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Source: http://nicobartes.com/10-einfache-kohlsuppe-rezepte-zum-abnehmen/

  1. <!DOCTYPE html><html lang="de-DE" prefix="og: https://ogp.me/ns#"><head><meta charset="UTF-8" /><meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, user-scalable=no"><meta name="google-site-verification" content="Oi9_RxpPYn30cPMF9KGIATxMDXsTHs8uiD4s6DgsEsA" /><link media="all" href="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/cache/autoptimize/autoptimize_b05133041c077ae4214e37b3322ec6bd.php" rel="stylesheet"><title>10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen</title><link rel="profile" href="https://gmpg.org/xfn/11" /><link rel="shortcut icon" href="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/themes/nb/favicon.ico"><link rel="pingback" href="https://nicobartes.com/xmlrpc.php" /><meta name="description" content="Sie haben bestimmt schon von der Kohlsuppendiät gehört. Eine sehr kalorienarme Diät-Methode und deshalb nichts für schwache Nerven. Die tägliche Einnahme mehrerer Tassen Kohlsuppe, gilt unter selbsternannten Nahrungs-Experten als Express-Diät und sollte nicht länger wie 10 Tage andauern. Erfahrungen zeigen beachtliche Resultate. Ein Verlust von mehreren Kilos pro Woche ist möglich. Ob ein derartig rascher Gewichtsverlust gesund ist, ist jedoch eine andere Frage. Folgende 10 Rezepte zum abnehmen sind der ideale Wegbegleiter für die, die hart im Nehmen sind." /><meta name="robots" content="follow, index, max-snippet:-1, max-video-preview:-1, max-image-preview:large" /><link rel="canonical" href="https://nicobartes.com/10-einfache-kohlsuppe-rezepte-zum-abnehmen/" /><meta property="og:locale" content="de_DE" /><meta property="og:type" content="article" /><meta property="og:title" content="10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen" /><meta property="og:description" content="Sie haben bestimmt schon von der Kohlsuppendiät gehört. Eine sehr kalorienarme Diät-Methode und deshalb nichts für schwache Nerven. Die tägliche Einnahme mehrerer Tassen Kohlsuppe, gilt unter selbsternannten Nahrungs-Experten als Express-Diät und sollte nicht länger wie 10 Tage andauern. Erfahrungen zeigen beachtliche Resultate. Ein Verlust von mehreren Kilos pro Woche ist möglich. Ob ein derartig rascher Gewichtsverlust gesund ist, ist jedoch eine andere Frage. 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class="row"><div id="post-masonry" class="container-fluid"><div class="row"><div id="post-28599" class="post-wrapper post-28599 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-low-carb-abendessen category-abendessen-rezepte category-abendessen-vegan category-abendessen-vegetarisch category-gesunde-rezepte category-kohlsuppe-rezepte-gerichte-mit-kohl-abnehmen category-suppen-rezepte category-was-koche-ich-heute tag-gesund related_single_post_terms-rezeptsammlung odd"><div id="post-featured-photo" class="post-featured-photo"> <img itemprop="image" class="featured-thumb" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/07/kohlsuppe-rezepte.jpg" alt="10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen" /><div class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small> </small> </a><table class="table tagstable"><tbody><tr><th class="thetags"><a href="https://nicobartes.com/schlagwort/gesund/" rel="tag">Gesund</a></th></tr></tbody></table></div></div><div class="post-content"><h1 class="post-title">10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen</h1><p>Ich habe das Gef&uuml;hl, dass immer mehr Menschen versuchen, das von den Medien vermittelte Ideal der Traumfigur zu verwirklichen. Dabei greifen viele zu extremen Mittel und vernachl&auml;ssigen ihre Gesundheit. Die auf dieser Seite aufgelisteten Kohlsuppe Rezepte zum abnehmen sind teilweise sehr fett- und kalorienarm. Das Ziel, so schnell wie m&ouml;glich abzunehmen, f&uuml;hrt meist zu einer unausgewogenen Ern&auml;hrung. Mehrere Tassen Kohlsuppe pro Tage, bedeutet nicht, dass man keine anderen Lebensmittel zu sich nehmen darf beziehungsweise soll.</p><p><strong>Obst, Gem&uuml;se und auch zwischendurch etwas mageres Kalbfleisch f&uuml;llen die Energiereserven und halten uns fit</strong>. Ehrlich gesagt halte ich nicht viel von sogenannten Hauruck-Di&auml;ten. Ein langsamer, doch stetiger Gewichtsverlust sollte stets bevorzugt werden. Wer glaubt, er kann sich die &uuml;ber Jahre angeh&auml;uften Fettreserven in nur wenigen Tagen, mit ein paar Tassen Kohlsuppe vom Leib trinken, sollte sich ein Ticket in die Realit&auml;t kaufen.</p><p>Wir empfehlen Kohlsuppe als regelm&auml;&szlig;iger Begleiter einer gesunden Ern&auml;hrung. Mehrmals im Jahr statt 10 Tage hintereinander ist wesentlich effektiver und vor allem ges&uuml;nder. Um die Wirkung zu verst&auml;rken, kann gr&uuml;ner Tee zwischen den Mahlzeiten zu sich genommen werden. Wichtige Informationen, Tipps und Tricks zum Thema Gr&uuml;ntee, finden Sie in unserem Themenbereich mit der Bezeichnung &ndash; <a href="https://nicobartes.com/thema/gruener-tee/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Gr&uuml;ner Tee</a>.</p><p><strong>Los geht&rsquo;s, 10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen:</strong></p><h2>1. Schnell zubereitete Paprika Kohlsuppe<strong><br> </strong></h2><div id="attachment_28641" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28641" class="size-full wp-image-28641" alt="Abnehmen mit Kohlensuppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/kohlsuppe-rezept-zum-abnehmen.jpg"><p id="caption-attachment-28641" class="wp-caption-text">Kohlensuppe Rezept zum abnehmen</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 2 Portionen</strong></p><p>1 Wei&szlig;kohl<br> 2 Zwiebeln<br> 4 gro&szlig;e Tomaten<br> 2 rote Paprikaschote<br> 2 gelbe Paprikaschote<br> 100 g Brokkoli<br> 200 g Frisches Suppengem&uuml;se<br> 100 g gr&uuml;ne Bohnen<br> 100 g Rosenkohl<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> Salz<br> Pfeffer</p><h3>Zubereitung</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 15 Minuten</strong></p><p>Schneiden Sie die ersten zwei bis drei Bl&auml;tter vom Wei&szlig;kohl und Rosenkohl ab und entfernen Sie den Strunk (holziger Teil). Dann vierteln Sie den Kohlkopf und waschen Sie ihn unter flie&szlig;endem Wasser bis er ganz sauber ist. Durch die Teilung sieht man, ob sich noch Erde beziehungsweise Sand in den einzelnen Schichten befindet.</p><p>Brechen Sie die Bohnen in kleine St&uuml;cke und schneiden Sie die Paprika-Schoten, Tomaten und Zwiebeln ebenfalls in kleine St&uuml;cke (W&uuml;rfel). Geben Sie nun alle Zutaten (siehe Zutatenliste) in einen gro&szlig;en Topf und f&uuml;llen Sie ihn mit Wasser. Jetzt noch alles etwa 30 Minuten kochen lassen und nach der Kochphase die Kohlsuppe nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>2. Asiatische Kohlsuppe</h2><div id="attachment_28612" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28612" class="size-full wp-image-28612" alt="Suppe mit Kohl" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/asiatische-kohlsuppe-zum-abnehmen.jpg"><p id="caption-attachment-28612" class="wp-caption-text">Asiatische Kohlsuppe</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Portionen</strong></p><p>1 Wei&szlig;kohl<br> 200 g Blumenkohl<br> 1 bis 1,5 Liter Wasser<br> 100 g Lauch<br> 1 Bund Staudensellerie<br> 1 EL gelbes Currypulver<br> 1 EL Koriander &ndash; zersto&szlig;en<br> 2 EL Oliven&ouml;l<br> 2 gro&szlig;e Paprikaschoten &ndash; rot<br> 2 kleine Chilischoten, getrocknet und gehackt<br> 2 Knoblauchzehen<br> 2 Lorbeerbl&auml;tter<br> 2 mittelgro&szlig;e Zwiebeln<br> 2 Stangen Zitronengras<br> 2 Suppenw&uuml;rfel (Gem&uuml;sebr&uuml;he)<br> 250 ml Tomatenp&uuml;ree<br> 4 gro&szlig;e Karotten (M&ouml;hren)<br> 5 gro&szlig;e Tomaten<br> Nach Belieben frische Petersilie<br> Nach Belieben frisches Koriandergr&uuml;n</p><h3>Zubereitung</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 20 Minuten</strong></p><p>Schneiden Sie das gesamte Gem&uuml;se nach dem sch&auml;len (Karotten), putzen (Blumenkohl, Wei&szlig;kohl, Tomaten, Zwiebeln, Paprikaschoten, Chilischoten, Staudensellerie) und waschen in kleine W&uuml;rfel. Erhitzen Sie das Oliven&ouml;l in einem gro&szlig;en Topf und geben Sie die Zwiebeln und das Lauch hinzu. Kurz anschwitzen, Curry, Knoblauch und K&uuml;mmel dazugeben und etwa 5 Minuten k&ouml;cheln lassen. Nun das restliche Gem&uuml;se und das Tomatenp&uuml;ree hinzugeben, kurz umr&uuml;hren, mit Wasser aufgie&szlig;en und Suppenw&uuml;rfel, Chilis, Zitronengras, Lorbeerbl&auml;tter und Koriander hinzugeben.</p><p><strong>Die asiatische Kohlsuppe nimmt langsam Gestalt an. </strong>Jetzt die Kohlsuppe aufkochen lassen und bei reduzierter Hitze etwa 15 Minuten k&ouml;cheln lassen. Wer m&ouml;chte kann die Suppe ab und zu umr&uuml;hren. Die Kohlsuppe mit der frischen Petersilie servieren und genie&szlig;en.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>3. Wei&szlig;-Kohlsuppe mit Karotten</h2><div id="attachment_28615" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28615" class="size-full wp-image-28615" alt="Karotten in Kohsluppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/weis-kohlsuppe-mit-karotten.jpg"><p id="caption-attachment-28615" class="wp-caption-text">Wei&szlig;-Kohlsuppe mit Karotten zum abnehmen</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Portionen</strong></p><p>5 gro&szlig;e Karotten<br> 1 Wei&szlig;kohl<br> 1 St&uuml;ck Sellerie<br> 2 Stangen Lauch<br> 1 Essl&ouml;ffel Oliven&ouml;l<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> 1 Bund Petersilie</p><h3>Zubereitung</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 15 Minuten</strong></p><p>Sch&auml;len und putzen Sie zuerst die Karotten, Sellerie, das Lauch und den Wei&szlig;kohl (je nach Vorliebe). Schneiden Sie nun das gesamte Gem&uuml;se in kleine W&uuml;rfel. Nachdem das Gem&uuml;se bereit ist, geben Sie alles in einen gro&szlig;en Topf und f&uuml;llen Sie diesen mit Wasser bis die Zutaten bedeckt sind.</p><p>Nun die Wei&szlig;-Kohlsuppe aufkochen und bei reduzierter Temperatur f&uuml;r etwa 20 Minuten k&ouml;cheln lassen. Im Anschluss darauf, die Suppe mit feingehackter Petersilie und Suppenw&uuml;rfel abschmecken (mehrmals umr&uuml;hren) und anschlie&szlig;end <strong>auf einer kalten Herdplatte f&uuml;r etwa 15 Minuten ziehen lassen</strong>. Wer will, kann die Wei&szlig;-Kohlsuppe mit K&uuml;mmel verfeinern.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>4. Scharf gew&uuml;rzte Kohlsuppe mit Kartoffeln</h2><div id="attachment_28617" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28617" class="size-full wp-image-28617" alt="Scharfe Kohl-Suppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/scharfe-kohlsuppe-rezepte-zum-abnehmen.jpg"><p id="caption-attachment-28617" class="wp-caption-text">Scharf gew&uuml;rztes Kohlsuppe Rezept</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Personen</strong></p><p>1 kleiner Wei&szlig;kohl<br> 3 gro&szlig;e Kartoffeln<br> 4 Karotten (M&ouml;hren)<br> 3 Zwiebeln<br> 3 Stangen Lauch<br> 3 Zehen Knoblauch<br> kleines St&uuml;ck Ingwer &ndash; etwa 2x2cm<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (Gem&uuml;sebr&uuml;he)<br> 2 Essl&ouml;ffel Chili-&Ouml;l<br> Oregano<br> Zitronengras<br> Rosmarin<br> Thymian<br> eventuell Salz</p><h3>Zubereitung</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 15 Minuten</strong></p><p>Das gesamte Gem&uuml;se (inklusive Ingwer) in aller Ruhe sch&auml;len, putzen, waschen und nach Belieben in kleine St&uuml;cke schneiden. In einem gro&szlig;en Topf die sehr fein gehakten Zwiebeln und Knoblauch ganz kurz im Chili-&Ouml;l anbraten. Kartoffeln, Lauch, M&ouml;hren und Wei&szlig;kohl dazugeben, ein wenig im Chili-&Ouml;l umr&uuml;hren und das Ganze mit Wasser auff&uuml;llen. Jetzt noch den Suppenw&uuml;rfel hinzugeben, erneut kurz umr&uuml;hren und mit geschlossenem Deckel aufkochen lassen.</p><p>Nach dem aufkochen die Ingwer-St&uuml;cke und die Gew&uuml;rze hinzuf&uuml;gen, kurz umr&uuml;hren, anschlie&szlig;end die Temperatur zur&uuml;ckschalten und zirka 20 Minuten weiter k&ouml;cheln lassen. Nachdem die scharfe Kohl-Suppe lang genug gek&ouml;chelt hat, nach eigener Vorliebe abschmecken und genie&szlig;en. <strong>Wiederholung f&uuml;r Anf&auml;nger, was bedeutet abschmecken?</strong></p><p>Den Geschmack einer zubereiteten Speise pr&uuml;fen und anschlie&szlig;end nach eigener Geschmacksvorstellung w&uuml;rzen.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>5. Magische Kohlsuppe &ndash; Light</h2><div id="attachment_28624" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28624" class="size-full wp-image-28624" alt="P&uuml;rierte Kohlsuppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/magische-kohlsuppe.jpg"><p id="caption-attachment-28624" class="wp-caption-text">Magische Kohlsuppe Light</p></div><p><strong>Wichtige Information bevor wir mit der Zubereitung beginnen.</strong> Im Normalfall wird die magische Kohlsuppe mit Creme Fraiche zubereitet. Damit unsere Geschmackssinne aufgrund / w&auml;hrend einer Di&auml;t nicht zu kurz kommen, verwenden wir in diesem Rezept die Light Variante von Creme Fraiche. Diese schmeckt unserer Meinung nach mindestens so gut wie das Original, enth&auml;lt jedoch wesentlich weniger Fett. Creme Fraiche liefert der Kohlsuppe auch eine extra Portion an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Also kein Grund, um darauf zu verzichten.</p><p>Manche K&ouml;che geben zu dieser Rezeptur auch noch ein wenig Zucker hinzu. Darauf wird jedoch in unserem Rezept verzichtet, da die Suppe auch ohne Zucker gro&szlig;artig schmeckt.</p><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Portionen</strong></p><p>3 Essl&ouml;ffel Oliven-&Ouml;l<br> 2 gro&szlig;e Zwiebel<br> 3 gro&szlig;e Tomaten<br> 750 g Weisskohl<br> 200 g Kartoffeln<br> 1 Liter Wasser<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> 2 EL Creme Fraiche Light<br> 1 Essl&ouml;ffel K&uuml;mmel<br> 1 Lorbeerblatt<br> 3 Wacholderbeeren<br> Salz<br> Pfeffer</p><h3>Zubereitung</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 35 Minuten</strong></p><p>Schneiden Sie zuerst die Tomaten und Kartoffeln in kleine W&uuml;rfel. Nun die Kartoffeln f&uuml;r zirka 15 Minuten in einem Topf aufkochen und die gesamte Zeit &uuml;ber leicht k&ouml;cheln lassen. W&auml;hrend die Kartoffeln mit sich selbst besch&auml;ftigt sind, die Zwiebeln sch&auml;len und ebenfalls in kleine St&uuml;cke schneiden. Dann noch den Wei&szlig;kohl in Streifen schneiden und (in einem weiteren gro&szlig;en Topf) gemeinsam mit den Zwiebeln und Tomaten im Oliven-&Ouml;l and&uuml;nsten. Wer sich mehr Zeit f&uuml;r seine magische Kohlsuppe eingeteilt hat, sollte zuerst die Zwiebel kurz and&uuml;nsten und erst danach den Wei&szlig;-Kohl und die Tomaten hinzugeben.</p><p>Der n&auml;chste magische Zubereitungsschritt ist ganz einfach. Geben Sie nun das kalte Wasser und den Suppenw&uuml;rfel in den Topf mit den anged&uuml;nsteten Zwiebeln, Tomaten und Kohl. Dann noch ein wenig Salz, Pfeffer und die K&uuml;mmel, sorgf&auml;ltig einr&uuml;hren und alles aufkochen lassen. Die Mischung sollte nach dem Aufkochen noch zirka 10 Minuten k&ouml;cheln.</p><p>Inzwischen sollten auch die Kartoffeln weichgekocht sein. Ist das Gem&uuml;se im anderen Topf auch schon so weit, kann man die Kartoffeln nun zum Gem&uuml;se geben und die magische Kohlsuppe f&uuml;r weitere 15 Minuten k&ouml;cheln lassen. <strong>Damit der Geschmack nicht zu kurz kommt</strong>, d&uuml;rfen wir das Creme Fraiche Light nicht vergessen. R&uuml;hren Sie es einfach w&auml;hrend dem K&ouml;chel ein und genie&szlig;en Sie nach der Kochzeit ihre magische Kohlsuppe.</p><p><strong>Tipp:</strong> Wer m&ouml;chte kann nach dem kochen die Suppe p&uuml;rieren und mit etwas K&uuml;rbiskern-&Ouml;l (betr&auml;ufelt = mit einigen Tropfen einer Fl&uuml;ssigkeit befeuchten) servieren.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>6. Klassische Kohlsuppe</h2><div id="attachment_28627" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28627" class="size-full wp-image-28627" alt="Einfaches Kohlsuppe Rezept" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/klassische-kohlsuppe.jpg"><p id="caption-attachment-28627" class="wp-caption-text">Klassische Kohlsuppe mit Joghurt</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Personen</strong></p><p>4 gro&szlig;e Karotten (M&ouml;hren)<br> 1 Dose Sch&auml;ltomaten in St&uuml;cken (zirka 400 Gramm)<br> 1 Bund Lauchzwiebeln<br> 1 Essl&ouml;ffel Oliven-&Ouml;l<br> 2 Stangen Staudensellerie<br> 2 gr&uuml;ne Paprikaschoten (zirka 200 Gramm)<br> 1 kleinen Wei&szlig;kohl<br> 1 Liter kaltes Wasser<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (Gem&uuml;sebr&uuml;he) rein pflanzlich<br> Bei Bedarf noch ein wenig Salz</p><h3>Zubereitung der klassischen Kohlsuppe</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 30 Minuten</strong></p><p>Los geht&rsquo;s. Putzen (sch&auml;len, zuschneiden, waschen) Sie zuerst die Lauchzwiebeln und den Staudensellerie. Wenn Sie m&ouml;chten, legen Sie sich ein paar kleine Teile vom Staudensellerie zum garnieren zur Seite und schneiden Sie das restliche Gem&uuml;se zu schmale Ringe.</p><p>Sch&auml;len und waschen Sie nun auch die Karotten und schneiden Sie diese in grobe Scheiben. Dann noch die Paprika und den Wei&szlig;kohl putzen und in schmale Streifen oder W&uuml;rfel schneiden.</p><p>Erhitzen Sie nun in einem gro&szlig;en Topf das Oliven-&Ouml;l und die Tomaten, r&uuml;hren Sie die Mischung ein paar Mal um und f&uuml;llen Sie anschlie&szlig;end den Topf mit dem kalten Wasser auf. Jetzt noch das zubereitete Gem&uuml;se hinzugeben und bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten k&ouml;cheln lassen. Genie&szlig;en Sie nach der Kochzeit ihre klassische Kohlsuppe und <strong>vergessen Sie nicht, dass eine abwechslungsreiche Ern&auml;hrung ihre Gesundheit f&ouml;rdert und auch das Abnehmen erleichtert.</strong></p><p><strong>Tipp:</strong> Mit ein wenig Naturjoghurt schmeckt die Suppe erfrischend und liefert dem K&ouml;rper auch ausreichend Proteine.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>7. Ultra leichte Kohlsuppe</h2><div id="attachment_28632" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28632" class="size-full wp-image-28632" alt="Einfach abnehmen mit Kohlsuppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/ultra-leichte-kohl-suppe.jpg"><p id="caption-attachment-28632" class="wp-caption-text">Ultra leichte Kohlsuppe zum abnehmen</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Portionen</strong></p><p>1 Liter Wasser<br> 3 Lauchzwiebeln<br> 2 Stangen Staudensellerie<br> 2 mittelgro&szlig;e Karotten (M&ouml;hren)<br> 1 gro&szlig;e Paprika (rot)<br> 1 kleinen Wei&szlig;- oder Spitzkohl<br> 200 g Blumenkohl oder Brokkoli<br> 2 Essl&ouml;ffel Oliven-&Ouml;l<br> 3 Essl&ouml;ffel Sojaso&szlig;e<br> &frac12; 1 Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> 1 Teel&ouml;ffel Sambal Oelek (dickfl&uuml;ssige, urspr&uuml;nglich aus Indonesien stammende W&uuml;rzsauce auf Chili-Basis)<br> Bei Bedarf Petersilie zum garnieren</p><h3>Zubereitung der ultraleichten Kohlsuppe</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 30 Minuten</strong></p><p>Zuerst die Lauchzwiebeln, Staudensellerie, Karotten, Paprika, den Wei&szlig;- oder Spitzkohl und den Blumenkohl putzen, je nach Gem&uuml;se sch&auml;len und bei Bedarf waschen. Nun den Kohl in Streifen und das restliche Gem&uuml;se, bis auf den Blumenkohl (den Blumenkohl in kleine R&ouml;schen teilen) in Scheiben schneiden.</p><p>Schnappen Sie sich nun einen gro&szlig;en Topf und erhitzen darin das Oliven&ouml;l. Im Topf die Lauchzwiebeln kurz and&uuml;nsten und im Anschluss darauf mit dem Wasser auff&uuml;llen. Jetzt noch den Suppenw&uuml;rfel ins Wasser geben, gut einr&uuml;hren und die ultra-leichte Kohlsuppe aufkochen lassen. <strong>Nach dem Aufkochen die Suppe bei reduzierter Temperatur</strong> je nach Vorliebe 10 bis 20 Minuten k&ouml;cheln lassen und dabei ab und zu umr&uuml;hren.</p><p>Nach der Kochzeit die Kohlsuppe mit der Sojaso&szlig;e und einem Teel&ouml;ffel Sambal Oelek abschmecken. Servieren Sie die Suppe mit frischen Kr&auml;utern, wie zum Beispiel, die in diesem Rezept verwendete Petersilie.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>8. Crash Di&auml;t Kohlsuppe</h2><div id="attachment_28634" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28634" class="size-full wp-image-28634" alt="Abnehmen mit einer Crash-Di&auml;t" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/crach-diaet-kohl-suppe.jpg"><p id="caption-attachment-28634" class="wp-caption-text">Crash Di&auml;t Kohl-Suppe</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 4 Personen</strong></p><p>1 Liter Wasser<br> 1 kleinen Wei&szlig;kohl<br> 1 Teel&ouml;ffel Butter<br> 2 Essl&ouml;ffel Oliven-&Ouml;l<br> 6 gro&szlig;e Tomaten gesch&auml;lt<br> 2 gro&szlig;e M&ouml;hren (Karotten)<br> 1 Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> 1 gro&szlig;e Zwiebel<br> 1 Suppengr&uuml;n (Porree, Sellerie, M&ouml;hren, Petersilie, Zwiebel)<br> 1 Essl&ouml;ffel Balsamico<br> 2 Teel&ouml;ffel Honig<br> &frac14; getrocknetes Lorbeerblatt (nur wer Lust hat)<br> &frac12; Teel&ouml;ffel K&uuml;mmel<br> ein wenig Salz und Pfeffer<br> Bei Bedarf, ein wenig frischen Dill, Petersilie und 2 Essl&ouml;ffel saure Sahne zum garnieren</p><h3>Zubereitung der Crash Di&auml;t Suppe</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 35 Minuten</strong></p><p>Zum Start beginnen wir mit dem Suppengr&uuml;n, den Tomaten, Karotten, dem Wei&szlig;-Kohl und der Zwiebel, alles sorgf&auml;ltig putzen, gegebenenfalls sch&auml;len, waschen und in kleine St&uuml;cke schneiden. Gleich im Anschluss daran die Butter und das Oliven-&Ouml;l in einem gro&szlig;en Topf erhitzen und die Zwiebeln kurz and&uuml;nsten.</p><p>Danach die Tomaten, das Balsamico, Honig und Lorbeerblatt hinzugeben und nur kurz mit and&uuml;nsten. Anschlie&szlig;end etwas (wenig) Salz, Pfeffer und die K&uuml;mmel hinzugeben, das restliche Gem&uuml;se in den Topf geben und mit Wasser auff&uuml;llen. Zum Abschluss, die fast fertige Crash Di&auml;t Kohlsuppe aufkochen lassen und bei mittlerer Temperatur f&uuml;r etwa 20 Minuten k&ouml;cheln lassen.</p><p>Die Crash Di&auml;t Kohlsuppe kann nun, mit ein wenig saurer Sahne (eventuell Joghurt), etwas gehackter Petersilie und / oder frischen Dill serviert werden.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>9. Blumenkohl-Suppe mit Sojamilch</h2><div id="attachment_28636" style="width: 706px" class="wp-caption alignnone"><img aria-describedby="caption-attachment-28636" class="size-full wp-image-28636" alt="Soja-Kohl Suppe" width="696" height="420" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/02/blumen-kohl-suppe.jpg"><p id="caption-attachment-28636" class="wp-caption-text">Blumenkohl-Suppe mit Soja-Milch</p></div><p><strong>Zutaten f&uuml;r 2 Portionen</strong></p><p>350 ml Wasser<br> 150 g Blumenkohl<br> 100 ml Sojamilch<br> 2 Essl&ouml;ffel Sonnenblumen-&Ouml;l<br> 2 Essl&ouml;ffel Oliven-&Ouml;l<br> 25 g Mehl<br> &frac12; Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> &frac12; Prise Muskatnuss<br> Pfeffer und Salz</p><h3>Zubereitung der Blumenkohl-Suppe</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 45 Minuten</strong></p><p>Beginnen Sie mit dem Wasser. Schnappen Sie ich einen gro&szlig;en Topf, f&uuml;llen Sie ihn mit dem kalten Wasser auf, geben Sie einen Teel&ouml;ffel Salz hinzu und bringen Sie das Wasser zum kochen. Teilen Sie nach dem Anwerfen der Herdplatte nun den Blumenkohl in kleine R&ouml;schen und waschen Sie diese gr&uuml;ndlich.</p><p>W&auml;hrend das Wasser erhitzt wird, erw&auml;rmen (nicht aufkochen) Sie die Sojamilch in einem kleinen Topf und geben (r&uuml;hren) Sie das Oliven-&Ouml;l hinzu. In der Zwischenzeit sollte das Wasser mit dem Salz kurz vor dem Kochen sein. Hat das Wasser die Siedetemperatur erreicht geben Sie die Blumenkohlr&ouml;schen ins Wasser, schalten die Temperatur zur&uuml;ck und lassen das Gemenge auf niedriger Stufe etwa 20 Minuten k&ouml;cheln.</p><p><strong>Nachdem die Kohlr&ouml;schen durch sind</strong>, sieben Sie das Wasser in einen anderen Topf und legen Sie die Kohl-R&ouml;schen beiseite. Nun den ersten (warmen) gro&szlig;en Topf wieder auf die Platte stellen, das Oliven-&Ouml;l dazugeben und das Mehl goldgelb anschwitzen. Gie&szlig;en Sie nun die Sojamilch und das Kohl-Wasser unter st&auml;ndigem r&uuml;hren, vorsichtig in die Mehlmischung. Jetzt noch das Ganze aufkochen und f&uuml;r 10 bis 15 Minuten k&ouml;cheln lassen.</p><p>Damit die Blumenkohl-Suppe mit Sojamilch fertig wird, geben Sie nach dem K&ouml;cheln die Blumenkohlr&ouml;schen in den Topf hinzu und schmecken Sie die Kohlsuppe mit Suppenw&uuml;rfel, Muskatnuss, Salz und Pfeffer nach Lust und Laune ab. Zum Abschluss lassen Sie die Suppe noch 15 Minuten auf mittlerer Temperatur ziehen, bevor Sie dieses tolle Blumenkohl-Rezept genie&szlig;en.</p><p class="col-sm-12 pull-left" style="min-height: 200px;width: 100%;"> <ins class="adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-5030929311109341" data-ad-slot="5913487601"></ins> <script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> </p><h2>10. Super einfache Kohlsuppe zum abnehmen</h2><p><strong>Zutaten f&uuml;r 2 Portionen</strong></p><p>1 kleinen Wei&szlig;kohl<br> 1 St&uuml;ck Sellerie<br> 2 gro&szlig;e Tomaten<br> 1 Stange Lauch<br> 3 gro&szlig;e Karotten<br> &frac12; B&uuml;ndel Petersilie<br> &frac12; Suppenw&uuml;rfel (rein pflanzlich)<br> Bei Bedarf etwas Salz</p><h3>Zubereitung der einfachen Kohlsuppe zum abnehmen</h3><p><strong>Arbeitszeit: zirka 20 Minuten</strong></p><p>Die Zeit l&auml;uft. Zuerst bearbeiten wir das Gem&uuml;se, dazu einfach den kleinen Wei&szlig;kohl und den Lauch putzen, waschen und in kleine St&uuml;cke schneiden. Danach die Tomaten, Karotten und den Sellerie waschen, sch&auml;len und ebenfalls in mundgerechte St&uuml;cke schneiden. Nun das Gem&uuml;se in einen gro&szlig;en Topf geben und mit Wasser auff&uuml;llen bis alles bedeckt ist.</p><p>Anschlie&szlig;end den Topf auf den Herd stellen und so lange erhitzen bis die einfache Kohlsuppe zum abnehmen, zu kochen beginnt. In der Zwischenzeit noch kurz die Petersilie fein hacken. Nach dem Aufkochen der Suppe, sofort die Temperatur um mindestens zwei Stufen senken und weitere 20 Minuten gem&uuml;tlich k&ouml;cheln lassen.</p><p>Ist die Zeit verstrichen, nehmen Sie den Topf von der Platte, geben Sie die Petersilie hinzu und schmecken Sie die Kohlsuppe mit dem Suppenw&uuml;rfel ab. <strong>Guten Appetit!</strong></p><p><strong>&nbsp;</strong></p><div class="spacer"></div><h2>Aktuelle Rezepte Kategorien</h2><ul><li><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-rezepte">Rezepte Low Carb</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/vegane-rezepte">Vegane Rezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/vegetarische-rezepte">Vegetarische Rezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/rezepte-mit-gemuese">Gemüserezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/rezepte-mit-fleisch">Fleischrezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/rezepte-ohne-fleisch">Rezepte ohne Fleisch</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/suppen-rezepte">Gesunde Suppen</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/kuchen-rezepte">Kuchenrezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/broetchen-rezepte">Brötchenrezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/brot-rezepte">Brotrezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-brot-rezepte">Low Carb Brot Rezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/rezepte-pfanne"> Rezepte in der Pfanne</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/fruehstueck-rezepte">Frühstücksrezepte </a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/mittagessen-rezepte">Rezepte zu Mittagessen </a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/abendessen-rezepte">Abendessen Rezepte </a></li></ul><h4>Rezepte zum Frühstück</h4><ul><li><a href="https://nicobartes.com/thema/fruehstueck-rezepte/">Frühstücksrezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-fruehstueck/">Low Carb Frühstück</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/fruehstueck-vegan/">Veganes Frühstück</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/fruehstueck-vegetarisch/">Vegetarisches Frühstück</a></li></ul><h4>Rezepte zur Mittagszeit</h4><ul><li><a href="https://nicobartes.com/thema/mittagessen-rezepte/">Mittagessen Rezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-mittagessen/">Low Carb Mittagessen</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/mittagessen-vegan/">Veganes Mittagessen</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/mittagessen-vegetarisch/">Vegetarisches Mittagessen</a></li></ul><h4>Rezepte zur Abendszeit</h4><ul><li><a href="https://nicobartes.com/thema/abendessen-rezepte/">Abendessen Rezepte</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/low-carb-abendessen/">Low Carb Abendessen</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/abendessen-vegan/">Veganes Abendessen</a></li><li><a href="https://nicobartes.com/thema/abendessen-vegetarisch/">Vegetarisches Abendessen</a></li></ul><h4> Rezepte nach Zeitaufwand</h4><ul><li><a href="https://nicobartes.com/thema/schnelle-gerichte/">Schnelle Gerichte</a></li><div class="h2 text-center">Bewerte diesen Artikel</div><p class="text-center"> <span class="sr_wrap"> <input class="sr_input" id="sr-5" type="radio" name="rt" value="5"> <label class="sr_ico fa fa-star-o fa-lg" for="sr-5" title="5 out of 5 stars"></label> <input class="sr_input" id="sr-4" type="radio" name="rt" value="4"> <label class="sr_ico fa fa-star-o fa-lg" for="sr-4" title="4 out of 5 stars"></label> <input class="sr_input" id="sr-3" type="radio" name="rt" value="3"> <label class="sr_ico fa fa-star-o fa-lg" for="sr-3" title="3 out of 5 stars"></label> <input class="sr_input" id="sr-2" type="radio" name="rt" value="2"> <label class="sr_ico fa fa-star-o fa-lg" for="sr-2" title="2 out of 5 stars"></label> <input class="sr_input" id="sr-1" type="radio" name="rt" value="1"> <label class="sr_ico fa fa-star-o fa-lg" for="sr-1" title="1 out of 5 stars"></label> </span></p> <br/><p> <a href="https://nicobartes.com/10-einfache-kohlsuppe-rezepte-zum-abnehmen/?template=print" class="btn bora" rel="nofollow external"><i class="fa fa-print"></i> &nbsp; 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role="dialog" aria-labelledby="largeModal" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"> <i class="fa fa-close"></i> </button><div class="h2 modal-title"> Jetzt den Beitrag 4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen mit Freunden teilen</div></div><div class="modal-body"><ul class="share-count-ul"><li> <a href class="btn btn-block btn-primary white" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2F4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen%2F', 'facebook-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-facebook fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Facebook </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-info white" onclick="window.open('https://twitter.com/share?url=https://nicobartes.com/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen/&amp;text=4%20Vegetarische%20Rezepte%20%7C%20Ideal%20zum%20abnehmen', 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diesen Artikel lesen - https://nicobartes.com/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen/" title="Teilen per E-Mail"><li class="btn btn-block btn-primary white"><i class="fa fa-envelope-o fa-lg fa-fw"></i> Als E-Mail versenden</li></a></ul></div><div class="modal-header visible-xs"> <button class="close-left popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div> <a class="featured-thumb-link" href="https://nicobartes.com/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen/"><div class="thumb-holder"><div class="thumb-holder-item"> <img class="featured-thumb " data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2021/04/4-vegetarische-rezepte-zum-abnehmen.jpg" alt="4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen" data-tags="Low Carb, Vegetarisch" data-content=" In diesem Beitrag haben wir 4 vegetarische Rezepte zum nachkochen angeführt. Neben gesundheitlichen und ethisch-moralischen Ursachen eignen sich diese Rezepte zum abnehmen ohne hungern zu müssen.  Das Highlight dieser Rezept-Sammlung ist der Vegetarische Hamburger beziehungsweise Gemüse-Burger. Mmmmh! "><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"> <span class="h2"> 4 Vegetarische Rezepte | Ideal zum abnehmen <span class="a-color hov">&#10140;</span> </span></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> In diesem Beitrag haben wir 4 vegetarische Rezepte zum nachkochen angeführt. Neben gesundheitlichen und ethisch-moralischen Ursachen eignen sich diese Rezepte zum abnehmen ohne hungern zu müssen. Das Highlight dieser Rezept-Sammlung ist der Vegetarische Hamburger beziehungsweise Gemüse-Burger. Mmmmh!</p></div></div><div id="post-29166" class="thumb img-shine-top post-29166 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-rezeptideen category-backrezepte category-essensideen category-gesunde-rezepte category-low-carb-abendessen category-low-carb-backrezepte category-low-carb-brot-rezepte category-low-carb-champignon-rezepte category-low-carb-eiweissbrot-rezepte category-low-carb-gemuese-rezepte category-low-carb-keks-rezepte category-low-carb-lachs-rezepte category-low-carb-pizza-rezepte category-low-carb-rezepte category-low-carb-zucchini-rezepte category-mainpage-top-recipes category-one-pot-gerichte category-was-koche-ich-heute tag-low-carb related_single_post_terms-rezeptsammlung odd" style="margin-bottom: 60px;"> <span class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small></small> <br/> </a><table class="table tagstable"><tbody><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Low Carb</span></th></tr></tbody></table> </span><div class="masonry-actionbar-2"><ul class="share-count-ul"><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dotlike-p05this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dotlike-p05this-29166" href="#" title="Like"> <small> <span class="dotlike-p05this-count">132</span> <span class="dotlike-p05this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-heart-o fa-lg"></i> <br/> <small>Like</small> </button></div></li><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dot-p01this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dot-p01this-29166" href="#" data-toggle="modal" data-target="#share-modal-single-id29166" title="Mit Freunden teilen"> <small> <span class="dot-p01this-count">508</span> <span class="dot-p01this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-share fa-lg"></i> <br/> <small>Teilen</small> </button></div></li></ul></div><div class="modal nicobartes-modal backdrop-custom" id="share-modal-single-id29166" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="largeModal" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"> <i class="fa fa-close"></i> </button><div class="h2 modal-title"> Jetzt den Beitrag 5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker ! mit Freunden teilen</div></div><div class="modal-body"><ul class="share-count-ul"><li> <a href class="btn btn-block btn-primary white" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2F5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen%2F', 'facebook-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-facebook fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Facebook </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-info white" onclick="window.open('https://twitter.com/share?url=https://nicobartes.com/5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen/&amp;text=5%20gesunde%20Low%20Carb%20Rezepte%20zum%20Abnehmen%20%7C%20Einfach%20Gesund%20und%20Lecker%20%21', 'twitter-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-twitter fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Twitter </a></li><li> <a class="btn btn-block btn-success white" target="_blank" href="whatsapp://send?text=5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker ! - https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2F5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen%2F"> <i class="fa fa-whatsapp fa-fw fa-lg"></i> Teilen auf WhatsApp </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-danger white" onclick="window.open('//pinterest.com/pin/create/%20button?url=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2F5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen%2F&amp;media=https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/04/5-low-carb-rezepte.jpg&amp;description=5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker !', 'pinterest-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-pinterest-p fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Pinterest </a></li> <a href="mailto:?subject=Ein sehr interessanter Artikel &amp;body=Du solltest diesen Artikel lesen - https://nicobartes.com/5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen/" title="Teilen per E-Mail"><li class="btn btn-block btn-primary white"><i class="fa fa-envelope-o fa-lg fa-fw"></i> Als E-Mail versenden</li></a></ul></div><div class="modal-header visible-xs"> <button class="close-left popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div> <a class="featured-thumb-link" href="https://nicobartes.com/5-gesunde-low-carb-rezepte-zum-abnehmen/"><div class="thumb-holder"><div class="thumb-holder-item"> <img class="featured-thumb " data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2016/04/5-low-carb-rezepte.jpg" alt="5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker !" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker !" data-tags="Low Carb" data-content="Gesund abnehmen mit Low Carb Rezepte war noch nie so einfach. In diesem Artikel finden Sie 5 wirkungsvolle und vor allem gesunde Low Carb Rezepte zum abnehmen."><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"> <span class="h2"> 5 gesunde Low Carb Rezepte zum Abnehmen | Einfach Gesund und Lecker ! <span class="a-color hov">&#10140;</span> </span></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> Gesund abnehmen mit Low Carb Rezepte war noch nie so einfach. In diesem Artikel finden Sie 5 wirkungsvolle und vor allem gesunde Low Carb Rezepte zum abnehmen.</p></div></div><div id="post-32273" class="thumb img-shine-top post-32273 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-one-pot-gerichte category-low-carb-fruehstueck category-mainpage-top-recipes even" style="margin-bottom: 60px;"> <span class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small></small> <br/> </a> </span><div class="masonry-actionbar-2"><ul class="share-count-ul"><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dotlike-p05this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dotlike-p05this-32273" href="#" title="Like"> <small> <span class="dotlike-p05this-count">45</span> <span class="dotlike-p05this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-heart-o fa-lg"></i> <br/> <small>Like</small> </button></div></li><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dot-p01this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dot-p01this-32273" href="#" data-toggle="modal" data-target="#share-modal-single-id32273" title="Mit Freunden teilen"> <small> <span class="dot-p01this-count">92</span> <span class="dot-p01this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-share fa-lg"></i> <br/> <small>Teilen</small> </button></div></li></ul></div><div class="modal nicobartes-modal backdrop-custom" id="share-modal-single-id32273" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="largeModal" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"> <i class="fa fa-close"></i> </button><div class="h2 modal-title"> Jetzt den Beitrag Low-Carb Frühstück | Für einen tollen Start in den Tag mit Freunden teilen</div></div><div class="modal-body"><ul class="share-count-ul"><li> <a href class="btn btn-block btn-primary white" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2Flow-carb-fruehstueck-rezepte%2F', 'facebook-share-dialog', 'width=626,height=500'); 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Einfach mit Blumenkohlreis" data-thumbnail data-original alt></div></div></div></div></div><div class="masonry-actionbar-2"><ul class="share-count-ul"><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dotlike-p05this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dotlike-p05this-31617" href="#" title="Like"> <small> <span class="dotlike-p05this-count">312</span> <span class="dotlike-p05this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-heart-o fa-lg"></i> <br/> <small>Like</small> </button></div></li><li class="share-count-li"><div class="undisable_buttons-count"> <button class="dot-p01this btn btn-actionbar" data-size="teilen" id="dot-p01this-31617" href="#" data-toggle="modal" data-target="#share-modal-single-id31617" title="Mit Freunden teilen"> <small> <span class="dot-p01this-count">519</span> <span class="dot-p01this-suffix"></span> </small> <br/> <i class="fa fa-share fa-lg"></i> <br/> <small>Teilen</small> </button></div></li></ul></div><div class="modal nicobartes-modal backdrop-custom" id="share-modal-single-id31617" tabindex="-1" role="dialog" aria-labelledby="largeModal" aria-hidden="true"><div class="modal-dialog modal-lg"><div class="modal-content"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close" aria-hidden="true" type="button"> <i class="fa fa-close"></i> </button><div class="h2 modal-title"> Jetzt den Beitrag Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis mit Freunden teilen</div></div><div class="modal-body"><ul class="share-count-ul"><li> <a href class="btn btn-block btn-primary white" onclick="window.open('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2Fgemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis%2F', 'facebook-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-facebook fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Facebook </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-info white" onclick="window.open('https://twitter.com/share?url=https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/&amp;text=Gem%C3%BCsepfanne%20%7C%20Gesund%20%26%20Einfach%20mit%20Blumenkohlreis', 'twitter-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-twitter fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Twitter </a></li><li> <a class="btn btn-block btn-success white" target="_blank" href="whatsapp://send?text=Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis - https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2Fgemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis%2F"> <i class="fa fa-whatsapp fa-fw fa-lg"></i> Teilen auf WhatsApp </a></li><li> <a href class="btn btn-block btn-danger white" onclick="window.open('//pinterest.com/pin/create/%20button?url=https%3A%2F%2Fnicobartes.com%2Fgemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis%2F&amp;media=https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/12/immunsystemstaerkende-low-carb-gemuesepfanne.jpg&amp;description=Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis', 'pinterest-share-dialog', 'width=626,height=500'); return false;"> <i class="fa fa-pinterest-p fa-lg fa-fw"></i> Teilen auf Pinterest </a></li> <a href="mailto:?subject=Ein sehr interessanter Artikel &amp;body=Du solltest diesen Artikel lesen - https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/" title="Teilen per E-Mail"><li class="btn btn-block btn-primary white"><i class="fa fa-envelope-o fa-lg fa-fw"></i> Als E-Mail versenden</li></a></ul></div><div class="modal-header visible-xs"> <button class="close-left popup-close" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i></button></div></div></div></div> <a class="featured-thumb-link" href="https://nicobartes.com/gemusepfanne-rezept-gesund-einfach-blumenkohlreis/"><div class="thumb-holder"><div class="thumb-holder-item"> <img class="featured-thumb " data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/12/immunsystemstaerkende-low-carb-gemuesepfanne.jpg" alt="Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis" /></div><div class="post-title-masonry" data-title="Gemüsepfanne | Gesund &amp; Einfach mit Blumenkohlreis" data-tags="Glutenfrei, Low Carb, Vegetarisch" data-content="Unser heutiges Rezept ist eine gesunde Gemüsepfanne mit Blumenkohlreis. Immer mehr Menschen leiden an einem schwachen Immunsystem. In vielen Fällen ist eine monotone in vitaminarme Ernährung der Grund dafür. Damit unser Körper genügend Vitamine erhält, gibt es heute eine immunsystemstärkende Low Carb Gemüsepfanne mit Blumenkohl und roter Bete (Rübe) Saft. Rote Beete liefert uns eine geballte Ladung an Mineralstoffen, Vitamin C, diversen B-Vitaminen und Provitamin A sowie Calcium, Eisen, Eiweiß, Jod, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor. "><div class="featured-thumb"><div class="masonry-meta"> <span class="h2"> Gemüsepfanne | Gesund &#038; Einfach mit Blumenkohlreis <span class="a-color hov">&#10140;</span> </span></div></div></div></div> </a><div class="masonry-meta"><p> Unser heutiges Rezept ist eine gesunde Gemüsepfanne mit Blumenkohlreis. Immer mehr Menschen leiden an einem schwachen Immunsystem. In vielen Fällen ist eine monotone in vitaminarme Ernährung der Grund dafür. Damit unser Körper genügend Vitamine erhält, gibt es heute eine immunsystemstärkende Low Carb Gemüsepfanne mit Blumenkohl und roter Bete (Rübe) Saft. Rote Beete liefert uns eine geballte Ladung an Mineralstoffen, Vitamin C, diversen B-Vitaminen und Provitamin A sowie Calcium, Eisen, Eiweiß, Jod, Kalium, Magnesium, Natrium und Phosphor.</p></div></div><div id="post-31584" class="thumb img-shine-top post-31584 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail category-rezeptideen category-diaet-rezepte category-essensideen category-kokoskuchen-rezepte category-kuchen-rezepte category-low-carb-diaet-rezepte category-low-carb-rezepte tag-fitness tag-glutenfrei tag-low-carb tag-vegetarisch related_single_post_terms-kuchen even" style="margin-bottom: 60px;"> <span class="avatar-ontop"> <a class="text-muted" href="https://nicobartes.com/author/nico"> <img alt class="avatar" height="96" width="96" data-original="https://nicobartes.com/sichere-anwendung-nb-com/uploads/2017/03/avatar-1488983437g0k4e-96x96.jpg"> <small></small> <br/> </a><table class="table tagstable"><tbody><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Fitness</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Glutenfrei</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Low Carb</span></th></tr><tr><th class="thetags"><span class="a-color">Vegetarisch</span></th></tr></tbody></table> </span> <a class="play-icon cursor-pointer" id="video-modals-loop" data-toggle="modal" data-target="#vidmodalid-single-id31584"> <i class="fa fa-youtube-play"></i> </a><div class="modal backdrop-custom loop-video-modals" id="vidmodalid-single-id31584" data-backdrop="false" data-keyboard="false" tabindex="-1" aria-hidden="true" role="dialog"><div class="modal-dialog mw-1080p"><div class="max-width-box"><div class="modal-header"> <button class="close popup-close video-box-close white" aria-hidden="true" type="button"><i class="fa fa-close"></i> Schließen</button></div><div id="#product-video" class="product-vidx"><div class="lazyframe" data-src="https://www.youtube.com/watch?v=zzx1D7vrhLs" data-vendor="youtube" data-title="LowCarb Kokoskuchen Rezept | Buttermilch &#038; 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