせなかったり、力が入らなかったりする状態を指し、日常生活において足の使い方やバランスに影響を及ぼします。</p>
  72. </div></div>
  73.  
  74.  
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  76. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  77. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">足趾機能不全とは</h2>
  78.  
  79.  
  80.  
  81. <p><strong>足趾機能不全</strong>とは、足の指（足趾）が正常に機能しなくなる状態を指します。通常、足の指は歩行や立位、バランスの保持において重要な役割を果たしますが、機能不全が生じると、これらの動作が困難になり、さまざまな問題が発生します。足の指がうまく動かない、足の指に力が入らない、と感じたら足趾機能不全です。</p>
  82.  
  83.  
  84.  
  85. <h3 class="wp-block-heading">セルフチェック法</h3>
  86.  
  87.  
  88.  
  89. <p>足趾機能不全のセルフチェック法はいくつかあります。これらの方法を通じて、自分の足趾の機能を簡単に確認することができます。もし特定の指がうまく動かない、力が入らない場合は、機能不全が疑われます。早めに対策を取ることが重要です。湯浅慶朗氏が提唱する「ひろのば体操」や、YOSHIRO SOCKSを活用して、足指の機能を改善・維持することが推奨されます。</p>
  90.  
  91.  
  92.  
  93. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  94. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  95. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30004" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">全ての指を曲げることができるか</figcaption></figure>
  96. </div>
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  100. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  101. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30005" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">全ての指をひらくことができるか</figcaption></figure>
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  106. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  107. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-1024x566.png" alt="" class="wp-image-29980" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.386.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">意識的に親指だけを上げることができるか</figcaption></figure>
  108. </div>
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  113.  
  114. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  115. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">足趾機能不全の原因</h2>
  116.  
  117.  
  118.  
  119. <p>足趾機能不全の原因としては、日常的な習慣や靴の選び方が大きく影響します。具体的には、靴の履き方や選び方が不適切であると、足の指や筋肉に負担がかかり、機能不全を引き起こす可能性があります。</p>
  120.  
  121.  
  122.  
  123. <h3 class="wp-block-heading">履きもの</h3>
  124.  
  125.  
  126.  
  127. <p>例えば、靴の紐をしっかり締めないまま履くと、足が靴の中で滑りやすくなり、足趾が適切に機能しなくなります。また、スリッパやサンダル、草履、下駄、クロックスなど、足と靴を固定できない履き物は、歩行中に足趾をうまく使えなくなる原因となります。これらの履き物は、足の安定性を欠いたり、足趾を十分に動かせなかったりするため、長期間の使用は避けた方が良いでしょう。</p>
  128.  
  129.  
  130.  
  131. <h3 class="wp-block-heading">歩き方</h3>
  132.  
  133.  
  134.  
  135. <p>さらに、大股で歩く習慣も足趾機能不全に寄与します。大股で歩くと、足の指がうまく地面をつかめず、指の筋肉が弱まり、正しい歩行ができなくなります。これが続くと、足全体のバランスが崩れ、足趾機能不全を引き起こすリスクが高まります。</p>
  136.  
  137.  
  138.  
  139. <h3 class="wp-block-heading">靴下</h3>
  140.  
  141.  
  142.  
  143. <p>また、靴下による足指の圧迫も問題です。特にきつい靴下を履くと、足の指が自由に動かせなくなり、血行が悪くなることで、足趾の機能が低下します。同様に、アーチ部分が盛り上がったインソールを使用することも、足の指や筋肉に不自然な圧力をかけ、機能不全の原因となることがあります。</p>
  144.  
  145.  
  146.  
  147. <p>これらの要因が積み重なることで、足趾機能不全を引き起こしやすくなるため、日常的に正しい靴の履き方や選び方、歩行の仕方を意識することが大切です。適切なケアを行うことで、足の健康を守り、機能不全を予防することが可能です。</p>
  148. </div></div>
  149.  
  150.  
  151.  
  152. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  153. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">足趾機能不全の症状</h2>
  154.  
  155.  
  156.  
  157. <h3 class="wp-block-heading">小指が動かない場合</h3>
  158.  
  159.  
  160.  
  161. <p>足趾機能不全は、足指の変形と類似した症状を引き起こすことがあり、全身に連鎖的な影響を及ぼす可能性があります。例えば、小指の機能不全は「内反小指」と同じ症状をもたらします。小指がうまく機能しなくなると、歩行時に重心が外側に偏りやすくなり、これがO脚や変形性膝関節症を引き起こすリスクがあります。</p>
  162.  
  163.  
  164.  
  165. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_s"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058.png" alt="" class="wp-image-30493" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.058-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  166.  
  167.  
  168.  
  169. <p>その結果、膝の痛みが生じ、脚長差が発生し、骨盤が歪んで腰痛を引き起こします。さらに、背骨の歪み（側湾症）へと進行し、肩の高さに左右差が生じて肩こりを悪化させ、最終的には首の傾きや顎関節症にまで影響を及ぼす可能性があります。</p>
  170.  
  171.  
  172.  
  173. <h3 class="wp-block-heading">親指が動かない場合</h3>
  174.  
  175.  
  176.  
  177. <p>同様に、親指の機能不全は「外反母趾」と同じ症状を引き起こします。親指が正常に機能しないと、歩行時に重心が内側に偏り、X脚や変形性膝関節症を誘発します。</p>
  178.  
  179.  
  180.  
  181. <figure class="wp-block-image size-full size_s u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062.png" alt="" class="wp-image-30494" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.062-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  182.  
  183.  
  184.  
  185. <p>この状態が続くと、膝の痛みから脚長差が生じ、骨盤の歪みとそれに伴う腰痛が発生します。背骨の歪みは側湾症へと進行し、肩の高さに左右差をもたらし、肩こりや首こりを引き起こします。さらに、首の傾きが頭の位置に影響を与え、顎関節症や頭痛を悪化させる可能性があります。</p>
  186.  
  187.  
  188.  
  189. <h3 class="wp-block-heading">第２〜4指が動かない場合</h3>
  190.  
  191.  
  192.  
  193. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:600px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  194. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  195. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059.png" alt="" class="wp-image-30495" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.059-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  196. </div>
  197.  
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  199.  
  200. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  201. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060.png" alt="" class="wp-image-30496" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.060-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  202. </div>
  203. </div></div>
  204.  
  205.  
  206.  
  207. <p>また、2〜4指の機能不全は「屈み指」と同様の影響を与えます。これにより、歩行時の重心が後ろに偏り、骨盤が前傾または後傾することがあります。その結果、猫背や反り腰が生じ、腰や背中の痛みが悪化します。これが進行すると、ストレートネックとなり、首こりや肩こりが発生します。頭が前方に移動することで口呼吸や低位舌、さらには上気道の閉塞による睡眠時無呼吸症候群を引き起こすリスクも高まります。</p>
  208.  
  209.  
  210.  
  211. <p>このように、足趾機能不全は全身にわたる健康問題を引き起こす可能性があるため、早期の対処と予防が重要です。適切なケアと習慣の見直しを行うことで、これらの問題を未然に防ぐことができるでしょう。</p>
  212. </div></div>
  213.  
  214.  
  215.  
  216. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  217. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">足趾機能不全の改善方法</h2>
  218.  
  219.  
  220.  
  221. <h3 class="wp-block-heading">「ひろのば体操」による足指の機能回復</h3>
  222.  
  223.  
  224.  
  225. <p>足趾機能不全の改善には、適切なリハビリテーションや運動療法が有効です。日本において、この分野で注目されているのが、湯浅慶朗氏が提唱する「ひろのば体操」です。湯浅氏は、足の健康と全身のバランスを整えるための方法として、ひろのば体操を開発しました。足趾機能不全の場合には、<strong><span class="swl-marker mark_blue">1日3回（1回5分程度）以上を目安に行うことを推奨</span></strong>しています。また、ひろのば体操のあとは足指が動きやすくなるため、<strong>足指のパー・グー・チョキの練習を5分程度行うことをオススメ</strong>しています。</p>
  226.  
  227.  
  228.  
  229. <figure class="wp-block-video"><video controls src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/ひろのば体操.mp4"></video></figure>
  230.  
  231.  
  232.  
  233. <p>ひろのば体操は、足の指や足底筋をほぐし、ストレッチすることで、筋肉や腱を柔軟にし、神経の働きを改善することを目指しています。この体操を行うことで、足の指が再び自由に動かせるようになるだけでなく、足全体の機能が向上し、バランスが整うため、歩行や姿勢にも良い影響を与えます。</p>
  234.  
  235.  
  236.  
  237. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKSによる足指の機能回復</h3>
  238.  
  239.  
  240.  
  241. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png" alt="" class="wp-image-29582" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/06/GLAD-カテゴリー.229-18x10.png 18w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  242.  
  243.  
  244.  
  245. <p>足趾機能不全の改善に役立つもう一つの方法として、「YOSHIRO SOCKS」という特殊な靴下が挙げられます。<strong><span class="swl-marker mark_blue">1日8時間以上履くこと、6,000歩以上のウォーキングを推奨しています。</span></strong>YOSHIRO SOCKSは、足の指を個別に包み込み、自然な形で指が動かせるように設計されています。この靴下を履くことで、足の指の動きが促進され、血行が改善されるため、足趾機能不全の改善に寄与します。</p>
  246.  
  247.  
  248.  
  249. <p>YOSHIRO SOCKSは、足のアーチをサポートし、歩行時の衝撃を吸収することで、足の疲労を軽減します。さらに、足の指が独立して動かせる設計になっているため、足の指を自然な形で使う習慣をつけることができます。これにより、足趾機能不全だけでなく、外反母趾や足底筋膜炎などの他の足の問題にも効果が期待できます。</p>
  250.  
  251.  
  252.  
  253. <h2 class="wp-block-heading">足趾機能不全の予防と日常生活での注意点</h2>
  254.  
  255.  
  256.  
  257. <h3 class="wp-block-heading">適切な靴選び</h3>
  258.  
  259.  
  260.  
  261. <p>足趾機能不全を予防するためには、日常生活での足の使い方や姿勢に注意することが重要です。長時間の立ち仕事や歩行を避ける、適切な靴を選ぶ、定期的に足のストレッチやマッサージを行うなど、足にかかる負担を減らすことが求められます。適切な靴の選び方は、下記の記事を参考にしてみてください。<strong>男性の場合にはNew BalanceのM990</strong>、<strong>女性にはハルメクのYOSHIRO MODEL</strong>をオススメしています。</p>
  262.  
  263.  
  264. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  265. <div class="p-blogCard__inner">
  266. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
  267. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/GLAD-カテゴリー.050.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  268. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/02/10/%e8%b6%b3%e3%82%92%e5%a4%89%e5%bd%a2%e3%81%95%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e9%9d%b4%e9%81%b8%e3%81%b3%e3%81%ae5%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%9d%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%88/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">足を変形させない正しい靴選びの5つのポイント｜足指が変形するのは靴の選び方と履き方が原因！</a>
  269. <span class="p-blogCard__excerpt">ひざや腰に痛みを抱えている患者さんや年配の方の多くは、自分の足のサイズよりも大きめの靴や、ふにゃふにゃとやわらかくて足にやさしそうな靴を履いています。そのほうが&#8230;</span> </div>
  270. </div>
  271. </div>
  272. </div>
  273.  
  274.  
  275. <p>また、足の筋肉や関節を常に柔軟に保つために、ひろのば体操を日課にするのも効果的です。さらに、YOSHIRO SOCKSを日常的に使用することで、足の指を自然に動かせる環境を整え、足趾機能不全の予防につなげることができます。</p>
  276.  
  277.  
  278.  
  279. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://shop.newbalance.jp/shop/g/gM990GL6?utm_source=Google&amp;utm_medium=Search&amp;utm_campaign=TX2_NB_JP_1H2024_Com-FTW_Lower_Performance_Search_Google_All_&amp;utm_content=TX2_JP_Google_ecom_1H2024_FTW_Lower_Performance_Men_BiddableInventory_Shopping_Feed_&amp;utm_term=TX2_JP_Feed_Lifestyle_Shopping&amp;gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAjwxNW2BhAkEiwA24Cm9KbXfB3FoARO7zXNM3_NO9B3yYi6-UBEk_J1jiHyleAN6Xdq9s8m8RoCxOIQAvD_BwE" class="swell-block-button__link"><span>New Balance M990を購入する</span></a></div>
  280.  
  281.  
  282.  
  283. <div class="swell-block-button red_ -size-l is-style-btn_shiny"><a href="https://ec.halmek.co.jp/shop/g/g661320146/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO MODELを購入する</span></a></div>
  284.  
  285.  
  286.  
  287. <h3 class="wp-block-heading">足指の機能を回復させる歩き方</h3>
  288.  
  289.  
  290.  
  291. <p>足趾機能不全の予防や改善には、歩き方を工夫することが重要です。その中でも「小股で歩く」ことが効果的とされています。大股で歩くと、足趾をうまく使えず、足の筋肉や神経に負担がかかりやすくなります。一方、小股で歩くことで、足指をしっかりと地面に着けることができ、足趾の機能を維持・強化することができます。</p>
  292.  
  293.  
  294.  
  295. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128.png" alt="" class="wp-image-30497" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/09/スマホサイズのスライド.128-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  296.  
  297.  
  298.  
  299. <p><strong>・後ろ向きで歩く<br>・後ろ向きで歩く歩幅・スピードで前向きに歩く<br>・5分程度意識的に小股で歩く</strong></p>
  300.  
  301.  
  302.  
  303. <p><strong>左右の膝が前後に離れすぎないようにすることがコツ</strong>です。小股で歩くことで、足の筋肉や関節が適切に動き、バランスが取りやすくなります。これにより、足趾機能不全の進行を防ぐだけでなく、全身の姿勢や歩行の安定性も向上します。普段の歩き方を見直し、意識的に小股で歩くことを習慣づけることで、足の健康を守り、日常生活の質を向上させることが期待できます。</p>
  304. </div></div>
  305. ]]></content:encoded>
  308. <enclosure url="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/ひろのば体操.mp4" length="23090295" type="video/mp4" />
  309.  
  310. </item>
  311. <item>
  312. <title>手術に頼らない変形性膝関節症の最新治療法 〜TFT療法〜</title>
  313. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/16/tft/</link>
  315. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  316. <pubDate>Fri, 16 Aug 2024 01:21:44 +0000</pubDate>
  317. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  318. <category><![CDATA[はじめての方]]></category>
  319. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30442</guid>
  320.  
  321. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.251-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>手術後に痛みが持続したり、機能が改善されなかったり、もう治療法がない、手の施しようがないと医師から宣告された方が、人間本来の重心の位置を取り戻すことで膝の変形を改善する治療「TFT療法」を積極的に取り入れ、10,000例以上の治療例を持つ実績があります。]]></description>
  322. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.251-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  323. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  324. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  325.  
  326.  
  327.  
  328. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  329. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  330. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  331. </div>
  332.  
  333.  
  334.  
  335. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  336. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  337.  
  338.  
  339.  
  340. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  341. </div>
  342. </div>
  343. </div></div>
  344.  
  345.  
  346.  
  347. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  348. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>TFT療法</span></div><div class="cap_box_content">
  349. <p>「変形性膝関節症」とは、中高年の患者さんに多く見られる病気で、膝の軟骨がすり減ってしまうことが原因で発生します。この状態を放置すると、膝の変形や痛みが進行し、最終的には寝たきりになるリスクも高まります。私は、この疾患の治療に長年携わってきました。変形性膝関節症治療を手掛けた経験を生かし、外科手術に頼らない新たな治療法の開発に力を入れています。特に2006年からは、足指の変形を改善し、人間本来の重心の位置を取り戻すことで膝の変形を改善する治療「TFT療法」を積極的に取り入れ、10,000例以上の治療例を持つ実績があります。（2024年8月16日）</p>
  350. </div></div>
  351. </div></div>
  352.  
  353.  
  354.  
  355. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  356. <h2 class="wp-block-heading">ひざに異常を感じたら、整形外科の専門医？</h2>
  357.  
  358.  
  359.  
  360. <p><strong>― 変形性膝関節症とは何ですか？</strong></p>
  361.  
  362.  
  363.  
  364. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1152" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30457" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09900-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  365.  
  366.  
  367.  
  368. <p>この病気は主に年齢とともにひざの関節内の軟骨が摩耗し、痛みや変形が起こるものです。特に正座などで頻繁にひざを曲げる動作をする女性に多く見られますが、西洋化した靴生活による足指の変形が原因で、男性の患者も増えています。また、アクティブにスポーツやレジャー活動を楽しむ人々も、性別や年齢に関係なくこの病気にかかりやすいとされています。</p>
  369.  
  370.  
  371.  
  372. <p>最初はひざの違和感や歩き出す時の痛みが軽いものですが、病気が進行するとひざに水が溜まり、日常生活に支障を来すことがあります。さらに進むと、ひざが変形し、曲げ伸ばしが困難になり、静かにしていても痛みを感じるようになります。実際、高齢者の介護が必要となる原因として、関節や筋肉の機能障害が最も多いのです。</p>
  373.  
  374.  
  375.  
  376. <p>　</p>
  377.  
  378.  
  379.  
  380. <p><strong>― 病院での治療法にはどのようなものがあるのでしょう？</strong></p>
  381.  
  382.  
  383.  
  384. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1368" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30450" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-300x200.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-1024x684.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-768x513.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00242-1536x1026.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  385.  
  386.  
  387.  
  388. <p>変形性膝関節症の従来の治療アプローチには、体重管理と運動療法を用いた日常生活の動作改善が含まれます。多くの患者さんが無意識に膝に負荷をかける体の使い方をしており、病院では理学療法士と協力してこれらの習慣を見直します。加えて、電気療法などの物理療法を用いて痛みやこわばりを軽減します。痛みを和らげるために、鎮痛薬の服用や塗布、ヒアルロン酸やステロイドの関節内注射などの薬物療法も行います。しかし、これらの方法は痛みを減らすことは可能ですが、病気の根本的な解決にはつながりにくいのが実情です。</p>
  389.  
  390.  
  391.  
  392. <p>　</p>
  393.  
  394.  
  395.  
  396. <p><strong>― 根本治療には手術が有効なのでしょうか？</strong></p>
  397.  
  398.  
  399.  
  400. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1152" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30456" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC09943-1536x864.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  401.  
  402.  
  403.  
  404. <p>変形性膝関節症が進行し、重度の変形や骨のずれが生じた場合、外科的手術が効果的です。治療のためにはいくつかの手術方法が存在します。特に、人工膝関節全置換術といった人工関節を用いる手術は、一般的には適切に実施されれば非常に効果的とされています。しかし、私は整形外科専門理学療法士として、これまでに1000例以上の人工膝関節置換術後の方のリハビリを手掛けてきましたが、効果に個人差があり、改善する人もいればそうでない人もいます。この違いは、様々な要因によって左右されるため、同じ治療を受けても結果が異なることがあります。</p>
  405. </div></div>
  406.  
  407.  
  408.  
  409. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  410. <h2 class="wp-block-heading">自己再生能力を活用するTFT療法は、体に優しい治療法</h2>
  411.  
  412.  
  413.  
  414. <p><strong>― YOSHIRO STUDIOで取り組まれている、TFT療法について教えてください。</strong></p>
  415.  
  416.  
  417.  
  418. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="2048" height="1368" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30451" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-300x200.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-1024x684.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-768x513.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00272-1536x1026.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  419.  
  420.  
  421.  
  422. <p>TFT療法とは、足指研究で注目を集めるようになった比較的新しい医療です。患者様の自己再生能力を用いるため、薬物療法や手術療法に比べて副作用や合併症の恐れがないメリットがあります。また、手術後に症状が改善しなかったり、他に治療法がありませんと言われた方でも治療をすることができます。<br>YOSHIRO STUDIOが取り組んでいるのは「TFT療法」という治療です。TFTとは、足の指を鍛えることに焦点を当てたトレーニングプログラムです。このトレーニングの目的は、足の指の機能を強化し、足全体の機能を向上させることにあります。具体的には、足の指の柔軟性、力強さ、コーディネーションを高めることで、バランスや歩行能力の向上を図ります。</p>
  423.  
  424.  
  425.  
  426. <p>　</p>
  427.  
  428.  
  429.  
  430. <p><strong>― 手術の代わりにTFT療法を利用できますか？</strong></p>
  431.  
  432.  
  433.  
  434. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1368" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30452" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-300x200.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-1024x684.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-768x513.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/DSC00297-1536x1026.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  435.  
  436.  
  437.  
  438. <p>可能です。従来、手術が唯一の選択肢とされていたグレード4の重度の変形を持つ患者さんも、当院で提供するTFT療法により、約90%以上が「痛みが解消された」と感じています。TFT療法は、人間の持つ自然な再生能力を利用した治療法です。関節の軟骨や靭帯は、血流が少なく自己再生が困難な組織です。この治療法では、人間の体の自然なバランスを取り戻すことで、自発的に再生力を引き出します。また、TFT療法は軟骨の再生だけでなく、膝関節の変形予防にも効果があることが最近明らかになっています。<br>YOSHIRO STUDIOで実施している10,000例以上のTFT療法の成功率は約80〜90%に達し、少なくとも80%の患者さんが痛みの軽減を実感しています。この治療法は、手術を避けたい、あるいは手術後に痛みが残る患者さんに特に選ばれています。</p>
  439.  
  440.  
  441.  
  442. <p>　</p>
  443.  
  444.  
  445.  
  446. <p><strong>― TFT療法と手術の利点と欠点について説明してください。</strong> </p>
  447.  
  448.  
  449.  
  450. <figure class="wp-block-video"><video controls src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/変形性ひざ関節症.mp4"></video></figure>
  451.  
  452.  
  453.  
  454. <p>TFT療法は新しい治療オプションであり、YOSHIRO STUDIOでは健康保険の適用外の自費診療となるため、一般的には費用が高くなりがちです。ただし、YOSHIRO STUDIOではより多くの患者さんにアクセスしていただけるよう、手頃な価格設定をしています。人工膝関節置換手術や再生医療と比較した場合、患者さんが負担するコストはほぼ同じ（12万円程度）になります。</p>
  455.  
  456.  
  457.  
  458. <p>効果の持続期間については、人工膝関節置換手術で約20年、再生医療で最長2年の効果が見込めるのに対し、「TFT療法」はセルフケアを行うことで半永久的に効果は持続します。「TFT療法」を受けた多くの患者さんからは、一度の治療で「回復した」「痛みがなくなった」との感想を得ており、再度治療が必要になった方はほとんどいません。まれに痛みが再発し再治療が必要な場合もありますが、YOSHIRO STUDIOでは治療後のフォローアップに専門の理学療法士が関与し、痛みの再発を防ぐためのサポートを積極的に行っています。</p>
  459.  
  460.  
  461.  
  462. <p>　</p>
  463.  
  464.  
  465.  
  466. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>メッセージ</span></div><div class="cap_box_content">
  467. <p>手術後に痛みが持続したり、機能が改善されなかった。もう治療法がない、手の施しようがないといったような内容のことを医師から宣告され、苦しんでおられる患者様は少なくないでしょう。医師の言葉に傷ついたり悩んでしまったりすることもあるでしょう。一番大切なことは一人で抱え込まないことです。私たちに今の気持ちを伝えて、どうして欲しいかを聞かせてもらえればと思います。YOSHIRO STUDIOには末期（グレード４）の方から手術後や再生医療後に痛みが改善しなかった方まで数多くご来院頂いており、皆さまに喜んで頂いております。</p>
  468. </div></div>
  469. </div></div>
  470.  
  471.  
  472.  
  473. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  474. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">費用について</h2>
  475.  
  476.  
  477.  
  478. <p>費用：保険診療の適応外となっているため、自費治療です。</p>
  479.  
  480.  
  481.  
  482. <p><strong>TFT療法：13万1,000円<span class="swl-fz u-fz-s">（税込）</span></strong></p>
  483.  
  484.  
  485.  
  486. <p>YOSHIRO STUDIOでは、通常1〜2週間の間隔で6回のTFT療法を1クールとして行っています。6回の治療を行ってから約3か月後（治療開始から半年）に、痛みがどれくらい取れたか、生活がどれくらい改善したかを評価します。効果が認められた方でも2クール目のTFT療法（1ヶ月に1回）を行う方もいらっしゃいます。</p>
  487. </div></div>
  488. ]]></content:encoded>
  491. <enclosure url="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/変形性ひざ関節症.mp4" length="2576606" type="video/mp4" />
  492.  
  493. </item>
  494. <item>
  495. <title>姿勢分析【写真撮影の方法　骨盤下について】</title>
  496. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/13/pelvis/</link>
  498. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  499. <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 04:34:27 +0000</pubDate>
  500. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  501. <category><![CDATA[評価法]]></category>
  502. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30322</guid>
  503.  
  504. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.262-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>骨盤から下の写真は、O脚やX脚の判別だけでなく、脚の長さの左右差を知ることができます。そのため、どちらの脚がO脚が進行しているのか、どちらに骨盤が倒れているか、この痛みはどこからきているのかなどを知ることができます。]]></description>
  505. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.262-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  506. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  507. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  508.  
  509.  
  510.  
  511. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  512. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  513. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  514. </div>
  515.  
  516.  
  517.  
  518. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  519. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  520.  
  521.  
  522.  
  523. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  524. </div>
  525. </div>
  526. </div></div>
  527.  
  528.  
  529.  
  530. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  531. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">骨盤から下の写真の撮り方</h2>
  532.  
  533.  
  534.  
  535. <figure class="wp-block-video"><video controls src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/写真撮影-骨盤から下.mp4"></video></figure>
  536.  
  537.  
  538.  
  539. <p>骨盤から下の写真は、O脚やX脚の判別だけでなく、脚の長さの左右差を知ることができます。そのため、どちらの脚がO脚が進行しているのか、どちらに骨盤が倒れているか、この痛みはどこからきているのかなどを知ることができます。この骨盤から下の写真なしでは、足→姿勢→咬合を説明できないほど重要なものになるので、ぜひマスターしてください。分析方法については別の記事で紹介したいと思います。</p>
  540. </div></div>
  541.  
  542.  
  543.  
  544. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  545. <h2 class="wp-block-heading">撮影前に注意すること</h2>
  546.  
  547.  
  548.  
  549. <p>・カメラの設定で「グリッド線」を出しておくこと<br>・初心者の人は「AUTO」モードで撮影する<br>・シャッター速度は1/125秒〜1/500秒（やや早い）にすること<br>・絞り値（F値）はF8〜F11（全体にピントを合わせるため）にすること<br>・部屋を明るくしておくこと</p>
  550.  
  551.  
  552.  
  553. <p>写真を撮るときの立ち方については、以下の記事を参考にしてください。</p>
  554.  
  555.  
  556. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  557. <div class="p-blogCard__inner">
  558. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
  559. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-5.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  560. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/08/06/photo01/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">姿勢分析【写真撮影の方法　立ち方編】 | 足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</a>
  561. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療&#8230;</span> </div>
  562. </div>
  563. </div>
  564. </div>
  565.  
  566.  
  567. <h2 class="wp-block-heading">姿勢の写真</h2>
  568.  
  569.  
  570.  
  571. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097.png" alt="" class="wp-image-30318" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">後ろ向きの姿勢写真</figcaption></figure>
  572.  
  573.  
  574.  
  575. <p>まずはカメラの位置を設定しましょう。マットの中心線の延長線上に、カメラのレンズがくるようにしてください。基本的に被写体に対して「水平・垂直」を心がけてください。ここまでは姿勢写真と同じです。</p>
  576.  
  577.  
  578.  
  579. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105.png" alt="" class="wp-image-30324" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.105-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  580.  
  581.  
  582.  
  583. <p>次にカメラの高さの設定ですが、カメラの延長線上に「膝の中心」がくるようにします。少し低めなので、私はいつも手持ちで撮影しています。</p>
  584.  
  585.  
  586.  
  587. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1.png" alt="" class="wp-image-30325" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  588.  
  589.  
  590.  
  591. <p>カメラの水平器の線と、グリッド線を確認します。</p>
  592.  
  593.  
  594.  
  595. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101.png" alt="" class="wp-image-30326" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.101-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  596.  
  597.  
  598.  
  599. <p>次に背景にある「水平なもの」と「垂直なもの」を見つけ、カメラのグリッド線に対して水平・垂直になっているかを確認しましょう。グリッド線に対して斜めに写っている場合は、カメラが水平垂直になるように設定しましょう。そしてレンズの中心に「膝の中心」がきていることを確認します。</p>
  600.  
  601.  
  602.  
  603. <h3 class="wp-block-heading">成功例</h3>
  604.  
  605.  
  606.  
  607. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2800" height="1548" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1.png" alt="" class="wp-image-30328" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1.png 2800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.102-1-2048x1132.png 2048w" sizes="(max-width: 2800px) 100vw, 2800px" /></figure>
  608.  
  609.  
  610.  
  611. <p>骨盤から下が水平・垂直に撮れていれば成功です。マットの垂直線・水平線にも注意を払いながら撮影をしましょう。</p>
  612.  
  613.  
  614.  
  615. <h2 class="wp-block-heading">まとめ</h2>
  616.  
  617.  
  618.  
  619. <p>専門家の人も、そうでない人も、この記事を読んで「正しい写真撮影の方法」を知ることで、本当に効果がある治療なのかを見極めることができます。</p>
  620.  
  621.  
  622.  
  623. <p>姿勢分析をしているクリニックや整体院などの比較写真においても、同一条件でなかったりと、きちんとした基準での姿勢写真が撮れていないことがわかります。足の向きが違ったり、足が開いていたり閉じていたり、カメラの向きが下向きだったり。本当に姿勢が変化したか疑わしいものや、ごまかして変化があったように見せている写真もあるので注意が必要です。</p>
  624. </div></div>
  625. ]]></content:encoded>
  628. <enclosure url="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/写真撮影-骨盤から下.mp4" length="15777216" type="video/mp4" />
  629.  
  630. </item>
  631. <item>
  632. <title>姿勢分析【写真撮影の方法　姿勢について】</title>
  633. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/13/photo-posture/</link>
  635. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  636. <pubDate>Tue, 13 Aug 2024 03:36:48 +0000</pubDate>
  637. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  638. <category><![CDATA[評価法]]></category>
  639. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30303</guid>
  640.  
  641. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.258-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>足の写真は、真上・真正面・斜めから撮影し、合計4枚の写真となります。慣れるまでは時間がかかると思いますが、姿勢分析のプロフェッショナルを目指すために、毎日の反復練習で足の写真を撮るようにしてください。]]></description>
  642. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.258-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  643. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  644. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  645.  
  646.  
  647.  
  648. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  649. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  650. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  651. </div>
  652.  
  653.  
  654.  
  655. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  656. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  657.  
  658.  
  659.  
  660. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  661. </div>
  662. </div>
  663. </div></div>
  664.  
  665.  
  666.  
  667. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  668. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">姿勢の写真の撮り方</h2>
  669.  
  670.  
  671.  
  672. <figure class="wp-block-video"><video controls src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/Advanced-姿勢分析編-1.mp4"></video></figure>
  673.  
  674.  
  675.  
  676. <p>姿勢の写真は、前向き・横向き・後ろ向きの合計4枚の写真となります。顔の写真まで合わせれば5枚になります。姿勢の写真さえあれば、どんな症状の方でも、足からのつながりを全て説明することができます。</p>
  677.  
  678.  
  679.  
  680. <p>これはBODY DIAGRUMの図式が頭の中に入っているせいもあるのですが、足と姿勢の分析を5年間やり続ければ、どなたでも瞬時に「この症状はココ」というふうに思い描くことができると思います。整形疾患分野・口腔疾患分野で説明できないものはないので、スキルとしてはとても強いものになります。</p>
  681. </div></div>
  682.  
  683.  
  684.  
  685. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  686. <h2 class="wp-block-heading">撮影前に注意すること</h2>
  687.  
  688.  
  689.  
  690. <p>・カメラの設定で「グリッド線」を出しておくこと<br>・初心者の人は「AUTO」モードで撮影する<br>・シャッター速度は1/125秒〜1/500秒（やや早い）にすること<br>・絞り値（F値）はF8〜F11（全体にピントを合わせるため）にすること<br>・部屋を明るくしておくこと</p>
  691.  
  692.  
  693.  
  694. <p>写真を撮るときの立ち方については、以下の記事を参考にしてください。</p>
  695.  
  696.  
  697. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  698. <div class="p-blogCard__inner">
  699. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
  700. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-5.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  701. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/08/06/photo01/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">姿勢分析【写真撮影の方法　立ち方編】 | 足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</a>
  702. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療&#8230;</span> </div>
  703. </div>
  704. </div>
  705. </div>
  706.  
  707.  
  708. <h2 class="wp-block-heading">姿勢の写真</h2>
  709.  
  710.  
  711.  
  712. <p>まずはカメラの位置を設定しましょう。マットの中心線の延長線上に、カメラのレンズがくるようにしてください。基本的に被写体に対して「水平・垂直」を心がけてください。</p>
  713.  
  714.  
  715.  
  716. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  717. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  718. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1.png" alt="" class="wp-image-30316" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.095-1-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">前向きの姿勢写真</figcaption></figure>
  719. </div>
  720.  
  721.  
  722.  
  723. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  724. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096.png" alt="" class="wp-image-30317" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.096-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">横向きの姿勢写真</figcaption></figure>
  725. </div>
  726.  
  727.  
  728.  
  729. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  730. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097.png" alt="" class="wp-image-30318" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.097-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">後ろ向きの姿勢写真</figcaption></figure>
  731. </div>
  732. </div></div>
  733.  
  734.  
  735.  
  736. <p>マットの中心に足を合わせます。これは前向き・横向き・後ろ向きのどれも同じ条件です。カメラは3脚などを使用して、位置を変えないようにしましょう。</p>
  737.  
  738.  
  739.  
  740. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21.png" alt="" class="wp-image-30307" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-21-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  741.  
  742.  
  743.  
  744. <h3 class="wp-block-heading">カメラの向きに注意</h3>
  745.  
  746.  
  747.  
  748. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  749. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  750. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098.png" alt="" class="wp-image-30312" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.098-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">レンズがおへそに対して水平になるようにする</figcaption></figure>
  751. </div>
  752.  
  753.  
  754.  
  755. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  756. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099.png" alt="" class="wp-image-30313" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">レンズが上向きになるとNG</figcaption></figure>
  757. </div>
  758.  
  759.  
  760.  
  761. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  762. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100.png" alt="" class="wp-image-30314" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.100-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /><figcaption class="wp-element-caption">レンズが下向きになるとNG</figcaption></figure>
  763. </div>
  764. </div></div>
  765.  
  766.  
  767.  
  768. <p>カメラに水平器が付いていれば大丈夫ですが、そうでない場合はレンズの向きに注意してください。必ず「おへそ」の延長線上にカメラのレンズがくるようにします。</p>
  769.  
  770.  
  771.  
  772. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1.png" alt="" class="wp-image-30319" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.099-1-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  773.  
  774.  
  775.  
  776. <p>上記の写真のように、背景にある「水平なもの」と「垂直なもの」を見つけ、カメラのグリッド線に対して水平・垂直になっているかを確認しましょう。グリッド線に対して斜めに写っている場合は、カメラが水平垂直になるように設定しましょう。</p>
  777.  
  778.  
  779.  
  780. <h3 class="wp-block-heading">成功例</h3>
  781.  
  782.  
  783.  
  784. <p>下の写真の中にある緑色の線は、カメラに内蔵されている「水平器」です。カメラが水平であることを確認し、被写体がレンズの中心にきていれば問題ありません。</p>
  785.  
  786.  
  787.  
  788. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22.png" alt="" class="wp-image-30308" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-22-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  789.  
  790.  
  791.  
  792. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23.png" alt="" class="wp-image-30309" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-23-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  793.  
  794.  
  795.  
  796. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24.png" alt="" class="wp-image-30310" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-24-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  797.  
  798.  
  799.  
  800. <h2 class="wp-block-heading">まとめ</h2>
  801.  
  802.  
  803.  
  804. <p>専門家の人も、そうでない人も、この記事を読んで「正しい写真撮影の方法」を知ることで、本当に効果がある治療なのかを見極めることができます。</p>
  805.  
  806.  
  807.  
  808. <p>姿勢分析をしているクリニックや整体院などの比較写真においても、同一条件でなかったりと、きちんとした基準での姿勢写真が撮れていないことがわかります。足の向きが違ったり、足が開いていたり閉じていたり、カメラの向きが下向きだったり。本当に姿勢が変化したか疑わしいものや、ごまかして変化があったように見せている写真もあるので注意が必要です。</p>
  809. </div></div>
  810. ]]></content:encoded>
  813. <enclosure url="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/Advanced-姿勢分析編-1.mp4" length="6587955" type="video/mp4" />
  814.  
  815. </item>
  816. <item>
  817. <title>姿勢分析【写真撮影の方法　足について】</title>
  818. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/08/photo-foot/</link>
  820. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  821. <pubDate>Thu, 08 Aug 2024 04:36:12 +0000</pubDate>
  822. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  823. <category><![CDATA[評価法]]></category>
  824. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30174</guid>
  825.  
  826. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.244-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>足の写真は、真上・真正面・斜めから撮影し、合計4枚の写真となります。慣れるまでは時間がかかると思いますが、姿勢分析のプロフェッショナルを目指すために、毎日の反復練習で足の写真を撮るようにしてください。]]></description>
  827. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.244-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  828. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  829. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  830.  
  831.  
  832.  
  833. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  834. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  835. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  836. </div>
  837.  
  838.  
  839.  
  840. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  841. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  842.  
  843.  
  844.  
  845. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  846. </div>
  847. </div>
  848. </div></div>
  849.  
  850.  
  851.  
  852. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  853. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">足の写真の撮り方</h2>
  854.  
  855.  
  856.  
  857. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005.jpeg" alt="" class="wp-image-30168" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005-300x225.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005-768x576.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  858.  
  859.  
  860.  
  861. <p>足の写真は、真上・真正面・斜めから撮影し、合計4枚の写真となります。慣れるまでは時間がかかると思いますが、姿勢分析のプロフェッショナルを目指すために、毎日の反復練習で足の写真を撮るようにしてください。3ヶ月もすればコツがわかってくると思います。</p>
  862. </div></div>
  863.  
  864.  
  865.  
  866. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  867. <h2 class="wp-block-heading">撮影前に注意すること</h2>
  868.  
  869.  
  870.  
  871. <p>・カメラの設定で「グリッド線」を出しておくこと<br>・初心者の人は「AUTO」モードで撮影する<br>・シャッター速度は1/125秒〜1/500秒（やや早い）にすること<br>・絞り値（F値）はF8〜F11（全体にピントを合わせるため）にすること<br>・部屋の明るくしておくこと</p>
  872.  
  873.  
  874.  
  875. <p>写真を撮るときの立ち方については、以下の記事を参考にしてください。</p>
  876.  
  877.  
  878. <div class="swell-block-postLink"> <div class="p-blogCard -external" data-type="type3" data-onclick="clickLink">
  879. <div class="p-blogCard__inner">
  880. <span class="p-blogCard__caption">足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</span>
  881. <div class="p-blogCard__thumb c-postThumb"><figure class="c-postThumb__figure"><img decoding="async" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-5.png" alt="" class="c-postThumb__img u-obf-cover" width="320" height="180"></figure></div> <div class="p-blogCard__body">
  882. <a class="p-blogCard__title" href="https://yoshiro.studio/2024/08/06/photo01/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">姿勢分析【写真撮影の方法　立ち方編】 | 足指研究所｜YOSHIRO STUDIO</a>
  883. <span class="p-blogCard__excerpt">足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療&#8230;</span> </div>
  884. </div>
  885. </div>
  886. </div>
  887.  
  888.  
  889. <h2 class="wp-block-heading">真上からの足の写真</h2>
  890.  
  891.  
  892.  
  893. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083.png" alt="" class="wp-image-30282" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.083-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  894.  
  895.  
  896.  
  897. <p>基本的に被写体に対して「水平・垂直」を心がけてください。足を真上から撮るときには、足に対してカメラをまっすぐに立てるようにしましょう。</p>
  898.  
  899.  
  900.  
  901. <h3 class="wp-block-heading">成功例</h3>
  902.  
  903.  
  904.  
  905. <p>下の写真の中にある、4本の黒い線は「グリッド線」といいます。グリッド線を表示すると、縦横を3つに分割して、写真の水平、垂直が分かりやすくなります。足の下の敷いたマットの線と照らし合わせることが重要です。</p>
  906.  
  907.  
  908.  
  909. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084.png" alt="" class="wp-image-30283" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  910.  
  911.  
  912.  
  913. <p>マットの上に足を乗せた状態で、カメラのモニターを確認しましょう。</p>
  914.  
  915.  
  916.  
  917. <p>１．マットの線と、カメラのグリッド線が水平・垂直で重なっているかを確認。<br>２．カメラの中心点が、足の中心（前後・左右）にきているか確認。<br>３．ピントは合っているか<br>４．明るさは十分か<br>５．シャッター速度は1/125秒〜1/500秒（やや早い）<br>６．絞り値（F値）はF8〜F11（全体にピントを合わせるため）<br>７．部屋の明るさは十分か</p>
  918.  
  919.  
  920.  
  921. <p>手ぶれ補正機能が十分なカメラやレンズであれば、「AUTO」モードでも構いませんが、失敗を少なくしたい場合は、マニュアルでシャッター速度を早くしましょう。</p>
  922.  
  923.  
  924.  
  925. <h3 class="wp-block-heading">失敗例</h3>
  926.  
  927.  
  928.  
  929. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085.png" alt="" class="wp-image-30284" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.085-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  930.  
  931.  
  932.  
  933. <p>下に敷いたマットの線が、カメラのグリッド線に対して斜めになっているのが分かりますか？カメラを垂直に立てずに、斜めの方角から撮影すると、このような写真になってしまいます。</p>
  934. </div></div>
  935.  
  936.  
  937.  
  938. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  939. <h2 class="wp-block-heading">真正面からの足の写真</h2>
  940.  
  941.  
  942.  
  943. <p>真正面からの足の写真を撮るときには、下記のようにカメラを配置するようにしましょう。</p>
  944.  
  945.  
  946.  
  947. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093.png" alt="" class="wp-image-30300" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.093-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  948.  
  949.  
  950.  
  951. <h3 class="wp-block-heading">成功例</h3>
  952.  
  953.  
  954.  
  955. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089.png" alt="" class="wp-image-30285" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  956.  
  957.  
  958.  
  959. <p>真正面から足の写真を撮るときは、カメラを床に置くことをお勧めします。</p>
  960.  
  961.  
  962.  
  963. <p>１．マットに書いた中心線の延長線上に、カメラのレンズを配置する<br>２．マットの線と、カメラのグリッド線が水平・垂直で重なっているかを確認。<br>３．カメラの中心点が、足の中心（前後・左右）にきているか確認。<br>４．左右に少し余白を作る<br>５．ピントは合っているか</p>
  964.  
  965.  
  966.  
  967. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>バリアングルを使うと便利だよ</span></div><div class="cap_box_content">
  968. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091.png" alt="" class="wp-image-30289" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.091-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  969.  
  970.  
  971.  
  972. <p>カメラの背面液晶は角度を変えられるものがほとんどです。カメラを床に置いて撮影するときには、背面液晶を90°に傾けて使うと、足の位置や角度を確認することができます。</p>
  973. </div></div>
  974.  
  975.  
  976.  
  977. <h3 class="wp-block-heading">失敗例</h3>
  978.  
  979.  
  980.  
  981. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2800" height="1548" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090.png" alt="" class="wp-image-30286" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090.png 2800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.090-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2800px) 100vw, 2800px" /></figure>
  982.  
  983.  
  984.  
  985. <p>このようにグリッド線に対して全てが斜めになっている場合は、カメラが足に対してまっすぐに向いていないこと、カメラが傾いている（手持ちの場合に多い）ことが原因です。</p>
  986. </div></div>
  987.  
  988.  
  989.  
  990. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  991. <h2 class="wp-block-heading">斜めからの足の写真</h2>
  992.  
  993.  
  994.  
  995. <p>斜めからの足の写真を撮るときには、下記のようにカメラを配置するようにしましょう。</p>
  996.  
  997.  
  998.  
  999. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092.png" alt="" class="wp-image-30290" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.092-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1000.  
  1001.  
  1002.  
  1003. <h3 class="wp-block-heading">成功例</h3>
  1004.  
  1005.  
  1006.  
  1007. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2800" height="1548" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086.png" alt="" class="wp-image-30287" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086.png 2800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-2048x1132.png 2048w" sizes="(max-width: 2800px) 100vw, 2800px" /></figure>
  1008.  
  1009.  
  1010.  
  1011. <p>斜めから足の写真を撮るときも、カメラを床に置くことをお勧めします。</p>
  1012.  
  1013.  
  1014.  
  1015. <p>１．小指がカメラの中心にくるように配置する<br>２．カメラの中心点が、足の中心（前後・左右）にきているか確認。<br>３．左右に少し余白を作る<br>４．ピントは合っているか</p>
  1016.  
  1017.  
  1018.  
  1019. <h3 class="wp-block-heading">失敗例</h3>
  1020.  
  1021.  
  1022.  
  1023. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087.png" alt="" class="wp-image-30288" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.087-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1024.  
  1025.  
  1026.  
  1027. <p>手持ちで撮影すると、上からの視点となりやすく、小指の浮き指がっても確認しずらい写真になってしまいます。カメラは床に置いて撮影することをオススメするのはこのためです。</p>
  1028.  
  1029.  
  1030.  
  1031. <h2 class="wp-block-heading">まとめ</h2>
  1032.  
  1033.  
  1034.  
  1035. <div class="swell-block-columns"><div class="swell-block-columns__inner">
  1036. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1037. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30291" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.084-1.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1038. </div>
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  1042. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1043. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30292" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.089-1-2048x1132.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
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  1049. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30293" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.086-1-2048x1132.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
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  1053.  
  1054. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1055. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="1024" height="566" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-1024x566.png" alt="" class="wp-image-30294" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-1536x849.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.088-2048x1132.png 2048w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1056. </div>
  1057. </div></div>
  1058.  
  1059.  
  1060.  
  1061. <p>いかがでしたか？足の写真撮影の上達方法として、いちばん効果的なのが構図です。カメラについている「グリッド線」を利用して、まずはバランスの良い写真を撮るように心がけましょう。簡単に使える便利な機能を活用して、クオリティの高い写真を撮ることを心がけてください。</p>
  1062. </div></div>
  1063. ]]></content:encoded>
  1067. </item>
  1068. <item>
  1069. <title>姿勢分析【写真撮影の方法　立ち方編】</title>
  1070. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/06/photo01/</link>
  1072. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  1073. <pubDate>Tue, 06 Aug 2024 05:32:07 +0000</pubDate>
  1074. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  1075. <category><![CDATA[評価法]]></category>
  1076. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30143</guid>
  1077.  
  1078. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-5-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>写真撮影は足や姿勢の分析をするために、規格化して統一されていないと、写真を比較して変化を見るときに役に立ちません。同じ足の揃え方・立ち方をマスターして、姿勢分析のプロフェッショナルを目指しましょう。]]></description>
  1079. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-5-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  1080. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1081. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  1082.  
  1083.  
  1084.  
  1085. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  1086. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  1087. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1088. </div>
  1089.  
  1090.  
  1091.  
  1092. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  1093. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  1094.  
  1095.  
  1096.  
  1097. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。</span></p>
  1098. </div>
  1099. </div>
  1100. </div></div>
  1101.  
  1102.  
  1103.  
  1104. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1105. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">写真撮影の方法</h2>
  1106.  
  1107.  
  1108.  
  1109. <div class="swell-block-columns" style="--clmn-w--pc:400px;--clmn-w--tab:400px;--clmn-w--mobile:300px" data-scrollable="1"><div class="c-scrollHint"><span>スクロールできます <i class="icon-more_arrow"></i></span></div><div class="swell-block-columns__inner">
  1110. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1111. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005.jpeg" alt="" class="wp-image-30168" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005-300x225.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.005-768x576.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1112. </div>
  1113.  
  1114.  
  1115.  
  1116. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1117. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.007.jpeg" alt="" class="wp-image-30169" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.007.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.007-300x225.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.007-768x576.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1118. </div>
  1119.  
  1120.  
  1121.  
  1122. <div class="swell-block-column swl-has-mb--s">
  1123. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1024" height="768" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.006.jpeg" alt="" class="wp-image-30170" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.006.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.006-300x225.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢写真の撮影方法.006-768x576.jpeg 768w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
  1124. </div>
  1125. </div></div>
  1126.  
  1127.  
  1128.  
  1129. <p>写真撮影は足や姿勢の分析をするために、とても大切なものになります。しかし、きちんと<strong>規格化</strong>して統一されていないと、写真を比較して変化を見るときに役に立ちません。同じ足の揃え方・立ち方をマスターして、姿勢分析のプロフェッショナルを目指しましょう。</p>
  1130.  
  1131.  
  1132.  
  1133. <h2 class="wp-block-heading">用意する物</h2>
  1134.  
  1135.  
  1136.  
  1137. <h3 class="wp-block-heading">マット</h3>
  1138.  
  1139.  
  1140.  
  1141. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1200" height="800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-19.png" alt="" class="wp-image-30161" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-19.png 1200w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-19-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-19-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-19-768x512.png 768w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></figure>
  1142.  
  1143.  
  1144.  
  1145. <p>私が使用しているものは、OLFAのA3サイズのカッターマットです。</p>
  1146.  
  1147.  
  1148.  
  1149. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A1-OLFA-%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88A3-320x450x2mm-135B/dp/B000CED21S/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&amp;crid=3MXACVDTU8ELH&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.5aAV0pDjS1FU0pk5Aj7ioR4SYylA_CSFxMVdoUHwUo_E8HEXIWipI48qZ2utnD9eUuhHajaeu1h37Ttd_M2RJududoUVWzHWIeQM8F9wZiUa8QViEBw46Yast8vdv6LfCSOETx2noKRsckPVd2oyxIsq-gGFaXvS3LXneL39A7aa_psq-brRIyRHN-q-yHnNk4gRSQVbzb-NdalKOcKl1kOH_M3_5Upfxq3RBV3qhT2_dSnjJk69d0Bm0wu9mNmX7jIMRhzqcwNobKbemLI8-zTgquKASY6JSM-vF9Qpf5I.WuA_fe9MjMkVH_Q0bBYDwwih1MdkoG_lxqwhI90fh6s&amp;dib_tag=se&amp;keywords=%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%2BA3%2BOLFA&amp;qid=1722919550&amp;sprefix=%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%88%2Ba3%2Bolfa%2Caps%2C185&amp;sr=8-4&amp;th=1" class="swell-block-button__link"><span>マットを購入する</span></a></div>
  1150.  
  1151.  
  1152.  
  1153. <h2 class="wp-block-heading">姿勢分析におすすめのカメラ</h2>
  1154.  
  1155.  
  1156.  
  1157. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-18.png" alt="" class="wp-image-30160" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-18.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-18-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-18-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-18-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1158.  
  1159.  
  1160.  
  1161. <p>私が愛用しているのはα1というデジタル一眼カメラです。解像度が5000万画素あるので、写真をかなり拡大して見ることができます。今では多くの一眼カメラが出ているので、2400万画素以上あれば問題ないと思います。SONYなら<strong>α7Ⅳ</strong>や<strong>α7C</strong>が使いやすくて良い製品だと思います。中古であればα7Ⅲでも十分な機能を持っています。選ぶときに下記の機能があれば大丈夫です。</p>
  1162.  
  1163.  
  1164.  
  1165. <p>・手ぶれ補正<br>・バリアングルモニター<br>・グリッド表示<br>・デジタル水平器<br>・タッチオートフォーカス</p>
  1166.  
  1167.  
  1168.  
  1169. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.sony.jp/ichigan/a-universe/special_a7M4/?s_pid=jp_/ichigan/products/ILCE-7M4/_a-universe/_special_a7M4" class="swell-block-button__link"><span>SONY α7Ⅳ</span></a></div>
  1170.  
  1171.  
  1172.  
  1173. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.sony.jp/ichigan/products/ILCE-7C/" class="swell-block-button__link"><span>SONY α7C</span></a></div>
  1174.  
  1175.  
  1176.  
  1177. <h3 class="wp-block-heading">おすすめレンズ</h3>
  1178.  
  1179.  
  1180.  
  1181. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-20.png" alt="" class="wp-image-30162" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-20.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-20-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-20-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-20-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1182.  
  1183.  
  1184.  
  1185. <p>SONYのE-マウントレンズであれば「<strong>FE PZ 16-35mm F4 G</strong>」や「<strong>FE 16-25mm F2.8 G</strong>」がおすすめです。背景のボケなどは必要ないので、歪みが発生しない標準ズームで十分だと思います。資金に余裕があり、写真が好きな人には「<strong>FE 16-35mm F2.8 GM II</strong>」をお勧めします。どちらも広角レンズなので、狭い部屋の中でも姿勢の写真を撮ることができます。</p>
  1186.  
  1187.  
  1188.  
  1189. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.sony.jp/ichigan/products/SELP1635G/" class="swell-block-button__link"><span>FE PZ 16-35mm F4 G</span></a></div>
  1190.  
  1191.  
  1192.  
  1193. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://www.sony.jp/ichigan/products/SEL1625G/?s_pid=jp_/ichigan/lineup/e-lens.html_SEL1625G" class="swell-block-button__link"><span>FE 16-25mm F2.8 G</span></a></div>
  1194.  
  1195.  
  1196.  
  1197. <h2 class="wp-block-heading">初心者なので超格安で始めてみる</h2>
  1198.  
  1199.  
  1200.  
  1201. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1447" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-30166" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-scaled.jpg 1447w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-212x300.jpg 212w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-724x1024.jpg 724w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-768x1087.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/姿勢分析_おすすめのカメラ-1085x1536.jpg 1085w" sizes="(max-width: 1447px) 100vw, 1447px" /></figure>
  1202.  
  1203.  
  1204.  
  1205. <p>足や姿勢の写真を撮影していると、より鮮明・ハイスピード・高解像度を求めてしまいがちです。型落ちや安いものではダメと言うわけではありません。PanasonicのLUMIX G7＋14-42mm/F3.5という組み合わせは、初心者の方でも気軽に始めることができ、何よりも安いことがメリットです。</p>
  1206.  
  1207.  
  1208.  
  1209. <p>写真は財産です。BEFORE・AFTERで変化が見られたときには患者様も嬉しいですが、施術者としてもデータとして残せるので嬉しいですよね。そんな貴重な財産を残すことを考えれば、専門的にフットケアを始める方にはSONYのカメラとレンズをお勧めします。</p>
  1210.  
  1211.  
  1212.  
  1213. <h2 class="wp-block-heading">足の揃え方</h2>
  1214.  
  1215.  
  1216.  
  1217. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-2.png" alt="" class="wp-image-30144" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-2.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-2-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-2-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-2-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1218.  
  1219.  
  1220.  
  1221. <p>マットの中心に「水平線・垂直線」を書いておく</p>
  1222.  
  1223.  
  1224.  
  1225. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-3.png" alt="" class="wp-image-30145" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-3.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-3-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-3-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-3-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1226.  
  1227.  
  1228.  
  1229. <p>垂直線の部分に、両足の「親指の付け根・かかとの内側」を合わせて立ちましょう</p>
  1230.  
  1231.  
  1232.  
  1233. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-4.png" alt="" class="wp-image-30146" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-4.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-4-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-4-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-4-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1234.  
  1235.  
  1236.  
  1237. <p>親指の付け根の部分がくっつきすぎないように、軽く触れるくらいで立ちましょう。</p>
  1238.  
  1239.  
  1240.  
  1241. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-5.png" alt="" class="wp-image-30147" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-5.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-5-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-5-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-5-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1242.  
  1243.  
  1244.  
  1245. <p>かかとの部分もくっつきすぎないように、軽く触れるくらいで中心線に合わせます。</p>
  1246.  
  1247.  
  1248.  
  1249. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-6.png" alt="" class="wp-image-30148" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-6.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-6-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-6-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-6-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1250.  
  1251.  
  1252.  
  1253. <p>足の写真を撮影するときは、これで完璧です。</p>
  1254.  
  1255.  
  1256.  
  1257. <h2 class="wp-block-heading">立ち方（前向き）</h2>
  1258.  
  1259.  
  1260.  
  1261. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-7.png" alt="" class="wp-image-30149" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-7.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-7-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-7-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-7-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1262.  
  1263.  
  1264.  
  1265. <p>姿勢の写真を撮影するときは、ズボンを膝の上まであげましょう。</p>
  1266.  
  1267.  
  1268.  
  1269. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-8.png" alt="" class="wp-image-30150" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-8.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-8-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-8-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-8-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1270.  
  1271.  
  1272.  
  1273. <p>両手の指を伸ばし、カラダの真横につけるようにします。</p>
  1274.  
  1275.  
  1276.  
  1277. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-9.png" alt="" class="wp-image-30151" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-9.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-9-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-9-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-9-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1278.  
  1279.  
  1280.  
  1281. <p>目線は真正面を向くようにします。カメラのレンズは見ないようにしましょう。</p>
  1282.  
  1283.  
  1284.  
  1285. <h2 class="wp-block-heading">立ち方（横向き）</h2>
  1286.  
  1287.  
  1288.  
  1289. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-10.png" alt="" class="wp-image-30152" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-10.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-10-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-10-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-10-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1290.  
  1291.  
  1292.  
  1293. <p>１．横向きの姿勢を撮影するときは、足の向きを変えます。<br>２．足の揃え方は先ほどと同じです。</p>
  1294.  
  1295.  
  1296.  
  1297. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-11.png" alt="" class="wp-image-30153" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-11.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-11-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-11-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-11-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1298.  
  1299.  
  1300.  
  1301. <p>手は真横ではなく、自然な状態でおろすようにします。</p>
  1302.  
  1303.  
  1304.  
  1305. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-12.png" alt="" class="wp-image-30154" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-12.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-12-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-12-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-12-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1306.  
  1307.  
  1308.  
  1309. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-13.png" alt="" class="wp-image-30155" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-13.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-13-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-13-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-13-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1310.  
  1311.  
  1312.  
  1313. <p>目線は真正面を向くようにします。</p>
  1314.  
  1315.  
  1316.  
  1317. <h2 class="wp-block-heading">立ち方（後ろ向き）</h2>
  1318.  
  1319.  
  1320.  
  1321. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-14.png" alt="" class="wp-image-30156" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-14.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-14-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-14-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-14-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1322.  
  1323.  
  1324.  
  1325. <p>１．後ろ向きの姿勢の写真は、足の向きを変えます。<br>２．足の揃え方は先ほどと同じです。</p>
  1326.  
  1327.  
  1328.  
  1329. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-15.png" alt="" class="wp-image-30157" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-15.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-15-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-15-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-15-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1330.  
  1331.  
  1332.  
  1333. <p>手の指を伸ばして、カラダの真横につけるようにして立ちます。</p>
  1334.  
  1335.  
  1336.  
  1337. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1280" height="720" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-16.png" alt="" class="wp-image-30158" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-16.png 1280w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-16-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-16-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/image-16-768x432.png 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" /></figure>
  1338.  
  1339.  
  1340.  
  1341. <p>目線は真正面を向くようにします。</p>
  1342. </div></div>
  1343.  
  1344.  
  1345.  
  1346. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1347. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">動画で確認する</h2>
  1348.  
  1349.  
  1350.  
  1351. <figure class="wp-block-video"><video controls src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/写真撮影-立ち方.mp4"></video></figure>
  1352. </div></div>
  1353. ]]></content:encoded>
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  1357.  
  1358. </item>
  1359. <item>
  1360. <title>足指の解剖学入門⑩ 短母趾屈筋とは？</title>
  1361. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/05/flexor-hallucis-brevis/</link>
  1363. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  1364. <pubDate>Mon, 05 Aug 2024 04:22:29 +0000</pubDate>
  1365. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  1366. <category><![CDATA[解剖学]]></category>
  1367. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30107</guid>
  1368.  
  1369. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-4-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>短母趾屈筋（たんぼしくっきん）は、足の親指（母趾）を曲げる筋肉です。「地面をつかむ」とか「しっかり踏ん張る」という時に使う筋肉ですね。]]></description>
  1370. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-4-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  1371. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1372. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  1373.  
  1374.  
  1375.  
  1376. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  1377. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  1378. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1379. </div>
  1380.  
  1381.  
  1382.  
  1383. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  1384. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  1385.  
  1386.  
  1387.  
  1388. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。日本で初めて「足指外来」を設立。</span></p>
  1389. </div>
  1390. </div>
  1391. </div></div>
  1392.  
  1393.  
  1394.  
  1395. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1396. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  1397.  
  1398.  
  1399.  
  1400. <p>カラダは医学分野と言われますが、整形外科分野の疾患はほとんど「物理学」で説明・解決することができます。私的には「ベクトル」がそのほとんどを占めているように感じています。物理学の原理を整形外科に応用することで、疾患の発生メカニズムや治療法の開発がより科学的かつ効率的に行えるようになります。物理学は、力、エネルギー、運動などの基本原理を通じて、生体力学や運動学を解明できる面白い分野です。</p>
  1401.  
  1402.  
  1403.  
  1404. <p>足の解剖学（筋肉編）も序盤まで来ましたが、まだまだ重要な情報がたくさんありますので、最後までご覧いただければと思います。この記事では、短母趾屈筋の解剖学的特徴や機能、重要性について詳しく解説します。母趾屈筋の働きを理解し、そのケアやトレーニング方法を学びましょう。</p>
  1405. </div></div>
  1406.  
  1407.  
  1408.  
  1409. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1410. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">短母趾屈筋とは？</h2>
  1411.  
  1412.  
  1413.  
  1414. <p>短母趾屈筋（たんぼしくっきん、Flexor Hallucis Brevis）は、足の親指（母趾）を曲げる筋肉です。この筋肉は足の裏に位置し、短趾屈筋と同じで、歩行や走行、バランスを取るときに非常に重要な働きをしています。「地面をつかむ」とか「しっかり踏ん張る」という時に使う筋肉ですね。</p>
  1415.  
  1416.  
  1417.  
  1418. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113.png" alt="" class="wp-image-30110" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.113-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  1419.  
  1420.  
  1421.  
  1422. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  1423. <p>筋肉は基本的に、収縮する（ちぢむ）ことで関節を動かしています。短趾屈筋は、「踵に近い骨」と「親指の付け根」にくっついている筋肉。わかりやすく言えば、踵のほうから筋肉を引っ張ることで親指の関節を曲げていることになります。</p>
  1424. </div></div>
  1425.  
  1426.  
  1427.  
  1428. <h3 class="wp-block-heading">どこにあるの？</h3>
  1429.  
  1430.  
  1431.  
  1432. <p>短母趾屈筋は、足の裏にあります。この筋肉は、足の親指の骨につながっていて、親指を曲げることができます。</p>
  1433.  
  1434.  
  1435.  
  1436. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>専門家向け</span></div><div class="cap_box_content">
  1437. <p>【起始】</p>
  1438.  
  1439.  
  1440.  
  1441. <p>・立方骨（りっぽうこつ、Cuboid bone）<br>・外側楔状骨（がいそくけつじょうこつ、Lateral Cuneiform bone）<br>・内側楔状骨（ないそくけつじょうこつ、Medial Cuneiform bone）</p>
  1442.  
  1443.  
  1444.  
  1445. <p>【停止】</p>
  1446.  
  1447.  
  1448.  
  1449. <p>母趾の基節骨（きせつこつ、Proximal Phalanx）の底面</p>
  1450.  
  1451.  
  1452.  
  1453. <p>【作用】</p>
  1454.  
  1455.  
  1456.  
  1457. <p>短母趾屈筋は、母趾を曲げる動きを助けます。これにより、地面をしっかりと踏みしめることができます。</p>
  1458. </div></div>
  1459.  
  1460.  
  1461.  
  1462. <p>つまり、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>この筋肉は足指に付着していますよ</strong></span>、ということです。</p>
  1463.  
  1464.  
  1465.  
  1466. <h3 class="wp-block-heading">どんな役割をしているの？</h3>
  1467.  
  1468.  
  1469.  
  1470. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041.png" alt="" class="wp-image-30111" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.041-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></figure>
  1471.  
  1472.  
  1473.  
  1474. <p>短母趾屈筋の仕事は、親指を曲げることです。これにはいくつかの重要な役割があります。</p>
  1475.  
  1476.  
  1477.  
  1478. <p><strong>力を入れるとき</strong>：階段を上るときやジャンプするときなど、親指を強く曲げることで力を発揮します。</p>
  1479.  
  1480.  
  1481.  
  1482. <p><strong>歩くとき</strong>：親指を曲げることで、地面をしっかりと蹴り出すことができます。</p>
  1483.  
  1484.  
  1485.  
  1486. <p><strong>バランスを取るとき</strong>：立ったり歩いたりするときに、足の指をうまく使ってバランスを取ります。</p>
  1487.  
  1488.  
  1489.  
  1490. <h3 class="wp-block-heading">なぜ大切なの？</h3>
  1491.  
  1492.  
  1493.  
  1494. <p>短母趾屈筋は、歩くときに親指を曲げて地面をしっかりと押すのを助けます。これによって、安定して前に進むことができます。短趾屈筋と同じで、しっかりと踏ん張れるので、正しい姿勢で立つことができ、転びそうになってもグッと耐えることができるのはこの筋肉のおかげなんです。</p>
  1495.  
  1496.  
  1497.  
  1498. <h3 class="wp-block-heading">簡単にまとめると</h3>
  1499.  
  1500.  
  1501.  
  1502. <p><strong>場所</strong>：足の裏<br><strong>仕事</strong>：親指を曲げる<br><strong>大事な理由</strong>：歩くとき、バランスを取るとき、力を入れるときに必要</p>
  1503.  
  1504.  
  1505.  
  1506. <p>短母趾屈筋は、毎日の生活で足を使うときにとても大切な役割を果たしています。この筋肉がしっかりしていると、歩くのも走るのも上手になりますよ。</p>
  1507. </div></div>
  1508.  
  1509.  
  1510.  
  1511. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1512. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">短趾屈筋の筋力低下</h2>
  1513.  
  1514.  
  1515.  
  1516. <p>短母趾屈筋（たんぼしくっきん）の筋力が低下すると、足や歩行にいくつかの問題が発生することがあります。</p>
  1517.  
  1518.  
  1519.  
  1520. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>歩きにくくなる</span></div><div class="cap_box_content">
  1521. <p>短母趾屈筋が弱くなると、足の指をうまく曲げられなくなります。これにより、地面をしっかりと押すことができなくなり、歩くのが不安定になります。特に、長い距離を歩くと疲れやすくなります。</p>
  1522. </div></div>
  1523.  
  1524.  
  1525.  
  1526. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>バランスを取るのが難しくなる</span></div><div class="cap_box_content">
  1527. <p>足の指を使ってバランスを取るのが難しくなり、立っているときや歩いているときに転びやすくなります。特に、不安定な場所や滑りやすい場所では危険です。</p>
  1528. </div></div>
  1529.  
  1530.  
  1531.  
  1532. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>階段を上るのが大変になる</span></div><div class="cap_box_content">
  1533. <p>短母趾屈筋が弱くなると、階段を上るときに足の指で力を入れるのが難しくなります。これにより、階段を上るのが大変になり、疲れやすくなります。</p>
  1534. </div></div>
  1535.  
  1536.  
  1537.  
  1538. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足の形が崩れる</span></div><div class="cap_box_content">
  1539. <p>短母趾屈筋が弱くなると、足のアーチ（足の裏のカーブ）が崩れやすくなります。これにより、足が平らになってしまう「偏平足（へんぺいそく）」になりやすくなります。偏平足は、歩くときに足が疲れやすくなったり、痛みが出たりすることがあります。</p>
  1540. </div></div>
  1541.  
  1542.  
  1543.  
  1544. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足の指が変形する</span></div><div class="cap_box_content">
  1545. <p>短母趾屈筋が弱くなると、足の指が変形しやすくなります。例えば、親指が上を向く「浮き指」により、足の筋力が落ちれば「外反母趾（がいはんぼし）」などの問題が起こることがあります。</p>
  1546. </div></div>
  1547.  
  1548.  
  1549.  
  1550. <h3 class="wp-block-heading">「浮き指」が短母趾屈筋の筋力低下をまねく</h3>
  1551.  
  1552.  
  1553.  
  1554. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076.png" alt="" class="wp-image-30113" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.076-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  1555.  
  1556.  
  1557.  
  1558. <p>靴下や靴の中で足が滑るようになると、足指を浮かせて滑らないように踏ん張ろうとします。これが長時間・長期間繰り返されると、ずっと足指を浮かせた状態になるため、短趾屈筋が働かず、筋力が低下することもあります。これが短趾屈筋の筋力が落ちる原因です。</p>
  1559.  
  1560.  
  1561.  
  1562. <p>浮き指のままでは、歩く時に足指がうまく使えていない状態。筋肉を鍛える前に、適切に足指が使えるように「ひろのば体操」や「YOSHIRO SOCKS」で足指をまっすぐにして鍛えると効率的です。</p>
  1563.  
  1564.  
  1565.  
  1566. <p>筋肉を鍛えるには、この筋肉がどこに付着しているかを知ることです。「踵骨と足指」に付着しているので、足指の曲げ伸ばしをすることで鍛えることができる筋肉ということです。つまりは、歩く時に足指でしっかりと地面を蹴って、踵着地の時につま先がしっかりと上がっていること。1日6,000歩ほど歩けば、片足3,000回のトレーニングになります。</p>
  1567. </div></div>
  1568.  
  1569.  
  1570.  
  1571. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1572. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">セルフチェック</h2>
  1573.  
  1574.  
  1575.  
  1576. <p>浮き指になると、短母趾屈筋の筋力が落ちて、足の筋肉が思うようにつかなくなります。まずはグーとパーができるかチェックを行いましょう。</p>
  1577.  
  1578.  
  1579.  
  1580. <h3 class="wp-block-heading">グー（短母趾屈筋の筋力チェック）</h3>
  1581.  
  1582.  
  1583.  
  1584. <p>短母趾屈筋の筋力が落ちていない人は、足指の「グー」がスムーズにできます。もしこれができない場合には、短母趾屈筋の筋力が低下していると思ってください。</p>
  1585.  
  1586.  
  1587.  
  1588. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png" alt="" class="wp-image-28669" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">第３関節までしっかり曲がるかチェック</figcaption></figure>
  1589.  
  1590.  
  1591.  
  1592. <h3 class="wp-block-heading">チョキ（短母趾屈筋の機能チェック）</h3>
  1593.  
  1594.  
  1595.  
  1596. <p>短母趾屈筋の機能不全による浮き指は、足指の「チョキ：上から下に弾く」がスムーズにできなくなります。もしこれができない場合には、短母趾屈筋の機能が低下していると思ってください。</p>
  1597.  
  1598.  
  1599.  
  1600. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038.png" alt="" class="wp-image-30118" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/PHP日めくりカレンダー（案）.038-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">全ての指が広がるかチェック</figcaption></figure>
  1601. </div></div>
  1602.  
  1603.  
  1604.  
  1605. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1606. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">短母趾屈筋のエクササイズ</h2>
  1607.  
  1608.  
  1609.  
  1610. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操</h3>
  1611.  
  1612.  
  1613.  
  1614. <p>短母趾屈筋が硬くなったり機能不全を起こしたら「伸ばす」ことが大切です。そのために「ひろのば体操」というものを開発していまいます。「ここの筋肉を伸ばしているんだな」と意識することで、より効果的にストレッチを行うことができます。1日1回5分を目安にやってみましょう。</p>
  1615.  
  1616.  
  1617.  
  1618. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  1619. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  1620. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  1621.  
  1622.  
  1623.  
  1624. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>このとき伸びているよ</span></div><div class="cap_box_content">
  1625. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2800" height="1548" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1.png" alt="" class="wp-image-30122" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1.png 2800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2800px) 100vw, 2800px" /></figure>
  1626.  
  1627.  
  1628.  
  1629. <p>短母趾屈筋は親指を曲げるための筋肉なので、その反対の動きである親指を反らせる動作でストレッチを行うことができます。</p>
  1630. </div></div>
  1631.  
  1632.  
  1633.  
  1634. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKS</h3>
  1635.  
  1636.  
  1637.  
  1638. <p>足指や足部の骨格を本来の形状に戻すことで、足裏や足背の筋肉を正常に働かせるために開発したものです。短母趾屈筋が硬くなっても、機能不全を越しても、本来の筋肉の柔らかさ・機能に戻すように作られています。</p>
  1639.  
  1640.  
  1641.  
  1642. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1643.  
  1644.  
  1645.  
  1646. <p>足指の変形、カラダの歪み、歩行が不安定なのは、靴よりも靴下の影響のほうが大きいため、まずは靴下を変えることをお勧めします。</p>
  1647.  
  1648.  
  1649.  
  1650. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  1651.  
  1652.  
  1653.  
  1654. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを詳しく知る</span></a></div>
  1655. </div></div>
  1656.  
  1657.  
  1658.  
  1659. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1660. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">定期チェック</h2>
  1661.  
  1662.  
  1663.  
  1664. <p>ひろのば体操を行ったら、定期的に「グー」と「チョキ」をやってみましょう。この筋肉が伸びれば伸びるほど、スムーズに行えるようになるのがわかると思います。</p>
  1665. </div></div>
  1666. ]]></content:encoded>
  1670. </item>
  1671. <item>
  1672. <title>足指の解剖学入門⑨ 母指内転筋とは？</title>
  1673. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/05/adductor-hallucis/</link>
  1675. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  1676. <pubDate>Mon, 05 Aug 2024 02:30:10 +0000</pubDate>
  1677. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  1678. <category><![CDATA[解剖学]]></category>
  1679. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30082</guid>
  1680.  
  1681. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>母指内転筋（ぼしないてんきん）は、足の親指（母指）を内側に引き寄せる重要な筋肉です。]]></description>
  1682. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  1683. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1684. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  1685.  
  1686.  
  1687.  
  1688. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  1689. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  1690. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1691. </div>
  1692.  
  1693.  
  1694.  
  1695. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  1696. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  1697.  
  1698.  
  1699.  
  1700. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。日本で初めて「足指外来」を設立。</span></p>
  1701. </div>
  1702. </div>
  1703. </div></div>
  1704.  
  1705.  
  1706.  
  1707. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1708. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  1709.  
  1710.  
  1711.  
  1712. <p>母指内転筋（ぼしないてんきん、Adductor Hallucis）は、足の親指（母指）を内側に引き寄せる重要な筋肉です。この筋肉は、足の裏に位置し、日常の歩行やバランスを取るのに欠かせない役割を果たしています。母指内転筋は、足の横アーチを支えるだけでなく、親指を正しい位置に保ち、外反母趾の予防にも寄与します。</p>
  1713.  
  1714.  
  1715.  
  1716. <p>本記事では、母指内転筋の解剖学的特徴や機能、さらにはその重要性について詳しく解説します。母指内転筋の働きを理解することで、足の健康を維持し、歩行や立位の安定性を高めるための知識を深めることができます。日常生活での快適な動作をサポートするために、この筋肉の役割についてしっかりと学びましょう。</p>
  1717. </div></div>
  1718.  
  1719.  
  1720.  
  1721. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1722. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">母指内転筋とは？</h2>
  1723.  
  1724.  
  1725.  
  1726. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116.png" alt="" class="wp-image-30087" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.116-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  1727.  
  1728.  
  1729.  
  1730. <p>母指内転筋（ぼしないてんきん、Adductor Hallucis）は、足の親指（母指）を内側に引き寄せる筋肉です。この筋肉は、足の裏に位置し、歩行やバランスを取るのに重要な役割を果たしています。</p>
  1731.  
  1732.  
  1733.  
  1734. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  1735. <p>筋肉は基本的に、収縮する（ちぢむ）ことで関節を動かしています。虫様筋は、「足裏の腱」と「足指の根もと」にくっついている筋肉。わかりやすく言えば、足裏のほうから筋肉を引っ張ることで足指を曲げる動作を行います。</p>
  1736. </div></div>
  1737.  
  1738.  
  1739.  
  1740. <h3 class="wp-block-heading">どこにあるの？</h3>
  1741.  
  1742.  
  1743.  
  1744. <p>母趾内転筋は、足の裏側にあります。足の親指を内側に引っ張る力を持っていて、2つの部分に分かれています。</p>
  1745.  
  1746.  
  1747.  
  1748. <ol class="wp-block-list">
  1749. <li><strong>斜頭（しゃとう、Oblique Head）</strong>：
  1750. <ul class="wp-block-list">
  1751. <li>これは、足の中足骨（ちゅうそくこつ、Metatarsal bones）と呼ばれる骨から始まります。</li>
  1752. </ul>
  1753. </li>
  1754.  
  1755.  
  1756.  
  1757. <li><strong>横頭（おうとう、Transverse Head）</strong>：
  1758. <ul class="wp-block-list">
  1759. <li>これは、足の付け根の関節（かんせつ、Joints）から始まります。</li>
  1760. </ul>
  1761. </li>
  1762. </ol>
  1763.  
  1764.  
  1765.  
  1766. <p>両方の部分は、足の親指のつけ根の骨（きせつこつ、Proximal Phalanx）にくっついています。</p>
  1767.  
  1768.  
  1769.  
  1770. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>専門家向け</span></div><div class="cap_box_content">
  1771. <p>【起始】</p>
  1772.  
  1773.  
  1774.  
  1775. <p><strong>斜頭（しゃとう、Oblique Head）</strong>：<br>起始：第2～第4の中足骨（Metatarsal bones）、および足底腱膜（Plantar Aponeurosis）</p>
  1776.  
  1777.  
  1778.  
  1779. <p><strong>横頭（おうとう、Transverse Head）</strong>：<br>起始：第3～第5の中足趾節関節（Metatarsophalangeal joints）の関節包</p>
  1780.  
  1781.  
  1782.  
  1783. <p>【停止】</p>
  1784.  
  1785.  
  1786.  
  1787. <p>母指の基節骨（きせつこつ、Proximal Phalanx）の基部の内側面</p>
  1788.  
  1789.  
  1790.  
  1791. <p>【作用】</p>
  1792.  
  1793.  
  1794.  
  1795. <p>母指の内転（ないてん）</p>
  1796. </div></div>
  1797.  
  1798.  
  1799.  
  1800. <p>つまり、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>この筋肉は足指に付着していますよ</strong></span>、ということです。</p>
  1801.  
  1802.  
  1803.  
  1804. <h3 class="wp-block-heading">どんな役割をしているの？</h3>
  1805.  
  1806.  
  1807.  
  1808. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405.png" alt="" class="wp-image-30088" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.405-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1809.  
  1810.  
  1811.  
  1812. <p><strong>親指を内側に引き寄せる</strong>：この筋肉は、足の親指を他の指に近づける動きを助けます。これによって、親指が正しい位置に保たれます。</p>
  1813.  
  1814.  
  1815.  
  1816. <p><strong>足の安定性を保つ</strong>：母趾内転筋は、足のアーチを支えて、歩いたり立ったりするときにバランスを取るのに役立ちます。</p>
  1817.  
  1818.  
  1819.  
  1820. <h3 class="wp-block-heading">なぜ大切なの？</h3>
  1821.  
  1822.  
  1823.  
  1824. <p><strong>歩行のサポート</strong>：母指内転筋がしっかりと働くことで、親指が正しい位置に保たれ、歩行が安定します。<br><strong>バランスの維持</strong>：足の横アーチを支えることで、立った時や歩く時のバランスを取るのに役立ちます。<br><strong>外反母趾の予防</strong>：母指内転筋が弱くなると、親指が外側に曲がりやすくなり、外反母趾（がいはんぼし）の原因となります。</p>
  1825.  
  1826.  
  1827.  
  1828. <h3 class="wp-block-heading">簡単にまとめると</h3>
  1829.  
  1830.  
  1831.  
  1832. <p><strong>母指内転筋の場所</strong>：足の裏に位置し、母指の基節骨に付着<br><strong>主な役割</strong>：母指を内側に引き寄せる（内転）、足の横アーチを支える<br><strong>重要性</strong>：歩行の安定性、バランスの維持、外反母趾の予防に重要</p>
  1833.  
  1834.  
  1835.  
  1836. <p>母指内転筋は、足の健康と機能を維持するために非常に重要な筋肉です。日常生活での歩行や立位のバランスを保つために、母指内転筋を強化し、健康を保つことが大切です。</p>
  1837. </div></div>
  1838.  
  1839.  
  1840.  
  1841. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1842. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">母指内転筋の筋力低下</h2>
  1843.  
  1844.  
  1845.  
  1846. <p>靴や靴下の中で足が滑ると、母指内転筋の筋力が低下し、いくつかの足の問題や不調が発生する可能性があります。</p>
  1847.  
  1848.  
  1849.  
  1850. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>バランスの低下</span></div><div class="cap_box_content">
  1851. <p>母指内転筋が弱くなると、足の親指を正しい位置に保つ力が弱まります。親指がしっかり地面を押せなくなるため、歩くときのバランスが取りにくくなります。これにより、歩行が不安定になり、転びやすくなります。</p>
  1852. </div></div>
  1853.  
  1854.  
  1855.  
  1856. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足のアーチの低下</span></div><div class="cap_box_content">
  1857. <p>母指内転筋は足のアーチを支える筋肉の一つです。筋力が低下すると、アーチが崩れやすくなります。足のアーチが低下すると、偏平足（へんぺいそく）になりやすくなり、足全体にかかる負担が増えます。これにより、長時間歩くと足が痛くなることがあります。</p>
  1858. </div></div>
  1859.  
  1860.  
  1861.  
  1862. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足の疲労と痛みの増加</span></div><div class="cap_box_content">
  1863. <p>足の親指がうまく機能しなくなると、他の筋肉や関節に余計な負担がかかります。足が疲れやすくなり、特に長時間立っていたり歩いたりすると痛みが増します。</p>
  1864. </div></div>
  1865.  
  1866.  
  1867.  
  1868. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>姿勢が悪くなる</span></div><div class="cap_box_content">
  1869. <p>母指内転筋の筋力が低下すると、扁平足になり、かかと重心→骨盤の前傾・後傾→猫背・反り腰→ストレートネック→口呼吸・低位舌・顎関節症などに移行します。</p>
  1870. </div></div>
  1871. </div></div>
  1872.  
  1873.  
  1874.  
  1875. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1876. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">セルフチェック</h2>
  1877.  
  1878.  
  1879.  
  1880. <p>母指内転筋の筋力や機能が落ちると、足の筋肉が思うようにつかなくなります。まずは足で指パッチン（チョキ）ができるかチェックを行いましょう。</p>
  1881.  
  1882.  
  1883.  
  1884. <h3 class="wp-block-heading">チョキ（母指内転筋の筋力・機能チェック）</h3>
  1885.  
  1886.  
  1887.  
  1888. <p>母指内転筋の筋力や機能が落ちていない人は、足指の「チョキ」がスムーズにできます。足指パッチンが音が出るくらいにできない場合には、母指内転筋の筋力が低下していると思ってください。</p>
  1889.  
  1890.  
  1891.  
  1892. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037.png" alt="" class="wp-image-28670" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.037-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の第３関節までしっかり曲がるかチェック</figcaption></figure>
  1893. </div></div>
  1894.  
  1895.  
  1896.  
  1897. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1898. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">母指内転筋のエクササイズ</h2>
  1899.  
  1900.  
  1901.  
  1902. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操</h3>
  1903.  
  1904.  
  1905.  
  1906. <p>母指内転筋の筋力低下や機能不全になったら「伸ばす」ことが大切です。そのために「ひろのば体操」というものを開発していまいます。「ここの筋肉を伸ばしているんだな」と意識することで、より効果的にストレッチを行うことができます。1日1回5分を目安にやってみましょう。</p>
  1907.  
  1908.  
  1909.  
  1910. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  1911. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  1912. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  1913.  
  1914.  
  1915.  
  1916. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>このとき伸びているよ</span></div><div class="cap_box_content">
  1917. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2800" height="1548" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3.png" alt="" class="wp-image-30125" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3.png 2800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.001-3-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2800px) 100vw, 2800px" /></figure>
  1918.  
  1919.  
  1920.  
  1921. <p>母指内転筋は親指を閉じるための筋肉なので、その反対の動きである親指を広げる動作でストレッチを行うことができます。手の指を足の指の間に入れる動作の時ですね。</p>
  1922. </div></div>
  1923.  
  1924.  
  1925.  
  1926. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKS</h3>
  1927.  
  1928.  
  1929.  
  1930. <p>足指や足部の骨格を本来の形状に戻すことで、足裏や足背の筋肉を正常に働かせるために開発したものです。母指内転筋の筋力低下や機能不全で親指が動きにくくなっても、本来の足指の動きに戻すように作られています。</p>
  1931.  
  1932.  
  1933.  
  1934. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1935.  
  1936.  
  1937.  
  1938. <p>足指の変形、カラダの歪み、歩行が不安定なのは、靴よりも靴下の影響のほうが大きいため、まずは靴下を変えることをお勧めします。</p>
  1939.  
  1940.  
  1941.  
  1942. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  1943.  
  1944.  
  1945.  
  1946. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを詳しく知る</span></a></div>
  1947. </div></div>
  1948.  
  1949.  
  1950.  
  1951. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1952. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">定期チェック</h2>
  1953.  
  1954.  
  1955.  
  1956. <p>ひろのば体操を行ったら、定期的に「グー」と「チョキ」をやってみましょう。この筋肉が伸びれば伸びるほど、スムーズに行えるようになるのがわかると思います。</p>
  1957. </div></div>
  1958.  
  1959.  
  1960.  
  1961.  
  1962. ]]></content:encoded>
  1966. </item>
  1967. <item>
  1968. <title>足指の解剖学入門⑧ 虫様筋とは？</title>
  1969. <link>https://yoshiro.studio/2024/08/01/lumbrical-muscles/</link>
  1971. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  1972. <pubDate>Thu, 01 Aug 2024 03:12:40 +0000</pubDate>
  1973. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  1974. <category><![CDATA[解剖学]]></category>
  1975. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30072</guid>
  1976.  
  1977. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.399-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>虫様筋の名前の由来は、その形状が細くて長い虫のように見えることからきています。ラテン語の「lumbricus」という言葉が元となり、「虫のような」という意味で「虫様筋」と呼ばれています。]]></description>
  1978. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/GLAD-カテゴリー.399-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  1979. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  1980. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  1981.  
  1982.  
  1983.  
  1984. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  1985. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  1986. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  1987. </div>
  1988.  
  1989.  
  1990.  
  1991. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  1992. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  1993.  
  1994.  
  1995.  
  1996. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。日本で初めて「足指外来」を設立。</span></p>
  1997. </div>
  1998. </div>
  1999. </div></div>
  2000.  
  2001.  
  2002.  
  2003. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2004. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  2005.  
  2006.  
  2007.  
  2008. <p>虫様筋の名前の由来は、その形状が細くて長い虫のように見えることからきています。ラテン語の「lumbricus」という言葉が元となり、「虫のような」という意味で「虫様筋」と呼ばれています。虫様筋はマイナーな筋肉ですが、しっかり踏ん張るための重要な筋肉で、スポーツでもカラダの動きを細かく調整するための重要な役割があります。この記事では、足の虫様筋について詳しく解説します。</p>
  2009. </div></div>
  2010.  
  2011.  
  2012.  
  2013. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2014. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">虫様筋とは？</h2>
  2015.  
  2016.  
  2017.  
  2018. <p>虫様筋（ちゅうようきん、Lumbrical muscles）は、手や足の指にある小さな筋肉群で、指の動きを細かく調整する重要な役割を果たしています。</p>
  2019.  
  2020.  
  2021.  
  2022. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115.png" alt="" class="wp-image-30074" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.115-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2023.  
  2024.  
  2025.  
  2026. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  2027. <p>筋肉は基本的に、収縮する（ちぢむ）ことで関節を動かしています。虫様筋は、「足裏の腱」と「足指の根もと」にくっついている筋肉。わかりやすく言えば、足裏のほうから筋肉を引っ張ることで足指を曲げる動作を行います。</p>
  2028. </div></div>
  2029.  
  2030.  
  2031.  
  2032. <h3 class="wp-block-heading">どこにあるの？</h3>
  2033.  
  2034.  
  2035.  
  2036. <p><strong>起始（きし）</strong>：足の裏<br><strong>停止（ていし）</strong>：第2から第5の指の根もと</p>
  2037.  
  2038.  
  2039.  
  2040. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>専門家向け</span></div><div class="cap_box_content">
  2041. <p>【起始】</p>
  2042.  
  2043.  
  2044.  
  2045. <p>深部屈筋腱。この腱は足の裏側を走り、第2から第5の指まで延びています。</p>
  2046.  
  2047.  
  2048.  
  2049. <p>【停止】</p>
  2050.  
  2051.  
  2052.  
  2053. <p>各指の基節骨および背側腱膜</p>
  2054.  
  2055.  
  2056.  
  2057. <p>【作用】</p>
  2058.  
  2059.  
  2060.  
  2061. <p>第2-5指の基節骨の屈曲</p>
  2062. </div></div>
  2063.  
  2064.  
  2065.  
  2066. <p>つまり、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>この筋肉は足指に付着していますよ</strong></span>、ということです。</p>
  2067.  
  2068.  
  2069.  
  2070. <h3 class="wp-block-heading">どんな役割をしているの？</h3>
  2071.  
  2072.  
  2073.  
  2074. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117.png" alt="" class="wp-image-30075" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.117-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2075.  
  2076.  
  2077.  
  2078. <p><strong>指の屈曲（くっきょく）</strong>: 虫様筋は、<strong>中足趾節（MP）関節</strong>（Metatarsophalangeal joints）を曲げるのを助けます。</p>
  2079.  
  2080.  
  2081.  
  2082. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118.png" alt="" class="wp-image-30076" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/スマホサイズのスライド.118-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2083.  
  2084.  
  2085.  
  2086. <p><strong>指の伸展（しんてん）</strong>：同時に、<strong>指の中間（PIP）関節</strong>と<strong>末端（DIP）関節</strong>（近位趾間関節と遠位趾間関節、Proximal and Distal Interphalangeal joints）を伸ばすのを助けます。</p>
  2087.  
  2088.  
  2089.  
  2090. <p>くし、転倒を防ぐ役割もあります。</p>
  2091.  
  2092.  
  2093.  
  2094. <h3 class="wp-block-heading">なぜ大切なの？</h3>
  2095.  
  2096.  
  2097.  
  2098. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246.png" alt="" class="wp-image-30077" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/08/新スライド2.246-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2099.  
  2100.  
  2101.  
  2102. <p>虫様筋は主に物をつかむような動きをするので、立ったり歩いたりするときに地面をしっかり踏みしめるという役割があります。私たちのカラダは常に重心がグラグラと動いているので、バランスよく立つ・歩く・走る・ジャンプするためには重要な筋肉なのです。</p>
  2103.  
  2104.  
  2105.  
  2106. <p><strong>歩行のサポート</strong>：歩くときに足の指を使って地面をしっかりと踏みしめるのを助けます。<br><strong>バランスの維持</strong>：立っているときや歩いているときに足の指のバランスを取るのに重要です。<br><strong>足の健康の維持</strong>：足の指の正常な動きを保つことで、足の疲れや痛みを予防します。</p>
  2107.  
  2108.  
  2109.  
  2110. <h3 class="wp-block-heading">簡単にまとめると</h3>
  2111.  
  2112.  
  2113.  
  2114. <p><strong>虫様筋の場所</strong>：足の外側<br><strong>主な役割</strong>：指の付け根を曲げ、中間関節と末端関節を伸ばす<br><strong>重要性</strong>：足の指の細かい動きをコントロールし、バランスを取る</p>
  2115.  
  2116.  
  2117.  
  2118. <p>これらの役割により、虫様筋は日常生活での足の動きやバランスに欠かせない重要な筋肉で、転びにくくなります。</p>
  2119. </div></div>
  2120.  
  2121.  
  2122.  
  2123. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2124. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">虫様筋の筋力低下</h2>
  2125.  
  2126.  
  2127.  
  2128. <p>靴や靴下の中で足が滑ると、虫様筋の筋力が低下し、いくつかの足の問題や不調が発生する可能性があります。</p>
  2129.  
  2130.  
  2131.  
  2132. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>指がうまく曲がらない</span></div><div class="cap_box_content">
  2133. <p>虫様筋が弱くなると、足の指をうまく曲げたり伸ばしたりすることが難しくなります。これにより、歩くときに地面をしっかり踏むことができなくなります。</p>
  2134. </div></div>
  2135.  
  2136.  
  2137.  
  2138. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>バランスが取りにくくなる</span></div><div class="cap_box_content">
  2139. <p>虫様筋が弱くなると、立ったり歩いたりする時に足の指でバランスを取るのが難しくなります。これにより、転びやすくなります。</p>
  2140. </div></div>
  2141.  
  2142.  
  2143.  
  2144. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足が疲れやすくなる</span></div><div class="cap_box_content">
  2145. <p>虫様筋が弱くなると、足の指をしっかり使えなくなるため、他の部分に余計な力がかかります。これにより、足が疲れやすくなり、長い時間歩いたり立っていたりすると足が痛くなることがあります。</p>
  2146. </div></div>
  2147.  
  2148.  
  2149.  
  2150. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>歩きにくくなる</span></div><div class="cap_box_content">
  2151. <p>虫様筋が正常に機能しないと、歩くときに足の指をうまく使えなくなるため、歩行が不安定になります。これにより、スムーズに歩けなくなります。</p>
  2152. </div></div>
  2153.  
  2154.  
  2155.  
  2156. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>階段を上るのが大変になる</span></div><div class="cap_box_content">
  2157. <p>虫様筋が弱くなると、階段を上るときに足の指で力を入れるのが難しくなります。これにより、階段を上るのが大変になり、疲れやすくなります。</p>
  2158. </div></div>
  2159.  
  2160.  
  2161.  
  2162. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足の指が変形する</span></div><div class="cap_box_content">
  2163. <p>虫様筋が弱くなると、足の指が変形しやすくなります。例えば、指が曲がったまま固まってしまう「ハンマートゥ」や、屈み指により足の筋力が落ちれば「外反母趾（がいはんぼし）」などの問題が起こることがあります。</p>
  2164. </div></div>
  2165.  
  2166.  
  2167.  
  2168. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>姿勢が悪くなる</span></div><div class="cap_box_content">
  2169. <p>虫様筋が正常に機能しないと、かかと重心→骨盤の前傾・後傾→猫背・反り腰→ストレートネック→口呼吸・低位舌・顎関節症などに移行します。</p>
  2170. </div></div>
  2171.  
  2172.  
  2173.  
  2174. <h3 class="wp-block-heading">虫様筋の過緊張が「屈み指」の原因</h3>
  2175.  
  2176.  
  2177.  
  2178. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241.png" alt="" class="wp-image-29830" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2179.  
  2180.  
  2181.  
  2182. <p>靴下や靴の中で足が滑るようになると、足指を曲げて滑らないように踏ん張ろうとします。これが長時間・長期間繰り返されると、ずっと足指を屈めた状態になるため、虫様筋が過緊張状態となり、筋肉が短縮することもあります。これが虫様筋の筋力が落ちる原因です。</p>
  2183.  
  2184.  
  2185.  
  2186. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1057" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206.jpeg" alt="" class="wp-image-25152" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206.jpeg 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206-300x177.jpeg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206-1024x603.jpeg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206-768x452.jpeg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2023/06/インソール.058-e1580976641206-1536x905.jpeg 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2187.  
  2188.  
  2189.  
  2190. <p>屈み指のままでは、歩く時に足指がうまく使えていない状態。筋肉を鍛える前に、適切に足指が使えるように「ひろのば体操」や「YOSHIRO SOCKS」で足指をまっすぐにして鍛えると効率的です。</p>
  2191.  
  2192.  
  2193.  
  2194. <p>筋肉を鍛えるには、この筋肉がどこに付着しているかを知ることです。「足裏と足指」に付着しているので、足指の曲げ伸ばしをすることで鍛えることができる筋肉ということです。つまりは、歩く時に足指でしっかりと地面を蹴って、踵着地の時につま先がしっかりと上がっていること。1日6,000歩ほど歩けば、片足3,000回のトレーニングになります。</p>
  2195. </div></div>
  2196.  
  2197.  
  2198.  
  2199. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2200. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">セルフチェック</h2>
  2201.  
  2202.  
  2203.  
  2204. <p>虫様筋の筋力や機能が落ちると、足の筋肉が思うようにつかなくなります。まずはグーとパーができるかチェックを行いましょう。</p>
  2205.  
  2206.  
  2207.  
  2208. <h3 class="wp-block-heading">グー（虫様筋の筋力チェック）</h3>
  2209.  
  2210.  
  2211.  
  2212. <p>虫様筋の筋力が落ちていない人は、足指の「グー」がスムーズにできます。小指がしっかり握れていない場合には、虫様筋の筋力が低下していると思ってください。</p>
  2213.  
  2214.  
  2215.  
  2216. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png" alt="" class="wp-image-28669" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の第３関節までしっかり曲がるかチェック</figcaption></figure>
  2217.  
  2218.  
  2219.  
  2220. <h3 class="wp-block-heading">パー（虫様筋の機能チェック）</h3>
  2221.  
  2222.  
  2223.  
  2224. <p>虫様筋の機能不全になると、足指の「パー」がスムーズにできなくなります。PIP関節・DIP関節がしっかり伸びない場合には、虫様筋の機能が低下していると思ってください。</p>
  2225.  
  2226.  
  2227.  
  2228. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035.png" alt="" class="wp-image-28668" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">全ての指が広がるかチェック</figcaption></figure>
  2229. </div></div>
  2230.  
  2231.  
  2232.  
  2233. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2234. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">虫様筋のエクササイズ</h2>
  2235.  
  2236.  
  2237.  
  2238. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操</h3>
  2239.  
  2240.  
  2241.  
  2242. <p>虫様筋の筋力低下や機能不全になったら「伸ばす」ことが大切です。そのために「ひろのば体操」というものを開発していまいます。「ここの筋肉を伸ばしているんだな」と意識することで、より効果的にストレッチを行うことができます。1日1回5分を目安にやってみましょう。</p>
  2243.  
  2244.  
  2245.  
  2246. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  2247. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  2248. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  2249.  
  2250.  
  2251.  
  2252. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKS</h3>
  2253.  
  2254.  
  2255.  
  2256. <p>足指や足部の骨格を本来の形状に戻すことで、足裏や足背の筋肉を正常に働かせるために開発したものです。虫様筋の筋力低下や機能不全で足指がひらきにくくなっても、本来の足指の形に戻すように作られています。</p>
  2257.  
  2258.  
  2259.  
  2260. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2261.  
  2262.  
  2263.  
  2264. <p>足指の変形、カラダの歪み、歩行が不安定なのは、靴よりも靴下の影響のほうが大きいため、まずは靴下を変えることをお勧めします。</p>
  2265.  
  2266.  
  2267.  
  2268. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  2269.  
  2270.  
  2271.  
  2272. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを詳しく知る</span></a></div>
  2273. </div></div>
  2274.  
  2275.  
  2276.  
  2277. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2278. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">定期チェック</h2>
  2279.  
  2280.  
  2281.  
  2282. <p>ひろのば体操を行ったら、定期的に「グー」と「チョキ」をやってみましょう。この筋肉が伸びれば伸びるほど、スムーズに行えるようになるのがわかると思います。</p>
  2283. </div></div>
  2284.  
  2285.  
  2286.  
  2287.  
  2288. ]]></content:encoded>
  2292. </item>
  2293. <item>
  2294. <title>足指の解剖学入門⑦ 小趾外転筋とは？</title>
  2295. <link>https://yoshiro.studio/2024/07/31/abductor-digiti-minimi/</link>
  2297. <dc:creator><![CDATA[湯浅慶朗]]></dc:creator>
  2298. <pubDate>Tue, 30 Jul 2024 21:47:44 +0000</pubDate>
  2299. <category><![CDATA[足ゆびの学校]]></category>
  2300. <category><![CDATA[解剖学]]></category>
  2301. <guid isPermaLink="false">https://yoshiro.studio/?p=30053</guid>
  2302.  
  2303. <description><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.398-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>小趾外転筋（しょうしがいてんきん）は、足の小指を外側に引っ張る筋肉です。足指の動きでいえば「パー」をするときに必要な筋肉です。]]></description>
  2304. <content:encoded><![CDATA[<p><img src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.398-1024x566.png" class="webfeedsFeaturedVisual" /></p>
  2305. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2306. <p class="has-text-align-center"><strong><span class="swl-fz u-fz-l">足指ドクターによる解説</span></strong></p>
  2307.  
  2308.  
  2309.  
  2310. <div class="wp-block-columns is-not-stacked-on-mobile">
  2311. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:33.33%">
  2312. <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="2048" height="2048" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-27258" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-300x300.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1024x1024.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-150x150.jpg 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-768x768.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/02/1-edited-1536x1536.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2313. </div>
  2314.  
  2315.  
  2316.  
  2317. <div class="wp-block-column" style="flex-basis:66.66%">
  2318. <p><span class="swl-fz u-fz-xs">YOSHIRO YUASA</span><br><span class="swl-fz u-fz-l">湯浅慶朗</span></p>
  2319.  
  2320.  
  2321.  
  2322. <p><span class="swl-fz u-fz-s">足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。日本で初めて「足指外来」を設立。</span></p>
  2323. </div>
  2324. </div>
  2325. </div></div>
  2326.  
  2327.  
  2328.  
  2329. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2330. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">はじめに</h2>
  2331.  
  2332.  
  2333.  
  2334. <p>内反小趾（ないはんしょうし）と言われて想像する筋肉の第1位が「小趾外転筋（しょうしがいてんきん）」です。大きな筋肉でありながら、靴下や靴の中で滑る環境だと、機能不全を起こしやすくなります。小指の変形や機能は、現在でもそれほど重要視されておらず、「なくてもいいんじゃない？」という大学教授までいるくらいです。</p>
  2335.  
  2336.  
  2337.  
  2338. <p>私が足首や膝の治療を行う上で、最優先で機能を取り戻したい筋肉が「小趾外転筋」です。必死にひろのば体操とパーの練習をさせるのは、これが理由です。小指のパーができた地点で、足首や膝の痛みはその場で取れていくのを実感できるはず。今日は、足裏についている筋肉の第１層にある「小趾外転筋（しょうしがいてんきん）」について説明していきたいと思います。</p>
  2339. </div></div>
  2340.  
  2341.  
  2342.  
  2343. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2344. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">小趾外転筋とは？</h2>
  2345.  
  2346.  
  2347.  
  2348. <p>小趾外転筋（しょうしがいてんきん、Abductor Digiti Minimi）は、足の小指（小趾）を外側に引っ張る筋肉です。足指の動きでいえば「パー」をするときに必要な筋肉です。この筋肉は、足の外側に位置し、足のバランスや安定性を保つのに重要な役割を果たしています。</p>
  2349.  
  2350.  
  2351.  
  2352. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off size_xs"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114.png" alt="" class="wp-image-30059" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.114-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2353.  
  2354.  
  2355.  
  2356. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>豆知識</span></div><div class="cap_box_content">
  2357. <p>筋肉は基本的に、収縮する（ちぢむ）ことで関節を動かしています。小趾外転筋は、「踵」と「小指の根もと」にくっついている筋肉。わかりやすく言えば、踵のほうから筋肉を引っ張ることで小指を外側にひらこうとするのです。</p>
  2358. </div></div>
  2359.  
  2360.  
  2361.  
  2362. <h3 class="wp-block-heading">どこにあるの？</h3>
  2363.  
  2364.  
  2365.  
  2366. <p><strong>起始（きし）</strong>：かかとの骨<br><strong>停止（ていし）</strong>：小趾（小指）の基節骨（根もと）</p>
  2367.  
  2368.  
  2369.  
  2370. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl"><div class="cap_box_ttl"><span>専門家向け</span></div><div class="cap_box_content">
  2371. <p>【起始】</p>
  2372.  
  2373.  
  2374.  
  2375. <p>踵骨（踵骨隆起外側部）</p>
  2376.  
  2377.  
  2378.  
  2379. <p>【停止】</p>
  2380.  
  2381.  
  2382.  
  2383. <p>小指基節骨（底）</p>
  2384.  
  2385.  
  2386.  
  2387. <p>【作用】</p>
  2388.  
  2389.  
  2390.  
  2391. <p>小指の外転、屈曲</p>
  2392. </div></div>
  2393.  
  2394.  
  2395.  
  2396. <p>つまり、<span class="swl-marker mark_blue"><strong>この筋肉は足指に付着していますよ</strong></span>、ということです。</p>
  2397.  
  2398.  
  2399.  
  2400. <h3 class="wp-block-heading">どんな役割をしているの？</h3>
  2401.  
  2402.  
  2403.  
  2404. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394.png" alt="" class="wp-image-30005" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.394-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2405.  
  2406.  
  2407.  
  2408. <p><strong>小趾の外転（がいてん）</strong>: 小趾外転筋は、小趾（小指）を足の中央から外側に引き離す動きをサポートします。これにより、小趾が外側に動くことができ、バランスを取りやすくなります。</p>
  2409.  
  2410.  
  2411.  
  2412. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393.png" alt="" class="wp-image-30004" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.393-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2413.  
  2414.  
  2415.  
  2416. <p><strong>小趾の屈曲（くっきょく）</strong>: 小趾外転筋は、小趾を曲げる動きを助けます。小趾を曲げることで、地面をしっかりと踏みしめることができ、歩行やランニングがスムーズになります。</p>
  2417.  
  2418.  
  2419.  
  2420. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1800" height="1800" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115.png" alt="" class="wp-image-30043" style="aspect-ratio:4/3;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115.png 1800w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115-300x300.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115-1024x1024.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115-150x150.png 150w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115-768x768.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/スマホサイズのスライド.115-1536x1536.png 1536w" sizes="(max-width: 1800px) 100vw, 1800px" /></figure>
  2421.  
  2422.  
  2423.  
  2424. <p><strong>足の外側縦アーチの維持:</strong> 小趾外転筋は、足の外側のアーチ（外側縦アーチ）を支える役割を果たします。足裏には母趾外転筋、小趾外転筋、短趾屈筋などがあり、足底筋膜はこれらの筋肉を覆うように土踏まずを構成しています。足のアーチを保つことで、歩行時の衝撃を吸収し、足全体の安定性を高めます。</p>
  2425.  
  2426.  
  2427.  
  2428. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402.png" alt="" class="wp-image-30060" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.402-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2429.  
  2430.  
  2431.  
  2432. <p><strong>小趾の正しい位置の維持</strong>: 小趾外転筋は、小趾を外側に引き寄せる力を提供し、小趾が内側に曲がる内反小趾（ないはんしょうし）を予防します。これにより、足の健康を保ち、痛みや不快感を軽減することができます。</p>
  2433.  
  2434.  
  2435.  
  2436. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1132" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1.png" alt="" class="wp-image-30068" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1.png 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1-300x166.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1-1024x566.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1-768x425.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/GLAD-カテゴリー.400-1-1536x849.png 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2437.  
  2438.  
  2439.  
  2440. <p><strong>歩行時のバランスの保持:</strong> 小趾外転筋は、歩行時（Mid-Stance時）や立っているときに足の安定性を高めます。小趾をしっかりと地面に押し付けることで、足が外側に倒れないようにする役割があるので、バランスを取りやすくし、転倒を防ぐ役割もあります。</p>
  2441.  
  2442.  
  2443.  
  2444. <h3 class="wp-block-heading">なぜ大切なの？</h3>
  2445.  
  2446.  
  2447.  
  2448. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116.png" alt="" class="wp-image-30061" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.116-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2449.  
  2450.  
  2451.  
  2452. <p>小趾外転筋が働かなくなると、歩くときに地面をしっかり蹴ることができなくなるので、重心が外側により過ぎてしまうので、<strong>回外足→O脚→脚長差→骨盤のゆがみ→背骨のゆがみ→肩のゆがみ→顔のゆがみ→不正咬合</strong>、などに移行します。</p>
  2453.  
  2454.  
  2455.  
  2456. <h3 class="wp-block-heading">簡単にまとめると</h3>
  2457.  
  2458.  
  2459.  
  2460. <p><strong>小趾外転筋の場所</strong>：足の外側<br><strong>主な役割</strong>：小趾を外側に動かす、足のアーチを支える<br><strong>重要性</strong>：歩行時のバランス保持や内反小趾の予防に役立つ</p>
  2461.  
  2462.  
  2463.  
  2464. <p>小趾外転筋は、足の小指を動かすための大事な筋肉です。この筋肉がちゃんと働くことで、歩くのが楽になったり、バランスが取りやすくなったりします。足の健康を保つために、とても大切な筋肉なんですよ。</p>
  2465. </div></div>
  2466.  
  2467.  
  2468.  
  2469. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2470. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">小趾外転筋の筋力低下</h2>
  2471.  
  2472.  
  2473.  
  2474. <p>靴や靴下の中で足が滑ると、小趾外転筋（しょうしがいてんきん、Abductor Digiti Minimi）の筋力が低下し、いくつかの足の問題や不調が発生する可能性があります。</p>
  2475.  
  2476.  
  2477.  
  2478. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>内反小趾（ないはんしょうし）</span></div><div class="cap_box_content">
  2479. <p>小趾外転筋の筋力が弱くなると、小趾を外側に引き寄せる力が不足し、小趾が内側に曲がりやすくなります。</p>
  2480. </div></div>
  2481.  
  2482.  
  2483.  
  2484. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足のアーチの低下</span></div><div class="cap_box_content">
  2485. <p>小趾外転筋は足の外側縦アーチを支える役割を持っています。この筋肉が弱くなると、アーチが崩れやすくなります。</p>
  2486. </div></div>
  2487.  
  2488.  
  2489.  
  2490. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>歩行やバランスの問題</span></div><div class="cap_box_content">
  2491. <p>小趾外転筋が弱くなると、足の小指が十分に動かせなくなり、歩行時のバランスが取りにくくなります。</p>
  2492. </div></div>
  2493.  
  2494.  
  2495.  
  2496. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>足の疲労と痛みの増加</span></div><div class="cap_box_content">
  2497. <p>小趾外転筋が足のアーチを支える力が弱くなることで、足全体にかかる負担が増えます。足の疲労や痛みが増加し、特に長時間立っている時や歩いている時に顕著になります。</p>
  2498. </div></div>
  2499.  
  2500.  
  2501.  
  2502. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>ひざや腰の痛み</span></div><div class="cap_box_content">
  2503. <p>小趾外転筋が正常に機能しないと、O脚や骨盤のゆがみの原因になります。それにより膝や腰が変形し、筋肉や関節が代償的に負担を受け、筋肉や関節が炎症をこすことで痛みにつながります。</p>
  2504. </div></div>
  2505.  
  2506.  
  2507.  
  2508. <div class="swell-block-capbox cap_box is-style-onborder_ttl2"><div class="cap_box_ttl"><span>姿勢が悪くなる</span></div><div class="cap_box_content">
  2509. <p>小趾外転筋が正常に機能しないと、外側重心となり、回外足→O脚→脚長差→骨盤のゆがみ→背骨のゆがみ→肩のゆがみ→顔のゆがみ→不正咬合などに移行します。</p>
  2510. </div></div>
  2511.  
  2512.  
  2513.  
  2514. <h3 class="wp-block-heading">小趾外転筋の機能低下が「内反小趾」の原因</h3>
  2515.  
  2516.  
  2517.  
  2518. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241.png" alt="" class="wp-image-29830" style="aspect-ratio:16/9;object-fit:cover" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-1536x1024.png 1536w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.241-18x12.png 18w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2519.  
  2520.  
  2521.  
  2522. <p>靴下や靴の中で足が滑るようになると、足指を曲げて滑らないように踏ん張ろうとします。これが長時間・長期間繰り返されると、ずっと足指を屈めた状態になるため、小趾外転筋が過緊張状態となり、機能不全（動かなくなる）になることもあります。これが小趾外転筋の筋力が落ちる原因です。</p>
  2523.  
  2524.  
  2525.  
  2526. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="1794" height="1196" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059.png" alt="" class="wp-image-30064" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059.png 1794w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059-300x200.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059-1024x683.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059-768x512.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/07/新スライド2.059-1536x1024.png 1536w" sizes="(max-width: 1794px) 100vw, 1794px" /></figure>
  2527.  
  2528.  
  2529.  
  2530. <p>小趾外転筋が機能不全を起こすと、足指を広げないといけないとき（歩行時のMid-Stance時：かかと着地→小指→親指の順に体重が乗る時期）に広げることができず、歩く時に足指がうまく使うことができず、体重がそのまま外側に流れていきます。筋肉を鍛える前に、適切に足指が使えるように「ひろのば体操」や「YOSHIRO SOCKS」で足指を広げてから鍛えると効率的です。</p>
  2531.  
  2532.  
  2533.  
  2534. <p>筋肉を鍛えるには、この筋肉がどこに付着しているかを知ることです。「踵骨と小指の付け根」に付着しているので、足指を広げることで鍛えることができる筋肉ということです。この筋肉は、実は歩く時に足指がひらいた状態でしっかりと地面を蹴ることでも鍛えられるんです（<sup>注</sup>内反小趾のように足指が閉じていると、歩いても鍛えることはできません）。1日6,000歩ほど歩けば、片足3,000回のトレーニングになります。</p>
  2535. </div></div>
  2536.  
  2537.  
  2538.  
  2539. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2540. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">セルフチェック</h2>
  2541.  
  2542.  
  2543.  
  2544. <p>小趾外転筋の筋力や機能が落ちると、足の筋肉が思うようにつかなくなります。まずはグーとパーができるかチェックを行いましょう。</p>
  2545.  
  2546.  
  2547.  
  2548. <h3 class="wp-block-heading">グー（小趾外転筋の筋力チェック）</h3>
  2549.  
  2550.  
  2551.  
  2552. <p>小趾外転筋の筋力が落ちていない人は、足指の「グー」がスムーズにできます。小指がしっかり握れていない場合には、小趾外転筋の筋力が低下していると思ってください。</p>
  2553.  
  2554.  
  2555.  
  2556. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png" alt="" class="wp-image-28669" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.036-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">小指の第３関節までしっかり曲がるかチェック</figcaption></figure>
  2557.  
  2558.  
  2559.  
  2560. <h3 class="wp-block-heading">パー（小趾外転筋の機能チェック）</h3>
  2561.  
  2562.  
  2563.  
  2564. <p>小趾外転筋の機能不全になると、足指の「パー」がスムーズにできなくなります。小指がしっかりひらかない場合には、小趾外転筋の機能が低下していると思ってください。</p>
  2565.  
  2566.  
  2567.  
  2568. <figure class="wp-block-image size-full"><img decoding="async" width="1920" height="1080" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035.png" alt="" class="wp-image-28668" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035.png 1920w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-300x169.png 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-1024x576.png 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-768x432.png 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/05/PHP日めくりカレンダー（案）.035-1536x864.png 1536w" sizes="(max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /><figcaption class="wp-element-caption">全ての指が広がるかチェック</figcaption></figure>
  2569. </div></div>
  2570.  
  2571.  
  2572.  
  2573. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2574. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">小趾外転筋のエクササイズ</h2>
  2575.  
  2576.  
  2577.  
  2578. <h3 class="wp-block-heading">ひろのば体操</h3>
  2579.  
  2580.  
  2581.  
  2582. <p>小趾外転筋の筋力低下や機能不全になったら「伸ばす」ことが大切です。そのために「ひろのば体操」というものを開発していまいます。「ここの筋肉を伸ばしているんだな」と意識することで、より効果的にストレッチを行うことができます。1日1回5分を目安にやってみましょう。</p>
  2583.  
  2584.  
  2585.  
  2586. <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
  2587. <iframe title="【公式版】ひろのば体操の正しいやり方｜外反母趾・内反小趾・浮き指・かがみ指だけでなく、O脚・X脚、猫背・反り腰、膝痛・腰痛にも効果的！" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/4EhWRPIQZPM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>
  2588. </div><figcaption class="wp-element-caption">ひろのば体操の正しいやり方</figcaption></figure>
  2589.  
  2590.  
  2591.  
  2592. <h3 class="wp-block-heading">YOSHIRO SOCKS</h3>
  2593.  
  2594.  
  2595.  
  2596. <p>足指や足部の骨格を本来の形状に戻すことで、足裏や足背の筋肉を正常に働かせるために開発したものです。小趾外転筋の筋力低下や機能不全で小指がひらきにくくなっても、本来の小指の形に戻すように作られています。</p>
  2597.  
  2598.  
  2599.  
  2600. <figure class="wp-block-image size-full u-lb-off"><img decoding="async" width="2048" height="1153" src="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg" alt="" class="wp-image-28202" srcset="https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-scaled.jpg 2048w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-300x169.jpg 300w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1024x576.jpg 1024w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-768x432.jpg 768w, https://yoshiro.studio/wp-content/uploads/2024/03/DSC00677-1-1536x865.jpg 1536w" sizes="(max-width: 2048px) 100vw, 2048px" /></figure>
  2601.  
  2602.  
  2603.  
  2604. <p>足指の変形、カラダの歪み、歩行が不安定なのは、靴よりも靴下の影響のほうが大きいため、まずは靴下を変えることをお勧めします。</p>
  2605.  
  2606.  
  2607.  
  2608. <div class="swell-block-button red_ is-style-more_btn"><a href="https://shop.glad-design.company/product/yoshirosocks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを購入する</span></a></div>
  2609.  
  2610.  
  2611.  
  2612. <div class="swell-block-button is-style-more_btn"><a href="https://yoshiro.studio/socks/" class="swell-block-button__link"><span>YOSHIRO SOCKSを詳しく知る</span></a></div>
  2613. </div></div>
  2614.  
  2615.  
  2616.  
  2617. <div class="swell-block-fullWide pc-py-60 sp-py-40 alignfull" style="background-color:#ffffff"><div class="swell-block-fullWide__inner l-article">
  2618. <h2 class="wp-block-heading is-style-section_ttl">定期チェック</h2>
  2619.  
  2620.  
  2621.  
  2622. <p>ひろのば体操を行ったら、定期的に「グー」と「チョキ」をやってみましょう。この筋肉が伸びれば伸びるほど、スムーズに行えるようになるのがわかると思います。</p>
  2623. </div></div>
  2624.  
  2625.  
  2626.  
  2627.  
  2628. ]]></content:encoded>
  2632. </item>
  2633. </channel>
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  2635.  

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